รู้สึกสิ้นหวังหรือไม่ 13 สิ่งที่เต็มไปด้วยแสงที่จะยกอารมณ์ของคุณ

มีหลายครั้งที่คุณคิดว่าชีวิตจะไม่ดีไปกว่านี้อีกแล้ว ความรู้สึกสิ้นหวังอาจเป็นเวลาที่มืดมน อย่างไรก็ตามพยายามทำให้ตัวเองเห็นแสงสว่าง.

ในช่วงมหาวิทยาลัยของฉันมีช่วงเวลาที่ฉันคิดว่าชีวิตของฉันจะเป็นเช่นนี้ตลอดไป ฉันมีช่วงเวลาที่ซึมเศร้าและรู้สึกสิ้นหวังที่ฉันจะอยู่ข้างในทุกคืนและดูข่าวกับพ่อแม่ของฉัน.

ฉันไม่เห็นเพื่อนเลยฉันแทบจะไม่พูดกับใครเลยฉันเพิ่งหายตัวไปอย่างสมบูรณ์ในโลกของตัวเอง ถึงแม้ว่าบางครั้งเราต้องการการหยุดพักจากทุกสิ่ง แต่ก็มีเส้นแบ่งระหว่างการหยุดพักและเอาตัวเองออกจากทุกสิ่ง.

จะทำอย่างไรเมื่อคุณรู้สึกสิ้นหวัง

ความรู้สึกสิ้นหวังสามารถเกิดขึ้นได้แม้ในเวลาที่คุณดีที่สุด อย่าคิดว่ามันเป็นสิ่งที่ผิดปกติคุณไม่สามารถรู้สึกว่าคุณอยู่บนคลาวด์เก้าตลอดเวลา หากคุณกำลังรู้สึกว่าชีวิตของคุณอยู่ในรางน้ำไม่ว่าจะเป็นหรือไม่ก็ตามไม่สำคัญ นั่นคือความรู้สึกของคุณดังนั้นอย่าดูถูกพวกเขา.

แม้ว่าคุณจะต้องพยายามอย่างหนักเพื่อที่จะกำจัดความมืดนี้ แน่นอนว่ามันจะไม่ง่ายและคุณอาจรู้สึกราวกับว่ามันเป็นไปไม่ได้ที่จะออกไปจากความมืดมิด แต่ก็ถึงเวลาที่จะลองมองดูแสง.

# 1 โปรดจำไว้ว่าชีวิตไม่คงที่. ชีวิตของคุณเปลี่ยนแปลงตลอดเวลา สิ่งที่กำลังจะเกิดขึ้นกับคุณไม่ว่าจะดีหรือไม่ดีไม่ว่าคุณจะชอบหรือไม่ก็ตาม นี่คือความงามของชีวิต อย่าคิดว่าสถานการณ์ปัจจุบันของคุณเป็นสิ่งที่จะติดตัวคุณไปตลอดชีวิต คุณต้องยอมรับสิ่งนี้และยอมรับในส่วนนี้ของชีวิตเพราะนั่นเป็นวิธีที่มันมีไว้สำหรับทุกคน.

# 2 นำสิ่งที่ดีที่สุดจากเวลาที่ยากลำบาก. เราทุกคนประสบเวลาที่ยากลำบาก เมื่อฉันรู้สึกสิ้นหวังฉันได้สูญเสียมิตรภาพที่สนิทกันสองครั้งในเวลาเดียวกัน มันเป็นเรื่องยากมากสำหรับฉันในการประมวลผลทางอารมณ์และฉันก็เสียใจ แทนที่จะผลักดันและซ่อนตัวเหมือนกับที่ฉันทำฉันควรได้รับประสบการณ์และเรียนรู้จากมันแทน แม้ว่าบางสถานการณ์จะไม่เป็นที่พอใจ แต่คุณก็ต้องทำให้ดีที่สุด.

# 3 มองเข้าไปในอดีต. เมื่อคุณต้องผ่านช่วงเวลาที่ยากลำบากคุณจะต้องมองอดีตและคิดเกี่ยวกับช่วงเวลาที่ยากลำบากอื่น ๆ ที่คุณทำและสิ่งที่คุณทำในช่วงเวลานั้น ฉันรู้ว่าคุณเคยได้ยินฉันพูดก่อนหน้านี้ว่าคุณไม่ควรมองในอดีต แต่ในกรณีนี้เป็นความคิดที่ดี.

# 4 แม้ว่าสิ่งต่าง ๆ จะไม่ดี แต่คุณก็ยังมีชีวิตที่ดีอยู่มากมาย. อย่าปล่อยให้ความรู้สึกสิ้นหวังเบี่ยงเบนความสนใจจากสิ่งดีๆในชีวิตของคุณ มีหลายสิ่งที่คุณมีในชีวิตของคุณที่ต้องขอบคุณ มันง่ายที่จะถูกดูดเข้าไปในความคิดบางอย่างและลืมสิ่งที่เป็นบวกทั้งหมดที่คุณมีในชีวิต.

# 5 กำกับความรู้สึกที่สิ้นหวังเหล่านี้. นำพวกเขาไปสู่ความแตกต่างในเชิงบวก ใช่คุณรู้สึกสิ้นหวังดังนั้นจงเขียนบทกวีหรือวาดอารมณ์ของคุณ ในช่วงที่ฉันมีความสิ้นหวังฉันมีความคิดสร้างสรรค์อย่างมาก แต่ไม่ได้ใช้อารมณ์ของฉันแทนฉันปล่อยให้พวกเขานั่งอยู่ข้างในฉัน ใช้ความรู้สึกสิ้นหวังเหล่านี้และสร้างบางสิ่งบางอย่าง.

# 6 ใช้ง่ายกับตัวเอง. คุณไม่จำเป็นต้องกดดันตัวเองให้มากไปกว่าความรู้สึกสิ้นหวัง การกดดันตัวเองให้รู้สึกถึงสิ่งตรงกันข้ามไม่จำเป็นต้องทำ ให้ทำตัวเองสบายใจแทน คุณรับทราบว่าคุณรู้สึกอย่างนี้และใช้เวลาทำสิ่งที่คุณอยากทำและทำให้คุณรู้สึกดีขึ้น.

# 7 พูดคุยกับคนที่สิ้นหวังอื่น ๆ. นั่นไม่ได้ฟังดูดีนัก แต่คุณรู้ว่าฉันหมายถึงอะไร พูดคุยกับคนอื่นที่อาจรู้สึกสิ้นหวังเช่นกัน คุณจะต้องการการสนับสนุนและบางครั้งการรับการสนับสนุนจากผู้ที่ไม่เคยมีความสิ้นหวังก็ไม่ได้ช่วยอะไรมากมาย อย่างไรก็ตามถ้าคุณรู้จักใครบางคนที่เคยประสบปัญหาเช่นนี้คุณสามารถรับคำแนะนำและเกี่ยวข้องกับพวกเขาในระดับอารมณ์.

# 8 คุณไม่ต้องการหนังสือช่วยเหลือตนเอง. ฉันรู้ว่าคุณอาจคิดว่าการได้รับหนังสือช่วยเหลือตนเองจะช่วยคุณ แต่พวกเขารู้จักคุณหรือไม่ พวกเขารู้หรือไม่ว่าทำไมคุณถึงรู้สึกแบบนี้หรือคุณเป็นใคร? ไม่คุณไม่จำเป็นต้องอ่านหนังสือที่บอกคุณว่าคุณควรใช้ชีวิตอย่างไร สิ่งที่คุณต้องการคือการสนับสนุน.

# 9 พูดคุยกับนักบำบัดโรค. ฉันพูดแบบนี้เกี่ยวกับทุกสิ่งและฉันพูดด้วยเหตุผลที่ดี การพูดคุยกับนักบำบัดเป็นสิ่งที่ดี ฉันขอแนะนำให้ทุกคนพูดถึง คน ๆ นี้ไม่ลำเอียงพวกเขาจะไม่บอกความลับของคุณกับใครมันเป็นที่ที่ปลอดภัย มันเป็นสถานที่เดียวที่คุณไม่ต้องรู้สึกว่าถูกตัดสินหรือละอายใจในความรู้สึกแบบที่แน่นอน นอกจากนี้พวกเขายังสามารถมอบเครื่องมือส่วนตัวที่จะช่วยคุณได้.

# 10 เพ้อฝัน. เอนหลังหลับตาแล้วจินตนาการถึงชีวิตของคุณสิ่งที่คุณอยากทำและที่ที่คุณอยากไป บางครั้งเราก็สับสนในความเป็นจริงที่เราคิดว่านั่นคือทั้งหมดที่มี แต่นั่นไม่เป็นความจริง คุณมีความฝันและความใฝ่ฝันคุณแค่ผลักพวกเขาไปทางด้านหลังของจิตใจ ตอนนี้เป็นเวลาที่จะนำพวกเขาออกมา.

# 11 ร้องไห้. แต่จริงๆไม่ต้องกลัวที่จะหลั่งน้ำตาเหล่านั้น บอลเหมือนเด็กทารกมันเป็นสิ่งที่ดีที่สุดที่คุณสามารถทำได้ การรักษาอารมณ์ของคุณให้อยู่ในใจเป็นสิ่งที่แย่ที่สุดที่คุณสามารถทำได้ การร้องไห้เป็นไปตามธรรมชาติ นอกจากนี้ยังช่วยปรับสมดุลอารมณ์ของคุณช่วยให้คุณมีสมองที่ชัดเจนยิ่งขึ้น ดังนั้นเข้านอนเปิดทีวีหรือนั่งเงียบ ๆ และปล่อยให้มันหมด.

# 12 รักษาตัวเอง. อย่าลืมเกี่ยวกับคุณ ใช่คุณรู้สึกสิ้นหวัง แต่ยังมีชีวิตอยู่ ดังนั้นอย่าลืมเตือนตัวเองว่าคุณรักคุณ ออกไปเที่ยวช้อปปิ้งตัดผมอะไรก็ตามที่คุณต้องทำเพื่อตามใจตัวเองและเชื่อมต่อใหม่.

# 13 สำรวจความสนใจของคุณ. คนมักจะไม่ทำเช่นนี้เมื่อพวกเขารู้สึกสิ้นหวังซึ่งทำให้รู้สึกสมบูรณ์ ทำไมคุณถึงสำรวจความสนใจของคุณเมื่อคุณไม่เห็นอะไรนอกจากความมืด แต่นี่เป็นเวลาที่ดีที่สุดในการสำรวจความสนใจของคุณ บางทีมันอาจช่วยให้คุณเริ่มต้นความคิดสร้างสรรค์ภายในตัวคุณหรือช่วยให้คุณตระหนักว่ามีบางสิ่งในโลกที่คุณสนใจ.

การรู้สึกสิ้นหวังเป็นความรู้สึกที่น่ากลัว แม้ว่าจะเป็นเรื่องปกติที่จะมีความรู้สึกเหล่านี้ แต่การย้ายตัวเองออกจากความมืดเป็นสิ่งสำคัญ.