อารมณ์ชาวิธีที่คุณสามารถแอบเข้าไปข้างในและวิธีที่จะตะครุบ

เราทุกคนอยู่ที่นั่นด้วยความมึนงงทางอารมณ์ แต่คุณรู้จริง ๆ ว่ามันหมายถึงอะไรและจะเอาชนะมันได้อย่างไร? หลังจากนี้คุณจะ.

ความมึนงงทางอารมณ์เป็นสิ่งที่ฉันมีประสบการณ์สองสามครั้งในวัยรุ่นของฉันปีที่คาดหวังใช่มั้ย? ช่วงเวลาวัยรุ่นเป็นช่วงเวลาที่ยากลำบากสำหรับทุกคนและเป็นเรื่องปกติที่คุณจะต้องเผชิญกับความมึนงงทางอารมณ์บางครั้งในชีวิตของคุณเมื่อคุณประสบกับการบาดเจ็บ.

เมื่อฉันอายุ 16 แฟนตัวจริงคนแรกของฉันใช้ชีวิตของเขาเอง เห็นได้ชัดว่าสิ่งนี้ทำให้ฉันแตกต่าง เขาเป็นมากกว่าแค่แฟนฉันเขาเป็นเพื่อนที่ดีที่สุดของฉัน เขาช่วยฉันเอาชนะปัญหาทางอารมณ์มากมาย ฉันคิดอย่างแท้จริงว่าเขาจะเป็นหุ้นส่วนของฉันในอาชญากรรมเพื่อชีวิต - แต่ชีวิตมีแผนอื่น สิ่งนี้ทำให้ฉันเจ็บปวด.

ฉันเริ่มถอนตัวจากการมีปฏิสัมพันธ์ทางสังคมและเริ่มหมดความสนใจในความสัมพันธ์ทางอารมณ์ใด ๆ ความสัมพันธ์ของฉันทั้งหมดประสบรวมถึงครอบครัวและเพื่อนของฉัน ฉันไม่เห็นสิ่งใดที่เป็นบวกในโลก ฉันดูถูกเหยียดหยามมาก ฉันกำลังทุกข์ทรมานจากความมึนงงทางอารมณ์.

อารมณ์ชาคืออะไร

มึนงงทางอารมณ์เป็นอาการของพล็อต * ความผิดปกติของความเครียดโพสต์บาดแผล * ผู้เสียหายรู้สึกว่างเปล่าจากอารมณ์เชิงบวกใด ๆ ตรงกันข้ามกับความเชื่อที่ได้รับความนิยมมึนอารมณ์ไม่ได้หมายความว่าบุคคลนั้นเป็นโมฆะของอารมณ์ทั้งหมด ในความเป็นจริงพวกเขารู้สึกโกรธซึมเศร้าและหงุดหงิดอย่างมาก.

หากคุณกำลังทุกข์ทรมานจากความมึนงงทางอารมณ์คุณจะถูกมองว่าเป็นคนที่ไม่ดีในโลก มันสมเหตุสมผลเพราะสิ่งนี้เกิดขึ้นกับคนที่มีประสบการณ์บาดเจ็บในชีวิต พวกเขาเคยผ่านสิ่งที่ไม่ดีบางอย่างและจากการบาดเจ็บมันอาจเป็นเรื่องยากที่จะมองด้านบวกของชีวิต แต่นี่คือสิ่งที่คุณต้อง.

วิธีเอาชนะความมึนงงทางอารมณ์

แม้ว่ามันจะยากที่จะเอาชนะมันเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งที่คุณต้องทำงานเพื่อเอาชนะความมึนงงทางอารมณ์ มันจะไม่ง่าย แต่จะคุ้มค่า.

# 1 ยอมรับความจริง. เมื่อคุณยอมรับความจริงที่ว่าคุณกำลังทุกข์ทรมานจากความมึนงงทางอารมณ์คุณสามารถเริ่มรักษา แต่คุณไม่สามารถเริ่มรักษาจนกว่าคุณจะยอมรับความจริง.

# 2 ขอความช่วยเหลือจากมืออาชีพ. ฉันแค่ผู้หญิงแปลก ๆ บนอินเทอร์เน็ตที่พูดถึงปัญหาของเธอ ฉันไม่รู้ว่าฉันกำลังพูดถึงอะไรมาก ฉันไม่มีคุณสมบัติที่จะช่วยคุณแก้ไขปัญหา แน่นอนว่าฉันจะพยายามอย่างดีที่สุดเพื่อให้คำแนะนำหากคุณขอ แต่ฉันไม่มีคุณสมบัติที่จะช่วยเหลือคุณในเรื่องของชีวิตจริง.

ขอความช่วยเหลือจากคนที่ได้รับเงินก้อนโตเพื่อช่วยเหลือคุณ พวกเขารู้ว่ากำลังทำอะไร และไม่มีอะไรผิดปกติในการขอความช่วยเหลือ.

# 3 สร้างเผ่าของบุคคลที่มีใจเดียวกัน. เนื่องจากความมึนงงทางอารมณ์เป็นอาการของพล็อตคุณจะต้องได้รับกลุ่มของคนที่ยังเป็น PTSD * ไม่ว่าพวกเขาจะพอดีกับสเปกตรัม * พวกเขาจะได้รับคุณและทุกสิ่งที่คุณกำลังจะผ่าน บางครั้งนั่นคือทั้งหมดที่คุณต้องการใครบางคนที่รู้ว่าเกิดอะไรขึ้นในชีวิตของคุณและในใจของคุณ คุณไม่ได้อยู่คนเดียว ค้นหาความสะดวกสบายในการรู้ว่า.

# 4 ล้อมรอบตัวเองด้วย positivity. เมื่อคุณถูกล้อมรอบไปด้วยผู้คนที่เปล่งประกายบวกมันก็ยากที่จะไม่รู้สึกเช่นนั้น ความอ่อนไหวเป็นเรื่องติดต่อและ ณ จุดนี้ในชีวิตของคุณฉันคิดว่านั่นคือสิ่งที่คุณต้องการ.

คุณต้องการการเปลี่ยนแปลงของจังหวะและโดยเฉพาะอย่างยิ่งการเปลี่ยนแปลงให้ดีขึ้น คุณจะไม่เห็นด้วยไหม ค้นหาผู้คนในเชิงบวกและการมีปฏิสัมพันธ์และสิ่งดีๆจะเข้ามา ความรู้สึกในเชิงบวกยังคงรู้สึก บางสิ่งบางอย่าง, ถูก?

# 5 วิเคราะห์สถานการณ์. คิดเกี่ยวกับการบาดเจ็บ อะไรทำให้คุณเข้าสู่ภาวะมึนงงทางอารมณ์นี้เพื่อเริ่มต้น ฉันรู้ว่านี่เป็นเรื่องยากที่จะทำดังนั้นให้แน่ใจว่าคุณกำลังทำในเวลาที่เหมาะสม อย่าทำสิ่งนี้ทันที อนุญาตให้ตัวเองรักษาเล็กน้อยก่อนที่จะดำน้ำกลับเข้าไปในการบาดเจ็บ.

เมื่อคุณพร้อมคุณจะต้องวิเคราะห์และดำเนินการสิ่งที่เกิดขึ้นและสาเหตุ การเข้าใจว่าไม่ใช่ความผิดของคุณเป็นขั้นตอนสำคัญในการกู้คืน ไม่มีอะไรที่คุณสามารถทำได้เพื่อเปลี่ยนสถานการณ์และแม้ว่าคุณจะทำได้สิ่งที่ทำเสร็จแล้วดังนั้นจึงไม่มีอะไรที่คุณสามารถทำได้ตอนนี้ ปล่อยมันไป.

# 6 ปล่อยให้เป็นอิสระ. อย่างที่ฉันบอกไปคุณต้องปล่อยมันไป ฉันรู้ฉันรู้ว่าพูดง่ายกว่าทำ ดูเหมือนว่าฉันสองถึงสามปีที่จะรักษาอย่างแท้จริงจากการบาดเจ็บของฉันและเริ่มรู้สึก "ปกติ" อีกครั้งและคุณรู้อะไรไหม บางครั้งฉันก็รู้สึกอย่างนั้น มันเกือบจะเหมือนกับว่าอารมณ์ของฉันรั่วไหลกลับสู่สภาพชาและฉันต้องระวังตัวเองอย่างไม่น่าเชื่อเพื่อสังเกตว่าเกิดอะไรขึ้นเมื่อเกิดเหตุการณ์นี้ขึ้นเพื่อที่ฉันจะสามารถดึงตัวเองออกจากมันได้.

สุขภาพจิตเป็นสิ่งที่ต้องใช้เวลาและจะไม่สมบูรณ์แบบ คุณต้องทำงานอย่างต่อเนื่องเพื่อรักษามัน.

# 7 อดทนกับตัวเอง. เข้าใจว่ามันต้องใช้เวลาในการรักษาและการรักษานั้นไม่ได้เป็นเชิงเส้น คุณจะมีวันที่ดีของคุณและคุณจะมีวันที่ไม่ดีของคุณ พยายามทำให้ได้ประโยชน์สูงสุดจากทุกวันโดยไม่คำนึงว่าคุณรู้สึกอย่างไร สิ่งนี้จะทำให้ง่ายต่อการรักษาแบบทวีคูณ คุณกำลังพยายามทำให้ดีที่สุดและวันหนึ่งคุณจะรู้สึกดีที่สุดตราบใดที่คุณใส่งานอย่ายอมแพ้ต่อตัวคุณเอง.

# 8 อดทนกับคนรอบข้าง. เข้าใจว่าอาจเป็นเรื่องน่าหงุดหงิดที่คนรอบข้างต้องทนทุกข์ทรมานจากอาการชาทางอารมณ์โดยเฉพาะอย่างยิ่งคนที่อยู่ใกล้คุณ พวกเขาอาจหงุดหงิดกับคุณ แต่เข้าใจว่าพวกเขากำลังพยายามเช่นกัน.

# 9 อธิบายสถานการณ์ของคุณ. อย่าปล่อยให้คนที่คุณรักแขวนไว้ให้แห้งที่นี่ คุณต้องอธิบายให้พวกเขาฟังถึงสิ่งที่เกิดขึ้นในชีวิตของคุณและในใจของคุณเพื่อที่ว่าถ้าคุณมี“ ตอน” หรือรู้สึกว่าออกไปเล็กน้อยพวกเขาจะไม่ถูกพรากไป พวกเขาต้องการช่วยคุณในการเดินทางครั้งนี้ ดังนั้นตรวจสอบให้แน่ใจว่าพวกเขารู้สิ่งที่พวกเขาสมัครเพราะไม่ใช่ทุกวันจะเป็นแสงแดดและสายรุ้ง.

# 10 กำหนดเป้าหมายและวัตถุประสงค์. ในขณะที่คุณไม่สามารถควบคุมเวลาในการรักษาของคุณได้มันเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องมีบางสิ่งบางอย่างที่จะต้องพยายาม บอกตัวเองว่าคุณจะดีขึ้นในหนึ่งปีอาจดูไร้สาระ แต่กฎการดึงดูดใช้งานในรูปแบบที่ตลก หากคุณเก็บบางสิ่งไว้ในใจของคุณมันจะปรากฏในชีวิตของคุณ.

การรักษาไม่ได้เป็นเชิงเส้น อารมณ์ชาไม่ได้เป็นสิ่งที่คุณสามารถเอาชนะได้ในหนึ่งวัน ต้องใช้เวลาทำงานหนักและอดทน.