วิธีหยุดความไม่ปลอดภัย 15 ขั้นตอนในการเปลี่ยนแปลงชีวิตของคุณ
หากคุณต้องการรู้วิธีหยุดความไม่มั่นคงและรักตัวเองอยู่เสมอนี่คือขั้นตอนที่คุณสามารถนำไปสู่ความมั่นใจในตนเอง.
ไม่มีใครมั่นใจ 100% ว่าพวกเขาเป็นใคร บางคนอาจดูเหมือนว่าพวกเขารักทุกสิ่งทุกอย่างเกี่ยวกับตัวเอง แต่ถึงแม้บียอนเซจะรู้สึกอึดอัดใจตัวเองเป็นครั้งคราวและก็อาจจะหาวิธีหยุดความไม่ปลอดภัยได้ อย่างไรก็ตามมีคนที่มีความไม่มั่นคงมากกว่าคนอื่นและพวกเขาอาจรู้สึกว่าไม่มีความหวังในการรักตัวเอง.
หากฟังดูเหมือนคุณแสดงว่าคุณผิด การกำจัดความไม่มั่นคงอาจใช้เวลาพอสมควร แต่ทุกคนสามารถเรียนรู้ที่จะรู้สึกดีเกี่ยวกับว่าพวกเขาเป็นใครและรักตัวเอง คุณเพียงแค่ต้องรู้วิธีการทำ.
ทำไมเราถึงรู้สึกไม่ปลอดภัย?
บางคนเกิดมามีความต้องการความมั่นคงมากขึ้นโดยขึ้นอยู่กับการแต่งหน้าทางพันธุกรรมและบางคนได้รับอิทธิพลจากสภาพแวดล้อม ผู้ที่ใช้เวลามากกับสื่อโซเชียลและอ่านนิตยสารอาจพบว่าพวกเขาไม่ปลอดภัยเกี่ยวกับตัวเอง และถ้าคุณต้องการเรียนรู้วิธีที่จะหยุดความไม่มั่นคงนี่เป็นสิ่งที่ดีที่จะไม่ทำอีกต่อไป.
นี่เป็นเพราะคนเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น ๆ ที่พวกเขาเห็น หากคุณมองนิตยสารอยู่เสมอความคิดเรื่องความสวยงามของคุณจะได้รับอิทธิพลจากความงามในนิตยสารเหล่านั้นไม่ใช่จากความงามของคุณเอง ผู้คนมีแนวโน้มที่จะเห็นตัวเองลึกลงไปในผิวหนังและพวกเขาไม่สนใจคุณสมบัติที่ไม่ใช่ทางกายภาพ.
วิธีหยุดความไม่ปลอดภัย
สำหรับคนที่รู้สึกไม่มั่นคงชีวิตของคุณอาจจะค่อนข้างหยาบ มันยากที่จะลุกออกจากเตียงและรู้สึกตื่นเต้นกับวันที่คุณไม่ชอบใคร ดังที่กล่าวมาคุณจะต้องหาวิธีที่จะเริ่มรักตัวเองอีกครั้ง.
มันจะไม่เกิดขึ้นข้ามคืนและอาจต้องใช้ความคุ้นเคยบ้าง แต่เมื่อคุณนำเคล็ดลับเหล่านี้มาใช้ในการเล่นและรักตัวเองอย่างจริงจังคุณจะพบว่าคุณจะรู้วิธีหยุดความไม่ปลอดภัย.
# 1 หยุดเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น. เราทุกคนเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่นมากเกินไป ปัญหานี้คือไม่มีใครเหมือนกัน ไม่มีคนสองคนเทียบได้เลย.
หากคุณหยุดและตระหนักว่าแม้ว่าใครบางคนจะสวยกว่าหรือดูดีกว่าคุณคุณอาจฉลาดกว่าพวกเขา และคุณอาจมีบุคลิกที่ดีกว่าคนอื่น คุณดีกว่าในรูปแบบที่แตกต่างกัน.
# 2 ทำรายการคุณสมบัติเชิงบวกทั้งหมดของคุณทุกวัน. การทำเช่นนี้สามารถช่วยสมองของคุณมองเห็นสิ่งที่ดีในตัวคุณอีกครั้งเมื่อสังเกตเห็นสิ่งที่ไม่ดี ทุกคืนก่อนนอนทำรายการสิ่งที่ดีเกี่ยวกับตัวคุณ.
# 3 ดูในกระจกและบอกตัวเองว่าคุณยอดเยี่ยม. เพราะคุณคือ คุณต้องเชื่อว่าคุณยอดเยี่ยมจริงๆเพื่อเริ่มรู้สึกอย่างนั้น หากคุณมองเข้าไปในกระจกและบอกด้วยตัวเองด้วยวาจาว่าตัวเองน่าทึ่งสวยและฉลาดคุณจะเริ่มเชื่ออย่างแท้จริง.
# 4 พยายามพัฒนาตัวเองในฐานะบุคคล. วิธีหนึ่งที่จะรักตัวเองในที่สุดก็คือการพยายามเป็นคนที่ดีขึ้น อาสาสมัครที่พักพิงจรจัดหรืออาสาสมัครที่ปอนด์สุนัข ทำสิ่งที่ช่วยเหลือผู้อื่นและคุณจะประหลาดใจเมื่อพบว่าจริง ๆ แล้วมันจะช่วยคุณเช่นกัน.
# 5 ล้อมรอบตัวเองด้วยผู้คนที่ยกระดับจิตใจ. คนที่คุณล้อมรอบตัวเองด้วยสามารถเปลี่ยนวิธีคิดของคุณได้อย่างสมบูรณ์ หากคุณอยู่ใกล้คนอื่นที่ไม่ปลอดภัยคุณก็มีแนวโน้มที่จะรู้สึกแย่กับตัวเองเช่นกัน แต่ถ้าคุณล้อมรอบตัวเองกับคนที่มีวิญญาณสูงและรักตัวเองความคิดของพวกเขาจะถูกับคุณ.
# 6 ระบุสิ่งที่ทำให้คุณรู้สึกไม่ปลอดภัย - และหลีกเลี่ยง. หากมีบุคคลบางคนแสดงภาพยนตร์นิตยสารหรือสถานการณ์ที่คุณตระหนักว่าทำให้คุณรู้สึกไม่ปลอดภัยให้อยู่ห่างจากมัน การถอดตัวคุณออกจากมันจะช่วยหลีกเลี่ยงช่วงเวลาเหล่านั้นเพื่อให้คุณสามารถรักตัวเองได้.
# 7 ลบ "ดาว" จากชีวิตของคุณ. กำจัดทุกคนและทุกสิ่งที่ทำให้คุณรู้สึกแย่ หากมีคนที่ทำให้คุณผิดหวังให้กำจัดพวกเขา อย่าให้พวกเขาเป็นส่วนหนึ่งในชีวิตของคุณเลย ถ้าคุณปล่อยให้คนในแง่ลบเข้ามาในชีวิตของคุณคุณแค่เพิ่มปัญหาให้คุณ.
# 8 ทำสิ่งที่คุณรักมากขึ้น. มีคนมากมายที่พูดว่า“ ฉันหวังว่าฉันจะมีเวลามากขึ้นสำหรับ…” และพวกเขาไม่เคยทำอะไรเกี่ยวกับเรื่องนี้ ส่วนใหญ่ของการรักตัวเองและเรียนรู้วิธีที่จะหยุดความไม่มั่นคงคือการสามารถรักชีวิตของคุณและกิจกรรมที่คุณมีส่วนร่วม.
ด้วยการทำสิ่งต่าง ๆ ที่คุณรัก * และทำให้คุณมีความสุข * คุณแสดงตัวเองว่าคุณสามารถมีความสุขในชีวิต การค้นหาความปิติยินดีในชีวิตสามารถช่วยให้คุณเห็นว่าแม้ว่าคุณจะมีข้อบกพร่องคุณยังมีชีวิตที่ยอดเยี่ยมและนั่นจะช่วยทำให้ความไม่มั่นคงเหล่านั้นลดน้อยลง.
# 9 รับรูปร่าง. นี่ไม่ใช่เพียงเพื่อประโยชน์ทางกายภาพของการดูดีขึ้นแม้ว่ามันจะสามารถช่วยให้คุณมั่นใจ เมื่อคุณออกกำลังกายและกินถูกต้องคุณก็รู้สึกดีขึ้น หากคุณรู้สึกดีขึ้นคุณจะมีความคิดที่ดีขึ้นเกี่ยวกับชีวิตและตัวคุณเองโดยอัตโนมัติ.
# 10 พูดคุยกับคนที่คุณไว้วางใจเกี่ยวกับปัญหาของคุณ. หากคุณมีคนหรือกลุ่มบุคคลที่คุณสามารถไปเกี่ยวกับการต่อสู้ของคุณด้วยความรักตัวเองแล้วไปพูดคุยกับพวกเขาเกี่ยวกับมันและพวกเขาจะช่วยให้คุณเรียนรู้วิธีที่จะหยุดความไม่ปลอดภัย บอกให้พวกเขารู้ว่าคุณกำลังดิ้นรนและพวกเขาสามารถช่วยกระจายแสงสว่างบางอย่างให้กับคุณได้ว่าเหตุใดคุณจึงยิ่งใหญ่.
# 11 หยุดความคิดเชิงลบที่เกิดขึ้นอีกครั้งเมื่อพวกเขาเข้ามาในหัวของคุณ. ครั้งที่สองที่คุณมีความคิดเชิงลบปรากฏขึ้นในหัวของคุณล็อคที่อึลง หยุดคิดทันทีและแทนที่ความคิดเชิงลบด้วยสิ่งดีๆเกี่ยวกับคุณและสถานการณ์.
# 12 เน้นบวกของคุณ. หากคุณเป็นคนรักหนังสือคุณอย่าทำสิ่งนั้นเป็นลบเพราะไม่ใช่ คุณอ่านเก่งและรู้หนังสือ นำผลบวกเหล่านี้ออกมาและคุณจะเริ่มตระหนักว่าสิ่งที่เป็นลบทุกอย่างที่คุณคิดว่าผิดกับคุณจะเป็นคุณลักษณะเชิงบวกแทน.
# 13 บอกตัวเองเสมอว่าคุณสามารถทำอะไรบางอย่างได้. พวกเราหลายคนต้องเผชิญกับความไม่มั่นคงเมื่อมาทำงานและเราไม่สามารถทำงานให้เสร็จตามที่ต้องการ หากนี่คือที่ที่ความไม่มั่นคงของคุณโกหกบอกตัวเองเสมอว่าคุณทำได้ จิตใจของคุณเป็นสิ่งที่ทรงพลังและถ้าคุณบอกบางสิ่งมันจะสร้างนิสัยให้คุณบอกตัวเองเสมอ.
# 14 ค้นหาความหมายในชีวิตของคุณ. หากคุณกำลังคดเคี้ยวผ่านชีวิตโดยไม่มีจุดประสงค์คุณอาจรู้สึกไม่มั่นใจในตัวเอง และถ้าคุณต้องการทราบวิธีหยุดความไม่ปลอดภัยให้เริ่มทำสิ่งต่าง ๆ ด้วยสาเหตุที่ดีที่มีจุดประสงค์และมีความหมาย จากนั้นคุณจะเริ่มรักคุณเป็นใครและกำลังทำอะไรอยู่.
# 15 รับความช่วยเหลือจากมืออาชีพ. หากทุกอย่างล้มเหลวให้พูดคุยกับผู้เชี่ยวชาญเกี่ยวกับปัญหาความไม่มั่นคงของคุณ บางครั้งอาจใช้เวลามากกว่าความพยายามของคุณเองเพื่อช่วยให้คุณเห็นคุณค่าของคุณและไม่มีอะไรผิดปกติกับการขอความช่วยเหลือจากมืออาชีพ.
โดยรวมแล้วการมีความไม่มั่นคงสามารถเป็นอุปสรรคในหลาย ๆ ด้านในชีวิตของคุณและการขอความช่วยเหลือจากมืออาชีพสามารถทำให้คุณเห็นความผิดพลาดและช่วยคุณแยกแยะปัญหาเหล่านั้นหากคุณไม่รู้ว่าจะเริ่มต้นที่ไหนดี.
การไม่มั่นคงไม่ได้หมายความว่าคุณจะเลวร้ายยิ่งไปกว่าคนอื่น ๆ ทุกคนรู้สึกไม่ปลอดภัยในบางครั้งในชีวิต แต่หากความไม่มั่นคงของคุณมีมากเกินไปเคล็ดลับเหล่านี้สามารถช่วยคุณหาวิธีหยุดความไม่ปลอดภัย.
