ดวงชะตา - หน้า 86

มีช่วงเวลาหนึ่งในชีวิตของผู้หญิงทุกคนเมื่อเธอเผชิญกับคำถามที่ว่าจะรับ BCP หรือไม่? มันไม่ใช่การตัดสินใจที่จะทำแบบเบา ๆ แน่นอนว่าทุกอย่างขึ้นอยู่กับผู้หญิงแต่ละคนและสถานการณ์ของเธอเป็นอย่างไร การตั้งครรภ์ที่ไม่ต้องการเป็นเรื่องเกี่ยวกับสถานการณ์ที่ยากที่สุดในการรับมือดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่ผู้หญิงจะต้องได้รับข้อมูลทั้งหมดเกี่ยวกับผลดีและผลเสียของการกินยาเม็ดเล็ก ๆ ทุกวัน ในอดีตหมอไม่รู้จักที่จะเปิดเผยผลข้างเคียงที่น่ากลัวเสมอส่วนหนึ่งเป็นเพราะพวกเขาไม่รู้หรือไม่เชื่อว่ายาเม็ดนั้นเป็นสาเหตุ แต่วันนี้ส่วนหนึ่งจากการแบ่งปันเรื่องราวของผู้หญิงที่กล้าหาญทั่วโลกเรารู้ว่าการคุมกำเนิดไม่ปลอดภัยสำหรับทุกคนและอาจทำให้เกิดปฏิกิริยาที่ทำให้ร่างกายทรุดโทรมในบางคน เช่นเดียวกับบางคนที่มีอาการแพ้ถั่วร่างกายของผู้หญิงบางคนก็ไม่ยอมรับฮอร์โมนสังเคราะห์ หากคุณอยู่ในยาเม็ดและมีผลข้างเคียงใด ๆ เหล่านี้ไปพบแพทย์ของคุณทันทีเพื่อหารือเกี่ยวกับตัวเลือกของคุณ. 15 ไมเกรน  ไมเกรนเป็นเรื่องธรรมดามากในสตรีที่ทานยาคุมกำเนิด ปัญหาคือ - ผู้หญิงส่วนใหญ่ไม่คิดว่ายาเป็นสาเหตุ ทำไม? เรามักไม่ได้รับข้อมูลจากแพทย์ของเราและเนื่องจากอาการปวดหัวมักเกิดจากหลายสิ่งหลายอย่างรวมถึงความเครียดและความวิตกกังวลเราจึงไม่คิดที่จะตำหนิยา อย่าคิดว่าไมเกรนน่ากลัวขนาดนั้นเลยเหรอ? คุณอาจยังไม่มี ไมเกรนนั้นเป็นรูปแบบของอาการปวดหัวที่แย่ที่สุดและอาจทำให้ตาบอดชั่วคราวความไวต่อแสงเสียงและการสัมผัสที่รุนแรง พวกเขามักจะทำให้เกิดอาการทางกายภาพอื่น ๆ เช่นคลื่นไส้และความหงุดหงิดและสามารถเพิ่มโอกาสในการเกิดโรคหลอดเลือดสมอง ไมเกรนบางคนแย่มากจนทำให้ร่างกายอ่อนแออย่างยิ่งทำให้คุณไม่สามารถลุกออกจากเตียงได้หลายวัน...

คุณมีความสัมพันธ์กับคนของคุณมาระยะหนึ่งแล้วและดูเหมือนว่าความสัมพันธ์จะสิ้นสุดลงด้วยเหตุผลหลายประการ เขาไม่ได้ให้เวลาคุณอย่างที่เคยหรือไม่ได้พูดว่า "ฉันรักคุณ" อีกต่อไป โดยพื้นฐานแล้วเขาทำตัวแปลก ๆ และคุณคิดว่าเขาอาจจะตกหลุมรักคุณ เราทุกคนรู้ดีว่าการสื่อสารความเคารพความไว้วางใจและความรักนั้นสำคัญมากเมื่อพูดถึงความสัมพันธ์ที่มีความสุข แต่เมื่อไหร่เป็นครั้งสุดท้ายที่คุณแสดงให้คนของคุณเห็นคุณค่าของเขามากแค่ไหน? เป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องให้เขารู้ว่าเขามีความหมายต่อคุณมากแค่ไหนในตอนนี้ คุณควรบอกเขาว่าคุณหลงรักเขามากขึ้นเมื่อเขาทำสิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ เหล่านี้ให้คุณ มันแสดงให้เห็นว่าคุณสังเกตเห็นทุกสิ่งที่เขาทำเพื่อคุณและขอบคุณมากสำหรับพวกเขา มิฉะนั้นเขาอาจหยุดทำอะไรให้คุณและคิดว่าคุณไม่สนใจเขา. ลองดูรายการด้านล่างเพื่อดูสิ่งที่คุณควรพูดกับเขาซึ่งจะทำให้เขายากที่จะเดินออกไปตามสัญญาณของเขา ดูเขาตกหลุมรักกับคุณหรือตกหลุมรักคุณมากขึ้น. 15 Aries Man: "คุณเป็นคนที่แข็งแกร่งที่สุดที่ฉันเคยพบมามีอะไรที่คุณไม่สามารถทำได้ไหม" ชายราศีเมษไม่เคยถอยหลังจากความท้าทายเพราะเขาไม่กลัวและเขามั่นใจว่าเขาจะออกมาข้างบน เขาเป็นที่รู้จักกันดีว่ามีร่างกายที่ยอดเยี่ยม เขาอาจจะไปยิมที่มีโอกาสทุกครั้งที่เขาแข็งแกร่งขึ้น เพราะเขาเป็นผู้ชายที่น่ากลัวคุณควรบอกเขาว่าเขาเป็นผู้ชายที่แข็งแกร่งที่สุดที่คุณเคยพบเมื่อเขาแก้ไขสิ่งต่าง ๆ เช่นโรงรถที่ขาดซึ่งต้องใช้เครื่องมือหรือยกของหนัก ๆ...

Superfoods นั้นแน่นอน อาหารที่ยอดเยี่ยม! สมมติว่าพวกเขามีสารอาหารในปริมาณที่สูงกว่าขนมปังขาวหรือถุง cheetos ปกติของคุณ ถ้าคุณเรียนวิชาชีววิทยาระดับ 11 คุณจะรู้ว่าสารอาหารส่วนใหญ่ทำงานเป็นกุญแจและกุญแจ เมื่อเซลล์ของเราต้องการวิตามินและเกลือแร่สัญญาณจะถูกส่งไปยังสมองเพื่อกินแคลอรีมากขึ้นเพื่อให้โควต้าสารอาหารของเราสามารถพบได้ โดยการเพิ่มอาหารพิเศษเหล่านี้ลงในอาหารของคุณคุณจะไม่เพียงสัมผัสกับผิวพรรณเปล่งปลั่งความชัดเจนทางจิตใจและอารมณ์ที่ดีขึ้น แต่คุณจะควบคุมน้ำตาลเร่งด่วนหรือความอยากอาหารทอดเหล่านั้นด้วย พูดอีกอย่างก็คือคุณจะได้รับวิตามินมากขึ้นโดยที่คุณไม่ต้องการแคลอรี่เพิ่มเติมเพื่อให้อิ่มและรู้สึกพึงพอใจ ตอนนี้วิทยาศาสตร์ไม่อยู่ต่อไปลองมาดูสุดยอดอาหารที่หาได้ง่ายและบำรุง. 15 บลูเบอร์รี่ป่า เราทุกคนรู้ว่าบลูเบอร์รี่มีสุขภาพที่ดีสำหรับเรา แต่ถ้าคุณต้องการจริงจังกับบลูส์ของคุณจริงๆ โดยปกติคุณสามารถพบพวกมันแช่แข็งในถุงหรือสดใหม่ในตลาดของเกษตรกรที่เลือก นี่คือบลูส์ที่มักใช้ในบลูเบอร์รี่พาย; พวกมันมีสีออกมาอย่างสวยงามซึ่งทำให้ยากต่อการซักเสื้อผ้า เนื่องจากบลูเบอร์รี่ป่ามีขนาดเล็กกว่าพวกเขามีพื้นที่ผิวและผิวหนังมากขึ้นดังนั้นบลูเบอร์รี่ป่าจึงมีสารต้านอนุมูลอิสระเป็นสองเท่าของบลูเบอร์รี่ที่ปลูก หนึ่งการให้บริการของบลูส์ป่าบรรจุสารต้านอนุมูลอิสระมากที่สุดเท่าที่ห้าเสิร์ฟแครอท, แอปเปิ้ล, บรอกโคลีหรือสควอช พวกเขายังให้วิตามินอี 1,733 IU และวิตามินซี 1,200...

ห้องออกกำลังกายเป็นสถานที่ที่เหมาะสำหรับผู้ที่มองดูหากคุณเบื่อ คุณจะเห็นผู้คนทุกรูปร่างและขนาดและจากทุกเดินชีวิต อย่างไรก็ตามคุณจะพบกับผู้คนที่ไม่ฉลาดเสมอไป บางคนไม่ได้อยู่ในยิมและบางคนใช้เวลามากเกินไป ด้วยเหตุผลบางอย่างเมื่อคุณวางคนในโรงยิมพวกเขาหลายคนดูเหมือนจะสูญเสียการยับยั้งและสามัญสำนึกทั้งหมด พวกเขาจะใช้อุปกรณ์ที่ผิดสวมเสื้อผ้าที่ไร้สาระเหงื่ออย่างล้นเหลือทุกอย่าง (และไม่เช็ดมันซึ่งเป็นสัตว์เลี้ยงที่ใหญ่ที่สุดของฉัน) ทำตัวเหมือนพวกเขาเป็นนางแบบสุดยอดและมักจะน่ารำคาญในขณะที่คุณพยายามออกกำลังกายจริงๆ . สำหรับความรำคาญที่เกิดขึ้นบางครั้งก็เป็นเรื่องตลกเมื่อเห็นว่าผู้คนไร้สาระและโง่เง่าแค่ไหนเมื่ออยู่ในโรงยิม อย่างจริงจังหากคุณเคยเบื่อเพียงแค่ไปที่โรงยิมและดูผู้คนที่มาและไป คุณถูกผูกไว้เพื่อดูสิ่งที่ตลกเกิดขึ้น นี่คือบางส่วนของโรงยิมอุกอาจและโง่มากขึ้นล้มเหลวลอยไปรอบ ๆ มี ดูว่าคุณพบโรงยิมใดล้มเหลวที่แย่กว่าโรงยิมเหล่านี้หรือไม่.  15 ปลอดภัยไว้ก่อน เมื่อไปโรงยิมความปลอดภัยเป็นสิ่งสำคัญอันดับแรก สามเณรจำนวนมากก้าวเข้าสู่ยิมและได้รับบาดเจ็บทันทีเมื่อยกสิ่งที่หนักเกินไปหรือใช้อุปกรณ์อย่างไม่เหมาะสม อย่างไรก็ตามมันปลอดภัยที่จะใช้สามัญสำนึกบางอย่าง (ตราบเท่าที่คุณมีสามัญสำนึกมาตรฐาน) เมื่อมันมาถึงความปลอดภัยและวิธีการใช้อุปกรณ์ ยกตัวอย่างเช่นผู้หญิงคนนี้สวมหมวกนิรภัยขณะขี่จักรยานอยู่กับที่ บางทีนี่อาจเป็นความผิดพลาดที่ไร้เดียงสาที่เธอไม่ได้คิดมาก่อน เธอเพิ่งเห็นจักรยานและคิดว่าหมวกกันน็อคนั้นเหมาะสม หรืออาจแย่กว่านั้นคือเธอรู้สึกว่าเธอจำเป็นต้องสวมหมวกนิรภัยในขณะที่ขี่จักรยานอยู่กับที่ทั้งจากการประสานงานหรือกลัวว่าจะล้ม โดยไม่คำนึงถึงเหตุผลที่เธอตัดสินใจสวมหมวกกันน็อกมันปลอดภัยที่จะพูดว่าหมวกกันน็อกไม่จำเป็นสำหรับจักรยานที่จอดอยู่กับที่. 14 เด็กชายจะเป็นเด็กผู้ชาย...

เราทุกคนรู้จักใครที่สามารถกินเพื่อสุขภาพออกกำลังกายดื่มน้ำมาก ๆ และนอนหลับพักผ่อนให้เต็มที่ ... พวกเขาทำได้อย่างไร? การใช้ชีวิตแบบมีสุขภาพที่ดีนั้นดูจะยากและกฏของสิ่งที่ถือว่า“ ดีต่อสุขภาพ” นั้นเปลี่ยนแปลงอยู่เสมอ อยู่มาวันหนึ่งทุกคนเข้าสู่พิลาทิสและต่อไปพวกเขาทั้งหมดได้ลงทะเบียนเพื่อรับต้อนรับ และเป็นไปไม่ได้ในทางปฏิบัติที่จะติดตามเทรนด์อาหาร "สุขภาพ" ทุกอย่าง มันเป็นกฎบางอย่างที่คุณต้องโยนผักคะน้าหนึ่งกำมือในสมูทตี้ของคุณตอนนี้หรือไม่? นอกจากนี้การมีสุขภาพที่ดีอาจดูมีราคาแพง สมาชิกยิม, เสื้อผ้าออกกำลังกายน่ารัก, ชั้นเรียนโยคะ, ผลไม้สด…ทุกอย่างสามารถรวมกันได้อย่างรวดเร็ว. แต่มีข่าวดี: การมีสุขภาพที่ดีไม่จำเป็นต้องแพงยากหรือสับสน มีแนวทางทั่วไปสองสามข้อที่สามารถช่วยให้ใคร ๆ 15 วิธีง่ายๆในการใช้ชีวิตที่มีสุขภาพดีขึ้น: 15 นอน 8 ชั่วโมง การนอนหลับให้เพียงพอมีความสำคัญต่อการดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดี ดูเหมือนจะเป็นไปไม่ได้ด้วยเหตุผลหลายล้านข้อเพราะคุณกำลังยุ่งอยู่กับการเรียนและการทำงานและคุณไม่มีเวลาว่างใช่มั้ย...

กลิ่นตัวเป็นหนึ่งในสิ่งแปลกประหลาดที่ส่วนใหญ่อยู่นอกเหนือการควบคุมของเรา ทุกคนมีประสบการณ์อย่างน้อยสองสามครั้งในแง่ลบที่เกิดขึ้นพร้อมกับกลิ่นที่ไม่ดี ไม่ว่าคุณจะเหม็นเพราะคุณออกกำลังกายและลืมยาดับกลิ่นหรือคุณเพียงแค่รับประทานอาหารไม่ดีและมีกลิ่นที่น่ากลัวก็เป็นผลมาจากสิ่งนั้น เวลาส่วนใหญ่คนจะรู้ว่าเมื่อพวกเขาเหม็นเพราะพวกเขาได้กลิ่นตัวเองหรือพวกเขารู้ว่าพวกเขาไม่ได้ใช้มาตรการป้องกันที่เหมาะสม แต่สำหรับคนอื่น ๆ (ผู้ที่ไม่รู้หรือมีจมูกไม่ดี) พวกเขาจะไม่รู้ว่าพวกเขามี กลิ่นตัว. หากคุณเป็นคนที่มีปัญหาในการรู้เมื่อคุณเหม็นมีหลายวิธีและตัวบ่งชี้ที่สามารถช่วยให้คุณรู้ว่าเมื่อคุณทำ การดมเสื้อผ้าของคุณเองในตอนท้ายของวันนั้นเป็นวิธีที่ดีในการทราบว่าเสื้อของคุณเหม็น แต่ในระหว่างวัน คุณจะรู้ได้อย่างไรว่าคุณเหม็นหากไม่ได้กลิ่นตัวเอง? หนึ่งในวิธีที่ดีที่สุดในการคิดออกคือการเฝ้าดูคนอื่น ๆ รอบตัวคุณ! วิธีที่ผู้คนโต้ตอบกับคุณสามารถเสนอเบาะแสว่าคุณเหม็นหรือไม่. แม้ว่าคุณหวังว่าจะไม่มีใครมีกลิ่นตัวคุณเองมันอาจเป็นสิ่งที่คุณต้องตระหนักได้ว่ามันเป็นปัญหา หากคุณได้เรียนรู้ว่าคุณมีกลิ่นเหม็นคุณสามารถทำตามขั้นตอนที่ถูกต้องเพื่อให้ได้กลิ่นที่ดีขึ้นและกำจัดกลิ่นตัวที่เลวร้าย! ตรวจสอบสัญญาณ 15 ข้อที่อาจหมายถึงคุณมีปัญหาเรื่องกลิ่นตัว! 15 จูบไม่บ่อยนัก กลิ่นตัวสามารถมาในรูปแบบที่แตกต่างกัน เวลาส่วนใหญ่เราเชื่อมโยงกลิ่นตัวกับรักแร้เหม็น แต่ความจริงก็คือมันอาจเป็นกลิ่นที่มาจากปากของคุณ! หากคุณไม่ทราบว่าลมหายใจของคุณมีกลิ่นอย่างไรวิธีหนึ่งที่จะรู้ว่าลมหายใจของคุณไม่ดีนั้นมาจากการที่คุณไม่ได้รับจูบ ไม่มีอะไรผิดปกติกับความสัมพันธ์ แต่คุณสังเกตเห็นเมื่อเวลาผ่านไปว่าการจูบนั้นหายาก...

การมีผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลอยู่เคียงข้างคุณสามารถช่วยให้คุณเริ่มต้นได้ในทิศทางที่ถูกต้อง หากคุณวางแผนในการฝึกอบรมระยะยาวผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลสามารถปูถนนที่เหมาะสมสำหรับการเดินทางไกลในอนาคต ความรู้ที่คุณจะได้รับจากผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลจะช่วยกำหนดรูปแบบการออกกำลังกายของคุณในอนาคต ครูฝึกเป็นเหมือนล้อฝึกซ้อมบนจักรยานเมื่อคุณออกดอกเต็มที่คุณสามารถถอดล้อเหล่านั้นออกและขี่ได้อย่างอิสระ. ด้วยที่กล่าวว่าผู้ฝึกสอนไม่ทั้งหมดให้คำแนะนำดังกล่าว ประสบการณ์ที่ไม่ดีกับผู้ฝึกสอนสามารถนำไปสู่ผลลัพธ์ที่ไม่ดีในที่สุดความคิดในแง่ลบอาจทำให้คุณดูถูกโรงยิมโดยสิ้นเชิง อาการเหล่านี้เป็นอาการที่พบบ่อยทำให้ผู้ฝึกอบรมจำนวนมากรู้สึกหลังจากการเดินทางสามเดือนที่ล้มเหลวกับผู้ฝึกสอนส่วนบุคคล. บทความวันนี้จะนำเสนอหัวข้อที่น่าสนใจมากเราจะดูเฉพาะสัญญาณที่ครูฝึกของคุณอาจไม่รู้ว่าเขาหรือเธอกำลังทำอะไรอยู่ ในทุกประเด็นเราจะหารือเกี่ยวกับเทคนิคที่เหมาะสมที่ผู้ฝึกสอนควรนำมาใช้กับคุณและไม่ใช่สูตรที่ล้มเหลวที่พวกเขากำลังใช้. ที่นี่มี 15 ป้ายผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลของคุณไม่ทราบว่าพวกเขากำลังทำอะไรสนุก! 15 มีหนึ่งการรับรองขั้นพื้นฐาน สัญญาณเตือนแรกผู้ฝึกสอนมีใบรับรองหนึ่งใบ ตอนนี้การได้รับการรับรองควรเป็นสิ่งที่น่าภาคภูมิใจ แต่ในโลกของการออกกำลังกายที่ได้รับใบอนุญาตการฝึกอบรมขั้นพื้นฐานจะใช้เวลาประมาณสองสัปดาห์โดยแท้จริงไม่ว่าคุณจะมีประสบการณ์มากน้อยเพียงใด หลักสูตรพื้นฐานต้องใช้เวลาสองชั่วโมงในการฝึกอบรมในสถานที่พร้อมกับการสอบข้อเขียน (ซึ่งง่ายมาก) เมื่อคุณทำภารกิจเหล่านี้เสร็จแล้วคุณจะได้รับการรับรองให้ฝึกคนในโรงยิม. โรงยิมระดับไฮเอนด์ แต่ต้องการอีกเล็กน้อยเกณฑ์อื่น ๆ ได้แก่ ปริญญามหาวิทยาลัยการรับรองการออกกำลังกายและการรับรองด้านโภชนาการซึ่งควรเป็นข้อกำหนดเบื้องต้นของโรงยิมอื่น ๆ น่าเสียดายที่นี่ไม่ได้เป็นอย่างนั้นเสมอไปและมากกว่านั้นไม่ใช่ผู้ที่รับผิดชอบก็ไม่ได้มีประสบการณ์เพียงพอที่จะให้คำแนะนำได้ หากผู้ฝึกสอนมีการรับรองเพียงรูปแบบเดียวโอกาสของเขาหรือเธอจะค่อนข้าง จำกัด ในขณะนี้....

ทุกคนมีวันที่ขี้เกียจเมื่อพวกเขาอาจจะอาบน้ำหรือไม่แปรงฟันตอนกลางคืน แต่ส่วนใหญ่เมื่อเราพักผ่อนที่บ้านและไม่ต้องโต้ตอบกับผู้อื่น นี่ไม่ได้แปลว่าคุณมีสุขอนามัยที่ไม่ดี แต่ก็หมายความว่าคุณขี้เกียจ สุขอนามัยที่ไม่ดีเป็นปัญหาเรื้อรังและมักจะบ่งบอกถึงบางสิ่งที่ไม่ต้องการอาบน้ำ หลังจากเหน็ดเหนื่อยจากการทำงานด้านร่างกายมาทั้งวันคุณอาจได้กลิ่นที่ไม่ดี แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าคุณมีสุขอนามัยที่ไม่ดี รายการทั้งหมดเหล่านี้เกี่ยวข้องกับสัญญาณของสุขอนามัยที่ไม่ดีโดยทั่วไป. ซึ่งหมายความว่าใช้เวลาสักครู่สำหรับตัวบ่งชี้เหล่านี้เพื่อลงทะเบียน! หลายคนสามารถนำมาประกอบกับสิ่งอื่น ๆ แต่พวกเขายังสามารถบ่งบอกถึงการปฏิบัติด้านสุขอนามัยที่ไม่ดีจริงๆ ดังนั้นหากคุณพบว่าบางส่วนของรายการเหล่านี้มีความสัมพันธ์กับคุณบางทีคุณควรพิจารณาการปฏิบัติด้านสุขอนามัยของคุณ หรือบางทีคุณอาจรู้ว่าคนที่คุณรู้จักมีอาการเหล่านี้บางอย่างและคุณสามารถสะกิดพวกเขาในทิศทางที่แตกต่างและสะอาดกว่า คนที่สะอาดเป็นคนที่มีความสุข ท้ายที่สุดแล้วจุดเปลี่ยนในประวัติศาสตร์อารยธรรมมนุษย์ก็คือการประดิษฐ์สบู่. มีโอกาสที่ถ้าคุณสงสัยว่าคุณมีสุขอนามัยไม่ดีคุณอาจจะทำ แต่คุณไม่ควรที่จะอายอะไรที่แก้ไขได้ง่าย ๆ ! เมื่อคุณเริ่มพัฒนากิจวัตรสุขอนามัยที่ดีก็จะกลายเป็นธรรมชาติที่สองเพื่อทำความสะอาด คุณจะไปถึงจุดที่คุณจะไม่เข้าใจว่าอดีตของคุณตัวตนที่มีกลิ่นเหม็นสามารถมีชีวิตเหมือนที่เคยทำ โอ้ดีไม่มีความรู้สึกในการคิดเกี่ยวกับเรื่องนี้ว่าคุณเป็นคนดีและสะอาด. 15 เสื้อกันหนาวเลือนบนฟันของคุณ เราทุกคนรู้สึกว่ามันเป็นคราบสะสมบนฟันของเรา มันไม่ได้ใช้เวลานานมากในการที่จะเกิดขึ้นและอีกต่อไปโดยไม่ต้องแปรงฟันคนอื่น ๆ มองเห็นได้มากขึ้น คราบจุลินทรีย์เริ่มที่จะมองและรู้สึกเหมือนเสื้อขนสัตว์สวมบนฟันกราม...