15 นิสัยที่จะทำให้ปี 2559 เป็นปีที่ดีที่สุดของคุณ

มันอาจเป็นเรื่องยากที่จะเปลี่ยนแปลงชีวิตของคุณ ท้ายที่สุดคุณคุ้นเคยกับการทำสิ่งต่าง ๆ และคุณอาจติดอยู่ในร่อง แน่นอนว่าทุกคนทำรายการมติไม่สิ้นสุดในช่วงต้นปีใหม่ แต่การแก้ปัญหาเหล่านั้นมักจะทะเยอทะยานเกินไปและเพิ่งจะจบลงด้วยความล้มเหลวและผิดหวัง แทนที่จะพยายามยกเครื่องชีวิตของคุณอย่างสมบูรณ์ในเวลาไม่กี่วันพยายามพัฒนานิสัยเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่จะนำไปสู่การเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่.

ดูเหมือนว่าคุณไม่ได้ทำอะไรมากมายกับนิสัยบางอย่าง ท้ายที่สุดพวกเขาใช้เวลาน้อยมากและคุณมักจะไม่เห็นผลกระทบทันที อย่างไรก็ตามถ้าคุณยึดติดกับพวกเขาคุณอาจจะพบว่าคุณเปลี่ยนชีวิตคุณให้ดีขึ้นเมื่อปี 2560 หมุนรอบ - โดยไม่ต้องลองเลยแม้แต่น้อย! มันคือทั้งหมดที่เกี่ยวกับขั้นตอนทารก.

ดังนั้นสิ่งที่คุณคาดหวังว่าจะประสบความสำเร็จในปีใหม่ทำไมไม่ลองมกราคมที่จะกำหนดนิสัยบางอย่างที่จะช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายเหล่านั้น นี่คือนิสัย 15 ประการที่จะทำให้คุณมีปีที่ดีที่สุด.

15 ชุดเป้าหมาย

คุณไม่จำเป็นต้องทำการแมปตลอดทั้งปีในเดือนแรก - หลังจากนั้นความสนุกในนั้นคืออะไร? อย่างไรก็ตามถ้าคุณต้องการทำให้มันเป็นปีที่มหัศจรรย์คุณต้องมีเป้าหมายอย่างน้อยที่สุดเพื่อที่คุณจะได้รู้ว่าคุณกำลังทำงานหนักเพื่อบรรลุเป้าหมาย คุณอาจประสบกับความพ่ายแพ้ระหว่างทางและแน่นอนว่าคุณจะต้องออกนอกเส้นทางไปเล็กน้อย แต่ถ้าคุณตั้งเป้าหมายให้ตัวเองอยู่เสมอคุณจะไปที่นั่นได้เร็วขึ้นและมีแรงจูงใจในการทำงานอย่างหนัก.

14 ฉลองความสำเร็จ

มันเป็นโลกที่มีการเปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็วอย่างไม่น่าเชื่อและสามารถไปยังสิ่งต่อไปในนาทีถัดจากที่คุณทำอะไรบางอย่างเสร็จ ท้ายที่สุดคุณจะทำมันทั้งหมดอย่างไรถ้าคุณหยุดงานหลังจากเสร็จงานหนึ่ง ในขณะที่มันเป็นสิ่งสำคัญในการทำงานต่อไปในสิ่งที่คุณพยายามที่จะบรรลุมันเป็นสิ่งสำคัญเท่าเทียมกันที่จะใช้เวลาและเฉลิมฉลองเมื่อคุณประสบความสำเร็จบางอย่าง - หรือเมื่อมีคนใกล้ชิดกับคุณ ออกไปดื่มค็อกเทลใช้เวลาคุยกับกาแฟเพิ่มชั่วโมงให้ BFF ของคุณห้าเท่า เพียงให้แน่ใจว่าคุณไม่ได้มุ่งเน้นไปที่ผลิตภัณฑ์สุดท้ายที่คุณลืมที่จะเฉลิมฉลองไปพร้อมกัน.

13 หาเวลาทำในสิ่งที่คุณรัก

หากคุณตกหลุมรักงานของคุณอย่างแน่นอนและรู้สึกว่าการไปทำงานทุกวันนั้นเป็นวันหยุดพักผ่อนคุณก็โชคดี อย่างไรก็ตามไม่ใช่ทุกคนที่จบลงด้วยการหางานที่พวกเขาหลงใหลอย่างน้อยก็ในตอนแรก บางครั้งคุณต้องใส่เวลาและทำงานที่ไหนสักแห่งที่จ่ายค่าตั๋วแทนที่จะจ่ายที่ไหนสักแห่งที่เป็นแรงบันดาลใจให้คุณในระดับลึก นี่คือแฟลชข่าว - งานของคุณไม่ใช่ทั้งชีวิต หากคุณยังไม่บรรลุเป้าหมายที่ 9 ถึง 5 คุณไม่จำเป็นต้องปล่อยให้เรื่องนี้ทำให้คุณเศร้าหมองตลอด 24/7 หาเวลาทำสิ่งที่คุณรักแทน หาเวลาเพิ่มในตอนเช้าเพื่ออ่านและลิ้มรสกาแฟหรือชาของคุณช้าๆ ค้นหาเส้นทางวิ่งใหม่เพื่อทดสอบในวันหยุดสุดสัปดาห์ เรียกดูละแวกใกล้เคียงที่แตกต่างกันมองผ่านร้านบูติกสำหรับการค้นหาโบราณที่สมบูรณ์แบบ อะไรก็ตามที่สร้างแรงบันดาลใจให้คุณด้วยความรักให้เวลากับมัน.

12 แก้ไขนิสัยการนอนของคุณ

ดูสิเราเข้าใจแล้ว ณ จุดนี้มันเกือบเป็นเครื่องหมายแห่งเกียรติยศที่บอกว่าคุณนอนน้อยที่สุดจากทุกคนที่คุณรู้จัก ดูเหมือนว่าทุกคนกำลังแข่งขันกันอยู่ตลอดเวลาพยายามที่จะพิสูจน์ว่าพวกเขากำลังยุ่งและเหนื่อยล้าที่สุด อย่างไรก็ตามขอเป็นจริงได้ที่นี่ - ร่างกายของคุณต้องการการนอนหลับ ในขณะที่มันง่ายที่จะนอนดึกและจับคาเฟอีนตลอดทั้งวันเพื่อชดเชยคุณต้องแก้ไขนิสัยการนอนของคุณถ้าคุณต้องการให้ปีนี้เป็นปีที่ดีที่สุดของคุณ - เพราะการพักผ่อนที่ดีของคุณคือการผลิตและมีความสุข หากคุณมีปัญหาในการนอนหลับให้ลอง จำกัด เวลาหน้าจอก่อนนอนและดื่มด่ำกับพิธีกรรมเช่นชาร้อนและหนังสือผ่อนคลาย หากคุณตื่นขึ้นมาเร็วเกินไปลองหาวิธีเข้านอนในเวลาที่เหมาะสมกว่านี้ อะไรก็ตามที่ขัดขวางไม่ให้คุณนอนหลับอย่างสบายในยามนอนหลับจงจัดการกับมันไว้เพื่อที่คุณจะได้หลับตา.

11 ตื่นเช้า

โอเคเรารู้แล้วว่าพวกเราส่วนใหญ่ต้องตื่น แต่เช้าเพื่อไปทำงานและดูเหมือนว่าเราจะกดปุ่มเลื่อนบนสัญญาณเตือนของเราเสมอ การตั้งค่าการเตือนของคุณสำหรับชั่วโมงก่อนหน้านี้ดูเหมือนจะเป็นการทรมานที่บริสุทธิ์ใช่ไหม? ก็ไม่ได้จริงๆ การให้หน้าต่างเล็ก ๆ ในตอนเช้ากับตัวเองจะช่วยปรับปรุงชีวิตของคุณในแต่ละวันอย่างมาก ทำไม? ลองนึกภาพสิ่งนี้ คุณตื่นขึ้นมาและเมื่อคุณไม่ได้วิ่งไปรอบ ๆ พยายามที่จะบีบสิ่งต่าง ๆ มูลค่าหนึ่งชั่วโมงในช่วงเวลายี่สิบนาทีก่อนที่คุณจะต้องรีบไปทำงาน ปรับตารางเวลาของคุณให้ตื่นขึ้นก่อนหน้านี้สักหน่อยและแทนที่จะเริ่มต้นวันใหม่ที่เครียดและตื่นตระหนกคุณจะมีเวลา“ เงียบ” เงียบ ๆ ก่อนที่ความวุ่นวายของวันจะเริ่มขึ้น.

10 ดูแลร่างกายของคุณ

มันง่ายที่จะนำร่างกายของคุณไปให้ได้รับดังนั้นในปี 2559 มุ่งมั่นที่จะดูแลร่างกายของคุณ นี่อาจหมายถึงสิ่งที่แตกต่างกันสำหรับคนอื่น หากคุณมีนิสัย จำกัด แคลอรี่ของคุณอย่างเข้มงวดเกินไปหรือใช้เวลามากกว่าที่คุณควรออกกำลังกายบางทีพยายามทำให้เป็นนิสัยในการผ่อนคลายสักเล็กน้อยในปีใหม่ หากคุณใช้ชีวิตแบบเงียบ ๆ พยายามที่จะรวมการเดินเข้ามาในชีวิตประจำวันของคุณแล้วค่อยค่อยขยายเพื่อรวมระบอบการออกกำลังกายที่มีพลังมากขึ้น หากคุณพบว่าตัวเองติดใจอาหารจานด่วนและขนมที่มีสารกันบูดให้ทานเป็นประจำให้กินผักผลไม้ให้มากขึ้น ประเด็นก็คือทำตัวให้เป็นนิสัยในการรักษาร่างกายของคุณให้ถูกต้องและมันจะช่วยคุณได้เป็นอย่างดีสำหรับปีต่อ ๆ ไป.

9 กำหนดเวลาอ่าน

คุณจำตอนที่คุณอายุน้อยกว่าและจะหายไปในหนังสือเป็นเวลาหลายชั่วโมงเท่านั้นขัดจังหวะเมื่อแม่หรือพ่อของคุณเรียกคุณไปทานอาหารเย็น? ดูเหมือนว่าหรูหราจะหาเวลาอ่านอะไรสนุก ๆ ในปัจจุบัน แน่นอนว่าเราอ่านอีเมลและข้อความนับไม่ถ้วนบนโซเชียลมีเดีย แต่มันยากที่จะอ่านออกเวลาที่จะอ่านหนังสือที่คุณหมายถึงหรือแม้แต่นั่งอ่านหนังสือพิมพ์ในวันอาทิตย์ สร้างนิสัยในการแกะสลักเวลาเล็กน้อยทุกวันแม้ว่าจะใช้เวลาเพียงสิบนาทีในการอ่านหนังสือเพื่อความเพลิดเพลิน ไม่ว่าจะเป็นนวนิยายที่เบาและสนุกสนานหนังสือพิมพ์หรือหนังสือสารคดีเกี่ยวกับสิ่งที่คุณสนใจมันจะส่งผลดีอย่างมากต่อชีวิตของคุณ.

8 ปฏิบัติต่อผู้อื่นด้วยความเมตตา

ทุกคนชอบที่จะคิดว่าพวกเขาใจดี แต่เมื่อคุณเครียดและเหนื่อยล้ามันอาจเป็นเรื่องง่ายที่จะตะครุบใครซักคนหรือตัดสินใครบางคนที่รุนแรงเกินไป เราทุกคนทำและแม้ว่าโดยทั่วไปแล้วเราจะเสียใจในภายหลัง แต่มันอาจเป็นนิสัยที่ยากที่จะทำลาย ดังนั้นจงทำให้ปี 2559 เป็นปีที่คุณเริ่มฝึกทำตัวเล็ก ๆ อย่างมีน้ำใจ พวกเขาอาจมีขนาดเล็กพอ ๆ กับการช่วยคนขายของชำถือลิฟต์ให้ใครบางคนหรือปล่อยให้รถอยู่ข้างหน้าคุณบนถนน มันจะเพิ่มช่วงเวลาแห่งความสว่างให้กับวันของพวกเขาและเชื่อใจเราคุณจะรู้สึกดีขึ้นมากเช่นกัน.

7 ตรวจสอบโทรศัพท์ของคุณน้อยลง

เรารู้ว่าทุกคนมีชีวิตที่ยุ่งกับภาระผูกพันที่สำคัญดังนั้นจึงเป็นการดึงดูดให้สมาร์ทโฟนของคุณติดอยู่ข้างคุณตลอด 24/7, 365 หลังจากนั้นถ้าคุณพลาดอีเมลสำคัญหรือโทรศัพท์ ในขณะที่มีบางเวลาที่คุณต้องเชื่อมต่อแน่นอนมีบางครั้งที่ไม่จำเป็นจริงๆ ลองคิดดูว่าคุณจะพบว่าตัวเองใช้เวลากับเพื่อนหรือครอบครัวได้อย่างไรตลอดเวลาและมองไปที่ทุกคนที่สนใจในสมาร์ทโฟนของพวกเขามากกว่าในคนรอบข้าง เทคโนโลยีมีประโยชน์ แต่จะไม่เกิดขึ้นกับคุณเหมือน BFF หรือน้องสาว ทำตัวให้เป็นนิสัยในการทำให้โทรศัพท์ของคุณอยู่ในช่วงเวลาสั้น ๆ เพื่อมีส่วนร่วมอย่างเต็มที่ในโลกรอบ ๆ ตัวคุณและให้ความสนใจอย่างเต็มที่กับคนที่คุณรักในช่วงเวลาที่อยู่ด้วยกัน.

6 ใช้เวลาในการหายใจ

โอเคอันนี้อาจดูเหมือนออกมาเล็กน้อย แต่ได้ยินเรา เรารู้ว่าคุณมีความสามารถในการหายใจอย่างแท้จริง a.k.a. ปล่อยออกซิเจนเข้าไปในปอดของคุณ อย่างไรก็ตามเรากำลังพูดถึงการหายใจประเภทต่าง ๆ ในขณะที่การทำสมาธิอาจจะไกลเกินเอื้อมสำหรับรสนิยมของคุณลองสร้างนิสัยในการใช้เวลาหนึ่งหรือสองนาทีต่อวันในการนั่งเงียบ ๆ หลับตาและค่อยๆหายใจเข้าออก มันอาจเป็นเรื่องง่ายในโลกที่มีความเครียดของเราที่จะไม่ใช้เวลาสักครู่ในการหยุดและให้เราหายใจเข้าลึก ๆ เพื่อผ่อนคลาย ทำให้ความสำคัญ.

5 ดื่มน้ำ

มีการศึกษามากมายเกี่ยวกับผลกระทบของการดื่มน้ำและดูเหมือนว่าทุกคนมีจำนวนที่แตกต่างกันที่คุณควรดื่มออกไปหรือการยืนยันสุขภาพที่แตกต่างกันซึ่งมันทำหรือไม่สำเร็จ ไม่ว่าวิทยาศาสตร์จะบอกอะไรเราก็จะเป็นจริงในอีกไม่ช้าคุณก็จะรู้สึก ดีกว่า เมื่อคุณรู้สึกดี มันอาจจะไม่ทำให้ทุกคนสมบูรณ์แบบผิวเปล่งประกายและคุณอาจไม่รู้สึกกระฉับกระเฉงเมื่อคุณรู้สึกเอสเปรสโซ่ แต่ถ้าคุณสร้างนิสัยในการเพิ่มการดื่มน้ำคุณจะพบว่าตัวเองมีสุขภาพที่ดีขึ้น.

4 รวมอาหารทั้งหมดลงในอาหารของคุณ

มีหลายคนที่สาบานที่จะลดน้ำหนักหรือปรับปรุงนิสัยการกินของพวกเขาทั้งหมดทันทีที่ปีใหม่กลิ้งไปมา ในขณะที่มันเป็นที่น่าชื่นชมอย่างยิ่งที่จะพยายามใช้ความพยายามอย่างเต็มที่ที่จะเปลี่ยนอาหารของคุณให้สมบูรณ์แบบด้วยการใส่หมวกที่มักจะทำให้คุณรู้สึกท้อแท้เพียงเพราะคุณพบว่าตัวเองดื่มด่ำกับอาหารครั้งหรือสองครั้ง ไม่มีใครสมบูรณ์แบบและไม่มีใครมีอาหารที่สมบูรณ์แบบ ทำให้นิสัยของการรวมอาหารทั้งหมดเข้าไปในอาหารของคุณ แทนที่จะไปหาน้ำหวานให้กินผลไม้หนึ่งชาม แทนที่จะทานอาหารขบเคี้ยวที่ผ่านการแปรรูปแล้วให้เตรียมผักสดกรอบและแช่โยเกิร์ตเพื่อสุขภาพ ในไม่ช้าคุณจะพบว่าตัวเองกินอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพโดยรวมโดยไม่ต้องนึกเลย!

3 สร้างงบประมาณ

ทุกคนมีเป้าหมายทางการเงินที่แตกต่างกันและสิ่งต่าง ๆ ที่พวกเขากำลังทำงานอยู่ ไม่ว่าคุณกำลังพยายามที่จะชำระเงินกู้นักเรียนหรือบันทึกเงินดาวน์ในบ้านทุกคนก็สามารถได้รับประโยชน์จากการสร้างและทำตามงบประมาณ ความงามของการสร้างงบประมาณของคุณเองก็คือคุณสามารถตั้งค่าได้ตามต้องการ หากการดำเนินการสตาร์บัครายวันของคุณมีความสำคัญและนำความสุขมาสู่วันของคุณให้รวมสิ่งนั้นเข้ากับงบประมาณของคุณ หากคุณรู้ว่าคุณต้องการประหยัดจำนวนหนึ่งทุก ๆ เดือนเพื่อให้บรรลุเป้าหมายของคุณให้มองหาสถานที่ที่คุณสามารถลดน้อยลงได้ เมื่อคุณวางแผนและรู้ว่าเงินของคุณจะไปที่ใดคุณจะพบว่ามันง่ายกว่าที่จะทำสิ่งใดก็ตามที่คุณตั้งใจ.

2 ค้นหาสิ่งที่คุณกตัญญูรู้คุณ - ทุกวัน

มันสามารถเป็นเช่นนั้นง่ายมากที่จะจมอยู่ในความเร่งรีบและวุ่นวายของชีวิตรีบจากความมุ่งมั่นสู่ความมุ่งมั่นด้วยแทบจะทุกเวลาที่จะหายใจ ค่อนข้างง่ายมันเป็นเรื่องง่ายที่จะทำสิ่งต่าง ๆ เพื่อให้ได้รับเมื่อคุณรู้สึกว้าวุ่นใจเกินกว่าที่จะสังเกตเห็นอะไรเลย ดังนั้นเพื่อให้ปีที่ดีที่สุดของคุณปี 2559 ใช้เวลาสองสามนาทีทุกวันเพื่อค้นหาสิ่งที่คุณรู้สึกขอบคุณ มันง่ายเหมือนการได้รับการกอดจากคนที่คุณรักเพื่อเพลิดเพลินกับครัวซองต์ที่ยอดเยี่ยมก่อนทำงานไปจนถึงการเดินสิบห้านาทีในสภาพแวดล้อมที่สวยงามในตอนเย็น หลังจากทำให้เป็นนิสัยที่จะยอมรับสิ่งที่คุณกตัญญูเป็นประจำทุกวันคุณจะพบว่าภาพรวมของคุณเป็นบวกมากขึ้น.

1 รักษาตัวเอง Yo

โอเคมันอาจดูแปลกไปหน่อยที่จะได้รับคำแนะนำจาก Tom และ Donna สวนสาธารณะและสันทนาการ, แต่ได้ยินเราออกมา มันง่ายที่จะสนุกกับการรักษาเพื่อนและครอบครัว - หลังจากทั้งหมดคุณต้องการแสดงให้พวกเขามีความหมายกับคุณ อย่างไรก็ตามเมื่อพูดถึงตัวเราเองมันอาจเป็นเรื่องยากมากขึ้น คุณคิดว่าตัวเองกำลังคิดว่าเวลาของคุณจะถูกใช้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้นหรือเงินของคุณจะดีกว่าในบัญชีออมทรัพย์ของคุณมากกว่าในบัญชีเงินสดของร้านค้า ตอนนี้เราไม่ได้พูดว่าคุณควรจะระมัดระวังลมและตามใจตัวเองตลอด 24/7 อย่างไรก็ตามสิ่งสำคัญคือการทำสิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่จะนำความสุขมาให้คุณ - เป็นสิ่งสำคัญในการปฏิบัติต่อตนเอง ไม่ว่าจะหมายถึงการใช้นิตยสารอ่านตอนเย็นพร้อมไวน์สักแก้วหรืออาจจะพูดพล่ามกับเทียนราคาแพงที่จะเติมกลิ่นหอมให้บ้านของคุณ.