13 วิธีในการทำใจให้สบายเมื่อคุณหยุดพักร้อนไม่ได้

มีอะไรที่ผ่อนคลายมากกว่าการใช้เวลาทั้งสัปดาห์บนชายหาดที่มีหนังสือดีๆอยู่ในมือข้างหนึ่งและค๊อกเทลที่อื่น ๆ ? ดวงอาทิตย์กำลังซบหน้าลงมามีลมพัดมาจากมหาสมุทรและทุกอย่างสงบและสงบอย่างสมบูรณ์ ฟังดูดีใช่มั้ย หากคุณจำไม่ได้ว่าครั้งสุดท้ายที่คุณไปพักผ่อนเป็นอย่างไรคุณไม่ใช่คนเดียว ในปี 2014 เกือบครึ่งหนึ่งของผู้ที่อาศัยอยู่ในสหรัฐอเมริกาไม่ได้ออกเดินทาง จริงๆ. เพิ่มขึ้นมากถึง 42 เปอร์เซ็นต์ มีสาเหตุหลายประการที่ทำให้คุณไม่หยุดทำงานแม้ว่าคุณจะมีเวลา ทุกคนทำงานหนักเกินไปและบางครั้งการไปพักผ่อนจะเป็นไปไม่ได้จริง ๆ ก่อนที่คุณจะมุ่งหน้าไปที่ชายหาดโดยไม่ต้องทำงานใด ๆ ไม่สนุกเท่าไหร่ แต่ก็ยังมีความหวัง: คุณสามารถเรียนรู้ที่จะสงบสติอารมณ์และบรรลุถึงระดับของความสงบสุขและความสมดุลในชีวิตของคุณแม้ว่าจะไม่ได้ออกจากเมือง ต่อไปนี้เป็น 13 วิธีในการทำใจให้สบายเมื่อวันหยุดพักผ่อนไม่ได้อยู่ในการ์ดเลย.

13 เข้าเรียนเต้นรำ

คุณรู้ว่าการทำสมาธิเป็นเรื่องที่น่าอัศจรรย์สำหรับคุณและถ้าคุณสามารถเอาก้นของคุณไปเข้าคลาสโยคะทุกสัปดาห์คุณจะมีรูปร่างที่น่าอัศจรรย์ทั้งทางร่างกายและจิตใจ แต่แล้วการเต้นล่ะ? คุณยังสามารถทำใจให้สบายถ้าคุณสมัครเรียนเต้นรำ มันจะทำให้คุณรู้สึกอ่อนเยาว์และเป็นอิสระอย่างสมบูรณ์และคุณจะไม่เชื่อเลยว่ามันจะเป็นอย่างไร ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าการเต้นเป็นสิ่งที่ดีมากสำหรับความเครียดที่คุณอาจต้องรับมือดังนั้นทำไมไม่ลองจับเพื่อนและมุ่งหน้าไปเรียนเต้นซัลซ่าบาร์เร็กหรือ Zumba?

12 กินอาหารเขตร้อน

เพียงเพราะคุณไม่ได้ไปเที่ยวพักผ่อนไม่ได้หมายความว่าคุณไม่สามารถทานอาหารได้ราวกับว่าคุณเป็น ทำไมไม่ผสมผสานมะม่วงกับสับปะรดเป็นอาหารเช้า คุณยังสามารถเพิ่มผลไม้เมืองร้อนเหล่านี้ในชามข้าวโอ๊ตบดหรือขนมปังปิ้งแบบโฮลเกรน สับปะรดยังทำของว่างยามบ่ายที่น่าตื่นตาตื่นใจในที่ทำงานและมีสุขภาพดีอีกด้วย - พวกเขาได้รับวิตามินซีจำนวนบ้าและควรช่วยย่อยอาหารของคุณ คุณสามารถทำให้กล้วยเป็นไอศกรีมมังสวิรัติได้ทันทีโดยผสมกล้วยแช่แข็งบางตัวเข้าด้วยกัน หยิบชามและช้อนแล้วหลับตาคุณอาจรู้สึกถึงสายลมแห่งมหาสมุทรบนใบหน้าของคุณ.

11 Take Naps

จำได้หรือไม่ว่ามันยอดเยี่ยมแค่ไหนในโรงเรียนอนุบาลและอนุบาลเด็กเล็กเมื่อคุณได้รับอนุญาตให้งีบหลับทุกวัน? คุณอาจแก่กว่านี้มาก แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าคุณไม่สามารถใช้แนวทางปฏิบัติแบบเดียวกันได้ ผู้เชี่ยวชาญบอกว่าการนอนประมาณยี่สิบนาทีและไม่เกินครึ่งชั่วโมงต่อวันเป็นความคิดที่ดี แน่นอนว่าคุณไม่สามารถเห็นเจ้านายของคุณกำลังงีบหลับได้ แต่มันเป็นวิธีปฏิบัติที่ดีในวันหยุดสุดสัปดาห์.

10 ติดต่อกับด้านข้างของคุณ

มิลเลนเนียลรักความคิดถึง - เพียงแค่ดูความสำเร็จของ บ้านฟูลเลอร์ และวิธีที่เราทุกคนคิดถึงยุค 90 แม้ว่าเราจะยังเด็กอยู่ Nostaglia มีประโยชน์แม้ว่า: มันสนุกและสามารถหลบหนีจากความเป็นจริงได้ บางครั้งจำเป็นโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณค่อนข้างอยากจะหยุดพักจากกิจวัตรประจำวันของคุณ คุณสามารถดื่มด่ำกับความคิดถึงด้วยการบอกถึงรายการโปรดของคุณจากยุค 90 ไฟล์, เพื่อน หรือแม้กระทั่งความดีงามของวิเศษ เบเวอร์ลี่ฮิลส์ 90210.

9 โฮสต์ปาร์ตี้ฤดูร้อน

โอเคดังนั้นฤดูร้อนยังไม่ตรงเลย ฤดูใบไม้ผลิแทบจะไม่ได้พิจารณาความจริงที่ว่าทวีปอเมริกาเหนือจำนวนมากกำลังประสบกับวันที่ฝนตก แต่ถ้าคุณจัดงานปาร์ตี้ในธีมฤดูร้อนในคืนวันเสาร์ที่จะมาถึงคุณและเพื่อนของคุณสามารถแกล้งทำเป็นวันที่อากาศอบอุ่นมาพัก คุณสามารถให้บริการค็อกเทลสตรอเบอร์รี่, แซนเกรีย, และ guac และชิปตอร์ตียาจำนวนมาก (ไม่มีอะไรบอกได้เลยว่าฤดูร้อนเช่นชิปและจิ้มจุ่ม) ทำให้เป็นบาร์บีคิวแม้ว่าคุณจะต้องย่างเบอร์เกอร์ในเตาอบและคุณจะสงบในเวลาไม่นาน.

8 สนุกมากขึ้นทุกวัน

บางครั้งชีวิตก็ไม่สนุกเลย คุณมีตั๋วเงินเพื่อชำระบัญชีธนาคารของคุณลดน้อยลงเร็วกว่าที่คุณได้รับเงินและทุกคนที่คุณรู้จักดูเหมือนจะเครียด มันไม่ใช่ความจริงที่จะคิดว่าชีวิตจะสนุก 100 เปอร์เซ็นต์ แต่ก็น่ากลัวมากที่จะคาดหวังว่ามันจะดูดอยู่เสมอ หากคุณพบว่าช่วงเวลาเล็ก ๆ ของความสนุกในประสบการณ์ของคุณทุกวันจากการแบ่งปันเรื่องตลกกับคนที่ทำงานในห้องเล็ก ๆ ข้างๆคุณไปจนถึงบล็อกเกอร์ที่สร้างแรงบันดาลใจที่คุณสามารถติดตามบน Instagram คุณสามารถทำใจให้สบายทุกวัน.

7 ข้ามสิ่งที่น่ากลัว

คุณอาจเป็นหนังสยองขวัญที่ยิ่งใหญ่ที่สุดที่นั่น แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าภาพยนตร์จะดีสำหรับคุณ แน่นอนว่าพวกเขาสนุก แต่พวกเขาก็เครียด การปล่อยให้ตัวเองทำงานหนักเหนือภาพยนตร์ที่มีฆาตกรต่อเนื่องหรือสัตว์ประหลาดบ้าคลั่งอาจไม่ใช่สิ่งที่ดีที่สุดเมื่อคุณต้องการทำใจให้สบาย เลือกซิทคอมหรือคอเมดีแทนและตรวจสอบให้แน่ใจว่าเวลา Netflix ของคุณช่วยให้คุณผ่อนคลายและรู้สึกสงบอย่างแท้จริง.

6 ปรุงอาหารค่ำ

หลายคนคิดว่าการทำอาหารนั้นเครียดสุด ๆ แต่ก็ไม่อาจไกลเกินความจริงได้ เพียงแค่ทำให้เกิดความกังวลเมื่อคุณไม่คุ้นเคยกับการทำอาหารคุณจึงรู้สึกประหม่าเกี่ยวกับการเดินเท้าในครัวของคุณ แต่คุณไม่ต้องออกนอกลู่นอกทางและคุณไม่ควรเพราะการทำอาหารนั้นถูกมองว่าเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการทำใจให้สบาย มันเป็นกระบวนการทำสมาธิเมื่อคุณเข้าไป คุณสามารถฟังเพลงหรือเพลิดเพลินกับความเงียบงัน แต่ไม่ว่าคุณจะทำอะไรคุณจะเริ่มสนุกกับการทำอาหารมื้อเย็นบ่อยขึ้น.

5 สบถสื่อสังคมออนไลน์

ไม่ตลอดไป - อย่าประหลาดใจ แต่เพียงชั่วครู่ อาจให้ตัวคุณเองกับโซเชียลมีเดียหลังจาก 7 ทุ่ม กฎหรือหยุดมองมันในระหว่างวันเมื่อคุณอยู่ที่ทำงาน (เพื่อให้คุณสามารถจริง ๆ แล้วคุณเน้นการทำงาน) บางทีคุณอาจจะไปไกลถึงวันหยุดสุดสัปดาห์เพื่อพักผ่อนและออกไปข้างนอกแทนที่จะมอง iPhone และแลปท็อปเหมือนกับที่คุณทำในสัปดาห์นี้ คุณจะไม่เชื่อเลยว่าคุณจะรู้สึกดีขึ้นเมื่อคุณหยุดตรวจสอบการแจ้งเตือน Facebook ทุกห้าวินาที.

4 ไปที่ Vaca จิต

ดังนั้นก้นของคุณติดอยู่ในเก้าอี้สำนักงานนั่น แต่แล้วคุณล่ะ? คุณไม่ต้องเรียนรู้ที่จะนั่งสมาธิถ้าไม่ใช่ของคุณ แต่มันจะไม่ฆ่าคุณที่จะเริ่มคิดความสุขเมื่อใดก็ตามที่มีความเครียดที่สำนักงานหรือที่บ้าน แฟนของคุณโกรธอะไรบางอย่างที่โง่หรือไม่? ไปที่ Instagram และเรียกดูภาพถ่ายชายหาดสวย ๆ กำลังพยายามจัดตารางอาหารมื้อสายของเด็กผู้หญิงและทำให้ตารางงานของทุกคนดูน่ารำคาญ หายใจเข้าลึก ๆ แล้วนึกถึงสิ่งที่สนุกกว่านี้.

3 จัดระเบียบชีวิตของคุณ

อาจดูเหมือนว่าการจัดระเบียบหรือการทำความสะอาดเป็นสิ่งที่ผ่อนคลายสุด ๆ ไม่ต้องทำ แต่คุณจะประหลาดใจที่กระบวนการนี้รู้สึกเหมือนบำบัด จะต้องมีบางพื้นที่ของบ้านหรือชีวิตที่รบกวนคุณจริงๆ ตู้เสื้อผ้าของคุณอาจดูเหมือนโซนสงคราม (แต่เป็นตู้เสื้อผ้าที่ทันสมัยมาก) หรือคุณเก็บอึทั้งหมดไว้ในลิ้นชักห้องครัว บางทีคุณอาจพยายามมีสุขภาพที่ดีขึ้น แต่อ้างว่าคุณยุ่งเกินไปที่จะกำหนดตารางเวลาการออกกำลังกายหรือวางแผนมื้ออาหาร หากคุณได้รับการจัดระเบียบคุณสามารถหายใจได้ง่ายขึ้นและหยุดกังวลและนั่นจะทำสิ่งมหัศจรรย์สำหรับสุขภาพจิตของคุณ.

2 Dream A Little

แล้วถ้าคุณไม่สามารถขึ้นเครื่องได้ในขณะนี้และมุ่งหน้าไปยังปลายทางไกล ๆ ไม่มีใครพูดว่าคุณไม่สามารถทำได้ในอนาคต คุณสามารถเริ่มฝันถึงวันหยุดพักผ่อนในอนาคตได้อย่างแน่นอนแม้ว่ามันจะเป็นปีหรือสองปีก็ตาม ความฝันนั้นฟรีและมันจะไม่ทำให้คุณเสียค่าใช้จ่ายเลยแม้แต่น้อยแม้ว่าคุณจะไม่ได้ซื้อบิกินี่และรองเท้าแตะมานานแล้วก็ตาม พลังแห่งความคาดหมายค่อนข้างดุร้าย.

1 เผชิญความเครียดของคุณ

พวกเราหลายคนผ่านช่วงเวลาของเรากังวลเกี่ยวกับสิ่งต่าง ๆ มากมาย แต่เราไม่เคยใช้เวลาในการเผชิญกับสิ่งที่เรากำลังเครียด นั่นเป็นเรื่องปกติ - ไม่มีใครชอบที่จะมุ่งเน้นไปที่สิ่งที่เลวร้ายในชีวิตของพวกเขา แต่เป็นความคิดที่ดีที่จะคิดว่าอะไรทำให้คุณอารมณ์เสีย หากคุณไม่จัดการกับมันคุณจะไม่รู้สึกดีขึ้นเลย หากคุณกำลังเผชิญกับการเลิกราหรือทะเลาะวิวาทกับน้องสาวของคุณหรือปัญหาการทำงานบางอย่างแน่นอนคุณสามารถขึ้นเครื่องบินในวันพรุ่งนี้และทำใจให้สบายบนชายหาดเป็นเวลาเจ็ดวัน แต่คุณจะไม่ต้องเจอกับปัญหาของคุณ ดังนั้นไปข้างหน้าและแก้ไขสิ่งที่ผิดในชีวิตของคุณ มันอาจมีพลังมากกว่าการว่ายน้ำในมหาสมุทร.