มีตัวแปรที่แตกต่างกันมากมายที่จะสร้างร่างกายในฝันของคุณบางคนเกลียดปัจจัยนี้ในขณะที่คนอื่น ๆ รักการเดินทางและสนุกกับการเรียนรู้ว่าอะไรทำงานได้ดีและอะไรที่ไม่ได้ผล. ในบทความนี้เราจะดูชิ้นส่วนที่ไม่ทำงาน แม้ว่าทางเลือกบางอย่างเช่นการรับประทานน้อยไปและการค้าขายมากเกินไปอาจดูเหมือนเป็นทางเลือกที่ดี แต่พวกเขาก็ไม่ใช่และบทความนี้จะบอกคุณว่าทำไม. คุณจะเห็นการอ้างอิงเนื้อหาจำนวนมากถูกเปรียบเทียบกับยานพาหนะ ทำไม? ความคล้ายคลึงกันของมันทั้งหมดเป็นแบบเดียวกันในวิธีที่ตลก ในการบำรุงรักษารถยนต์คุณต้องดูแลเป็นอย่างดีตลอดเวลาในขณะที่เติมน้ำมันเชื้อเพลิงอย่างถูกต้องเมื่อเร่งรอบเครื่องยนต์ จะเกิดอะไรขึ้นเมื่อเครื่องยนต์หยุดหมุน คุณเติมเชื้อเพลิงให้ถูกต้องซึ่งเป็นสิ่งที่โภชนาการที่เหมาะสมคือต่อร่างกาย หากไม่มีการสนับสนุนทางด้านโภชนาการที่เหมาะสมการได้รับเป้าหมายการออกกำลังกายจะดูเหมือนเป็นการต่อสู้ที่ยากลำบากและเป็นอันตรายอย่างยิ่ง. ตอนนี้ให้เราเริ่มเข้าใจถึงความผิดพลาดบางอย่างที่อาจนำไปสู่ผลลัพธ์ที่เป็นอันตราย รายการนี้มีความหลากหลายของสิ่งต่าง ๆ ที่เกิดขึ้นในโรงยิมจากด้านนอก หวังว่าหากคุณยอมรับข้อผิดพลาดเหล่านี้บทความนี้จะช่วยให้คุณทำการเปลี่ยนแปลงที่เหมาะสม! 15 การตั้งเป้าหมายที่ไม่สมจริง การตั้งเป้าหมายค่อนข้างตรงไปตรงมาสามารถสร้างหรือทำลายการเดินทางออกกำลังกายของคุณ สิ่งสำคัญอันดับแรกคือการกำหนดเป้าหมายที่เป็นจริงในการดำเนินการดังนั้นคุณจะต้องสามารถวัดความก้าวหน้าของคุณได้ตามกฎหมาย ดังนั้นหากคุณต้องการสูญเสียแปดปอนด์ในสองเดือนคุณจะทำลายเป้าหมายนั้นลงในแปดสัปดาห์ซึ่งจะต้องสูญเสียปอนด์ต่อสัปดาห์นั่นเป็นไปได้มาก. การไม่ประเมินเป้าหมายอย่างถูกต้องไม่เพียง แต่จะทำลายการเดินทางของร่างกาย แต่ยังสามารถทำให้เกิดอันตรายต่อร่างกายได้ด้วยเหตุผลหลายประการเพราะสิ่งนี้สามารถนำไปสู่การ overtraining และการรับประทานอาหารที่ไม่ได้ผล ปวดหัวอย่างต่อเนื่องปวดร่างกายและคลื่นไส้ การมีแคลอรี่ต่ำเกินไปเป็นเวลานานอาจทำให้อารมณ์ไม่ดีเนื่องจากขาดสารอาหารบางชนิดในช่วงระยะเวลาหนึ่ง....