15 เหตุผลที่ต้องนอนในชุดวันเกิดของคุณ

ชุดชั้นในเซ็กซี่, ชุดนอนแสนสบาย, เสื้อผ้าเมื่อวาน, กางเกงชั้นในและเสื้อในไม่มีอะไรนอกจากถุงเท้า (สำหรับพวกเราที่เท้าไม่เคยอบอุ่นพอ) ผู้หญิงนอนในชุดทุกชนิด แต่ชุดที่ดีที่สุดของทั้งหมดอาจไม่ใช่ชุดเลย: การนอนในชุดวันเกิดของคุณมีประโยชน์อย่างน่าประหลาดใจ เพียงจำไว้ว่าให้ล็อคประตูห้องนอนถ้าคุณมีเพื่อนร่วมห้องหรือเด็ก ๆ เพราะสิ่งต่าง ๆ อาจจะยุ่งเล็กน้อยในห้องนอนเมื่อคุณนอนในที่โล่ง.

การกระทำพิเศษไม่ได้เป็นเพียงประโยชน์อย่างเดียว จากยีสต์ที่น้อยลงในส่วนของคุณผู้หญิงไปจนถึงเงินพิเศษในกระเป๋าของคุณการนอนในชุดวันเกิดของคุณอาจเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการปิดตา หากคุณเคยนอนในเสื้อผ้าบางประเภทและไม่สามารถมองเห็นได้ตลอดทั้งคืนว่าเป็นไปตามธรรมชาติแล้วอย่าพยายามเคาะมันจนกว่าคุณจะลอง.

ต่อไปนี้เป็นเหตุผล 15 ข้อที่คุณอาจต้องการโอบกอด zzz หากคุณยังไม่มี.

15 คุณพร้อมสำหรับทุกสิ่ง

การนอนในที่เปลือยก็มีประโยชน์มากมาย ประการแรกคุณสามารถกระโดดขึ้นจากเตียงและเตรียมพร้อมในวันถัดไปโดยไม่ต้องกังวลเกี่ยวกับการถอดชุดนอนและวางพวกเขาออก - ซึ่งจะโกนนาทีอันมีค่าออกกิจวัตรตอนเช้าของคุณ ไม่กี่นาทีต่อวันสามารถเพิ่มขึ้นในไม่กี่สัปดาห์และเดือน คุณจะทำอะไรกับอีก 5 นาทีในตอนเช้า?

หากคุณมีคู่นอนการนอนเปลือยก็ทำให้คุณพร้อมสำหรับการเคลื่อนไหวเช่นกัน มันสามารถกระตุ้นให้คุณเคลื่อนไหวและเพลิดเพลินไปกับการสัมผัสทางผิวหนังต่อผิวหนัง ลองใช้ช้อนที่เปลือยเปล่ากับคู่ของคุณและในขณะที่พวกเขาพูดว่าการใช้ช้อนอาจทำให้เกิดการฟอร์ก.

แต่เวลาที่ใกล้ชิดกับคู่ของคุณไม่ได้เกี่ยวกับการออกกำลังกาย เพียงแค่ออกไปเที่ยวบนเตียงเปล่าสามารถมีประโยชน์อื่นนอกเหนือจากความสนุกที่พบบ่อย การสัมผัสทางผิวหนังเป็นการเพิ่มการผลิตออกซิโทซินซึ่งมักเรียกกันว่า“ ฮอร์โมนรัก” ดังนั้นแม้ว่ามันจะไม่นำไปสู่ช่วงเวลาที่เซ็กซี่ แต่การนอนเปลือยด้วยกันสามารถช่วยให้คุณตื่นขึ้นอย่างมีความสุขในตอนเช้า มันสามารถช่วยให้คุณรู้สึกเครียดน้อยลงเช่นกัน.

14 ลดความเครียด

การมีระดับยาออกซิโตซินเพิ่มขึ้นในระบบของคุณจะช่วยให้คุณมีความสุขมากขึ้นซึ่งจะช่วยลดความเครียด แต่ในระดับพื้นฐานมากขึ้นโดยไม่ต้องกังวลกับการหาชุดนอนที่สะอาดในกองซักของสัปดาห์ที่แล้วหรือต้องเปลี่ยนชุดนอนที่คุณมีมาเจ็ดปีแล้วก็สามารถลดระดับความเครียดของคุณได้ง่ายๆโดยการเอาสิ่งต่าง ๆ ออกจากที่เคยเติบโต - ทำรายการ.

ทำสิ่งต่าง ๆ ให้ง่ายและไม่ใช้ชุดนอน ตื่นตัวและโอบกอดความสะดวกสบายของการเตรียมตัวนอนรวมถึงเงินและผลประโยชน์ที่ประหยัดเวลาในการนอนในชุดวันเกิดของคุณ ถอดเสื้อผ้าและกระโดดเข้านอน (คนเดียวหรือกับคู่ครอง) ช่วยประหยัดเวลาทำให้คุณมีความสุขและช่วยให้คุณนอนหลับได้ดีขึ้น ทุกสิ่งเหล่านี้ช่วยลดความเครียดในชีวิตของคุณ.

การถอดเสื้อผ้าและกระโดดลงบนเตียงเปล่าสามารถช่วยให้คุณโอบกอดวิถีชีวิตที่ไร้กังวลและรู้สึกสบายใจในร่างกายของคุณเอง และพูดถึงความสะดวกสบาย ...

13 สะดวกสบาย

ชุดชั้นในอาจจะดูเซ็กซี่ แต่ฉันไม่ซื้ออาร์กิวเมนต์ว่าสายรัดข้อเท้าสวมใส่สบายแม้แต่นาทีเดียว มีเหตุผลที่ผู้คนต้องการที่จะดึงออกงานแต่งงาน ชุดนอนสามารถสวมใส่สบายขึ้นอยู่กับวัสดุ แต่การนอนในชุดวันเกิดของคุณนั้นดีกว่า.

การนอนเปลือยไม่ได้สบาย ๆ เพียงเพราะคุณไม่มีวัสดุสังเคราะห์ป้องกันผิวของคุณจากการหายใจ นอกจากนี้ยังสะดวกสบายเพราะช่วยในการควบคุมอุณหภูมิและฮอร์โมนซึ่งหมายความว่าคุณจะนอนหลับได้ดีขึ้นและสะดวกสบายตลอดทั้งคืน.

นอกจากนี้ยังเป็นคำเปรียบเทียบที่ดีสำหรับการเรียนรู้วิธีการสบายผิวของคุณเอง การนอนเปลือยนั้นอาจเป็นการดื้อดึงที่จะเริ่มโอบกอดว่าร่างกายของคุณสวยและยอดเยี่ยมเพียงใดและความมั่นใจนั้นอาจส่งผลต่อชีวิตของคุณในด้านอื่น ๆ คุ้มค่าที่จะให้มันเป็นช็อตที่จะช่วยคุณในการเดินทางสู่ภาพลักษณ์ที่มีสุขภาพดี.

ในขณะที่คุณแอบเข้านอนคุณสามารถใช้ทักษะการสร้างภาพเพื่อจินตนาการถึงตัวคุณเองอย่างมั่นใจในความท้าทายครั้งต่อไป แม้ว่าในขั้นต้นอาจรู้สึกแปลกใจที่จะทำสิ่งนี้ด้วยความเปลือยเปล่าหลังจากช่วงการสร้างภาพข้อมูลไม่กี่ครั้งคุณอาจตระหนักว่าการฝึกจะช่วยเพิ่มความมั่นใจของคุณ ท้ายที่สุดถ้าคุณสามารถโอบกอดพลังของคุณเปล่าคุณจะทำอะไรไม่ได้เมื่อคุณแต่งตัวเต็มยศ?

12 คุณจะมีความมั่นใจมากขึ้น

80% ของผู้หญิงอเมริกันไม่มีความสุขกับร่างกาย นั่นเป็นตัวเลขที่ส่าย ยิ่งกว่านั้นจำนวนผู้หญิงที่เปลี่ยนจากการที่ร่างกายไม่พอใจไปสู่ความผิดปกติของการรับประทานอาหารอย่างเต็มรูปแบบ.

เมื่อเราไม่มีความสุขกับร่างกายของเราการพยายามซ่อนมันก็เป็นคำตอบทั่วไป แต่สิ่งที่น่าขันของการกระทำนี้คือยิ่งคุณซ่อนร่างกายของคุณมากเท่าไหร่คุณก็ยิ่งใส่ใจตัวเองมากขึ้นเท่านั้น.

บางทีคุณอาจยังไม่พร้อมที่จะใส่เสื้อแขนกุดเพราะคุณไม่ชอบแขนหรือคุณไม่อยากใส่กางเกงขาสั้นเพราะคุณไม่มีความสุขกับต้นขาของคุณหรือคุณจะไม่ใส่กระโปรงแบบนั้นเพราะคุณคิดว่า ก้นของคุณแบนเกินไป หากคุณเป็นหนึ่งใน 80% ของผู้หญิงที่ต่อสู้กับภาพลักษณ์การเริ่มต้นในห้องนอนอาจช่วยให้คุณโอบกอดรูปลักษณ์ของคุณและรักร่างกายของคุณ.

การนอนเปลือยกายและไม่มีชื่ออาจทำให้เกิดการรั่วไหลที่น่าสนใจในพื้นที่อื่น ๆ ในชีวิตของคุณรวมถึงความมั่นใจในตนเอง หากคุณสามารถดึงเสื้อผ้าและนอนหลับได้โดยไม่ปิดบังทำไปกับความรู้สึกตัว - โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณนอนกับคู่ครอง - มันอาจจะง่ายกว่าที่จะทำโครงการใหญ่ต่อไปด้วยความมั่นใจ.

11 มันทำให้คุณเย็นกว่า

มันร้อนที่นั่นแล้ว ฤดูร้อนที่ร้อนจัดในหลายพื้นที่ของทวีปอเมริกาเหนือมีเมืองที่ใช้งานไฟเรย์แบนและบางแห่ง จำกัด การใช้น้ำ ด้วยอุณหภูมิที่ท้องฟ้าสูงและมีฝนเล็กน้อยทำให้ฤดูร้อนไม่สบาย.

ในขณะที่ภาวะโลกร้อนเกิดขึ้นแต่ละฤดูร้อนของเราจะร้อนกว่าครั้งสุดท้าย การนอนในชุดนอนครั้งหนึ่งการฝึกฝนที่แสนสบายจะทำให้คุณรู้สึกไม่สบายและอึดอัดในเวลาไม่นาน หากคุณต้องการลดการใช้เครื่องปรับอากาศเพื่อช่วยในการรักษาสิ่งแวดล้อมการนอนในที่เปลือยสามารถช่วยคุณได้เพราะจะช่วยให้คุณรู้สึกดีและเย็นสบายในอุณหภูมิสูง.

นั่นคือประโยชน์ที่ชัดเจนของการนอนเปลือย - คุณจะไม่ร้อน แต่มันไม่เพียงแค่เลเยอร์น้อยกว่า - ร่างกายของคุณควบคุมอุณหภูมิตามธรรมชาติขณะที่คุณหลับและการสวมเลเยอร์พิเศษอาจรบกวนการควบคุมอุณหภูมินี้ การสวมใส่อะไรนอกจากชุดวันเกิดของคุณสามารถทำให้ร่างกายของคุณมีความจำเป็นต้องเร่งให้เทอร์โมสแตททำงานได้ดีที่สุด.

โอบกอดการนอนหลับในภาพเปลือยเพื่อให้ตัวเองเย็นสบายและนอนหลับสบายตลอดคืน.

10 อาจลดความเสี่ยงของการติดเชื้อ

การนอนเปลือยกายสามารถทำให้คุณมีเวลาส่วนมาก "เวลาออกอากาศ" - ตามตัวอักษร ในขณะที่คณะลูกขุนยังคงออกว่านอนหลับเปล่าหรือไม่สามารถป้องกันการติดเชื้อจริง ๆ แต่ก็ไม่สามารถทำร้ายให้มันยิง; หลังจากทั้งหมดความอบอุ่นและเหงื่อสามารถสร้างพื้นพันธุ์สำหรับยีสต์.

แบคทีเรียและยีสต์ชอบสภาพอากาศอบอุ่นและธุรกิจชั้นล่างของคุณเป็นบ้านที่ยอดเยี่ยมสำหรับปัญหาที่ทวีคูณเหล่านี้ทวีคูณ การสวมชุดชั้นในรัดรูปที่ทำจากวัสดุสังเคราะห์อาจทำให้สถานการณ์แย่ลงทำให้คุณมีโอกาสติดเชื้อมากขึ้น.

หากคุณติดเชื้อยีสต์หรือแบคทีเรียนอกจากจะป่วยแล้วคุณยังรู้สึกอึดอัด และการอึดอัดไม่ได้ช่วยให้คุณนอนเร็วเกินไปดังนั้นคุณจะนอนไม่หลับมากขึ้นทำให้คุณรู้สึกไม่สบายในตอนเช้า.

ด้วยความหายนะที่อาจเกิดขึ้นกับการสวมชุดนอนคุณอาจลองนอนในชุดวันเกิดแบบเก่า.

9 ช่วยให้ผิวมีสุขภาพดีขึ้น

เชื้อราและแบคทีเรียชอบสภาพแวดล้อมที่อบอุ่นและอบอุ่น โดยเฉพาะอย่างยิ่งในสภาพอากาศอบอุ่นสามารถสร้างพื้นที่เพาะพันธุ์ที่สมบูรณ์แบบที่ยีสต์และแบคทีเรียชอบที่จะสร้างบ้านของพวกเขาเท้าของนักกีฬาก็ชอบโชว์เท้าที่ยังไม่ได้ออกอากาศตลอดทั้งวัน การนอนในที่เปลือยสามารถช่วยให้ผิวหนังของคุณหายใจและอาจช่วยในการป้องกันการติดเชื้อบางอย่าง มันอาจช่วยบรรเทาปัญหาผิวเช่นกลากและโรคสะเก็ดเงิน.

การระคายเคืองและแรงเสียดทานจากนมแม่ของคุณโดยเฉพาะถ้าคุณเคลื่อนไหวไปรอบ ๆ เมื่อคุณนอนหลับอาจทำให้ปัญหาการระคายเคืองผิวหนังแย่ลง นอกจากนี้หากคุณเหงื่อออกเพราะคุณมีหลายชั้นมากเกินไปคุณก็กำลังสร้างสภาพแวดล้อมที่อบอุ่นและชื้นซึ่งแบคทีเรียและยีสต์รัก - ซึ่งหมายถึงโอกาสที่จะติดเชื้อได้ดีขึ้นและระคายเคืองและคันมากขึ้น.

การนอนเปลือยกายอาจเป็นสิ่งที่แพทย์สั่งถ้าคุณกำลังมองหาการบรรเทาอาการระคายเคืองผิว.

8 ช่วยด้วยการควบคุมฮอร์โมน

มีใครบ้างที่ไม่ชอบการแอบเข้าไปดูผ้าปูที่นอนที่อบอุ่นสบายและอบอุ่นโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่ออยู่ข้างนอก แม้ว่าเตียงอุ่นที่ดีนั้นวิเศษมาก แต่การอุ่นเกินไปอาจรบกวนการควบคุมฮอร์โมนของร่างกาย เมื่อคุณไปนอนร่างกายของคุณควรจะทำให้ตัวเองเย็นลงอย่างเป็นธรรมชาติซึ่งช่วยในการควบคุมฮอร์โมนเช่นเมลาโทนินและฮอร์โมนการเจริญเติบโต (ซึ่งมีส่วนในการต่อต้านริ้วรอย).

หากห้องของคุณดีและมืดร่างกายของคุณจะปลดปล่อยเมลาโทนินฮอร์โมนที่มีบทบาทสำคัญในการควบคุมจังหวะการเต้นของหัวใจซึ่งเป็นส่วนสำคัญในการนอนหลับอย่างสบายตลอดคืน เมื่อปล่อยเมลาโทนินร่างกายจะเย็นลงเล็กน้อยทำให้เกิดการปล่อยฮอร์โมนการเจริญเติบโต ฮอร์โมนการเจริญเติบโตมีส่วนร่วมในการทำงานของร่างกายหลายประการรวมถึง แต่ไม่ จำกัด เฉพาะการควบคุมองค์ประกอบของร่างกายของเหลวในร่างกายการเผาผลาญน้ำตาลและไขมันและการเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อและกระดูกที่ชัดเจนที่สุด.

การนอนหลับในแบบที่ทำให้คุณอบอุ่นเกินไปอาจรบกวนการปล่อยเมลาโทนินทำให้เกิดปฏิกิริยาลูกโซ่ของการรบกวนกับฮอร์โมนอื่นเช่นกัน นอนในที่เปลือยเพื่อหลีกเลี่ยงปัญหาเหล่านี้.

7 รู้สึกเหมือนผู้หญิงมากขึ้น

เมื่อคุณมุ่งมั่นที่จะรักร่างกายของคุณโอบกอดร่างกายด้วยสิ่งที่คุณมี นอนหลับเปล่าและรู้สึกเซ็กซี่ขึ้นตลอดเวลา ไม่มีการปฏิเสธว่าการนอนเปลือยกายอยู่ข้างๆคู่ของคุณนั้นเป็นแค่ความเซ็กซี่ที่เซ็กซี่ และความรู้สึกเซ็กซี่ก็นำไปสู่ช่วงเวลาที่เซ็กซี่มากขึ้นเช่นกัน ท้ายที่สุดถ้าคุณและคู่ของคุณเปลือยเปล่าและหลงรักซึ่งกันและกันอาจเป็นเรื่องยากที่จะทำให้มือของคุณไม่สามารถกันได้เมื่อคุณไม่มีอะไรจะซ่อนตัวในห้องนอน.

นอกจากประโยชน์ที่ชัดเจนของความใกล้ชิดห้องนอนบ่อยขึ้นคุณอาจประหลาดใจที่ได้เรียนรู้ว่าการออกกำลังกายมากขึ้นอาจทำให้ได้ผลผลิตเพิ่มขึ้นอีกเท่าตัว (สมมติว่าคุณไม่ต้องนอนทำทั้งคืนและนอนหลับอย่างมีค่า) ความสนิทสนมกับคู่ยาของคุณปล่อยออกซิโตซินฮอร์โมนที่ให้ความรู้สึกดีซึ่งช่วยลดความเครียดลดความเสี่ยงของการเกิดภาวะซึมเศร้าและลดการอักเสบในร่างกายและประโยชน์อื่น ๆ ด้วยความชัดเจนทั้งหมดในใจในวันถัดไป (สมมติว่าการออกกำลังกายของคุณไม่ได้นอนหลับฝันดี).

ดังนั้นให้ใส่ชุดชั้นในแล้วกระโดดขึ้นไปบนเตียงในสิ่งที่แม่ให้คุณ - มันเซ็กซี่และคุ้มค่าโดยสิ้นเชิง.

6 ช่วยสิ่งแวดล้อม

ชาวอเมริกันสร้างของเสียประมาณ 1 ล้านปอนด์ต่อปีและผู้หญิงโดยเฉลี่ยใช้เงินซื้อเสื้อผ้าเกือบ 125,000 เหรียญในช่วงชีวิตของเธอ เมื่อเสื้อผ้านั้นไม่เหมาะกับสวมใส่ออกหรือไม่เป็นที่ต้องการอีกต่อไปผู้หญิงหลายคนก็ทิ้งมันลงถังขยะ.

การผลิตเสื้อผ้าซึ่งเป็นหนึ่งในอุตสาหกรรมที่เติบโตเร็วที่สุดในอเมริกาเหนือออกจากระบบนิเวศน์ขนาดใหญ่ ตั้งแต่การจัดหาปิโตรเลียมจนถึงการผลิตโพลีเอสเตอร์การใช้ยาฆ่าแมลงในการปลูกพืชฝ้ายจนถึงปัญหาการปฏิบัติด้านแรงงานที่ไม่เป็นธรรมครึ่งทางทั่วโลกการมีส่วนร่วมในการซื้อเสื้อผ้าใหม่มีส่วนช่วยในการทำลายล้างโลกและสังคม ความยุติธรรม.

หากทุกคนลดทอนการบริโภคแฟชั่นนิดหน่อยพวกเราทุกคนจะทำหน้าที่ของเราเพื่อสิ่งแวดล้อมที่ดีขึ้น อะไรจะดีไปกว่าการเริ่มต้นโดยไม่ซื้อชุดนอน เกือบจะไม่มีใครเห็นพวกเขาอยู่แล้วดังนั้นคุณอาจไม่สามารถแทนที่พวกเขาเมื่อคู่ปัจจุบันของคุณหมด ไม่มีชุดนอนหมายถึงการซักรีดน้อยลงลดการใช้น้ำของคุณ (และลดความเครียดในการบูต!)

5 คุณจะมีความสุขมากขึ้น

จำได้ไหมว่าการนอนหลับจากผิวหนังสู่ผิวหนังปล่อยฮอร์โมนออกซิโตซินซึ่งเป็นฮอร์โมนความรัก? ดังนั้นจึงไม่น่าแปลกใจที่ถ้าคุณนอนหลับเปล่ากับคู่รักคุณจะตื่นขึ้นมาอย่างมีความสุขในตอนเช้า.

การนอนเปลือยกายกับคู่ของคุณให้โอกาสมากมายสำหรับการสัมผัสทางผิวหนังซึ่งโดยตัวมันเองจะช่วยปลดปล่อยอุออกซิโตซิน ออกซิโตซินมีหน้าที่หลายอย่างในร่างกาย ผู้หญิงทุกคนที่มีลูกจะบอกคุณว่ามันมีบทบาทสำคัญในการคลอดบุตรและให้นมบุตร อย่างไรก็ตามมีฟังก์ชั่นอื่น ๆ เช่นกันซึ่งเกิดขึ้นไม่ว่าผู้หญิงจะมีลูกหรือไม่ก็ตามและฮอร์โมนก็มีอยู่ในเพศชายด้วย.

ออกซิโตซินมีชื่อเรียกหลายชื่อรวมถึงฮอร์โมนความสุข, ฮอร์โมนกอด, ฮอร์โมนรักหรือฮอร์โมนพันธะ การสัมผัสทางผิวหนังต่อผิวหนังช่วยเพิ่มการปล่อยออกซิโตซินซึ่งหมายความว่าคุณจะมีความสุขมากขึ้นถ้าคุณนอนหลับเปล่าอยู่ถัดจากคู่ของคุณ คุณรู้ไหมว่ามีอะไรออกซิโตซินบ้าง ถึงจุดสุดยอด และถ้าคุณนอนหลับด้วยกันโอกาสที่จะเกิดความยุ่งจะเกิดขึ้นบ่อยขึ้นและอุออกซีซินจะถูกปล่อยออกมาบ่อยขึ้นทำให้คุณมีความสุขมากขึ้นในกระบวนการ คะแนน.

4 ลดน้ำหนัก

ในขณะที่มีการถกเถียงกันว่าเรื่องนี้เป็นจริงได้อย่างไรมันก็ไม่เจ็บที่จะยิงใช่มั้ย หากคุณกำลังพยายามควบคุมน้ำหนักของคุณ (และตรวจสอบให้แน่ใจว่านี่เป็นสิ่งจำเป็นจริง ๆ โปรด) การออกกำลังกายและอาหารที่ดีต่อสุขภาพนั้นสำคัญที่สุด ท้ายที่สุดไม่ว่าผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจะพูดอะไรการวิจัยมีความชัดเจนว่าการจัดการน้ำหนักแม้ว่าจะซับซ้อนในท้ายที่สุดก็สามารถนำมาประกอบกับสมการแคลอรี่เท่านั้น นั่นคือคำอธิบายทางวิทยาศาสตร์ที่ว่าถ้าคุณแคลอรี่มากกว่าที่คุณเผาผลาญคุณจะได้รับน้ำหนัก ถ้าคุณกินแคลอรี่น้อยกว่าที่คุณเผาผลาญคุณจะลดน้ำหนัก และถ้าคุณบริโภคและใช้แคลอรี่เท่ากันคุณก็จะรักษาน้ำหนักได้ ดังนั้นหากเป้าหมายของคุณคือการลดน้ำหนักหรือการควบคุมน้ำหนักตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณออกกำลังกายและทานอาหารอย่างดี แต่ถ้าคุณออกกำลังกายทานอาหารเก่งและคุณมีการทดสอบที่จำเป็นเพื่อควบคุมน้ำหนักตัวที่เพิ่มขึ้นแพทย์ไม่ควรทำอะไรสักอย่างหรือสองอย่างเพื่อเพิ่มผลลัพธ์ใช่ไหม?

เนื่องจากการนอนหลับนั้นควบคุมระดับฮอร์โมนและฮอร์โมนคอร์ติซอลส่งผลต่อการเพิ่มน้ำหนักจึงควรทำทุกอย่างเท่าที่จะทำได้เพื่อให้แน่ใจว่าระดับคอร์ติซอลของคุณยังคงดีที่สุด การนอนเปลือยกายอาจส่งผลต่อการรักษาอุณหภูมิร่างกายของคุณให้อยู่ในระดับที่ดีที่สุดสำหรับการผลิตคอร์ติซอลดังนั้นถ้าคุณต้องการลดน้ำหนัก.

3 มันทำให้คุณมีมันฝรั่งทอดน้อยลง

คุณจะไม่เดินหรือออกกำลังกายในชุดวันเกิดของคุณเว้นแต่ว่าคุณเป็นนักธรรมชาตินิยม ในทางกลับกันคุณอาจไม่ออกกำลังกายหรือออกไปนอนในชุดนอน.

หากคุณมุ่งมั่นที่จะนอนในหนังมีโอกาสคุณจะได้รับสองสามนาทีต่อวันไม่ใช่เพราะคุณกำลังโกนหนวดก่อนนอนไม่กี่นาที (แม้ว่ามันจะเป็นส่วนหนึ่งของมัน) แต่ เพราะคุณไม่น่าจะอาบน้ำเวลา 19.00 น. จากนั้นนั่งบนโซฟาเปล่าเพื่อวิ่งมาราธอน Netflix.

หากคุณมุ่งมั่นที่จะนอนเปลือยเท่านั้นและคุณแต่งตัวตลอดเวลาและพร้อมที่จะไปเป็นอย่างอื่นคุณมีแนวโน้มที่จะตื่นตัวอยู่เสมอเพราะในตอนเช้าคุณไม่มีทางเลือกนอกจากเตรียมตัวให้พร้อมทันที แทนการวกวนใน pjs ที่แสนสบายของคุณ ใครจะรู้? การนอนในหนังนั้นอาจกระตุ้นให้คุณเพิ่มผลิตผล.

2 นอนหลับดีขึ้น

มนุษย์ (และสัตว์อื่น ๆ อีกมากมาย) อยู่ในความเมตตาของจังหวะ circadian เพื่อควบคุมการเปลี่ยนแปลงทางร่างกายและจิตใจของพวกเขาและแม้กระทั่งพฤติกรรมของพวกเขา (แม้ว่าแน่นอนจังหวะ circadian ไม่สามารถแก้ตัวคนอย่างสมบูรณ์สำหรับการกระตุก - มันเป็นเพียงหนึ่งในหลายปัจจัย พฤติกรรมมนุษย์).

จังหวะ Circadian เป็นการเปลี่ยนแปลงตามธรรมชาติที่ร่างกายของคุณต้องเผชิญซึ่งส่วนใหญ่ตอบสนองต่อการเปลี่ยนแปลงในเวลากลางวัน ซึ่งรวมถึงการเปลี่ยนแปลงเมื่อคุณพร้อมสำหรับเตียงและสมองของคุณเตรียมที่จะเข้าสู่โลกแห่งความฝัน.

ในขณะที่คุณนอนหลับลึกลงร่างกายของคุณจะลดอุณหภูมิแกนกลางของร่างกาย - นี่เป็นส่วนหนึ่งของจังหวะ circadian ของร่างกายของคุณ การนอนเปลือยกายส่งเสริมให้ส่วนนี้ของจังหวะ circadian ของคุณเกิดขึ้นโดยไม่มีภาระผูกพัน ในทางกลับกันการสวมชุดนอนอาจขัดขวางกระบวนการทางธรรมชาติซึ่งอาจนำไปสู่การนอนหลับยากขึ้นและในบางกรณีทำให้นอนไม่หลับมีแนวโน้มมากขึ้น ทั้งหมดที่กล่าวมาคือคนที่ไม่สวมอะไรเข้านอนจะได้รับความสนุกมากกว่าคนที่ซ้อนทับอยู่บนชั้น ดังนั้นอย่าลืมตีกระสอบ au naturel เพื่อการนอนหลับที่ดี.

1 ประหยัดเงิน

ชุดนอนผ้าสักหลาดมีความสะดวกสบาย แต่ไม่จำเป็นต้องถูก นอกจากนี้ยังอาจรบกวนการควบคุมอุณหภูมิและฮอร์โมนในร่างกายของคุณ ชุดชั้นในเซ็กซี่ แต่มีราคาแพงมาก และจริงๆแล้วชุดชั้นในที่เซ็กซี่ที่สุดนั้นเป็นชุดที่หลุดออกมาเร็วที่สุด นอนหลับดีขึ้นและประหยัดเงินของคุณ.

การไม่ซื้อชุดนอนสามารถลดค่าเงินที่คุณใช้กับเสื้อผ้าซึ่งอาจช่วยลดความเครียดช่วยสิ่งแวดล้อมและให้เวลามากขึ้น (ไม่มีเวลาที่ใช้ในการซื้อชุดนอนเท่ากับเวลาอื่นสำหรับหัวใจของคุณ ปรารถนา).

มีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมายในการนอนเปลือยรวมทั้งตัวเลือกในการมีเงินสดเพิ่มเล็กน้อยในกระเป๋าของคุณคุณไม่ควรเคาะ au naturel จนกว่าคุณจะลอง การนอนด้วยวิธีนี้สามารถประหยัดเงินในรูปแบบที่ไม่คาดคิดได้เช่นกัน.

หากคุณนอนหลับเปล่าคุณอาจนอนหลับดีขึ้น หากคุณนอนหลับได้ดีขึ้นคุณไม่จำเป็นต้องมีเครื่องช่วยการนอนหลับพักผ่อน หากคุณหลับสบายคุณอาจเครียดน้อยลงลดความจำเป็นในการรักษา และถ้าคุณนอนหลับเปล่าคุณจะได้รับการกระตุ้นมากขึ้นกระตุ้นให้คุณและคู่ของคุณสำรวจซึ่งกันและกันมากขึ้นโดยลดความต้องการ“ กำลังใจ” ลงเพื่อให้งานเสร็จ.

ความเครียดน้อยลงนอนหลับได้มากขึ้นออกกำลังกายได้ดีขึ้นในห้องนอนและรับเงินมากขึ้น ... สิ่งที่ไม่ชอบเกี่ยวกับการนอนเปลือยกาย?

หากคุณยังไม่ได้ลองเลยลองยิงดู คุณไม่มีทางรู้ว่าจะเกิดอะไรขึ้นเมื่อคุณพร้อมสำหรับทุกสิ่ง.