วิธีหยุดร้องไห้รักษาตัวเองและค้นหาความสุขของคุณอีกครั้ง

หากคุณเป็นคนที่ทุกข์ทรมานจากความโศกเศร้าและน้ำตาจากสิ่งที่ดูเหมือนจะเป็นตลอดไปนี่คือวิธีหยุดร้องไห้และรู้สึกมีความสุขจากภายในอีกครั้ง.

ทุกคนไม่สามารถใช้ชีวิตภายใต้ร่มของแสงแดดและความสุข บางครั้งเราทุกคนต้องหมกมุ่นกับตัวเองและมันก็ยากที่จะปีนออกมาจากความโศกเศร้าที่ทำให้คุณน้ำตาไหล พวกเราบางคนมีช่วงเวลาที่ยากลำบากกว่าคนอื่น ๆ และหยุดร้องไห้ไม่ได้เลย เราเคยไปพักหนึ่งหรือสองครั้ง แต่ถ้าคุณอยากจะแยกตัวออกมาจากรูทนี่คือวิธีหยุดร้องไห้และรู้สึกมีความสุขอีกครั้ง.

เมื่อคุณดูเหมือนจะติดอยู่ในวงที่ดูเหมือนจะไม่มีที่สิ้นสุดของการร้องไห้และความเศร้ามันก็ยากที่จะเชื่อว่าคุณจะมีความสุขได้อีกครั้ง อย่างไรก็ตามคุณสามารถเป็นได้แน่นอนและนั่นคือเหตุผลที่ฉันมาที่นี่เพื่อช่วยให้คุณพบความสุขอีกครั้ง.

ทำไมผู้คนถึงร้องไห้?

ฉันแน่ใจว่าพวกคุณทุกคนอาจจะมองไปที่สิ่งนี้และคิดว่า“ เพราะพวกเขาเศร้า Duh.” แต่ฉันจะปล่อยให้คุณเป็นความลับเล็ก ๆ น้อย ๆ แค่ความเศร้าไม่ได้หมายความว่าคุณจะร้องไห้ คุณสามารถเศร้าด้วยเหตุผลทุกประเภทและไม่เคยหลั่งน้ำตาแม้แต่ครั้งเดียว.

คุณจะต้องได้รับผลกระทบในลักษณะที่แข็งแกร่งที่มันส่งร่างกายของคุณไปสู่การต่อสู้หรือการตอบโต้การบิน โดยพื้นฐานแล้วถ้าคุณเศร้าหรือหงุดหงิดหรือเครียดเกี่ยวกับบางสิ่งที่ทำให้ร่างกายของคุณเสียโฉมคุณจะร้องไห้.

วิธีที่จะหยุดร้องไห้และรักษาตัวเองในแบบฟอร์ม

พวกเราบางคนไวกว่าคนอื่นมาก ซึ่งหมายความว่าในขณะที่บางคนอาจเป็นเพียงแค่ความเศร้าพวกเขาจะไม่ร้องไห้ในขณะที่คนอื่นมองไม่เห็นเพราะน้ำตาทำให้วิสัยทัศน์ของพวกเขาเบลอ หากคุณเป็นคนหลังคุณอาจต้องการทราบวิธีหยุดร้องไห้และมีความสุขอีกครั้ง.

อาจไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะทำ แต่คุณสามารถทำได้ หากคุณกำลังมองหาวิธีที่จะหยุดร้องไห้และมีความสุขอีกครั้งนี่คือเคล็ดลับที่จะพาคุณไปที่นั่น.

# 1 แก้ไขปัญหาใด ๆ. หากคุณเศร้าจนมาถึงจุดที่ร้องไห้ไม่สิ้นสุดสิ่งที่ต้องทำก็ต้องมีปัญหา ไม่สำคัญว่าคุณจะร้องไห้อะไรคุณต้องเข้าใจว่าปัญหาคืออะไรและเริ่มแก้ไขมัน.

เท่านั้นคุณสามารถหยุดร้องไห้เกี่ยวกับสิ่งนี้ได้อย่างแท้จริง หากคุณเพียงแค่รอน้ำตาจนไม่สามารถร้องไห้ได้อีกต่อไปก่อนที่จะไปกับวันของคุณคุณจะจบลงด้วยน้ำตาในสิ่งเดียวกันในเวลาที่แตกต่างกัน - อาจจะในคืนนั้น.

# 2 ลบตัวเองจากสถานการณ์ที่เป็นอันตราย. หากคุณทำให้ตัวเองอยู่ในตำแหน่งที่จะเจ็บปวดจนถึงจุดที่คุณไม่มีความสุขจนคุณร้องไห้ทุกวันคุณต้องออกไปจากสถานการณ์นั้น หากมีคนทำร้ายคุณทางอารมณ์ให้หลีกหนีจากพวกเขา.

สิ่งนี้อาจไม่ใช่สิ่งที่ง่ายที่สุดที่จะทำ แต่หลังจากการช็อคและความปวดร้าวครั้งแรกที่นำตัวคุณออกจากการปรากฏตัวของบุคคลหรือสถานการณ์คุณจะรู้สึกดีขึ้นมากและคุณจะพบความสุขอีกครั้ง.

# 3 อยู่ห่างจากทริกเกอร์. หากคุณรู้ว่ามีบางสถานที่หรือผู้คนหรือสิ่งต่าง ๆ ที่เปิดประตูระบายน้ำและส่งคุณเข้าสู่น้ำตาแห่งโรคฮิสทีเรียให้หลีกเลี่ยง บางครั้งมีสิ่งที่เจ็บปวดมากจนคุณไม่สามารถกำจัดพวกมันได้อย่างสมบูรณ์และการอยู่กับพวกเขาจะทำให้คุณร้องไห้.

อยู่ห่างจากสิ่งเหล่านั้นหากคุณต้องการทราบวิธีหยุดร้องไห้และมีความสุขอีกครั้ง หากคุณได้รับการเตือนถึงสิ่งที่เจ็บปวดเหล่านั้นอยู่เสมอคุณจะไม่สามารถรักษาและก้าวต่อไปได้ด้วยการค้นหาความสุขของคุณ.

# 4 ค้นหาสิ่งที่ทำให้ไขว้เขว. วิธีที่ดีที่สุดในการหยุดร้องไห้เมื่อคุณต้องการการแก้ไขอย่างรวดเร็วคือการหาสิ่งที่ทำให้ไขว้เขว คุณสามารถเปิดรายการทีวีโปรดโทรหาเพื่อนหรือแม้แต่ออกไปเดินเล่น.

การค้นหาบางสิ่งที่ทำให้คุณไม่สนใจสิ่งหนึ่งที่ทำให้คุณต้องหลั่งน้ำตาจะช่วยให้คุณรู้วิธีหยุดร้องไห้และมีความสุขอีกครั้ง กุญแจสำคัญในการทำสิ่งที่ต้องการให้คุณคิดมากดังนั้นจิตใจของคุณจะไม่สามารถเดินกลับไปที่สิ่งหนึ่งที่ทำให้คุณร้องไห้.

# 5 ช้าลมหายใจของคุณ. การหายใจเข้าลึก ๆ สามารถช่วยให้คุณหยุดร้องไห้ได้เพียงเพราะมันสงบลงทั้งร่างกาย เมื่อคุณมีน้ำตาร่างกายของคุณมักจะตอบโต้การต่อสู้หรือการบิน - นั่นหมายความว่าอะดรีนาลีนของคุณจะสูบฉีดไปตามหัวใจและปอดของคุณ.

ดังนั้นหากคุณทำให้ร่างกายสงบลงก็ไม่จำเป็นต้องร้องไห้ สิ่งนี้ช่วยให้คุณเริ่มคิดได้โดยตรงและคุณสามารถให้เหตุผลกับตัวเองเพื่อหยุดร้องไห้และเริ่มทำงานเพื่อมีความสุข.

# 6 ค้นหาสิ่งหนึ่งที่ให้กำลังใจคุณและไปที่มัน. เราทุกคนมีสิ่งหนึ่งหรือบุคคลที่สามารถเป็นกำลังใจให้เราในไม่ช้า ถ้าคุณรู้ว่าใครหรือสิ่งนี้คืออะไรและรู้โดยไม่ต้องสงสัยเลยว่ามันจะทำให้คุณมีความสุขและหยุดน้ำตาไหลให้ไปที่.

เรียกเพื่อนของคุณเปิดภาพยนตร์เรื่องนั้นหรือกอดสุนัขของคุณถ้านั่นคือสิ่งที่จะหยุดน้ำตา เชียร์ตัวเองและบังคับให้มีความสุขผ่านน้ำตาคือสิ่งที่จะช่วยให้คุณรู้วิธีหยุดร้องไห้.

# 7 เปลี่ยนความคิดของคุณ. วิธีนี้ใช้เวลาหลายครั้ง แต่ก็เป็นวิธีที่ดีในการหยุดร้องไห้ หากทำได้ให้เปลี่ยนเส้นทางความคิดของคุณเป็นอย่างอื่นเพื่อหยุดร้องไห้ หยุดคิดเกี่ยวกับสิ่งหนึ่งที่ทำให้น้ำตาทั้งหมด ไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะทำ แต่เมื่อคุณเชี่ยวชาญคุณจะสามารถป้องกันไม่ให้น้ำตาไหลในตอนแรก.

# 8 คิดเกี่ยวกับข้อดีของสถานการณ์. สถานการณ์บางอย่างแย่มากและถ้าคุณร้องไห้คุณก็แค่อยู่กับพวกฟิล์ม ลองคิดถึงผลบวกที่มาจากสถานการณ์.

ไม่ว่าพวกเขาจะมีน้อยเพียงใดสิ่งที่ดีมีหนทางที่จะผ่านน้ำตาและหยุดพวกเขา ดังนั้นบังคับให้คุณคิดเกี่ยวกับแง่บวกในสถานการณ์ที่เลวร้ายจากนั้นคุณจะรู้วิธีหยุดร้องไห้.

# 9 ทำรายการสิ่งที่ต้องทำ. ฉันรู้ว่าสิ่งนี้ดูเหมือนจะไม่เกี่ยวข้องกับการค้นหาความสุขและหยุดน้ำตาไหลล้น แต่มันจะได้ผล! ออกกระดาษและจดรายการสิ่งที่คุณต้องทำ.

พวกเขาสามารถเป็นอะไรก็ได้ตั้งแต่การทำความสะอาดไปจนถึงรายการช้อปปิ้งและแม้แต่รายการของเป้าหมายเล็ก ๆ ที่คุณต้องการบรรลุ สิ่งนี้จะบังคับจิตใจของคุณให้พ้นจากความโศกเศร้าและนำมันไปสู่ทุกสิ่งที่คุณต้องการจะทำให้สำเร็จ.

# 10 พูดคุยกับคนที่คุณไว้วางใจ. บางครั้งสิ่งเดียวที่คุณทำได้คือระบายกับใครบางคน ไปเรียกคนที่คุณไว้ใจและพูดคุยกับพวกเขาเกี่ยวกับทุกสิ่งที่คุณรู้สึกและปล่อยให้น้ำตาไหล.

คุณจะพบว่าพวกเขาสามารถปลอบโยนสนับสนุนและยังสามารถช่วยให้คุณเห็นว่าไม่จำเป็นต้องน้ำตาในสถานการณ์ของคุณ พวกเขาจะช่วยสอนวิธีหยุดร้องไห้แล้วคุณจะพบความสุขอีกครั้ง.

การร้องไห้เป็นปฏิกิริยาตามธรรมชาติของมนุษย์ต่อช่วงเวลาที่ยากลำบาก แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าเราต้องการร้องไห้! หากคุณต้องการทราบวิธีหยุดร้องไห้และมีความสุขอีกครั้งเคล็ดลับเหล่านี้จะช่วยพาคุณไปที่นั่น.