15 อาหารที่ไม่ดีสำหรับคุณ

วันนี้คุณมีข้อมูลมากมายเกี่ยวกับโภชนาการคุณคิดว่าเราจะมีความชัดเจนเกี่ยวกับสิ่งที่ดีสำหรับเราและสิ่งที่ไม่ดี น่ารำคาญมันซับซ้อนกว่านี้นิดหน่อย! มันยากที่จะพูดว่าอาหารที่ "เลวสำหรับคุณ" จริงๆหมายถึงอะไรเพราะพวกเราต่างกัน เรามีประเภทร่างกายที่แตกต่างกันเป้าหมายที่แตกต่างกันในยิมและห้องครัวและเราไม่คิดแบบเดียวกันกับความสมดุลและการปล่อยตัว สำหรับบางคนการนับแคลอรี่เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งในขณะที่บางคนไม่คิดอย่างนั้นและมีแนวทางที่ดีต่อสุขภาพสำหรับอาหารและโภชนาการ นอกจากนี้ยังมีคนที่มีความสุขกับน้ำหนักของพวกเขา แต่กำลังมองหาที่จะใส่ใจสุขภาพมากขึ้น ไม่ว่าเหตุผลของคุณในการเลือกอาหารเพื่อสุขภาพคืออะไรคุณไม่ต้องการที่จะสะสมอาหารที่มีแคลอรี่ซ่อนเร้นหรือระเบิดที่ตะเข็บด้วยวัตถุเจือปนที่น่ารังเกียจเพียงเพราะพวกเขาทำตลาดแบบดั้งเดิมว่ามีสุขภาพดี นี่คือ 15 อาหารที่ไม่ดีอย่างลับ ๆ สำหรับคุณ.

15 Shakes Replacement Bar และบาร์

โดยปกติเราจะไม่หยุดอ่านข้อมูลโภชนาการเกี่ยวกับการเปลี่ยนอาหารและเครื่องดื่มเพราะพวกเขาคิดว่าพวกเขาต้องมีสุขภาพดี ในขณะที่บาร์และผงโปรตีนบางชนิดสามารถทำงานได้อย่างมหัศจรรย์เมื่อพูดถึงการลดน้ำหนัก แต่บางคนก็มีน้ำตาลมากและมีจำนวนแคลอรี่สูงที่พวกเขาอาจจะเป็นแท่งขนม อย่างจริงจังบางคนมีน้ำตาลถึง 30 กรัมในหนึ่งแท่ง! เพื่อให้เป็นมุมมองช็อกโกแลตแท่งนมเฮอร์ชีย์ 57 กรัมมีน้ำตาลประมาณ 24 กรัม ไม่จำเป็นที่จะต้องแยกแยะบาร์และอาหารทดแทนทั้งหมด แต่ก็เป็นความคิดที่ดีที่จะตระหนักถึงคุณค่าทางโภชนาการเพื่อให้แน่ใจว่าคุณไม่ได้แช่งขยะมูลฝอย จับตาดูแคลอรี่ถ้าคุณให้ความสนใจเพราะบางคนสามารถบรรจุได้มากถึง 400 ต่อชิ้น!

14 น้ำวิตามินและเครื่องดื่มกีฬา

เราทุกคนรู้ที่จะอยู่ห่างจากโซดาและเครื่องดื่มหวานอื่น ๆ แต่เรามักจะเชื่อว่าเราปลอดภัยโดยสิ้นเชิงกับน้ำวิตามินและเครื่องดื่มกีฬา เมื่อพวกเขาได้ยิน 'น้ำวิตามิน' หลายคนคิดในใจว่าการดื่มที่สะอาดทุกประเภทอยู่ในหัวของพวกเขาเชื่อมโยงเครื่องดื่มกับดาราแบนแบนที่วิ่งไปตามชายหาดในมาลิบูทันที พวกเขาแทบจะไม่เชื่อเมื่อบอกว่าน้ำวิตามิน 20 ออนซ์โดยเฉลี่ยอาจเกินเป้าหมายน้ำตาลประจำวันของคุณประมาณสองช้อนชา ทางเลือกที่ชาญฉลาดกว่าสำหรับน้ำวิตามินหวานแบบดั้งเดิมและเครื่องดื่มกีฬากำลังเลือกรุ่นที่ปราศจากน้ำตาลหรือไปกับเครื่องดื่มที่แตกต่างกันโดยสิ้นเชิงโดยไม่ต้องเติมน้ำตาล สำหรับใครก็ตามที่มีฟันหวานที่นั่นน้ำอาจเป็นสิ่งที่น่าเศร้าและน่าเบื่อหน่ายกับมื้ออาหารของคุณดังนั้นทำไมไม่ลองใส่มันด้วยผลไม้หวานตามธรรมชาติและผักที่บรรจุสารอาหารที่บ้าน? แตงกวาและส้มเป็นคำสั่งผสมที่ชนะ!

13 น้ำสลัด

สลัดเป็นอาหารเพื่อสุขภาพที่ดีที่สุดใช่มั้ย ในทางทฤษฎีผักสดและโปรตีนลีนหรือสองชนิดที่ถูกโยนเข้าด้วยกันควรจะทำให้เทพอาหารลดน้ำหนักลงบนตัวคุณ แต่น่าเสียดายที่น้ำสลัดครีมแสนอร่อยที่เราคุ้นเคยกันมานานซึ่งมีแนวโน้มที่จะทำให้ผักกาดแก้วภูเขาน้ำแข็งมีรสชาติที่ดีกว่า ไม่น่าแปลกใจที่เมื่อคุณคิดถึงน้ำสลัดที่เคยสลัดในร้านอาหารเชิงพาณิชย์ทุกวันนี้ ปัจจัยในซอสที่ทำจากชีส, น้ำสลัดฟาร์ม, มายองเนส, ไม่ต้องพูดถึงเบคอนชีสและ croutons ที่เพิ่มเข้ามาในสลัด 'เพื่อสุขภาพ' และคุณอาจมองไปที่ 1,000 แคลอรี! สำหรับสลัด! สลัดส่วนใหญ่จำนวนมากยังคงมีคุณค่าทางโภชนาการดังนั้นให้ลองและ จำกัด ส่วนเสริม ทำไมไม่ทำสลัดที่บ้านแล้วแต่งตัวด้วยน้ำส้มสายชูเกลือพริกไทยน้ำมะนาวและน้ำมันมะกอกรวมถึงสมุนไพรตามฤดูกาลเพื่อรสชาติ.

12 ซีเรียลอาหารเช้าและบาร์อาหารเช้า

อาหารเช้าซีเรียลและบาร์อาหารเช้าไม่ใช่ว่าจะแย่ แต่น่าเสียดายสำหรับคนรักอาหารเช้าที่คุณทานที่นั่นบางคน yummier (คิดว่า cornflakes อันเป็นที่รักของคุณ) ไม่ดีต่อสุขภาพเลย เพื่อให้พวกเขามีรสชาติที่น่าดึงดูดใจเส้นใยที่ธัญพืชทั้งเมล็ดบรรจุอยู่จะถูกนำมาแปรรูปและเติมน้ำตาลทั้งหมดเข้าไปในนั้นคนส่วนใหญ่ได้รวบรวมธัญพืชที่มีสีสันและพัฟรสช็อกโกแลตไว้แล้ว และมีคุณค่าทางโภชนาการ แต่พวกเขาก็ล้มเหลวเพราะแบรนด์ที่ไม่ดีต่อสุขภาพอื่น ๆ ซึ่งมีลายพรางที่ดีกว่าเล็กน้อย Granola เป็นอาหารเช้าสุดคลาสสิกที่เป็นตัวเลือก Instagram ที่คุ้มค่าที่สุดสำหรับผู้คลั่งไคล้การออกกำลังกาย แต่มีเพียงหนึ่งถ้วยเท่านั้นที่สามารถเพิ่มได้ถึง 600 แคลอรี่เพราะน้ำตาลเพิ่ม! มันอาจเป็นความคิดที่ดีที่จะทิ้งซีเรียลดั้งเดิมไว้ในวันอาทิตย์และเลือกรับประทานธัญพืชที่มีไฟเบอร์สูงน้ำตาลต่ำและธัญพืชเต็มเมล็ดในช่วงสัปดาห์ พวกมันเติมมากขึ้น!

11 น้ำปั่นและน้ำผลไม้

การเรียกร้องนี้จะมีขากรรไกรลดลงเพราะไม่มีอะไรกรีดร้องการกินที่สะอาดในขณะนี้เช่นน้ำผลไม้สกัดเย็นหรือสมูทตี้สีเขียว อย่างจริงจังพวกเขาอยู่ทุกที่ มันเป็นความจริงที่ว่าน้ำปั่นและน้ำผลไม้จะมีสุขภาพที่ดีโดยสิ้นเชิงและทำตัวเหมือนอาหารจานด่วนถ้าคุณทำให้พวกมันจากที่บ้าน แต่เมื่อคุณซื้อมันออกมาคุณจะต้องทำงานนักสืบสักหน่อยเพื่อให้แน่ใจว่าพวกเขามีสุขภาพดีเหมือนพวกเขา ดูเหมือน เช่นเดียวกับทุกอย่างอื่น ๆ ปริมาณน้ำตาลที่บ้าคลั่งมักถูกเติมลงในน้ำผลไม้เพื่อให้พวกเขาได้ชิมอย่างอร่อย น้ำผลไม้มักจะเป็นส่วนผสมหลักในสมูทตี้ที่คุณสามารถซื้อได้และถ้าไม่พวกเขามักจะเต็มไปด้วยโยเกิร์ตแช่แข็งหรือเชอร์เบ็ต ส่วนผสมลับ ๆ ล่อๆเหล่านี้สามารถเพิ่มแคลอรี่ที่รุนแรงได้ แต่ตามที่ทุกคนที่เคยกินปั่นหรือน้ำผลไม้คุณไม่เคยพอใจอย่างที่คุณได้กิน สถานการณ์ที่สูญเสีย!

10 อาหารปลอดไขมัน

คุณอาจรอฟังมันมาตลอดชีวิตดังนั้นนี่คือ: ระวังอาหารที่ปราศจากไขมัน! ไม่ใช่เพราะคุณควรตั้งเป้าหมายที่จะบริโภคไขมันให้ได้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ (แม้ว่าไขมันบางตัวจะมีสุขภาพดีมาก) แต่เป็นเพราะคุณสมบัติของสินค้าส่วนใหญ่ที่วางตลาดว่าปลอดไขมัน บ่อยกว่านั้นโซเดียมและน้ำตาลจะถูกสูบเข้าไปในอาหารเพื่อแทนที่รสชาติที่สูญเสียไปจากไขมันดังนั้นคุณจึงไม่ค่อยดีเท่าที่คุณคิด ตัวอย่างคลาสสิกของขนมนี้บรรจุอยู่ที่มีน้ำตาลมากพอ ๆ กับขนมประเภทอื่นทุกชนิด แต่ปราศจากไขมัน เมื่อผู้เสียชีวิตเห็นฉลากนี้พวกเขามักจะคิดว่าอาหารนั้นมีค่าแคลอรี่เท่ากับแครอทแท่งดิบและพวกเขาสามารถกินได้มากเท่าที่ต้องการ! มันง่ายที่จะดูว่าสิ่งนี้จะกลายเป็นปัญหาเมื่อเวลาผ่านไป โดยทั่วไปคุณไม่ควรกลัวไขมันที่ดีต่อสุขภาพที่รับประทานเข้าไปในส่วนที่ถูกต้อง.

9 โยเกิร์ตแช่แข็ง

โยเกิร์ตแช่แข็งนั้นถือว่าค่อนข้างเป็นทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพสำหรับไอศกรีม แต่นั่นไม่ใช่กรณีของทุกยี่ห้อ ในขณะที่โยเกิร์ตธรรมชาตินั้นเต็มไปด้วยโปรไบโอติกและดีต่อลำไส้ของคุณ แต่จากการศึกษาแสดงให้เห็นว่ากระบวนการที่ดำเนินการเพื่อแช่แข็งโยเกิร์ตอาจทำลายวัฒนธรรมการดำรงชีวิตบางส่วนซึ่งทำให้คุณไม่มีแบคทีเรียที่ดีที่คุณสมควรได้รับ! อย่างไรก็ตามความกังวลที่แท้จริงสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักคือการที่โย - โย่มีแนวโน้มที่จะมีน้ำตาลมากกว่าไอศกรีมปกติ เอาล่ะจุดประสงค์ที่แน่นอนเอาชนะใช่มั้ย จากทั้งหมดที่กล่าวมาเป็นความคิดที่ดีที่จะยึดติดกับโยเกิร์ตกรีกไขมันต่ำตามธรรมชาติหากเป็นไปได้และตรวจสอบบรรจุภัณฑ์เพื่อหาน้ำตาลหรือสารกันบูดที่ซ่อนอยู่เสมอ มันดีที่จะกินโยเกิร์ตแช่แข็งถ้ามันเป็นที่คุณชื่นชอบ แต่เป็นจริงเกี่ยวกับสิ่งที่คุณกิน! คุณอาจพบว่ามันเหมาะกับอาหาร 'บางครั้ง' ในรายการของคุณ.

8 ถั่ว

ไม่ใช่ว่าทุกน็อตจะถูกสร้างขึ้นเท่ากัน! ในขณะที่มันเป็นความจริงที่ว่าถั่วดิบที่ยังไม่ผ่านการแปรรูปนั้นเป็นของขบเคี้ยวที่ยอดเยี่ยมเต็มไปด้วยไขมันและโปรตีนที่ร่างกายของคุณจะรักคุณปัญหาจะเกิดขึ้นเมื่อคุณเริ่มทดแทนอัลมอนด์หนึ่งกำมือ เกลือที่เติมลงในส่วนใด ๆ ของถั่วอบแห้งส่งผลให้โซเดียมเพิ่มขึ้นซึ่งหากไม่ได้รับการตรวจสอบสามารถนำไปสู่การมีส่วนเกินที่สำคัญในอาหารของคุณ แม้ว่าคุณจะเพียงแค่เคี้ยวถั่วดิบและไม่ใส่เกลือการควบคุมส่วนก็เป็นสิ่งที่ต้องทำเพราะมีแคลอรี่ปริมาณมากที่พวกมันบรรจุด้วยตัวเอง! แม้ว่าถั่วจะมีประโยชน์ทางโภชนาการที่น่าทึ่งมากมายและไม่ควรมองข้ามอย่างสิ้นเชิงจากอาหาร แต่ให้ระวังว่าส่วนหนึ่งนั้นเทียบเท่ากับถั่วเล็ก ๆ หกเมล็ด (ไม่ใช่ถั่วบราซิล) ไม่ใช่ถั่วและกำมือหนึ่ง! ตัวอย่างเช่นอัลมอนด์เพียง 23 เม็ดมีแคลอรี่ประมาณ 170.

7 ผลไม้อบแห้ง

ผลไม้อบแห้งเป็นของว่างคลาสสิคปราศจากความผิดที่ผู้ที่ตายแล้วควรมีความรู้สึกผิดเล็กน้อย ท้ายที่สุดมีเหตุผลว่าสิ่งที่แห้งสามารถลิ้มรสความหวานและเสพติดมากกว่ารุ่นสด! โดยทั่วไปแล้วผลไม้ตากแห้งจะเต็มไปด้วยน้ำตาลเพื่อเพิ่มรสชาติและในทางเทคนิคแล้วมันเป็นผลไม้เท่านั้นคุณจึงพบว่าตัวเองทิ้งน้ำตาลทั้งหมดนั้นโดยไม่ต้องระวัง! ไม่ต้องพูดถึงว่าพื้นผิวที่เล็กและเหี่ยวเฉาง่ายเพียงใดทำให้กินมากกว่าที่คุณรู้ก่อนที่คุณจะรู้สึกอิ่ม ผลไม้แต่ละประเภทแตกต่างกันไปตามปริมาณน้ำตาลที่เพิ่มขึ้น แต่ส่วนประกอบที่ไม่ดีต่อสุขภาพอื่น ๆ ก็สามารถแสดงตนได้เช่นกัน ตัวอย่างเช่นกล้วยทอดสวรรค์เพราะพวกเขาทอดในน้ำมัน ตามกฎของหัวแม่มือผลไม้ที่แย่กว่านั้นก็คือรสชาติ au naturel ยิ่งมีผู้ช่วยเหลือเพิ่มเข้ามาในรุ่นแห้งเพื่อซ่อนความเปรี้ยว.

6 Trail Mix

ไม่มีอะไรดีไปกว่าการกลับถึงบ้านจากการทำงานในสภาวะที่หิวโหยและวิ่งตรงไปยังห้องครัวสำหรับการผสมผสานเส้นทาง! คนส่วนใหญ่ไม่คิดสองครั้งเกี่ยวกับการกินของหยิบเพราะหน้าเราไม่ใช่มันฝรั่งทอดหรือคุกกี้ ขึ้นอยู่กับว่าคุณซื้อผลิตภัณฑ์ผสมประเภทใดมันสามารถมีถั่วเค็มและผลไม้แห้งจำนวนมากซึ่งคุณได้รับคำเตือนแล้ว แต่ยังสามารถบรรจุช็อคโกแลตและโยเกิร์ตและผลไม้และถั่วเคลือบโยเกิร์ต ชัดเจน มันเป็นเรื่องดีที่จะมีอยู่ทุกเวลา แต่เหมือนทุกสิ่งกลายเป็นปัญหาเมื่อได้รับการปฏิบัติเหมือนผ่านปลอดไขมันปราศจากน้ำตาลปราศจากความผิด หากคุณกำลังติดยาเสพติดอย่างจริงจังมันอาจคุ้มค่าที่จะทำตามรอยทางที่ดีต่อสุขภาพของคุณเองที่บ้านแล้วคุณจะไม่ต้องรู้สึกแย่กับการรับประทานอาหารส่วนใหญ่อย่างแท้จริง! การกำจัดสารเติมแต่งที่มีน้ำตาลเป็นวิธีที่ดีในการลดแคลอรี่.

5 ชีส

เนื่องจากอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำทำมาตลอดหลายปีที่ผ่านมาชีสจึงกลายเป็นอาหารว่างหลักสำหรับผู้ที่เสียชีวิตไปทุกที่ ข้อเท็จจริงที่ทำลายล้างและความหนาวเย็นระบุว่าชีสนั้นมีแคลอรี่สูงมากและมีไขมันอิ่มตัวสูง เท่าที่เราทุกคนต้องการมันไม่ควรกินข้าวถังบรรจุ ต้องบอกว่าชีสบางตัวเป็นอาหารที่เป็นมิตรมากกว่าคนอื่น หนึ่งในชีสที่ดีที่สุดสำหรับผู้ที่ต้องการลดไขมันในอาหารคือกระท่อมชีสซึ่งมีไขมันเพียงประมาณ 2 กรัมต่อถ้วย เปรียบเทียบกับไขมัน 9 กรัมต่อออนซ์ที่ชีสแข็งอย่างพาร์เมซานและเนยแข็งชนิดหนึ่งมีและมันชัดเจนว่าเป็นทางเลือกที่ชาญฉลาดกว่านี้! มันอาจดึงดูดให้คุณกินเนยแข็งบรีได้ครึ่งล้อ แต่เพิ่งทราบว่าเนยแข็งชนิดครีมนั้นมีแคลอรี่ประมาณ 100 แคลอรี่ต่อออนซ์ สิ่งเหล่านั้นเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว.

4 เนยถั่ว

ใครที่ไม่ชอบเนยถั่วที่เนียนและครีม พวกเราส่วนใหญ่รู้ว่าไม่ควรใส่ถ้วยเนยถั่วลิสงของรีสในอาหารประจำวันของเรา แต่เนยถั่วและกล้วยเป็นแฟนก่อนออกกำลังกายหรือหลังออกกำลังกายสำหรับผู้ที่ชอบออกกำลังกาย ในทำนองเดียวกันคื่นฉ่ายจุ่มเนยถั่วเป็นความฝันเมื่อคุณลดการทานคาร์โบไฮเดรต แต่เหมือนทุกอย่างอื่น ๆ คนส่วนใหญ่ไม่ได้ตระหนักถึงส่วนผสมที่น่ารังเกียจที่พวกเขาเพิ่มเพื่อเพิ่มรสชาติของเนยถั่ว อาจมีการเติมไขมันไฮโดรเจนน้ำตาลและเกลือขึ้นอยู่กับยี่ห้อซึ่งทำงานร่วมกันเพื่อทำให้ทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพครั้งนี้แย่มากในปริมาณมาก ต้องบอกว่าเป็นความคิดที่ไม่ควรตัดเนยถั่วออกให้หมดถ้าคุณยืนกรานว่ามันมีอยู่ในอาหารของคุณ แต่เพียงแค่ทำการค้นคว้าเล็กน้อยเกี่ยวกับแบรนด์ที่มีส่วนผสมน้อยที่สุดเท่าที่จะทำได้!

3 คะน้าชิป

ไม่เราไม่ได้ล้อเล่น แม้ว่าส่วนประกอบหลักที่นี่คือผักคะน้า แต่ชิปก็เป็นชิป หากคุณไม่ปรุงอาหารด้วยตัวเองคุณจะไม่สามารถแน่ใจได้ว่ามันไม่ได้ทอดในน้ำมันเหมือนชิปอื่น ๆ ส่วนใหญ่ คะน้าเป็นหนึ่งในสัญลักษณ์ของการกินที่สะอาดในวัฒนธรรมของเราและถูกต้อง สิ่งที่เต็มไปด้วยวิตามินเส้นใยและแคลเซียม! ด้วยตัวของมันเองมันเยี่ยมมาก แต่เมื่อคุณเพิ่มน้ำมันและเกลือตามที่ทำเพื่อทำคะน้าทั่วไปคุณจะพบกับไขมันประมาณ 9 กรัมและ 150 แคลอรี่สำหรับการเสิร์ฟหนึ่งครั้ง! นั่นคือไขมันเดียวกันและแคลอรี่มากกว่าออนซ์ของบรี อย่างไรก็ตามเป็นความคิดที่ดีที่จะทำคะน้าชิปของคุณเองที่บ้าน หยดน้ำมันมะกอกเล็กน้อยเกลือนิดหน่อยและเตาอบเป็นสิ่งที่คุณต้องการในการทำอาหารอร่อย ๆ ไปข้างหน้าและลอง คุณมักจะหมกมุ่นเหมือนกับคนอื่น ๆ.

2 Cold Cuts

ผู้คนทั่วโลกรวมถึงเนื้อเดลี่เย็นเป็นส่วนหนึ่งของอาหารประจำวันของพวกเขา ในบางประเทศในยุโรปเป็นเรื่องปกติที่จะกินสิ่งต่าง ๆ เช่นซาลามี่และ prosciutto พร้อมขนมอบสำหรับอาหารเช้า! ข่าวที่น่าเศร้าก็คือการตัดเย็นเหล่านี้เต็มไปด้วยโซเดียมโดยมีไก่งวงลีนมาตรฐานเพียงสองชิ้นหรือเนื้อไก่ที่มีค่าโซเดียมสูงถึง 20% ของค่าเผื่อรายวันของคุณ เราทุกคนรู้ว่าการเสพติดของอาหารประเภทนี้สามารถทำได้เช่นกันและอาจเป็นเรื่องยากที่จะหยุดที่สองชิ้น เฮ็คไม่ใช่เรื่องปกติหรอกถ้าคุณจะโหลดแซนวิชของคุณด้วยรูปร่างเหมือนสี่หรือห้าอย่าง โซเดียมเป็นปัญหาสำหรับเนื้อไม่ติดมัน แต่ไขมันประเภทของเนื้อเดลี่คอนติเนนตัลที่ซื้อในซุปเปอร์มาร์เก็ตเช่นซาลามี่และเพนเซตัสเป็นอีกเรื่องหนึ่งที่มีปริมาณของไขมันอิ่มตัวและสารกันบูดภายใน ติดกับทางเลือกแบบลีนและ จำกัด ตัวเลือกเหล่านั้น คุณควรเปลี่ยนมันให้เป็นโปรตีนลีนแทน.

1 สารให้ความหวานเทียม

สารให้ความหวานเทียมอาจดูเหมือนฝันเมื่อคุณพยายามที่จะมีสุขภาพดีและลดน้ำตาล พวกเขาให้คุณลิ้มรสไม่มีแคลอรี่ อย่างไรก็ตามปัญหาคือว่าการศึกษาได้แสดงผลข้างเคียงที่เป็นไปได้บางอย่างของสารให้ความหวานเทียมในปัจจุบันในตลาดและพวกเขาอาจคิดว่าคุณถึงสองครั้งเกี่ยวกับ Diet Coke! แม้ว่าผลข้างเคียงไม่ได้เกี่ยวกับแคลอรี่หรือการเพิ่มน้ำหนัก แต่ก็ยังส่งผลเสียต่อสุขภาพโดยรวมของร่างกาย หลักฐานแสดงให้เห็นว่าสารให้ความหวานเทียมสามารถเปลี่ยนรสชาติของคุณและทำให้คุณเติบโตเพื่อดูถูกอาหารหวานน้อยลงและผัก blander การศึกษายังแสดงให้เห็นว่าพวกเขาอาจจะติดยาเสพติดและมันอาจจะยากที่จะให้อาหารหวานปราศจากน้ำตาลทั้งหมดกว่าที่คุณคิด บางครั้งไม่มีวิธีง่ายๆในการแก้ไขความจริงที่ว่าอาหารบางอย่างไม่ดีสำหรับเราและต้องหลีกเลี่ยง!