15 อาหารเพื่อสุขภาพที่น่ากลัว AF

โลกจะเป็นสถานที่ที่มีความสุขมากขึ้นถ้าอาหารที่ดีสำหรับคุณได้ลิ้มรสความอร่อย ... และอาหารที่ไม่ดีสำหรับคุณที่ได้ลิ้มรสที่น่ากลัว ใช่เราชอบที่จะกินพิซซ่าที่ไม่มีที่สิ้นสุดและเสิร์ฟร้อนทอดกรอบโดยไม่ต้องใส่น้ำหนักออกมาและปวดท้อง เราชอบมันถ้าสมูทตี้สีเขียวรสชาติดีมากจนเราจินตนาการถึงพวกเขา แต่น่าเสียดายที่เราอาศัยอยู่ในจักรวาลที่โหดร้ายที่อาหารที่มี yummiest จบลงทำให้คุณมีปัญหาสุขภาพที่รุนแรงหากคุณมีมากเกินไปและอาหารที่ทำให้สุขภาพของคุณแย่ลงจะทำให้คุณรู้สึกแย่ ในขณะที่อาหารเพื่อสุขภาพบางชนิดมีรสชาติที่ดี แต่มีบางอย่างที่ลดความอยากอาหารของคุณด้วยความขยะแขยง แน่นอนว่ารสชาติอยู่ที่ลิ้นของผู้ชมดังนั้นที่จะพูด แต่นี่คืออาหารเพื่อสุขภาพที่เราพบว่ายอดรวมทั้งหมด.

15 ผักโขม

มันปลอดภัยที่จะบอกว่าผักโขมเป็นอาหารที่ได้รับการยอมรับอย่างกว้างขวางในระดับสากล ในความเป็นจริงมันก็รวมอยู่ในการ์ตูนเด็กสองสามคนเป็นสิ่งที่จะกินเพราะไม่มีวิธีที่เด็ก ๆ จะได้สัมผัสกับสิ่งต่าง ๆ โดยไม่ต้องถูกล้างสมองโดยไม่รู้ตัว ไม่มีใครจำป๊อปอาย? เขาเคยใช้ผักโขมและมีการเติบโตของกล้ามเนื้อในทันทีซึ่งไม่ต้องสงสัยเลยว่าช่วยให้พ่อแม่รุ่นต่อไปได้ผักโขมล้างจานเด็กของพวกเขา ผักโขมจะไม่ทำให้กล้ามเนื้อของคุณเติบโตอย่างทันทีทันใดเหมือนกับป๊อปอาย แต่มันจะทำสิ่งอื่น ๆ ให้กับร่างกายของคุณ! ผักใบเขียวที่มีรสชาติเหมือนความตายที่เปียกโชกเหมาะอย่างยิ่งในการป้องกันโรคมะเร็งและโรคหัวใจเนื่องจากมีกรดโฟลิกแมกนีเซียมและวิตามิน A และ C นอกจากนี้ยังช่วยป้องกันการสูญเสียความทรงจำที่มาพร้อมกับอายุ ทั้งหมดที่เหลือมันไม่ได้เป็นที่ชื่นชอบของเราแน่นอน!

14 ต้นข้าวสาลี

ด้วยชื่ออย่างเช่น“ ต้นข้าวสาลี” อาหารนี้อร่อยจริงๆได้อย่างไร? ทำจากต้นข้าวสาลีต้นข้าวสาลีเป็นอาหารจานด่วนสีเขียวที่คุณเห็นผู้คนทุกที่รวมถึงในอาหารของพวกเขา บางคนเคี้ยวอย่างที่มันเป็นในขณะที่บางคนไม่สามารถห่อหัวของพวกเขาไปรอบ ๆ ดูเหมือนว่าหญ้าจริงและต้องผสมผสานกับสมูทตี้เพื่อกินมัน ต้นข้าวสาลีมีสารอาหารที่เป็นประโยชน์มากมายรวมถึงแคลเซียมแมกนีเซียมและวิตามินอื่น ๆ มากมายและเป็นความคิดที่จะรักษาหรือป้องกันโรคบางชนิด โอเคมันดีสำหรับคุณและอาจทำให้คุณรู้สึกดีขึ้นในเวลาไม่นาน แต่เราไม่สามารถกินสิ่งนี้โดยไม่รู้สึกเหมือนวัว หรือว่ากระต่าย มันเป็นสนามหญ้า หากต้องการหยุดจากการปิดปากคุณควรวิ่งผ่านเครื่องปั่นและทำน้ำผลไม้ ปิดบังรสชาติด้วยส่วนผสมที่อร่อยหรือจับจมูกในขณะที่คุณดื่ม.

13 หัวผักกาด

หัวผักกาดเป็นสิ่งที่ดีมากสำหรับคุณและมาพวกเขาก็สวยมากเกินไป สีม่วงแดงแดงที่อุดมไปด้วยสามารถเพิ่มชีวิตให้กับสลัดหรือแซนวิชของคุณและ heck คุณอาจคิดว่าอาหารที่ดูสนุกนี้จะไม่เลวรสชาติ ไม่ถูกต้อง! ผู้คนจำนวนมากไม่ทำหัวบีทเพราะรสชาติหรือพื้นผิว มีหลายวิธีที่จะทำให้พวกเขาทนอยู่ได้นั่นรวมถึงพวกเขาในสลัดที่เปี่ยมไปด้วยความอร่อยเพิ่มเติมเช่นเบคอนและน้ำสลัด ปัญหาที่เกิดขึ้นก็คือโดยการกินส่วนผสมอร่อยเหล่านั้นคุณเปลี่ยนอาหารเพื่อสุขภาพของคุณให้เป็นอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพและยกเลิกการทำงานที่ดีที่คุณทำโดยการกินหัวผักกาดในตอนแรก! เรารู้ว่าคุณไม่สามารถชนะ beets เป็นแหล่งคาร์โบไฮเดรตที่ดี แต่เนื่องจากพวกมันไม่ได้ผ่านกระบวนการแปรรูปพลังงานที่ให้คุณจึงอยู่ได้นาน เราอาจจะต้องดูดมันขึ้นมา!

12 คื่นฉ่าย

นี่คือปัญหาของเรากับผักชีฝรั่ง: มันเป็นแค่ผักเท่านั้น รสชาติของมันไม่ได้แย่ขนาดนั้น แต่เมื่อคุณกำลังขึ้นฉ่ายคุณอาจจะกินน้ำแข็งตัวก็ได้ เราได้ยินมาว่าคื่นฉ่ายเป็นหนึ่งในอาหารที่มีแคลอรี่ติดลบซึ่งหมายความว่าเมื่อคุณกินมันคุณจะเผาผลาญแคลอรีได้มากกว่าที่มีอยู่ นั่นแปลว่าเป็นอาหารว่างลดน้ำหนักที่ดีที่สุด แต่มันน่าเบื่อมาก มันยากมากที่จะกินผักชีฝรั่งและต่อต้านสิ่งล่อใจที่จะปกปิดมันด้วยครีมชีสหรือเนยถั่ว หากคุณเลือกตัวเลือกที่มีไขมันต่ำนั่นอาจไม่เลวร้ายนัก! เราตระหนักดีว่านี่อาจเป็นความคิดเห็นที่ไม่เป็นที่นิยม แต่เราก็รู้สึกเช่นเดียวกันกับแตงกวา มันเป็นแค่น้ำ! แตงกวามีศักยภาพที่จะเปียกและเปรี้ยวเมื่อพวกเขาอยู่นอกฤดูหรือไม่สดและจากนั้นพวกเขาไปจากที่น่าเบื่อไปจนน่าสยดสยอง.

11 ปลาบางชนิด

ปลาทุกตัวไม่เท่ากัน เมื่อพูดถึงอาหารทะเลคุณมีตัวเลือกอร่อย ๆ อย่างแน่นอน ได้แก่ ปูนิ่มปลาหมึกเกลือและพริกไทยปลาหมึกกุ้งก้ามกรามกุ้งและปลากระพง Tummies ของเราบ่นแค่คิด! แต่ก็มีปลาที่อร่อยน้อยกว่าอย่างมากเช่นกัน บางครั้งนี่เป็นเพราะวิธีการเตรียม - คุณรู้ว่าทอดและทารุณมักจะมีสุขภาพดีน้อยลงและอร่อยกว่าย่าง แต่บางครั้งมันเป็นเพียงปลาเองที่ yuck เราไม่ใช่แฟนของปลาทูน่าไม่ว่าจะอยู่ในกระป๋องหรือย่างเป็นสเต็ก กลิ่นมากเกินไป! หากคุณไม่เคยลองปลาค็อดเค็มลองทำตามใจตัวเองแล้วทำแบบนั้น และถ้ามีใครทำอาหารอยู่ให้รักษาระยะห่างจากบ้านและพื้นที่ใกล้เคียงเพราะอาจทำให้เกิดแผลเป็น แซลมอนรมควันอาจจะอร่อย แต่แซลมอนย่างล่ะ ไม่ค่อยเท่าไหร่.

10 เห็ด

สิ่งที่แย่ที่สุดเกี่ยวกับเห็ดก็คือพวกเขาคิดในใจเกี่ยวกับเชื้อราและสิ่งต่าง ๆ ถูกปิดและเติบโตชีวิตของพวกเขาเอง แม้เมื่อเราเอาหัวของเราไปรอบ ๆ แนวความคิดทั้งหมดของเห็ดรสชาติไม่ดีและเนื้อสัมผัสทำให้เกิดอาการคลื่นไส้ เห็ดดิบโดยเฉพาะอย่างยิ่งมักจะมีผลกระทบนี้ที่พวกเขารับสารภาพกับฟันของคุณและจากนั้นสิ่งทั้งหมดก็พังทลายลงในปากของคุณเช่นลูกอมฝ้าย แต่ไม่มีกลิ่นรสสนุกและสนุก นอกจากนี้ยังมีความจริงที่ว่าเห็ดบางชนิดมีพิษจริง เราไม่เคยเลือกเห็ดของเราและกินมันดังนั้นนี่ไม่ใช่ปัญหาจริงๆ แต่เป็นความคิดอีกครั้ง พวกเขาไม่ได้รสชาติที่ดีพวกเขาไม่รู้สึกดีและพวกเขาไม่ได้เป็นลางดีในใจ เรารู้ว่าพวกเขามีคุณสมบัติที่ดีมากมายและเป็นส่วนผสมที่ดีต่อสุขภาพเพื่อรวมเข้ากับอาหารเพื่อสุขภาพ แต่ก็ยัง ไม่.

9 คอทเทจชีส

ทั้งหมดใช่มั้ย! อะไรก็ตามที่มีชีสในชื่อของมันฟังดูดี แต่ไม่หลงกล คอทเทจชีสเป็นหนทางไกลจากเชดดาร์ที่ไม่ดีต่อสุขภาพที่คุณอาจคุ้นเคยกับการกินมันน่าแปลกใจที่มันยังถือว่าเป็นชีส โดยทั่วไปชีสคอทเทจเป็นก้อนนมเปรี้ยวที่มีสีขาวและมีเซลลูไลท์สม่ำเสมอ มีเหตุผลว่าเป็นชีสที่รวมอยู่ในอาหารที่มีชื่อเสียงมาตรฐาน คอทเทจชีสมีคาร์โบไฮเดรตต่ำ แต่มีโปรตีนสูงหมายความว่าช่วยให้คุณอิ่ม โปรตีนของมันใช้เวลานานในการย่อยและจะลดความหิวของคุณให้นานขึ้นและยังเต็มไปด้วยแคลเซียมซึ่งจะช่วยให้คุณรักษากระดูกให้แข็งแรงและความดันโลหิตปกติ บางคนรวมไว้ใน guacamole ซึ่งเห็นได้ชัดว่าช่วยเพิ่มรสชาติและป้องกันไม่ให้กลายเป็นสีน้ำตาลเมื่อสัมผัสกับอากาศ แต่ก็ยังไม่สามารถทดแทนเนยแข็งชนิดหนึ่งหรือเนยแข็งบรี?

8 หัวผักกาด

โดยปกติแล้วรากผักเป็นที่ชื่นชอบของเรา แต่แตกต่างจากมันเทศและมันฝรั่งสีขาวเราไม่ใช่แฟนของหัวผักกาด มันเหมือนลูกพี่ลูกน้องที่เยือกเย็นน้อยกว่า หัวผักกาดมีรากกระเปาะและดูไม่เป็นที่พอใจเนื่องจากพวกมันมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย พวกเขาเป็นแหล่งวิตามินซีขนาดใหญ่และแม้ว่าพวกเขาจะเป็นแป้งเป็นมันฝรั่งพวกเขามีแคลอรี่เพียงหนึ่งในสามของที่จริงแล้ว พวกเขายังมีโพแทสเซียมแมกนีเซียมไนอาซินวิตามินบีสูงแมงกานีสกรดโฟลิกทองแดงกรดแพนโทธีนิกและใยอาหารซึ่งช่วยให้สิ่งต่าง ๆ เป็นปกติ เมื่อพยายามที่จะรวมความงามเหล่านี้ไว้ในอาหารคนส่วนใหญ่เพียงกินพวกเขาที่พวกเขามักจะกินมันฝรั่ง เช่นหัวผักกาดบด? หัวผักกาดอบ? ยังไงก็เถอะเราไม่คิดว่าหัวผักกาดจะได้รสชาติที่อร่อยและอบด้วยครีมเปรี้ยว! เราคงจะลองชิมหัวผักกาดมันฝรั่งทอด!

7 ตับ

Ewwww! นี่คืออวัยวะภายในและทำหน้าที่เราออกมามากพอ ๆ กับความคิดในการกินหัวใจหรือไต รสชาติมีความแข็งแกร่งมากและหากขาดการแสดงออกที่ดีกว่าอวัยวะภายในก็เหมือนกัน แต่ตามที่คนบางคนตับเป็นสิ่งที่ดีสำหรับคุณ เป็นแหล่งโปรตีนที่ดีและเป็นแหล่งวิตามินที่เข้มข้นที่สุดที่มีอยู่ในธรรมชาติในปัจจุบัน มันยังมีเหล็กรูปแบบที่ใช้งานได้สูงดังนั้นจึงเป็นที่ชื่นชอบในหมู่ผู้ที่ขาดธาตุเหล็ก บางคนเชื่อว่ามันช่วยต่อสู้กับความเหนื่อยล้าดังนั้นจึงอาจเป็นทางเลือกที่มีประสิทธิภาพมากกว่าในการถ่ายภาพคู่ตอนเช้าของคุณ อวัยวะนี้เป็นที่ชื่นชอบของคนยุคกลางในยุโรปที่ใส่ตับในทุกสิ่งตั้งแต่พายจนถึงไส้กรอก มันก็ถือว่าเป็นอาหารอันโอชะในบางเผ่าพันธุ์ก่อนประวัติศาสตร์ อาจได้รับการสนับสนุนจากวิทยาศาสตร์และประวัติศาสตร์ แต่เราก็ยังทำไม่ได้.

6 บรอกโคลี

บร็อคโคลี่เป็นผักที่เราทำบางครั้ง…เพียงเพราะเรารู้ว่ามันดีสำหรับเรา ไม่ได้หมายความว่าเรามีความสุขกับมัน! มีอยู่ตอนหนึ่งของ ซิมป์สัน ที่จริงแล้วโฮเมอร์เสียชีวิตจากการกินบรอกโคลีเนื่องจากเป็นผักอันตรายโดยใช้รสชาติที่น่ากลัวเพื่อเตือนผู้บริโภค บอยเราหวังว่านี่จะเป็นจริงหรือไม่! ในความเป็นจริงแล้วบรอคโคลี่เป็นแหล่งของเส้นใยสูงมีสารอาหารต้านมะเร็งมีวิตามิน C, K และ A ในปริมาณสูงและสามารถลดความเสี่ยงในการเกิดโรคหัวใจ เป็นที่ทราบกันดีว่าช่วยคุณต่อสู้กับไวรัสและแบคทีเรียอื่น ๆ แม้จะรู้ข้อมูลทั้งหมดนั้นเราก็ยังไม่สามารถรักบรอกโคลี ต้นเล็ก ๆ เหล่านี้และน้องสาวของพวกเขาที่ไม่น่ากินเท่า ๆ กันกะหล่ำดอกมีรสชาติของใบไม้ที่ไม่ต้องตัดแต่ง และแน่นอนว่าคุณไม่ต้องการใส่เครื่องแต่งกายมากเกินไปเมื่อรักษาสุขภาพให้แข็งแรง!

5 ถั่ว

บางคนรักถั่วอย่างแน่นอน แต่เราไม่เข้าใจ! มีถั่วหลายประเภทที่คุณคิดว่าเราจะได้พบกับถั่วที่เราชอบ แต่ไม่มี เราสามารถจัดการถั่วบดในแบบที่เป็นอาหารเม็กซิกันได้เพราะคุณไม่รู้ด้วยซ้ำว่าคุณกำลังทานถั่วอยู่ มันไม่ได้มีรสชาติแบบนั้น แต่เป็นเนื้อแปลก ๆ เราไม่ได้เป็นแฟนของผิวหนังที่ดูดฟันและทำลายทุกสิ่ง แม้จะมีปัญหาของเรากับพืชตระกูลถั่วเหล่านี้ แต่พวกเขาเป็นแหล่งของใยที่ยอดเยี่ยม พวกเขาทำสิ่งที่ดีมากมายสำหรับร่างกายรวมถึงการปรับปรุงสุขภาพหัวใจของคุณด้วยการลดคอเลสเตอรอลของคุณ พวกเขายังช่วยย่อยอาหารควบคุมน้ำตาลในเลือดของคุณและอาจลดโอกาสของการเป็นมะเร็ง พวกเขามีวิตามินบีและธาตุเหล็กสูงในขณะเดียวกันก็มีไขมันต่ำ เราอาจต้องทำให้เหมือนคนอังกฤษและลองทำขนมปัง!

4 เต้าหู้

เริ่มจากการบอกว่าเต้าหู้อร่อยจริงๆสำหรับคุณ! มันสามารถช่วยป้องกันการเกิดโรคสมองและความเสียหายของตับรวมทั้งมะเร็งเต้านมและมะเร็งต่อมลูกหมากโรคกระดูกพรุนและโรคหัวใจและหลอดเลือด นั่นจะต้องเป็นสิ่งที่ดี! โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณเป็นมังสวิรัติหรือมังสวิรัตเต้าหู้เป็นแหล่งโปรตีนที่สำคัญ การศึกษาแสดงให้เห็นว่ามันอาจบรรเทาอาการบางอย่างที่มาพร้อมกับวัยหมดประจำเดือนและอาจลดคอเลสเตอรอล เต้าหู้ครึ่งถ้วยก็น้อยกว่า 100 แคลอรี่ดังนั้นจึงเป็นตัวเลือกที่ดีเมื่อคุณพยายามลดน้ำหนักด้วยการกินน้อยกว่าที่คุณเผาผลาญ น่าเสียดายที่แม้จะมีข้อมูลทั้งหมดนี้เราก็ไม่ชอบเต้าหู้ มันคือทั้งหมดที่เกี่ยวกับพื้นผิว เรารู้ว่ามันมีหลายวิธีและมีหลายสิ่งที่คุณสามารถทำได้ แต่เราไม่สามารถทำได้โดยไม่ต้องการปิดปาก ปราศจากเต้าหู้เป็นทางเลือกเดียวของเรา!

3 ส้มโอ

เกรปฟรุ้ตมักถูกมองว่าเป็นอาหารลดน้ำหนักที่น่าแปลกใจ ผลไม้รสเปรี้ยวนี้ (และเมื่อเราบอกว่ารสเปรี้ยว, เราหมายถึงรสขม) รวมอยู่ในอาหารหลายอย่างที่มีวัตถุประสงค์เพื่อลดน้ำหนักตัว แม้แต่การดมกลิ่นน้ำมันเกรพฟรุตก็ยังสามารถระงับความหิวของคุณได้! เชื่อกันว่าผลไม้นี้ช่วยลดความดันโลหิตลดความเสี่ยงต่อการเป็นอัมพาตช่วยให้ร่างกายแข็งแรง สารต้านอนุมูลอิสระของมันยอดเยี่ยมสำหรับผิวของคุณและโดยรวมแล้วมันควรจะเป็นปาฏิหาริย์ ปัญหาเดียวคือรสชาติที่ขมขื่นรุนแรงมากไม่มีทางที่จะกินได้โดยไม่ต้องดึงใบหน้า อย่างน้อยที่สุดรสส้มของส้มนั้นมีความสมดุลโดยความหวาน - ไม่มีการแลกรสชาติที่นี่! การกินส้มโอครึ่งลูกทุกเช้าเป็นเรื่องปกติในฮอลลีวูด แต่เราไม่เข้าใจว่านักแสดงและนักดนตรีทำได้อย่างไรโดยไม่ต้องการร้องไห้เมื่อตื่นขึ้นมา.

ถั่วงอกบรูเซล 2 ตัว

เลวร้ายยิ่งกว่าผักขมและผักชนิดหนึ่งใส่กันเป็นกะหล่ำ brussel หวั่น หากคุณจะอธิบายผักเหล่านี้คุณจะบอกว่าพวกมันเป็นกะหล่ำปลีขนาดเล็กที่มีรสขมมากกลิ่นที่ขี้ขลาดและมีเนื้อแปลก ๆ จะไม่รักอะไร อย่างจริงจังสิ่งเหล่านี้เลวร้ายที่สุด! แม้แต่ประโยชน์ด้านสุขภาพที่หลากหลายของพวกเขาก็ไม่สามารถโน้มน้าวเราให้กัดได้! พวกเขามีเส้นใยและโปรตีนสูงซึ่งหมายความว่าแม้ว่าพวกเขาจะมีแคลอรี่ต่ำ แต่พวกเขายังทำให้คุณรู้สึกอิ่มและช่วยคุณต่อสู้กับความอยาก พวกเขายังอุดมไปด้วยอินโดลและวิตามินซีซึ่งหมายความว่าพวกเขาอาจจะสามารถป้องกันไม่ให้คุณเป็นมะเร็ง มีบางสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อทำให้น่ารับประทานมากขึ้น คุณสามารถทอดด้วยน้ำมันมะกอกกระเทียมและหัวหอมหรือผสมกับชีสและเบคอน แต่ไม่ว่าคุณจะใช้วิธีการประดิษฐ์แบบใดต้นงอกก็คือต้นกล้า!

1 ผักชี

อาหารเพื่อสุขภาพที่เกลียดที่สุดของเราจะต้องเป็นผักชี เรามั่นใจว่าเราไม่ได้อยู่คนเดียวในความรู้สึกเช่นนี้เนื่องจากมีมส์มากมายที่ปรากฏบน Facebook เป็นประจำแสดงให้เห็นว่าทั่วทุกมุมโลกผู้คนเกลียดสมุนไพรที่มีรสชาติแรงนี้ เรารู้ว่ามันเป็นสิ่งที่ต้องมีในการปรุงอาหารอินเดียและเม็กซิกันไม่ต้องพูดถึงอาหารเอเชียอื่น ๆ อีกมากมายเช่นไทย เรารักอาหารเหล่านี้ทั้งหมด แต่เมื่อเราเจอผักชีใบหนึ่งเราสวดอ้อนวอนว่าเราไม่ได้รับคำหนึ่งคำ มันเป็นรสชาติที่ได้มาแน่นอนและถ้าคุณไม่ชอบตอนนี้คุณอาจจะไม่ชอบเลย มันเป็นความอัปยศจริง ๆ เพราะผักชีเหมาะสำหรับทำความสะอาดร่างกายของคุณจากโลหะที่เป็นพิษ มันยังดีต่อสุขภาพหัวใจของคุณสนับสนุนระบบย่อยอาหารของคุณและเพื่อความสมดุลของกระดูก เชื่อกันว่ามีศักยภาพที่จะเพิ่มอารมณ์ของคุณ แต่เมื่อเราเห็นมันเราไม่รู้สึกดีเลย!