บทความทั้งหมด - หน้า 1617

เช่นเดียวกับสิ่งอื่นโรงยิมต้องใช้ช่วงเวลาแห่งการเรียนรู้ ยิ่งคุณได้รับประสบการณ์มากเท่าไหร่คุณก็ยิ่งเริ่มเข้าใจว่าอะไรได้ผลและอะไรก็ไม่ง่าย อย่างไรก็ตามสิ่งสำคัญคือต้องจำไว้เสมอว่าสิ่งใดที่เหมาะกับคนอื่นอาจไม่ได้ผลสำหรับคุณ เมื่อเวลาผ่านไปรับรู้สิ่งที่ดีที่สุดสำหรับคุณในแง่ของการออกกำลังกายและการอดอาหาร. เมื่อพูดถึงเรื่องนี้มีบางสิ่งที่คุณไม่ควรทำไม่ว่าคุณจะเป็นใคร สิ่งเหล่านี้เป็นข้อผิดพลาดที่เราทำดังนั้นอย่ารู้สึกแย่ถ้าคุณได้ทำสิ่งใดสิ่งหนึ่งเป็นครั้งคราว เป็นเรื่องปกติเป็นมนุษย์เท่านั้น! การกำจัดนิสัยเหล่านี้จะช่วยให้คุณเข้าใกล้เป้าหมายการออกกำลังกายของคุณมากขึ้น ไม่ว่าจะเป็นการหยุดพักนานเกินไปหรือไม่ดื่มน้ำให้เพียงพอปัจจัยเล็ก ๆ น้อย ๆ เหล่านี้มีความสำคัญมากในการกำหนดคุณภาพของการออกกำลังกายของคุณ. ตอนนี้เรามาดูกันว่าบางสิ่งเหล่านี้คืออะไร นี่คือ 14 สิ่งที่คุณไม่ควรทำที่โรงยิม! 14 แบบฝึกหัดที่ไม่มีแผนเกม การฝึกอบรมโดยไม่ต้องมีแผนเกมที่เป็นรูปธรรมใด ๆ คือไม่แน่นอน คุณควรมีความคิดเกี่ยวกับเป้าหมายในใจเสมอปัจจัยนี้เป็นตัวกำหนดพื้นฐานของการออกกำลังกายของคุณ ก่อนที่จะมุ่งไปที่โรงยิมตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณรู้ว่าคุณจะทำอะไรก่อนเวลา วางแผนการออกกำลังกายที่คุณจะทำจำนวนครั้งและเวลาพักต่อการออกกำลังกาย สิ่งนี้จะทำให้คุณมุ่งเน้นเป้าหมายเมื่อมุ่งไปที่โรงยิม หากไม่มีแผนเกมที่เหมาะสมวันของคุณจะได้รับการกำหนดหมายเลข การขาดการวางแผนจะนำไปสู่การขาดแรงจูงใจ รับความคิดสร้างสรรค์และวางแผนการออกกำลังกายแต่ละครั้งก่อนเวลา. 13...

ฉันเคยมีเพื่อนคนหนึ่งโทรหาฉันอย่างเมามันจากสถานที่ทำงานของเธอเพื่อถามคำถามร้ายแรง: พวกเขาพูดภาษาอังกฤษได้อย่างไร ฉันทำในสิ่งที่เพื่อน ๆ จะทำและวางสาย ตอนนี้หลายปีต่อมาเพื่อนคนนั้นคือแม่ของทั้งสามและได้คิดสิ่งสำคัญในชีวิตตั้งแต่นั้นมา อย่างไรก็ตามฉันตกใจกับจำนวนผู้คนที่ดูเหมือนจะเข้าใกล้หรือล้มเหลวจนพลาดบทเรียนสำคัญ ๆ ฉันกำลังจะอายุ 30 และสามารถยืนยันได้ว่าการเป็นผู้ใหญ่นั้นยาก มีสถานการณ์ทุกประเภทที่ต้องรับมือและทุก ๆ วันมีสิ่งใหม่ ๆ เกิดขึ้น ส่วนใหญ่ผู้คนมีการปรับตัวดีและมีการจัดการกับสิ่งต่าง ๆ แต่ทุกครั้งในขณะที่คุณพบใครสักคนและคิดว่า“ คุณทำให้ชีวิตนี้เป็นจริงได้อย่างไร? คุณยังไม่ตายเหรอ?” เราทุกคนรู้ว่าอย่างน้อยหนึ่งคนเช่นนั้นดังนั้นเพื่อให้แน่ใจว่าเราทุกคนอยู่ในหน้าเดียวกัน เหล่านี้ไม่ใช่ทักษะชีวิตที่เกิดขึ้นทุกครั้งในชั่วขณะเช่นวิธีการทำภาษีของคุณ ไม่ทราบได้อย่างไร จ่ายใครบางคนแก้ปัญหาได้ แต่คุณไม่สามารถจ่ายเงินให้ใครซักคนเพื่อแสดงให้คุณเห็นถึงวิธีการกินทับทิมซึ่งเป็นเรื่องที่น่าอึดอัดใจ (เพื่อนของฉันยืนยันว่าคุณคายเมล็ดออก) เหล่านี้คือทักษะชีวิตที่จะเกิดขึ้นครั้งแล้วครั้งเล่าและถ้าคุณไม่ต้องการที่จะเป็นหุ้นหัวเราะของวงสังคมของคุณที่ดีที่สุดเพื่อให้แน่ใจว่าคุณคุ้นเคยกับ 14 สิ่งที่ผู้ใหญ่ทุกคนควรรู้....

หลังจากสี่ชั่วโมงที่น่าสะพรึงกลัวจากซ้ายปัดบนเชื้อจุดไฟในที่สุดคุณก็รูดขวาและมันเป็นการแข่งขัน! ข้อความที่น่าอึดอัดใจ แต่มีแนวโน้มกลับไปกลับมานำคุณไปสู่วันที่สุดสัปดาห์นี้และคุณจะรู้สึกประสาททันที หากคุณไม่ใช่คนที่มีประสบการณ์ในการออกเดทครั้งแรกอาจเป็นประสบการณ์ที่น่ากลัวและทุกอย่างที่นำไปสู่วันที่จะทำให้คุณรู้สึกเหมือน Drew Berry Moore ใน“ Never Been Kissed” ทุกวันใกล้กับวันที่ทำให้ประสาทของคุณวุ่นวาย ยังคงเติบโตและเติบโต คุณกำลังวิเคราะห์ทุกสิ่งและสงสัยว่าคุณจะสวมใส่อะไรหรือจะไปที่ไหนและทุกอย่างก็มากเกินไป คุณคาดหวังสิ่งที่ดีที่สุด แต่เมื่อพิจารณาถึงสิ่งที่เลวร้ายที่สุดและคุณเพียงแค่หวังว่ามันจะไม่กลายเป็นสถานการณ์ของแพทริคเบทแมน ต่อไปนี้เป็นบางสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อเตรียมความพร้อมและผ่อนคลายมากขึ้นก่อนวันแรกที่รู้สึกอึดอัดและอึดอัดใจมาก: 14 ผ่อนคลาย ก่อนอื่นคุณต้องทานยาชิล วันที่ของคุณอาจจะเป็นกังวลเท่าที่คุณเป็นและถ้าพวกเขาไม่ได้พวกเขาอาจจะได้ประมาณสองสามช่วงตึก อย่าคิดมากเกินไป จุดเทียนแล้วรอสักครู่แล้วชื่นชมสิ่งที่คุณยังเหลืออยู่ในชีวิตโสดเพราะทุกอย่างกำลังจะน่าสนใจและจะมีการเล่นเกม เพลิดเพลินไปกับการไม่ต้องกังวลว่าคุณจะส่งข้อความกลับเวลาใดหรือวันใดและคุณจะทำอะไรต่อไป ดังนั้นลองใช้ง่าย ๆ และอย่าเครียดกับมันมากเกินไป วันที่ควรจะสนุกและถ้าคุณไปด้วยพลังงานประสาทมันจะโอนเข้าสู่คืนของคุณ ให้ใบหน้าตัวเองและอาบน้ำฟองอุ่น ๆ...

คุณตั้งใจพูดบางสิ่งที่อาจทำให้ชายของคุณรู้สึกไม่สบายใจหรือไม่? นี่คือ 14 สิ่งที่คุณต้องหลีกเลี่ยงการพูดหรือทำ! ในฐานะที่เป็นผู้หญิงและคนรักสิ่งหนึ่งที่คุณทำเพื่อตัวเองคือเปลี่ยนคนของคุณให้ดีขึ้น. คุณเห็นข้อบกพร่องและความไม่สมบูรณ์ของเขา. และคุณต้องการเปลี่ยนให้ดีขึ้น. แต่จริงๆแล้วนั่นไม่ใช่เรื่องเลวร้ายเลย. ท้ายที่สุดแล้วผู้ชายหลายคนเป็นเพชรที่หยาบซึ่งต้องการการขัดเล็กน้อยเพื่อให้เป็นเวอร์ชั่นที่ดีกว่า. และโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณอยู่ในความสัมพันธ์ไม่ใช่ความรักที่เสียสละของแต่ละคนที่จะช่วยให้คู่ของพวกเขากลายเป็นสิ่งที่ดีที่สุดที่พวกเขาสามารถทำได้? แต่ในการแสวงหาของคุณเพื่อช่วยให้เขากลายเป็นคนที่ดีขึ้นคุณกำลัง emasculating เขาและผลักเขาลึกเข้าไปในเปลือกของเขา? เคารพซึ่งกันและกันในความสัมพันธ์ ผู้ชายส่วนใหญ่รู้สึก emasculated ตลอดเวลาแล้ว. และถ้าผู้ชายของคุณเริ่มที่จะเชื่อว่าคุณไม่ไว้ใจเขาหรือเคารพเขาในความสัมพันธ์เขาจะรู้สึกว่าได้รับการ emasculated มากกว่าผู้ชายคนอื่น ๆ. และเขาจะมองหาสิ่งแรกที่เขาสามารถทำได้เพื่อให้รู้สึกเหมือนเป็นผู้ชายอีกครั้งเขาจะดื่มด่ำกับงานของเขาเพื่อหารายได้มากขึ้นและรู้สึกมีพลัง หรือเขาจะวิ่งตามผู้หญิงอีกคนที่สามารถทำให้เขารู้สึกเหมือนเป็นผู้ชายอีกครั้ง. การเคารพซึ่งกันและกันในความสัมพันธ์มีบทบาทสำคัญในการยืนยาวของความสัมพันธ์และความสุขที่คุณทั้งสองได้รับ. เมื่อชายคนหนึ่งรู้สึกว่าร่างกายไม่สมประกอบ ผู้ชายมักรู้สึกเมื่อภรรยาหรือแฟนเชื่อว่าเขาไม่ดีพอ. Egos เล่นเป็นส่วนใหญ่เช่นกัน เมื่อผู้หญิงสูญเสียการต่อสู้อัตตาเธอรู้สึกควบคุมและ จำกัด...

เฮนน่าเป็นทางเลือกตามธรรมชาติของสีย้อมผมเคมี ผู้หญิงหลายคนไม่รู้เรื่องเฮนน่าและไม่รู้ว่าจะใช้มันอย่างไรกับเส้นผม แต่พวกเขารู้ว่าพวกเขาต้องการย้อมผมธรรมชาติที่เหมาะกับไลฟ์สไตล์และรองรับความต้องการส่วนตัวของพวกเขา. ตลอดประวัติศาสตร์ผู้หญิงใช้เฮนน่ากับผมเล็บและผิวหนัง จากคลีโอพัตราของอียิปต์โบราณถึง Lucille Ball in I Love Lucy เฮนน่าถูกนำมาใช้เพื่อให้สีผมตามธรรมชาติของผู้หญิงจากสีน้ำตาลเป็นสีแดงและสีดำ มันกลับมาเป็นที่นิยมในฐานะสีย้อมธรรมชาติสำหรับเล็บมือ. หากคุณสงสัยว่าเฮนน่าคืออะไรมันเป็นพืชจริง พืชเฮนน่า, Lawsonia inermis ได้รับการปลูกมานานนับพันปีในส่วนต่างๆของแอฟริกาอินเดียและตะวันออกกลาง ใบของพืชถูกเก็บเกี่ยวแห้งและบดเป็นผงละเอียดที่ใช้เป็นสีย้อมผมธรรมชาติ. หลายคนในสหรัฐอเมริการู้เกี่ยวกับรอยสักเฮนน่า - รอยสักชั่วคราวเหล่านั้นคุณสามารถไปที่ชายหาดและที่งานได้ รอยสักเหล่านี้สนุกและชวนให้นึกถึงรอยสัก mehndi ของอินเดีย ด้วยความปรารถนาของเราในการค้นหาทางเลือกทางธรรมชาติกับผลิตภัณฑ์เคมีแบบดั้งเดิมทุกสายตากำลังหันไปทางต้นเฮนน่าเพื่อกำจัดขนของเรา. 14 ทำให้ผมของคุณเงางาม หนึ่งในสิ่งแรกที่คุณจะสังเกตเห็นเกี่ยวกับผมของคุณหลังจากที่คุณใช้สีย้อมผมเฮนน่านั้นมีความแวววาวและเงางาม เฮนน่าเคลือบผมของคุณและไม่เจาะเพลา...

มีเหตุผลมากมายที่เราต้องพูดว่า "ฉันขอโทษ" เราปฏิบัติต่อผู้คนไม่ดีเราโกหกคนที่เรารักและเราทำผิดพลาดที่เราเสียใจ สำหรับสิ่งเหล่านั้นใช่เราควรเสนอคำขอโทษเพื่อแก้ไขกับผู้อื่นและสารภาพความผิดของเราโดยหวังว่าจะได้รับการให้อภัย ไม่มีใครมีภูมิคุ้มกันที่จะทำผิดพลาดและตรงกันข้ามกับความเชื่อที่นิยมแสดงความรัก ทำ บางครั้งต้องบอกว่าคุณต้องขอโทษ. อย่างไรก็ตามมีเส้นบางที่เราอาจขอโทษสำหรับความรู้สึกหรือพฤติกรรมที่สมเหตุสมผล เชื่อหรือไม่ว่าเราต้องเรียนรู้วิธีอธิบายตัวเองโดยไม่ต้องขอโทษเพื่อที่จะทำให้คนอื่นรู้สึกดี เราได้รับอนุญาตให้ใช้ชีวิตอย่างมั่นใจและมีความระมัดระวังโดยไม่รู้สึกเหมือนว่าเราล้มเหลวหากเราไม่ทำตามความคาดหวังของผู้อื่น ใช่เราจำเป็นต้องพิจารณาคนอื่น แต่ไม่ถึงจุดที่พวกเขาสามารถปกครองชีวิตของเรา เพื่อหลีกเลี่ยงการเป็นทาสของความคิดเห็นของคนอื่นเป็นสิ่งสำคัญที่เราต้องเรียนรู้ว่าจะทำอย่างไรและไม่ควรขอโทษสำหรับเวลาและการฝึกฝน เราได้รวบรวมรายชื่อ 14 เรื่องในชีวิตของเราซึ่งเราไม่ควรมีความผิดหรือละอายใจ. 14 มีวันที่แย่ เราทุกคนต่างก็มีวันเหล่านั้นเมื่อเราลุกขึ้นจากเตียงผิด แรงกดดันของชีวิตสามารถครอบงำ (ไม่พูดถึงเหนื่อย) และเราออกไปสู่โลกด้วยทัศนคติที่ไม่พอใจ บางครั้งเราเพียงแค่ต้องการที่จะถูกทิ้งให้อยู่ตามลำพังบางครั้งเราก็เห็นแก้วว่างเปล่าครึ่ง ตราบใดที่เราไม่ได้พยายามดูถูกหรือทำร้ายความรู้สึกของคนอื่นมันก็ไม่มีอะไรผิดปกติที่จะมีวันที่แย่ เพื่อนร่วมงานและแม้แต่คนแปลกหน้าจะทำอย่างดีที่สุดเพื่อวางรอยยิ้มบนใบหน้าของคุณ แต่อยู่ในอารมณ์เชิงลบทุกครั้งในขณะที่ไม่ใช่สิ่งที่คุณควรรู้สึกไม่ดีเกี่ยวกับ เราได้รับอนุญาตให้มีวันที่เรารู้สึกว่ามีสีฟ้าเล็กน้อย มันเกิดขึ้นกับแม้แต่คนที่มีความสุขที่สุดและไม่มีอะไรที่เราต้องขออภัยอย่างต่อเนื่อง. 13 การกำจัดความสัมพันธ์ที่ไม่แข็งแรง...

การอยู่คนเดียวมีการแย่งหนึ่ง: คุณจะต้องพึ่งพาตัวเองสำหรับทุกอย่าง ต่อไปนี้เป็นเคล็ดลับ 14 ประการที่จะช่วยคุณให้รอดชีวิตจากชีวิตเดี่ยว. การอยู่คนเดียวมาพร้อมกับการขึ้นลง ในมือข้างหนึ่งคุณมีอิสระที่จะทำตามที่คุณต้องการทุกครั้งที่คุณอยู่ที่บ้าน ไม่มีใครจะบ่นถ้าคุณต้องการที่จะเดินไปรอบ ๆ ในชุดวันเกิดของคุณที่ 2 ในตอนเช้าในขณะที่คุณกำลังดื่มนมออกมาจากกล่อง. ในทางกลับกันมันค่อนข้างเหงาเมื่อไม่มีใครแบ่งปันบ้านด้วย งานทำความสะอาดการปรุงอาหารและการบำรุงรักษาทั้งหมดจะเป็นของคุณและคุณจะไม่มีใครช่วยเหลือเมื่อคุณไม่สามารถเปิดไหหรือหารองเท้าผ้าใบคู่โปรดของคุณ. วิธีการอยู่รอดเพียงอย่างเดียวเป็นครั้งแรก เมื่อคุณบินออกจากรังและเริ่มใช้ชีวิตเดี่ยวนี่คือเคล็ดลับที่จะช่วยให้คุณจัดการกับปัญหาที่อาจเกิดขึ้นได้. # 1 มอบกุญแจของคุณให้ใครบางคน. คุณจะไม่มีใครเปิดประตูให้คุณเมื่อคุณกลับมาถึงบ้าน แต่นี่อาจเป็นสิ่งที่คุณจะลืมถ้าคุณยังไม่คุ้นเคยกับการอยู่คนเดียว ก่อนเวลาจะมาถึงเมื่อคุณล็อคตัวเองเป็นความคิดที่ดีที่จะทิ้งสำเนากุญแจบ้านไว้กับคนที่คุณไว้วางใจ นอกจากนี้ยังจะสะดวกกว่านี้ถ้าบุคคลนี้อยู่ใกล้เคียง. # 2 ซื้อสิ่งสำคัญก่อนที่คุณต้องการ. ไม่ว่าจะเป็น Windex น้ำยาไล่แมลงลูกสูบหรือแผ่นอะไหล่มันเป็นความคิดที่ดีเสมอที่จะมีสิ่งเหล่านี้มีประโยชน์ก่อนที่คุณจะต้องการมัน แค่จินตนาการถึงความยุ่งยากในการมีห้องน้ำที่อุดตันโดยไม่ต้องใช้ลูกสูบ!...

ทรวงอกนั้นน่าทึ่งและในขณะที่เราเข้าใจว่าผู้ชายก็คิดว่ามันเหมือนกัน แต่ก็มีบางสิ่งที่คุณควรรู้เกี่ยวกับหน้าอกของคุณ หากคุณมักจะพบว่าตัวเองกอดอกตัวเองอยู่คุณจะไม่โดดเดี่ยว ผู้หญิงทุกคนรู้สึกไม่มั่นคงเกี่ยวกับลักษณะหน้าอกของเธอ เราต้องการให้มันกลมอย่างสมบูรณ์กระปรี้กระเปร่าและนุ่มนวล แต่ความจริงก็คือไม่มีใครมีหน้าอกที่สมบูรณ์แบบตามธรรมชาติ (คุณต้องจ่ายสำหรับพวกเขา) หน้าอกของทุกคนแตกต่างกัน แต่หน้าอกของคุณมีบทบาทสำคัญต่อสุขภาพของคุณและเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องทำให้แน่ใจว่าคุณรู้จักตัวเองดีมาก เต้านมของคุณประกอบด้วยสามสิ่ง: เนื้อเยื่อไขมันเนื้อเยื่อเกี่ยวพันและต่อมที่ผลิตน้ำนมและตลอดชีวิตของผู้หญิงหน้าอกของเธอจะมีการเปลี่ยนแปลงที่สำคัญ ให้เปิดเผยบางตำนานและกู้คืนความจริงบางอย่างเกี่ยวกับหน้าอกที่จะทำให้คุณรู้สึกดีกับสาวของคุณ นี่คือ 14 คิดว่าคุณควรรู้เกี่ยวกับสาวของคุณ: 14 Bras อย่าป้องกันการลดลง ตำนานคือยกทรงป้องกันหน้าอกไม่ให้หย่อนคล้อย ไม่มีอะไรสามารถป้องกันหน้าอกของคุณจากความหย่อนคล้อย การหย่อนคล้อยเกิดจากอายุและแรงโน้มถ่วงที่แน่นอนเมื่อคุณแก่ตัวคอลลาเจนและอีลาสตินในทรวงอกของคุณจะพังทลายลงและทำให้พวกมันเหี่ยวเฉา นักวิจัยบางคนถึงกับแนะนำว่ายกทรงทำให้เต้านมของคุณหย่อนมากขึ้นโดยการลดอิลาสติน การศึกษาที่เกี่ยวข้องกับผู้หญิง 330 คนอายุ 18 ถึง 35 ปีสรุปว่าเต้านมไม่ได้ประโยชน์จากการสนับสนุนเป็นพิเศษ ในขณะที่ชุดชั้นในประจำวันของคุณฉันไม่ได้ให้ประโยชน์ใด...