วิธีหยุดเกลียดตัวเองและเรียนรู้ที่จะรักตัวเองทุกคน!

โลกเต็มไปด้วยความเกลียดชังมากพอสิ่งสุดท้ายที่คุณต้องการคือเกลียดตัวเอง หากคุณเบื่อที่จะเกลียดตัวเองเรียนรู้วิธีหยุดเกลียดตัวเอง.

ฟังมีบางครั้งที่เราจะคิดถึงตัวเองน้อยลง มันจะเกิดขึ้น ดังนั้นฉันไม่ต้องการให้คุณคิดว่าคุณไม่ควรรู้สึกเศร้าหรือรู้สึกผิดเพราะมันเกิดขึ้นในบางสถานการณ์ แต่ปัญหาเริ่มขึ้นเมื่อเราคิดถึงตนเองในทางลบ การเรียนรู้ที่จะหยุดเกลียดตัวเองเป็นของขวัญที่ดีที่สุดที่จะมอบให้ตัวเอง.

การลงไปที่ถนนแห่งความเกลียดชังนั้นทำให้สิ่งเลวร้ายลงไม่เพียง แต่สำหรับคุณ แต่สำหรับผู้คนที่อยู่รอบตัวคุณเช่นกัน ความเกลียดชังตนเองเป็นส่วนหนึ่งของการเป็นมนุษย์ แน่นอนมีบางสิ่งเกี่ยวกับตัวเราที่เราไม่ชอบ ฉันค่อนข้างมั่นใจว่า Lady Gaga และ Shawn Mendes ไม่ชอบตัวเองในบางวัน.

วิธีหยุดเกลียดตัวเองและเริ่มรักตัวเองแทน

มีเหตุผลแตกต่างกันว่าทำไมเราถึงเกลียดตัวเอง บางทีคุณอาจไม่บรรลุเป้าหมายที่คุณตั้งใจทำผิดที่ออฟฟิศหรือเสียใจในสิ่งที่คุณทำหรืออยากทำต่างไป ฟังรายการสามารถไปเรื่อย ๆ.

คุณรู้อะไรไหม? ทุกคนมีรายการนี้ในหัวของพวกเขา พวกเราบางคนจัดการกับเรื่องนี้ผ่านการดื่มยาเสพติดการหลีกเลี่ยง ฯลฯ แต่ถ้าคุณต้องการรู้วิธีที่จะหยุดเกลียดตัวเองเรียนรู้วิธีการลด การกำจัดความเกลียดชังตัวเองอย่างสมบูรณ์จะไม่เกิดขึ้นเพราะในฐานะมนุษย์เราต้องการพัฒนาตนเองและข้อบกพร่องของเรา คุณสามารถลดความมันและเรียนรู้วิธีจัดการความเกลียดชังของคุณเอง เพราะเราต้องเผชิญกับมันเราจะไม่พอใจกับตัวเองอย่างสมบูรณ์.

# 1 เกี่ยวกับตัวคุณเองที่คุณไม่ชอบมัน? คุณมีความเกลียดชังตัวเองด้วยเหตุผล หากคุณคิดว่าคุณสมบูรณ์แบบคุณจะไม่มีอารมณ์เชิงลบเหล่านี้ แล้วมันคืออะไร คุณไม่ชอบวิธีที่ร่างกายของคุณดู? ว่าคุณไม่ได้อยู่ในงานที่คุณต้องการ? คุณยอมให้คนอื่นเอาเปรียบคุณเหรอ? มีบางสิ่งดังนั้นก่อนอื่นให้คิดสิ่งที่ทำให้คุณ.

# 2 รู้ว่าคุณสามารถเปลี่ยนข้อบกพร่องเหล่านี้. ฟังเราทุกคนมีข้อบกพร่อง คุณสามารถเปลี่ยนข้อบกพร่องของคุณ ตอนนี้คุณไม่สามารถเปลี่ยนแปลงพวกมันได้ แต่ในทางจิตใจคุณจะลดมันลงในมุมมองที่ต่างออกไป ซึ่งหมายความว่าคุณยอมรับข้อบกพร่องของคุณและยอมรับพวกเขา พวกเขาไม่ได้ไปไหน แต่คิดว่ามันเป็นสิ่งที่ทำให้คุณมีลักษณะเฉพาะและเป็นบวก.

# 3 ทริกเกอร์คืออะไร? ตอนนี้ส่วนใหญ่คุณไม่ได้คิดถึงความจริงที่ว่าคุณเกลียดตัวเองทุกนาทีที่ตื่น อย่างไรก็ตามมีบางสิ่งในชีวิตของคุณที่ทำให้เกิดความรู้สึกเหล่านี้ ตัวอย่างเช่นเมื่อฉันลองใส่เสื้อผ้าและพวกเขาดูไม่ดีกับฉันหรือไม่เหมาะสมนั่นเป็นสิ่งกระตุ้น มันทำให้ฉันรู้สึกไม่สวยและไม่ควรสวมใส่เสื้อผ้าเหล่านี้ ดังนั้นฉันรู้ว่าถ้าฉันอารมณ์ไม่ดีการไปช็อปปิ้งไม่ใช่ความคิดที่ดี.

# 4 หยุดพยายามเป็นคน“ ใช่”. คุณต้องการให้คนอื่นชอบคุณฉันเข้าใจแล้ว ในตอนท้ายของวันเราทุกคนต้องการให้คนอื่นชอบ แต่สิ่งนี้จำเป็นที่จะต้องชอบเปิดประตูให้ผู้คนได้ใช้ประโยชน์จากเราและเดินไปทั่วเรา.

แม้ว่าคุณจะไม่ชอบทำอะไรคุณก็ตอบว่าใช่เพราะรู้สึกผูกพัน ได้เวลาบอกว่าไม่ การพูดว่า 'ไม่' คือการเสริมกำลังและช่วยคุณในการทำสิ่งที่ไร้ประโยชน์ซึ่งไม่ทำให้คุณมีความสุข พูดว่า 'ไม่' แม้ว่าจะยาก.

# 5 หยุดคิดมาก. ฉันรู้ว่าคุณกินโดนัทสามชิ้นตอนนี้แม้ว่าคุณจะทานอาหาร แต่ใครจะสน มันเกิดขึ้นและสิ่งที่คุณต้องทำคือไปต่อ เห็นไหมว่าเมื่อเราเกลียดตัวเองเราคิดถึงสิ่งที่เราทำมาตลอด แต่ถ้าคุณไม่ยอมรับว่าอะไรและทำไมคุณถึงทำสิ่งที่คุณไม่ควรทำคุณก็จะไม่ช่วยเหลือตัวเอง คุณต้องดูว่าทำไมคุณถึงทำสิ่งที่คุณทำแล้วเปลี่ยนมุมมองของคุณ.

# 6 สะท้อนให้เห็นถึงการปล่อยตัวของคุณ. เราทุกคนหลงระเริงในสิ่งที่ไม่ต้องการในชีวิตของเรานี่คือโลกที่เราอาศัยอยู่การมีอยู่ทั้งหมดของเรานั้นขึ้นอยู่กับการซื้อสิ่งที่เราไม่ต้องการ.

แต่มีเหตุผลที่คุณซื้อหรือกินมากเกินไปคุณต้องการความพึงพอใจทันที แต่สำหรับระยะสั้นเท่านั้น หากคุณต้องการเรียนรู้วิธีที่จะเกลียดตัวเองให้จดจ่อกับการไม่ทำตามใจตัวเองในสิ่งที่ไม่ทำให้คุณมีความสุขในระยะยาว ความสุขระยะสั้นจะไม่ช่วยคุณ.

# 7 อย่าซ่อนความเกลียดชัง. โดยปกติเมื่อเราเกลียดบางสิ่งเกี่ยวกับตัวเราเราจะปกปิดมันซ่อนตัวอยู่ห่างจากโลก ฉันเกลียดท้องของฉันดังนั้นฉันมักจะสวมเสื้อสเวตเตอร์ถักหรือเสื้อยืดเพื่อซ่อนมัน แต่โดยเนื้อแท้แล้วมันทำให้ฉันรู้สึกไม่มั่นคงเกี่ยวกับร่างกายของฉัน.

ทีนี้นี่ไม่ได้หมายความว่าฉันสวมเสื้อครอปทุกวัน แต่การโอบกอดร่างกายของฉันเป็นขั้นตอนแรกในการลดความเกลียดชังตนเอง เราทุกคนมีคุณสมบัติหรือคุณสมบัติที่เราเกลียดชังตัวเอง แต่การเปิดเผยและการยอมรับพวกเขาทำงานได้ดีขึ้น.

# 8 รู้ว่าทุกคนมีความเกลียดชังตนเอง. ไม่มีใครในโลกที่ไม่เกลียดชังบางส่วนของพวกเขา ดังนั้นสิ่งที่คุณต้องทำคือเอาชนะความคาดหวังของคนที่มีต่อคุณ นำแนวคิดที่สมบูรณ์ออก จำเป็นต้อง ที่จะทำบางสิ่งในทางที่แน่นอนเพราะในตอนท้ายของวันที่ให้ f * ck.

# 9 ให้อภัย. หมายความว่าคุณควรให้อภัยตัวเองและคนรอบข้าง คำพูดหนึ่งที่ติดอยู่กับฉันจริงๆคือ“ ทำร้ายผู้คนทำร้ายผู้คน” ถ้าคุณเจ็บและเต็มไปด้วยความเกลียดชังตัวเองคุณฉายภาพให้คนอื่นเพราะคุณไม่มั่นคง.

คุณต้องพยายามให้อภัยตนเองและผู้อื่น มันง่ายที่จะพูด แต่ก็ยากที่จะทำตามที่คุณรับรู้ว่าทุกคนล้อมรอบด้วยความอับอายและพูดในสิ่งต่าง ๆ แม้ว่าพวกเขาจะเป็นคนดี.

# 10 คุณกำลังสับสน. ฟังการลดความเกลียดชังของคุณจะไม่เกิดขึ้นในชั่วข้ามคืน ในความเป็นจริงคุณจะทำสิ่งที่ไม่ควรทำ บางทีคุณอาจเสียเวลาในคืนวันเสาร์หรือทำให้คนอื่นเสื่อมเสีย สิ่งนี้จะเกิดขึ้น แต่ประเด็นก็คือคุณต้องยอมรับข้อผิดพลาดเหล่านี้และสร้างความล้มเหลวของคุณ.

# 11 อย่าฟังสมองของคุณ. นี่คือสิ่งที่คุณพูดถึงสิ่งที่เป็นลบและแง่บวกที่เต็มไปด้วยเรื่องไร้สาระ คุณไม่ได้เป็นคนที่น่าทึ่งที่สุดในโลกและคุณไม่ได้เป็นคนไร้สาระ ดังนั้นขับไล่อุดมการณ์เหล่านั้นออกไปจากหัวของคุณ ทั้งคู่ใช้แรงกดดันมหาศาลกับตัวคุณเอง.

# 12 คุณเป็นมนุษย์. เรามีความกดดันอย่างมากที่จะค้นหาสิ่งที่เติมเต็มเราและค้นหาว่าเราเป็นใคร จำไว้ว่าต้องใช้เวลาหลายปีกว่าจะค้นพบ หยุดกดดันตัวเอง คุณไม่จำเป็นต้องรักษาโรคมะเร็งหรือเป็นนักแสดงที่มีชื่อเสียง นั่นไม่ใช่สิ่งที่ชีวิตเป็นเรื่องเกี่ยวกับ ตอนนี้ชีวิตคืออะไร ฉันไม่มีความคิดอาจล่าสัตว์และรวบรวมอาหาร…ทำซ้ำ…คุณรู้สัตว์อึพื้นฐาน.

เมื่อถึงจุดหนึ่งการเกลียดชังตนเองอาจมีประสิทธิผลในการเปลี่ยนแปลงตนเองในทางบวก อย่างไรก็ตามมีเส้นดีที่มันจะกลายเป็นมากเกินไปและคุณสูญเสียความเคารพตนเอง แต่คุณสามารถเรียนรู้วิธีหยุดเกลียดตัวเองได้.