ออกกำลังกายในกลุ่มช่วยให้คำมั่นสัญญาในโปรแกรมการออกกำลังกาย

การออกกำลังกายเป็นกิจกรรมเดี่ยวสำหรับหลาย ๆ คนเสมอ อย่างไรก็ตามการออกกำลังกายในกลุ่มได้พิสูจน์แล้วว่าทำงานอย่างมหัศจรรย์เพื่อช่วยเหลือผู้คนในการสร้างความผูกพันกับระบอบการออกกำลังกายของพวกเขา เราทุกคนต่างวิ่งหนีแล้วสาบานว่าจะไม่วิ่งอีกครั้งเพราะเราหมดแรง มีอะไรดึงดูดมากขึ้น? ไปที่โรงยิมเพียงอย่างเดียวหรือขดตัวบนโซฟาและดู Netflix? เราคิดว่าตัวเลือก Netflix ดูดีอย่างแน่นอน อย่างไรก็ตามคำตอบคืออะไรถ้าทำแบบฝึกหัดเป็นกลุ่ม?

ตามเต้าเสียบ ข่าวอเบอร์ดีน, การออกกำลังกายกับคนอื่น ๆ สามารถช่วยสร้างและเสริมสร้างความมุ่งมั่นในโปรแกรมการออกกำลังกายที่เลือก Terrill Meier ผู้อำนวยการฟิตเนสกลุ่ม YMCA ของอเบอร์ดีนกล่าวว่าหากรูปแบบของการออกกำลังกายหมดแรงและโดยทั่วไปจะไม่สนุกเลยส่วนใหญ่จะไม่กลับไปใช้อีก แม้ว่าถ้ามีการออกกำลังกายในกลุ่มพวกเขามีแนวโน้มที่จะเก็บไว้.

ที่เกี่ยวข้อง: ความคิดเชิงบวกสามารถปรับปรุงประสิทธิภาพการผลิตและสุขภาพจิต

ข่าวอเบอร์ดีน รายงานว่าแรงจูงใจเพิ่มขึ้นเมื่อบุคคลเลือกออกกำลังกายกลุ่ม หาก 10 คนออกกำลังกายเป็นกลุ่มมีแนวโน้มว่าคน 10 คนเดียวกันอาจกลับมาออกกำลังกายด้วยกันอีกครั้ง ไมเออร์ยังกล่าวด้วยว่าเพื่อให้มีแรงจูงใจคุณต้องมีกิจกรรมมากมายที่ต้องทำในขณะที่คุณอยู่ที่โรงยิม หากไม่มีอะไรหลากหลายในกิจวัตรประจำวันและคุณรู้สึกเบื่อกับการออกกำลังกายใด ๆ ทุกคนไม่สามารถหาความเพลิดเพลินจากการทำวิดพื้นหรือกระทืบเป็นเวลาหลายชั่วโมงได้!

เพื่อให้มีแรงกระตุ้นในการออกกำลังกายให้ลงทะเบียนในชั้นเรียนออกกำลังกายที่มีกิจกรรมหลากหลาย ตัวอย่างเช่นคลาส Zumba หรือโยคะจะมีการวางแผนกิจกรรมที่แตกต่างกันในแต่ละครั้งที่คุณแสดง นอกจากนี้คลาสส่วนใหญ่ไม่ได้มีระดับความฟิตดังนั้นใคร ๆ ก็สามารถเข้าร่วมได้ไม่ว่าความสามารถของพวกเขาจะเป็นเช่นไร สิ่งที่ยอดเยี่ยมเกี่ยวกับการเข้าคลาสออกกำลังกายก็คือสามารถรวมเข้ากับตารางเวลาของแต่ละคนได้ โรงยิมขนาดใหญ่ที่มีชั้นเรียนแบบกลุ่มมักจะเปิดค่อนข้างช้าและมีชั้นเรียนเป็นประจำตลอดทั้งวัน.

ไมเออร์พูดถึงรูปร่างหน้าตาของคุณไม่สำคัญฟิตเนสต้องทำกล้ามเนื้อที่สำคัญที่สุดนั่นคือหัวใจ หากคุณสามารถหาวิธีที่สนุกและสังคมเพื่อติดตามการออกกำลังกายหัวใจของคุณจะขอบคุณ!

NEXT: เก็บความเย็นในช่วงฤดูร้อนที่ลมพัดด้วยความเรียบง่ายนี้