วิธีที่จะลืมคนเกี่ยวกับขั้นตอน 11 ขั้นตอนที่คุณต้องทำ
การพยายามที่จะเดินหน้าต่อไปโดยไม่มีใครสักคนเป็นเรื่องที่ยาก แต่ก็เป็นไปได้อย่างแน่นอน นี่คือวิธีที่จะลืมเกี่ยวกับใครบางคนและวิธีการปฏิบัติเพื่อให้ได้ผ่านมัน.
เมื่อคุณเลิกกับคนอื่นครั้งแรกมันมักจะรู้สึกเหมือนเป็นสิ่งที่แย่ที่สุดในโลก คุณสงสัยว่าจะลืมใครสักคนได้อย่างไรและคุณจะเริ่มก้าวต่อไปได้อย่างไรเมื่อมันเจ็บปวดมาก.
ข่าวดีก็คือความรู้สึกนี้จะผ่านไป เวลาเป็นผู้รักษาที่ยิ่งใหญ่ที่สุดและในเวลาคุณจะพบว่าตัวเองคิดเกี่ยวกับบุคคลนั้นน้อยลงเรื่อย ๆ จนในที่สุดคุณก็สงสัยว่าเอะอะทั้งหมดเกี่ยวกับอะไร.
การเรียนรู้วิธีที่จะลืมคนที่สำคัญกับคุณนั้นยากจริงๆ อย่างไรก็ตามหากคุณพบว่าชีวิตของคุณได้รับผลกระทบอย่างรุนแรงเพราะคุณจำเป็นต้องหาวิธีที่จะเดินหน้าต่อไป.
วิธีที่จะลืมเกี่ยวกับใครบางคน - ขั้นตอนที่คุณต้องทำตาม
มีหลายขั้นตอนที่คุณต้องผ่านเพื่อเรียนรู้วิธีการลืมเกี่ยวกับใครบางคน การรู้จักพวกเขาและการยอมรับพวกเขาสามารถช่วยให้คุณลืมคนอื่นเร็วขึ้น ลองดูที่พวกเขา.
# 1 ติดต่อกับอารมณ์ของคุณ. เมื่อคุณพยายามคิดออกว่าลืมใครบางคนสิ่งที่แย่ที่สุดที่คุณสามารถทำได้คือพยายามฝังความรู้สึกของคุณ คุณต้องเข้าใจสิ่งที่เกิดขึ้นและพูดคุยกัน.
การเขียนบันทึกประจำวันการพูดคุยกับเพื่อน ๆ จะไปพบนักบำบัด - อย่างไรก็ตามคุณต้องจัดการกับมันและรู้สึกอย่างไรให้ทำ การแสดงว่าคุณรู้สึกอย่างไรและรู้สึกพอใจกับมันจะช่วยให้คุณเดินหน้าต่อไป.
# 2 สร้างความสงบสุขด้วยความผิดพลาดที่คุณทำ. มันยากมากที่บางคนออกความสัมพันธ์โดยไม่เสียใจกับพฤติกรรมของตนเอง มันง่ายที่จะกลับไปยังช่วงเวลาที่คุณต้องการพูดหรือทำสิ่งที่แตกต่าง.
แม้ว่าการสำรวจและเรียนรู้จากความผิดพลาดของเราจะดีต่อสุขภาพหากคุณกลับมาทบทวนอีกครั้งคุณจะพบว่ามันยากที่จะปล่อย จะต้องมีจุดที่คุณยกโทษให้ตัวเองและเดินหน้าต่อไป ใส่อดีตในอดีตและใช้ความผิดพลาดของคุณเพื่อทำความเข้าใจและปรับปรุงตัวเองให้ดีขึ้น.
# 3 ใจดีกับตัวเอง. เมื่อคุณต้องเผชิญกับช่วงเวลาที่ยากลำบากเช่นพยายามคิดหาวิธีที่จะลืมใครสักคนเพราะมันทำให้คุณเจ็บปวดมันเป็นเรื่องสำคัญที่คุณจะต้องดูแลตัวเอง หากคุณพบว่ายากที่จะเอาชนะใครสักคนคุณอาจหงุดหงิดกับตัวเองและหงุดหงิดเมื่อคุณไม่สามารถปล่อยมือไป.
เตือนตัวเองว่านี่เป็นช่วงเวลาที่อ่อนไหวและยากลำบากดังนั้นคุณต้องใจดีกับตัวเองเพื่อที่จะรักษาและแข็งแรงขึ้น ทำสิ่งที่ดีสำหรับตัวคุณเอง ออกไปเที่ยวกับเพื่อน ๆ ดูหนังไปรับบริการนวด พยายามจำไว้ว่าคุณไม่สามารถบังคับตัวเองให้เอาชนะใครบางคนได้เร็วเกินไป คุณต้องให้เวลาตัวเอง.
# 4 กำจัดการแจ้งเตือน. เมื่อคุณรู้สึกว่าพร้อมคุณจะต้องกำจัดการเตือนที่ทำให้คุณจดจำความทรงจำเหล่านั้นเอาไว้ รวบรวมสิ่งต่าง ๆ รวมถึงภาพถ่ายของขวัญดีวีดีแม้แต่อาหารที่พวกเขาทิ้งไว้หรือของที่ระลึกที่เตือนให้คุณนึกถึงเวลาที่ผ่านไป.
หากคุณไม่สามารถเผชิญหน้ากับการขว้างมันออกมาได้ให้เก็บไว้ในกล่องหรือกระเป๋าที่ไหนสักแห่งที่พวกเขาสามารถมองเห็นได้.
# 5 อย่าสื่อสารกับพวกเขา. แม้ว่าคุณจะพยายามอย่างหนักเพื่อหาวิธีที่จะลืมใครสักคนมันก็ยากที่จะไม่ต้องการพูดกับพวกเขาหรือเห็นพวกเขา แต่สิ่งนี้จะทำให้ยากขึ้น ทำทุกสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อให้แน่ใจว่าคุณไม่ได้ติดต่อ.
ลบหมายเลขของพวกเขาและตัดการเชื่อมต่อจากพวกเขาบนโซเชียลมีเดีย ให้เพื่อนซ่อนโทรศัพท์ของคุณหากจำเป็น! การลดวิธีการติดต่อกับพวกเขาจะทำให้สิ่งต่าง ๆ ง่ายขึ้นมาก.
# 6 มุ่งเน้นที่นี่และตอนนี้. ใช้ทุกวันตามที่มาและพยายามจดจ่อกับวันและอยู่กับปัจจุบัน หากคุณรู้สึกว่าจิตใจของคุณหลงทางไปยังบุคคลที่คุณกำลังพยายามจะลืมลองนำตัวคุณกลับมา ตื่นขึ้นมาพร้อมกับความคิดในการพยายามมีวันที่ดีที่สุดเท่าที่จะทำได้.
# 7 รับงานอดิเรกใหม่ ๆ. การเปลี่ยนกิจวัตรประจำวันและการจดจ่อกับสิ่งใหม่ ๆ จะช่วยให้คุณไม่คิดถึงคนที่คุณพยายามจะลืม สมัครเข้าเรียนเข้าร่วมออกกำลังกายหรือทำอะไรที่ผ่อนคลายเช่นโยคะหรือนั่งสมาธิ.
# 8 อย่ากลัวที่จะขอความช่วยเหลือ. การพยายามคิดออกว่าจะลืมใครบางคนอาจรู้สึกเหมือนเป็นงานที่เดียวดาย แต่การใช้เวลากับคนอื่นจะช่วยให้คุณจดจ่อกับคนที่คุณมีอยู่รอบตัวคุณได้ บอกเพื่อนและครอบครัวของคุณว่าคุณรู้สึกอย่างไรขอให้พวกเขาทำให้คุณไม่ว่างและเลิกคิดถึงสิ่งต่าง ๆ.
# 9 รับพื้นที่. บางครั้งการหยุดพักผ่อนหรือออกไปสองสามวันอาจเป็นสิ่งที่คุณต้องการเพื่อล้างหัวของคุณและกลับมาพร้อมกับความมุ่งมั่นที่ได้รับการปรับปรุงใหม่และมุมมองใหม่ ๆ การสร้างความทรงจำใหม่ที่อื่นและทิ้งความเศร้าความคิดหนักใจไว้ข้างหลังคุณจริงๆสามารถช่วยได้.
หากคุณสามารถใช้เวลาสักพักไปเลยสำหรับคนบางคนต้องการเปลี่ยนแปลงอย่างมากและมีความสุขที่ได้จัดกระเป๋าและออกเดินทางไปสำรวจโลก อย่างไรก็ตามนี่เป็นไปไม่ได้สำหรับคนจำนวนมาก.
ไม่ว่าคุณจะเดินทางไปที่ใดที่หนึ่งใหม่คุณจะรู้สึกดีขึ้นเกี่ยวกับสิ่งต่าง ๆ เมื่อคุณเดินทางกลับ.
# 10 อยู่ในเชิงบวก. การอยู่ในเชิงบวกสามารถช่วยได้จริงๆเมื่อพูดถึงการลืมใครสักคน หากทำได้ทำไมไม่เริ่ม 'สมุดบันทึกเชิงบวก' สมุดบันทึกใด ๆ จะทำ ที่นี่คุณสามารถเขียนสิ่งดีๆสามสิ่งที่คุณรู้สึกขอบคุณในแต่ละวัน สิ่งนี้จะช่วยให้คุณจบวันด้วยกรอบความคิดที่มีความสุขรู้ว่ามีหลายสิ่งในชีวิตที่ดี.
การจดจ่อกับสิ่งที่สำคัญสำหรับคุณและสิ่งที่ดีที่สุดในชีวิตของคุณจะช่วยเตือนคุณว่าชีวิตดำเนินต่อไปโดยไม่มีคนนี้ โปรดจำไว้ว่ายังมีสิ่งที่ต้องขอบคุณและยิ่งคุณคิดถึงสิ่งเหล่านี้มากเท่าไหร่คุณก็ยิ่งรู้สึกขอบคุณและรู้สึกว่าคุณจะได้รับสิ่งนี้มากขึ้น.
# 11 จดเหตุผลที่คุณต้องการลืมพวกเขา. การจดบันทึกสิ่งต่าง ๆ สามารถทำให้ทุกอย่างชัดเจนขึ้น การระลึกถึงและบันทึกความรู้สึกของคุณเกี่ยวกับความสัมพันธ์นั้นอย่างตรงไปตรงมาที่สุดจะช่วยให้คุณมองอย่างเป็นกลางและให้ความกระจ่างว่าทำไมคุณต้องการลืมพวกเขาและเดินหน้าต่อไป.
ลองคิดดูว่าพวกเขาทำให้คุณรู้สึกอย่างไรพวกเขาทำให้คุณแสดงและอะไรผิดพลาด สิ่งนี้จะมีประโยชน์เมื่อพูดถึงการระบุและทำความเข้าใจกับรูปแบบและธีมที่นำไปสู่การแยกความสัมพันธ์.
การหาวิธีที่จะลืมใครสักคนนั้นไม่ใช่เรื่องง่ายโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าพวกเขาเป็นคนสำคัญอย่างยิ่งต่อคุณที่คุณใส่ใจและมีผลกระทบอย่างมากต่อชีวิตของคุณ.
คุณจะรู้สึกอารมณ์มากมายเมื่อพยายามเอาชนะใครบางคน คุณจะรู้สึกเศร้าโศกเศร้าโศกโกรธหงุดหงิดเจ็บปวดความเหงาและปวดใจและอาจทำให้สับสนสับสนและท้าทายได้.
ใช้เคล็ดลับเหล่านี้สำหรับวิธีที่จะลืมคนที่จะลองและทำให้กระบวนการง่ายขึ้น ในตอนท้ายของวันกับเวลาคุณจะเริ่มรู้สึกดีขึ้น และคุณจะเริ่มก้าวต่อไปและลืม - เราสัญญา!
