13 การเปลี่ยนแปลงเล็กน้อยที่ปรับปรุงความสัมพันธ์ของคุณอย่างมาก

อย่าประมาทพลังของท่าทางขนาดเล็ก พวกเขาสามารถสร้างหรือทำลายความสัมพันธ์ ดังนั้นหากคุณต้องการเก็บไว้ให้เริ่มนำไปใช้ในวันนี้.

การเปลี่ยนแปลงไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะสร้างความสัมพันธ์โดยเฉพาะถ้าคุณอยู่ด้วยกันในระยะยาว ไม่ใช่เรื่องแปลกสำหรับคู่รักที่จะจมลงไปในนิสัยและกิจวัตรที่ลึกซึ้งจนลืมที่จะใส่ลงไปในความสัมพันธ์หรือไม่สามารถบอกความแตกต่างระหว่างสิ่งที่ใช้ได้กับสิ่งที่ไม่ได้อีกต่อไป.

เมื่อความไม่แยแสเข้ามาและคุณละเลยความสัมพันธ์ที่สำคัญที่สุดในชีวิตของคุณคุณก็แยกกันและนั่นคือเมื่อสิ่งต่าง ๆ เริ่มเสื่อมลง มันจะส่งผลกระทบทุกอย่างตั้งแต่ความรู้สึกของคุณในตอนเช้าไปจนถึงการไปเกี่ยวกับวันของคุณ.

คุณไม่ต้องการให้มีเมฆมืดปกคลุมหัวของคุณทั้งวันใช่ไหม? คุณไม่ต้องการที่จะรู้สึกถึงความรู้สึกเสียวซ่าของความกลัวทุกครั้งที่คุณเดินผ่านประตูหน้าบ้านที่บ้านใช่ไหม? คุณไม่ต้องการพิจารณาว่าชีวิตจะเป็นอย่างไรถ้าไม่มีคู่ของคุณ?

ข่าวดีก็คือคุณสามารถเปลี่ยนแปลงทุกอย่างเกี่ยวกับสถานการณ์ปัจจุบันของคุณและเสริมสร้างความสัมพันธ์ของคุณ มันไม่ได้ใช้ความพยายามอย่างมากในส่วนของคุณ สิ่งที่คุณต้องทำคือการใช้การเปลี่ยนแปลงที่น้อยที่สุดในกิจวัตรของคุณ และคุณจะตกใจเมื่อเห็นว่ามีผลกระทบเชิงบวกต่อความสัมพันธ์และชีวิตของคุณ.

การเปลี่ยนแปลงเพียงเล็กน้อยเพื่อส่งผลกระทบในเชิงบวกต่อความสัมพันธ์ของคุณ

กุญแจสำคัญในการมีชีวิตที่มีความสุขคือการเริ่มต้นปรับปรุงสิ่งต่าง ๆ ที่บ้านและไม่มีความสัมพันธ์ที่ดีกว่าในการรับมือกับสิ่งที่คุณต้องการแบ่งปันกับคู่ชีวิตของคุณ นี่คือการเปลี่ยนแปลงเล็ก ๆ 13 อย่างที่คุณสามารถทำได้เพื่อส่งผลกระทบในเชิงบวกต่อความสัมพันธ์ของคุณอย่างมาก ไม่จำเป็นต้องทำทั้งหมดในครั้งเดียว เริ่มต้นด้วยคู่และใช้งานได้มากขึ้นเมื่อคุณไปพร้อมกัน.

# 1 แสดงความชื่นชม. อ้างอิงจากบทความที่นาธาน Feiles เขียนและตีพิมพ์ลงใน PsychCentral“ ความสามารถในการแสดงความขอบคุณต่อบุคคลสำคัญในชีวิตของเรานั้นมีการประเมินต่ำเกินไป เมื่อเรารู้สึกว่าไม่ได้รับการชื่นชมมันก็จะเริ่มกินความสัมพันธ์ของเราไป” Feiles เป็นจุดที่ดีเนื่องจากคู่รักที่หย่าร้างจำนวนมากบ่นว่าไม่ได้รับการชื่นชมมากพอดังนั้นหนึ่งในหลาย ๆ เหตุผลที่ความสัมพันธ์ของทั้งคู่พังทลายลง.

สิ่งที่ง่าย ๆ เช่นการซื้อดอกไม้ให้ภรรยาระหว่างทางกลับบ้านหรือดูแลสามีของคุณไปทานอาหารค่ำซาชิมิที่เขาชื่นชอบถือเป็นท่าทางที่ซาบซึ้ง การเปลี่ยนแปลงเล็ก ๆ น้อย ๆ นี้จะทำให้โลกของความสัมพันธ์ของคุณแตกต่าง.

# 2 ขอบคุณ. ตัวอย่างเช่นหากภรรยาของคุณทำหม้ออบอร่อยสำหรับอาหารค่ำอย่าพาเธอไปรับ แต่บอกเธอว่า“ ขอบคุณสำหรับอาหารเย็นที่รัก มันเป็นที่น่าตื่นตาตื่นใจ!"?? หรือถ้าสามีของคุณทำบัญชีรายเดือนของครอบครัวคุณควรพูดว่า“ ขอบคุณที่ทำแบบนั้นแม้จะยุ่งแค่ไหน” ?? ไม่ว่าคู่สมรสของคุณจะทำอะไรขอบคุณพวกเขาสำหรับความพยายาม.

# 3 พูดว่าฉันรักคุณ. การพูดคำน้อยสามคำนี้จะทำให้โลกของคุณเป็นคู่หูโดยเฉพาะถ้าคุณไม่พูดบ่อยเท่าที่ควร ไม่ว่าจะเป็นข้อความทางโทรศัพท์หรือด้วยตนเองให้คนที่คุณรักรู้ว่าพวกเขามีความหมายต่อคุณมากแค่ไหน.

# 4 ฟังมากกว่าพูด. การต่อสู้เป็นเรื่องปกติในทุก ๆ ความสัมพันธ์ แต่มีเหตุผลว่าทำไมคนเลวจริงๆมักจะออกจากมือไปจนถึงจุดที่ไม่หวนคืนและนั่นเป็นเพราะทั้งสองฝ่ายพูดมากกว่าที่พวกเขาฟัง.

ทำไมไม่พลิกสิ่งต่าง ๆ กลับด้านด้วยการฟังมากกว่าที่คุณพูด สิ่งนี้จะช่วยให้คู่ของคุณรู้ว่าคุณกำลังฟังพวกเขาจริงๆและไม่ว่าใครจะเป็นฝ่ายผิดคุณก็พร้อมที่จะรับฟังรีดออกและปล่อยมันไป.

# 5 ทำให้เวลา. คู่ของคุณเป็นบุคคลที่สำคัญที่สุดในชีวิตของคุณดังนั้นจึงไม่มีเหตุผลใดที่คุณจะจัดสรรเวลาให้น้อยที่สุดสำหรับพวกเขา งานมีแนวโน้มที่จะกินอาหารส่วนใหญ่ในแต่ละวันจากนั้นก็มาถึงสิ่งต่าง ๆ เช่นการเตรียมอาหารเย็นจัดระเบียบบ้านพาสุนัขไปเดินเล่นพาเด็กไปนอนและอื่น ๆ.

ไม่ว่าคุณจะยุ่งแค่ไหนก็ตามอย่าลืมเตรียมเวลาให้กับคนที่คุณรัก ไม่ว่าจะเป็นเรื่องน่ากอดและการแชทบนเตียงหรือวางแผนวันสนุก ๆ ในช่วงสุดสัปดาห์อย่าลืมอุทิศเวลาให้กับความสัมพันธ์ของคุณ.

# 6 เป็นบวก. การเปลี่ยนแปลงเล็ก ๆ น้อย ๆ อีกประการหนึ่งที่อาจส่งผลกระทบในเชิงบวกต่อความสัมพันธ์ของคุณคือแง่บวก แทนที่จะเป็นคนที่อารมณ์เสียและบูดบึ้งลองฉีดให้เข้ากับวันของคุณ คุณจะประหลาดใจที่อารมณ์ดีของคุณจะมาถึงไกลแค่ไหน.

พ่อของฉันช่างวิเศษจริงๆเขาสามารถทำตัวไม่พอใจได้ในบางครั้งและฉันจำพี่น้องของฉันได้และฉันก็เดินบนเปลือกไข่ทุกครั้งที่เขาอยู่ในอารมณ์ของเขา อย่าปล่อยให้ทุกคนประหลาดใจเพียงเพราะคุณไม่รู้สึกเป็นดาราและพยายามส่งเสริมความรู้สึกที่ดีกับคนรอบข้าง.

# 7 อย่านำความเครียดกลับบ้าน. ระวังทัศนคติของคุณและพยายามไม่ให้เกิดความเครียดภายนอกบ้าน คุณอาจจะมีวันที่แย่ ๆ ที่ออฟฟิศคุณอาจติดอยู่ในสภาพการจราจรที่ไม่ดีหรือคุณอาจส้นสูงในขณะที่คุณกำลังวิ่งไปที่สถานีรถไฟใต้ดิน ไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้นมันไม่ใช่ความผิดของคู่ของคุณดังนั้นแทนที่จะเป็นคนที่มีความกังวลเกี่ยวกับมันแบ่งปันสิ่งที่เกิดขึ้นปล่อยให้พวกเขาทำให้คุณรู้สึกดีขึ้นแล้วเดินหน้าต่อไป.

# 8 เดินมากขึ้น. ประเด็นทั้งหมดคือการเป็นตัวตนปัจจุบันของคุณที่มีสุขภาพดีและมีสุขภาพดี แทนที่จะเดินขึ้นรถบัสไปสองช่วงตึกให้เดิน แทนที่จะจอดรถในจุดที่ใกล้กับลิฟต์ให้เลือกที่ที่อยู่ไกลที่สุดแล้วเดิน ยิ่งคุณเดินมากเท่าไหร่แคลอรี่ก็ยิ่งเผาผลาญมากขึ้นเท่านั้นและอัตราการเผาผลาญของคุณก็จะยิ่งสูงขึ้นเท่านั้น.

ยิ่งคุณมีความฟิตมากเท่าไหร่คุณก็จะมีพลังงานมากขึ้นเท่านั้นและยิ่งมีรูปร่างและความรู้สึกที่ดีเท่านั้น นอกจากนี้คุณจะมีกำลังใจมากขึ้นสำหรับคู่รักทางเพศกับคู่ของคุณ ไม่มีใครเคยบ่นเรื่องการมีเซ็กส์ขับสูง!

# 9 ปรับแต่งเทคโนโลยีที่โต๊ะ. รักษาเวลาอาหารเหมือนเวลาศักดิ์สิทธิ์ของคุณด้วยกัน ให้แน่ใจว่าได้วางเทคโนโลยีทุกรูปแบบไว้ในขณะที่คุณกินหรืออย่างน้อยก็ให้วางไว้ในโหมดเงียบ อย่าปล่อยให้ข้อความที่เข้ามาอีเมลที่ทำงานหรืออะไรที่โง่เหมือนการแจ้งเตือนของ Facebook เข้ามาในแบบของคุณกับคนที่คุณรัก.

ดื่มด่ำกับการสนทนาเรียนรู้เกี่ยวกับวันของพวกเขาและสนุกกับการได้อยู่ใน บริษัท ของกันและกัน ใช้การเปลี่ยนแปลงนี้ทั้งที่บ้านและที่ร้านอาหาร.

# 10 แตะเพิ่มเติม. แตะคู่รักของคุณบ่อยขึ้นและคุณจะสังเกตเห็นถึงผลกระทบเชิงบวกที่จะมีต่อความสัมพันธ์ของคุณ ทำตัวเหมือนวัยรุ่นและดื่มด่ำกับ PDA โดยไม่ต้องกังวลว่าคนอื่นจะคิดอย่างไร คุณควรกอดให้มากขึ้นและอย่าลืมจูบคนรักก่อนที่จะเดินออกจากประตูทุกเช้า ทำสิ่งเดียวกันในขณะที่คุณเดินผ่านประตูในตอนท้ายของวัน.

# 11 การติดต่อสื่อสารในลักษณะที่รักใคร่. เคยดูรายการโทรทัศน์ที่ได้รับความนิยม ฉันจะพบแม่ของคุณยังไง? คู่แต่งงานที่น่ารักอย่าง Lily และ Marshall เรียกกันว่า Lily-pad และ Marshmallow ซึ่งกันและกัน นักวิจัยและโค้ชชีวิตบางคนเรียกสิ่งนี้ว่า“ รู้ภาษารักของคู่ของคุณ” ?? น่ารักกว่าที่คุณประพฤติซึ่งกันและกันดีกว่าสำหรับความสัมพันธ์ของคุณ อย่าหยุดใช้ชื่อสัตว์เลี้ยงเพราะมันจะยืนยันความผูกพันที่แข็งแกร่งและเปี่ยมด้วยความรักที่คุณแบ่งปันให้กันและกัน.

# 12 ให้ทุกอย่างเป็นไป. แทนที่จะเป็นคนขี้โกงเล็ก ๆ น้อย ๆ เรียนรู้ที่จะปล่อยให้สิ่งต่าง ๆ ไป ไม่สำคัญว่าภรรยาของคุณลืมเติมนมถั่วเหลืองและแน่นอนว่าไม่สำคัญว่าสามีของคุณปฏิบัติต่อประตูเหมือนตะกร้าซักผ้า สื่อสารอย่างดีให้อภัยและลืมและคุณจะพบว่าความสัมพันธ์ของคุณจะมีความสุขและมีสุขภาพดี.

# 13 เลิกเห็นแก่ตัว. พยายามอย่าเห็นแก่ตัวตลอดเวลา ฉันรู้ว่าคุณทำงานอย่างหนักเพื่อให้ครอบครัวของคุณและบางครั้งคุณเพียงต้องการที่จะถูกทิ้งให้อยู่กับอุปกรณ์ของคุณเอง เวลาสำคัญเพียงอย่างเดียวก็สำคัญเช่นกันที่คุณต้องให้ความสำคัญกับสิ่งที่คู่ของคุณต้องการและทำสิ่งที่พวกเขาสนใจ.

พยายามสวมบทบาทผู้ให้มากกว่าผู้รับ คู่ของคุณจะสังเกตเห็นสิ่งนี้และเริ่มเลียนแบบคุณไม่ใช่เพราะพวกเขารู้สึกไม่ดี แต่เพราะพวกเขารักคุณและต้องการให้คุณมีความสุขเช่นกัน ดังนั้นเมื่อคุณมีผู้ให้สองคนใหญ่ในความสัมพันธ์ทุกคนชนะ.

การเปลี่ยนแปลงเป็นเรื่องที่น่าตื่นเต้นมากและมีอิทธิพลอย่างมากต่อทิศทางความสัมพันธ์ของคุณ มันไม่ใช่การเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ที่สำคัญเสมอไป แต่เป็นการเปลี่ยนแปลงเล็กน้อยที่แทบจะมองไม่เห็น เชื่อใจฉันเมื่อฉันพูดว่าพวกเขารวมกันและมีน้ำหนักมากกว่าของชิ้นใหญ่.