ดวงชะตา - หน้า 100

มาเผชิญหน้ากัน - พวกเราส่วนใหญ่เกลียดที่จะไปโรงยิม หากมีวิธีที่จะทำให้เอบีเอสกระดานโต้คลื่นและโจรจะตายโดยไม่ต้องออกกำลังกายแล้วเราจะได้ทั่ว น่าเสียดายที่ฟิสิกส์ต่อต้านเรา. การสมัครเข้ายิมเป็นครั้งแรกอาจเป็นเรื่องที่น่ากังวล คุณอาจไม่แน่ใจว่าจะต้องเก็บรักษาไว้นานเท่าไรคุณสามารถอุทิศเวลาได้นานเท่าใดหรือคุณอาจไม่มีความคิดที่ชัดเจนเกี่ยวกับเป้าหมายสุดท้ายของคุณ แต่มันให้ความรู้สึกราวกับว่าคุณไม่สามารถเดินข้ามเมืองได้หากไม่มีโรงยิมสุดไฮเทคเปิดตัวและขอร้องให้คุณเข้าไปข้างใน. คุณจะพบว่าสมาชิกโรงยิมนั้นสามารถยกเลิกได้อย่างง่ายดายดังนั้นนี่จึงไม่ใช่เพียงการซื้อแบบครั้งเดียวเท่านั้น แต่เป็นข้อตกลงแบบเต็มเวลา! ก่อนที่คุณจะมอบรายละเอียดบัตรเครดิตของคุณให้พิจารณาสิ่งต่อไปนี้บ่อยครั้งที่ผู้คนพบว่ายิมไม่ได้มีไว้สำหรับพวกเขาเสมอไป. 13 คุณอาจเสียเงินของคุณ มีคนมากกว่า 54 ล้านคนในอเมริกาที่ใช้โรงยิม แต่มีรายงานว่ามีเพียง 4 ใน 5 คนเท่านั้นที่ใช้สมาชิกของพวกเขาเป็นประจำ ด้วยห้องออกกำลังกายปกติคิดค่าบริการ $ 55 ต่อเดือนและผู้ที่เข้าร่วมโดยเฉลี่ยสองครั้งต่อสัปดาห์ทำให้สามารถใช้งานได้ประมาณ $ 7 ต่อการเข้าชม. ผู้ฝึกสอนส่วนตัว Krysta...

ของหวานสามารถเป็นตอนจบที่สมบูรณ์แบบสำหรับมื้ออาหารของคุณ ไม่ว่าคุณจะอยากแค่น้ำตาลที่น้อยที่สุดหรือต้องการความช่วยเหลืออย่างมากในการทำขนมหวานของหวานก็เป็นของหวานที่คุณรอคอย น่าเสียดายที่พวกเขาไม่ได้มีสุขภาพที่ดีอย่างแน่นอนขนมหวานส่วนใหญ่เต็มไปด้วยน้ำตาลและแคลอรี่ ซึ่งอาจทำให้คุณเพิ่มน้ำหนักกินอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพหรือลดความอ้วนในอาหาร จากความอยากเล็กน้อยนั้นกลายเป็นความอยากใหญ่ที่กลายเป็นความอยากในชีวิตประจำวันซึ่งในที่สุดจะฆ่าอาหารของคุณ น้ำตาลอาจเป็นหนึ่งในสิ่งเสพติดที่อันตรายที่สุดของพวกเขาทั้งหมดและถ้าคุณไม่สามารถต่อสู้ได้ด้วยตัวเองคุณอาจจะดีกว่าถ้าหาวิธีที่ดีต่อสุขภาพในการทำขนมของคุณ พิจารณาการปรับง่ายๆเหล่านี้สำหรับวิธีง่ายๆในการอัพเกรดอาหารของคุณโดยไม่ฆ่าวิญญาณของคุณ หรือรับน้ำหนักมากเกินไประหว่างทาง. 13 หลีกเลี่ยงปราศจากน้ำตาลและไขมันต่ำ สิ่งนี้อาจขัดแย้งกับทุกสิ่งที่คุณเคยฝัน (และตรรกะ) แต่ของหวานหรืออาหารใด ๆ ที่ระบุว่าเป็น "ปราศจากน้ำตาล" และ "ไขมันต่ำ" ไม่เหมาะสำหรับคุณ ในความเป็นจริงพวกเขาสามารถทำให้อาหารของคุณแย่ลง พวกเขาอาจปราศจากน้ำตาลและไขมันบางชนิด แต่พวกมันยังมีสารเคมีเพิ่มเติมอีกมากมายเพื่อทำให้พวกมันอร่อยอีกครั้ง (เมื่อตัดน้ำตาลและไขมันออกไปผู้ผลิตก็พบว่าพวกเขากำลังตัดรสชาติออกไป) นั่นหมายความว่ามันถูกอัดเต็มไปด้วยสิ่งอื่น ๆ ซึ่งมักจะเป็นสิ่งที่ไม่ดีต่อสุขภาพเพื่อให้ได้รสชาติที่ดีอีกครั้ง หลีกเลี่ยงเมื่อเป็นไปได้. 12 ใช้น้ำเชื่อมเมเปิ้ลจริง มักจะเข้าใจผิดว่าเป็นท็อปแพนเค้กที่มาในขวดพลาสติกน้ำเชื่อมเมเปิ้ลแท้จะเสิร์ฟในแก้วและมักจะมีราคาแพงพอสมควร...

น้ำเป็นสารที่มีประโยชน์ต่อร่างกายโดยไม่ต้องเถียงความจริง ที่จริงแล้วมันอาจเป็นสารที่ดีต่อสุขภาพที่มีอยู่ ในขณะที่น้ำมีความสำคัญอย่างยิ่งต่อสุขภาพการรับประทานอาหารและการทำงานของร่างกายในแต่ละวัน เราต้องการมันทุกวัน อย่างไรก็ตามขึ้นอยู่กับความชอบส่วนตัวของคุณคุณอาจเบื่อกับรสชาติของน้ำเปล่า ... หรือขาดรสชาติจริงๆ นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมคนจึงหาวิธีเล่นดนตรีแจ๊สในน้ำมานานหลายสิบปี คุณสามารถเพิ่มน้ำตาลใบชาหรือรสชาติอื่น ๆ แต่ตอนนี้ต้องขอบคุณแนวโน้มสุขภาพที่กำลังดำเนินอยู่ผู้คนต่างพาน้ำปรุงแต่งรสไปสู่ระดับใหม่และวิธีการใหม่: สิ่งหนึ่งที่มาพร้อมกับสารอาหารที่ถูกบรรจุไว้โดยการแช่ผลไม้ผักหรือสมุนไพรในน้ำของคุณ ) คุณสามารถเพิ่มรสชาติในขณะที่เพิ่มประโยชน์ต่อสุขภาพเพิ่มเติม ที่นี่ 13 สูตรน้ำอร่อยเป็น. 13 น้ำมะนาวแตงกวา ฟังดูอร่อยใช่มั้ย คำสั่งผสมจากเว็บไซต์ Budget Savvy Diva มาพร้อมกับสิทธิประโยชน์เพิ่มเติมจากการช่วยล้างสารพิษออกจากร่างกายของคุณ มะนาวมาพร้อมกับการเตะส้มแสนอร่อยในขณะที่เติมน้ำดื่มให้เต็มไปด้วยวิตามินซีและความดีของมะนาวอื่น ๆ ผลไม้ยังดีต่อระบบย่อยอาหารโดยการนำสารอาหารมะนาวเข้าสู่กระเพาะอาหารโดยตรง ตอนนี้สำหรับแตงกวา -...

หลายคนคิดว่าโยคะเป็นเรื่องเกี่ยวกับการยืด: จับมือกับนิ้วเท้าของคุณยืดด้านข้างของลำคอและบิดในลำตัว และในขณะที่ใช่นี่เป็นส่วนใหญ่ของโยคะนอกจากนี้ยังมีอีกด้านหนึ่งที่เป็นกีฬาโยคะเช่นกันซึ่งแม้แต่เส้นเขตแดนตามแนวยิมนาสติกในการแข่งขัน มีท่าทางที่ท้าทายร่างกายมากมายในละครโยคี แต่ที่นี่มีท่าสิบสามท่าที่บ้าเกินกว่าที่จะลอง (เว้นแต่แน่นอนคุณเป็นโยคีตัวเอง): 13 Tittibhasana B (หิ่งห้อย B) โอ้เฮ้ hamstrings ยินดีที่ได้รู้จัก การพับไปข้างหน้านี้ลึกมากจนไม่เพียง แต่มือของคุณเอื้อมมือไปที่พื้น แต่ยังกลับมาผ่านขาของคุณเพื่อให้คุณสะกิดหัวของคุณออกจากด้านอื่น ๆ และสอดนิ้วมือของคุณไว้ด้านหลังของคุณ สะโพกไหล่และเอ็นร้อยหวายต้องมีความยืดหยุ่นและแกนกลางจะต้องแน่นมาก หิ่งห้อยตัวนี้ไม่มีอะไรจะบ้าแน่นอน. 12 Sayanasana (การเปลี่ยนแปลงของท่าแมงป่อง) ในกรณีที่การทรงตัวที่ปลายแขนของคุณไม่พอท้าทายทำไมไม่ลองท่าท่าที่น่ารักสุด ๆ แล้วจับมือไปที่แก้มของคุณเพื่อรอยยิ้มอันแสนวิเศษที่จะไปด้วย รู้สึกเบื่อกับการผกผันของคุณที่ยากที่สุด ยกมันขึ้นบากโดยการสร้างความสมดุลให้กับข้อศอกของคุณ เพราะเหตุใด...

กล้วยเป็นผลไม้ทั่วไป (และราคาถูก) ที่ยากที่จะจินตนาการว่ามันเป็นอาหารที่ยอดเยี่ยม บ่อยครั้งที่เราคิดว่าเราต้องใช้เงินก้อนโตเพื่อให้น้ำผลไม้สีเขียวพิเศษเหล่านั้นมีสุขภาพที่ดี แต่อาหารที่ดีต่อสุขภาพบางตัวมีราคาเพียงเซนต์เท่านั้น กล้วยมีวางจำหน่ายตลอดทั้งปีมีสารพัดประโยชน์และสามารถใช้ในสูตรอาหารต่าง ๆ ได้มากมายและยังมีแคลอรี่ค่อนข้างต่ำ กล้วยนั้นมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมายจนบางคนแนะนำให้กินเปลือกเพื่อให้ได้มากขึ้น! (เราจะปล่อยให้เป็นทางเลือกของคุณ - ให้เรารู้ว่ามันจะเป็นอย่างไร) ต่อไปนี้เป็นประโยชน์ต่อสุขภาพอย่างบ้าคลั่งของกล้วยที่จะกระตุ้นให้คุณเพิ่มน้ำหนักของกล้วยหรือตบหลังตัวเองแล้ว อยู่บนเรือ. 13 กล้วยต่อสู้ภาวะซึมเศร้า กล้วยเป็นแหล่งของทริปโตเฟนที่ดี (ใช่สิ่งที่อยู่ในไก่งวงซึ่งทำให้คุณง่วงนอนมากเกินไป) ซึ่งได้รับการแปลงเป็นเซโรโทนินในร่างกายของคุณ Serotonin เป็นสารสื่อประสาทที่เพิ่มความรู้สึกของความสุขเหล่านั้น อ้างอิงจากบทความข่าวฉบับหนึ่งว่า "การรักษาวิตามินบีของคุณให้ดีขึ้นสามารถป้องกันภาวะซึมเศร้าในขณะที่คุณมีอายุมากขึ้น [W] เมื่อคุณรวมแหล่งอาหารของวิตามินบีเข้ากับการเพิ่มการเสริมอาหารเสริม 12 กล้วยปกป้องคุณจากโรคเรื้อรัง กล้วยเป็นแหล่งของสารต้านอนุมูลอิสระที่ดีมากซึ่งหมายความว่าพวกเขาช่วยป้องกันอนุมูลอิสระจากความหายนะในร่างกาย อนุมูลอิสระสามารถส่งผลกระทบต่อทุกอย่างในร่างกายตั้งแต่อวัยวะไปจนถึงผิวหนังและทำให้เกิดการระคายเคืองอายุและโรคในที่สุด กล้วยสามารถช่วยป้องกันมะเร็งไตป้องกัน...

มีเหตุผลมากมายที่เราต้องการสัตว์เลี้ยง แต่เหตุผลเหล่านั้นมักจะเป็นเพราะพวกเขาน่ารักและมีเพื่อนตัวน้อยน่ารักที่มีอยู่รอบตัวและน้อยกว่าเพราะพวกเขาช่วยในการปรับปรุงสุขภาพของเราในใจ แต่ไม่ว่าเราจะรู้หรือไม่ก็ตามการเป็นเจ้าของสุนัขนั้นมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมายสำหรับทุกสิ่งตั้งแต่สุขภาพร่างกายและจิตใจ มันเป็นบทเรียนที่ดีในการทำสิ่งที่ทำให้คุณมีความสุขเพราะความสุขที่เราได้รับจากสุนัขนั้นแท้จริง. อาจมีประโยชน์ต่อสุขภาพจากการเป็นเจ้าของสัตว์เลี้ยงทุกชนิด แต่คราวนี้เรามุ่งเน้นไปที่สุนัขซึ่งสามารถทำงานได้มากขึ้นกว่าสัตว์เลี้ยงอื่น ๆ แต่คุณจะเห็นว่าเราได้รับผลประโยชน์ทันทีสำหรับการทำงาน นี่คือผลประโยชน์ด้านสุขภาพที่ยอดเยี่ยม (และไม่คาดคิด) ของการเป็นเจ้าของสุนัข. 13 พวกเขาเพิ่มอารมณ์ของคุณ เห็นได้ชัดว่าการใช้เวลากับสุนัขของคุณเป็นเรื่องสนุกนักวิจัยบางคนพบว่าใช้เวลาคุณภาพกับเพื่อนขนยาว 15 ถึง 30 นาทีเพื่อดูอารมณ์ของคุณ การเล่นกับลูกสุนัขจะเพิ่มระดับโดปามีนและเซโรโทนินในสมองซึ่งสามารถเพิ่มความรู้สึกสงบและผ่อนคลายรวมทั้งมีความสุข การวิจัยครั้งนี้ยังชี้ให้เห็นว่าสัตว์เลี้ยงสามารถทำให้คุณมีความสุขเหมือนเพื่อนมนุษย์ นั่นอธิบายว่าทำไมคุณไม่เคยรู้สึกเหงาเมื่อคุณอยู่บ้านกับสุนัขในคืนวันศุกร์. 12 พวกเขาสามารถช่วยเราด้วยความเศร้าโศก นอกจากการเพิ่มอารมณ์โดยทั่วไปแล้วการมีสุนัขก็สามารถช่วยให้เราผ่านช่วงเวลาที่ยากลำบากไปได้ การเป็นเจ้าของสัตว์เลี้ยงนั้นมีจุดประสงค์ที่จะเป็นประโยชน์เมื่อเราต้องผ่านบางสิ่งที่ยากลำบากเพราะไม่ว่าเราจะรู้สึกอย่างไรเรายังคงลุกขึ้นและจัดการธุรกิจ สุนัขยังให้ความรู้สึกถึงความเป็นเพื่อนที่แสดงให้เห็นเพื่อช่วยให้ผู้คนเศร้าโศกง่ายขึ้นเมื่อพวกเขาสูญเสียผู้คนในชีวิต เราอาจสันนิษฐานได้ว่าการมีสุนัขรักอยู่เคียงข้างคุณจะเป็นประโยชน์ในระหว่างการหยุดพักเช่นกันเพราะไม่ว่าจะมีอะไรเกิดขึ้นอีก. 11 Better Heart...

เวลาส่วนใหญ่เมื่อเราเพิ่มเครื่องเทศและสมุนไพรในอาหารของเรามันจะเพิ่มรสชาติให้กับสิ่งที่เรากิน แต่สิ่งที่ยอดเยี่ยมเกี่ยวกับสิ่งนั้นคือพวกเขาทั้งหมดมีประโยชน์ต่อสุขภาพที่ยอดเยี่ยม คุณสามารถเพลิดเพลินกับประโยชน์ต่อสุขภาพเหล่านี้ได้หลายอย่างด้วยการบริโภคสมุนไพรและเครื่องเทศเป็นประจำ แต่ยังสามารถนำมาเป็นรูปแบบอาหารเสริมเพื่อให้แน่ใจว่ามีความเข้มข้นสูงพอที่จะได้รับผลประโยชน์จริง ๆ. บางส่วนของผลประโยชน์เหล่านี้มีตั้งแต่การควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดไปจนถึงการยับยั้งการเจริญเติบโตของเนื้องอกทำให้ผิวสะอาดขึ้นจนถึงการทำงานเป็นยาฆ่าเชื้อ หลังจากอ่านรายการนี้คุณจะไม่มองไปที่ตัวเลือกเครื่องเทศของคุณในเวลาอาหารเย็นมา. 13 พริกไทยดำ พริกไทยดำเป็นสิ่งที่ดีสำหรับระบบย่อยอาหาร เมื่อคุณกินพริกไทยดำมันจะกระตุ้นต่อมรับรสและเตือนให้ร่างกายสร้างการหลั่งกรดไฮโดรคลอริกมากขึ้นซึ่งช่วยในการย่อยอาหารช่วยป้องกันการสะสมของก๊าซ พริกไทยดำเป็นที่รู้จักกันเพื่อลดปัญหาระบบทางเดินหายใจ, ไอ, ความหนาวเย็น, โรคโลหิตจาง, โรคหัวใจและโรคฟัน ชั้นนอกของ Peppercorn ยังแสดงให้เห็นถึงการสลายเซลล์ไขมันซึ่งหมายความว่ามันสามารถรองรับแผนการลดน้ำหนัก นอกจากนี้ยังเป็นแหล่งที่ดีของแมงกานีสเหล็กโพแทสเซียมวิตามิน -C วิตามินเคและใยอาหาร. 12 กาแยน พริกคาเยนน์เป็นเครื่องเทศที่ยอดเยี่ยมสำหรับให้ความร้อนและความร้อนนั้นมีคุณสมบัติเป็นยาด้วยเช่นกัน เครื่องเทศมาจากพืชพริกเขตร้อนที่แตกต่างกันสองสามอย่างมันสามารถปรับปรุงการทำงานของระบบย่อยอาหารและยังมีความสามารถในการบรรเทาอาการปวดด้วยความช่วยเหลือของแคปไซซิน กาเยนน์ยังดีต่อการคลายเมือกซึ่งสามารถบรรเทาได้เมื่อคุณเป็นหวัด แคปไซซินที่มากขึ้นคุณจะได้รับที่ดีกว่าดังนั้นไปกับชนิดของพริกเผ็ดเมื่อเป็นไปได้ พริกคาเยนน์นั้นมีรสชาติที่ยอดเยี่ยมที่สุดในไข่และแม้กระทั่งจะร้อนขึ้นมิฉะนั้นเครื่องดื่มหวานหรือค็อกเทลที่เป็นน้ำผลไม้. 11...

ฤดูร้อนอยู่ที่นี่และถึงเวลาที่จะปรับร่างกายชายหาดของเราให้ทันเวลาเพื่อความบ้าคลั่งในฤดูร้อน ด้วยร่างกายที่ยอดเยี่ยมมาพร้อมกับคำถามและข้อสงสัยหลายประการและนั่นคือสิ่งที่บทความนี้มีประโยชน์ อาหารที่เหมาะสมมีขนาดใหญ่และนับเป็นเวลาอย่างน้อย 60% ของความคืบหน้าของคุณในมุมมองของฉัน การอดอาหารเป็นสิ่งสำคัญมาก นอกจากนี้ยังเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องตระหนักว่าอาหารที่เหมาะสมนั้นเกี่ยวกับสิ่งที่คุณใส่เข้าไปและสิ่งที่คุณทำ โดยทั่วไปแล้วระดับกิจกรรมของคุณที่ผสมกับแคลอรี่จะมีผลกระทบอย่างมากต่อวิธีที่คุณมอง หากคุณใช้ชีวิตที่กระฉับกระเฉงคุณจะต้องได้รับแคลอรี่ธรรมดาและเรียบง่ายน้อยลงเราจะดำดิ่งลึกลงไปในหัวข้อนี้ในช่วงถาม & ตอบ. เมื่อพูดถึงการออกกำลังกายอย่างความรู้ทุกอย่างก็คือพลัง ฉันขอแนะนำให้คุณค้นคว้าและเรียนรู้ให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้คุณจะประหลาดใจกับว่าร่างกายของคุณจะเปลี่ยนไปมากน้อยเพียงใดหลังจากการค้นหา วันนี้คุณโชคดี เราจะครอบคลุมคำถามที่พบบ่อยบางข้อเกี่ยวกับอาหารของคุณในฤดูร้อน หวังว่าความรู้ใหม่นี้จะช่วยให้คุณมีอำนาจในการควบคุมอาหารฤดูร้อนของคุณและตอบคำถามหรือข้อสงสัยใด ๆ ที่คุณอาจมีเกี่ยวกับโภชนาการ นี่เป็นคำถามเกี่ยวกับการอดอาหารที่พบบ่อยที่สุด 13 อันดับแรกที่มุ่งหน้าสู่ฤดูร้อน! 13 ทำไมฉันยังรู้สึกป่องแม้ว่าฉันจะกินเพื่อสุขภาพ? ไม่ว่าเราจะทำได้ดีแค่ไหนหรือทำงานหนักแค่ไหนในบางครั้งก็มีบล็อคถนนที่อยู่เหนือการควบคุมของเรา Bloating เป็นหนึ่งในปัจจัยเหล่านั้น บางครั้งเมื่ออดอาหารระบบของเรามีแนวโน้มที่จะทำงานช้าลงพยายามที่จะรักษาอาหารให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้ในการทำเช่นนี้การชะลอตัวลงอัตราการเผาผลาญของเราทำให้อาหารของเราติดค้างและเดินทางผ่านร่างกายของเราช้าลงมาก มันเป็นเพียงธรรมชาติของมนุษย์ที่ร่างกายจะพยายามและรักษาสารอาหารเพื่อที่จะไม่เข้าสู่โหมดความอดอยาก หนึ่งในวิธีที่ดีที่สุดในการแก้ไขปัญหานี้คือการกินอาหารที่ย่อยง่ายเช่นผักสดหรืออาหารที่ไม่ผ่านการแปรรูป โดยทั่วไปแล้วอาหารที่ทำความสะอาดจะมีโอกาสมากขึ้นที่จะได้รับการแปรรูปอย่างรวดเร็ว...