วิธีการให้อภัยใครสักคน 15 วิธีในเชิงบวกที่จะทำลายจิตใจของคุณ

เราทุกคนอยู่ที่นั่น ... มีคนทำสิ่งที่ไม่ดีกับเราและเราก็บ้า นึ่งบ้า! แต่นี่คือวิธีการให้อภัยคนที่ทำร้ายคุณ.

ด้วยเหตุผลบางอย่างการให้อภัยดูเหมือนจะเป็นหนึ่งในสิ่งที่ยากที่สุดสำหรับมนุษย์ที่จะทำ มันเกือบจะเหมือนที่ผู้คนคิดว่าถ้าพวกเขายึดมั่นกับความไม่พอใจและอยู่ในแง่ลบก็จะยกเลิกอดีตได้ ให้ฉันบอกคุณว่าคุณรู้แล้ว…มันจะไม่ หากคุณต้องการมีสติจริงๆคุณต้องรู้วิธีให้อภัยใครบางคน.

ดังที่พระพุทธเจ้าเคยกล่าวไว้ว่า“ การยึดมั่นกับความขุ่นเคืองเป็นเหมือนการดื่มยาพิษและคาดหวังให้คนอื่นตาย” ในขณะที่ฟังดูไร้สาระลองคิดดูสักครู่ มันเป็นความจริง! การทำเช่นนี้จะดีต่อความโกรธได้อย่างไร? คุณอาจคิดว่ามันเป็นการทำดีเช่นลงโทษคนอื่น แต่เชื่อใจฉันไม่ใช่.

ทำไมมันจึงยากที่จะเรียนรู้วิธีให้อภัยใครบางคน

ทำไมโอ้ทำไมเป็นเรื่องยากที่มนุษย์จะให้อภัย? มีเหตุผลหลายอย่าง แต่หนึ่งในนั้นคือเรามีความคาดหวัง ใช่คุณได้ยินฉัน ความคาดหวังของพฤติกรรมของคนอื่น และเมื่อความคาดหวังเหล่านั้นถูกละเมิดเราก็รู้สึกเจ็บปวดและขุ่นเคือง.

ฉันไม่ได้บอกว่าคนอื่นไม่ทำสิ่งเลวร้ายมากมาย พวกเขาทำ. และพวกมันต่างกันในระดับความรุนแรง ดังนั้นอย่าคิดว่าฉันกำลังพยายามบอกให้คุณติดอยู่ในความสัมพันธ์ที่ไม่เหมาะสม - ฉันไม่ได้ ในสถานการณ์เช่นนั้นคุณเพียงแค่ต้องลบตัวคุณเอง.

แต่ถ้าการทำผิดไม่ใช่สัดส่วนที่ใหญ่โตและมันค่อนข้างธรรมดาในรูปแบบที่ยิ่งใหญ่ของสิ่งต่าง ๆ คุณต้องเรียนรู้ที่จะปล่อยวางและให้อภัย.

เคล็ดลับสำหรับการเรียนรู้วิธีให้อภัยใครบางคน

ฉันไม่มีไม้เท้าวิเศษที่ฉันสามารถมอบให้คุณเพื่อเป็นเจ้านายในการให้อภัยอย่าง Mother Teresa แต่ฉันมีเคล็ดลับในการให้อภัยใครบางคนที่จะช่วยให้คุณก้าวต่อไปและพบความสุขอีกครั้ง.

# 1 คิดว่าพวกเขาเป็นเด็ก. เมื่อเด็กทำสิ่งผิดปกติเรามักจะมีทัศนคติที่ว่า“ ดีฉันไม่ชอบ แต่พวกเขายังคงเรียนรู้เพื่อให้พวกเขาทำอย่างดีที่สุดเท่าที่จะทำได้”

ฉันเกลียดที่จะทำลายมันให้กับคุณ แต่ผู้ใหญ่บางคนก็ไม่ฉลาดหรือเป็นผู้ใหญ่ ดังนั้นพวกเขาอาจแสดงในระดับของเด็ก นั่นเป็นเหตุผลที่คุณควรคิดว่าพวกเขาเป็นคนที่ไม่รู้อะไรเลย แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าคุณต้องเอาผิดกับพฤติกรรมเชิงลบ.

# 2 คิดถึงรูปแบบที่ยิ่งใหญ่ของสิ่งต่าง ๆ. คุณโกรธเพราะความรักที่มีชีวิตของคุณไม่เคยซักผ้าหรือไม่? หรือเพื่อนที่ดีที่สุดของคุณไม่ได้โทรหาคุณทันทีที่เธออ่านการอัพเดตสถานะ Facebook ของคุณ? ได้รับมากกว่านั้น.

สิ่งต่าง ๆ เช่นนั้นไม่ใช่เรื่องใหญ่ในแผนการของชีวิต พูดคุยกับพวกเขาและย้ายที่ผ่านมา การยึดมั่นในสิ่งที่ไม่สำคัญไม่ได้ช่วยใคร - โดยเฉพาะคุณ.

# 3 พูดคุยกับพวกเขา. บางคนเพียงแค่เปื่อยเน่าในความเงียบ มันทำอะไรได้ดี? บางทีคนที่คุณโกรธก็ไม่รู้ด้วยซ้ำว่าเขาทำอะไรผิดไป! ดังนั้นคุณต้องพูดคุยกับพวกเขาเกี่ยวกับเรื่องนี้ และฉันไม่ได้หมายถึงการต่อสู้ ... ฉันหมายถึงพูดคุย พูดอย่างมีเหตุผล จากนั้นคุณจะได้รับความละเอียดบางอย่าง เป็นขั้นตอนแรกในการเรียนรู้วิธีให้อภัยใครบางคน.

# 4 รับผิดชอบส่วนของคุณ. ฉันรู้ว่าคุณไม่ต้องการฟัง แต่บางครั้งมันไม่ใช่ความผิดของคนอื่นทั้งหมด หลายครั้งที่เรามีส่วนร่วมในการเล่น ดังนั้นจงไตร่ตรองตนเองและเป็นผู้ใหญ่มากพอที่จะยอมรับถ้าคุณทำหรือพูดอะไรบางอย่างที่สนับสนุนสถานการณ์นี้.

# 5 มีน้ำใจ. เมื่อคนโกรธมันเป็นเรื่องยากสำหรับพวกเขาที่จะใจดี แต่ถ้าคุณมีความสนใจที่ดีที่สุดของทุกคนและคุณต้องการปลดปล่อยความขุ่นเคืองให้พูดและทำตัวดีกับคนที่ทำผิดคุณ “ ตาต่อตา” เป็นเพียงวัวตัวผู้ มันไม่เคยแก้อะไรเลย ดังนั้นใส่หมวกความเมตตาของคุณและเข้าใกล้สถานการณ์ด้วยความรัก.

# 6 คิดความคิดที่ดี. เมื่อเราจมอยู่ในความโกรธและความแค้นบางครั้งมันก็ยากที่จะคิดอะไรที่ดี แต่คุณต้องลอง อนาคตไม่ใช่หายนะ ทุกสิ่งจะดีขึ้น เป็นคนมองโลกในแง่ดีและทุกอย่างจะดีขึ้นอย่างนั้น.

# 7 อย่าใช้มันเป็นการส่วนตัว. เมื่อเรียนรู้วิธีให้อภัยใครบางคนสิ่งนี้สำคัญมาก บ่อยครั้งที่เราคิดว่าทุกสิ่งที่คนอื่นทำนั้นมีจุดมุ่งหมาย หรือว่าพวกเขาต้องผ่านกระบวนการคิดที่ดึงเอามานานซึ่งรวมถึงการวางแผนและวางแผนกลยุทธ์สำหรับวิธีทำร้ายคุณ.

โดยทั่วไปแล้วนั่นไม่เป็นความจริง * แม้ว่าบางครั้งมันจะเป็น * จงจำไว้ว่า…การกระทำของคนอื่นสะท้อนว่าพวกเขาเป็นใครไม่ใช่คุณเป็นใคร.

# 8 อย่าโกรธเคือง. ใครทำให้คุณขุ่นเคือง คนอื่น ๆ ? No! คุณทำ. ฉันรู้ว่าคุณคงสับสน แต่เมื่อคุณโกรธเคืองคุณกำลังมอบพลังให้กับพวกเขา คุณอนุญาตให้พฤติกรรมของพวกเขารบกวนความสงบของจิตใจ.

อย่าปล่อยให้พวกเขาทำอย่างนั้นกับคุณ! ปฏิเสธที่จะโกรธเคืองจากการกระทำของพวกเขา พูดง่ายกว่าทำฉันรู้ แต่มันเป็นไปได้.

# 9 ไม่ได้อยู่ในอดีต. คุณอาจจะคิดว่าถ้าคุณแค่ "จับ" พวกมันกลับมา หรือว่าถ้าคุณ“ สังเกตเห็นสัญญาณก่อนหน้านี้” สิ่งนี้จะไม่เกิดขึ้น หรือถ้าคุณไม่ทำ xyz มันอาจถูกป้องกันได้ หยุดนะ. คุณไม่สามารถอยู่ในอดีตได้เพียงในตอนนี้ ดังนั้นคิดไปสู่อนาคต.

# 10 พยายามอย่าตัดสิน. ฉันรู้ว่าฉันรู้ว่า. พูดง่ายกว่าทำ…อีกครั้ง แต่คุณชอบเมื่อคนอื่นตัดสินให้คุณทำสิ่งที่พวกเขาไม่ชอบ * โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณไม่ได้ตั้งใจ? * ไม่แน่นอน ดังนั้นบางครั้งคุณต้องตัดคนที่หย่อนบ้างและไม่ตัดสินอย่างรุนแรง จำไว้ว่าเราเป็นมนุษย์ทุกคน และไม่มีใครสมบูรณ์แบบ.

# 11 จำได้ไหมว่าทำไมคุณถึงชอบ / รักพวกเขาตั้งแต่แรก. เมื่อเพื่อนหรือคนที่คุณรักผิดคุณมันจะยิ่งเจ็บปวดมากขึ้นเพราะพวกเขาเป็นคนสุดท้ายที่เราคาดหวัง แต่อย่างที่ฉันบอกไว้ข้างต้นพวกเขาเป็นมนุษย์.

ดังนั้นอย่าอยู่ในสิ่งที่ผิดพลาดหรือสิ่งที่คุณเกลียดชัง แต่จงจำคุณสมบัติที่ดีไว้และทำไมคุณถึงดึงดูดพวกเขาตั้งแต่แรก.

# 12 นั่งสมาธิ. คุณอาจคิดว่านี่ฟังดูวิเศษ แต่มีการศึกษาทางวิทยาศาสตร์มากมายเกี่ยวกับประโยชน์ของการทำสมาธิ มันช่วยลดระดับความเครียดของคุณได้อย่างมากซึ่งไม่ต้องสงสัยเมื่อคุณโกรธและไม่พอใจกับใครสักคน เพื่อรับการดาวน์โหลดการทำสมาธิแบบมีมัคคุเทศก์หรือเพียงแค่นั่งเงียบ ๆ และจดจ่อกับสิ่งดีๆ.

# 13 ถามตัวเองว่าคุณสามารถเรียนรู้อะไรได้บ้าง. หลายครั้งเราสามารถเรียนรู้บทเรียนที่มีค่าจากสิ่งเลวร้ายที่เกิดขึ้นกับเรา โชคร้ายที่มันเกิดขึ้น แต่คุณต้องมองหาบทเรียนชีวิตในนั้น มันอาจไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะทำ แต่ถ้าคุณเรียนรู้บางสิ่งบางอย่างจงจำไว้ตลอดชีวิตของคุณเพื่อให้ประวัติศาสตร์ไม่ซ้ำรอย.

# 14 ยอมรับว่ามันไม่สามารถยกเลิกได้. คำกล่าวที่โด่งดังจากพระพุทธเจ้าอีกประการหนึ่งคือ“ มันเป็นการต่อต้านสิ่งที่ทำให้คุณทุกข์ทรมาน” ถ้าคุณยังคงติดอยู่ในความจริงที่ว่าคุณต้องการยกเลิกการทำสิ่งที่ทำไปแล้วให้หยุด หยุดการต่อต้านและเริ่มยอมรับมัน ไม่ยอมรับมันเพียงยอมรับว่ามันเกิดขึ้น จากนั้นก้าวไปข้างหน้า.

# 15 ยกโทษให้พวกเขาด้วยตัวคุณเอง. โดยปกติเราคิดว่าถ้าเราให้อภัยใครสักคนเรากำลังทำเพื่อประโยชน์ของพวกเขา อย่างไรก็ตามคุณควรทำเพื่อตัวคุณเองจริงๆ!

สิ่งที่ฉันหมายถึงคือ…การแบกความขุ่นเคืองไปรอบ ๆ หมดแรงใช่ไหม? คุณไม่เพียงแค่หวังว่าคุณจะสามารถขนถ่ายสินค้าออกมาและใช้งานมันได้หรือไม่? ทีนี้ลองเดาดูสิ คุณสามารถ! มันเป็นแค่การตัดสินใจ รักตัวเองมากพอที่จะปล่อยมันไป.

การเรียนรู้วิธีให้อภัยคนที่ทำร้ายคุณนั้นไม่ใช่เรื่องง่าย แต่ก็สามารถทำได้ ทุกอย่างเริ่มต้นด้วยการตัดสินใจที่จะย้ายผ่านการปฏิเสธ เชื่อใจฉันมันคุ้มค่า.