สุขภาพและการออกกำลังกาย - หน้า 9

ใช่มีอาหารที่สามารถช่วยคุณจัดการกับกลิ่นปากได้. เรารู้ว่ามีอาหารมากมายที่นั่น สาเหตุ กลิ่นปาก ลมหายใจกาแฟที่น่าสะพรึงกลัวเป็นหนึ่งในนั้นอย่างแน่นอนเช่นเดียวกับลมหายใจของกระเทียม หัวหอมสามารถทำให้ปากกลายเป็นตะแกรงท่อระบายน้ำได้เร็วกว่าอาหารที่มนุษย์รู้จัก โดริโทสไม่เพียง แต่ "น่ากลัว" เท่านั้น แต่ยังน่ารังเกียจด้วยสีส้มทั้งปาก. ถ้าเราบอกคุณว่ามีอาหารที่ตรงข้ามกับรายการด้านบน เกิดอะไรขึ้นถ้ามีอาหารที่ทำให้เกิดลมหายใจที่ดี? ทันตแพทย์รู้จักกันมานานแล้วว่ามีอาหารบางชนิดที่เหมาะสำหรับการรักษาความสดของปาก ผลไม้เช่นสตรอเบอร์รี่ที่มีกรดธรรมชาติสูงจะช่วยขจัดคราบฟันออกมาจากฟันของคุณทำให้ฟันขาวขึ้นอย่างเป็นธรรมชาติ ไม่เพียงแค่นั้น แต่ผลไม้ที่มีกากใยสูงจะช่วยกำจัดคราบจุลินทรีย์และอาหารที่ติดอยู่ในฟันของคุณ แอปเปิ้ลและลูกแพร์เป็นสองตัวอย่างที่ยอดเยี่ยมของผลไม้ที่จะทำความสะอาดฟันของคุณในขณะที่คุณเคี้ยว. ที่เกี่ยวข้อง: คนดังที่มีกลิ่นปาก: 15 เรื่องจูบที่แย่ที่สุดในชุด ผักที่ดีที่มีปริมาณน้ำสูงเช่นแครอทแตงกวาและขึ้นฉ่ายสามารถทำหน้าที่แบบเดียวกันล้างเศษขยะที่เก็บรวบรวมไว้ในซอกและปากของคุณ. กลุ่มอาหารที่ทันตแพทย์แนะนำให้หลีกเลี่ยงหากคุณกังวลเกี่ยวกับลมหายใจคือโปรตีน แบคทีเรียที่อาศัยอยู่ในปากของคุณดูเหมือนจะชอบโปรตีนเป็นพิเศษ โปรตีนที่ติดอยู่ในปากจะทำให้ประชากรแบคทีเรียเติบโต เมื่อแบคทีเรียเหล่านั้นเริ่มกินเนื้อไก่หรือเนื้อวัวติดอยู่ระหว่างฟันของคุณพวกมันจะสร้างสารประกอบกำมะถันระเหยที่สามารถทำให้ปากของคุณมีกลิ่นกำมะถันและไข่ที่เน่าเสีย. เพื่อต่อสู้กับแบคทีเรียเหล่านั้นผลไม้ที่มีวิตามินซีสูงสามารถช่วยได้ กรดมีแนวโน้มที่จะทำให้แบคทีเรียมีการตรวจนับ นอกจากนี้โยเกิร์ตโปรไบโอติกยังสามารถแทนที่แบคทีเรียที่มีกลิ่นเหม็นด้วยแบคทีเรียที่ดีต่อสุขภาพที่ต้องการรักษาสิ่งต่าง...

มันเป็นทางออกที่ปลอดภัยที่คนส่วนใหญ่บริโภคเกลือมากกว่าที่พวกเขารู้ มันแอบเข้าไปในอาหารแปรรูปอาหารจานด่วนและมื้ออาหารในภัตตาคารซึ่งทั้งหมดนี้มีการบริโภคอย่างน้อยครึ่งหนึ่งโดยเฉลี่ยโดยคนทั่วไป หากคุณไม่แน่ใจว่าเกลือบริโภคได้ปลอดภัยแค่ไหนเพื่อรักษาระดับโซเดียมที่ปลอดภัยให้อ่านต่อไป. จากข้อมูลของศูนย์ควบคุมและป้องกันโรค (CDC) ผู้คนทั่วไปควรบริโภคเพียงไม่เกิน 2.3 กรัมหรือ 2,300 มิลลิกรัมต่อวัน บางคนอาจเชื่อว่ายังคงมีจำนวนมาก แต่โซเดียมบางอย่างมีความสำคัญ นั่นเป็นเพราะโซเดียมเป็นสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกายมนุษย์ ช่วยปรับสมดุลของเหลวควบคุมความดันโลหิตและสนับสนุนการทำงานของเส้นประสาทซึ่งทั้งหมดนี้เป็นหน้าที่ของร่างกายที่จำเป็นต่อการอยู่รอด. ดูโพสต์นี้บน Instagram 🍽 Bayan nusret yine işbaşındaTarafınıseç😂😂😂😂📍 Andrea Espeda / @andreaespadatv 🌍 #nusret #saltbae #saltlife /...

กาแฟผลไม้เป็น superfood ถัดไปที่สามารถเพิ่มลงในการชงตอนเช้า. เราทุกคนรู้ถึงประโยชน์ของการมีถ้วยโจเพื่อเริ่มต้นวันใหม่ คาเฟอีนอย่างรวดเร็วนั้นสามารถทำให้เรารู้สึกสดใสและมีความเย็นแม้ในเช้าวันจันทร์ แต่สิ่งที่เราใส่ในถ้วยกาแฟทุกเช้ามาจากเมล็ดกาแฟ มีการผลิตเบียร์ตอนเช้าใหม่ในเมืองและในครั้งนี้มันไม่ใช่แค่ถั่ว - เป็นผลไม้ทั้งหมด! นี่อาจเป็นเรื่องที่น่าประหลาดใจ แต่เมล็ดกาแฟไม่ได้เป็นเมล็ดเลย จริงๆแล้วพวกเขาเป็นผลไม้ซึ่งทำให้เมล็ดกาแฟเหมือนเมล็ดกาแฟมากขึ้น บางคนย้อนกลับไปในศตวรรษที่ 17 เริ่มเรียกถั่วพวกเขาและตอนนี้หลายศตวรรษต่อมาเรายังคงเรียกพวกเขาว่าแม้ว่ามันจะผิดทั้งหมด. เวลาส่วนใหญ่ผลไม้ของกาแฟจะถูกทิ้งหรือคลุมด้วยปุ๋ยหมัก ปรากฎว่าเป็นความผิดพลาด ดร. Mike Roussell ผู้ร่วมก่อตั้ง Neuro Coffee กล่าวว่ามีโปรตีนในผลไม้ของเมล็ดกาแฟที่เรียกว่า "BDNF" และใช้ประโยชน์จากกาแฟทั้งหมดและนำพวกเขาไปสู่ระดับถัดไป. ที่เกี่ยวข้อง: คนรักกาแฟ: ที่นี่มี 22...

มีแอปติดตามรอบประจำเดือนหลายร้อยรายการ แต่ไม่ใช่ทั้งหมดที่ปรากฏ พวกเขาอาจดูดีที่จะใช้ในหน้าจอในหน้าแอพ แต่พวกเขาอาจหลอกลวงได้ โชคดีที่เราพบสิ่งที่ใช้งานได้จริงและคุณสมบัติของมันนั้นไม่ชัดเจนหรือยุ่งยาก. แอพที่เรากำลังพูดถึงนั้นเรียกว่า 'เบาะแส' ใช่ดูเหมือนเกมกระดานฆาตกรรมลึกลับ แต่เพียงแค่ได้ยินพวกเรา! Clue เป็นแอปพลิเคชั่นอเนกประสงค์ที่ติดตามรอบการมีประจำเดือนของผู้หญิงและด้านวิถีชีวิตอื่น ๆ เช่นการนอนในเวลากลางคืนและกิจกรรมทางเพศ ผู้ใช้สามารถดูระยะเวลาจนถึงรอบเดือนถัดไป นอกจากนี้ยังใช้งานง่ายและใช้งานง่าย. ที่เกี่ยวข้อง: 15 ข้อดีข้อเสียของถ้วยประจำเดือน สำหรับแอพที่เกี่ยวข้องนั้นมีไว้เพื่อช่วยให้ผู้ใช้ตรวจพบว่ามีบางอย่างทำงานเร็วหรือช้ากว่าปกติ มันยังมีคุณสมบัติที่ผู้ใช้สามารถบันทึก PDF ไปยังอุปกรณ์มือถือของพวกเขาและแสดงให้แพทย์ของพวกเขาหากจำเป็น มีคุณสมบัติที่ยอดเยี่ยมมากมายที่รอการทดสอบ หนึ่งในสิ่งที่ดีที่สุดคือวิดเจ็ตปฏิทินซึ่งแสดงว่าช่วงเวลาใดที่ควรเริ่มต้น (มีประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับผู้หญิงที่ไม่มีการรวบรวมกัน! คุณสมบัติการนับถอยหลังยังมีประโยชน์สำหรับผู้ที่ไม่ต้องการถูกจับเมื่อเวลาของพวกเขาแสดงหัวน่าเกลียด. ในขณะที่แอพใช้งานง่ายมีข้อเสียบางอย่าง ... แต่น่าเสียดายที่แอพนี้ไม่มีคุณสมบัติการจดบันทึกซึ่งเป็นคนเกียจคร้านจริง ๆ...

พวกเราส่วนใหญ่รับมือกับการทำงานด้วยความกระตือรือร้นอย่างยิ่งใหญ่ ... เว้นแต่ว่าจะเป็นตอนเช้าหลังจากค่ำคืนในกรณีนี้เราอาจต้องต่อสู้ผ่านเก้าขั้นตอนของห่า แต่นั่นเป็นอีกเรื่องหนึ่ง หากคุณออกกำลังกายมานานหลายปีคุณอาจจะค่อนข้างมั่นใจว่าคุณมีกิจวัตรประจำวันของคุณในการปรับตัวให้เข้ากับศิลปะ PopSugar, ข้อผิดพลาดในการออกกำลังกายเหล่านี้เป็นเรื่องปกติที่แม้แต่มืออาชีพที่มีประสบการณ์ก็สามารถทำให้พวกเขา. ก่อนหน้านี้: CELEB FITNESS QUEENS ผู้ซึ่งทำงานเพื่อจ่ายเงินรางวัลและห้าคนที่รักมัน  Max Weber ผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลเชื่อว่ากุญแจสำคัญในการได้รับผลลัพธ์ที่โรงยิมนั้นอยู่ที่การเอาชนะข้อผิดพลาดเหล่านี้ซึ่งบางครั้งเขาก็ตกเป็นเหยื่อของตัวเองในช่วงหลายปีที่ผ่านมา อ้างอิงจากเวเบอร์การออกกำลังกายบ่อยเกินไปอาจส่งผลเสียต่อสิ่งที่คุณพยายามทำซึ่งทำให้เราสงสัยว่าทำไมเราถึงตื่น แต่เช้าเพื่อออกกำลังกายทุกวัน ในทำนองเดียวกันการใช้เวลาฝึกอบรมมากเกินไปในการออกกำลังกายเพียงครั้งเดียวก็ไม่มีประโยชน์เช่นกัน ออกกำลังกายทุกวัน ๆ และให้ความสำคัญกับส่วนต่าง ๆ ของร่างกายเป็นตัวเลือกที่ดีกว่ามาก. ผู้ที่ไปออกกำลังกายเป็นครั้งแรกหลายคนก็มักจะไม่รู้ว่ารูปแบบที่เหมาะสมซึ่งหมายความว่าการออกกำลังกายอาจเป็นอันตรายหรือไม่ได้ผล ด้วยผู้คนจำนวนมากที่รับเคล็ดลับจากผู้ใช้ Instagram มันเป็นเรื่องยากที่จะดูวิธีการถือตัวเองอย่างถูกต้องเมื่อออกกำลังกายที่เกี่ยวข้องกับการออกกำลังกายเฉพาะเช่นปอดหรือ squats นี่คือที่เทรนเนอร์ส่วนตัวหรือคนที่รู้ว่าสิ่งที่พวกเขากำลังทำอยู่มีประโยชน์ หากคุณมีผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลอยู่แล้วและพวกเขาได้กำหนดเวลาพักผ่อนแล้วการไม่ยึดติดกับสิ่งเหล่านั้นอาจส่งผลตรงกันข้ามกับสิ่งที่คุณพยายามจะทำ....

Megaformer กลายเป็นเครื่องออกกำลังกายที่เป็นที่ชื่นชอบมากที่สุดในหมู่ดารา มันถูกเรียกว่า "พิลาทิสกับสเตียรอยด์" แต่นั่นหมายถึงอะไรกันแน่? ใบหน้าที่โด่งดังเช่น Chrissy Teigen และ Meghan Markle สาบานโดย Megaformer เรียกมันว่าเป็นอุปกรณ์ออกกำลังกายที่ต้องมี เครื่องจะไม่เพียง แต่เปลี่ยนกล้ามเนื้อหน้าท้องของคุณ แต่ยังจะทำให้ส่วนที่เหลือของร่างกายของคุณเจ็บกว่าที่เคยรู้สึก. ผู้เชี่ยวชาญด้านการออกกำลังกายชื่อเซบาสเตียนลากูรีลงทุน Megaformer ย้อนกลับไปในช่วงต้นยุค 2000 มันเป็นเทรนเนอร์ฝึกความต้านทานสปริงฐานที่ออกแบบมาเพื่อทำงานร่างกายทั้งหมดโดยเน้นหลัก แม้ว่าเครื่องจักรจะเป็นแรงบันดาลใจของพิลาทิส แต่มันก็ไม่ได้เป็นเครื่องพิลาทิสเลย มีความจำเป็นที่ผู้คนต้องเข้าใจความแตกต่าง. วันเสาร์เป็นเหงื่อออก! #thestudioform #formhtx # wegot5onit...

หากคุณเคยมีอาการนอนไม่หลับคุณรู้ดีว่าเป็นสิ่งที่คุณไม่ต้องการให้ศัตรูที่เลวร้ายที่สุดของคุณ ตามธรรมชาติแล้วอินเทอร์เน็ตนั้นเต็มไปด้วยโซลูชั่นที่รับประกันการบรรเทาอย่างรวดเร็วจากการนอนและการพลิกผัน. หนึ่งในการแฮ็กนอนไม่หลับที่ได้รับความนิยมที่กำลังเกิดขึ้นจากกองทัพสหรัฐฯ มันเคยเป็นเทคนิคลับที่ใช้ในสถานการณ์สงครามที่ยุ่งยากเพื่อให้แน่ใจว่าคู่ต่อสู้จะไม่สูญเสียความว่องไวในการต่อสู้ โชคดีที่มันไม่ใช่ความลับอีกต่อไปและเราคาดเดาว่าถ้ามันดีพอสำหรับทหารที่มีประสาทในสนามรบมันอาจคุ้มค่าที่จะลองดูที่บ้าน. ดูโพสต์นี้บน Instagram อารมณ์วันหยุดสุดสัปดาห์ฮ่า ๆ ! #socute 🐶 @tonka__thebulldog โพสต์แชร์โดย @ sleep เมื่อ 5 พฤษภาคม 2018 เวลา 12:57 น. PDT เทคนิคที่ได้รับการเปิดเผยในหนังสือ 1981 เรียกว่า ผ่อนคลายและชนะ, สัญญาว่าจะทำให้คุณหลับไปในเวลาน้อยกว่าสองนาที เป็นไปได้อย่างมนุษย์ปุถุชน?...

โยคะเป็นเส้นทางสู่ความสงบและความเงียบสงบภายใน การปล่อยความรู้สึกโกรธแค้นและการปฏิเสธเพื่อให้บรรลุถึงสถานะการดำรงอยู่แบบเซนเป็นจุดประสงค์สูงสุดของโยคะอย่างน้อยก็พูดตามธรรมเนียม. อย่างไรก็ตามสำหรับบางคนการระบายความโกรธของคุณเป็นวิธีเดียวที่จะปลดปล่อยความกลัวภายใน แต่ไม่โกรธพิษคุณอาจสงสัย. คำตอบคือใช่ แต่ถ้าคุณเป็นคนที่โกรธแค้นพิษโยคะดั้งเดิมอาจทำงานได้ไม่ดีสำหรับคุณ คุณจำฉากพระภิกษุที่เฮฮาในหนังตลกของ Peter Segal ได้ไหม การจัดการความโกรธ? เดฟ (รับบทโดยอดัมแซนด์เลอร์) เป็นบวบและไม่มั่นคงซึ่งเป็นคนพาลที่เป็นพระภิกษุ ด้วยการสนับสนุนจากนักบำบัดการจัดการความโกรธที่ผิดปกติของเขา (แจ็คนิโคลสัน) เดฟตระหนักดีว่าการระบายความโกรธที่ถูกระงับของเขานั้นมีสุขภาพดีแม้ว่าวิธีนี้จะทำให้เกิดความเสียหายภายในอารามชาวพุทธ และนั่นเป็นความคิดทั่วไปของความโกรธแค้นโยคะ. NEXT: เมลาโทนินสามารถกลายเป็นส่วนผสมสำคัญในการดูแลผิว Rage Yoga ถูกออกแบบมาสำหรับพวกเราที่สามารถใช้การจัดการความโกรธสองสามครั้ง ไม่เหมือนกับโยคะแบบดั้งเดิมคุณไม่คาดว่าจะอยู่ในความสงบ, สวดมนต์“ OM”, และจิบน้ำวิตามินระหว่าง headstands แทนที่จะทำเช่นนั้นคุณควรได้รับเสียงดังสาปแช่งและดื่มเบียร์ในช่วงพักหนึ่งถ้าหากสิ่งนี้ช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้น มีเสียงตะโกนและเสียงระเบิดกำลังบินอยู่รอบ...