ดวงชะตา - หน้า 106

กำจัดสิ่งที่ไม่ดีและกลายเป็นสิ่งที่ดีนั่นคือเป้าหมายของเราเมื่อพยายามสร้างร่างกายที่เราปรารถนาและจินตนาการ แบบจำลองเดียวกันนี้สามารถใช้เมื่อเลือกประเภทของแบบฝึกหัดที่เราทำเราต้องการกำจัดแบบฝึกหัดที่ไม่ดีและแทนที่ด้วยแบบฝึกหัดที่ใช้งานได้ (ดี) น่าเสียดายในโลกแห่งความฟิตข้อมูลจำนวนมากสามารถทำให้เราเข้าใจผิดได้เป็นครั้งคราวทำให้เราทำสิ่งที่เราไม่ควรทำ จำไว้ว่ามันโอเคเราทำทุกอย่างเสร็จแล้ว นี่เป็นส่วนหนึ่งของช่วงการเรียนรู้ที่ยาวนานที่คุณจะได้รับเมื่อคุณเรียนรู้มากขึ้น. ด้วยปัญญาที่เพิ่มเข้ามานี้คุณจะพบว่าการออกกำลังกายใดที่เหมาะกับคุณและการเคลื่อนไหวใดที่ไม่ได้ทำอะไรนอกจากทำร้ายคุณ กุญแจสำคัญคือการกำจัดการออกกำลังกายที่ทำอันตรายมากกว่าดีอย่างรวดเร็ว. บทความนี้จะอธิบายการเคลื่อนไหวบางอย่างซึ่งคุณควรหลีกเลี่ยงด้วยเหตุผลหลายประการ ไม่ว่าจะเป็นความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บหรือเพียงเพราะไม่ได้ผลการออกกำลังกาย 12 ข้อต่อไปนี้ควรถูกตัดออกจากงานประจำของคุณ ดังนั้นโดยไม่ต้องกังวลใจต่อไปลองมาดูกันว่าการออกกำลังกายแบบไหนที่ไม่ได้ทำให้บาดแผลนี่คือ 12 การออกกำลังกายที่คุณไม่ควรทำอีกแล้วสนุก! 12 Dumbbell Chest Fly การเคลื่อนไหวทันทีสามารถค่อนข้างเดินทางโดยรถแท็กซี่โดยเฉพาะอย่างยิ่งต่อไหล่ของคุณ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหน้าอกที่บินไม่เพียง แต่เน้นหน้าอกของคุณ แต่ยังทำงานไหล่ของคุณเนื่องจากการเคลื่อนไหวยืดที่เกี่ยวข้องในระหว่างการยก ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณรู้วิธีการออกกำลังกายอย่างถูกต้องก่อนทำเช่นนี้มิฉะนั้นอาจทำให้เกิดการบาดเจ็บสาหัสซึ่งคุณไม่ต้องการ ผู้เข้ารับการฝึกอบรมหลายคนรู้สึกเจ็บปวดเมื่อทำแบบฝึกหัดนี้ถ้าคุณแนะนำให้กำจัดแบบฝึกหัดนี้ทันที หากคุณวางแผนที่จะกำจัดแบบฝึกหัดนี้มีการเคลื่อนไหวอื่น ๆ ที่เลียนแบบการบินให้ใช้เครื่องบินเช่น เครื่องจักรทำงานเป็นพื้นที่เดียวกัน แต่ช่วยและแนะนำคุณในการใช้หน้าอกของคุณไม่ใช่ไหล่ของคุณ...

ความเครียดดูด เมื่อมีสิ่งหนึ่งที่ทำให้คุณเครียดดูเหมือนว่าจะพัวพันกับแง่มุมอื่น ๆ ในชีวิตของคุณ งานหนักและทันใดนั้นการทำให้ Easy Mac ดูเหมือนจะท่วมท้นเกินไป สิ่งที่เกี่ยวกับความเครียดก็คือ สามารถ ได้รับการจัดการ และยิ่งเราเรียนรู้ที่จะจัดการกับความเครียดของเราได้ดีเพียงใดก็ยิ่งสามารถรับมือกับความท้าทายใหม่ ๆ ที่อาจส่งผลให้เราทำงานในอดีตได้ง่ายขึ้น ชีวิตคือความเครียด สิ่งที่คาดเดาไม่ได้และผันผวนอยู่ตลอดเวลาดังนั้นการป้องกันที่ดีที่สุดในชีวิตของคุณคือการเรียนรู้วิธีบรรเทาความเครียดของคุณเอง โยคะเป็นเครื่องมือที่ทรงพลังในตอนนี้ โยคะสอนให้เราชะลอตัวลงฟังลมหายใจของเราและกลายเป็นปัจจุบันในที่นี่และเดี๋ยวนี้ ดังนั้นในครั้งต่อไปที่คุณรู้สึกเครียดเปิดตัวเสื่อโยคะของคุณหรือนอนราบกับพื้นและฝึกท่าโยคะที่เรียบง่าย แต่มีประสิทธิภาพเหล่านี้: 12 Bitilasana (ท่าวัว) ท่าง่ายนี้เป็นการเหยียดอย่างนุ่มนวลผ่านช่องท้องและหน้าอก ในฐานะที่เป็นแบ็กเอนด์ที่บอบบางผ่านกระดูกสันหลังมันช่วยเปิดด้านหลังและหัวใจกลาง เริ่มที่สี่ทั้งหมดในตำแหน่งบนโต๊ะ จัดไหล่ของคุณโดยตรงเหนือข้อมือของคุณและจัดตำแหน่งสะโพกของคุณโดยตรงเหนือหัวเข่าของคุณ กางนิ้วให้กว้างแล้วกดลงบนฝ่ามือทั้งสี่มุมเท่า ๆ กัน...

Instagram นำเข้าสู่โลกใหม่ มันไม่ได้เป็นเพียงแพลตฟอร์มโซเชียลมีเดียอีกต่อไป เป็นปลายทางออนไลน์เป็นสถานที่โพสต์เนื้อหาภาพของสิ่งที่คุณเป็น ไม่ว่าพวกเขาจะใช้แอพรูปภาพเพื่อเหตุผลส่วนตัวหรือธุรกิจคนชอบสร้างเนื้อหาของตัวเองด้วยรูปภาพและคำบรรยายที่ดึงดูดผู้ชม. จากที่กล่าวมาหากคุณเป็นผู้ใช้ Instagram อยู่แล้วคุณจะรู้ว่าอุตสาหกรรมการออกกำลังกายเป็นหนึ่งในนั้นถ้าไม่ใช่อุตสาหกรรมที่ใหญ่ที่สุดบนแพลตฟอร์มในตอนนี้ เหตุใดจึงเป็นที่นิยมอย่างมากใน Instagram? หนึ่งในเหตุผลคือมีผู้ใช้จำนวนมากที่โพสต์รูปภาพและวิดีโอของร่างกายของพวกเขาทั้งก่อนระหว่างและหลังออกกำลังกายอย่างต่อเนื่อง. โมเดล / แรงบันดาลใจเหล่านี้สามารถถ่ายภาพตัวเองและร่างกายที่ยอดเยี่ยมของพวกเขาได้อย่างง่ายดายจากนั้นพิมพ์บางสิ่งที่น่าสนใจเป็นคำบรรยายใต้ภาพเพื่ออธิบายกระบวนการที่พวกเขาผ่านเพื่อให้ได้ร่างกายนั้น หรือพวกเขาเพียงแค่ให้คำแนะนำแก่ผู้ชมซึ่งมีประสิทธิภาพเพราะคนชอบรับคำแนะนำโดยเฉพาะจากคนที่ดูดี ฟิตเนสเป็นเป้าหมายที่ง่ายสำหรับความสำเร็จของโซเชียลมีเดียซึ่งเป็นสาเหตุที่ทำให้อิ่มตัวในขณะนี้ไม่เพียง แต่มีฟิตเนสหลายรุ่น ในตอนแรกมีผู้ฝึกสอนส่วนตัวที่ดูดี ทันใดนั้นเด็กผู้หญิงที่น่าดึงดูดใจเหล่านี้ก็เริ่มโพสต์วิดีโอการออกกำลังกายของพวกเขาและผู้คนก็ไม่ได้รับเพียงพอ วันนี้มันเป็นการรวมตัวกันของคนสองคนนี้และดูเหมือนว่าพวกเขาจะหยุดตลอดเวลาในไม่ช้า. ดังนั้นตรวจสอบรุ่นฟิตเนส Instagram ที่แตกต่างกัน 12 แบบที่คุณอาจเจอเมื่อคุณเลื่อนดูหน้าสำรวจ Instagram ของคุณ. 12 Dolled Up...

เรามาที่นี่กันเถอะใครไม่อยากผอมเพรียวเซ็กซี่มองย้อนกลับไปในฤดูร้อน? ฉันไม่คิดว่าจะมีผู้หญิงจำนวนมากตรงข้ามกับเรื่องนี้โดยเฉพาะกับหน้าร้อน การได้รับความเซ็กซี่ที่มองย้อนกลับไปนั้นต้องอาศัยความทุ่มเททั้งในและนอกโรงยิม เพื่อให้มองย้อนกลับไปนั้นคุณต้องควบคุมอาหารให้เหมาะสมและรู้ว่าหลังของคุณต้องการสารอาหารที่เหมาะสมเพื่อที่จะเติบโต นอกจากนี้คุณต้องรวมคาร์ดิโอบางอย่างถ้าคุณต้องการดูผอมคาร์ดิโอจะช่วยให้คุณไปถึงที่นั่นมันต้องใช้ความทุ่มเทจากส่วนของคุณ ด้วยองค์ประกอบทั้งสองนี้ในใจองค์ประกอบที่สามและครั้งสุดท้ายต้องการให้คุณออกกำลังกายหลังที่จะช่วยในการปั้นมันในแบบที่คุณต้องการ บทความนี้จะดูที่แบบฝึกหัดที่จะช่วยให้คุณไปถึงที่นั่น นอกจากนี้ยังจะดูที่กิจวัตรการออกกำลังกายที่ยอดเยี่ยมที่คุณสามารถนำไปใช้สำหรับการออกกำลังกายหลังเช่นการออกกำลังกายรวมและวงจร 12 เคล็ดลับเหล่านี้จะพาคุณไปในแบบของคุณและนั่นเป็นการรับประกัน! ด้วยสิ่งที่กล่าวมานี้ไปกันเถอะต่อไปนี้เป็น 12 แบบฝึกหัดแบ็คที่ดีที่สุดที่จะทำให้คุณผ่อนคลายในฤดูร้อนนี้! 12 แบบฝึกหัดรวม เมื่อมันมาถึงการฉีกเซ็กซี่มองย้อนกลับไปสองปัจจัยสำคัญเข้ามาเล่น หนึ่งมีส่วนร่วมของกล้ามเนื้ออย่างถูกต้องและที่สองคือการ จำกัด เวลาพักของคุณ ด้วยการออกกำลังกายแบบรวมคุณกำลังทำงานสองแบบพร้อมกันนี่เท่ากับการเผาไหม้ที่ชั่วร้าย! แบบฝึกหัดรวมกันจะเน้นไปที่ตัวแทนหนึ่งคนในเวลาที่มีแบบฝึกหัดต่างกัน ยกตัวอย่างเช่นยก deadlift และ dumbbell การใช้ดัมเบลล์นั้นคุณจะต้องทำหน้าที่ตัวแทนหนึ่งของ Deadlift ตามด้วยตัวแทนหนึ่งแถวของดัมเบล แบบฝึกหัดนี้มีขนาดใหญ่มากเพราะมันจะไม่เพียง แต่ทำงานหลังส่วนล่างของคุณ...

การมีสุขภาพที่ดีอาจเป็นเรื่องง่ายถ้าคุณตั้งใจทำโดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงเวลาที่มีมติปีใหม่ แต่การรักษาสุขภาพให้ดีนั้นค่อนข้างยากโดยเฉพาะเมื่อวันที่ 1 มกราคมเซนต์ มาแล้วก็ผ่านไปและเป็นเพียงคุณเท่านั้นที่จ้องมองตัวเองในกระจกตระหนักว่าคุณเกลียดผักคะน้ามากแค่ไหน แต่บางครั้งมีเสียงดังและข้อมูลออกมามากจนไม่สามารถรู้ได้ว่าอะไรเป็นของจริงและอะไรที่เป็นเท็จสิ่งที่คุณควรทำตามและสิ่งที่คุณควรหลีกเลี่ยง ผู้หญิงต้องทำอะไร ไม่ว่าคุณจะอยู่ที่ไหนในการเดินทางเพื่อสุขภาพไม่ว่าคุณจะออกจากรถบรรทุกและกินบราวนี่เป็นครั้งแรกนับตั้งแต่วันส่งท้ายปีเก่าหรือคุณมักจะสอดคล้องกับเป้าหมายของคุณเสมอมีพื้นที่สำหรับปรับปรุงบางประเภทอยู่เสมอ เป็นเรื่องยากที่จะเข้าใจว่าคุณควรทำอะไรเมื่อทุกคนให้คำแนะนำที่ขัดแย้งกันอยู่เสมอ ตราบใดที่คุณไม่ทำสิ่งต่อไปนี้คุณควรจะสบายดี ต่อไปนี้เป็น 12 พฤติกรรมสุขภาพที่ไม่ดีที่คุณควรคิดถึงการทำลายอย่างถาวร. 12 นอนไม่เพียงพอ แน่นอนว่าคุณกำลังตื่นสายนำการแสดง Netflix ล่าสุดเช่นเดียวกับคนอื่น ๆ แต่เนื่องจากเรายุ่งตลอดทั้งวันและเราใช้เวลามากในอุปกรณ์ต่าง ๆ เช่น iPhone และแล็ปท็อปจึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องปิดตัวลงอย่างเพียงพอ ตา. ฉันรู้ว่าฉันรู้ว่าการนอนหลับดูน่าเบื่อสุด ๆ เมื่อเทียบกับตอนสุดท้ายของ ทำให้เป็นฆาตกร แต่คิดว่าคุณจะรู้สึกอย่างไรในวันพรุ่งนี้...

ไม่มีสิ่งใดที่เหมือนเครื่องหมาย astro "ดี" หรือ "ไม่ดี" แต่สัญญาณทั้ง 12 ข้อนั้นมีคุณสมบัติที่ยอดเยี่ยมและไม่ยอดเยี่ยม นั่นคือสิ่งที่ทำให้มันยุ่งยากเล็กน้อยหากคุณต้องการค้นหาการแข่งขันแอสโตรของคุณ. แทนที่จะมุ่งเน้นไปที่ลักษณะของเครื่องหมายทุกอย่างคุณควรคำนึงถึงความสัมพันธ์ของคุณเพื่อพิจารณาเลือกพันธมิตรที่เหมาะสม ตัวอย่างเช่นในขณะที่คุณอาจคิดว่าคุณควรหลีกเลี่ยง Scorpio โดยสิ้นเชิงเพราะเขาดูถูกดูแคลน แต่จริง ๆ แล้วเขาอาจจะเป็นคู่ที่ดีเพราะเขาภักดีมาก ดังนั้นหากคุณกำลังมองหาใครบางคนที่มุ่งมั่นที่จะให้คุณและจะทำให้หัวใจทั้งหมดของเขาในความสัมพันธ์อย่ากำจัดพวกราศีพิจิกทั้งหมดจากการแข่งขันเชื้อจุดไฟของคุณ! เมื่อคุณมุ่งเน้นไปที่สิ่งที่คุณต้องการคุณสามารถออกไปที่นั่นและประสบความสำเร็จกับพันธมิตรที่จะนำสิ่งที่ดีที่สุดมาสู่คุณ แต่ถ้าโหราศาสตร์สอนเราทุกอย่างมันก็คือการค้นหาความกลมกลืนของโหราศาสตร์ควรจะอยู่ในอันดับต้น ๆ ของรายการของคุณ. นี่คือสัญญาณ 12 ดวงที่คุณควรหลีกเลี่ยงการออกเดทตามสิ่งที่คุณไม่ต้องการในความสัมพันธ์ นอกจากนี้เรายังได้อธิบายว่าเหตุใดคุณจึงอาจต้องการนัดพบสัญญาณที่แน่นอนโดยพิจารณาจากคุณสมบัติเฉพาะที่มี เลือกและเลือกสัญญาณที่จะทำให้พันธมิตรที่ดีที่สุดสำหรับคุณ! 24 ราศีเมษ - หลีกเลี่ยงเขาหากคุณกำลังมองหาใครบางคนที่มีเสถียรภาพที่ชอบงานประจำ...

ทุกครั้งที่คุณพบคนที่คุณมีเคมีที่ดีด้วย แต่ด้วยเหตุผลบางอย่างสิ่งที่ไม่เคยทำงานออกมาค่อนข้างระหว่างคุณสองคน คุณอาจจะไปเดทสักสองสามวันคุณอาจจะได้รับผีเสื้อร้ายแรงคุณอาจกลายเป็นเพื่อนที่ดีที่สุดที่มีความตึงเครียดระหว่างคุณ ไม่ว่าอะไรก็ตามคุณก็ไม่เคยเป็นโสดในเวลาเดียวกัน หรือบางทีเมื่อสิ่งต่าง ๆ เกิดขึ้นจริงคุณแค่ต่อสู้มากเกินไปที่จะมีความสุขด้วยกันอย่างแท้จริง หรือบางทีครอบครัวของคุณไม่เห็นด้วยกับวิถีชีวิตของคุณแตกต่างกันมากเกินไปหรือคุณดูเหมือนจะไม่ยอมรับซึ่งกันและกันว่าคุณรู้สึกอย่างไร. มีหลายสิ่งหลายอย่างที่สามารถแยกคนออกจากกันแม้ในระดับหนึ่งมันรู้สึกเหมือนพวกเขาตั้งใจจะอยู่ด้วยกัน ในทางกลับกันบางครั้งคุณอาจพบใครบางคนที่ไม่ได้เป็นคนง่าย ๆ แต่คุณก็ยังอยู่ด้วยกันต่อไป คุณอาจต้องผ่านการทดลองและความยากลำบากในระหว่างทาง แต่ถ้ามันตั้งใจจะเป็นอย่างนั้นมันก็ควรจะเป็น. ต่อไปนี้เป็นคอมโบ 12 astro sign ที่มักจะสงสัยว่า "จะเกิดอะไรขึ้นถ้า" และ 12 ที่จะจบลงด้วยกัน. 24 สงสัยว่าเกิดอะไรขึ้น: ราศีกันย์หญิงและราศีกุมภ์ เมื่อหญิงสาวชาวราศีกันย์พบกับชายราศีกุมภ์ประกายไฟจะบินไปสักพัก พวกเขาจะมีบทสนทนาที่น่าทึ่งซึ่งยืดเวลาหลายชั่วโมงในตอนกลางคืนพวกเขาจะเชื่อมต่อในระดับลึกและพวกเขาจะสงสัยว่าพวกเขาตั้งใจจะอยู่ด้วยกันโดยสิ้นเชิง. แต่น่าเสียดายที่มันไม่ได้เขียนในดวงดาวสำหรับคู่นี้ พวกเขามีความคล้ายคลึงกันอย่างแน่นอน...

เราทุกคนมีความรู้สึกในใจที่บอกเราว่าความสัมพันธ์นั้นถูกกำหนดให้ทำงานหรือไม่ ในขณะที่เราอาจต้องการแสร้งว่าทุกอย่างแน่ใจว่าได้ผล แต่ก็มีโอกาสอย่างมากที่มันจะไม่เกิดขึ้น. เรามักจะพบว่าตัวเองกำลังต่อสู้กับจักรวาลเพื่อให้ความสัมพันธ์ทำงานเมื่อมันไม่มีโอกาส เรากลับดีกว่าเป็นเพื่อนมากกว่ารักและเราไม่สามารถมองเห็นมันได้. ความจริงก็คือบางคู่มีสิ่งที่ต้องใช้ในการทำงานและบางคนก็ไม่ได้ สิ่งนี้ขึ้นอยู่กับการจัดแนวของเครื่องหมาย astro ในเอกภพที่สัมพันธ์กับผู้อื่น ในขณะที่เราอาจโต้แย้งว่าความรักที่แท้จริงสามารถเอาชนะจักรวาลได้ แต่นั่นไม่ใช่กรณี. เพื่อไม่ให้เจ็บอีกต่อไปเราขอแนะนำให้ดูที่รายการนี้อย่างจริงจัง จดบันทึกสัญลักษณ์ทางโหราศาสตร์ที่กำหนดไว้ให้อยู่ด้วยกันและอยู่ห่างไกลจากสิ่งที่ดีกว่าในฐานะเพื่อน หวังว่าบทความนี้จะสามารถป้องกันไม่ให้หัวใจสลายและสร้างแรงบันดาลใจให้มิตรภาพที่ยั่งยืน สิ่งนี้จะช่วยให้เราทราบว่าสัญญาณใดที่ถูกกำหนดไว้ให้อยู่ด้วยกัน! จดบันทึกสิ่งที่การจับคู่ถูกกำหนดไว้สำหรับความรักและสิ่งที่ไม่มีโอกาส! 24 Destined Together: ราศีพิจิก + ราศีตุล ความสัมพันธ์ของราศีพิจิกและราศีตุลจะต้องเป็นหนึ่งในคู่หูโรแมนติกที่โดดเด่นที่สุดในรายการของเรา ทั้งสองนี้มีความหมายที่จะอยู่ด้วยกันเนื่องจากพลังงานของพวกเขาเป็นเพียงการจับคู่ที่สมบูรณ์แบบ ทั้งสัญญาณแอสโตรนั้นมีการผจญภัยอย่างไม่น่าเชื่อและจะเจริญงอกงามกัน. หากคุณเป็นชาวราศีตุลย์หรือราศีพิจิกเราขอแนะนำให้คุณติดตามกิจกรรมอื่น ๆ ทุกอย่างจะรู้สึกถูกต้องในขณะที่คุณและคนรักของคุณวิ่งหนีไปกับการผจญภัยที่ไม่รู้จบและใช้ชีวิตที่ดีที่สุดของคุณด้วยกัน ความสัมพันธ์นี้จะทำให้รู้สึกว่าถูกต้องในขณะที่ราศีตุลย์และราศีพิจิกเป็นเพื่อนร่วมวิญญาณ นี่คือคนที่คุณค้นหามาตลอดชีวิต!...