15 นิสัยที่ทำให้คุณน่าสนใจยิ่งขึ้น
ไม่ว่าชีวิตจะดีขึ้นหรือคุณอยู่ในความหวาดกลัวที่ไม่มีวันสิ้นสุดการนำเสนอภาพลักษณ์ที่น่าดึงดูดนั้นเป็นสิ่งที่ยิ่งใหญ่เสมอ และมันเป็นอะไรที่มากกว่าภายนอก คำพูดเดิมนั้น "ความงามเป็นเพียงผิวลึก" เป็นความจริงตั้งแต่เซอร์โธมัสโอเวอร์เบอรี่คนแรกพูดในปี 2156 (โชคไม่ดีที่เขาพูดถึงความตื้นเขินของภรรยาของเขา!).
การฉายภาพในเชิงบวกเป็นการผสมผสานระหว่างสุขอนามัยที่ดีอาหารและเครื่องดื่มที่ดีและมุมมองที่ดี สูตรทางกายภาพนั้นง่ายที่สุดการเลือกอย่างชาญฉลาดในสิ่งที่คุณใส่เข้าไปในร่างกายของคุณนั้นยากขึ้นนิดหน่อยและตามปกติการเปลี่ยนแปลงจิตใจของคุณเป็นสิ่งที่ท้าทายที่สุด แต่เมื่อทุกแง่มุมเหล่านี้ซิงค์กันแล้วคุณจะสงสัยว่าสิ่งใดที่ทำให้คุณเห็นแสงมานาน.
กลายเป็นประโยชน์ที่น่าสนใจมากขึ้นทุกคน เมื่อคุณรู้ว่าคุณดูดีที่สุดและฉายภาพในเชิงบวกคุณจะสังเกตเห็นท่าทางที่ดีขึ้นการก้าวขึ้นสู่ผิวน้ำที่ดีขึ้น ผู้คนจะยิ้มให้คุณเมื่อพวกเขารู้สึกถึงพลังงานของคุณและดูดซับเล็กน้อยเพื่อตัวเอง และในที่สุดคุณจะดึงดูดชายหญิงที่มองโลกในแง่ดีซึ่งจะยกระดับชีวิตส่วนตัวและอาชีพของคุณ.
การพัฒนานิสัยเหล่านี้เป็นเรื่องง่าย บางอย่างที่คุณสามารถนำไปใช้ได้ทันทีและคนอื่นใช้เวลาเล็กน้อยและมีวินัยในตนเอง ใช้เวลาของคุณและในไม่ช้าคุณจะตื่นขึ้นมาด้วยตัวคุณเองรุ่นใหม่และการปรับปรุง!
15 เปลี่ยนผ้าปูที่นอนผ้าบ่อย ๆ
แม้ว่าคุณจะอาบน้ำหรืออาบน้ำทุกคืนก่อนที่จะเกษียณผ้าปูที่นอนของคุณสกปรกจากเหงื่อเส้นผมผิวที่ขัดผิวและของเหลวในร่างกายที่หลากหลาย คุณจะไม่นึกถึงการใส่เสื้อผ้าที่สกปรกหลังจากอาบน้ำ แต่การปีนขึ้นไปบนเตียงด้วยผ้าปูที่นอนที่ไม่ได้ซักและปลอกหมอนเป็นแนวคิดเดียวกัน เก็บชุดผ้าปูที่นอนที่สดใหม่ไว้บนเก้าอี้หรือโต๊ะเครื่องแป้งเพื่อเป็นเครื่องเตือนใจและกำหนดวันที่เฉพาะเจาะจงทุกสัปดาห์เพื่อเปลี่ยน ในไม่ช้าคุณจะเห็นการปรับปรุงผิวของคุณตั้งแต่หัวจรดเท้าและคนอื่น ๆ จะสังเกตเห็นความเปล่งปลั่งสุขภาพใหม่ของคุณเช่นกัน คุณภาพการนอนหลับยังได้รับการปรับปรุงด้วยผ้าปูที่นอนที่สดและไร้สิ่งสกปรก ถ้าเป็นไปได้ให้เปิดหน้าต่างในห้องนอนของคุณในตอนเช้าแล้วปล่อยให้ห้องโล่งขณะที่คุณกำลังทำงานเพื่อเพิ่มความสดชื่น โบนัสพิเศษ: คุณจะได้รับความตื่นเต้นในการเลื่อนภายใต้ผ้าปูที่นอนที่สะอาดและมีกลิ่นหอมสดชื่นเป็นประจำ!
14 สิ้นสุดฝักบัวของคุณด้วยน้ำเย็นล้าง
หลายคนประเมินประสบการณ์การอาบน้ำอุ่นเป็นหนึ่งใน perks ที่สนุกที่สุดและราคาไม่แพงที่สุดในชีวิต คุณสามารถรู้สึกถึงไอน้ำที่เปิดรูขุมขนของคุณและจินตนาการว่าสารพิษไหลออกมาและล้างลงท่อระบายน้ำไปตลอดกาล หมอกอันอบอุ่นโดยรอบกำลังทำให้มึนเมาและให้คุณหนีไปยังโลกเล็ก ๆ ของคุณเอง แต่วิธีที่ดีที่สุดในการจบการหลบหนีที่ผ่อนคลายคือการล้างด้วยน้ำเย็น การแช่ร่างกายด้วยสเปรย์น้ำเย็นจะปิดรูขุมขนที่สะอาดขึ้นใหม่เพื่อป้องกันการอุดตันและจุดด่างดำรวมไปถึงเส้นผมของคุณที่มีร่องรอยของสบู่หรือครีมนวดผมที่อาจทิ้งไว้โดยไม่ตั้งใจ เพื่อให้ประสบการณ์การอาบน้ำทั้งหมดน่าทึ่งยิ่งขึ้นตั้งแต่ต้นจนจบลงทุนในหัวฝักบัวน้ำตกที่เลียนแบบน้ำตกที่มีน้ำตกไหลผ่านทั่วทั้งร่างกายของคุณแทนที่จะสร้างเพียง 3 หรือ 4 นิ้วสเปรย์.
13 ไหมขัดฟันอย่างน้อยวันละครั้ง
ตั้งแต่ที่คุณมีฟันชุดแรกทันตแพทย์ของคุณได้กระตุ้นคุณเกี่ยวกับความสำคัญของการใช้ไหมขัดฟันหลังอาหารทุกมื้อ และไม่ว่าคุณจะทำหรือไม่ก็ตาม 99% ของทันตแพทย์อ้างว่าไม่เพียงพอ แต่ถ้าคุณต้องการรักษาสุขภาพเหงือกและฟันให้มีรอยยิ้มที่น่าดึงดูดที่สุดและมีลมหายใจที่สดชื่นที่สุด หากคุณเกลียดการออกกำลังอย่างยิ่งให้รวมเข้ากับกิจกรรมที่คุณชอบเช่นดูทีวีหรือติดตามสื่อสังคมออนไลน์ในตอนท้ายของวัน ทดลองใช้ไหมขัดฟันแบรนด์และรสชาติที่แตกต่างกันเพื่อลดภาระงานที่น่าเบื่อ เมื่อคุณคุ้นเคยกับกฎเกณฑ์ด้านสุขอนามัยใหม่ ๆ ให้เพิ่มความถี่จนกระทั่งมันกลายเป็นส่วนหนึ่งของอาหารทุกมื้อ จำกฎหนึ่งข้อ: ไม่เคย ไหมขัดฟันในที่สาธารณะ ไม่มีใครคิดว่าคุณมีสุขภาพแข็งแรง.
12 ทาครีมบำรุงผิวทันทีหลังจากอาบน้ำ
หลังจากนั้นน้ำเย็นขั้นสุดท้ายที่เย็นและสดชื่นล้างออกในห้องอาบน้ำแห้งด้วยผ้าขนหนูเทอร์รี่ผืนหนานุ่มและสะอาด ใช้นิ้วมือขยิบลูบไล้ให้ทั่วเรือนร่างเพื่อการขัดผิวขั้นสุดท้ายก่อนใช้มอยส์เจอร์ไรเซอร์กับมือขาและผิวหนังทุกนิ้วที่คุณสามารถเข้าถึงได้ (ยกเว้นใบหน้า) ผิวที่เปียกชื้นจะดูดซับโลชั่นและครีมได้ง่ายกว่าผิวแห้งดังนั้นให้ทาก่อนที่คุณจะแต่งตัวหรือปีนบนเตียง อ่านฉลากของมอยส์เจอร์ไรเซอร์อย่างระมัดระวังและเลือกอันนั้น ไม่ แสดงน้ำเป็นส่วนผสมแรก (และแพร่หลายที่สุด) เพื่อรับประโยชน์สูงสุดจากเงินของคุณ หากผิวของคุณแห้งตามธรรมชาติให้ชุ่มชื้นบ่อยที่สุดให้ความสนใจเป็นพิเศษกับจุดที่เป็นปัญหาทั่วไปเช่นมือข้อศอกและส้นเท้า ใช้มอยส์เจอไรเซอร์ที่อ่อนโยนสำหรับใบหน้าของคุณเนื่องจากมอยส์เจอร์ไรเซอร์ในร่างกายอาจมีน้ำหอมและส่วนผสมอื่น ๆ ที่อาจทำให้เนื้อเยื่อใบหน้าที่บอบบางระคายเคือง.
11 ลดการบริโภคน้ำตาลของคุณ
คนส่วนใหญ่มีจุดอ่อนสำหรับความหวานบางประเภทที่ไม่ดีต่อสุขภาพเป็นพิเศษ แทนที่จะปฏิเสธการบริโภคน้ำตาลทั่วกระดานให้สร้างสรรค์ผลไม้ที่มีรสหวานตามธรรมชาติเช่นสับปะรดลูกพีชพลัมสตรอเบอร์รี่บลูเบอร์รี่องุ่นและแตง เตรียมผลไม้เสียบไม้ล่วงหน้าเพื่อให้ง่ายต่อการคว้าเป็นคุกกี้หรือลูกอมบาร์เมื่อความอยากหวานกินคุณ แช่แข็งองุ่นและผลเบอร์รี่เพื่อการบำบัดที่สดชื่นในวันฤดูร้อน หากคุณยังคงอยากทานขนมหวานอย่าง Skittles หรือนึกไม่ออกว่าจะใช้ชีวิตในอีกหนึ่งนาทีโดยไม่ใช้ช็อคโกแลต ไม่ใช่ 'ขนาดขนม' 'ขนาดกัด' หนึ่งกัดของการรักษาหวานที่คุณชื่นชอบมักจะตอบสนองความอยากและไม่มีที่เหลือจะล่อใจคุณให้ overindulge แทนน้ำอัดลมหวาน ๆ เทน้ำผลไม้บริสุทธิ์ลงบนน้ำแข็งและท็อปด้วยโซดาของสโมสรเพื่อเพิ่มความมีชีวิตชีวา.
10 นอนหลับสบายและบ่อยครั้ง
การศึกษาใหม่ทุกวันให้ความกระจ่างเกี่ยวกับประโยชน์ของการนอนหลับ ในเดือนมิถุนายนปี 2016 WebMD รายงานว่า "Skimping on sleep ช่วยให้สมองของคุณตัดสินใจได้ไม่ดีมันทำให้กิจกรรมในสมองส่วนหน้าของสมองแย่ลงซึ่งเป็นสถานที่แห่งการตัดสินใจและการควบคุมแรงกระตุ้น" นั่นหมายความว่าคุณอาจทำให้ตัวเองมีเสน่ห์ดึงดูดน้อยลงต่อเพื่อนครอบครัวและเพื่อนร่วมงานด้วยการตัดสินใจที่ไม่ดีซึ่งส่งผลเสียต่อพวกเขา เว็บไซต์นี้รายงานว่า "การนอนหลับไม่เพียงพออาจส่งผลกระทบต่อน้ำหนักตัวของคุณได้มากขึ้นในขณะที่คุณไม่ได้นอนหลับร่างกายของคุณปรุงอาหารสูตรที่สมบูรณ์แบบสำหรับการเพิ่มน้ำหนัก.
เมื่อคุณนอนไม่หลับคุณสามารถเอนหลังลาเต้ขนาดใหญ่ได้อย่างง่ายดาย คุณอาจถูกล่อลวงให้ข้ามการออกกำลังกาย (เหนื่อยเกินไป) ออกไปซื้ออาหารเย็นแล้วกลับดึกเพราะคุณรู้สึกอึดอัด "ดังนั้นในครั้งต่อไปที่คุณนอนไม่หลับเพื่อดื่มด่ำกับซีรีส์หรือปาร์ตี้ที่คุณโปรดปรานในช่วงดึก สัปดาห์ถามตัวเองว่าคุ้มกับราคาที่คุณจ่ายหรือไม่.
9 ดื่มของเหลวมาก ๆ
เห็นได้ชัดว่าผู้คนเริ่มกระหายน้ำมากขึ้นในช่วงสองสามทศวรรษที่ผ่านมาเนื่องจากมีคนจำนวนมากเดินไปรอบ ๆ พร้อมกับขวดน้ำเหมือนพวกเขากำลังถูกทิ้งไว้กลางทะเลทรายโดยไม่มีการเตือนล่วงหน้า แฟชั่นทำเงินได้มากมายสำหรับ บริษัท น้ำดื่มบรรจุขวด แต่คุณไม่จำเป็นต้องพึ่งน้ำจริง ๆ เพื่อรักษาความชุ่มชื้นอย่างเต็มที่ ตาม Livestrong.com "บัญชีน้ำมากกว่าร้อยละ 80 ของสายพันธุ์มากที่สุด (ของผลไม้และผักทั้งหมด) รวมถึงผักแป้งเช่นมันฝรั่งเกรปฟรุ้ตสตรอเบอร์รี่, แตงโม, กะหล่ำ, มะเขือเทศ, บรอคโคลี่และแตงกวาทั้งหมดประกอบด้วยมากขึ้น มากกว่า 90 เปอร์เซ็นต์น้ำ " คื่นฉ่ายยังเป็นน้ำ 93 เปอร์เซ็นต์และผักกาดหอมประกอบด้วยน้ำ 96 เปอร์เซ็นต์ หากคุณต้องการดื่มเครื่องดื่มเพื่อตอบสนองความต้องการน้ำของคุณลองสมูทตี้กะทิปราศจากไขมันหรือนมพร่องมันเนยหรือเครื่องดื่มกีฬา น้ำปรุงรสก็เป็นทางเลือกที่ดีถ้าคุณชอบความเบาของน้ำ แต่ไม่สามารถทนต่อรสชาติได้ (หรือขาดเลย).
8 รวมเวลาลงในวันของคุณ
การกำหนดเวลาทุกอย่างตั้งแต่มื้ออาหารไปจนถึงการนัดหมายทางธุรกิจเป็นเครื่องมือสำคัญสำหรับคนที่มีงานยุ่งหลายคน มีแอพสำหรับรายการการเตือนการเตือนข้อความและอื่น ๆ เพื่อให้ทุกคนติดตาม แต่แล้วเวลาที่ทุ่มเทเพื่อการผ่อนคลายล่ะ? คุณไม่ต้องเข้าร่วมโยคะหรือทำสมาธิเพื่อทำใจให้สบาย คุณสามารถทำได้ทุกห้องในบ้านของคุณโดยไม่ต้องใช้พรมหรือเสื้อผ้าพิเศษ เพียงแค่สวมใส่เสื้อผ้าที่บ้านสบายที่สุดมีไวน์สักแก้วเบียร์เย็น ๆ หรือชาสมุนไพรสักถ้วยแล้วเอนหลัง อ่านดูตลกเบา ๆ บนทีวีโทรหาเพื่อนที่ดีที่สุดของคุณและพูดจริง ๆ (ไม่ใช่ข้อความ) หรือเพียงแค่จ้องมองท้องฟ้าและฝันกลางวัน อ้างอิงจาก Huffington Post "การผ่อนคลายช่วยลดความเสี่ยงในการเป็นหวัด ... ช่วยเพิ่มความจำของคุณ ... ช่วยให้คุณปลอดภัยจากภาวะซึมเศร้า ... ช่วยให้คุณตัดสินใจได้ดีขึ้น ... ช่วยให้คุณผอมเพรียว ... ลดสิว ... [และ] จะทำให้คุณอารมณ์เสีย" ด้วยประโยชน์เช่นนั้นเวลาที่หยุดทำงานควรเป็นสิ่งที่สำคัญที่สุด.
7 ยกโทษให้และลืม
ไม่มีอะไรทำให้คุณขี้เหร่กว่าถูกกักความรู้สึกในแง่ลบ หากขาดการให้อภัยจะทำให้การแสดงออกทางสีหน้าตึงเครียดและภาษากายที่เป็นลบ แต่แง่มุมที่ไม่น่าดึงดูดใจที่สุดของการไม่ให้อภัยผู้คนมาจากทัศนคติของคุณ เมื่อคุณใช้ความแค้นที่ถือพลังงานและวางแผนแก้แค้นพลังงานที่เหลือเพื่อให้อภัยและลืมก็จะหายไปและความประพฤติของคุณเป็นลบและไม่เป็นมิตร รับทราบการเผชิญหน้าส่วนบุคคลด้วยพระคุณและมอบโอกาสให้เพื่อนและครอบครัวเป็นครั้งที่สอง เมื่อความโกรธสงบลงคุณจะรู้สึกถึงน้ำหนักที่ยกขึ้นจากหัวใจและวิญญาณของคุณและมุมมองทั่วไปเกี่ยวกับชีวิตของคุณจะดีขึ้น ตามเว็บไซต์ของ Mayo Clinic "การปล่อยให้ความขุ่นเคืองและความขมขื่นสามารถช่วยให้เกิดความสุขสุขภาพและความสงบการให้อภัยสามารถนำไปสู่: ความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพมากขึ้นความเป็นอยู่ที่ดีทางจิตวิญญาณและจิตใจความวิตกกังวลน้อยลง มีอาการซึมเศร้าน้อยลงระบบภูมิคุ้มกันที่แข็งแรงสุขภาพหัวใจที่ดีขึ้น [และ] การเห็นคุณค่าในตนเองที่สูงขึ้น "
6 เป็นคนดีกับคนแปลกหน้า
อย่าลืมว่าเพื่อนของคุณตั้งแต่ครั้งที่คุณยังเป็นเด็กจนถึงปัจจุบันเคยเป็นคนแปลกหน้า ในช่วงต้น 20TH ศตวรรษคนจริง ๆ แล้วยิ้มและทักทายกัน - คนแปลกหน้าที่สมบูรณ์แบบ - เมื่อพวกเขาเดินไปตามถนน น่าเศร้าที่วันนี้มีคนไม่กี่คนที่มองจากโทรศัพท์ของพวกเขามองตายิ้มหรือพูดน้อยกว่ามาก ใช้โอกาสที่จะเป็นคนใจดีและคุณจะประหลาดใจกับความรู้สึกที่ดี ในซุปเปอร์มาร์เก็ตแทนที่จะอ่านหัวข้อข่าวแท็บลอยด์ทักทายคนที่อยู่ข้างหลังคุณและถามว่าวันของพวกเขาเป็นอย่างไรหรือแสดงความคิดเห็นเชิงบวกกับสิ่งที่อยู่ในรถเข็นของพวกเขาหรือถามว่าพวกเขาเตรียมอาหารที่ซื้ออย่างไร เปิดประตูให้ใครบางคน เพียงยิ้มให้คนที่เดินผ่านไปมา ไม่เพียง แต่คุณจะรู้สึกดีขึ้น แต่คุณอาจเป็นจุดสว่างในวันของคนแปลกหน้า Philo นักปราชญ์ชาวอียิปต์สรุปได้ดีในช่วง 50 ปีก่อนคริสตศักราชเมื่อเขาพูดว่า "กรุณาใจดีสำหรับทุกคนที่คุณพบกำลังต่อสู้อย่างหนัก"
5 ลิ้มรสสิ่งที่เรียบง่าย
แม้ว่าเทคโนโลยีจะทำให้สิ่งต่าง ๆ เกิดขึ้นเร็วกว่าเวลาใด ๆ ในประวัติศาสตร์มนต์ส่วนใหญ่ของคนคือ "ฉันยุ่งและเครียด" จริงๆ? เห็นได้ชัดว่าคุณกำลังทำอะไรผิดพลาดหากชีวิตของคุณซับซ้อน แต่นอกเหนือจากนั้นคุณไม่มีเวลาเพลิดเพลินไปกับสิ่งที่เรียบง่ายในชีวิตลักษณะที่ทำให้คุณดึงดูดทุกคนรวมถึงตัวคุณเอง มองไปที่ก้อนเมฆสักครู่แล้วประหลาดใจกับวิธีที่มันเคลื่อนที่และเปลี่ยนรูปร่างและสี แทนที่จะกลืนอาหารของคุณกินช้าและลิ้มรสพื้นผิวและรสชาติทั้งหมดบนจานของคุณและวิธีที่พวกเขาเติมเต็มซึ่งกันและกัน สนทนากับคนที่คุณรักโดยไม่มีสิ่งรบกวนเช่นทีวีเพลงหรือโทรศัพท์มือถือและฟังสิ่งที่พวกเขาพูดโดยไม่ขัดจังหวะ อาบน้ำและจดจ่อกับวิธีที่น้ำหล่อเลี้ยงปลายประสาทของคุณในขณะที่คุณอาบน้ำและล้างออก.
4 แชมพูทุก ๆ วัน (หรือสาม)
ที่ไหนสักแห่งในช่วงไม่กี่ทศวรรษที่ผ่านมาเราหมกมุ่นอยู่กับความสะอาด เราไม่เพียง แต่ฆ่าเชื้อโรคทุกอย่างในบ้านและที่ทำงานของเรา (ลืมประโยชน์มากมายของแบคทีเรีย) แต่เราอาบน้ำและสระผมอย่างต่อเนื่อง อ้างอิงจาก WebMD "แชมพูกับดักน้ำมันดังนั้นหากคุณทำมันบ่อยเกินไปคุณอาจทำให้ผมแห้งเสียง่ายและทำให้เส้นผมแตกง่าย Angela Lamb, MD, ผู้ช่วยศาสตราจารย์ด้านผิวหนังจากโรงเรียนแพทย์ Icahn แห่ง Mount Sinai กล่าว ในนิวยอร์กซิตี้.
“ เส้นผมผลิตน้ำมันตามธรรมชาติที่เรียกว่าซีบัมและแชมพูเป็นอิมัลซิไฟเออร์ที่ดักจับและดักจับน้ำมันส่วนเกินสิ่งสกปรกและผลิตภัณฑ์ตกค้างซึ่งคุณจะต้องล้างออกเพื่อทำความสะอาดเส้นผม” แลมพูด ส่วนใหญ่แล้วสิ่งสกปรกบางอย่างก็โอเคและเป็นธรรมชาติและแน่นอนว่าคุณต้องการให้น้ำมันบางตัวยังคงอยู่ในเส้นผมของคุณ "ไปกันเลยสำหรับการอาบน้ำแพทย์ผิวหนังส่วนใหญ่แนะนำให้อาบน้ำทุก ๆ วันเพื่อหลีกเลี่ยงผิวแห้ง งานหรือกิจวัตรการออกกำลังกายที่ทำให้คุณเหงื่อออกมากเกินไป.
3 กินอาหารสด.
แทนที่จะนั่งในฟาสต์ฟู้ดขับรถผ่านเพื่อซื้ออาหารเช้าหรืออาหารกลางวันคุณสามารถใช้เวลาเท่ากันในตลาดท้องถิ่นของคุณเพื่อหาอาหารที่สดใหม่และดีต่อสุขภาพที่ไม่เพียง แต่รสชาติที่ดีขึ้น แต่มีสุขภาพที่ดีกว่า คุณจะผอมเพรียวและมีสุขภาพที่ดีขึ้นเมื่อคุณเลือกผลไม้สดและสลัดรวมถึงแซนด์วิชสำเร็จรูปที่ทำตามสั่งพร้อมเนื้อสดและชีสบนขนมปังแบบธัญพืช การรับประทานผักผลไม้ที่เพิ่งหยิบมาใหม่ยังช่วยส่งเสริมผิวที่ดีและช่วยให้ผิวเปล่งปลั่ง สำหรับมื้ออาหารที่บ้านได้อย่างรวดเร็วตัดและเก็บผลผลิตที่คมชัดในภาชนะบรรจุภัณฑสำหรับขนมขบเคี้ยวส่วนผสมสลัดและผัดทอด รายงาน WebMD "การศึกษาจำนวนมากพบว่าอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกายเช่นผักผลไม้และธัญพืชมีความสัมพันธ์กับการลดความเสี่ยงของโรคเช่นโรคหลอดเลือดหัวใจโรคมะเร็งหลายชนิด [และ] โรคเบาหวานประเภท 2" ดังนั้นคุณ จะมีสุขภาพที่ดีซึ่งจะช่วยเพิ่มลักษณะทางกายภาพของคุณ.
2 ชอบตัวเอง
ความสนุกในตัวเองไม่ใช่เรื่องง่ายอย่างที่คิด แต่ใช้เวลาในการเรียนรู้ว่ามันมีค่ากับทองคำในการทำให้ตัวเองน่าสนใจยิ่งขึ้น แทนที่จะไตร่ตรองสิ่งที่คุณจะพูดในงานปาร์ตี้ของเพื่อนของคุณหรือสิ่งที่ต้องทาบทามในวันแรกลองเสี่ยงและเป็นตัวของตัวเอง นั่นไม่ได้หมายถึงการสร้างภาพของตัวคุณเองหรือเข้าสู่ชีวิตประจำวันของนักแสดงตลก แต่เป็นเพียงการแบ่งปันความคิดและความคิด คุณ พบว่าน่าสนใจและน่าขบขัน นึกถึงเวลาที่คุณอยู่คนเดียวและมีความคิดที่ทำให้คุณยิ้มและพูดกับตัวเองว่า "ประณามฉันฉลาดจริงๆ!" เมื่อคุณพูดหรือทำอะไรบางอย่างเพื่อความบันเทิงของคุณมันแสดงให้เห็นถึงความมั่นใจในตนเองและความสุขุมสองลักษณะที่ทำให้คุณน่าสนใจและน่าสนใจยิ่งขึ้นสำหรับทุกคนตั้งแต่เด็กไปจนถึงญาติ ๆ จนถึงคนรู้จักใหม่ โยนทิ้งตัวเองเล็กน้อยที่นี่และที่นั่นและคุณจะอยู่ในอันดับต้น ๆ ของรายชื่อแขกของทุกคนและมีวันที่มากกว่าที่คุณสามารถจัดการได้.
1 หัวเราะ
คุณอาจเย้ยหยันสุภาษิตโบราณ“ เสียงหัวเราะเป็นยาที่ดีที่สุด” แต่มันมีข้อมูลทางวิทยาศาสตร์มาช่วยสำรอง เสียงหัวเราะเป็นวิธีที่ง่ายที่สุดในการรักษาเสน่ห์และพัฒนาสุขภาพของคุณ อ้างอิงจาก HealthGuide.org "เสียงหัวเราะเป็นยาแก้พิษที่ทรงพลังสำหรับความเครียดความเจ็บปวดและความขัดแย้งไม่มีอะไรทำงานได้เร็วขึ้นหรือมากขึ้นกว่าเดิมที่จะทำให้จิตใจและร่างกายของคุณกลับสู่ความสมดุลมากกว่าการหัวเราะที่ดีอารมณ์ขันอารมณ์ขันแบ่งเบาภาระของคุณ กับผู้อื่นและช่วยให้คุณมีสมาธิจดจ่อและตื่นตัวด้วยความสามารถในการรักษาและต่ออายุความสามารถในการหัวเราะได้อย่างง่ายดายและบ่อยครั้งเป็นทรัพยากรอันยิ่งใหญ่สำหรับการข้ามปัญหาเพิ่มความสัมพันธ์ของคุณและสนับสนุนสุขภาพกายและอารมณ์ ผ่อนคลายทั้งร่างกายเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันกระตุ้นการปล่อยสารเอ็นดอร์ฟินและปกป้องหัวใจ " ดังนั้นไปข้างหน้าแล้วหัวเราะ…คุณไม่เคยดูหรือฟังดีกว่านี้เลย!