13 วิธีในการย้อนกลับจากวันเส็งเคร็ง

ทุกคนมีวันเหล่านั้นที่ดูเหมือนว่าทั้งจักรวาลจะออกมาเพื่อรับคุณ คุณทำลายส้นเท้าที่คุณโปรดปรานเลิกกับแฟนและตอนนี้เจ้านายของคุณกำลังทำอะไรอยู่ คุณถูกล่อลวงให้พูดว่า“ วันนี้จะไม่เลวร้ายไปกว่านี้อีกแล้ว!” แต่คุณก็รู้ว่าทำได้ คุณถูกโจมตีหลังจากถูกโจมตีและคุณเริ่มรู้สึกท้อแท้จริงๆ คุณรู้ว่าสิ่งต่าง ๆ จะดีขึ้นในที่สุด แต่คุณไม่มีความอดทนรอแสงที่ปลายอุโมงค์ คุณต้องการการบรรเทาที่รวดเร็วและรวดเร็ว - ไม่งั้นคุณจะต้องรีบ วันคนเส็งเคร็งจะเกิดขึ้น แต่ข่าวดีก็คือมีวิธีที่จะกลับมาจากพวกเขา ครั้งต่อไปที่คุณมีหนึ่งในวันเส็งเคร็งเหล่านี้ต่อไปนี้เป็น 13 วิธีในการย้อนกลับ.

13 แต่งตัวแบบที่คุณเป็นมา

เพียงเพราะคุณรู้สึกเส็งเคร็งข้างในไม่ได้หมายความว่าคุณต้องดูเส็งเคร็งข้างนอก หากคุณรู้ว่าคุณกำลังจะมีวันที่มีหมัดให้แต่งตัวเหมือนวันเกิดของคุณ ทำผมของคุณสวมชุดที่มักจะทำให้คุณชมและใส่รองเท้าที่ยอดเยี่ยมเหล่านั้น ดังที่ Adam Galinsky จาก Northwestern University รายงาน เดอะวอชิงตันโพสต์ "เสื้อผ้าไม่เพียง แต่เป็นอุปกรณ์แห่งการรับรู้ แต่เป็นเครื่องมือที่มีผลต่อการรับรู้ของคุณอย่างแท้จริง” คุณอาจไม่ได้มีวันที่ดีที่สุด แต่ไม่มีใครรู้ว่าคุณดูดีแค่ไหน.

12 เพลิดเพลินไปกับการค้าปลีกบางอย่าง

รถกระบะคันนี้เป็นรุ่นเก่า แต่เป็นกู๊ดดี้ มีบางอย่างเกี่ยวกับการทำให้ตัวเองเสียซึ่งจะทำให้ผู้หญิงดีขึ้น คุณได้รับความสนุกสนานในการช็อปปิ้งทุกครั้งเมื่อคุณไม่รีบในระหว่างวันที่เลวร้าย ตื่นเต้นกับสิ่งใหม่ ๆ ที่เพิ่มเข้ามาในตู้เสื้อผ้าของคุณ รู้สึกตื่นเต้นยิ่งขึ้นเกี่ยวกับสถานที่ที่คุณจะสวมใส่อุปกรณ์เสริมใหม่เหล่านั้น วันที่ไม่ดีสามารถกลายเป็นวันที่ดีได้อย่างง่ายดายเมื่อมีรองเท้าดีๆ หากวันของคุณไม่ดีจริง ๆ คุณอาจต้องการเครื่องประดับบางอย่างเช่นกัน.

11 หยิบ Grub Good Good

ไม่มีปิ๊กอัพเหมือนอาหารดีๆ รักษารสชาติของคุณกับขนมแสนอร่อยของคุณซื้อกลับบ้านหรืออาหารรสเลิศ - อาหารอะไรก็ตามที่ทำให้คุณลืมไปชั่วครู่ว่าวันของคุณจะแย่แค่ไหน สิ่งนี้จะให้พลังงานแก่คุณและปล่อยเอ็นดอร์ฟินที่ต้องการในสมองของคุณ คุณไม่ต้องไปซื้อถั่วและซื้ออาหารขยะทุกชิ้นบนหิ้งถ้าคุณไม่ทำอย่างนั้น การรักษาตัวเองไม่ได้หมายถึงการซื้ออาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพเสมอไป คุณสามารถเพลิดเพลินกับโยเกิร์ตสมูทตี้แสนอร่อยอาหารอะไรก็ได้ที่ทำให้คุณมีความสุข.

10 เยี่ยมชมสถานที่ที่คุณมีความสุข

ทิ้งปัญหาไว้สักพักแล้วออกไปเที่ยวสถานที่ที่ทำให้คุณอุ่นใจ สถานที่ที่มีความสุขของคุณอาจเป็นชายหาดเตียงของคุณความทรงจำที่สนุกสนานหรือสถานที่จินตนาการในใจของคุณ - ไม่ว่าคุณจะไปที่ใดก็ตามเพื่อใช้เวลานอกวันอันแสนวุ่นวาย การทิ้งปัญหาของคุณไว้เบื้องหลังแม้เพียงไม่กี่ชั่วโมงก็สามารถทำให้คุณรู้สึกสดชื่น กลับมาดูละครทุกเรื่องด้วยสายตาที่สดใสหลังจากที่ได้เห็นทิวทัศน์ล้างใจและสูดหายใจเข้าลึก ๆ หากคุณไม่มีสถานที่ที่มีความสุขฉันขอแนะนำให้คุณหา ... และอย่างรวดเร็ว.

9 เรียกคนที่คุณรัก

ไม่มีอะไรที่เหมือนกับการพูดคุยกับเพื่อนสนิทของคุณแม่หรือพี่สาวน้องสาวเมื่อวันของคุณไม่เป็นไปตามที่วางแผนไว้ ไม่ว่าคุณจะโทรไปหารับคำแนะนำหรือหัวเราะมันเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการย้อนกลับจากวันของคุณ ใน Huffington โพสต์ บทความศาสตราจารย์ด้านจิตวิทยา จาก University of Michigan กล่าวว่า“ ความสัมพันธ์ช่วยให้ผู้คนรู้สึกว่าพวกเขามีคุณค่ามีความสามารถที่พวกเขาสามารถกำหนดเป้าหมายและทำให้สำเร็จและพวกเขาสามารถควบคุมชีวิตของพวกเขาได้” คุณจะได้รับการเตือนถึงสิ่งเหล่านี้เมื่อคุณ โทรหาเพื่อนซี้ของคุณ การส่งข้อความและการเข้าชมก็ทำงานได้เช่นกัน.

8 หยิบเครื่องดื่มที่แข็ง

หลังจากวันที่คุณเพิ่งดื่มไวน์และมาการิต้าจะไม่ทำเคล็ดลับ พวกเขาอาจทำกลอุบาย แต่คุณต้องการวิธีมากกว่าปกติ ประสาทของคุณถูกยิงและแม้แต่หมอนวดที่ดีก็ไม่สามารถทำให้คุณแปลกใจได้ นี่ไม่ใช่วันหนึ่งที่อ่างฟองและหนังสือดีๆสามารถแก้ไขได้ มันเริ่มจะดูเหมือนสกอตช์หรือบูร์บงคืนหนึ่ง คืนนี้ไม่ได้มาบ่อยนัก แต่พวกเขาสมควรได้รับ เทแก้วและเตะเท้าสักครู่ ตราบใดที่คุณรู้ว่าขีด จำกัด ของคุณคืนนี้จะน่าสนใจจริงๆ

7 Netflix And Chill

ฉันรู้ว่าคุณคิดอะไรอยู่ แต่จริงๆแล้วฉันหมายถึงดู Netflix และทำใจให้สบาย ใช้ชีวิตที่มีชีวิตชีวาและติดตามรายการที่คุณพลาดไป ลืมไปว่าชีวิตของคุณเสกสรรและมุ่งเน้นไปที่ปัญหาของดวงดาวในละครเรื่องโปรดของคุณ รับชมการแสดงที่คุณชื่นชอบราวกับไม่มีวันพรุ่งนี้ ไม่ว่าคุณจะอยู่ในอารมณ์ใด Netflix ก็รักษาให้หาย หลงทางในเรื่องความรักความขบขันหรือบทละครหรือการแสดงที่ยอดเยี่ยม หากการดูทีวีและภาพยนตร์ไม่ได้ทำเพื่อคุณโปรดลอง Netflix อื่น ๆ และทำใจให้สบาย.

6 งานการกุศล

เป็นการยากที่จะคิดว่าวันของคุณแย่แค่ไหนเมื่อคุณมุ่งเน้นไปที่ปัญหาของผู้อื่น การช่วยเหลือใครบางคนเป็นวิธีที่รับประกันว่าจะพลิกวันของคุณ มีวิธีมากมายในการเข้าร่วมการกุศล องค์กรการกุศลท้องถิ่นสามารถพบได้ทั่วและยังมีแอพอย่าง ChariPick ที่ช่วยให้คุณค้นหาองค์กรการกุศลที่จะบริจาค การทำงานการกุศลสามารถทำได้ง่ายเพียงแค่ช่วยเพื่อนบ้านของผู้สูงอายุในการพกของชำ แม้แต่การหยิบแท็บอาหารกลางวันก็ถือได้ว่าเป็นการกุศล หลังจากทำงานการกุศลแล้วคุณจะเห็นแก้วครึ่งหนึ่งเต็ม.

5 เรียกดูสื่อสังคมออนไลน์

มีหลายสิ่งบนอินเทอร์เน็ตที่ให้ความสะดวกสบายในวันที่เลวร้าย มีสิ่งที่น่าปลอบใจมากขึ้นในโซเชียลมีเดีย เลื่อนดูไทม์ไลน์ของคุณและหัวเราะเยาะมส์เฮฮาที่คุณพบ ดูวิดีโอ Vine และเฮฮาทั้งหมดที่อยู่ในหัวของคุณนานหลังจากที่คุณได้ดูพวกเขา เลิกเล่นละครที่คุณเห็นคนดังผ่านเป็นประจำทุกวัน ใช่ฉันต้องการค้นหาชุดพรมแดงที่ถูกต้องเป็นปัญหาที่ใหญ่ที่สุดของฉัน โปรดจำไว้เสมอว่าไม่ว่าวันของคุณจะแย่แค่ไหน Grumpy Cat ก็กำลังแย่ลงเรื่อย ๆ.

4 ขับรถ

ไม่มีอะไรที่เหมือนกับการชนถนนที่เปิดโล่งเพื่อกำจัดสิ่งที่รบกวนคุณ หลงทางบนทางหลวงและล้างใจคุณ เพลิดเพลินกับมุมมองในขณะที่คุณหมุนขึ้นเพลง - ถนนกำลังรอคุณอยู่ การขับรถอาจทำให้เครียดน้อยลงเมื่อคุณไม่รีบไปหาที่ไหนสักแห่ง สละเวลาในการรวบรวมความคิดของคุณในพื้นที่ที่เงียบสงบอาจเป็นเพียงสิ่งที่แพทย์สั่ง การขับรถไปรอบ ๆ สามารถทำให้สิ่งต่างๆเป็นจุดสนใจของคุณและทำให้คุณไตร่ตรอง ไม่ต้องพูดถึงราคาก๊าซตอนนี้ต่ำมากดังนั้นใช้ประโยชน์!

3 เป็นเชิงรุก

อย่าปล่อยให้วันของคุณทำให้คุณตกต่ำ หลายครั้งที่เราปล่อยให้ความหงุดหงิดของเราทำให้เราไม่อยากทำอะไร เราคิดว่าทำไมถึงต้องรำคาญวันนี้ก็ยากพอ เรารู้เพียงเล็กน้อยว่าการมีความกระตือรือร้นและมีประสิทธิผลสามารถทำให้เรารู้สึกดีขึ้น สิ่งที่ทำให้สำเร็จเป็นวิธีที่แน่นอนในการรู้สึกมีแรงจูงใจและเป็นกำลังใจ เมื่อคุณดูแลธุรกิจคุณกำจัดสิ่งที่เครียด ซักเสื้อผ้าทำความสะอาดตู้เสื้อผ้าล้างรถและดูว่าคุณรู้สึกดีขึ้นมากแค่ไหน.

2 เต้นมันออกมา

ร้องเพลงดัง ๆ และทำให้มันภาคภูมิใจ! ดนตรีสามารถสร้างแรงบันดาลใจให้เราผ่อนคลายเรากระตุ้นเราและนำความทรงจำที่สนุกสนานกลับคืนมา ทุกคนมีเพลงเดียวที่พวกเขาอดไม่ได้ที่จะเต้นหรือร้องเพลง หากวันที่เลวร้ายของคุณไม่สิ้นสุดให้เปิดแยมที่คุณชื่นชอบแล้วปล่อยให้ป๊อปสตาร์ของคุณออกมา ยิ่งคุณได้รับมันมากเท่าไหร่คุณก็ยิ่งเริ่มรู้สึกดีขึ้นเท่านั้น ปลดปล่อยอัตตาของคุณแล้วเติมเต็มเพื่อตัวคุณเอง ร้องเพลงเหมือนคุณคือเอเดลคนต่อไปและเต้นรำอย่างที่ไม่มีใครดู ก้าวออกจากปัญหาของคุณและเข้าสู่ช่วงเวลาที่ยิ่งใหญ่ของคุณ.

1 ร้องไห้มันออกมา

จะมีบางครั้งที่คุณอารมณ์เสียและมันเป็นการดีที่สุดที่คุณจะยอมแพ้ ไม่จำเป็นต้องบังคับตัวเองให้รู้สึกดีขึ้น - คุณจะมาในเวลาของคุณเอง หากคุณต้องการร้องไห้ออกมาให้หมดหรือแค่รู้สึกเศร้าไปข้างหน้าแล้วทำมัน ไม่มีกฎที่บอกว่าคุณไม่สามารถมีปาร์ตี้เล็ก ๆ ที่น่าสงสารและรู้สึกแย่กับวันเส็งเคร็งของคุณ บางคนไม่สามารถก้าวไปข้างหน้าจนกว่าจะออกจากระบบของพวกเขา แต่อย่าไปลงน้ำด้วยความรู้สึกที่ไม่ดีสำหรับตัวคุณเอง เวลาเยียวยาบาดแผลทั้งหมด.