ดวงชะตา - หน้า 88

ชุดชั้นในเซ็กซี่, ชุดนอนแสนสบาย, เสื้อผ้าเมื่อวาน, กางเกงชั้นในและเสื้อในไม่มีอะไรนอกจากถุงเท้า (สำหรับพวกเราที่เท้าไม่เคยอบอุ่นพอ) ผู้หญิงนอนในชุดทุกชนิด แต่ชุดที่ดีที่สุดของทั้งหมดอาจไม่ใช่ชุดเลย: การนอนในชุดวันเกิดของคุณมีประโยชน์อย่างน่าประหลาดใจ เพียงจำไว้ว่าให้ล็อคประตูห้องนอนถ้าคุณมีเพื่อนร่วมห้องหรือเด็ก ๆ เพราะสิ่งต่าง ๆ อาจจะยุ่งเล็กน้อยในห้องนอนเมื่อคุณนอนในที่โล่ง. การกระทำพิเศษไม่ได้เป็นเพียงประโยชน์อย่างเดียว จากยีสต์ที่น้อยลงในส่วนของคุณผู้หญิงไปจนถึงเงินพิเศษในกระเป๋าของคุณการนอนในชุดวันเกิดของคุณอาจเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการปิดตา หากคุณเคยนอนในเสื้อผ้าบางประเภทและไม่สามารถมองเห็นได้ตลอดทั้งคืนว่าเป็นไปตามธรรมชาติแล้วอย่าพยายามเคาะมันจนกว่าคุณจะลอง. ต่อไปนี้เป็นเหตุผล 15 ข้อที่คุณอาจต้องการโอบกอด zzz หากคุณยังไม่มี. 15 คุณพร้อมสำหรับทุกสิ่ง การนอนในที่เปลือยก็มีประโยชน์มากมาย ประการแรกคุณสามารถกระโดดขึ้นจากเตียงและเตรียมพร้อมในวันถัดไปโดยไม่ต้องกังวลเกี่ยวกับการถอดชุดนอนและวางพวกเขาออก - ซึ่งจะโกนนาทีอันมีค่าออกกิจวัตรตอนเช้าของคุณ ไม่กี่นาทีต่อวันสามารถเพิ่มขึ้นในไม่กี่สัปดาห์และเดือน คุณจะทำอะไรกับอีก 5...

ด้วยฤดูร้อนที่เต็มไปด้วยผู้คนมากมายแห่กันไปที่โรงยิมเพื่อให้แน่ใจว่าพวกเขาจะบรรลุหรือรักษา“ ร่างกายบิกินี่” สำหรับฤดูกาล อย่างไรก็ตามดูเหมือนว่าจะขัดแย้งกันว่าผู้คนจะรีบไปทำกิจกรรมในร่มในช่วงกลางฤดูร้อนโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อพิจารณาว่าฤดูร้อนของเราจะสั้นแค่ไหนในอเมริกาเหนือ. ถ้าคุณตั้งตารอฤดูร้อนตลอดฤดูหนาวมันจะทำให้รู้สึกว่าอยู่ข้างนอกบ่อยที่สุดเท่าที่จะทำได้เพื่อเพลิดเพลินกับแสงแดดและความร้อน - แทนที่จะใช้เวลาเป็นจำนวนมากในพื้นที่ปรับอากาศในร่มเช่นโรงยิม. การเป็นสมาชิกโรงยิมอาจเป็นประโยชน์อย่างยิ่งในการแสวงหาวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี ในขณะเดียวกันก็ไม่จำเป็นอย่างยิ่งและคุณอาจไม่ได้ใช้มันเพียงพอที่จะพิสูจน์ค่าใช้จ่าย. หากคุณรักที่จะวิ่งไปไหนมาไหนและคุณรักการอยู่ในอาคารตลอดเวลาคุณควรเป็นสมาชิกยิม แต่ถ้าคุณมีแม้แต่หมึกที่อ่อนโยนมาก ๆ ซึ่งบางทีสมาชิกโรงยิมของคุณอาจไม่คุ้มค่าคุณอาจจะใช่ ต่อไปนี้คือเหตุผล 15 ข้อว่าทำไมการเลิกยิมอาจทำให้สุขภาพดีที่สุดของคุณ. 15 รับแดด เรากลัวแสงอาทิตย์ในอเมริกาเหนือ ความกังวลเกี่ยวกับบางสิ่งบางอย่างที่ร้ายแรงเช่นเดียวกับมะเร็งผิวหนังและไม่สำคัญเท่ากับอายุของผิวทำให้คนในอาคารมีการสวมเสื้อแขนยาวสวมครีมกันแดดทุกนาทีตลอดทั้งวันและวิ่งหนีจากดวงอาทิตย์. แต่ข้อกังวลเหล่านี้แม้ว่าจะถูกต้องแล้วก็ตาม การได้รับแสงแดดสักเล็กน้อยนั้นดีต่อสุขภาพของเราจริงๆ การได้รับแสงแดดช่วยให้ร่างกายของคุณผลิตวิตามินดี - วิตามินที่มีบทบาทสำคัญในการดูดซึมแคลเซียมและยังช่วยควบคุมระบบภูมิคุ้มกันและระบบประสาทและกล้ามเนื้อของคุณ. การได้รับแสงแดดเป็นประจำทุกวันโดยใช้แขนเปล่าเป็นเวลาอย่างน้อย 15 นาทีจะช่วยให้ร่างกายของคุณพุ่งเข้าเกียร์เพื่อผลิตวิตามินดี การออกจากโรงยิมและออกกำลังกายกลางแจ้งจะช่วยให้คุณได้รับแสงแดดที่ต้องการมาก หลังจากผ่านไป...

เป็นเวลาหลายปีมาแล้วที่คำว่า "สีเขียว" กำลังเป็นที่นิยม ในแทบทุกแง่มุมของการมีชีวิตอยู่ทุกคนกำลังมองหาที่จะเป็นที่ยั่งยืนที่สุด นี่หมายถึงการนำแผนการรีไซเคิลไปใช้การออกแบบบรรจุภัณฑ์ที่มีของเสียน้อยลงใช้อุปกรณ์ที่ประหยัดพลังงานและอื่น ๆ เป็นขั้นตอนที่ไม่เพียง แต่ดีต่อสิ่งแวดล้อม แต่มักจะถูกกว่าและช่วยให้เราใช้วัสดุที่มีสุขภาพดี (สำหรับธรรมชาติและเพื่อตัวเราเอง) ในขณะที่สร้างของเสียน้อยลง โดยรวมแล้วมันเป็นโซลูชั่นครบวงจรที่ได้รับการเฉลิมฉลองในแทบทุกด้านที่เป็นไปได้ ฟังดูดีมากใช่มั้ย แต่มันไม่ได้หยุดอยู่แค่นั้น - กิจวัตรด้านสุขอนามัยในชีวิตประจำวันของเราก็ถูกทำให้เป็นสีเขียวมากขึ้น ไม่ผู้หญิงไม่ได้สวมใส่ใบหน้าสีเขียวหรือใส่น้ำหอมที่ทำจากใบผักกาดหอมร่วงโรย (อย่างน้อยยัง) แต่พวกเขากำลังผสมผสานผลิตภัณฑ์ที่เป็นมิตรกับโลกนำมาใช้ใหม่และดีกว่าสำหรับผิวของพวกเขา นอกจากนี้ยังเป็นขั้นตอนที่มาพร้อมกับผลประโยชน์ที่เป็นตัวเอกเช่น: 15 การแต่งหน้าอย่างยั่งยืนจะดีกว่าสำหรับผิว เมื่อเราหยุดคิดเกี่ยวกับตรรกะเบื้องหลังสิ่งนี้มันมาพร้อมกับการสนับสนุนทางวิทยาศาสตร์อย่างจริงจัง รายการที่ปลูกตามธรรมชาติหรือเก็บเกี่ยวจะมีวัสดุอินทรีย์ในพวกเขา วัสดุที่มีวิตามินและสารอาหารอื่น ๆ ซึ่งจะถูกส่งกลับเข้าไปในผิวหนังโดยตรง โดยพื้นฐานแล้วมันเหมือนกับการทานอาหารเสริมสุขภาพสำหรับใบหน้าของคุณ ยิ่งไปกว่านั้นคุณไม่จำเป็นต้องมีขั้นตอนพิเศษในการแต่งหน้าตามปกติเพียงแค่ใช้ตามปกติและสัมผัสกับผลประโยชน์ทั้งหมดในเวลาเดียวกัน ประหยัดเวลาและพร้อมแร่ธาตุ...

คุณอาจเคยได้ยินเกี่ยวกับวิถีชีวิตของ Paleo ทั้งหมดในตอนนี้ บางทีหนึ่งในเพื่อนที่ดีที่สุดของคุณกำลังติดตามอาหาร Paleo และสำหรับคุณดูเหมือนว่าบ้าสุด ๆ ที่จะไม่กินธัญพืชเต็มคำสบถมันฝรั่งทอดเพราะพวกเขาไม่ได้ปรุงด้วยน้ำมันที่เหมาะสมหรือเลิกกลูเตนและนม ชีวิตนั้นยากพอใช่ไหม ทำไมคุณต้องทำอย่างนั้นกับตัวคุณเองโดยสุจริต? การตัดสินใจมีเพียงพอที่จะทำทุกวันโดยไม่ให้ความสำคัญกับสิ่งที่คุณกินมากเกินไป สิ่งเหล่านี้ล้วนเป็นความคิดที่ถูกต้องและเป็นปกติ แต่ความจริงก็คืออาหาร Paleo นั้นเป็นอะไรที่มากกว่าแค่อาหาร…และคุณไม่ต้องกลัวมันมากนัก มันอาจจะทำได้ดีกว่าอันตรายและมันอาจเป็นสิ่งที่ดีที่สุดที่คุณทำเพื่อตัวเอง ต่อไปนี้เป็นเหตุผล 15 ข้อที่ว่าทำไมการทำ Paleo จึงไม่น่ากลัวอย่างที่คิด. 15 มันเป็นไลฟ์สไตล์ที่แท้จริง คุณมักจะมุ่งเน้นไปที่แนวคิดของ Paleo ว่าจะปราศจากกลูเตนตัดอาหารขยะออกและสบถน้ำตาล ใช่สิ่งเหล่านั้นเป็นส่วนหนึ่งของมันแน่นอนและมันก็ยกเครื่องของอาหารทั้งหมดของคุณ คุณไม่จำเป็นต้องทำสิ่งเหล่านั้นเบา ๆ และคุณไม่ควรทำอย่างแน่นอน...

ผู้ชายได้จำแนกตัวเองว่าเป็น "คนโง่" หรือ "คนก้น" มาหลายชั่วอายุคน สำหรับบางคนมันเป็นทางเลือกที่ยากมากที่พวกเขาต้องการเพียงแค่บอกว่าพวกเขารักมันทั้งหมดและปล่อยให้มันเป็นอย่างนั้น ในขณะที่ผู้หญิงทุกคนแตกต่างกันและมีความสวยงามที่ไม่เหมือนใครเราทุกคนมักจะมีส่วนของร่างกายที่เราภูมิใจมากที่สุดและต้องการแสดงออก. สื่อชอบที่จะบอกเราว่า "ร่างกายในอุดมคติ" มีลักษณะอย่างไรซึ่งสามารถนำไปสู่ความภาคภูมิใจในตนเอง แต่ในตอนท้ายของวันเราต้องภูมิใจในสิ่งที่เราเป็นและโอบกอดสิ่งที่เราได้รับ. โดยปกติแล้ว Boobs จะเป็นส่วนที่มีเพศสัมพันธ์มากที่สุดในร่างกายของผู้หญิง แต่เมื่อเร็ว ๆ นี้แนวโน้มได้เปลี่ยนไปสู่ก้น เซเลบอย่าง Ariana Grande มีประสบการณ์ที่น่าอับอายจาก“ แฟน ๆ ” เพราะไม่มีก้นใหญ่ สำหรับดีขึ้นหรือแย่ลงดูเหมือนว่าเป็นตาของคนที่มีช่วงเวลาในสปอตไลท์ ต่อไปนี้เป็นเหตุผล 15 ข้อที่เป็นไปได้ที่ booties...

การแบนหน้าท้องของคุณต้องใช้องค์ประกอบที่จำเป็นสามอย่างในเวลาเดียวกัน หนึ่งในองค์ประกอบคือระดับการปรับอากาศของคุณ ระดับการปรับสภาพของคุณขึ้นอยู่กับจำนวนคาร์ดิโอที่คุณเล่นในระหว่างออกกำลังกาย ยิ่งคุณมีเงื่อนไขมากเท่าไหร่ก็จะยิ่งมีท้องแบนมากเท่านั้น คาร์ดิโอเป็นหนึ่งใน 3 องค์ประกอบที่สำคัญที่สุดในระดับการปรับอากาศของคุณ. ประการที่สองการออกกำลังกายของคุณก็เป็นสิ่งสำคัญเช่นกัน การฝึกอบรมช่วยให้คุณสามารถเผาผลาญต่อไปในขณะที่ลดไขมันในร่างกาย บทความนี้จะดูที่การออกกำลังกายบางอย่างที่คุณสามารถทำได้ซึ่งจะช่วยให้คุณได้รับท้องแบนอย่างรวดเร็ว. ในที่สุดองค์ประกอบที่สามและสำคัญที่สุดคืออาหารของคุณ บทความนี้จะดูที่อาหารที่สำคัญเวลาและการเสริมที่คุณสามารถใช้ที่ในที่สุดสามารถช่วยในการแผ่ท้องของคุณ. ตอนนี้เรามาเริ่มที่จะดูเคล็ดลับเหล่านี้ต่อไปนี้เป็นเคล็ดลับด่วน 15 ข้อสำหรับท้องแบนเพลิดเพลินไปกับ! 15 HIIT Cardio หรือที่เรียกกันว่า "ช่วงความเข้มข้นสูงของหัวใจ" HIIT เป็นที่รู้จักกันว่าเป็นหนึ่งในคาร์ดิโอที่มีประสิทธิภาพมากที่สุด หากคุณต้องการลดไขมันในร่างกายและทำให้หน้าท้องแบนขึ้นคาร์ดิโอเป็นเครื่องมือที่มีประสิทธิภาพที่สุดในการทำเช่นนั้น ในช่วงหัวใจของ HIIT อัตราการเต้นของหัวใจของคุณจะเปลี่ยนจากสูงไปต่ำอย่างรวดเร็วซึ่งทำให้ปริมาณแคลอรี่ที่เผาผลาญเพิ่มขึ้น ในการใช้งาน HIIT คาร์ดิโอใช้เครื่องไหนที่คุณเลือกด้วยอัตราความเข้มสูงเป็นเวลา 2...

มันเกิดขึ้นกับทุกคน คุณออกไปเที่ยวกับเพื่อนเมื่อท้องของคุณมีขนาดโตขึ้นสามเท่าก๊าซที่อึดอัดและอึดอัดก็เริ่มก่อตัวขึ้นและกางเกงของคุณก็ดูเหมือนจะไม่ฟิตเหมือนกับที่พวกเขาทำเมื่อหนึ่งชั่วโมงก่อน การท้องอืดเป็นสิ่งที่น่ารำคาญเกิดขึ้นโดยเฉพาะเมื่อคุณออกไปข้างนอกและไม่สามารถเข้าถึงบ้านหรือกางเกงเหงื่อของคุณเพื่อบรรเทาความรู้สึกไม่สบายของคุณ หลายคนจะยกเลิกการท้องอืดของพวกเขาชอล์กถึง PMS หรือเพียงแค่คิดว่าพวกเขากินสิ่งที่ทำให้ท้องอืดชั่วคราว (หลายคนตำหนิกระเทียมและถั่ว!) สิ่งที่ผู้คนไม่ตระหนักคือบางกรณีท้องอืดไม่ปกติอย่างที่คิด. ร่างกายมีความอ่อนไหวและบางคนจะพบว่าพวกเขามีความไวกว่าคนอื่น ๆ บางครั้งร่างกายมนุษย์ไม่สามารถรับมือกับบางสิ่งได้ซึ่งจะทำให้ท้องอืด สาเหตุของอาการท้องอืดอาจเป็นโรคภูมิแพ้ความไวหรือแม้กระทั่งการแพ้! เป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องตระหนักถึงสิ่งที่ร่างกายของคุณกำลังบอกคุณเพื่อที่คุณจะไม่ทำให้มันเจ็บปวดหรือเป็นอันตรายในอนาคต. ให้แน่ใจว่าคุณใช้ชีวิตอย่างสบาย ๆ โดยไม่ต้องวิ่งกลับบ้านไปกับกางเกงยืดและสนุกกับชีวิตโดยไม่ต้องกังวลเรื่องท้องอืด. ที่นี่มี 15 สาเหตุที่เป็นไปได้สำหรับ Bloating ของคุณอื่นที่ไม่ใช่ PMS สัญญาณที่เป็นประโยชน์เหล่านี้จะช่วยให้คุณทราบว่าอาการท้องอืดบ่อยครั้งเป็นสิ่งที่ต้องการความสนใจมากกว่าที่คุณคิดหรือไม่. หากอาการท้องอืดของคุณมาพร้อมกับอาการใด ๆ ต่อไปนี้อาจเป็นไปได้ว่าจำเป็นต้องมีการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต. 14 ต้องการการแบ่งห้องน้ำฉุกเฉิน ท้องอืดของคุณบังคับให้คุณหาห้องน้ำหรือไม่? หลายคนอาจเคยสัมผัสกับสิ่งนี้มาสองสามครั้งในชีวิตของพวกเขาที่พวกเขากินอะไรบางอย่างที่ไม่ถูกต้องและพวกเขาถูกบังคับให้อยู่บ้านในห้องน้ำ...

หากคุณไม่ใช่คนที่ชอบออกกำลังกายเพียงเพื่อประโยชน์ในการออกกำลังกายมันปลอดภัยที่จะบอกว่าการมีสุขภาพที่ดีสามารถทำให้คุณสวยน่าเบื่อ นอกเหนือจากการตรวจสอบความสามารถที่โรงยิมหรือดูว่าใครมีเครื่องแต่งกายที่น่ารักที่สุดแล้วอาจไม่มีอะไรมากที่จะทำให้จิตใจของคุณยุ่งอยู่กับการก้าวเท้าของคุณ และในขณะที่อาจไม่ฟังเหมือนเรื่องใหญ่ในตอนแรกมันเป็นขั้นตอนที่สามารถป้องกันไม่ให้คุณออกกำลังกายบ่อยเท่าที่ควรในการเคลื่อนไหว โดยปราศจากแรงจูงใจในรูปแบบของความบันเทิงคุณสามารถป้องกันตัวเองจากการออกกำลังกายทุกวันที่คุณต้องการ อย่างไรก็ตามมันก็เป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงได้ง่าย แทนที่จะเบื่อคุณควรยุ่งกับพ็อดแคสต์ที่สนุกสนานและดึงดูดความสนใจเหล่านี้ พวกเขาดีมากพวกเขาอาจทำให้คุณออกกำลังกายได้นานกว่าที่คุณตั้งใจไว้ แต่แรกเพื่อให้คุณเห็นว่ามันจะออกมาได้อย่างไร. 15 ดาบและสเกล หากคุณเป็นอาชญากรรมจริงนี่คือพอดคาสต์สำหรับคุณแน่นอน แม้ว่าคุณจะไม่ได้เป็นอาชญากรตัวจริงนี่อาจเป็นพอดคาสต์ที่ยอดเยี่ยมที่จะทำให้จิตใจของคุณไม่ว่าง มันเต็มไปด้วยข้อเท็จจริงรายงานคนแรกและในลักษณะที่เชื่อมโยงทุกอย่างเข้าด้วยกัน - สำหรับเรื่องราวที่คุณต้องการฟัง ยังดีกว่าแต่ละตอนสรุปเรื่องราวทั้งหมดดังนั้นคุณจะไม่ถูกแขวนคอในตอนท้าย ลงชื่อเข้าใช้ตลอดทั้งชั่วโมงเพื่อความบันเทิงในการออกกำลังกาย เราสัญญาว่าคุณจะไม่ผิดหวัง อาจคืบคลานเล็กน้อยเกี่ยวกับเหตุการณ์อาชญากรรมจริงเหล่านี้ แต่ก็ไม่เบื่อแน่นอน. 14 อนุกรม เช่นเดียวกับชื่อที่อาจแนะนำ Serial เป็นเรื่องราวต่อเนื่อง หนึ่งบทที่แตกต่างกันในแต่ละสัปดาห์ ... หรือบ่อยครั้งเท่าที่คุณฟัง แต่มันยังเชื่อมโยงเรื่องราวทั้งหมดเข้าด้วยกันดังนั้นคุณจึงสนใจที่จะได้ยินว่ามีอะไรต่อไป แต่ก็ไม่เหลือที่จะให้รองเท้าอื่น...