15 กิจวัตรประจำวันที่ทำลายผิวของคุณ

คุณมีความสุขกับผิวที่สมบูรณ์แบบหรือไม่? ดังนั้นจำนวนผู้หญิงที่ไม่ต้องทำอะไรเลยเพื่อให้ผิวพรรณเปล่งปลั่งสามารถนับได้ด้วยนิ้วมือเดียว ผิวสวยมักจะค่อนข้างซับซ้อน - ต้องเลือกเครื่องสำอางที่เหมาะสมมาพร้อมกับชุดผลิตภัณฑ์บำรุงผิวประจำวันและหลีกเลี่ยงข้อผิดพลาดทั่วไปบางอย่าง.

คุณเคยคิดเกี่ยวกับสิ่งที่คุณทำในชีวิตประจำวันที่อาจทำลายผิวของคุณหรือไม่? โอกาสที่คุณจะทำผิดพลาดอย่างน้อยหนึ่งครั้งที่ยืนอยู่ในแนวทางของความสมบูรณ์แบบทางผิวหนัง นี่คือนิสัย 15 ประการที่ส่งผลโดยตรงต่อความยืดหยุ่นและลักษณะของผิว หากคุณต้องการมีผิวอ่อนเยาว์และสวยงามมากขึ้นคุณจะต้องทำการปรับเปลี่ยนบางอย่าง.

15 สูบบุหรี่

อันตรายต่อสุขภาพจากการสูบบุหรี่เป็นที่รู้จักกันดี แต่ผู้คนดูเหมือนจะลืมไปว่าผิวหน้ามีลักษณะที่ไม่ดี การใช้ความมั่งคั่งในครีมบำรุงผิวหน้าและขั้นตอนเครื่องสำอางจะไม่ทำอะไรเลยเว้นแต่คุณจะออกตอนนี้.

การศึกษาโดย Case Western Reserve University of Ohio แสดงให้เห็นว่าการสูบบุหรี่ส่งผลกระทบต่อผู้คนและทำให้เกิดริ้วรอยก่อนวัยผิว ลักษณะที่ปรากฏของริ้วรอยเป็นกระบวนการที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ แต่การสูบบุหรี่เร่งมันอย่างมีนัยสำคัญ หากคุณเป็นนักสูบบุหรี่มากคุณอาจพบว่าผิวหย่อนคล้อยริ้วรอยและริ้วรอยที่มากเกินไปและการเปลี่ยนสีผิว คุณมีตัวเลือกมากมายให้ลองถ้าคุณแน่ใจว่าต้องการเลิก ทำวิจัยเล็กน้อยเพื่อค้นหาแนวทางที่จะช่วยคุณกำจัดนิสัยที่น่ารังเกียจนี้ไปตลอดกาล.

14 ใช้การแต่งหน้ามากเกินไป

การแต่งหน้าเมคอัพจะทำให้ผิวของคุณดูไร้ที่ติและเป็นตัวเลือกที่ง่ายสำหรับจัดการกับอาการเหนื่อยล้า จำนวนที่สำคัญในการแต่งหน้าการใส่รองพื้นหรือแป้งฝุ่นมากเกินไปจะทำให้คุณดูไม่เป็นธรรมชาติ นอกจากนี้การแต่งหน้ามากเกินไปสามารถอุดตันรูขุมขนและนำไปสู่การปรากฏตัวของสิวหัวดำที่หวั่น.

ถึงแม้ว่าการแต่งหน้าจะช่วยให้คุณจัดการกับความไม่สมบูรณ์ของผิวได้จริง ๆ แล้วมันสามารถทำให้เกิดสิวและสิวได้ อายแชโดว์และอายไลเนอร์อาจทำให้ตาสีแดงและมีอาการคัน การใช้ผลิตภัณฑ์ที่ไม่ทำให้เกิดสิวและทำความสะอาดแปรงแต่งหน้าเป็นประจำจะช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดสิวการระคายเคืองและการอักเสบ ก่อนที่จะเลือกแต่งหน้าหลากหลายรูปแบบคุณอาจต้องการคุยกับแพทย์ผิวหนังและเลือกประเภทที่เหมาะกับคุณ.

13 นอนในการแต่งหน้าของคุณ

ผู้หญิงทุกคนทำมันอย่างน้อยหนึ่งครั้ง - เข้านอนพร้อมกับการแต่งหน้าแบบเต็มหน้า ความเกียจคร้านหลังงานปาร์ตี้หรือวันที่เหนื่อยล้าจากการทำงานสามารถเปลี่ยนเป็นนิสัยที่ไม่ดีได้อย่างง่ายดาย ใช่มันคล้ายกับการสูบบุหรี่ - คุณรู้ว่ามันไม่ดี แต่คุณไม่สามารถช่วยตัวเองได้.

การนอนหลับช่วยให้ร่างกายของเราฟื้นตัวจากความเครียดในชีวิตประจำวัน นอกจากนี้ยังจำเป็นสำหรับการฟื้นฟูผิว เมื่อคุณเข้านอนด้วยการแต่งหน้าคุณจะหยุดกระบวนการต่ออายุ ผิวของคุณถูกปกคลุมด้วยรากฐานหรือแป้งที่ดูดซับสิ่งปนเปื้อนภายนอกและจุลินทรีย์ ดังนั้นผิวของคุณมีแนวโน้มที่จะติดเชื้อแบคทีเรียและสิวได้ง่ายขึ้น.

หากคุณเหนื่อยล้าที่จะต้องทำความสะอาดผิวอย่างสม่ำเสมอในตอนเย็นอย่างน้อยก็ควรเลือกใช้ผ้าเช็ดทำความสะอาดเครื่องสำอาง สิ่งเหล่านี้อุดมไปด้วยสารต่อต้านแบคทีเรียและสารเพิ่มความชุ่มชื้นที่จะทำให้ใบหน้าสะอาดก่อนเข้านอน.

12 ความอยากที่จะสัมผัสและบีบสิว

การตอกสิวและสิวหัวดำเป็นวิธีที่แน่นอนที่จะทำให้ผิวของคุณแย่ลง การรักษาสิวที่ไม่เป็นมืออาชีพและสิวหัวดำจะนำไปสู่จุดสีแดงและสีดำบนใบหน้าของคุณ สิวเต็มไปด้วยแบคทีเรียสิ่งสกปรกและการสะสมไขมัน เมื่อคุณบีบพวกเขาแบคทีเรียทั้งหมดจะมีอิสระที่จะส่งผลกระทบต่อส่วนอื่นของผิวหนัง.

วิธีที่ดีที่สุดในการจัดการกับสิวคือการปล่อยให้มันหายไปเองหรือเพื่อรักษาโรคผิวหนังโดยเฉพาะ แพทย์ผิวหนังและเครื่องสำอางทราบวิธีจัดการกับปัญหาผิวโดยไม่ทำให้เกิดการอักเสบมากขึ้น.

หากคุณยังต้องทำด้วยตัวเองให้ล้างมือให้สะอาด ใช้กระดาษทิชชู่ที่สะอาดหรือสำลีแผ่นรองแต่งหน้าเพื่อกดกับสิว ใช้แม่มดเฮเซลหรือน้ำมันต้นชาเพื่อฆ่าเชื้อแบคทีเรียและเร่งการฟื้นตัว.

11 การกินอาหารที่มีไขมันสูงและหวาน

คุณสังเกตเห็นไหมว่าหลังจากทานอาหารบางประเภทคุณมีแนวโน้มที่จะประสบกับความผิดปกติมากขึ้นหรือไม่? มีการเชื่อมต่อที่แข็งแกร่งระหว่างสิ่งที่คุณกินกับสภาพผิวของคุณ ทุกสิ่งที่คุณรับประทานมีผลต่อความสมดุลของฮอร์โมนดังนั้นความมันของผิวหรือความเสี่ยงของการเกิดสิว.

การกินอาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินและน้ำดื่มจะช่วยในการกำจัดสารพิษและฟื้นฟูผิวได้เร็วขึ้น หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลเพิ่ม - น้ำเป็นตัวเลือกที่ดีที่สุดของคุณ เมนูประจำวันของคุณควรมีผักและผลไม้ให้มากขึ้นแทนอาหารรสเค็มและมันเช่นชิปและแฮมเบอร์เกอร์ อาหารที่มีรสเค็มและไขมันทำให้ผิวหมองคล้ำและไม่มีชีวิตชีวา.

ในการเพลิดเพลินกับผิวที่เปล่งประกายให้กินอาหารที่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระวิตามิน A และ C และกรดไขมันโอเมก้า 3.

10 ไม่สนใจ (หรือกัด) ผิวบนริมฝีปากของคุณ

การดูแลริมฝีปากมักถูกละเลยเนื่องจากผู้คนให้ความสนใจกับส่วนที่เหลือของใบหน้า แต่สภาพอากาศหนาวเย็นเครื่องปรับอากาศและปัจจัยแวดล้อมอื่น ๆ อาจส่งผลกระทบอย่างรุนแรงต่อริมฝีปากทำให้แห้งและแตก ริมฝีปากแห้งและเจ็บอาจเป็นสัญญาณแรกของปัญหาผิว.

การเลียริมฝีปากตลอดเวลาหรือกัดไม่ได้ทำอะไรเพื่อปรับปรุงสถานการณ์ หากคุณทำสิ่งเหล่านี้อย่างต่อเนื่องโอกาสที่คุณจะขาดน้ำ.

การขัดริมฝีปากเป็นสิ่งที่ยอดเยี่ยมสำหรับการต่ออายุผิวและทำให้ริมฝีปากของคุณดูจุบ 100% ใช้น้ำมันมะกอก 1 ช้อนชาและน้ำตาล 1 ช้อนชาในการทำสครับริมฝีปาก DIY นำไปใช้กับริมฝีปากและนวดเบา ๆ เป็นเวลา 30 วินาที ลบสครับออกด้วยการเช็ดเปียกและชุ่มชื่นด้วยก้านที่คุณชื่นชอบ.

9 ใช้เครื่องสำอางของคนอื่น

การใช้แป้งหรือลิปสติกของเพื่อนร่วมงานเป็นเรื่องง่ายเมื่อคุณต้องการการแต่งหน้าเพียงเล็กน้อยเพื่อทำให้ใบหน้าของคุณสดชื่น ตั้งแต่ลิปสติกไปจนถึงครีมทาหน้าและรองพื้น - การแต่งหน้าหรือเครื่องสำอางของคนอื่นอาจทำให้เกิดการติดเชื้อและระคายเคืองผิวหนังได้ นอกจากนี้ความจริงที่ว่าคุณมีปัญหาผิวคล้ายกันไม่ได้หมายความว่าคุณทั้งคู่จะได้รับประโยชน์จากเครื่องสำอางเดียวกันอย่างเท่าเทียมกัน.

วิธีที่ดีที่สุดในการปกป้องผลิตภัณฑ์แต่งหน้าของคุณคือการเห็นแก่ตัวพวกเขา สุขอนามัยเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการหลีกเลี่ยงปัญหาผิว หากคุณไม่แน่ใจเกี่ยวกับการปฏิบัติด้านสุขอนามัยของผู้อื่นควรหลีกเลี่ยงการใช้เครื่องสำอาง เช่นเดียวกับเครื่องมือสำหรับการแต่งหน้า - คุณไม่ควรเลือกใช้แปรงแต่งหน้าของคนอื่นเนื่องจากการปนเปื้อนของแบคทีเรีย.

8 การที่ไม่สามารถรักษามือของคุณให้หลุดจากผิวหนังได้

คุณอาจไม่รู้ด้วยซ้ำว่าคุณสัมผัสใบหน้าของคุณกี่ครั้งต่อวัน มันเหมือนกับนิสัยอัตโนมัติ - คุณเกาหน้าผากคุณแตะสิวที่ฐานจมูกหรือกดคางเพื่อตรวจสอบความมันมากเกินไป คิดว่ามือของคุณสะอาดแค่ไหน การสัมผัสผิวช่วยให้แบคทีเรียแพร่กระจายจากส่วนหนึ่งไปยังอีกส่วนหนึ่งของใบหน้า นี่เป็นปัญหาใหญ่โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับบุคคลที่ทุกข์ทรมานจากสิว.

การหยุดนิสัยที่เป็นอันตรายนี้ต้องทำอย่างไร ใช้แรงจูงใจที่เหมาะสม - ผิวของคุณจะหายเร็วขึ้นหากคุณหยุดสัมผัสอยู่ตลอดเวลา การสัมผัสน้อยหมายถึงสิ่งสกปรกและน้ำมันที่ก่อให้เกิดสิวน้อยลง หยุดพิงมือของคุณ มีสติเกี่ยวกับการสัมผัสในการเริ่มต้นตั้งแต่คุณจะทำมันโดยไม่รู้ตัว คุณอาจต้องการขอความช่วยเหลือจากเพื่อนจนกว่าคุณจะเปลี่ยนนิสัย.

7 การซื้อผลิตภัณฑ์บำรุงผิวที่ผิด

ผู้หญิงมักจะซื้อเครื่องสำอางที่ใช้งานได้ดีกับเพื่อนหรือเพื่อนร่วมงาน การใช้ครีมทาหน้าหรือรองพื้นตามคำแนะนำอาจเป็นความคิดที่ดี แต่อาจเป็นหายนะครั้งใหญ่.

หากคุณมีผิวแห้งการซื้อมอยเจอร์ไรเซอร์ที่หนักกว่านั้นขึ้นอยู่กับน้ำมันจะเป็นตัวเลือกที่ดีที่สุดสำหรับคุณ สำหรับผิวมันคุณจะต้องใช้มอยส์เจอไรเซอร์ปราศจากความมันเพื่อดูดซับความมันและป้องกันไม่ให้ผิวมันวาว อาจฟังดูง่าย แต่การหาผลิตภัณฑ์ที่สมบูรณ์แบบสำหรับผิวของคุณอาจใช้เวลาเป็นเดือนและมีเงินมาก แม้ว่าคุณจะมีผิวมันและเพื่อนก็แนะนำผลิตภัณฑ์ที่เหมาะกับสภาพผิวของคุณโอกาสที่คุณจะไม่ได้เข้าคู่กันในสวรรค์ตั้งแต่เริ่มต้น.

เพื่อหลีกเลี่ยงปัญหาให้ปรึกษากับแพทย์ผิวหนัง มืออาชีพจะคิดออกว่าปัญหาผิวที่ใหญ่กว่าของคุณคืออะไรสิ่งที่พวกเขาเกิดจากและเครื่องสำอางที่จะมีผลกระทบเชิงบวก.

6 เข้มงวดเกินไปกับการขัดผิว

การขัดผิวแบบก้าวร้าวนั้นเป็นอันตรายอย่างมากโดยเฉพาะเมื่อทำได้บ่อยกว่าที่ต้องการ ผู้ที่มีปัญหาผิวมีแนวโน้มที่จะขัดผิวหน้ามากเกินไปและใช้สครับที่รุนแรง อย่างไรก็ตามนิสัยนี้อาจทำให้เกิดความมันมากเกินไปและทำให้สิวแย่ลง.

หากคุณชอบการขัดผิวที่บ้านแทนการทำทรีทเม้นท์แบบมืออาชีพให้ใช้ผลิตภัณฑ์ที่สร้างขึ้นสำหรับสภาพผิวของคุณ การเคลื่อนไหวที่อ่อนโยนและนุ่มนวลเป็นสิ่งจำเป็นหากคุณต้องการการขัดผิวเพื่อสุขภาพที่จะป้องกันการระคายเคืองผิวหนัง.

ในที่สุดคุณควรขัดผิวบ่อยแค่ไหน? การขัดสัปดาห์ละครั้งก็เพียงพอที่จะทำให้ใบหน้าของคุณแข็งแรงและสะอาด พูดคุยกับแพทย์ผิวหนังของคุณหากคุณคิดว่าผิวของคุณต้องการการดูแลเป็นพิเศษ.

5 ใช้เวลาอาบน้ำร้อนนาน

การอาบน้ำอุ่นนาน ๆ หลังจากวันทำงานที่วุ่นวายเป็นหนึ่งในตัวเลือกการพักผ่อนที่ดีที่สุด อย่างไรก็ตามหากเป็นนิสัยปกติอาจทำให้เกิดปัญหาผิวได้ น้ำร้อนทำลายผิวหนังชั้นนอก (ชั้นบนของผิวหนัง) และทำให้เกิดการสูญเสียน้ำ ให้ความสนใจกับสภาพผิวของคุณเมื่อคุณอาบน้ำ มันกลายเป็นสีแดงหรือไม่? มันคันไหม? หากคำตอบคือใช่ได้เวลาออกจากห้องน้ำหรือเลือกน้ำอุ่น.

พยายามลดอุณหภูมิของน้ำและสังเกตว่ามันส่งผลต่อผิวของคุณอย่างไร ใช้โลชั่นบำรุงผิวหรือครีมทุกครั้งหลังจากออกจากห้องอาบน้ำเพื่อล็อคความชุ่มชื้นและป้องกันความแห้ง.

4 การทำสปาบ่อยครั้ง

เช่นเดียวกับเครื่องทำน้ำอุ่นซาวน่าและสปาทรีทเมนท์ช่วยฟื้นฟูร่างกายและผ่อนคลายจิตใจ ห้องซาวน่าช่วยล้างพิษได้อย่างมีประสิทธิภาพซึ่งจริงๆแล้วเป็นสิ่งที่ดีสำหรับผิว อย่างไรก็ตามการทำซาวน่าและห้องอบไอน้ำมากเกินไปจะช่วยลดความยืดหยุ่นของผิวหนังและทำให้ร่างกายขาดน้ำ.

จำไว้ว่า 20 นาทีเป็นเวลาสูงสุดที่อนุญาตสำหรับการอบไอน้ำ มองผิวของคุณในขณะที่อยู่ในห้องซาวน่าและถ้าคุณสังเกตเห็นสิ่งผิดปกติออกไปจากที่นั่น.

3 เสมอบนโทรศัพท์

คุณรู้หรือไม่ว่าสมาร์ทโฟนของคุณสกปรกกว่าห้องน้ำหรือไม่? ปรากฎว่าโทรศัพท์เป็นของมีค่าส่วนบุคคลที่สกปรกที่สุดและสามารถสะสมแบคทีเรียได้มากมาย การกดลงบนแก้มของคุณจะไม่ส่งผลดีต่อผิวใช่มั้ย?

แบคทีเรียในมือและสมาร์ทโฟนของคุณสามารถถ่ายโอนไปยังผิวหนังของคุณและทำให้เกิดสิวได้อย่างง่ายดาย ใช้ผ้าเช็ดทำความสะอาดต้านเชื้อแบคทีเรียเพื่อทำความสะอาดโทรศัพท์เป็นประจำ สิ่งนี้จะจำกัดความเสี่ยงของการแพร่กระจายของเชื้อแบคทีเรียและจุดด่างดำบนผิวหนัง.

2 ลืมที่จะเลือกใช้พื้นฐาน

หากคุณรักการดูแลผิวของคุณโต๊ะข้างเตียงของคุณอาจเต็มไปด้วยกลางวันกลางคืนและครีมบำรุงรอบดวงตาการล้างหน้าและขัดผิวโทนเนอร์น้ำยาทำความสะอาดและเช็ดทำความสะอาด อย่างไรก็ตามโอกาสที่คุณจะลืมหนึ่งในตัวเลือกการทำความสะอาดและให้ความชุ่มชื้นที่ง่ายที่สุดและมีประสิทธิภาพมากที่สุด.

น้ำเป็นแหล่งความชุ่มชื้นที่ดีที่สุดสำหรับผิวของคุณ ในขณะที่มันไม่สามารถกำจัดสิ่งสกปรกและเมคอัพทั้งหมดได้ แต่น้ำเย็นก็กระชับรูขุมขน ล้างหน้าด้วยน้ำอุ่นเพื่อเปิดรูขุมขนทำความสะอาดด้วยน้ำยาทำความสะอาดที่เหมาะสมและใช้น้ำเย็นเพื่อปิดรูขุมขนที่สะอาด.

1 ไม่มีวันแต่งหน้าฟรี

อนุญาตให้ผิวของคุณหายใจและมีอย่างน้อยหนึ่งวันโดยไม่ต้องแต่งหน้า การแต่งหน้าฟรีหนึ่งวันจะช่วยให้การผลัดเซลล์ผิวดีขึ้น ใส่ครีมบำรุงผิวที่มีค่า SPF เพื่อปกป้องใบหน้าของคุณจากแสงแดดและออกไปเพลิดเพลินกับวัน.

แม้ว่าคุณจะต้องสวมแต่งหน้าให้กับสำนักงานทุกวัน แต่คุณยังสามารถมีวันหยุดสุดสัปดาห์ที่ไม่มีรากฐานมาสคาร่าและลิปสติก ผิวของคุณจะรักและสภาพของมันจะดีขึ้นอย่างมีนัยสำคัญ โอกาสที่จะลดการแต่งหน้าคุณจะลดปริมาณการแต่งหน้าที่คุณต้องใช้ในชีวิตประจำวัน.

แหล่งที่มา: edition.cnn.com, huffingtonpost.com