รู้สึกหายใจไม่ออกวิธีการเรียนรู้ที่จะให้พื้นที่และหายใจอีกครั้ง

หากคุณรู้สึกอึดอัดใจให้พูดออกมา หากคุณไม่มีที่ว่างคุณจะไปยังจุดที่ไม่มีการย้อนกลับ.

เมื่อคุณมีความรักในช่วงสองสามสัปดาห์แรกนั้นเป็นเรื่องที่น่าตื่นเต้น คุณไม่สามารถรับของกันและกันได้มากพอ คุณหัวเราะคิกคักโทรศัพท์ทุกครั้งที่บอกกับแฟนของคุณว่า“ สวัสดี” คุณอาจให้เสียงเรียกเข้าของพวกเขาเอง แต่จะเกิดอะไรขึ้นเมื่อคุณเริ่มรู้สึกผิด ๆ ? นั่นหมายความว่าโรแมนติกจบแล้ว?

ความสัมพันธ์ทุกอย่างต้องผ่านขั้นตอนตามธรรมชาติ ความต้องการทางเพศเป็นครั้งแรกที่คุณไม่สามารถรับเพียงพอของพวกเขา ช่วงที่สองคือช่วงเวลาเย็นลงที่คุณเชื่อมต่อกับสิ่งต่าง ๆ ในชีวิตที่มองไม่เห็นในขณะที่คุณรู้จักกัน หากคุณพร้อมที่จะรื้อฟื้นความเป็นจริงกลับคืนมาในชีวิตของคุณ แต่คนที่คุณอยู่ด้วยไม่ได้เป็นเช่นนั้นมันอาจรู้สึกเหมือนพวกเขาปกปิดคุณ.

วิธีการขยายความสัมพันธ์ของคุณเกินกว่าความรู้สึกที่ถูกปกปิด

อย่ากลัวเลยเพียงเพราะคุณต้องการพื้นที่ของคุณนั่นไม่ได้หมายความว่ามันเป็นเวลาแยก หมายความว่าถ้าคุณปล่อยให้มันดำเนินต่อไปโดยไม่พูดอะไรมันจะมีเวลาที่คุณจะไม่อยากอยู่กับพวกเขาอีกต่อไป ในความสัมพันธ์ความซื่อสัตย์เป็นนโยบายที่ดีที่สุดอย่างแท้จริง.

คุณไม่ต้องทำร้ายใครสักคนเพื่อให้พวกเขารู้ว่าคุณต้องการห้องหายใจเล็ก ๆ หากคุณใช้เทคนิคทั้งสิบนี้มันจะฟังดูไม่ดีเท่าที่พูดออกไปสักนิด! แต่ฉันรับประกันคุณถ้าคุณไม่ให้พวกเขารู้และใช้เวลาสักพักคุณพบว่าตัวเองเบื่อพวกเขาในแบบที่คุณเบื่อเพลงโปรดของคุณ สิ่งที่ดีมากเกินไปคือมากเกินไปไม่ว่าคุณจะหั่นมันอย่างไร.

# 1 เตือนพวกเขาถึงสิ่งที่พวกเขาเคยทำเมื่อคิดถึง. หากคุณรู้สึกว่าถูกกลั้นหายใจอาจมีโอกาสที่พวกเขาจะเกินไปและอาจไม่รู้ บางครั้งเราก็สับสนในสิ่งที่เราลืมเกี่ยวกับสิ่งที่สำคัญกับเรา.

สิ่งสำคัญอื่น ๆ ของคุณอาจทำให้สิ่งที่พวกเขาชื่นชอบหลุดพ้นเพื่อที่พวกเขาจะไม่ทำร้ายความรู้สึกของคุณหรือคิดว่าคุณต้องการพวกเขาตลอดเวลา เตือนพวกเขาถึงสิ่งที่พวกเขาเคยรักที่จะทำด้วยตัวเองและสนับสนุนให้พวกเขาใช้เวลาในการทำอีกครั้งโดยไม่กลัวที่จะสูญเสียคุณ.

หากคุณทำให้สถานการณ์เป็นแบบ win-win ที่คุณทั้งสองได้สิ่งที่คุณต้องการออกจากพื้นที่เล็ก ๆ น้อย ๆ พวกเขาจะไม่คิดว่ามันเป็นเชิงลบหรือกังวลว่าคุณกำลังพูดว่า.

# 2 สงบสติอารมณ์โดยให้พวกเขารู้ว่าไม่มีอะไรเปลี่ยนแปลงเกี่ยวกับความรู้สึกของคุณที่มีต่อพวกเขา. อาจเป็นได้ว่าคู่ของคุณกลัวถ้าพวกเขาไม่อยู่ในสายตาของคุณตลอดเวลาคุณจะพบคนใหม่.

อย่าลืมทำให้ความกลัวของพวกเขาสงบลงเมื่อคุณขอพื้นที่โดยบอกความรู้สึกของคุณกับพวกเขาว่าไม่เปลี่ยนแปลง คุณแค่ต้องการห้องหายใจ ทุกคนต้องการเวลาและพื้นที่คนเดียวทุกคน.

หากคุณให้พวกเขารู้ว่าคุณยังต้องการอยู่กับพวกเขาไม่ใช่ทุกช่วงเวลาที่ตื่นและไม่มีอะไรเปลี่ยนแปลงพวกเขาอาจจะให้เวลาที่คุณต้องการโดยไม่ต้องกลัวหรือวิตกกังวล คุณทั้งสองจะรู้สึกดีขึ้นและให้สิทธิ์ใช้งานพวกเขาในเวลาเดียวกันโดยไม่ต้องกังวล.

# 3 กำหนดตารางเวลาเวลาของพวกเขาและเวลาร่วมกันให้ชัดเจน. หากคุณต้องการเวลาให้ตัวเองทำมันเป็นเรื่องปกติ หากคุณทำตารางเวลาเวลาของพวกเขาและเวลาร่วมกันคุณส่งข้อความที่ชัดเจนว่าไม่ใช่ว่าคุณไม่ต้องการเวลากับพวกเขามันเป็นเพียงที่คุณต้องการเวลาที่ไม่มีพวกเขา.

รู้ว่าคุณมีแผนและคุณจะกลับมาเป็นส่วนสำคัญในการบอกคู่ของคุณคุณต้องการพื้นที่ การจัดทำตารางบอกกับพวกเขาว่าพวกเขายังคงมีความสำคัญและคุณไม่มีความตั้งใจที่จะกำจัดพวกเขา.

# 4 อย่าส่อเสียดหรือโกหก. หากคุณรู้สึกอึดอัดใจและไม่มีอิสระใด ๆ สิ่งที่แย่ที่สุดที่คุณสามารถทำได้คือการโกหกต่อคู่ของคุณ หากพวกเขาจับคุณโกหกพวกเขาไม่เพียง แต่ยึดมั่นหนักแน่นเท่านั้น แต่ยังขุ่นเคืองใจและไม่ไว้ใจคุณ นั่นทำให้พวกเขาวิตกกังวลและทำให้พวกเขาหวาดกลัวว่าคุณจะออกไปจากพวกเขา.

เมื่อคุณโกหกคนอื่นคุณต้องระวัง มันทำให้พวกเขาคิดว่า“ ถ้าพวกเขาโกหกเกี่ยวกับสิ่งใดสิ่งหนึ่งพวกเขาสามารถโกหกได้ทุกเรื่อง” มันก็โอเคที่จะบอกคนที่คุณรู้สึกว่าถูกปกปิดและต้องการอิสรภาพ ไม่เป็นไรที่คุณจะพบอิสรภาพของคุณผ่านการด้อมและโกหก ไม่เท่ห์ชายหรือหญิงและเพียงแค่ซื่อสัตย์.

# 5 ทำให้มันค่อยเป็นค่อยไป. ถ้าคุณไปหาพวกเขาวันหนึ่งและพูดว่า“ ฉันต้องการที่ว่าง” พวกเขาจะสงสัยว่าเกิดอะไรขึ้นและสิ่งที่พวกเขาทำ การเปลี่ยนแปลงเล็ก ๆ น้อย ๆ นั้นง่ายขึ้นมากสำหรับบางคน อาจแนะนำว่าคุณจะออกไปเที่ยวกลางคืนและออกไปสองสามชั่วโมง.

ครั้งต่อไปพักอีกสักหน่อยแล้วพิจารณาวันหยุดพักผ่อนหรือออกไปเป็นเวลานาน หากใครบางคนยึดติดกับคุณแล้วพวกเขาก็ขึ้นอยู่กับคุณ หากคุณใช้มันทีละน้อยพวกเขาเรียนรู้ที่จะพึ่งพาตัวเองอีกครั้งและมันจะไม่ฟังดูรุนแรงเกินไปหรือทำให้ตกใจกับระบบ.

# 6 ยิ่งคุณดึงออกมาได้ยากเท่าไหร่พวกเขาก็จะยิ่งไล่ล่าได้มากขึ้นเท่านั้น! หากคุณไม่ซื่อสัตย์เกี่ยวกับความรู้สึกปกปิดสิ่งที่คุณไม่รู้ก็คือคนที่รักคุณรู้สึกถึงมัน พวกเขารู้สึกถึงการเปลี่ยนแปลงในตัวคุณ บางทีมันอาจจะเป็นการระคายเคืองเพิ่มเติมบางทีคุณแค่ดึงตัวเองออกไปเพื่อหาเวลาเงียบ ๆ ด้วยการซ่อน อะไรก็ตามที่คุณรู้สึกพวกเขารู้สึกในตัวคุณ.

และมันอาจทำให้พวกเขายึดเกาะได้ยากขึ้น ซื่อสัตย์หรือคุณแค่สร้างบรรยากาศแห่งความวิตกกังวล ทำให้คู่ของคุณสงสัยว่ามีบางอย่างผิดปกติหรือไม่สนใจอีกต่อไป.

# 7 รู้ว่าคุณต้องการอะไรดังนั้นคุณไม่ได้เป็นผู้นำ. ถ้ามันเป็นมากกว่าแค่ความรู้สึกที่ถูกปกปิดและคุณหมดความสนใจและต้องการเวลาที่จะคิดออกสิ่งที่คุณต้องการจากนั้นใช้เวลา มันไม่ง่ายเลยที่จะบอกใครสักคนว่าคุณอาจไม่ได้อยู่ในพวกเขาและต้องการพื้นที่ในการค้นหา.

มันเจ็บปวดมากขึ้นถ้าคุณนำพวกเขาไปอีกสองสามเดือนรู้ว่าคุณรู้อยู่ในใจแล้ว ดึงออกจากแถบช่วยเหลือและคิดออก การอยู่กับใครสักคนเมื่อคุณไม่รู้ว่าคุณรู้สึกอย่างไรกับพวกเขาไม่ได้ทำสิ่งใดสิ่งหนึ่งกับคุณ ในความเป็นจริงมันเจ็บคุณทั้งคู่!

# 8 อธิบายให้พวกเขาฟังว่าทำไมคุณถึงต้องแยกเวลา. อธิบายกับพวกเขาว่าทำไมคุณถึงต้องการพื้นที่ ถ้าเป็นเช่นนั้นคุณคิดถึงเพื่อนพูดเช่นนั้น หากคุณเพียงแค่เป็นคนที่ต้องการเวลา“ ฉัน” ให้พูดเช่นนั้น.

ยิ่งคุณอธิบายสิ่งที่เกิดขึ้นมากขึ้นเท่าไหร่พวกเขาก็ยิ่งเข้าใจว่ามันไม่ใช่หรือเป็นของพวกเขา การบอกความจริงกับพวกเขาดีกว่าปล่อยให้พวกเขาเดาอยู่เสมอว่าฉันสัญญากับคุณ.

# 9 ให้เวลากับพวกเขาให้เข้มข้นขึ้น. หากคุณไม่ต้องการให้พวกเขากลั้นหายใจให้หยุดทำให้พวกเขาต่อสู้เพื่อความสนใจของคุณ ใช้เวลาของคุณอย่างโดดเดี่ยว จำไว้ว่าเมื่อคุณทำสัญญาที่จะอยู่กับพวกเขาทำให้มันเข้มข้นเวลาและเวลาในการเชื่อมต่อ.

การจ้องมองที่หน้าจอโทรทัศน์กับพวกเขาหลังจากที่คุณใช้เวลาสี่วันกับเพื่อนที่มีเวลาในชีวิตของคุณไม่ใช่นิสัยที่ดี เพียงบอกคู่ของคุณว่าพวกเขากำลังหยุดทำงาน หากคุณไม่ต้องการให้พวกเขาปกปิดคุณก็ควรให้ความสนใจกับพวกเขา.

# 10 ตัดให้หลวม. บางทีคุณอาจไม่ได้ถูกปกปิดบางทีคุณอาจเพิ่งรู้ว่าสิ่งที่ไม่ถูกต้อง บางครั้งเรารู้ในใจว่าบางคนไม่ดีสำหรับเราและพวกเขาไม่ใช่สิ่งที่เราต้องการ เรากลัวที่จะอยู่คนเดียวหรือบอกคนอื่น.

หากคุณพยายามทำให้การระบายความร้อนออกไปและถอยห่างออกไปและคุณยังคงรู้สึกอึดอัดใจคำตอบอาจเป็นเพราะคุณอยู่กับคนผิดระยะเวลา.

ความรู้สึกที่ถูกปกปิดนั้นเป็นความรู้สึกที่น่ากลัว ไม่ว่าจะเป็นเรื่องอื่น ๆ ที่สำคัญของคุณที่คุณชอบปลาหมึกยักษ์หรือพวกเขารู้สึกไม่สบายใจหากคุณต้องการทำอะไรโดยไม่มีพวกเขาจงซื่อสัตย์และหาวิธีสร้างระยะห่าง คุณไม่สามารถรู้สึกถึงการถูกขังอยู่ในกรงได้ คุณจะจบลงด้วยการไม่พอใจ.

ถ้าคุณบอกใครสักคนว่าคุณต้องการอิสระมากกว่านี้และมันคือความรักที่แท้จริงพวกเขาจะเข้าใจ พวกเขาจะพบความปลอดภัยในความจริงที่ว่าความรักของคุณอาจต้องย้ายไปอีกระดับ.

แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าความรักไม่ได้อยู่ที่นั่น ถ้ามันตั้งใจจะเป็นมันจะ ความรู้สึกที่ถูกปกปิดไม่มีทางที่จะมีชีวิตอยู่และคุณจะไม่สามารถอยู่รอดได้.