15 วิธีในการโฟกัสอัตโนมัติแบบ AF

ไม่ว่าจะเป็นที่โรงเรียนหรือที่ทำงานคุณจะพบว่าตัวเองมีสมาธิยากและแรงจูงใจของคุณก็ค่อยๆจางหายไป ท้ายที่สุดแล้วมันเป็นช่วงเวลาของปีนั้นคุณกำลังถูกไฟไหม้กลางฤดูและเป้าหมายทั้งหมดของคุณสำหรับภาคการศึกษานั้นใช้เวลาที่เหลือในการแข่งขันรอบชิงชนะเลิศ ดูเหมือนว่าเป็นไปไม่ได้ที่จะลากตัวเองออกจากร่องนี้ แต่ก็ยังไม่หมดความหวัง! การผ่านทุกสิ่งในชีวิตเป็นเรื่องยากโดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงหลายเดือนที่นำไปสู่สภาพอากาศที่อบอุ่นและเป็นเรื่องง่ายที่จะมองไม่เห็นเป้าหมายที่คุณกำหนดไว้สำหรับปีใหม่ แต่ไม่ว่าคุณจะตั้งเป้าหมายว่าจะมีผลการเรียนที่ดีรูปร่างดีขึ้นหรือประหยัดเงิน แต่อย่างใดมันก็ไม่สายเกินไปที่จะพัฒนา.

มันยากที่จะทำให้ใจของคุณจดจ่อกับการบรรลุเป้าหมายของคุณและเป็นเรื่องปกติที่จะเครียด แต่ไม่เคยกลัวคุณไม่ต้องยอมแพ้! นี่คือ 15 วิธีในการรักษาแรงบันดาลใจและมุ่งเน้นไม่ว่าคุณจะทำอะไร.

15 รับวางแผน

หากคุณมีนักวางแผนอยู่แล้ว แต่คุณได้หยุดหย่อนเมื่อต้องเขียนวันที่และงานที่ได้รับมอบหมายมันถึงเวลาแล้วที่จะต้องจัดการและจัดการอีกครั้ง และถ้าคุณยังไม่มีผู้วางแผนมันก็ไม่สายเกินไปที่จะเลือกใครมาแล้วเริ่มแยกชีวิตของคุณออก การใช้นักวางแผนเป็นวิธีที่ง่ายที่สุดวิธีหนึ่งในการติดตามการเรียนการตั้งเวลาและการใช้ชีวิตทางสังคม ตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้เขียนทุกอย่างไว้แล้วไม่ว่ามันจะดูเล็กน้อยเพียงใดก็ตาม คุณไม่ต้องการที่จะลืมเกี่ยวกับการประชุมหรือการสอบที่สำคัญ! การวางแผนจะมีประโยชน์มากที่สุดเมื่อคุณทำให้มันเป็นจุดที่จะนำติดตัวไปกับคุณได้ทุกที่เพื่อไม่ให้เหตุการณ์เกิดขึ้นในใจของคุณและเพื่อให้คุณสามารถเขียนบางสิ่งลงไปในทันทีที่คุณพบมัน นักวางแผนเป็นเครื่องมือสร้างแรงบันดาลใจที่ยอดเยี่ยม.

14 ใช้ปฏิทินติดผนัง

คุณอาจไม่คิดว่าคุณต้องการปฏิทินติดผนังหากคุณมีนักวางแผน แต่คิดอีกครั้ง ปฏิทินผนังมีจุดประสงค์ที่แตกต่างอย่างสิ้นเชิงจากนักวางแผนและอาจเป็นเครื่องมือสำคัญในการช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมาย นักวางแผนสามารถให้รายละเอียดแนวคิดเกี่ยวกับสิ่งที่คุณคาดหวังสำหรับวันหรือทั้งสัปดาห์ของคุณ แต่ปฏิทินแบบติดผนังที่แสดงแผนของคุณตลอดทั้งเดือนจะให้ภาพรวมที่ดีของการวางแผนระยะยาว คุณสามารถรับปฏิทินกระดาษและพลิกหน้าในแต่ละเดือนหรือคุณสามารถรับปฏิทินไวท์บอร์ดและใช้เครื่องหมายที่แตกต่างกันเพื่อรหัสสีประเภทเหตุการณ์และงานที่ได้รับมอบหมาย เมื่อคุณดูปฏิทินของคุณคุณจะได้รับความคิดที่ดีเกี่ยวกับทุกสิ่งที่คุณต้องการสำหรับเดือนที่กำลังจะมาถึง ช่วงเวลานี้ของปีปฏิทินนั้นอาจจะถูกบรรจุ แต่คุณสามารถทำได้!

13 ดาวน์โหลดแอพที่มีประโยชน์

โทรศัพท์ของคุณอาจเป็นแหล่งที่มาของความฟุ้งซ่าน แต่ถ้าคุณใช้อย่างถูกต้องมันจะช่วยให้คุณจดจ่อกับการบรรลุเป้าหมายของคุณได้ มีเครื่องมือทุกชนิดที่ติดตั้งมาพร้อมกับโทรศัพท์ของคุณนอกเหนือจากแอพที่คุณสามารถดาวน์โหลดได้ซึ่งจะช่วยให้คุณพิชิตส่วนที่เหลือของภาคการศึกษานี้ ไม่ต้องการพกนักวางแผนหรือซื้อปฏิทินใช่ไหม คุณสามารถสร้างรายการที่ต้องทำบนโทรศัพท์ของคุณและใช้แอพปฏิทิน อยากออกกำลังกาย แต่ไม่มีเวลาไปยิม มีแอพพลิเคชั่นสำหรับออกกำลังกายและโยคะมากมายที่สามารถมอบไอเดียที่คุณสามารถทำได้ทุกที่ รู้สึกเครียดและต้องการหาสมดุลเล็กน้อยเพื่อจัดการส่วนที่เหลือของความรับผิดชอบของคุณ? ดาวน์โหลดแอปสมาธิที่จะช่วยแนะนำคุณและผ่อนคลายจิตใจของคุณ โทรศัพท์ของคุณสามารถช่วยชีวิตได้!

12 ค้นหาแรงบันดาลใจใน Instagram หรือ Pinterest

ใช่ Instagram นั้นเป็นวิธีที่ง่ายในการเสียเวลาและ Pinterest อาจดูไร้สมาธิ แต่ถ้าคุณใช้อย่างถูกต้องพวกเขาสามารถให้แรงกระตุ้นที่แข็งแกร่งเพื่อให้คุณบรรลุเป้าหมายในภาคเรียนนี้ บน Instagram คุณสามารถค้นหาบัญชีได้หลายร้อยบัญชีโดยมีศูนย์กลางอยู่ที่หัวข้อใดก็ตามที่คุณนึกออกและใช่นั่นรวมถึงการศึกษาด้วย! การติดตามบัญชีการศึกษาสองสามฉบับสามารถช่วยให้คุณเรียนเองได้ สำหรับ Pinterest อยู่ให้ห่างจากบอร์ดแต่งงานแล้วเริ่มเรียนหรือออกกำลังกายแทน! ปักหมุดอุปกรณ์การเรียนที่ดีที่คุณชอบศึกษาเคล็ดลับและการแฮ็กข้อมูลขององค์กร นอกจากนี้คุณยังสามารถหาสูตรอาหารเพื่อสุขภาพราคาถูกการออกกำลังกายอย่างรวดเร็วที่คุณสามารถทำได้ในห้องหอพักและบทความที่เป็นประโยชน์ในการจัดการเวลาของคุณ พยายามอย่างดีที่สุดเพื่อหลีกเลี่ยงสิ่งผิวเผินและใช้ Instagram และ Pinterest เพื่อค้นหาเนื้อหาที่สร้างแรงบันดาลใจในอีกไม่กี่สัปดาห์ข้างหน้า.

11 เริ่มบล็อก

การเริ่มบล็อกอาจดูเหมือนเสียเวลา แต่บล็อกอาจเป็นเครื่องมือสร้างแรงบันดาลใจที่ยอดเยี่ยม ช่วยให้คุณมีพื้นที่สำหรับแชร์การเดินทางของคุณและยังช่วยให้คุณเชื่อมต่อกับผู้ที่แชร์เป้าหมายเดียวกันและเผชิญกับความท้าทายเดียวกัน! นอกจากนี้ยังสนุกเพราะไม่มีใครให้คะแนนคุณหรือกำหนดวันที่โพสต์ให้คุณ คุณสามารถใช้บล็อกของคุณได้ตามใจชอบสร้างสรรค์และแสดงออกด้วยตัวคุณเอง! นอกจากนี้หากบล็อกของคุณได้รับกลุ่มเป้าหมายที่เหมาะสมมันจะช่วยให้คุณรับผิดชอบต่อเป้าหมายของคุณ หากคุณรู้ว่าผู้อ่านของคุณกำลังหยั่งรากสำหรับคุณและต้องการเห็นคุณก้าวหน้าไปสู่เป้าหมายของคุณคุณจะต้องทำให้พวกเขาภูมิใจและแสดงให้เห็นว่าใช่คุณสามารถทำทุกอย่างที่คุณต้องการได้ การเริ่มบล็อกอาจเป็นงานอดิเรกที่สนุกสนานที่ช่วยให้คุณทำงานตามเป้าหมายได้.

10 บอกเพื่อนและครอบครัวเกี่ยวกับเป้าหมายของคุณ

คิดถึงคนที่รู้จักคุณดีที่สุด คุณเปิดรับพวกเขาเกี่ยวกับความท้าทายที่คุณเผชิญหรือไม่? เพื่อนและครอบครัวของคุณสามารถเป็นหนึ่งในแหล่งแนะนำและแรงบันดาลใจที่ดีที่สุดของคุณ หากคุณมีวันที่หยาบกร้านและเครียดกับการสอบในชั้นเรียนที่ยากที่สุดแห่งหนึ่งของคุณอย่าลังเลที่จะโทรหาคุณแม่และคุณครูสักหน่อย เธอแน่ใจว่าจะมีคำพูดบางอย่างและความรักที่เหนียวแน่นที่จะพาคุณย้อนกลับไปในทันที นอกจากนี้การบอกผู้คนเกี่ยวกับเป้าหมายของคุณและแบ่งปันการเดินทางของคุณกับพวกเขาทำให้การลุกขึ้นและเผชิญหน้ากับการบดรายวันได้ง่ายขึ้น คิดเกี่ยวกับมัน: บางทีคุณอาจไม่ต้องการเรียนเพื่อการสอบนั้น แต่คุณรู้ว่าแม่ของคุณจะภูมิใจในตัวคุณมากเมื่อเธอเห็นว่าคุณทำงานหนักแค่ไหน ครั้งต่อไปที่คุณแค่อยากนอนแทนการทำงานจำไว้ว่าคนที่คุณรักต้องการเห็นคุณประสบความสำเร็จ!

9 แผนภูมิความคืบหน้าของคุณ

ไม่ว่าเป้าหมายของคุณจะเกี่ยวข้องกับด้านวิชาการหรือด้านฟิตเนสการทำแผนภูมิความก้าวหน้าสามารถช่วยให้คุณมีแรงบันดาลใจและมุ่งเน้นไปที่เป้าหมายเหล่านี้! ไม่มีอะไรน่าพอใจไปกว่าการข้ามบางสิ่งบางอย่างออกจากรายการที่ต้องทำหรือทำเครื่องหมายในกล่องที่เป็นสัญลักษณ์ของสิ่งที่คุณทำสำเร็จ เพื่อให้บรรลุเป้าหมายการศึกษาของคุณคุณสามารถกำหนดตารางเวลาประจำวันที่มีจำนวนชั่วโมงที่กำหนดไว้เพียงเพื่อการศึกษาและถ้าคุณยังคงมุ่งมั่นที่จะบันทึกของคุณสำหรับเวลาเหล่านั้นคุณสามารถข้ามพวกเขาออกและเรียกมันว่าทำงานได้ดี เมื่อพูดถึงการมีรูปร่างคุณสามารถสร้างแผนภูมิการออกกำลังกายแบบรายสัปดาห์หรือรายเดือนซึ่งสรุปความถี่ที่คุณต้องการออกกำลังกาย ถ้าคุณไปออกกำลังกายในวันเหล่านั้นคุณจะไปลองดูและเมื่อถึงสิ้นสัปดาห์หรือเดือนคุณสามารถมองย้อนกลับไปและดูว่าคุณสามารถทำตามแผนได้ดีเพียงใด!

8 ให้รางวัลตัวเอง

รางวัลเล็ก ๆ น้อย ๆ มีความสำคัญอย่างยิ่งเมื่อต้องบรรลุเป้าหมายของคุณ อย่ารอจนกว่าคุณจะมาถึงจุดสิ้นสุดของกระบวนการเพื่อเฉลิมฉลอง มันคือชัยชนะเล็ก ๆ น้อย ๆ ! มุ่งเน้นไปที่เป้าหมายของคุณแล้วให้รางวัลตัวเอง! ตัวอย่างเช่นสมมติว่าเป้าหมายของคุณคือการได้ A ในชั้นเรียนที่ยากที่สุดของคุณ หากคุณเรียนอย่างหนักทุกภาคเรียนและไม่เลิกเรียนคุณอาจจะสามารถดึงมันออกมาได้ แต่คุณจะรู้สึกเศร้าตลอดเวลา อย่าเป็นเรื่องยากเกินไปสำหรับตัวคุณเอง คุณจำเป็นต้องตระหนักถึงความสำคัญของขั้นตอนทารกเมื่อมันมาถึงการเดินทางของคุณ สมมติว่าคุณอยู่ในช่วงสัปดาห์ที่หนักแน่นของการเรียนก่อนการสอบครั้งใหญ่ ทำไมไม่ลองไปทานอาหารค่ำแบบสบาย ๆ กับเพื่อน ๆ ในคืนก่อนการทดสอบแทนที่จะดึงตัวคุณเองออกไปข้างนอกแล้วค่อยยัดตัวต่อ? มันจะช่วยเพิ่มอารมณ์ของคุณซึ่งอาจเป็นประโยชน์กับคุณเมื่อคุณนั่งลงเพื่อทำข้อสอบ!

7 เก็บบันทึกประจำวัน

การเริ่มบล็อกเป็นเหมือนการมีวารสารสาธารณะและสำหรับคนที่เปิดกว้างและชอบแบ่งปันจริงๆมันเป็นความคิดที่ดีมาก แต่สำหรับคนที่ชอบเก็บรายละเอียดชีวิตส่วนตัวของคุณมากขึ้นคุณอาจต้องการเก็บบันทึกประจำวันแทน การเขียนในสมุดบันทึกทุกวันจะช่วยให้คุณไตร่ตรองถึงความก้าวหน้าและให้สถานที่ในการจัดการกับอารมณ์ของคุณ นอกจากนี้ในตอนท้ายของภาคเรียนคุณสามารถอ่านรายการเก่าทั้งหมดของคุณและดูว่าคุณมาไกลแค่ไหน! การเก็บบันทึกประจำวันเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการรักษาแรงบันดาลใจและรักษาความทรงจำของคุณ คุณยังสามารถบันทึกสิ่งที่ช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายและทำไม ตัวอย่างเช่นบางทีคุณอาจรู้ว่าการเรียนเป็นกลุ่มเป็นประโยชน์อย่างต่อเนื่องสำหรับคุณจดไว้และระลึกไว้เสมอเมื่อถึงเวลาเตรียมตัวสอบปลายภาค!

6 หาเพื่อน

การหาเพื่อนเพื่อการศึกษาหรือเพื่อนออกกำลังกายช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายได้ง่ายขึ้นและยังคงมีแรงบันดาลใจและมีสมาธิ! นอกจากนี้คุณอาจรู้จักคนใหม่และได้รู้จักเพื่อนใหม่ที่ยอดเยี่ยม! สำหรับแต่ละชั้นเรียนของคุณคุณควรพยายามหาเพื่อนศึกษา คุณสามารถเลือกคนที่คุณเป็นเพื่อนกับคนที่คุณไม่ค่อยรู้จักดี แต่ดูเหมือนว่าเป็นนักเรียนที่ดี สิ่งนี้มีประโยชน์ด้วยเหตุผลบางประการ ก่อนอื่นถ้าคุณพลาดคลาสคุณมีใครบางคนที่คุณสามารถไปจดบันทึกได้ด้วยวิธีนี้คุณจะไม่มีวันพลาดเนื้อหาสำคัญใด ๆ ที่อาจปรากฏขึ้นในการสอบ! มันจะยอดเยี่ยมเมื่อถึงเวลาเตรียมพร้อมสำหรับรอบชิงชนะเลิศ หากคุณไม่ทราบคำตอบของคำถามเพื่อนร่วมการศึกษาของคุณอาจ การหาเพื่อนเพื่อการศึกษาจะช่วยให้คุณเรียนรู้ได้ตลอดเวลาในทุกชั้นเรียน.

5 สร้างบอร์ดวิสัยทัศน์

หากคุณอยู่ในอารมณ์เจ้าเล่ห์การสร้างบอร์ดวิชั่นอาจสนุกมาก! บอร์ดวิสัยทัศน์นั้นเป็นบอร์ดที่คุณวางไว้ที่ไหนสักแห่งที่คุณสามารถดูได้ทุกวันพร้อมรูปภาพและคำพูดที่จะกระตุ้นให้คุณและทำให้คุณจดจ่อกับสิ่งที่สำคัญ คุณสามารถสร้างวิสัยทัศน์ของคณะกรรมการเกี่ยวกับเป้าหมายใด ๆ ตัวอย่างเช่นหากคุณต้องการรับ 4.0 คุณอาจต้องการวางรูปภาพของอุปกรณ์การเรียนราคาที่เกี่ยวกับความฉลาดการเรียนรู้และการเติบโตส่วนบุคคลและภาพถ่ายของคนฉลาดที่คุณชื่นชมจริง ๆ นอกจากนี้คุณยังสามารถใส่รูปภาพที่แสดงถึงอาชีพที่คุณกำลังทำอยู่ หากคุณต้องการไปโรงเรียนสัตวแพทย์รูปลูกสุนัขน่ารักสองสามตัวอาจช่วยสร้างแรงบันดาลใจให้คุณในเวลากลางคืนเมื่อคุณไม่อยากตีหนังสือ! โปรดจำไว้ว่าสิ่งที่คุณกำลังทำหลังเลิกเรียนและวางไว้บนกระดานวิสัยทัศน์ของคุณดูทุกเช้า!

4 ค้นหาแบบอย่างหรือที่ปรึกษา

มีคนทำงานในสาขาที่คุณอยากจะเข้าไปชมหรือไม่ที่คุณชื่นชมจริง ๆ ? คุณรู้สึกสบายใจที่จะพูดคุยกับอาจารย์ที่ปรึกษาหรืออาจารย์คนอื่นจากชั้นเรียนที่คุณชื่นชอบ? คุณสามารถมองหาคนเหล่านี้เพื่อเป็นแรงจูงใจ หากคุณรู้สึกเครียดอาจารย์ของคุณอาจมีเวลาทำการอย่าลังเลที่จะหยุดและพูดคุยเกี่ยวกับสิ่งที่คุณกำลังลำบาก และในขณะที่พบปะกับที่ปรึกษาของคุณเพื่อพูดคุยเกี่ยวกับอนาคตของคุณอาจไม่สนุกเสมอไป แต่ก็มีประโยชน์จริงๆ พวกเขาสามารถช่วยให้คุณคิดได้ว่าหลักสูตรใดที่คุณต้องการเพื่อให้ทันและยังช่วยให้คุณกำหนดเป้าหมายอาชีพของคุณซึ่งสามารถช่วยคุณกำหนดเป้าหมายระยะสั้นและภาคการศึกษาของคุณ! การค้นหาผู้ใหญ่ที่คุณมองหาคนที่คุณรู้สึกสะดวกสบายเมื่อเปิดตัวจะมีประโยชน์จริง ๆ เมื่อพูดถึงวิทยาลัยที่รอดชีวิตดังนั้นอย่ากลัวที่จะเข้าถึง.

3 รวบรวมเพลย์ลิสต์ปั๊มขึ้น

การฟังเพลงเป็นวิธีที่ง่ายที่สุดวิธีหนึ่งในการกระตุ้นตัวเองและทำให้คุณจดจ่อกับสิ่งที่คุณทำ ใช้ความพยายามเพียงเล็กน้อยในการรวบรวมเพลย์ลิสต์ที่ดีซึ่งมีพลังในการปั๊มคุณ เพลย์ลิสต์แบบนั้นเหมาะสำหรับการเรียนมาราธอนหรือการออกกำลังกายอย่างหนัก และเมื่อคุณต้องการผ่อนคลายคุณสามารถใส่เพลย์ลิสต์เพื่อการผ่อนคลายที่จะช่วยให้คุณช้าลงและผ่อนคลาย การมีคอลเล็กชั่นเพลงที่เหมาะกับทุกอารมณ์สามารถช่วยให้คุณเอาชีวิตรอดแม้ในสัปดาห์ที่ยากที่สุดของภาคการศึกษาใช่หรือแม้แต่สัปดาห์สุดท้าย! ใช้เวลาเล็กน้อยในการค้นหาผ่าน Spotify และเพิ่มเพลงใหม่ ๆ ลงในคลัง iTunes ของคุณ เมื่อใดก็ตามที่คุณต้องการมารับฉันหรือบรรเทาความเครียดเพียงเปิดรายการเพลงที่เหมาะสมและสูญเสียตัวเองในเพลง การค้นหาเพลงที่สร้างแรงบันดาลใจบางอย่างที่ดีสามารถช่วยให้คุณอยู่รอดในค่ำคืนอันแสนยาวนานในห้องสมุดได้ดังนั้นใส่หูฟังเหล่านั้นไว้!

2 จำกัด การรบกวน

Netflix, Twitter, Facebook, Youtube, Snapchat …สิ่งเหล่านี้มีอะไรเหมือนกัน? วัตถุประสงค์หลักของเว็บไซต์และแอพเหล่านี้คือความบันเทิงซึ่งหมายความว่าพวกเขาสามารถเปลี่ยนจากความบันเทิงไปเป็นเพียงแค่สมาธิธรรมดา! การใช้โทรศัพท์ของคุณเพื่อจุดประสงค์ที่เป็นประโยชน์บางอย่างอาจมีประโยชน์เมื่อพูดถึงการเรียนรู้ แต่โดยปกติแล้วการเลื่อนดูในโทรศัพท์จะทำให้คุณโฟกัสไม่ได้ เมื่อโน้ตของคุณกระจายไปทั่วโต๊ะจิตใจของคุณกำลังแข่งและเวลาหมดสิ่งสุดท้ายที่คุณต้องทำคือเปิดโทรศัพท์และเริ่มเล่นกับตัวกรอง Snapchat ใหม่ สิ่งที่ดีที่สุดที่คุณควรทำคือวางไว้เงียบ ๆ และทิ้งไว้อย่างน้อยหนึ่งหรือสองชั่วโมง คุณต้องใช้เวลาสองสามชั่วโมงโดยมีการรบกวนน้อยที่สุดเพื่อให้เข้าใจเนื้อหาได้อย่างแท้จริงและเพื่อนของคุณสามารถให้อภัยคุณได้จากข้อความที่ยังไม่ได้ตอบ!

1 ใช้เวลาในการดูแลตนเอง

มันยากที่จะหาสมดุลในฐานะนักเรียน แต่สิ่งสำคัญที่สุดคือสุขภาพจิตและร่างกายของคุณนั้นสำคัญกว่าสิ่งอื่นใด เมื่อคุณอยู่ในช่วงกลางภาคและรอบชิงชนะเลิศพยายามที่จะมีชีวิตทางสังคมการสร้างเครือข่ายการสมัครฝึกงานและทุกสิ่งทุกอย่างบนจานของนักเรียนทั่วไปมันยากที่จะจำได้ จึงเป็นเรื่องสำคัญมากที่จะหาเวลาสำหรับการดูแลตนเองไม่ว่าตารางงานของคุณจะยุ่งแค่ไหน คุณไม่สามารถปล่อยให้ตัวเองมึนเมาไปได้โดยไม่ต้องพักผ่อนมันจะทำร้ายคุณในระยะยาวและคุณจะต้องดิ้นรนมากขึ้น ใช่คุณต้องการวันที่บรันช์กับเพื่อนของคุณแม้ว่าคุณจะมีการนำเสนอขึ้นมา ใช่คุณสามารถพักดื่มกาแฟด่วน ๆ ในช่วงที่เรียนยาว และใช่คุณสามารถให้อภัยตัวคุณเองที่จะนอน แต่หัวค่ำแทนการดึงทุกอย่างออกมา ดูแลตัวเองให้ดีที่คุณได้รับ.