สุขภาพและการออกกำลังกาย

ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพกำลังค้นหาหลักฐานที่สนับสนุนทฤษฎีที่ว่าแสงสีน้ำเงินที่มาจากหน้าจอของอุปกรณ์ดิจิตอลอาจทำให้ผิวหนังเสียหาย จากการศึกษาเหล่านี้ดูเหมือนว่าแสงสีน้ำเงินทำให้ผิวแก่ก่อนกำหนดและโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อมันมาถึงโทรศัพท์มือถือ นี่เป็นเพราะเราถือโทรศัพท์มือถือไว้ใกล้กับผิวของเรามากขึ้นในขณะที่ทำอินสตาแกรมแบบทั่วไปที่วางลงบนเตียงในขณะที่หน้าจอแล็ปท็อปมักอยู่ห่างจากใบหน้า. ก่อนหน้านี้: แพทย์ผิวหนังคนดังแบ่งปันว่า“ โบท็อกซ์ป้องกัน” สามารถป้องกันสัญญาณของริ้วรอยก่อนวัย แสงสีฟ้าเป็นแสงธรรมชาติที่มองเห็นได้จากดวงอาทิตย์ มันเป็นพลังงานแสงสูงและความยาวคลื่นสั้นที่อาจทำให้เกิดริ้วรอย, ความยืดหยุ่นของผิวที่แย่ลงและรอยดำ การวิจัยเกี่ยวกับแสงสีฟ้าและผลข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้นกับผิวของเรายังอยู่ในช่วงเริ่มต้น แต่ดูเหมือนว่าแพทย์ผิวหนังและนักวิทยาศาสตร์เห็นปัญหาที่อาจเกิดขึ้นมากมายซึ่งอาจเกิดจากแสงสีฟ้า โดยเฉพาะกับผิวที่บอบบางมาก. ตามที่รายงานโดย จูงใจ, แสงสีน้ำเงินจากหน้าจอของเราพบว่ามีผลเสียต่อดวงตาซึ่งอาจก่อให้เกิดโรคตาเช่นต้อกระจกและความเครียดตา อย่างไรก็ตามแสงสีน้ำเงินยังให้ประโยชน์ในเชิงบวกมากมายเช่นการเพิ่มหน่วยความจำและฟังก์ชั่นการเรียนรู้รวมถึงการยกระดับอารมณ์. อ่านอีกเรื่อง: มหาสมุทรแห่งหนึ่งกำลังใช้ผลิตภัณฑ์บำรุงผิวเพื่อรักษาทะเล การวิจัยครั้งนี้อาจเป็นเรื่องใหม่ แต่แบรนด์เครื่องสำอางหลายแห่งได้หยิบยกประเด็นที่อาจเกิดขึ้นมาแล้วและกำลังเสนอผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมที่ให้การป้องกันแสงสีน้ำเงิน แนวคิดของผลิตภัณฑ์ต่อสู้ไฟสีน้ำเงินนี้คือการปิดกั้นพลังงานแสงสูงและความยาวคลื่นสั้นที่มาจากดวงอาทิตย์และหน้าจอเหมือนกันและพวกเขายังมีความสามารถในการปกป้องผิวจากความเสียหายที่มาจากมลพิษ เป็นสิ่งสำคัญที่ต้องจำไว้ว่าครีมกันแดดที่ปกป้องจากรังสี UVA และ UVB ไม่ได้ปกป้องผิวจากแสงสีฟ้า. แพทย์ผิวหนังยังไม่ยืนยันว่ามีความเสี่ยงที่ชัดเจนสำหรับโทรศัพท์ของเราที่ทำให้เกิดความเสียหายต่อผิวหนังของเรา แต่ด้วยหลักฐานของผลข้างเคียงบางอย่างเชิงลบมันอาจจะคุ้มค่าที่จะมองหาการเพิ่มผลิตภัณฑ์การบล็อกแสงสีฟ้า. อ่านต่อไป:...

โยคะได้รับความนิยมเพิ่มขึ้นอย่างมากในช่วงสิบปีที่ผ่านมา วันโยคะแห่งชาติเป็นวันที่มีการเฉลิมฉลองมากที่สุดในวันที่ยาวนานที่สุดของปีคือวันที่ 21 มิถุนายน จากการศึกษาจำนวนมากการฝึกฝนนี้ซึ่งมีอายุนับพันปีเป็นเครื่องมือที่ทรงพลังในการจัดการกับอาการของโรคซึมเศร้าและความเครียด และในโลกปัจจุบันที่มีแอพสำหรับทุกสิ่งการเปิดตัวล่าสุดของ Yoga Studio ชุดโยคะสำหรับสุขภาพจิตสามารถให้ยาบำรุงที่สำคัญ. โดยเฉพาะอย่างยิ่งในเมืองจากลอนดอนถึงนิวยอร์กซึ่งผู้คนมีความอ่อนไหวต่อคำว่า "S" มากที่สุด หลายคนแย้งว่ามันเป็นรากของโรคทั้งหมด ตามความเป็นจริงตามแหล่งที่มา 98% ของโรคความเสื่อมเกิดจากความเครียด. ที่เกี่ยวข้อง: โยคะการปฏิบัติสามารถช่วยในการต่อสู้กับสัญญาณของอายุ โยคะคืออะไร? เป็นการฝึกทั้งร่างกายจิตใจและจิตวิญญาณที่ผสมผสานทั้งร่างกายจิตใจและจิตวิญญาณ ในโลกปัจจุบันดูเหมือนว่าจะมีโยคะหลากหลายสไตล์มากกว่ารสชาติของเยลลี่ จากการไหลเวียนของวินยาสะสู่หยินอ่อนโยนอากาศไปจนถึงแอโรบิกดูเหมือนว่าจะมีรายการเมนูสำหรับทุกคนเมื่อพูดถึงประเพณีเก่าแก่นี้. บางคนอาจแย้งว่าแอพโยคะเป็นสิ่งที่ผิดปรกติ ท้ายที่สุดแล้วโยคะกระตุ้นให้ผู้ฝึกปฏิบัติธรรมในการปิดการใช้อิทธิพลจากภายนอกเช่นเทคโนโลยีการทำงานและแรงกดดันทางสังคม ฉันสงสัยว่ากูรูแบบดั้งเดิมจะทำอะไรกับแนวคิดของการดาวน์โหลดแอปพลิเคชันเพื่อเข้าถึงประโยชน์ของโยคะ? บางทีนี่อาจเป็นจุดพลาดของโยคะโดยสิ้นเชิง ไม่ว่าคุณจะเปลี่ยนจากนักรบเป็นนักเต้นภายใต้การแนะนำของครูผ่านชั้นเรียนหรือแอปโยคะจะไม่ตัดสิน ตราบใดที่คุณได้รับผลกระทบจากการกระตุ้นการตอบสนองการผ่อนคลายและทำให้ความคิดในละครของคุณสงบลงแม้จะอยู่ในช่วงเวลาที่มีความสุข? ชุดโยคะเพื่อสุขภาพจิตแสดงถึงเทคนิคการหายใจเพื่อลดความเครียด ชุดค่าใช้จ่าย...

การออกกำลังกายเป็นกิจกรรมเดี่ยวสำหรับหลาย ๆ คนเสมอ อย่างไรก็ตามการออกกำลังกายในกลุ่มได้พิสูจน์แล้วว่าทำงานอย่างมหัศจรรย์เพื่อช่วยเหลือผู้คนในการสร้างความผูกพันกับระบอบการออกกำลังกายของพวกเขา เราทุกคนต่างวิ่งหนีแล้วสาบานว่าจะไม่วิ่งอีกครั้งเพราะเราหมดแรง มีอะไรดึงดูดมากขึ้น? ไปที่โรงยิมเพียงอย่างเดียวหรือขดตัวบนโซฟาและดู Netflix? เราคิดว่าตัวเลือก Netflix ดูดีอย่างแน่นอน อย่างไรก็ตามคำตอบคืออะไรถ้าทำแบบฝึกหัดเป็นกลุ่ม? ตามเต้าเสียบ ข่าวอเบอร์ดีน, การออกกำลังกายกับคนอื่น ๆ สามารถช่วยสร้างและเสริมสร้างความมุ่งมั่นในโปรแกรมการออกกำลังกายที่เลือก Terrill Meier ผู้อำนวยการฟิตเนสกลุ่ม YMCA ของอเบอร์ดีนกล่าวว่าหากรูปแบบของการออกกำลังกายหมดแรงและโดยทั่วไปจะไม่สนุกเลยส่วนใหญ่จะไม่กลับไปใช้อีก แม้ว่าถ้ามีการออกกำลังกายในกลุ่มพวกเขามีแนวโน้มที่จะเก็บไว้. ที่เกี่ยวข้อง: ความคิดเชิงบวกสามารถปรับปรุงประสิทธิภาพการผลิตและสุขภาพจิต ข่าวอเบอร์ดีน รายงานว่าแรงจูงใจเพิ่มขึ้นเมื่อบุคคลเลือกออกกำลังกายกลุ่ม หาก 10 คนออกกำลังกายเป็นกลุ่มมีแนวโน้มว่าคน...

ในช่วงเวลาที่วิธีที่ดีที่สุดที่จะอยู่ในเศรษฐกิจที่คาดเดาไม่ได้คือการทำงานให้หนักขึ้นตัวเลือกนั้นไม่ได้เกิดขึ้นหากไม่มีกระเป๋าสัมภาระของตัวเอง ความเครียดและเวลาครอบครัวน้อยลงเป็นอันดับต้น ๆ ของรายการอันไม่พึงประสงค์เมื่อพูดถึงการนำจมูกสุภาษิตไปไว้ที่หินลับอีกต่อไปอีกเล็กน้อย. ขณะนี้ผลการรักษาทางการแพทย์อ้างว่าผู้หญิงที่ทำงานนานกว่าคนรอบข้างมักมีความเสี่ยงสูงที่จะเป็นโรคเบาหวานโรคหัวใจและโรคอื่น ๆ ที่ทำให้ร่างกายอ่อนแอ โดยเฉพาะอย่างยิ่งการศึกษาของโตรอนโตที่เพิ่งเปิดตัวโดยสถาบันเพื่อการทำงานและสุขภาพเปิดเผยว่าผู้หญิงที่ทำงานมากกว่า 45 ชั่วโมงต่อสัปดาห์นั้นมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคเบาหวานประเภทที่ 2 มากกว่า 63% เมื่อเทียบกับผู้หญิงที่ไม่ได้ใส่มากกว่า มากกว่า 40 ชั่วโมงในช่วงเวลาเดียวกัน การศึกษาเสร็จสมบูรณ์โดยการตรวจสอบเรื่องการทดสอบประมาณ 7,000 เพศหญิงเป็นเวลา 12 ปี. ก่อนหน้านี้: การคิดในแง่บวกสามารถปรับปรุงประสิทธิภาพการผลิตและสุขภาพจิต ผิดปกติพอผู้ชายทำงานอย่างหนักเช่นเดียวกับในกลุ่มที่มีความเสี่ยงสูงหญิงไม่ได้แสดงอาการของการพัฒนาโรค และในขณะที่ยังไม่มีคำอธิบายที่เป็นรูปธรรมสำหรับความแตกต่างดังกล่าว แต่นักวิจัยบางคนคาดการณ์ว่าผู้ชายที่มีส่วนร่วมในการใช้แรงงานได้รับประโยชน์มากขึ้นจากคุณสมบัติทางกายภาพของงานที่ลดโอกาสในการเกิดโรคเบาหวาน นักวิจัยคนอื่น ๆ เชื่อว่าผู้หญิงที่เครียดกับงานที่ต้องทำอยู่ในธรรมชาติอาจพัฒนาฮอร์โมนที่ต้านทานต่ออินซูลินซึ่งช่วยเพิ่มโอกาสในการเป็นโรคเบาหวาน....

อาหารที่ปราศจากกลูเตนได้รับความนิยมเพิ่มขึ้นเรื่อย ๆ เป็นเวลาหลายปีและดูเหมือนว่าหลายคนเชื่อว่ากลูเตนสามารถเชื่อมโยงกับปัญหาสุขภาพเล็กน้อยทั้งหมด ตอนนี้ตัวเลือกที่ปราศจากกลูเตนอยู่ในเมนูร้านอาหารทุกที่และผลิตภัณฑ์ปราศจากกลูเตนใหม่จำนวนมากมีการระบุไว้อย่างชัดเจนบนชั้นวางของในร้านขายของชำ แต่กลูเตนจริงๆแล้วมันไม่ดีสำหรับคุณ? คุณควรจะตัดมันออกด้วยเหตุผลด้านสุขภาพหรือไม่? เพื่อไปที่ด้านล่างของการอภิปราย, ดี + ดี สัมภาษณ์นักโภชนาการที่ลงทะเบียน Tracy Lockwood-Beckerman สำหรับการตักเต็ม. กลูเตนคืออะไร? Lockwood-Beckerman อธิบายว่ามันเป็นโปรตีนที่พบในข้าวสาลีและเป็นส่วนประกอบที่ให้ขนมปังกับโครงสร้าง โดยทั่วไปจะใช้เป็นกาวธรรมชาติที่เก็บขนมปังเพรทเซิลพาสต้าและขนมอบเข้าด้วยกัน. ดูโพสต์นี้บน Instagram สิ่งที่เราต้องการคือทำใจให้สบายด้วย Lemon Turmeric ของ @ alison__wu และ Ginger Congee ซึ่งเป็นแรงบันดาลใจในชามผัก...

การแบกน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นมักจะไม่เป็นเรื่องดี น้ำหนักที่เพิ่มขึ้นในร่างกายของเราเป็นอันตรายต่อสุขภาพโดยรวมของเราและน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นในกระเป๋าเป้สะพายหลังหรือกระเป๋าที่เราพกพาอาจทำให้เกิดความเจ็บปวดมากมาย แต่ผู้ก่อตั้ง "การบำบัดด้วยการนอนหลับ หน้ากากตาเป็นสิ่งที่ดีหรือแม้กระทั่งการเปลี่ยนแปลงชีวิต. เราไม่ได้พูดถึงแรงกดดันที่หนักหน่วงในดวงตา แต่เป็นความกดดันที่อ่อนโยนและสม่ำเสมอ (รวมทั้งหมดประมาณ 10 ออนซ์) ซึ่งอาจนำไปสู่การนอนหลับคืนที่ดีขึ้น แบมเบิร์กมีความคิดที่จะเป็นคนรับขนจมูกในคืนหนึ่งขณะที่เธออยู่บนถนนและต้องการปิดกั้นแสงเพื่อให้ได้พักผ่อน เธอใช้แขนเสื้อสวมหัวของเธอและมีความคิดในการสร้างหน้ากากปิดตาที่ให้แสง แต่แรงดันคงที่เพื่อลดความเครียดและความวิตกกังวลในขณะที่ช่วยให้ผู้สวมใส่ได้นอนหลับสนิทในคืนที่หลับสนิท. ก่อนหน้านี้: เคล็ดลับแสนสบายสำหรับการนอนหลับฝันดี สิ่งนี้เรียกว่า "Deep Touch Pressure Stimulation" microbeads ที่มีน้ำหนักเป็นพิเศษที่ทำจากโพลีเอธิลีนเป็นเคล็ดลับสำหรับหน้ากากตานี้ คนที่เรียกร้องให้ nodpod อ้างว่า microbeads เหล่านี้สามารถปรับรูปทรงให้ใบหน้าของทุกคนมีเอกลักษณ์และยังช่วยลดหรือกำจัดอาการปวดหัวและไมเกรนโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อใส่ nodpod ในตู้เย็นหรือตู้แช่แข็ง....

เรา overindulge ในช่วงวันหยุดและบอกตัวเองว่าเราจะทำความสะอาดและกลับไปติดตามในปีใหม่ แต่มีข้อมูลที่ผิดมากมายรอบ ๆ 'ทำความสะอาดแฟชั่น' เหล่านี้ที่แม้แต่ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพและโภชนาการก็แยกออกเป็นหัวข้อ. อาหารดีท็อกซ์สามารถอยู่ได้ทุกที่ระหว่างหนึ่งวันถึงหลายเดือนและรูปแบบที่พวกเขาสามารถใช้แตกต่างกันไปอย่างมากมาย ตัวอย่างเช่นใครบางคนสามารถติดตามน้ำผลไม้ทำความสะอาดสำหรับจำนวนวันใด ๆ หรืออย่างรวดเร็วเป็นเวลาหนึ่งถึงหลายวันในแถวกินอะไรเลยนอกจากน้ำหรือเป็นที่พบมากที่สุดตัดแอลกอฮอล์, คาเฟอีน, อาหารแปรรูป, น้ำตาลเพิ่มอาหาร ไขมันและเกลือสูงในขณะที่ผู้เชี่ยวชาญยอมรับว่าการชำระล้างสามารถเป็นประโยชน์ในการช่วยให้ผู้คนรวมนิสัยการใช้ชีวิตที่มีสุขภาพดีการวิจัยจำนวนมากยังชี้ไปที่ข้อเสียของการล้างพิษ. ดูโพสต์นี้บน Instagram #ad พวกคุณทุกคนรู้ว่าฉัน looove @flattummyco shakes ฉันเพิ่งเริ่มต้นใหม่ (วันนี้เป็นวันที่ 2) และฉันรู้สึกดีมาก เรามีคริสต์มาส huuuuge ในปีนี้และระหว่างปีใหม่และทุกสิ่งในระหว่าง ......

หากคุณเป็นแฟนตัวยงของอาหารญี่ปุ่นคุณคงเคยกินส่วนแบ่งที่พอใช้ของ Wakame แต่ถ้าคุณไม่เคยลองผักทะเลแสนอร่อยมาก่อนอาจถึงเวลาที่คุณต้องลอง. มีอะไรพิเศษเกี่ยวกับ wakame บ้าง? การกินสาหร่ายนั้นดีสำหรับคุณจริงหรือ คำตอบคือใช่ วาคาเมะเป็นเพียงหนึ่งในสาหร่ายหลายชนิดที่ใช้ในอาหารญี่ปุ่นยอดนิยมเช่นซุปมิโซะ, ผัด, สลัด, และบะหมี่อุด้งและเป็นหนึ่งในผักทะเลที่ดีต่อสุขภาพที่คุณสามารถกินได้ มันอาจจะฟังดูไม่น่าทานจนเกินไปเหมือนเป็นของว่าง แต่ถ้าคุณผสมมันเข้าไปในอาหารคาวอื่นมันทั้งอร่อยและมีคุณค่าทางโภชนาการ. Wakame มีแร่ธาตุที่จำเป็นสูงเช่นแมงกานีสแมกนีเซียมโซเดียมและแคลเซียมและดีกว่ามากหากคุณได้รับโซเดียมที่จำเป็นจากอาหารทั้งหมดมากกว่าการเพิ่มเกลือแกง นอกจากนี้ยังมีวิตามิน A, C, E, K และวิตามิน B ที่สำคัญเช่นโฟเลต มันมีไขมันต่ำ แต่เป็นแหล่งของกรดไขมันโอเมก้า -3 ที่จำเป็นซึ่งจำเป็นต่อสุขภาพสมองโดยรวม. ดูโพสต์นี้บน Instagram...