Girl Talk - หน้า 183

ไม่ว่าคุณจะเป็นคนที่มีความมั่นใจสูงสุดหรือไม่ก็อาจเป็นเรื่องยากที่จะไม่ประหม่า คุณต้องการการอนุมัติจากหัวหน้าของคุณเพื่อที่คุณจะได้ขัดขวางการเลื่อนตำแหน่งที่คุณจับตามองมานาน คุณต้องการผู้ชายที่น่ารักที่คุณกำลังออกเดทครั้งแรกที่จะตกหลุมรักกับคุณและเสนอการแต่งงานในจุดที่เหมาะสม (โอเคไม่ได้จริงๆ แต่ที่จะเป็นที่น่าตื่นตาตื่นใจ) คุณพยายามอย่างเต็มที่ที่จะใช้ชีวิตของคุณและทำสิ่งที่คุณต้องการโดยไม่คำนึงว่าคนอื่นคิดอย่างไรกับคุณ แต่มักพูดได้ง่ายกว่าทำ มีหลายวิธีที่จะมีความนับถือตนเองในระดับต่ำในช่วงนี้และน่าเสียดายที่แม้ว่าเราทุกคนจะรักสื่อสังคมออนไลน์ของเราและติดอยู่อย่างสิ้นหวัง แต่ทุกครั้งที่หน้าจอสามารถทำให้เราเปรียบเทียบตัวเรากับผู้อื่นในทางที่ไม่ยุติธรรม แต่มันไม่จำเป็นต้องเป็นอย่างนั้น ต่อไปนี้เป็น 13 วิธีที่จะไม่สนใจสิ่งที่คนอื่นคิดกับคุณ มันจะยาก แต่คุณก็ทำได้. 13 มุ่งเน้นไปที่งานของคุณ โอเคเสียงนี้ค่อนข้างชัดเจน แต่มันอาจเป็นเครื่องเตือนใจที่ดี จะมีหลายวันเมื่อคุณเดินเข้าไปในสำนักงานและคุณรู้สึกว่ามีคนกระซิบเกี่ยวกับคุณและคุณจะคิดว่าคุณกลับมาที่โรงอาหารของโรงเรียนมัธยมต้น หรือบางทีคุณเพิ่งเริ่มต้นกิ๊กใหม่และคุณไม่รู้จักใครเลยดังนั้นคุณจะถูกทิ้งไว้โดยไม่มีใครกินอาหารกลางวันด้วยซึ่งจะแจ้งให้อีก 7TH เกรดย้อนหลัง คุณอาจไม่ต้องกังวลอะไรเพราะไม่ว่ามันจะรู้สึกอย่างไรในบางวันผู้คนไม่ออกมาหาคุณ ดังนั้นมุ่งเน้นไปที่งานของคุณ ทำสิ่งต่างๆให้เสร็จสิ้นในวันนี้และต้องการสนุกกับตัวเองให้มากที่สุด เมื่อคุณจำสิ่งที่สำคัญจริง ๆ แล้วคุณจะไม่สนใจว่าคนอื่นตัดสินคุณ. 12...

คุณรู้ว่ามันจะมาเมื่อไหร่ทุกเดือน ไม่ว่าคุณจะกำหนดให้เป็นวันที่เฉพาะเจาะจงหรือสัปดาห์โดยประมาณที่จะปรากฏขึ้นโอกาสที่คุณคุ้นเคยกับช่วงเวลาที่คุณจะปรากฏในแต่ละเดือน นอกเหนือจากการเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นภายในมดลูกคุณอาจมีอาการ PMS และอาการประจำเดือนที่ผู้หญิงจำนวนมากบ่นเกี่ยวกับสิวท้องอืดปวดตะกละวิงวอนอารมณ์แปรปรวนและความเหนื่อยล้าเพียงเล็กน้อย ช่วงเวลาของคุณอาจเป็นประสบการณ์ปกติ แต่สามารถทำให้เป็นสัปดาห์ที่ท้อใจและอึดอัดในชีวิตของคุณทุกเดือน ในขณะที่ช่วงเวลาของคุณเป็นสิ่งที่คุณไม่สามารถหลีกเลี่ยงได้มีหลายวิธีที่คุณสามารถทำให้มันทนได้ การดูแลร่างกายของคุณทั้งทางร่างกายและจิตใจในระหว่างช่วงเวลาของคุณจะไม่เพียง แต่ทำให้อาการประจำเดือนของคุณง่ายขึ้นที่จะรับมือกับ (ถ้าไม่บรรเทาพวกเขาทั้งหมดเข้าด้วยกัน) แต่มันจะช่วยให้คุณรักษาความเป็นอยู่ที่ดีขึ้น หากคุณดีต่อร่างกายโดยออกกำลังกายกินอย่างถูกต้องให้เวลาพักผ่อนและพักผ่อนเมื่อคุณต้องการในสัปดาห์ที่คุณไม่ได้อยู่ในช่วงเวลาที่คุณกำลังจะทำให้ประสบการณ์ทั้งหมดเครียดมากขึ้น ในร่างกายของคุณมากกว่าที่จะต้องมี อย่าปล่อยให้ตำนานและข้อห้ามที่เอ้อระเหย (และน่าหัวเราะอย่างสมบูรณ์) เกี่ยวกับรอบประจำเดือนมาล่อให้คุณอยู่ห่างจากความใจดีต่อตัวเองในช่วงเวลาที่คุณอยู่ ช่วงเวลาของคุณเป็นเครื่องเตือนใจว่าร่างกายของเราเปลี่ยนแปลงตลอดเวลาและเราสามารถนำชีวิตใหม่เข้าสู่โลกนี้ คุณไม่ต้องรักช่วงเวลาของคุณ แต่ใช้กลยุทธ์ทั้ง 13 ข้อเพื่อทำให้สัปดาห์ง่ายต่อการจัดการ. 13 ไฮเดรต การดื่มน้ำของคุณอาจไม่ใช่สิ่งสำคัญอันดับแรกในรายการของคุณเมื่อป้าไหลปรากฏขึ้นสำหรับเดือน แต่สิ่งสำคัญคือการทำให้คุณมีสุขภาพดี ในขณะที่การมีประจำเดือนของคุณไม่ได้มีความเสี่ยงต่อการให้ความชุ่มชื้นที่เฉพาะเจาะจงการมีความชุ่มชื้นในระหว่างช่วงเวลาของคุณสามารถช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงความรู้สึกไม่สบาย หากคุณเป็นหนึ่งในผู้หญิงจำนวนมากที่กระหายน้อยกว่าการดูแลสุขภาพในช่วงเวลานี้ของเดือนและดื่มด่ำกับรายการเค็มเป็นพิเศษเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งที่จะต้องรักษาปริมาณการดื่มน้ำของคุณ เปลี่ยนเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนเป็นชาสมุนไพรและน้ำเพื่อให้แน่ใจว่าคุณดื่มน้ำอย่างเพียงพอ.  12...

ผู้หญิงทุกคนชอบรองเท้าส้นสูง แน่นอนว่าพวกเขามักจะไม่สบายเหมือนแฟลต อย่างไรก็ตามพวกเขาสามารถยกระดับชุดของคุณภายในไม่กี่วินาที กางเกงยีนส์และเสื้อยืดแฟลต น่ารัก แต่ไม่เป็นทางการ กางเกงยีนส์และเสื้อยืดที่มีส้นรองเท้าคู่ฆ่า? สุดเก๋ นอกจากนี้ยังไม่ได้พิจารณาว่าส้นเท้าทำให้คุณรู้สึกอย่างไร มีความเข้าใจผิดที่ผู้หญิงสวมส้นเท้าดูน่าดึงดูดและเป็นผู้หญิงมากกว่าที่จะดึงดูดผู้ชาย แต่ขอพูดอย่างซื่อตรง - ผู้หญิงสวมส้นเท้าด้วยตัวเอง ส้นเท้าเปลี่ยนท่าทางของคุณเล็กน้อยเพื่อให้คุณมีความพลิ้วไหวใน strut ของคุณเพื่อให้ก้นของคุณยกขึ้นหน้าท้องของคุณกระชับ, ขาของคุณดูยาวสิบไมล์และโดยพื้นฐานแล้วคุณรู้สึกเหลือเชื่อ. อย่างไรก็ตามผู้หญิงทุกคนที่ชอบส้นเท้าก็รู้ถึงความเจ็บปวดที่บางครั้งอาจทำให้เกิด ฉันหมายถึงใครที่ไม่ได้ใส่ฟันของพวกเขาและยิ้มให้ผ่านความเจ็บปวดเมื่อคุณตระหนักถึงครึ่งทางในคืนที่ส้นเท้านั้นใหญ่ผิดพลาดใหญ่ เรามาที่นี่เพื่อบอกคุณว่าสิ่งต่าง ๆ ไม่จำเป็นต้องยากลำบากนัก แน่นอนว่าส้นเท้าของคุณอาจจะไม่สบายเหมือนกับรองเท้าแตะในบ้านของคุณอย่างไรก็ตามด้วยการปรับแต่งเล็กน้อยคุณสามารถทำให้พวกเขาสบายขึ้นอย่างไม่ จำกัด - เพื่อให้คุณไม่ต้องมาด้วยความเจ็บปวด. 13 ติด insoles เจลบางส่วนเพื่อกันกระแทกทุกขั้นตอน...

เราทุกคนต่างก็มีคืนนั้นเมื่อเราพลิกตัวและนอนบนเตียงโดยไม่หลับสนิทแล้วตื่นขึ้นมาในวันรุ่งขึ้นดูดีน่ากลัว ระหว่างรอยคล้ำใต้ตาและผิวแห้งและซีดขาวเรามองทุกอย่าง แต่พร้อมที่จะรับมือกับวัน แต่แม้แต่การนอนหลับตอนกลางคืนที่เลวร้ายที่สุด (หรือความโกรธแค้นยิ่งขึ้น) ไม่จำเป็นต้องทำลายอย่างที่คุณมองในตอนเช้า ด้วยแอ็คชั่นความงามที่เหมาะสมคุณสามารถทำให้ตัวเองตื่นตัวโดยไม่ต้องใช้เวลาถึงแปดชั่วโมง ต่อไปนี้เป็น 13 วิธีที่ดูเหมือนว่าคุณนอนหลับสนิททั้ง ๆ ที่คุณยังไม่ได้นอน. 13 ล้างหน้าด้วยน้ำเย็น นอนหลับไม่สนิทหรือไม่? การตื่นขึ้นหลังจากนั้นไม่ใช่เรื่องง่ายและการมองตัวเองในกระจกก็ไม่ใช่อย่างนั้น สิ่งแรกที่คุณต้องทำในตอนเช้าคือสาดน้ำเย็นบนใบหน้า น้ำเย็นช่วยให้ผิวแลดูกระชับยิ่งขึ้นเพื่อให้ดูมีชีวิตชีวาและสดชื่นมากกว่าหลับไปครึ่งหนึ่ง ล้างหน้าด้วยสครับเพื่อช่วยเพิ่มสีให้กับผิวของคุณและให้แน่ใจว่าได้ล้างด้วยน้ำเย็นอีกหนึ่งสเปรย์เพื่อช่วยในการปิดผนึก. 12 ใช้ขนตาของคุณ เมื่อคุณเหนื่อยดวงตาของคุณจะไม่เปล่งประกายเหมือนปกติ นรกพวกเขาแทบไม่เปิดเลย แต่คุณยังสามารถทำให้มันดูดีได้แม้ว่าคุณจะนอนไม่หลับเมื่อคืนก่อน ในการทำเช่นนี้คุณจำเป็นต้องใช้ขนตา โดดเด่นในการแต่งหน้าแบบหนัก ๆ แล้วค่อยทาเพียงเล็กน้อยด้วยโทนสีนู้ดและสีทองแทน จากนั้นให้ขนตางอ (หรือคาดว่าจะมีรอยฟกช้ำ)...

o ใหญ่: ความรู้สึกสบาย ๆ ที่ระเบิดออกมาอาจเป็นหนึ่งในความรู้สึกที่ดีที่สุดในโลก เทคนิคการพูดมันคืออะไร? นอกเหนือจากความรู้สึกที่ยอดเยี่ยมที่สุดยอดคือการปลดปล่อยความตื่นเต้นทางเพศที่สะสมทำให้เกิดการหดตัวของกล้ามเนื้อเป็นจังหวะในภูมิภาคอุ้งเชิงกราน พวกมันไม่ได้ตั้งใจและเกิดจากระบบประสาทอัตโนมัติ พวกมันเกิดจากการปล่อยฮอร์โมนออกซิโตซินโปรแลคตินและเอ็นโดรฟิน (ฮอร์โมนธรรมชาติทั้งหมดที่ทำให้คนรู้สึกดี) แปลจากภาษากรีกแปลว่า "ตื่นเต้นหรือบวม" แต่เดี๋ยวก่อนโชคไม่ดีที่จะไปให้ถึงจุดจบ และถ้ามันง่ายบางครั้งก็ยากที่จะมีคนที่ถูกใจและน่ายินดีเป็นพิเศษ แต่ไม่ต้องกลัว - มันเป็นเรื่องปกติ, การทำงานของร่างกายที่แข็งแรงและด้วยความพยายามเล็กน้อยคุณสามารถทำได้! อ่านด้านล่างเพื่อค้นหาวิธีการสิ้นสุดที่ดีขึ้น! 13 เป็นกรรมการ เขาจะลงคุณ คุณชอบมัน. รู้สึกดี - แต่เขาไม่ได้กดปุ่มที่ถูกต้องในเวลาที่เหมาะสม ในที่สุดคุณก็จบ แต่มันอาจจะเกิดขึ้นหลายครั้งในช่วงเวลาที่เขาทำให้คุณเสร็จ แทนที่จะพูดอย่างสุภาพ อย่าเสียเวลาหนึ่งปีในการรอให้เขาค้นพบว่าอะไรคือจุดที่คุณชื่นชอบบอกเขาได้ทันที...

ฤดูใบไม้ผลิเป็นพวกเรา - ซึ่งหมายความว่าถึงเวลาที่จะเฉลิมฉลอง ได้เวลาอัปเดตห้องนั่งเล่นของคุณโดยกำจัดฝุ่นและโรคราน้ำค้างในฤดูหนาว และถึงเวลาอัพเดทสไตล์เสื้อผ้าของคุณแล้ว สีสันสดใสและลายพิมพ์ดอกไม้เป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการต้อนรับในเดือนที่อากาศอบอุ่น - และพวกเขายังมีรายการโปรดฝูงชนที่ไม่มีวันสิ้นสุดที่ตอบสนองทุกปี ไม่ว่าจะผ่านไปกี่ปีเราก็ยังคงทำการอัพเกรดต่อไปเพื่อเตรียมความพร้อมสำหรับฤดูใบไม้ผลิ นอกจากนี้พวกเขายังสนุกกับการเล่น ในขณะเดียวกันการอัปเดตกิจวัตรความงามของคุณเช่นเล็บแต่งหน้าและผมก็สามารถช่วยให้คุณพร้อมสำหรับฤดูกาลที่กำลังจะมาถึง ไม่ว่าคุณจะได้รับการเริ่มต้นอย่างรวดเร็วหรือเตรียมพร้อมสำหรับเทรนด์ผมใหม่ลองดูการอัพเกรดง่ายๆสำหรับผมที่สนุกสุขภาพดีและพร้อมสำหรับฤดูร้อนที่กำลังจะมา. 13 ตัดออก คุณเคยตัดผมบ้างไหม? หรือหลีกเลี่ยง อาจเป็นเวลาสูงที่จะทำการเปลี่ยนแปลงที่รอคอยมานาน อากาศกำลังทำงานเพื่อคุณและตอนนี้เป็นเวลาที่จะเปลี่ยนแปลงชีวิตอย่างจริงจัง (นั่นอาจเติบโตได้อย่างง่ายดายในอีกไม่กี่เดือน ... หรือไม่กี่ปี) นอกจากนี้อากาศกำลังร้อนขึ้นดังนั้นการถกผมที่ดีกว่าจะช่วยให้คุณเย็นลงคืออะไร ไม่เพียง แต่คุณจะได้รับทรงผมใหม่ที่เท่ห์ แต่คุณยังสามารถอัพเกรดทรงผมที่ทำให้คุณรู้สึกเย็นแม้ในขณะที่อากาศร้อนขึ้น. 12 แบ่งเบาสี เช่นเดียวกับการตัดทอนที่สั้นลงมันก็ดีและสปริงก็ดีด้วยสีที่นุ่มกว่า หนึ่งที่ทำให้สีผมโดยรวมจางลงและช่วยให้คุณสั่นสะเทือนในฤดูกาลที่กำลังจะมาถึง และถ้าคุณต้องการกำลังใจเพิ่มอีกนิดหน่อยเพื่อช่วยพูดคุยกับคุณในการตัดสินใจครั้งนี้จำไว้ว่าแสงแดดนั้นทำให้สีของผมเปลี่ยนไป...

พวกเราหลายคนอาจไม่ได้เกิดอัจฉริยะ แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าเราสามารถทำสิ่งต่าง ๆ เพื่อช่วยเพิ่มสติปัญญาของเรา มีหลายสิ่งที่เราสามารถทำได้ทุกวันซึ่งจะช่วยให้เราเติบโตอย่างชาญฉลาดและมั่นใจในความสามารถของเรามากขึ้น และส่วนที่ดีที่สุดคือการทำสิ่งง่าย ๆ เหล่านี้คุณเรียนรู้สิ่งใหม่ในกระบวนการและแม้แต่เรียนรู้ว่าสมองของคุณมีความสามารถอะไร (เช่นบางสิ่งที่ยิ่งใหญ่อย่างจริงจัง) หากคุณเป็นคนที่ต้องการกระตุ้นสมองของคุณนี่คือ 13 วิธีในการทำให้ฉลาดขึ้นในตอนนี้. 13 อ่าน การอ่านหนังสือช่วยให้คุณหลงทางได้คำพูดและเรื่องราวซึ่งท้ายที่สุดก็ช่วยให้คุณนึกถึงที่อื่น ในขณะที่คุณอ่านคุณได้เรียนรู้ว่าจะให้สมองของคุณเติบโต และไม่สำคัญว่าคุณกำลังอ่านหนังสือประเภทใด ไม่ว่าจะเป็นสารคดีหรือนิยายอ่านหนังสือที่ดีที่คุณสนใจคุณจะทำเคล็ดลับ กุญแจสำคัญที่นี่คือการขยายสิ่งที่คุณอ่าน หากคุณปกติเรื่องใหญ่ที่น่ากลัวลองอะไรใหม่ ๆ เช่นชีวประวัติของผู้แต่งสยองขวัญสุดโปรดของคุณ. 12 แม่ครัว การทำอาหารเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการทำให้จิตใจของคุณคิด คุณต้องรู้ว่าจะใส่อะไรในสูตรของคุณเพื่อให้มันอร่อยใช่มั้ย นั่นต้องใช้ความคิด แต่วิธีที่ดีที่สุดที่จะช่วยเพิ่มยีนส์ที่ฉลาดของคุณคือการปรุงอาหารหลายอย่าง เหมือนทุกสิ่งทุกอย่างในชีวิตของเราเราสามารถตกเป็นเหยื่อประจำเมื่อมันมาถึงสิ่งที่เราทำในห้องครัว ท้าทายทักษะของคุณด้วยสูตรอาหารใหม่ล่าสุดและดูว่าคุณคิดและลองทำอะไรที่แตกต่าง....

ก้าวของชีวิตวันนี้ค่อนข้างบ้า คุณทำงานเต็มเวลา แต่คำจำกัดความใหม่ของการทำงานเต็มเวลาดูเหมือนว่าจะหมายถึงความบ้าคลั่งตลอด 24 ชั่วโมงทุกวัน คุณตรวจสอบอีเมลที่ทำงานบน iPhone ของคุณในตอนกลางคืนและไม่เคยห่างจากแล็ปท็อปของคุณในกรณีที่มีคนต้องการคุณแม้ในวันหยุดสุดสัปดาห์ คุณมีจานมากมายที่คุณแทบจะไม่สามารถใช้เวลาทานอาหารที่ปรุงเองที่บ้านได้ แต่อย่าลืมติดต่อกับคนที่คุณรัก การทำให้มันง่ายและทำให้ตัวเองผ่อนคลายดูเหมือนจริง ๆ แล้วเป็นแนวคิดที่ไร้ประโยชน์ สงวนไว้สำหรับคนที่ป่วยคุณไม่สามารถหาซื้อได้และสำหรับวันหยุดพักผ่อนบนชายหาดที่ไม่ได้เกิดขึ้นบ่อยพอใช่ไหม อืมผิด หากคุณไม่ปล่อยให้ร่างกายและจิตใจของคุณผ่อนคลายทุกครั้งคุณจะรู้สึกเหนื่อยล้าป่วยหรือแย่ลง มันไม่ใช่เรื่องง่าย แต่เป็นไปได้ ต่อไปนี้เป็น 13 วิธีในการบังคับตัวเองให้ผ่อนคลาย. 13 แบ่งเหงื่อ การออกกำลังกายเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการลดเวลาที่จำเป็นลง อ้างอิงจากสมาร์ท - กางเกงที่ฮาร์วาร์ดมันอาจดูเหมือนว่าการออกกำลังกายไม่นับว่าเป็นการพักผ่อน แต่ก็เป็นเช่นนั้น คุณรู้สึกเครียดน้อยลงหลังจากช่วงเหงื่อและนั่นคือสิ่งที่แพทย์สั่ง คุณสามารถทำอะไรก็ได้ที่คุณต้องการ:...