ชีวิตของฉัน - หน้า 73

เมื่อคุณมีความมั่นคงทางอารมณ์คุณสามารถยึดมั่นในอารมณ์ของคุณโดยไม่ปล่อยให้พวกเขาพาคุณออกไป ค้นหาพื้นมั่นคงโดยทำ 12 สิ่งเหล่านี้. การมีความมั่นคงทางอารมณ์หมายความว่าคุณสามารถยึดมั่นในสภาวะอารมณ์ของคุณจากช่วงเวลาหนึ่งไปยังอีก ในชีวิตของคุณจะมีช่วงเวลาที่หลีกเลี่ยงไม่ได้เมื่อต้องเผชิญกับความมั่นคงทางอารมณ์ แต่หากคุณกำลังเผชิญกับความยากลำบากในการดำเนินชีวิตตั้งแต่วันหนึ่งไปจนถึงอีกวันถัดไปโดยที่ไม่มีอารมณ์แปรปรวน ” ลอง 12 สิ่งเหล่านี้เพื่อสร้างความมั่นคงทางอารมณ์ บางคนมีเวลาง่ายขึ้นในการรักษาสมดุลทางอารมณ์ บางครั้งมีสารเคมีและพันธุศาสตร์ในการเล่นและบางครั้งมีประสบการณ์ในอดีตที่สามารถเปลี่ยนวิธีที่เราดำเนินการและนำทางชีวิต สิ่งที่ฉันรู้คือการนั่งรถไฟเหาะตลอดโดยไม่รู้ว่าคุณมีความสุขเศร้าหรือทั้งสองอย่างในเวลาเดียวกันเป็นวิธีที่ยากมากในการใช้ชีวิต. เพื่อที่จะมีความมั่นคงทางอารมณ์คุณต้องค้นหาว่าอะไรที่เหมาะกับคุณ หากคุณกำจัดสิ่งต่าง ๆ เช่นความไม่สมดุลของสารเคมีและสิ่งอื่น ๆ ที่ยาสามารถช่วยได้นั่นคือสิ่งที่อยู่ในหัวของคุณ…แท้จริง เพื่อค้นหาความมั่นคงทางอารมณ์บางครั้งคุณต้องเรียนรู้ที่จะให้ชีวิตกับนิ้ว. ฉันหมายความว่าอย่างไร เรามักจะไม่มั่นคงทางอารมณ์เมื่อเรามีความเครียดมากเกินไปไม่รู้วิธีจัดการสิ่งที่เรามีในชีวิตของเราหรือเมื่อมีคนเป็นพิษต่อเรา. อย่างไรก็ตามในกรณีเหล่านั้นทั้งหมดเพียงคนเดียวเท่านั้นที่สามารถทำให้ชีวิตของคุณมั่นคงคือคุณ การเรียนรู้กลยุทธ์ใหม่ในการจัดการกับเสียงสูงและต่ำอาจเป็นหนทางเดียวที่จะสร้างความสามัคคี. นี่คือเคล็ดลับบางประการเกี่ยวกับวิธีทำให้อารมณ์มั่นคง. # 1 เรียนรู้ที่จะปล่อยสิ่งที่คุณไม่สามารถควบคุมได้. มันยากที่จะมีความมั่นคงทางอารมณ์เมื่อคุณรู้สึกควบคุมไม่ได้ตลอดเวลา...

สุขภาพทางอารมณ์เป็นเหมือนความสุขมันมาและไป เพื่อให้ชีวิตยืนยาวขึ้นใช้ชีวิตด้วยความตั้งใจพฤติกรรมสุขภาพและการให้อภัย. สุขภาพทางอารมณ์มาและขึ้นอยู่กับสถานการณ์ชีวิตของคุณและประเภทของความเครียดที่คุณเผชิญ เช่นเดียวกับความสุขพบได้เมื่อคุณหยิบของเล็ก ๆ น้อย ๆ มอบใบอนุญาตให้ตัวเองเพื่อปล่อยให้สิ่งต่าง ๆ ออกไปและค้นหาความสุขในชัยชนะเล็ก ๆ. ไม่มีใครในโลกที่สามารถมีอารมณ์ดีตลอดเวลา แต่มีพฤติกรรมที่คุณสามารถนำไปใช้ในชีวิตของคุณที่นำไปสู่สุขภาพโดยรวมและดาวน์อารมณ์น้อยลงหรือเวลาที่ไม่ดี. แผนที่ถนนเพื่อสุขภาพทางอารมณ์ สุขภาพทางอารมณ์มาจากวิธีการพื้นฐานที่คุณเห็นโลกความสัมพันธ์ของคุณและสิ่งที่คุณสามารถและไม่สามารถควบคุมได้ หากต้องการค้นหาสถานะทางอารมณ์โดยรวมที่ดีให้ลองใช้ชีวิตตามกฎต่อไปนี้. # 1 ไม่ต้องกังวลเรื่องเล็ก ๆ น้อย ๆ. ใช่ฉันรู้ว่าคุณเคยได้ยินมาก่อน แต่มันเป็นเรื่องจริง หากคุณเป็นคนที่ทำงานหนักเกินไปในสิ่งที่เล็กที่สุดคุณก็ต้องสู้กับการต่อสู้ที่พ่ายแพ้ ฉันมีคนในชีวิตของฉันที่จมอยู่กับสิ่งต่าง ๆ ที่พวกเขาไม่สามารถมองเห็นภาพรวมผ่านความใจแคบ. เช่นเดียวกับการทำให้ลูก ๆ...

การรักษาความมั่นคงทางอารมณ์ไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะทำ และถ้าใครบางคนดูเหมือนจะไม่สามารถถือมันไว้ด้วยกันอาจจะมีปัญหาพื้นฐานบางอย่าง. ความมั่นคงทางอารมณ์คือความสามารถในการรักษาสถานะทางอารมณ์ของคุณภายใต้สถานการณ์ที่แตกต่างกัน แต่มีกี่คนที่สามารถพูดได้ว่าพวกเขาสงบสติอารมณ์และมีความสุขในสถานการณ์ส่วนใหญ่? น้อยมาก. อารมณ์ของคุณถูกควบคุมโดยสารเคมีในสมอง ปัจจัยต่าง ๆ สามารถทำให้ความมั่นคงทางอารมณ์ของคุณหลุดพ้นจากความสมดุล แต่ถ้าใครบางคนอยู่ตลอดเวลาไม่ว่าจะเป็นความรู้สึกร่าเริงหดหู่หรือสลับระหว่างสองอย่างรวดเร็วนั่นอาจเป็นสัญญาณของบางสิ่งที่มากกว่าแค่ความอ่อนไหวสูง. 11 ปัจจัยที่กำหนดความมั่นคงทางอารมณ์ เป็นการยากที่จะมีความสัมพันธ์กับคนที่มีอารมณ์ไม่มั่นคงโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากพวกเขาไม่รู้ การพยายามนำทางอารมณ์ของพวกเขาสามารถทำให้คุณรู้สึกว่าคุณกำลังเดินอยู่บนเปลือกไข่และชีวิตของคุณในความวุ่นวายอย่างต่อเนื่อง. บางครั้งวิธีเดียวในการแก้ไขปัญหาคือการระบุปัญหา. นี่คือเหตุผลหลายประการที่คุณอาจเห็นจุดสูงสุดและต่ำสุดในตัวคุณหรือคนอื่นที่คุณรู้จัก. มีหลายปัจจัยที่สามารถนำไปสู่ความไม่มั่นคงทางอารมณ์ทั้งภายในและภายนอกความสัมพันธ์ ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องรู้ว่าอะไรคือแรงผลักดันที่อยู่เบื้องหลังคุณหรือคนที่คุณรักไม่สามารถจัดการกับชีวิตได้. # 1 ความไม่สมดุลของสารเคมี. มีสารเคมีจำเพาะในสมองที่ควบคุมอารมณ์ พวกเขาสามารถทำให้คนประสบกับอารมณ์ต่าง ๆ เช่นความเศร้าความวิตกกังวลความกลัวและความซึมเศร้า การขาดเซโรโทนินอาจทำให้ใครบางคนรู้สึกเศร้าตลอดเวลา - และไม่มีสาเหตุ. # 2...

รถไฟเหาะควรจะสนุกเพราะมียอดเขาสูงและต่ำ แต่รถไฟเหาะอารมณ์ไม่สนุก เป็นเวลาที่จะก้าวออกไป? ฉันเกลียดรถไฟเหาะตอนที่ฉันยังเป็นเด็ก เป็นความกังวลเล็ก ๆ น้อย ๆ ความคิดที่ว่าผู้คนจะเต็มใจและตื่นเต้นใส่เครื่องจักรที่มีโอกาสตายทำให้เกิดความกลัวและทำให้คุณรู้สึกควบคุมไม่ได้รู้สึกเหมือนนิยามของสิ่งที่เกิดขึ้นใน ชีวิตหน้าถ้าคุณไม่ประพฤติตนในสิ่งนี้ = HELL. แต่ฉันได้มารักรถไฟเหาะ ทำไม? ฉันคิดว่ามันเป็นเพราะเมื่อฉันเป็นหนึ่งฉันรู้ว่ามันได้รับการทดสอบออกแบบรับประกันความปลอดภัยและถึงปลายทางในลักษณะที่ควบคุม. อย่างไรก็ตามฉันไม่ได้พูดเกี่ยวกับรถไฟเหาะแบบนั้น ฉันกำลังพูดถึงชนิดของความสัมพันธ์ของเราในบางครั้ง คุณเป็นคนหนึ่งหรือเปล่า? 7 สัญญาณว่าคุณกำลังอยู่บนรถไฟเหาะอารมณ์ รถไฟเหาะอารมณ์ไม่สามารถควบคุมได้ มันเหมือนถูกมัดไว้และไม่ได้รับอนุญาตให้ออกจากสิ่งที่ทำให้คุณรู้สึกกลัวกลัวและทำให้คุณรู้สึกไม่มั่นคงอย่างต่อเนื่อง. หากคุณอยู่ในความสัมพันธ์ที่ทำให้คุณรู้สึกเหมือนอยู่ในรถไฟเหาะทางอารมณ์มันไม่ได้เป็นเพียงสิ่งที่ไม่ดีต่อสุขภาพ ในที่สุดการขี่จะต้องจบลง - มันก็แค่ต้อง. ในบางจุดสมาชิกคนหนึ่งของการนั่งรถไฟเหาะทางอารมณ์ที่ปั่นป่วนกำลังจะโบกธงขาวและขอให้ผู้ควบคุมเครื่องหยุดเพื่อให้พวกเขาสามารถลงได้ นี่คือสัญญาณว่าคุณกำลังอยู่บนรถไฟเหาะอารมณ์. # 1...

เราทุกคนอยู่ที่นั่นด้วยความมึนงงทางอารมณ์ แต่คุณรู้จริง ๆ ว่ามันหมายถึงอะไรและจะเอาชนะมันได้อย่างไร? หลังจากนี้คุณจะ. ความมึนงงทางอารมณ์เป็นสิ่งที่ฉันมีประสบการณ์สองสามครั้งในวัยรุ่นของฉันปีที่คาดหวังใช่มั้ย? ช่วงเวลาวัยรุ่นเป็นช่วงเวลาที่ยากลำบากสำหรับทุกคนและเป็นเรื่องปกติที่คุณจะต้องเผชิญกับความมึนงงทางอารมณ์บางครั้งในชีวิตของคุณเมื่อคุณประสบกับการบาดเจ็บ. เมื่อฉันอายุ 16 แฟนตัวจริงคนแรกของฉันใช้ชีวิตของเขาเอง เห็นได้ชัดว่าสิ่งนี้ทำให้ฉันแตกต่าง เขาเป็นมากกว่าแค่แฟนฉันเขาเป็นเพื่อนที่ดีที่สุดของฉัน เขาช่วยฉันเอาชนะปัญหาทางอารมณ์มากมาย ฉันคิดอย่างแท้จริงว่าเขาจะเป็นหุ้นส่วนของฉันในอาชญากรรมเพื่อชีวิต - แต่ชีวิตมีแผนอื่น สิ่งนี้ทำให้ฉันเจ็บปวด. ฉันเริ่มถอนตัวจากการมีปฏิสัมพันธ์ทางสังคมและเริ่มหมดความสนใจในความสัมพันธ์ทางอารมณ์ใด ๆ ความสัมพันธ์ของฉันทั้งหมดประสบรวมถึงครอบครัวและเพื่อนของฉัน ฉันไม่เห็นสิ่งใดที่เป็นบวกในโลก ฉันดูถูกเหยียดหยามมาก ฉันกำลังทุกข์ทรมานจากความมึนงงทางอารมณ์. อารมณ์ชาคืออะไร มึนงงทางอารมณ์เป็นอาการของพล็อต * ความผิดปกติของความเครียดโพสต์บาดแผล * ผู้เสียหายรู้สึกว่างเปล่าจากอารมณ์เชิงบวกใด ๆ...

ผู้ที่มีพฤติกรรมโซคิสต์ทางอารมณ์ยืนยันว่าพวกเขาพยายามหาความสุข แต่พวกเขาจงใจค้นหาความทุกข์ยาก ทำไมพวกเขาถึงอยากจะเจ็บ? การทำโทษตัวเองหมายถึงการได้รับความสุขจากการบาดเจ็บ แต่มันไม่ได้เป็นเพียงเกี่ยวกับเพศ การทำโทษตนเองทางอารมณ์ทางอารมณ์คือเมื่อคุณพบความสุขในการมีส่วนร่วมในการปฏิเสธอารมณ์และความทุกข์ ในความเป็นจริงการทำโทษทางอารมณ์ไม่เพียง แต่สนุกกับความทุกข์ยากเท่านั้น. มีบางคนบอกว่าพวกเขาค้นหาว่ามีความสุข จากนั้นนาทีที่มันอยู่ตรงหน้าพวกเขาพวกเขาก็โยนละครและระเบิดมันออกไป. การติดความทุกข์นั้นไม่ใช่เรื่องแปลกอย่างที่คุณเชื่อ ส่วนใหญ่ไม่เคยเห็นวิธีการที่เราก่อวินาศกรรมความสุขของเราเองเพราะเราได้รับความสุขจากความทุกข์ของเรา. 20 สัญญาณของการโซคิสต์อารมณ์ แตกต่างจากความซึมเศร้านักทำโทษทางอารมณ์มีความสุขที่ไม่มีความสุขและแสวงหาสิ่งต่าง ๆ ที่จะทำให้ตัวเองรู้สึกแย่ลง ฉันรู้ว่ามันสับสน…คล้ายกันมากกับคำอื่น ๆ เช่นการก่อวินาศกรรมตนเองการพยากรณ์การตอบสนองด้วยตนเองและปัจจัย จำกัด อื่น ๆ ที่เรามีส่วนร่วม การโซคิสต์ทางอารมณ์เป็นแนวคิดที่ชี้นำโดยแสวงหาความทุกข์ยากขณะอยู่ภายใต้หน้ากากของการต้องการความสุข. สิ่งที่เกี่ยวกับการเป็นนักทำโทษทางอารมณ์คือส่วนใหญ่ขาดการรับรู้ว่าพวกเขาทำสิ่งต่าง ๆ เพื่อทำให้ตนเองมีความสุขที่จะรู้สึกดี. หากคุณพบว่าตัวเองอยู่ในอารมณ์เศร้าตลอดเวลามองหาด้านลบของสถานการณ์ใด ๆ...

การจัดการทางอารมณ์เป็นรูปแบบของการละเมิดที่จะทำให้คุณเกาหัวของคุณรู้สึกผิดผิดปกติและทิ้งให้สงสัย, เกิดอะไรขึ้นที่นี่? เป็นไปได้สำหรับมนุษย์ที่จะจัดการในหลายวิธี หนึ่งในรูปแบบที่ยากที่สุดของการจัดการไม่เพียง แต่จะอยู่ แต่กับการจัดการกับอารมณ์คือ บางคนเป็นผู้ควบคุมที่ดีกว่าคนอื่น ๆ และเป็นวิธีการใช้ความไม่มั่นคงและความกลัวเพื่อให้พวกเขาทำสิ่งที่คุณต้องการ. ในความสัมพันธ์กุญแจสู่ความสำเร็จคือความรักที่ไม่มีเงื่อนไขความเคารพและความไว้วางใจ และการยักย้ายถ่ายเทอารมณ์เป็นสิ่งที่ตรงกันข้ามกับพวกเขาทั้งหมด. นี่คือสัญญาณ 14 ข้อที่คุณกำลังถูกควบคุมอารมณ์ ดังนั้นคุณจะรู้ได้อย่างไรว่าคุณกำลังถูกควบคุมอารมณ์? มีคนเล่านิทานสิบสี่คนที่กดปุ่มของคุณเพื่อให้คุณทำสิ่งที่พวกเขาต้องการ พวกเขาทำให้คุณรู้สึกหมดหวังหวาดกลัวหวาดผวาและเอาจริงเอาจังเหมือนคุณกำลังบ้าไปแล้ว. ก่อนที่คุณจะไปพบจิตแพทย์เพื่อพิจารณาปัญหาของคุณให้พิจารณาว่ามันอาจไม่ใช่ปัญหาของคุณเลย. # 1 คุณใช้ความกลัวที่ยิ่งใหญ่ที่สุดกับคุณ. เมื่อมีการจัดการทางอารมณ์คู่ของคุณมักจะทำให้คุณพูดคุยก่อนเพื่อให้พวกเขาพบจุดอ่อนทั้งหมดของคุณ เมื่อคุณเริ่มการสนทนาพวกเขาจะรู้ว่าพวกเขาจะต้องอยู่ที่ไหนวางแผนการเคลื่อนไหวครั้งต่อไปของพวกเขาและคิดหาวิธีที่จะกระตุ้นให้เกิดการโต้เถียงกันโดยใช้สิ่งเหล่านั้นที่คุณกลัวมากที่สุดกับคุณ. # 2 คุณรู้สึกรักเมื่อคุณทำในสิ่งที่พวกเขาถามคุณ. ผู้ควบคุมอารมณ์ใช้สิ่งต่าง ๆ เช่นความรู้สึกผิดและความภาคภูมิใจในตนเองที่ต่ำเพื่อให้คู่ของตนรู้สึกราวกับว่าพวกเขาเป็นที่รักเมื่อพวกเขาทำในสิ่งที่พวกเขาควรจะทำ หากคุณเบี่ยงเบนไปจากสิ่งที่คาดหวังจากคุณพวกเขาจะยับยั้งความรักหรือทำให้คุณรู้สึกผิดที่ไม่รักพวกเขามากพอมีเมตตาหรือทำในสิ่งที่พวกเขาคิดว่าคุณควร....

ยังไม่บรรลุนิติภาวะทางอารมณ์ไม่มีระยะเวลา หากคุณอยู่กับใครบางคนทางอารมณ์ที่ยังไม่บรรลุนิติภาวะมันก็เป็นช่วงเวลาที่โตแล้วเพราะคุณทำไม่ได้. คนส่วนใหญ่คิดว่าการมีวุฒิภาวะเป็นเรื่องของอายุ ในความเป็นจริงการวัดที่แท้จริงว่าใครบางคนที่โตแล้วอยู่ในวุฒิภาวะทางอารมณ์ของพวกเขา ความไม่มั่นคงทางอารมณ์คือเมื่อคุณมีอารมณ์ของเด็กหรือขาดมัน หากคุณคิดว่าคุณจะเปลี่ยนใครบางคนที่ยังไม่บรรลุนิติภาวะทางอารมณ์คิดอีกครั้ง. เซเว่นสัญญาณของความไม่พอใจทางอารมณ์ในคู่ของคุณ ความไม่พอใจทางอารมณ์ไม่ใช่นิสัยที่คุณทำให้ใครบางคน มันเป็นไปไม่ได้ที่จะเติบโตขึ้นและมองเห็นมุมมองของคนอื่น แม้ว่าผลลัพธ์ของสิ่งต่าง ๆ มากมายเช่นการสร้างแบบจำลองบุคลิกภาพของแต่ละบุคคลหรือบางครั้งการบาดเจ็บหรือความประมาทในอดีตของพวกเขาทุกคนเติบโตตามจังหวะของตนเองและบางคนก็ไม่เคยครบกำหนดระยะเวลา. สัญญาณทั้งเจ็ดของความไม่พอใจทางอารมณ์ทำให้คุณรู้ว่าข้อตกลงของพวกเขาคืออะไร. # 1 พวกเขาไม่รับผิดชอบต่อสิ่งที่พวกเขาทำ. คนที่ยังอ่อนวัยทางอารมณ์มีความสามารถที่จะมองตัวเองว่ารับผิดชอบต่อสิ่งที่พวกเขาทำหรืออะไรก็ตามในชีวิต สิ่งที่ผิดพลาดเกิดขึ้นเพราะคนอื่น ทุกสิ่งที่พวกเขาไม่มีก็เพราะมีคนเอาไปจากพวกเขา. พวกเขาไม่สามารถเห็นได้ว่าการกระทำของพวกเขาเป็นต้นเหตุของสิ่งเลวร้ายในชีวิต ความล้มเหลวของพวกเขาทั้งหมดเกิดจากคนอื่น ทุกคนพยายามอย่างจงใจเพื่อให้พวกเขากลับมาและยึดมั่นในสิ่งที่พวกเขาต้องการ. # 2 พวกเขาขาดความเอาใจใส่. คนที่ยังไม่บรรลุนิติภาวะทางอารมณ์ไม่สามารถใส่ตัวเองในรองเท้าของคนอื่น นั่นไม่ได้หมายความว่าพวกเขาไม่สามารถรู้สึกไม่ดีต่อผู้คนในชีวิตของพวกเขานั่นหมายความว่าพวกเขาไม่รู้สึกเสียใจกับคนจนในประเทศอื่น ๆ พวกเขาใช้แบบแผนเพื่อกำหนดคนและทำไมพวกเขาถึงอยู่ในสถานการณ์ที่ยากจนและ โดยทั่วไปพวกเขาไม่เคยรู้สึกผูกพันที่จะให้เวลากับใครสักคน....