ทำอย่างไรถึงจะถูกทิ้ง 13 ขั้นตอนในการค้นหาการปิดและเดินหน้าต่อไป

การหาวิธีกำจัดทิ้งอย่างง่ายดายไม่ใช่เรื่องง่าย อาจใช้เวลาหลายสัปดาห์หลายเดือนหรือหลายปีกว่าจะหายจากความเจ็บปวดและความปวดใจ.

การบอกว่าการเลิกราที่เจ็บปวดอาจเป็นการพูดที่น้อย นอกเหนือจากความเจ็บปวดที่ท่วมท้นแล้วยังมีความสับสนจากคำถามที่ยังไม่ได้ตอบทั้งหมดในหัวของคุณ ดังนั้นการเรียนรู้วิธีการที่จะถูกทิ้งกลายเป็นสิ่งสำคัญ.

คุณพัฒนาความรู้สึกสิ้นหวังเพราะความสัมพันธ์ครั้งนี้ทำให้คุณมีความสุข คุณตั้งตาคอยอนาคตที่จะไม่อยู่ที่นั่นอีกในครั้งต่อไปที่คุณตื่น.

วิธีการรับมากกว่าการถูกทิ้ง

การเลิกราเป็นวิธีการลากโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณมีปลายก้านสั้น ๆ โดยถูกทิ้ง แต่ก็เหมือนกับความพ่ายแพ้อื่น ๆ ในชีวิตมันเป็นเพียงช่วงชั่วคราว ยิ่งคุณรับรู้วิธีเดียวที่จะรับมือกับความเจ็บปวดได้เร็วเพียงใดโดยการเดินหน้าต่อไปและเลิกการเลิกรายิ่งคุณก้าวไปข้างหน้ากับชีวิตเร็วขึ้นเท่านั้น พูดง่ายกว่าทำใช่มั้ย นี่คือเคล็ดลับที่จะช่วยคุณไปตลอดทาง.

# 1 แยกออกและ "รู้สึก" ความรู้สึกของคุณ. เช่นเดียวกับคนที่เสียใจเมื่อพวกเขาสูญเสียคนที่รักคนที่ถูกทิ้งความต้องการที่จะรู้สึกและเป็นเจ้าของอารมณ์เชิงลบเหล่านั้น การแตกตัวยังคงสดอยู่ ไม่มีความละอายในความรู้สึกที่ไม่ดี.

ไม่สนใจคนที่บอกคุณว่า“ มันจะไม่เป็นไร” หรือ“ ไม่รู้สึกแย่” มันโอเคอย่างสมบูรณ์แบบที่จะไม่รู้สึกโอเค ในฐานะที่เป็นภูมิปัญญาที่นิยมทำให้คุณต้องประเมินความเสียหายก่อนที่จะสร้างใหม่อีกครั้ง.

# 2 ปล่อยอารมณ์ที่ถูกคุมขังเหล่านั้น. มันอาจฟังดูคิดโบราณ แต่ทำในสิ่งที่คนอกหักทำ ได้รับการตัดผมตัดผมของคุณร้องไห้ตัวเองนอนเขียนโพสต์บล็อกคำเกี่ยวกับการเลิกกินไอศครีมในขณะที่ดูตลกโรแมนติกหรือเปิดให้เพื่อนที่ดีที่สุดของคุณ.

ท้องใด ๆ ช่วยให้คุณสามารถแสดงและปลดปล่อยความเจ็บปวดทั้งหมดที่คุณรู้สึกอยู่ข้างใน ด้วยวิธีนี้คุณปล่อยอารมณ์ที่ไม่พึงประสงค์ออกไปและเริ่มกระบวนการบำบัด.

# 3 หยุดการสื่อสารกับแฟนเก่าของคุณจนกว่าจะมีสติอารมณ์และจิตใจ. ขั้นตอนต่อไปคือการควบคุมความเสียหาย อยู่ห่างจากแหล่งที่มาของความเจ็บปวดของคุณโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากการแบ่งยังคงเป็นล่าสุด.

คุณยังมีความรู้สึกอืดอาดอยู่หรือไม่? คุณจะไม่สามารถพูดคุยอะไรด้วยเหตุผลหรือทำการตัดสินใจที่ดีหากคุณพบหรือสื่อสารกับแฟนเก่าของคุณ ดังนั้นลบหมายเลขและลบออกจากโซเชียลมีเดียในขณะนั้น.

# 4 ไม่มีเพศสัมพันธ์กับแฟนเก่าของคุณ. เพศสัมพันธ์กับอดีตอาจเป็นความผิดพลาดที่โง่เขลาหลังจากถูกทิ้ง การอยู่ในสภาวะที่อ่อนแอนั้นทำให้คุณรู้สึกสับสน มันทำให้คุณต้องตัดสินใจอย่างหุนหันพลันแล่นซึ่งคุณอาจเสียใจในภายหลัง ดังนั้นแม้ว่าการล่อใจจะเข้มแข็งให้ปฏิบัติตามเคล็ดลับที่สามอย่างเคร่งครัด.

# 5 อยู่นอกแพลตฟอร์มโซเชียลมีเดียที่เตือนให้คุณไม่ทิ้ง. เราทุกคนรู้ว่าโซเชียลมีเดียเป็นสถานที่ที่โหดร้ายโดยเฉพาะกับคนที่มีอารมณ์อ่อนไหว นอกจากนี้ยังมีรูปโพสต์และความทรงจำของเวลาที่ใช้กับแฟนเก่าของคุณ ทำสิ่งที่เป็นประโยชน์และออกจากระบบในเวลาเดียวกันเพื่อป้องกันไม่ให้คุณแอบตามรอยแฟนเก่าของคุณและกลับมาเยี่ยมภาพถ่ายเก่า ๆ อีกครั้ง.

# 6 ไม่รีบใช้เวลาของคุณ. การย้ายที่ไม่มีกำหนด เวลาที่ใช้จะแตกต่างกันไปตามบุคคล อาจต้องใช้เวลาหลายสัปดาห์หลายเดือนหรือหลายปีหรือหลายปีดังนั้นอย่ารีบร้อนลืมให้ปล่อยให้เวลารักษาบาดแผล การก้าวต่อไปตามจังหวะของคุณเองจะช่วยให้คุณแยกแยะความคิดและความรู้สึกของคุณได้ดีขึ้นดังนั้นอย่ารีบร้อน.

# 7 เรียงลำดับความคิดของคุณ: ยอมรับข้อเท็จจริง. ตอนนี้คุณสามารถจัดการกับความรู้สึกของคุณได้ตรงไปข้างหน้าโดยยอมรับเหตุผลหลายอย่างเกี่ยวกับการแยกย่อย ลำดับแรกของธุรกิจยอมรับความจริงที่ว่าความสัมพันธ์เก่าของคุณหายไปและก้าวไปข้างหน้าพร้อมกับชีวิตของคุณ มีช่วงเวลาของความชัดเจนหลังจากการเลิกราซึ่งในที่สุดคุณก็ปล่อย "สิ่งที่ต้องสงสัย" ในการพยายามเอาชนะความสัมพันธ์กลับคืนมาและเริ่มกลับมาใช้ชีวิตของคุณเองแทน.

# 8 ปล่อยความขุ่นเคืองของคุณ. หากคุณต้องการรู้วิธีการถูกทิ้งอย่างแท้จริงให้เริ่มจากการยอมรับว่าความสัมพันธ์มีความทรงจำที่ดีเช่นกัน หลังจากการปฏิเสธผู้คนมีแนวโน้มที่จะเกลียดชังและเกลียดชังแฟนเก่าเพราะความเจ็บปวดที่เกิดขึ้น อย่างไรก็ตามการแบกสัมภาระทางอารมณ์ดังกล่าวนั้นไม่แข็งแรงและป้องกันไม่ให้คุณก้าวไปข้างหน้าอย่างเต็มที่.

การทิ้งมีแนวโน้มที่จะทำให้วิสัยทัศน์ของคุณแคบลงในช่วงเวลาที่เจ็บปวดโดยที่ไม่รู้ว่าช่วงเวลาที่มีความสุขนั้นมีค่ามากกว่าพวกเขา โปรดจำไว้ว่าแฟนเก่าของคุณนั้นเป็นมนุษย์ด้วยเหตุผลของพวกเขาเอง คุณไม่จำเป็นต้องให้อภัยหรือเป็นเพื่อนกับแฟนเก่าของคุณทันที สิ่งที่ผู้ใหญ่และมีสุขภาพดีที่ต้องทำคือยอมรับว่าคุณตกหลุมรักและคุณยังมีความสามารถในการเริ่มต้นชีวิตใหม่.

# 9 ออกไปที่ไหนสักแห่ง. ไม่มีอะไรอื่นที่ดีกว่าล้างหัวของคุณและรักษาความเจ็บปวดของคุณกว่าการผจญภัยที่ดี ไม่ว่าจะเป็นการเดินทางบนถนนเดินป่าปีนเขาหรือแบกเป้ในประเทศต่าง ๆ การเดินทางเป็นวิธีที่ดีในการเขียนทับความรู้สึกด้านลบด้วยประสบการณ์ใหม่ ๆ.

# 10 กวนใจตัวเอง: ทบทวนแผนและความทะเยอทะยานเก่า. การอยู่ในความสัมพันธ์ทำให้เราต้องกำหนดแผนและความทะเยอทะยานส่วนตัวเพื่อให้เวลาและความสนใจกับพันธมิตรของเรา ตอนนี้คุณเป็นโสดกลับมาอีกครั้งและกำหนดแผนเดิมเหล่านั้นให้เคลื่อนไหว การมีผลิตภาพเป็นวิธีที่ดีในการเบี่ยงเบนความสนใจของคุณจากการเลิกรา ไม่เพียง แต่จะช่วยขจัดความทรงจำอันไม่พึงประสงค์ออกไปเท่านั้น แต่ยังช่วยให้คุณทำสิ่งต่างๆในชีวิตได้.

# 11 ค้นพบงานอดิเรกและความสนใจใหม่ ๆ. การเริ่มงานอดิเรกใหม่หลังจากถูกทิ้งจะช่วยให้คุณมีมุมมองใหม่และช่วยให้คุณพบปะผู้คนใหม่ ๆ ระหว่างทาง คุณแยกตัวออกจากงานประจำเก่าของคุณและทำให้มีที่ว่างสำหรับประสบการณ์ใหม่ ๆ.

# 12 จำได้ว่ามันเป็นเรื่องที่ดีและน่ากลัว. การถูกทิ้งให้ทิ้งคำถามที่ชัดเจนเสมอเกี่ยวกับว่าคุณจะเพลิดเพลินกับความสัมพันธ์อีกครั้งหรือไม่ ขึ้นอยู่กับว่าคุณพร้อมหรือไม่โปรดจำไว้ว่าการพบความสุขโดยไม่มีคนสำคัญ.

การยอมรับความจริงนี้ช่วยให้คุณมีความรู้สึกเป็นผู้ใหญ่และเป็นอิสระ ความสุขและการเติมเต็มไม่เพียง แต่ในความสัมพันธ์ การเป็นโสดก็มีประโยชน์มากมายเช่นกัน.

# 13 มองไปข้างหน้าและมีชีวิตอยู่เพื่ออนาคต. ขั้นตอนสุดท้ายในการเดินหน้าต่อไปคือการรู้ว่าความสัมพันธ์ล้มเหลวบางครั้ง วิธีเดียวคือการเลียแผลของคุณลุกขึ้นยืนและเดินหน้าต่อไป มันเป็นความจริงของชีวิตเท่านั้นที่เรียนรู้วิธีที่ยากและเจ็บปวด.

โปรดจำไว้ว่าแม้ว่าคุณจะถูกทิ้ง แต่คุณก็ต้องเริ่มต้นใหม่เสมอ รับความแข็งแกร่งจากบทเรียนที่คุณได้เรียนรู้จากความสัมพันธ์เก่าของคุณ.

ไม่จำเป็นต้องรีบผ่านกระบวนการเรียนรู้วิธีการถูกทิ้ง สิ่งที่สำคัญที่สุดคือการตระหนักถึงหนทางเดียวที่จะไปข้างหน้า อย่าพลาดสถานการณ์ที่ทำให้คุณเจ็บปวดอย่างนี้.