ตรวจสอบข้อผิดพลาดทั่วไปเหล่านี้แม้ผู้เชี่ยวชาญปรุงรสทำที่โรงยิม

พวกเราส่วนใหญ่รับมือกับการทำงานด้วยความกระตือรือร้นอย่างยิ่งใหญ่ ... เว้นแต่ว่าจะเป็นตอนเช้าหลังจากค่ำคืนในกรณีนี้เราอาจต้องต่อสู้ผ่านเก้าขั้นตอนของห่า แต่นั่นเป็นอีกเรื่องหนึ่ง หากคุณออกกำลังกายมานานหลายปีคุณอาจจะค่อนข้างมั่นใจว่าคุณมีกิจวัตรประจำวันของคุณในการปรับตัวให้เข้ากับศิลปะ PopSugar, ข้อผิดพลาดในการออกกำลังกายเหล่านี้เป็นเรื่องปกติที่แม้แต่มืออาชีพที่มีประสบการณ์ก็สามารถทำให้พวกเขา.

ก่อนหน้านี้: CELEB FITNESS QUEENS ผู้ซึ่งทำงานเพื่อจ่ายเงินรางวัลและห้าคนที่รักมัน 

Max Weber ผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลเชื่อว่ากุญแจสำคัญในการได้รับผลลัพธ์ที่โรงยิมนั้นอยู่ที่การเอาชนะข้อผิดพลาดเหล่านี้ซึ่งบางครั้งเขาก็ตกเป็นเหยื่อของตัวเองในช่วงหลายปีที่ผ่านมา อ้างอิงจากเวเบอร์การออกกำลังกายบ่อยเกินไปอาจส่งผลเสียต่อสิ่งที่คุณพยายามทำซึ่งทำให้เราสงสัยว่าทำไมเราถึงตื่น แต่เช้าเพื่อออกกำลังกายทุกวัน ในทำนองเดียวกันการใช้เวลาฝึกอบรมมากเกินไปในการออกกำลังกายเพียงครั้งเดียวก็ไม่มีประโยชน์เช่นกัน ออกกำลังกายทุกวัน ๆ และให้ความสำคัญกับส่วนต่าง ๆ ของร่างกายเป็นตัวเลือกที่ดีกว่ามาก.

ผู้ที่ไปออกกำลังกายเป็นครั้งแรกหลายคนก็มักจะไม่รู้ว่ารูปแบบที่เหมาะสมซึ่งหมายความว่าการออกกำลังกายอาจเป็นอันตรายหรือไม่ได้ผล ด้วยผู้คนจำนวนมากที่รับเคล็ดลับจากผู้ใช้ Instagram มันเป็นเรื่องยากที่จะดูวิธีการถือตัวเองอย่างถูกต้องเมื่อออกกำลังกายที่เกี่ยวข้องกับการออกกำลังกายเฉพาะเช่นปอดหรือ squats นี่คือที่เทรนเนอร์ส่วนตัวหรือคนที่รู้ว่าสิ่งที่พวกเขากำลังทำอยู่มีประโยชน์ หากคุณมีผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลอยู่แล้วและพวกเขาได้กำหนดเวลาพักผ่อนแล้วการไม่ยึดติดกับสิ่งเหล่านั้นอาจส่งผลตรงกันข้ามกับสิ่งที่คุณพยายามจะทำ.

Max แนะนำให้มีวันหยุดอย่างน้อยหนึ่งหรือสองวันต่อสัปดาห์เพื่อให้ร่างกายของคุณฟื้นตัวและกลับมาเร่งความเร็วได้ เราทุกคนต้องการบรรลุเป้าหมายของเราทันที แต่ด้วยการรอคอยและทำตามคำแนะนำนี้คุณจะอยู่ที่นั่นก่อนที่คุณจะรู้.

NEXT: รูทีนการเต้นแบบคาร์ดิโอนี้สนุกมากคุณจะไม่ต้องทำงานอีกต่อไป