15 ลงนามผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลของคุณไม่รู้ว่า # @ * & พวกเขากำลังทำอะไร

การมีผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลอยู่เคียงข้างคุณสามารถช่วยให้คุณเริ่มต้นได้ในทิศทางที่ถูกต้อง หากคุณวางแผนในการฝึกอบรมระยะยาวผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลสามารถปูถนนที่เหมาะสมสำหรับการเดินทางไกลในอนาคต ความรู้ที่คุณจะได้รับจากผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลจะช่วยกำหนดรูปแบบการออกกำลังกายของคุณในอนาคต ครูฝึกเป็นเหมือนล้อฝึกซ้อมบนจักรยานเมื่อคุณออกดอกเต็มที่คุณสามารถถอดล้อเหล่านั้นออกและขี่ได้อย่างอิสระ.

ด้วยที่กล่าวว่าผู้ฝึกสอนไม่ทั้งหมดให้คำแนะนำดังกล่าว ประสบการณ์ที่ไม่ดีกับผู้ฝึกสอนสามารถนำไปสู่ผลลัพธ์ที่ไม่ดีในที่สุดความคิดในแง่ลบอาจทำให้คุณดูถูกโรงยิมโดยสิ้นเชิง อาการเหล่านี้เป็นอาการที่พบบ่อยทำให้ผู้ฝึกอบรมจำนวนมากรู้สึกหลังจากการเดินทางสามเดือนที่ล้มเหลวกับผู้ฝึกสอนส่วนบุคคล.

บทความวันนี้จะนำเสนอหัวข้อที่น่าสนใจมากเราจะดูเฉพาะสัญญาณที่ครูฝึกของคุณอาจไม่รู้ว่าเขาหรือเธอกำลังทำอะไรอยู่ ในทุกประเด็นเราจะหารือเกี่ยวกับเทคนิคที่เหมาะสมที่ผู้ฝึกสอนควรนำมาใช้กับคุณและไม่ใช่สูตรที่ล้มเหลวที่พวกเขากำลังใช้.

ที่นี่มี 15 ป้ายผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลของคุณไม่ทราบว่าพวกเขากำลังทำอะไรสนุก!

15 มีหนึ่งการรับรองขั้นพื้นฐาน

สัญญาณเตือนแรกผู้ฝึกสอนมีใบรับรองหนึ่งใบ ตอนนี้การได้รับการรับรองควรเป็นสิ่งที่น่าภาคภูมิใจ แต่ในโลกของการออกกำลังกายที่ได้รับใบอนุญาตการฝึกอบรมขั้นพื้นฐานจะใช้เวลาประมาณสองสัปดาห์โดยแท้จริงไม่ว่าคุณจะมีประสบการณ์มากน้อยเพียงใด หลักสูตรพื้นฐานต้องใช้เวลาสองชั่วโมงในการฝึกอบรมในสถานที่พร้อมกับการสอบข้อเขียน (ซึ่งง่ายมาก) เมื่อคุณทำภารกิจเหล่านี้เสร็จแล้วคุณจะได้รับการรับรองให้ฝึกคนในโรงยิม.

โรงยิมระดับไฮเอนด์ แต่ต้องการอีกเล็กน้อยเกณฑ์อื่น ๆ ได้แก่ ปริญญามหาวิทยาลัยการรับรองการออกกำลังกายและการรับรองด้านโภชนาการซึ่งควรเป็นข้อกำหนดเบื้องต้นของโรงยิมอื่น ๆ น่าเสียดายที่นี่ไม่ได้เป็นอย่างนั้นเสมอไปและมากกว่านั้นไม่ใช่ผู้ที่รับผิดชอบก็ไม่ได้มีประสบการณ์เพียงพอที่จะให้คำแนะนำได้ หากผู้ฝึกสอนมีการรับรองเพียงรูปแบบเดียวโอกาสของเขาหรือเธอจะค่อนข้าง จำกัด ในขณะนี้.

14 ให้คำแนะนำด้านโภชนาการโดยไม่มีการรับรองในรูปแบบใด ๆ

สำหรับผู้เริ่มต้นมันผิดกฎหมายที่จะให้คำแนะนำทางโภชนาการในรูปแบบของแผนอาหารเพื่อผลประโยชน์ทางการเงินโดยไม่มีการรับรองใด ๆ กับชื่อของคุณ อย่างไรก็ตามผู้ฝึกสอนส่วนใหญ่บ่อนทำลายความจริงนั้นและเรียกเก็บเงินจากลูกค้าเป็นพิเศษสำหรับโปรแกรมโภชนาการ เงินนั้นมักจะส่งตรงไปยังกระเป๋าของพวกเขาโดยที่ยิมไม่เคยรู้.

หากคุณต้องการแผนอาหารที่เหมาะสมการไปหานักโภชนาการหรือผู้ที่มีคุณสมบัติเหมาะสมเป็นทางออกที่ดีที่สุดเว้นแต่แน่นอนว่าผู้ฝึกสอนของคุณจะได้รับการรับรองไม่ว่าจะผ่านมหาวิทยาลัยหรือหลักสูตร นักโภชนาการมีความเชี่ยวชาญในสาขานี้เพื่อให้คุณได้รับความเชี่ยวชาญที่ดีที่สุดเมื่อเทียบกับผู้ฝึกสอนที่ไม่มีปริญญาใด ๆ ที่อาจสันนิษฐานและไม่ได้ตระหนักว่าร่างกายทุกคนทำงานแตกต่างกันในแง่ของระดับกิจกรรมและพันธุศาสตร์ เหล่านี้เป็นสองปัจจัยที่ทำให้การรับรองด้านโภชนาการต้องมีเมื่อค้นหาคำแนะนำจากลูกค้า.

ตรวจสอบให้แน่ใจว่าบุคคลที่เขียนแผนอาหารของคุณมีคุณสมบัติครบถ้วน!

13 เปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกายดูเหมือนว่าจะหายไป

หากคุณได้รับการประเมินไขมันในร่างกายตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้ออนไลน์ก่อนที่จะถึงมือและดูว่าร่างกายของคุณมีลักษณะอย่างไรในแง่ของไขมันในร่างกายนี่จะเป็นจุดอ้างอิงสำหรับการประเมิน.

ดูเหมือนว่าจะเป็นปัญหาต่อเนื่องกับผู้ฝึกอบรมหลายคนที่เชื่อในสิ่งที่พวกเขาบอกบางครั้งผู้ฝึกสอนสามารถใช้ประโยชน์จากสิ่งนี้และทำงานได้อย่างรวดเร็วในขณะที่เก็บเงินของคุณ สำหรับผู้เริ่มต้นหากผู้ฝึกสอนติดตามไขมันในร่างกายของคุณทันทีเขาก็ผิดแล้ว ในการสร้างเกณฑ์ไขมันในร่างกายที่เหมาะสมเขาจะต้องถามอายุส่วนสูงระดับกิจกรรมและน้ำหนักของคุณ หากไม่ได้เริ่มต้นด้วยขอเงินคืน ตัวแปรเหล่านี้มีความสำคัญมากเมื่อทดสอบไขมันในร่างกายของคุณและจะต้องรวมอยู่ในผลรวมของคุณ.

ในแง่ของความถูกต้องแม่นยำหลีกเลี่ยงการใช้เครื่องจักรที่สวยงามตัวหนีบไขมันปกติเป็นวิธีที่แม่นยำที่สุดในการประเมินไขมันในร่างกาย.

12 หลีกเลี่ยงการอภิปรายทางโภชนาการทั้งหมด

หากเทรนเนอร์ของคุณหลีกเลี่ยงการอภิปรายทางโภชนาการทุกประเภทคุณมีโอกาสที่จะต้องมีผู้ฝึกสอนใหม่ เราได้พูดคุยกันว่าผู้ฝึกอบรมที่ไม่มีใบรับรองด้านโภชนาการไม่สามารถวางแผนได้ แต่พวกเขาสามารถให้คำแนะนำและชี้แนะทิศทางที่ถูกต้องโดยการสรุปอาหารที่ดีสำหรับคุณ หรือพวกเขาสามารถตั้งคุณด้วยนักโภชนาการที่เหมาะสมนอกห้องออกกำลังกาย.

ในที่สุดโภชนาการมีบทบาทสำคัญไม่เพียง แต่มองเห็นเท่านั้น แต่ยังมีประสิทธิภาพที่ชาญฉลาดและจิตใจ ภายใต้การรับประทานอาหารสามารถทำให้สมองของคุณทำงานในอัตราที่ช้าลงและการออกกำลังกายของคุณขาดพลังงานที่ยั่งยืนทุกประเภท แผนอาหารที่เหมาะสมไม่เพียง แต่ช่วยให้คุณออกกำลังกายได้อย่างถูกต้อง แต่ยังช่วยให้คุณรู้สึกอิ่มและมีสุขภาพที่ดี ตรวจสอบให้แน่ใจว่าผู้ฝึกสอนของคุณพาคุณไปในทิศทางที่ถูกต้องในแง่ของโภชนาการหรืออย่างอื่นก็ถึงเวลาที่จะหากูรูออกกำลังกายใหม่!

11 Workouts ดูเหมือนโง่และไม่เคยเปลี่ยน

โดยปกติผู้ฝึกสอนใช้เวลาฝึกหัดเป็นเวลา 12 สัปดาห์ (สามเดือน) ในกรอบเวลานั้นตัวแปรจะต้องเปลี่ยนแปลงและวางแผนอย่างแน่นอนที่สุดควรแก้ไขด้วย.

อย่างไรก็ตามผู้ฝึกสอนบางคนไม่เปลี่ยนแปลงอะไรเลยในช่วงสามเดือนและทำให้คุณติดโปรแกรมเดียวกัน ทำไม? อาจเป็นเพราะพวกเขาขี้เกียจและต้องการทำให้เจ้าชู้อย่างรวดเร็ว.

ร่างกายมนุษย์ตอบสนองต่อการเปลี่ยนแปลงได้เป็นอย่างดีสำหรับผู้เข้ารับการฝึกอบรมใหม่ต้องเปลี่ยนแผนทุก ๆ หกสัปดาห์ไม่ว่าจะเป็นช่วงตัวแทนใหม่เวลาพักการออกกำลังกายและกิจกรรมเกี่ยวกับหลอดเลือดหัวใจสิ่งต่าง ๆ จะต้องเปลี่ยนเพื่อให้กระบวนการเผาผลาญของคุณ ค่าช็อตซึ่งจะทำให้มันมีการปรับปรุงในทางบวก การคงอยู่เหมือนเดิมเป็นเวลาสามเดือนจะทำให้คุณไม่ดีและผลลัพธ์จะถูก จำกัด และไม่ถึงศักยภาพสูงสุดของพวกเขาสำหรับเรื่องนั้น ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณพบผู้ฝึกสอนที่ทำให้สิ่งต่าง ๆ น่าสนใจและมีส่วนร่วมอย่างเต็มที่ตลอดการเดินทาง 12 สัปดาห์ของคุณ.

10 ไม่ให้ข้อมูลการฝึกน้ำหนักที่เหมาะสม

อีกครั้งเช่นเดียวกับที่เรากล่าวถึงข้างต้นผู้ฝึกสอนบางคนดูเหมือนจะใช้เส้นทางที่ง่ายและให้ข้อมูลพื้นฐานแก่ผู้ฝึกอบรมเมื่อเข้ารับการฝึกอบรม โดยทั่วไปแล้วพวกเขาจะแสดงวิธีการเคลื่อนไหวทุกอย่างใน“ แผนโปรแกรมผู้เชี่ยวชาญ” ของคุณและก่อนที่คุณจะรู้ว่าคุณปิดตัวเอง.

ต้องมีมากกว่าแค่แสดงวิธีการเคลื่อนไหวเมื่อมันมาถึงการฝึกด้วยน้ำหนักที่เหมาะสม รูปแบบเป็นกุญแจสำคัญ แต่ตัวแปรอื่น ๆ ควรสังเกตโดยผู้ฝึกสอน สำหรับหนึ่งรายการจะต้องมีการจัดตั้ง TUT ซึ่งหมายถึงเวลาที่อยู่ภายใต้ความตึงเครียดดังนั้นโดยทั่วไปควรใช้เวลานานเท่าใด.

ปัจจัยสำคัญอื่น ๆ ที่ควรระบุ ได้แก่ เวลาพักระหว่างชุดที่เหมาะสมเหตุใดช่วงตัวแทนจึงมีความสำคัญและวัตถุประสงค์ของมันและในที่สุดก็ทำให้การเชื่อมต่อกล้ามเนื้อจิตใจนั้นเมื่อคุณยกน้ำหนัก เพียงแค่ยกมันไม่ใช่เป้าหมายการหดตัวของกล้ามเนื้อนั้นเป็นสิ่งที่คุณต้องการ.

ควรระบุปัจจัยเหล่านี้ก่อนแม้แต่ให้โปรแกรมฝึกอบรม.

9 ดูเหมือนไม่สนใจ

หนึ่งในคุณสมบัติที่ดีที่สุดที่เกี่ยวข้องกับผู้ฝึกสอนที่ยอดเยี่ยมคือการมีส่วนร่วมกับลูกค้าของพวกเขาอย่างไรในที่สุดก็แยกผู้ฝึกสอนที่ดีออกจากผู้ฝึกสอนที่ดี หากผู้ฝึกสอนของคุณให้คำตอบที่คลุมเครือให้นำโทรศัพท์และแชทกับสมาชิกโรงยิมขณะฝึกคุณโอกาสที่จะถึงเวลาเปลี่ยนสิ่งต่าง ๆ และมองหาที่อื่นเพื่อขอความช่วยเหลือ เราเห็นตัวอย่างของเวลาและเวลานี้อีกครั้งคุณอาจมีผู้ฝึกสอนที่โรงยิมในพื้นที่ของคุณซึ่งระบุลักษณะเหล่านี้ว่าในตอนท้ายของวันนั้นไม่ใช่วิธีที่จะทำอย่างไรเมื่อได้รับบทบาทและงานที่เปลี่ยนแปลงชีวิต.

ทรูด้านบนสุดของผู้ฝึกสอนสายไม่ทำงานเพื่อให้ได้รับพวกเขาเข้าใจว่าพวกเขามีอิทธิพลต่อการเปลี่ยนแปลงชีวิตของใครบางคนได้อย่างไรนั่นคือประเภทของผู้ฝึกสอนที่คุณต้องหาและไม่ใช่คนที่เพียงเก้าถึงห้าคน วันในปกติ ค้นหาผู้ฝึกสอนที่จะไปให้ถึงที่สุดเพื่อให้แน่ใจว่าคุณกำลังดูแลตัวเองอย่างเหมาะสมสิ่งอื่นใดที่ไม่ถูกต้อง.

8 วิจารณ์หรือพูดคุยกับลูกค้าของพวกเขา

การสื่อสารคือทุกสิ่งเมื่อพูดถึงความสำเร็จของลูกค้าและผู้ฝึกสอน เหนือสิ่งอื่นใดความสามารถในการพูดคุยกับผู้ฝึกสอนของคุณได้อย่างอิสระนั้นเป็นสิ่งจำเป็นอย่างยิ่งไม่ว่าคุณจะมีคำถามหรือข้อสงสัยใดความต้องการเหล่านั้นจะต้องได้รับการจัดการโดยไม่ลังเล.

ลูกค้าบางคนได้รับการข่มขู่เมื่อถามถึงบางสิ่ง ผู้ฝึกอบรมบางคนกลัวที่จะถามคำถามออกกำลังกายง่าย ๆ การมีผู้ฝึกสอนที่พูดถึงคุณจะไม่ช่วยอะไรเลยสักนิดมันจะทำให้คุณไม่สามารถไปถึงเป้าหมายได้.

นอกจากนี้ประสบการณ์จะเป็นสิ่งที่เป็นลบโดยรวมและทำให้คุณไม่พอใจการฝึกอบรมมากกว่าสิ่งใด ครั้งแล้วครั้งเล่าผู้รับการฝึกได้ละทิ้งเป้าหมายและเกลียดประสบการณ์เพียงเพราะผู้ฝึกสอนที่ไม่ดี อย่าเพิ่งยอมแพ้และที่สำคัญกว่านั้นคือหาผู้ฝึกสอนที่จะไปได้ง่ายและอยู่ที่นั่นเสมอเพื่อคุณไม่ว่าอะไรจะเกิดขึ้น สร้างประสบการณ์ที่คุ้มค่าและไม่ใช่สิ่งที่คุณต้องการหลีกหนี!

7 ไม่ได้ให้ตารางเวลาที่เหมาะสม

หากผู้ฝึกสอนบอกคุณว่าคุณจะฟิตและไม่ได้ให้ข้อมูลประเภทใด ๆ ในแง่ของเป้าหมายและการวางแผนให้ขอเงินคืนทันที นี่เป็นเพียงไม่เพียงพอและเป็นวิธีขี้เกียจที่จะทำให้เจ้าชู้อย่างรวดเร็ว.

ในช่วงสามเดือนที่ผู้ฝึกสอนโปรแกรมเสนอตารางเวลาที่เหมาะสมเมื่อประเมินเป้าหมายที่คุณมี ดังนั้นหากคุณต้องการความแข็งแกร่งผู้ฝึกสอนจะแบ่งโปรแกรมออกเป็นสามส่วนประกอบด้วยความแข็งแกร่งความดันโลหิตสูงและความอดทนของกล้ามเนื้อ เช่นเดียวกันสำหรับการลดน้ำหนักผู้ฝึกสอนจะทำลายมันทุกสัปดาห์โดยเปลี่ยนระดับคาร์ดิโอออกกำลังกายและช่วงตัวแทน ความสับสนของกล้ามเนื้อมีขนาดใหญ่เป็นพิเศษเมื่อคุณเข้าร่วมในโปรแกรมสามเดือน.

การวางแผนและช่วงเวลาที่เหมาะสมไม่ได้เป็นเพียงโบนัสมันเป็นเพียงความจำเป็นที่ผู้ฝึกสอนต้องรวมเข้ากับโปรแกรม ตรวจสอบให้แน่ใจว่าสิ่งนี้รวมอยู่ในเมื่อคุณได้รับแผนออกกำลังกาย.

6 ไม่ขอข้อมูลพื้นหลังใด ๆ

ผู้ฝึกสอนที่ผ่านการรับรองมักจะให้ลูกค้ากรอกแบบสอบถามก่อนที่จะนำไปเป็นลูกค้า นี่เป็นวิธีที่ถูกต้องที่จะไปเกี่ยวกับมัน จำเป็นต้องมีข้อมูลเริ่มต้นเพื่อประเมินความสามารถของลูกค้าและประเภทของชีวิตที่พวกเขาอาศัยอยู่นอกโรงยิม ข้อมูลนี้ค่อนข้างสำคัญด้วยเหตุผลหลายประการประสบการณ์การออกกำลังกายเป็นกุญแจสำคัญปัจจัยนี้จะกำหนดประเภทของการออกกำลังกายที่คุณจะทำระหว่างโปรแกรมของคุณ ยิ่งคุณได้รับประสบการณ์มากเท่าไหร่การออกกำลังและความเคลื่อนไหวก็จะยิ่งมากขึ้นเท่านั้น.

ประเภทของชีวิตที่คุณอาศัยอยู่นอกโรงยิมเป็นกุญแจสำคัญเช่นกัน ผู้ฝึกสอนประเมินประเภทของโปรแกรมที่คุณเปิดใช้งาน ดังนั้นหากคุณนั่งทั้งวันโอกาสที่ระดับหัวใจของคุณจะถูกเรียกร้องมากกว่าคนที่ทำงานก่อสร้างและกำลังไหม้ทั้งวัน ด้านนี้จะช่วยให้ผู้ฝึกสอนระบุว่า "รุนแรง" ในการประชุมจะเป็นอย่างไร.

หากผู้ฝึกสอนของคุณไม่ถามรายละเอียดเหล่านี้คุณต้องรู้ว่าเขาหรือเธอขี้เกียจ ผู้ฝึกสอนเหล่านี้มักจะให้โปรแกรมเดิมซ้ำ ๆ สิ่งที่คุณต้องการหลีกเลี่ยง ทุกโปรแกรมจะต้องมีความเฉพาะเจาะจงตามเป้าหมายไลฟ์สไตล์และระดับทักษะของบุคคล ตรวจสอบให้แน่ใจว่าองค์ประกอบทั้งสามนี้ได้รับการแก้ไขอย่างถูกต้องเมื่อผู้ฝึกสอนพาคุณไป.

5 คาร์ดิโอแนะนำ Seem Vague

หากเป้าหมายคือการลดน้ำหนักหรือเพิ่มความแข็งแกร่งคำแนะนำเกี่ยวกับคาร์ดิโอจะต้องเจาะจงและไม่สามารถคลุมเครือได้ หากผู้ฝึกสอนบอกคุณว่า“ ใช่คุณสามารถเขย่าเบา ๆ ” คำแนะนำของเขาต้องมีความเฉพาะเจาะจงมากกว่านั้น ครั้งแล้วครั้งเล่าฉันได้ยินลูกค้าหลายคนบอกว่าผู้ฝึกสอนของพวกเขาแนะนำพวกเขาให้วิ่งเหยาะๆนอกบ้านโดยไม่มีกรอบเวลาหรือช่วงเวลาเฉพาะของวัน.

โดยเฉพาะอย่างยิ่งกับระดับคาร์ดิโอต้องมีการวางแผนที่เหมาะสม ความคิดที่“ ดีมากขึ้น” นั้นไม่ได้ลดลงและอาจทำให้เกิดปัญหากับคุณในระยะยาว การเผาผลาญค่าล่วงเวลามากเกินไปจะเป็นการเผาผลาญเมแทบอลิซึมทำให้น้ำหนักลดลงจนหยุดนิ่ง สำหรับผู้เริ่มเล่นอาหารมีบทบาทสำคัญในระดับคาร์ดิโอของคุณดังนั้นให้แน่ใจว่าผู้ฝึกสอนของคุณรู้ว่าคุณกินอะไร เมื่อได้รับการยอมรับอย่างถูกต้องแล้วผู้ฝึกสอนจะประเมินว่าคุณควรทำคาร์ดิโอมากแค่ไหนต่อสัปดาห์และโดยเฉพาะอย่างยิ่งเครื่องจักรที่ดีที่สุดสำหรับคุณ หากการเผาไหม้และการปรับสีของกล้ามเนื้อเป็นเรื่องสำคัญอันดับแรก Stairmaster จะเป็นตัวเลือกอันดับต้น ๆ ถ้าคุณต้องการที่จะรักษากล้ามเนื้อในขณะที่การเผาไหม้ที่มั่นคงจักรยานที่ดีที่สุด.

ตัวแปรสับเปลี่ยนตามเป้าหมายของคุณอย่างแน่นอนตรวจสอบให้แน่ใจว่าคำแนะนำนั้นตรงประเด็น.

4 พยายามขายผลิตภัณฑ์ของคุณอย่างต่อเนื่อง

ขึ้นอยู่กับยิมที่คุณไปผู้ฝึกสอนบางคนมีภารกิจที่น่าเสียดายที่พยายามขายอาหารเสริมซึ่งส่งผลให้มีโบนัสจากการจ่ายเงิน อาหารเสริมบางชนิดมีประโยชน์ แต่สำหรับผู้ฝึกสอนส่วนใหญ่พยายามที่จะขายคุณด้วยวิตามินหลายชนิดหรือแร่ธาตุหลากหลายซึ่งคุณสามารถทานได้ง่ายๆ แต่แน่นอนพวกเขาลืมที่จะพูดถึงว่า พวกเขาจะพยายามขายคุณในแบรนด์โปรตีนของพวกเขาซึ่งอาจมีราคาสูงกว่าแบรนด์ร้านค้าทั่วไปอื่น ๆ.

วิธีที่ดีที่สุดในการหลีกเลี่ยงสถานการณ์กดดันเหล่านี้คือทำการบ้านล่วงหน้า ผู้ฝึกสอนบางคนมีความเร่งรีบและสามารถทำให้คุณซื้อผลิตภัณฑ์ที่คุณไม่ต้องการ มองหาสิ่งต่าง ๆ และค้นคว้าสิ่งที่คุณอาจขาดนี่คือสิ่งที่ช่วยเสริมเข้ามาแม้กระทั่งดูออนไลน์และดูว่าคุณสามารถหาอาหารเสริมในราคาที่ถูกกว่าโดยปกติแล้วคุณสามารถหาผลิตภัณฑ์ชนิดเดียวกันในราคาครึ่งออนไลน์ได้เพราะ ผู้ค้าปลีกซื้อสินค้าเป็นกลุ่ม.

เป็นคนฉลาดเกี่ยวกับการเสริมและให้ความรู้กับตัวเองก่อนที่คุณจะซื้อของจากเทรนเนอร์.

3 ไม่ยื่นมือออกไปนอกยิม

ผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลที่ดูแลลูกค้าของพวกเขาจริง ๆ ทำให้งานของพวกเขาตลอด 24/7 บนประเภทของงานนาฬิกา การดูแลลูกค้าจำเป็นต้องขยายออกไปนอกพื้นที่ออกกำลังกายและไม่ควรอยู่ในช่วงสองสามชั่วโมงต่อสัปดาห์ซึ่งเน้นเฉพาะการฝึกอบรมและการเคลื่อนไหวที่เหมาะสมเท่านั้น.

ผู้ฝึกสอนควรติดต่อเพื่อรับการปรับปรุงและคำถามอย่างต่อเนื่อง ไม่ว่าคุณจะมีปัญหาอะไรก็ตามผู้ฝึกสอนจะต้องเปิดโอกาสให้คุณรู้ว่าพวกเขาจะอยู่ที่นั่นเพื่อคุณไม่ว่าจะเป็นเรื่องออกกำลังกายในโรงยิมหรือปัญหาการดำเนินชีวิตที่เกี่ยวข้องกับอาหาร.

หากไม่มีแนวทางที่เหมาะสมผู้เข้ารับการฝึกอบรมมักจะรู้สึกสูญเสียและสูญเสียแรงจูงใจเนื่องจากความเครียดที่เกี่ยวข้องกับการพยายามคิดสิ่งต่าง ๆ ด้วยตนเอง เหมือนเด็กที่ขี่จักรยานพร้อมล้อฝึกหัดผู้ปกครองจะอยู่ข้างคุณโดยสอนให้คุณเริ่มต้นในที่สุดล้อเหล่านั้นก็จะหลุดออกมาและคุณจะสามารถขี่ด้วยตัวเองได้ เช่นเดียวกับการออกกำลังกายความช่วยเหลือเป็นสิ่งจำเป็นในการเริ่มต้นทำความคุ้นเคยกับผู้ฝึกหัดกับโลกแห่งการออกกำลังกายหลังจากนั้นไม่นาน.

2 ไม่ได้ติดตามความก้าวหน้าของคุณ

ในตอนท้ายของวันความก้าวหน้าคือทุกสิ่ง โดยไม่เห็นสัญญาณของความคืบหน้าการออกกำลังกายของคุณจะประสบอย่างล้ำลึก ผู้ฝึกสอนบางคนไม่สนใจและหลีกเลี่ยงการใช้การติดตามความก้าวหน้าประเภทใด ๆ โดยปราศจากสิ่งนั้นการดูว่าคุณทำได้ดีเพียงใดเป็นไปไม่ได้.

การรู้ว่าคุณทำสิ่งที่พิเศษจริงๆแล้วต้องมีการติดตามอย่างเหมาะสม ผู้ฝึกสอนการออกกำลังกายมีกลยุทธ์หลายอย่างเพื่อให้ทันกับความก้าวหน้าของลูกค้า การปฏิบัติเหล่านี้รวมถึงการประเมินน้ำหนักรายสัปดาห์การประเมินไขมันในร่างกายบันทึกข้อมูลและรูปภาพความก้าวหน้าที่ได้รับความนิยม ขั้นตอนง่าย ๆ ทั้งสี่นี้สามารถเปลี่ยนแปลงการเดินทางทั้งหมดของผู้เข้ารับการฝึกอบรมโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่ขาดความมั่นใจและพวกเขาต้องการเห็นมันอย่างแท้จริง.

ไขมันในร่างกายยังเป็นตัวบ่งชี้ที่สำคัญว่าบางครั้งผู้เข้ารับการฝึกอบรมจะเพิ่มกล้ามเนื้อในขณะที่ไม่ลดน้ำหนักใด ๆ ในระดับนี้โดยทั่วไปเพราะกล้ามเนื้อมีน้ำหนักดังนั้นการใช้การประเมินไขมันในร่างกายจะช่วยให้ชัดเจน รูปภาพยังเป็นสูตรที่ต้องทำอย่างมากคุณจะเห็นตัวเองทุกวันและในที่สุดก็ลืมที่คุณเริ่มและวิธีที่คุณดูในตอนแรก รูปภาพเป็นขั้นตอนทั่วไปที่ผู้ฝึกสอนส่วนใหญ่ใช้เพราะมีประสิทธิภาพอย่างมาก.

1 ไม่ได้ให้เป้าหมายที่ชัดเจนแก่คุณ

“ ฉันจะทำให้คุณมีรูปร่าง” แค่นั้นไม่ดีพอ ผู้ฝึกสอนใช้ประโยคที่คลุมเครือนี้เพื่อลดแรงกดดันโดยไม่พยายามทำงานเพื่อให้บรรลุเป้าหมายที่แท้จริง แต่พวกเขาใช้คำแถลงที่เปิดกว้างซึ่งเรียบง่ายและจะทำให้ผลลัพธ์ง่าย ๆ.

มันเป็นหน้าที่ของผู้ฝึกสอนที่จะถามลูกค้าเกี่ยวกับเป้าหมายของพวกเขา การระบุว่าพวกเขาจะทำให้คุณมีรูปร่างไม่มีความหมายอะไรเลย ไม่ว่าเป้าหมายของคุณคือการสร้างกล้ามเนื้อหรือเผาผลาญไขมันผู้ฝึกสอนจะต้องตระหนักถึงเป้าหมายของคุณและกำหนดแผนการที่เหมาะสมสำหรับเป้าหมายสุดท้ายที่คุณมีอยู่ในใจ.

ดังนั้นหากคุณต้องการลดน้ำหนักผู้ฝึกสอนจะบอกแผนการเล่นที่แน่นอนและสิ่งที่คุณพยายามอย่างหนัก “ เราจะพยายามให้คุณสูญเสียห้าปอนด์ในเดือนนี้” สิ่งที่ต้องการคำสั่งนั้น แม้ว่าคุณจะวางแผนในการสร้างกล้ามเนื้อผู้ฝึกสอนจะต้องกำหนดแผนการฝึกความแข็งแกร่งและสัญญาผลลัพธ์ในการออกกำลังกายบางอย่างซึ่งจะทำให้คุณเพิ่มน้ำหนักในโรงยิม ต้องมีการประกาศล่วงหน้าและต้องมีการวางแผนที่เหมาะสม หากไม่เป็นเช่นนั้นขอเงินคืน!