วิธีหยุดความรู้สึกเสียใจสำหรับตัวคุณเองและสิ้นสุดปาร์ตี้สงสาร

เมื่อสิ่งเลวร้ายเกิดขึ้นปาร์ตี้น่าสงสารของคุณจะไม่สามารถดำรงอยู่ได้ตลอดไป ถึงเวลาที่จะเรียนรู้วิธีที่จะหยุดรู้สึกเสียใจกับตัวเองและก้าวไปข้างหน้า.

ฉันเข้าใจความปวดใจฉันทำ ฉันก็เข้าใจว่าบางคนมีโชคที่แย่กว่าคนอื่น ในความเป็นจริงทุกคนที่เคยพบฉันและได้ยินเกี่ยวกับหนึ่งในสิบของความยากลำบากที่ฉันเคยผ่านมาอาจจะคิดว่าฉันเป็นฮิตเลอร์ในชีวิตที่ผ่านมาของฉัน หากคุณกำลังมองหาวิธีที่จะหยุดรู้สึกเสียใจกับตัวเองฉันได้รับมันอย่างแท้จริง.

มันยากที่จะเห็นทุกคนที่อยู่รอบตัวคุณดูเหมือนจะเล่นสเก็ตตลอดชีวิตโดยไม่มีการดูแลในโลกเพราะมีคนเหล่านั้นจริงๆ มีคนในประเทศอื่น ๆ ที่ไม่มีอะไรเลย แต่ถ้าการโต้แย้งนั้นไม่ได้ถือน้ำไว้สำหรับคุณอย่างที่ฉันไม่ชอบก็ไม่ต้องซื้อ.

วิธีที่จะหยุดรู้สึกเสียใจกับตัวเอง

ในการทดลองทุกครั้งที่ฉันเข้ามาในชีวิตมักจะมีคนคนนั้นอยู่ข้างสนามพูดถึงสิ่งต่าง ๆ เช่น "สิ่งต่าง ๆ จะแย่ลง" และมีหลายครั้งในชีวิตของฉันเมื่อฉันคิดว่า "ใช่ แต่ทุกสิ่งอาจเยอะ ร่วมเพศดีขึ้น” แต่ความรู้สึกเสียใจสำหรับตัวคุณเองไม่ได้ช่วยอะไรเลย ความจริงมันอาจเป็นสิ่งที่ทำให้คุณติดอยู่.

มีจุดในชีวิตเมื่อเราทุกคนต้องมีปาร์ตี้ที่น่าสงสารและให้ผู้คนมาและให้ความเห็นอกเห็นใจที่เราต้องการ แต่ทุกฝ่ายควรจบ คุณพบความแข็งแกร่งที่จะยอมแพ้และก้าวไปข้างหน้า.

แทนที่จะยอมรับความพ่ายแพ้และโยนผ้าเช็ดตัวอยู่ตลอดเวลาขอโทษด้วยตัวคุณเองลองหยิบเทคนิคเหล่านี้เพื่อค้นหาผู้โชคดีด้านในที่คุณมองไม่เห็นในตอนนี้.

# 1 ออกไปเที่ยวกับใครบางคนที่ตื้นเขิน. มันง่ายที่จะรู้สึกเสียใจสำหรับตัวเองเมื่อคุณเป็นคนที่มีอารมณ์อ่อนไหวหรือมีความอ่อนไหวสูง วิธีที่ดีที่สุดที่จะไม่รู้สึกเสียใจสำหรับตัวเองคือการออกไปเที่ยวกับคนที่ไม่มีความลึกซึ้ง.

สิ่งที่คุณพบในท่ามกลางความเจ็บปวดของคุณคุณเป็นจริงและมีความรู้สึก มันจะดีกว่ามากที่จะรู้สึกเศร้าและผ่านช่วงเวลาที่ยากลำบากกว่าที่จะเดินผ่านชีวิตที่ปราศจากความรู้สึกหรือใส่ใจในสิ่งที่เป็นของแท้ คนที่อยู่ในระดับตื้นจะทำให้ผู้คนที่อยู่ในระดับลึกรู้สึกดีกับที่พวกเขาอยู่.

# 2 เยี่ยมชมเด็ก ๆโรงพยาบาล. ฉันขอโทษ แต่ไม่มีอะไรทำให้คนอื่นรู้สึกเสียใจน้อยลงไปกว่าการไปเยี่ยมเยียนหรือช่วยเหลือเด็กกำพร้าที่โรงพยาบาล.

ลงทะเบียนเพื่อช่วยชีวิตเด็กและสร้างความบันเทิงให้เด็ก ๆ ในเวลาว่าง เมื่อคุณตระหนักว่ามีใครบางคนที่เลวร้ายลงโดยเฉพาะเด็ก ๆ ที่ยังไม่มีเวลาได้สัมผัสและใช้ชีวิตจริง ๆ ปัญหาของคุณดูเหมือนจะสำคัญน้อยกว่า.

# 3 อาสาสมัคร. เมื่อคุณรู้ว่ามีใครบางคนที่เลวร้ายยิ่งกว่าคุณมันจะยากที่จะไม่เห็นสิ่งที่คุณมีและรู้ว่าเสียใจอย่างที่คุณเป็นสำหรับตัวเองมีใครบางคนที่คุณควรจะไป.

การเป็นอาสาสมัครเป็นวิธีที่ดีในการค้นหาว่าคุณไม่ใช่คนที่โชคร้ายที่สุดในนั้นแม้ว่ามันจะรู้สึกแบบนั้นก็ตาม.

# 4 นับพรมากมายของคุณ. หยุดมองการดิ้นรนทั้งหมดของคุณและมองไปรอบ ๆ เพื่อค้นหาสิ่งที่ดีเหล่านั้นในชีวิตของคุณ ไม่ว่าจะเป็นเพื่อนที่ดีของคุณบ้านเหนือหัวของคุณหรือคู่สมรสที่นั่นจะรักคุณเราทุกคนมีพรที่บางครั้งเราลดน้อยลงโดยการเห็นเพียงด้านมืด.

หากคุณต้องการที่จะรู้วิธีที่จะหยุดรู้สึกเสียใจกับตัวเองมันเป็นเรื่องเกี่ยวกับการเห็นทุกสิ่งที่คุณมีแทนที่จะเป็นสิ่งที่คุณทำไม่ได้.

# 5 ทิ้งสื่อสังคมของคุณและถอดออก. โซเชียลมีเดียไม่ใช่ของจริง ทั้งหมดนี้ทำให้คุณรู้สึกว่าชีวิตของคนอื่นนั้นยอดเยี่ยมและของคุณก็แย่ ผมขอให้คุณเปิดเผยความลับไม่ใช่คนมากมายที่โพสต์ความทุกข์ยากของพวกเขา พวกเขาโพสต์เซลฟี่ที่ดีที่สุดพูดคุยเกี่ยวกับสิ่งที่ดีที่พวกเขามีและเฉลิมฉลองของขวัญและรางวัลมากมายของพวกเขา.

แต่ทุกคนมีวันที่แย่ ทุกคนประสบโศกนาฏกรรมและทุกคนต้องผ่านช่วงเวลาแห่งความโศกเศร้าเราแค่ไม่ให้พวกเขาเห็นบนอินเทอร์เน็ต หากคุณหยุดเปรียบเทียบตัวเองกับสิ่งที่ไม่จริงคุณก็อาจพบว่าคุณไม่มีสิ่งเลวร้ายจริงๆ.

ลงจากโซเชียลมีเดียและใช้ชีวิตในโลกแห่งความเป็นจริง.

# 6 ใช้เวลาทั้งวันกับคนพิเศษ. คุณมีใครสักคนในชีวิตที่ทำให้คุณรู้สึกดีที่จะติดต่อกับพวกเขาหรือไม่ บางครั้งมันใช้เวลาหนึ่งวันในการเปลี่ยนสัปดาห์ของคุณ ให้คำมั่นสัญญาที่จะติดต่อกับคนที่ห่วงใยและมีแรงจูงใจที่จะรู้สึกดี.

# 7 ทำสิ่งที่ดีสำหรับคนอื่น. ทำสิ่งที่ดีเพื่อคนอื่น ไม่เพียง แต่จะให้ความรู้สึกที่ดี แต่ยังช่วยให้วันของคนอื่นสดใสขึ้น win-win.

วิวัฒนาการทำให้เรารู้สึกดีขึ้นเล็กน้อยเพื่อกระตุ้นให้เราช่วยเหลือผู้อื่นเพื่อความอยู่รอด ดังนั้นรับความดีเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่วิ่งผ่านสมองของคุณและช่วยเลือกคนอื่นด้วย.

# 8 สร้างเป้าหมาย. มันยากที่จะรู้สึกเสียใจสำหรับตัวเองเมื่อคุณมีสายตาที่ได้รับรางวัล แทนที่จะนั่งครุ่นคิดเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้นหรือรู้สึกไม่ดีเกี่ยวกับบางสิ่งบางอย่างในอดีตให้ตั้งเป้าหมายสำหรับตัวคุณเองและทำงานในแต่ละวันเพื่อให้บรรลุเป้าหมาย.

ไม่ว่าจะเป็นการวิ่งมาราธอนหรือการสำเร็จการศึกษาระดับปริญญาตรีของคุณหากคุณเริ่มก้าวไปข้างหน้ามันจะเป็นไปไม่ได้ที่จะจมลง.

# 9 เปลี่ยนสิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ ทุกวัน. บางครั้งเราพยายามอย่างหนักที่จะเปลี่ยนตนเอง เราล้มเหลวเพราะเราเป็นสิ่งมีชีวิตที่มีนิสัยและมันยากที่จะเปลี่ยนแปลง.

ทำให้ความมุ่งมั่นที่จะเปลี่ยนแปลงสิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ เกี่ยวกับตัวเองและสถานการณ์ของคุณทุกวันเช่นการเปลี่ยนแปลงร้อยละหนึ่ง สิ่งที่คุณพบคือวันหนึ่งคุณตื่นขึ้นมาหาคนอื่น มันจะไม่เกิดขึ้นข้ามคืน แต่ถ้าคุณทำการเปลี่ยนแปลงเล็ก ๆ น้อย ๆ อย่างต่อเนื่องและต่อเนื่องพวกเขาก็จะเพิ่มความสุข.

# 10 เข้าใจว่าจุดประสงค์ของคุณคืออะไร. บางครั้งความรู้สึกเสียใจสำหรับตัวเราเองนั้นเกิดจากการไม่เข้าใจว่าทำไมเราถึงมาอยู่ที่นี่ ความทุกข์เพราะเห็นแก่ความทุกข์เป็นแนวคิดที่สิ้นหวังมาก.

หากคุณมีความเข้าใจในความหมายและวัตถุประสงค์ในชีวิตและการมองเห็นความทุกข์ทรมานไม่ได้เป็นเพียงแค่การสุ่มเลือกเท่านั้น แต่จงใจและจำเป็นมันจะช่วยให้คุณหยุดรู้สึกเสียใจกับตัวเองและดูว่าสิ่งที่คุณเผชิญ . ทำให้ง่ายต่อการยอมรับและค้นหาซับเงินที่ซ่อนอยู่ในทุกสถานการณ์.

# 11 เข้าร่วมกลุ่มสนับสนุน. Misery รัก บริษัท ไม่ใช่เพราะมันสร้างความทุกข์ยากมากขึ้น แต่เพราะคุณรู้สึกโดดเดี่ยวและเศร้าน้อยลง หากคุณรู้ว่าคุณไม่ใช่คนเดียวที่ต้องผ่านการต่อสู้และค้นหาการสนับสนุนกับคนที่“ เข้าใจ” และเข้าใจความรู้สึกของคุณความรู้สึกของชุมชนทำให้คุณต้องการก้าวต่อไปด้วยความสงสารที่คุณรู้สึกด้วยตัวเอง.

# 12 ค้นหาสาเหตุที่จะสนับสนุน. หากคุณไม่สามารถแยกตัวออกมาจากร่องแล้วให้คุณดื่มด่ำกับการช่วยเลือกคนอื่นจากพวกเขา แทนที่จะจมลงในสถานการณ์ของคุณเองให้ค้นหาสาเหตุที่คุณเชื่อและเปลี่ยนชีวิตคนอื่นให้ดีขึ้น มันช่วยให้ความรู้สึกสิ้นหวังและหมดหนทางที่อาจทำให้คุณรู้สึกสงสาร.

# 13 หยุดไปบำบัด. เกิดอะไรขึ้นที่การบำบัด? คุณทำการปรับปรุงสิ่งเลวร้ายทั้งหมดที่คุณเคยทำซ้ำแล้วซ้ำอีก การพูดผ่านสิ่งต่าง ๆ ไม่ได้ทำให้พวกเขาหายไป สำหรับบางคนมันทำให้พวกเขากลับมามีชีวิตอีกครั้งไม่สามารถกระทบยอดหรือปล่อยให้พวกเขาไป.

การบำบัดอาจใช้ได้ผลกับบางคน ถ้ามันเป็นเพียงเวลาที่คุณต้องไปชำระล้างและมันก็ไม่ไปไหนแล้วจากนั้นไปต่อ หยุดพักฟื้นเพื่อทำความเข้าใจกับบางสิ่งที่อาจไม่สมเหตุสมผลสำหรับคุณ.

# 14 อย่าออกไปเที่ยวกับคนที่ชอบกินอาหาร. สำหรับทุกคนที่รู้สึกเสียใจต่อตนเองมีห้าคนที่รักสิ่งที่พวกเขาทำ หากคุณเป็นคนที่คนอื่นกินเพราะพวกเขาขอบคุณดาวโชคดีของพวกเขาไม่ใช่คุณแล้วพวกเขาให้อาหารสัตว์ประหลาดของคุณ คุณให้อาหารพวกเขา.

การรู้วิธีหยุดรู้สึกเสียใจกับตัวเองหมายความว่าคุณจะหยุดอยู่กับคนที่รู้สึกเสียใจแทนคุณ พวกเขาไม่ได้ช่วย พวกเขาอาจเป็นสิ่งที่ทำให้คุณติดอยู่.

# 15 ยกโทษให้ตัวเองอดีตของคุณและทิ้งไว้ที่นั่น. บางครั้งเรารู้สึกเสียใจกับตัวเองเพราะเราไม่สามารถให้อภัยผู้อื่นที่ทำผิดต่อเราหรือให้อภัยตัวเอง คุณต้องยกโทษให้เดินหน้าต่อไป ปล่อยให้อดีตเป็นอดีต.

เพียงแค่ปล่อยสิ่งที่คุณรู้สึกเสียใจให้ตัวเองออกไปเท่านั้นคุณจะพบความหวังที่อยู่ภายใน แทนที่จะสงสารตัวเองคุณฉลองเวลาของคุณที่นี่.

หากคุณสามารถค้นหาความหมายในชีวิตและหยุดความรู้สึกราวกับว่าทุกอย่างอยู่นอกเหนือการควบคุมของคุณคุณอาจเห็นว่าความทุกข์ไม่เคยไร้ค่า การตระหนักว่าทุกคนรอบตัวคุณจะต้องทนทุกข์ทรมานคือการหยุดรู้สึกเสียใจกับตัวเอง.