15 Hacks ง่าย ๆ ที่จะพาคุณเข้าสู่นิสัย

เข้าร่วมยิมเป็นเรื่องง่าย ซื้ออุปกรณ์ออกกำลังกายที่มีสไตล์เป็นเรื่องง่าย อย่างไรก็ตามคุณสามารถไปออกกำลังกายที่ยิมเพื่อออกกำลังกายได้จริงหรือ? ยากกว่าที่คุณคิดไว้มาก เมื่อเราตัดสินใจที่จะฟิตหุ่นและมีสุขภาพดีเรามักจะตื่นเต้นกับการเปลี่ยนแปลงในเชิงบวกต่อชีวิตและร่างกายของเรา เราเริ่มซื้ออาหารเพื่อสุขภาพและตรวจสอบวิดีโอการออกกำลังกายบน YouTube ... และจากนั้นเราก็ไปที่โรงยิมสำหรับการออกกำลังกายครั้งแรกของเรา (หรืออาจออกกำลังกายครั้งแรกของเราในขณะที่) และประสบการณ์การออกกำลังกายนั้นแย่มากจริงๆ ความจริงก็คือการออกกำลังกายไม่ควรง่ายหรือสนุก มันควรจะทำให้คุณมีรูปร่าง อย่างไรก็ตามสิ่งนี้ทำให้เราหลายคนหยุดและเมื่อเวลาผ่านไปเราค่อย ๆ หยุดการเยี่ยมชมโรงยิม เรามีข้อแก้ตัวมากมายที่พร้อมจากการพูดว่ายิมอยู่ไกลเกินไปหรือเรายุ่งเกินไปที่จะไป คุณเริ่มที่จะพูดออกจากชั้นเรียนโยคะของคุณคืนนี้หรือไม่? ถ้าเป็นเช่นนั้นไม่ต้องกังวล การไปโรงยิมไม่จำเป็นต้องเป็นประสบการณ์ที่น่าเบื่อและเครียด ใช้ 15 แฮ็คเหล่านี้เพื่อให้การออกกำลังกายง่ายขึ้น.

15 สมัครเรียน

หากคุณกำลังดิ้นรนเพื่อกระตุ้นตัวเองให้ไปออกกำลังกายลองสมัครเรียน คลาสออกกำลังกายกลุ่มส่วนใหญ่ต้องการให้สมาชิกสมัครใช้พื้นที่โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากมีอุปกรณ์ที่เกี่ยวข้องหรือไม่มีห้องจำนวนมาก ชั้นเรียนจะต้องตรวจสอบให้แน่ใจว่ามีที่ว่างเพียงพอและอุปกรณ์สำหรับทุกคนดังนั้นพวกเขาจะไม่เห็นด้วยกับคนที่สมัครเข้าเรียนแล้วไม่กลับมาเรียน สิ่งนี้จะทำให้คุณต้องรับผิดชอบต่อการออกกำลังกายซึ่งจะช่วยกระตุ้นให้คุณทำ แน่นอนว่าคุณยังสามารถประกันตัวได้ แต่คุณจะต้องดังขึ้นและคุณจะต้องแก้ตัวจริง! ชั้นเรียนมีการเปลี่ยนแปลงตามปกติดังนั้นคุณจะสามารถค้นหาชั้นเรียนที่คุณสนใจ คุณจะได้พบกับชั้นเรียนที่ผ่อนคลายเช่นโยคะเช่นเดียวกับชั้นเรียนที่เข้มข้นมากขึ้นเช่นคลาสสปินหรือมวยไทย ตรวจสอบสิ่งที่โรงยิมเสนอให้และจองบทเรียนสำหรับสัปดาห์นี้.

14 ค้นหาเพื่อนออกกำลังกาย

หากคุณมีเพื่อนที่สนใจออกกำลังกายลองหาเพื่อนออกกำลังกาย หมายความว่าคุณมีแรงจูงใจสองครั้งที่จะไปที่นั่นและเพื่อนของคุณจะช่วยให้คุณมีแรงบันดาลใจในระหว่างการออกกำลังกาย นอกจากนี้คุณยังมีโอกาสน้อยที่จะประกันตัวในการออกกำลังกายของคุณเนื่องจากคุณรู้ว่าคุณจะทำให้เพื่อนผิดหวังถ้าคุณทำ ค้นหาเพื่อนและลองกำหนดเวลาออกกำลังกายอย่างน้อยหนึ่งครั้งต่อสัปดาห์ด้วยกัน หากคุณและเพื่อนของคุณพบกันสัปดาห์ละครั้งสำหรับกาแฟและเค้กลองเปลี่ยนกิจกรรมนั้นด้วยการออกกำลังกายและปั่นหลังจากนั้น สมูทตี้จะเป็นสิ่งที่เพิ่มเข้ามาและนั่นหมายความว่าคุณยังคงได้รับความสนุกสนาน หากเพื่อนของคุณไม่สนใจออกกำลังกายให้ลองถามเพื่อนร่วมงาน คุณสามารถไปด้วยกันในช่วงพักเที่ยงหรือหลังเลิกงาน วิธีนี้สะดวกสำหรับคุณทั้งคู่และจะยากที่จะยกเลิกหากคุณทำงานร่วมกันแล้ว!

13 เก็บกระเป๋ายิมของคุณไว้ 24/7

หนึ่งในเหตุผลหลักที่ว่าทำไมเราถึงได้ไปยิมเป็นเวลา เราเชื่อว่าเราไม่มีเวลาเพียงพอที่จะแพ็คกระเป๋าขับรถไปที่โรงยิมออกกำลังกายอาบน้ำและขับรถกลับบ้าน ในใจของเราการออกกำลังกายครึ่งชั่วโมงอย่างรวดเร็วสามารถกลายเป็นกิจกรรมที่ใช้เวลาช่วงเย็นของเราทั้งหมด แต่เราสามารถทำสิ่งต่าง ๆ ได้ง่ายขึ้นเป็นล้าน ๆ ครั้งในตัวเราเองและประหยัดเวลาได้มากด้วยการทำให้แน่ใจว่าเรามีกระเป๋ายิมที่บรรจุอยู่ในบ้านของเราตลอดเวลา เก็บกระเป๋ายิมไว้ในบ้านของคุณที่ประตูหน้าหรือในรถของคุณ วิธีนี้คุณพร้อมที่จะไปออกกำลังกายเสมอ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณบรรจุขวดน้ำ, ผ้าเช็ดทำความสะอาดใบหน้า, ของว่างเพื่อสุขภาพ, ถังสะอาด, รองเท้าฝึก, ถุงเท้า, ผ้าเช็ดตัว, ลิปบาล์ม, ผ้าเช็ดทำความสะอาดเด็กและยาดับกลิ่น วิธีนี้คุณพร้อมสำหรับการออกกำลังกายทุกประเภทและคุณสามารถออกจากโรงยิมให้รู้สึกสดชื่นและสะอาดแทนการทำตัวเหนียวและขับเหงื่อ!

12 พกขนมติดตัวไปด้วย

หลายสิ่งหลายอย่างอาจส่งผลต่อการออกกำลังกายของเราแม้ว่าเราจะไม่ได้ตระหนักถึงมันเสมอไป ถ้าคุณไปทำงานโดยไม่กินอาหารเช้าและทานมื้อเที่ยงเพียงมื้อเล็ก ๆ คุณอาจพบว่าตัวเองกำลังประกันตัวเพราะคุณรู้สึกหิวและเหนื่อย นี่ยุติธรรมพอเพราะจริง ๆ แล้วมันอาจเป็นอันตรายต่อการออกกำลังกายเมื่อคุณรู้สึกอ่อนแอและหิว! อย่างไรก็ตามมีวิธีแก้ไขปัญหานี้; ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณกินอย่างถูกต้องในวันที่คุณออกกำลังกาย หนึ่งในวิธีที่ดีที่สุดในการทำเช่นนี้คือการพกของว่างเพื่อสุขภาพกับคุณเพื่อให้คุณมีของกินอยู่เสมอ เราขอแนะนำกล้วยและข้าวโอ๊ต กล้วยและข้าวโอ๊ตทั้งคู่มีคาร์โบไฮเดรตที่ดีต่อสุขภาพและคุณได้รับโพแทสเซียมที่ดีจากผลไม้เช่นกัน และอย่าลืมน้ำของคุณเนื่องจากการดื่มน้ำให้เพียงพอและการดื่มน้ำให้เพียงพอนั้นสำคัญอย่างยิ่งเมื่อคุณออกกำลังกาย.

11 รักษาตัวเองหลังจาก

หากคุณเห็นว่าการออกกำลังกายของคุณน่าเบื่อใช้เวลานานและยากคุณจะพบข้อแก้ตัวที่จะไม่ทำ อย่างไรก็ตามคุณสามารถเปลี่ยนมุมมองของคุณโดยเพิ่มการรักษาในตอนท้ายของการออกกำลังกายของคุณ สิ่งนี้จะช่วยกระตุ้นให้คุณเริ่มต้นใช้งานและจะทำให้การออกกำลังกายของคุณเป็นที่ไว้วางใจได้มากขึ้น และเฮ้คุณอาจเริ่มสนุกกับมัน! อย่างไรก็ตามมันเป็นสิ่งสำคัญที่จะเลือกรักษาที่จะไม่ทำลายการทำงานที่ดีของคุณที่โรงยิม ตัวอย่างเช่นหากคุณกินเค้กช็อกโกแลตเป็นชิ้นหลังจากออกกำลังกายทุกครั้งคุณไม่จำเป็นต้องมีสุขภาพที่ดี ให้ทำตัวเองกับสิ่งที่ไม่เลวสำหรับคุณ อาจจะเป็นกาแฟกับเพื่อนของคุณหรือเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพจากบาร์น้ำผลไม้ที่คุณชื่นชอบ คุณสามารถรักษาตัวเองด้วยการรับชมรายการโทรทัศน์ที่คุณชื่นชอบในตอนเย็น สิ่งสำคัญคือการเลือกอาหารที่ไม่แพงเช่นเสื้อผ้าชิ้นใหม่ เป็นการดีที่คุณจะออกกำลังกายสองสามครั้งทุกสัปดาห์และคุณไม่ต้องการล้มละลายตัวเองให้แข็งแรง!

10 ผสมกิจวัตรประจำวันของคุณ

บางทีคุณอาจไปออกกำลังกายในช่วงสองสามเดือนนี้และคุณเพิ่งเริ่มต่อสู้กับการออกกำลังกายเมื่อเร็ว ๆ นี้ มันเกิดขึ้นมากมาย คุณสนุกกับการออกกำลังกายของคุณตามที่คุณต้องการผลักดันตัวเองและท้าทายร่างกายของคุณ แต่เมื่อเวลาผ่านไปคุณจะไม่พบกับการออกกำลังกายที่ท้าทายและสนุกอีกต่อไปและในที่สุดคุณก็เริ่มรู้สึกกลัว สิ่งนี้มักจะเกิดขึ้นเมื่อเราหมกมุ่นอยู่กับการออกกำลังกายแบบเดิมซ้ำแล้วซ้ำอีก เปลี่ยนสิ่งต่างๆและลองทำสิ่งที่แตกต่างออกไปเพื่อทำให้ยิมสนุกอีกครั้ง บางทีคุณอาจเคยชินกับน้ำหนักรถไฟและตอนนี้คุณต้องการลองคาร์ดิโอ บางทีคุณอาจเคยเข้าคลาสและตอนนี้คุณก็พร้อมที่จะออกโซโล แยกออกจากนิสัยการออกกำลังกายของคุณและลองสิ่งใหม่และแตกต่าง นี่จะเป็นการท้าทายครั้งใหม่สำหรับจิตใจและร่างกายของคุณ มันจะสนุกกว่าการออกกำลังกายทั่วไปของคุณและมันจะทำให้คุณรักการออกกำลังกายและมีสุขภาพที่ดี.

9 ค้นหาโรงยิมที่สะดวกหรือออกกำลังกายที่บ้าน

ผู้คนจำนวนมากเลือกห้องออกกำลังกายตามค่าบริการรายเดือนหรืออุปกรณ์ที่โรงยิมมี อย่างไรก็ตามมันสำคัญกว่าการเลือกโรงยิมที่อยู่ใกล้คุณเพื่อให้คุณสามารถไปที่นั่นได้อย่างรวดเร็ว ถ้าคุณใช้เวลาครึ่งชั่วโมงในการไปโรงยิมคุณจะต้องใช้เวลาหนึ่งชั่วโมงในการเดินทางไปและกลับ - ซึ่งไม่สะดวกสำหรับคนส่วนใหญ่ หากคุณกำลังดิ้นรนเพื่อหาเวลาที่จะไปโรงยิมลองไปที่โรงยิมในท้องถิ่นและดูว่ามีใครเข้ามาใกล้คุณบ้างไหม เป็นการดีที่สุดที่จะเข้าร่วมยิมที่อยู่ใกล้กับที่ทำงานของคุณมากกว่าที่บ้าน ด้วยวิธีนี้คุณสามารถไปที่โรงยิมโดยตรงจากที่ทำงานหรือคุณสามารถออกกำลังกายในช่วงพักกลางวันของคุณ หากไม่มีโรงยิมใกล้บ้านหรือที่ทำงานของคุณคุณสามารถตั้งโรงยิมที่บ้านได้ คุณสามารถซื้อตุ้มน้ำหนักระฆังกาต้มน้ำเสื่อโยคะได้ตามต้องการ นี่แพงกว่าการเข้ายิม แต่มันตัดเวลาการเดินทางโดยสิ้นเชิง.

8 ซื้อเสื้อผ้าออกกำลังกายที่คุณรัก

หากคุณเกลียดความคิดในการออกกำลังกายคุณอาจต้องซื้อชุดออกกำลังกายใหม่ การวิจัยเมื่อเร็ว ๆ นี้พบว่าการสวมใส่ชุดออกกำลังกายที่เหมาะสมที่คุณชอบจะช่วยปรับปรุงการออกกำลังกายของคุณ นักวิจัยที่มหาวิทยาลัย Northwestern พบว่าการออกกำลังกายอย่างง่าย ๆ จะทำให้คุณมีแนวโน้มที่จะเข้าสู่กรอบความคิดที่เหมาะสมเพื่อเริ่มการออกกำลังกาย ... และมันจะทำให้การออกกำลังกายของคุณมีประสิทธิภาพมากขึ้น ถึงเวลาโยนเสื้อยืดและกางเกงขายาวหลวม ๆ ของคุณไปด้วยรูเพื่อให้คุณสามารถซื้อเสื้อผ้าออกกำลังกายที่คุณชอบ ดูในร้านค้าหรือออนไลน์เพื่อค้นหาชุดออกกำลังกายที่คุณรัก ค้นหาสีและลวดลายที่คุณชอบและตรวจสอบให้แน่ใจว่ามันพอดีกับคุณอย่างถูกต้อง วิธีนี้คุณจะรู้สึกตื่นเต้นที่จะใส่พวกเขาและในขณะที่คุณสามารถสวมใส่เสื้อผ้าใหม่ของคุณไปที่โรงยิมคุณจะมีเหตุผลใหม่ที่จะไป สมบูรณ์!

7 สร้างกำหนดการ

หนึ่งในสาเหตุหลักที่ทำให้คนหยุดออกกำลังกายคือการไม่มีเวลา พวกเขาต่อสู้เพื่อให้พอดีกับการออกกำลังกายของพวกเขาเข้ากับชีวิตที่วุ่นวายของพวกเขาเพราะสิ่งอื่น ๆ มีความสำคัญเช่นงานครอบครัวและเพื่อน หากคุณต่อสู้เพื่อออกกำลังกายให้เข้ากับชีวิตคุณสามารถลองสร้างตารางออกกำลังกาย โดยปกติแล้วการจัดระเบียบจะทำให้การออกกำลังกายง่ายขึ้นเพราะคุณสามารถย้ายสิ่งต่าง ๆ ไปรอบ ๆ เพื่อให้มีพื้นที่สำหรับออกกำลังกาย นอกจากนี้ยังยากที่จะประกันตัวกับสิ่งที่คุณกำหนดไว้ในกิจวัตรประจำวันของคุณ คุณสามารถใช้โน๊ตบุ๊ค, เอกสาร Word หรือสเปรดชีต Excel - สิ่งที่ดีที่สุดสำหรับคุณ หาสิ่งที่คุณทำในแต่ละวันจากนั้นเลือกสามวันต่อสัปดาห์เพื่อออกกำลังกาย จำไว้ว่าคุณไม่ต้องออกกำลังกายตอนบ่าย บางคนพบว่ามันง่ายกว่าที่จะไปโรงยิมสิ่งแรกในตอนเช้าหรือตอนดึก.

6 เป็นจริง

เมื่อผู้คนเข้าร่วมยิมเป็นครั้งแรกพวกเขามักไม่สมจริงกับตารางออกกำลังกายของพวกเขา พวกเขาตัดสินใจว่าพวกเขาจะไปโรงยิมห้าครั้งต่อสัปดาห์ทุกเช้า แต่พวกเขาไม่มีเวลาที่จะทำตามตารางนี้ หากคุณเริ่มต้นด้วยความคิดที่ออกกำลังกายทุกเช้าเวลา 18.00 น. แต่พบว่ามันเป็นไปไม่ได้ที่จะรักษาอย่ายอมแพ้อย่างสมบูรณ์ เพียงแค่เปลี่ยนตารางการออกกำลังกายของคุณอีกครั้งเพื่อให้ง่ายและสมจริงยิ่งขึ้น บางคนยุ่งเกินไปในตอนเช้าเพื่อออกกำลังกายดังนั้นพวกเขาจึงออกกำลังกายในตอนบ่าย บางคนมีเวลาออกกำลังกายสัปดาห์ละห้าครั้ง แต่คนอื่นสามารถหาเวลาสำหรับการออกกำลังกายสองหรือสามครั้งเท่านั้น ไม่เป็นไร! จำไว้ว่ามันดีกว่าที่จะออกกำลังกายมากกว่าเล็กน้อย ดูตารางของคุณ คุณสามารถแลกเปลี่ยนกาแฟในวันศุกร์เพื่อออกกำลังกายได้หรือไม่? เป็นจริงหรือไม่ที่จะบอกว่าคุณจะออกกำลังกายสามครั้งต่อสัปดาห์ทุกสัปดาห์?

5 บอกตัวเองว่าคุณสามารถกลับบ้านได้ตลอดเวลา

บางครั้งการออกกำลังกายครึ่งชั่วโมงอาจดูเหมือนเป็นงานที่ยากมากขึ้น ห้านาทีบนลู่วิ่งไฟฟ้าจะรู้สึกเหมือนเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมงและสิ่งนี้สามารถลดระดับความสามารถของคุณได้จริง ๆ ก่อนที่คุณจะเริ่มออกกำลังกาย หากคุณสามารถเกี่ยวข้องกับเรื่องนี้ไปที่โรงยิมต่อไป ... แต่บอกตัวเองว่าคุณสามารถหยุดและกลับบ้านเมื่อใดก็ตามที่คุณต้องการ คุณไม่จำเป็นต้องเริ่มออกกำลังกายเมื่อไปโรงยิม คุณสามารถขับรถไปที่นั่นและขับรถกลับบ้านอีกครั้ง อย่างไรก็ตามเมื่อคุณมาถึงอาจเป็นไปได้ว่าคุณจะลองทำแบบฝึกหัดอุ่นเครื่องห้านาที หลังจากนั้นคุณอาจรู้สึกมีแรงจูงใจเพียงพอที่จะวิ่งเป็นเวลาห้านาที บอกตัวเองเสมอว่าคุณสามารถจากไปได้ทุกเมื่อที่ต้องการ วิธีนี้จะช่วยลดแรงกดดันจากการออกกำลังกายของคุณ โดยปกติส่วนที่ยากที่สุดของการออกกำลังกายคือการใส่ชุดออกกำลังกายของคุณและไปที่โรงยิม!

4 หาสิ่งที่คุณใช้ไปแล้ว

เงินเป็นตัวกระตุ้นที่ยอดเยี่ยมเสมอ ... โดยเฉพาะเมื่อพูดถึงการออกกำลังกาย นั่งลงและออกกำลังกายดูว่าคุณใช้เงินไปมากเท่าไรไม่ได้ไปยิม ทุกเดือนจะมีค่าธรรมเนียมและชั้นเรียนและบทเรียนการฝึกอบรมส่วนตัวจะช่วยเพิ่มรายได้ให้มากขึ้น เสื้อผ้ายิมและรองเท้าผ้าใบก็มีราคาแพงเช่นเดียวกับรายการสำหรับออกกำลังกายของคุณเช่นขวดน้ำและอาหารว่างเพื่อสุขภาพ เพิ่มทั้งหมดนี้เข้าด้วยกันเพื่อคำนวณว่าคุณใช้จ่ายเท่าไรไม่ไปออกกำลังกาย มันมาก…โดยเฉพาะเมื่อคุณตระหนักว่าคุณไม่ได้รับเงินคืน! วิธีเดียวที่จะทำให้ค่าใช้จ่ายที่คุ้มค่าคือไปที่โรงยิม โปรดจำไว้ว่าคุณมีความสุขที่จะจ่ายเท่านี้เพื่อความฟิตและสุขภาพเพราะมันเป็นเป้าหมายสำคัญสำหรับคุณ คุณต้องการที่จะฟิตและมีสุขภาพดีอย่างแท้จริง - ไปที่ยิมเพื่อรับเงินของคุณ!

3 ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณมีสุขภาพดีนอกโรงยิม

บางคนไปที่โรงยิมและออกกำลังกาย แต่พวกเขาปล่อยให้วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีที่โรงยิม ที่บ้านพวกเขากินของว่างที่ไม่ดีต่อสุขภาพและหลีกเลี่ยงการเดินหรือทำอาหารเพื่อสุขภาพ นี่เป็นวิธีที่ง่ายที่สุดวิธีหนึ่งในการเลิกออกกำลังกายเนื่องจากอาหารและไลฟ์สไตล์ของคุณกำลังทำให้คุณผิดหวัง หากคุณกินอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพในวันออกกำลังกายคุณมีโอกาสออกกำลังกายน้อยลงเนื่องจากคุณรู้ว่าคุณไม่แข็งแรง ให้แน่ใจว่าคุณมีสุขภาพดีที่บ้านเช่นเดียวกับที่โรงยิมเพื่อที่ว่าคุณจะไม่ได้รับการลดทอนประสิทธิภาพเมื่อออกกำลังกาย คุณสามารถทำได้โดยซื้ออาหารเพื่อสุขภาพและลดอาหารขยะ นอกจากนี้คุณยังมีแนวโน้มที่จะออกกำลังกายมากขึ้นถ้าคุณนอนหลับเต็มคืนทุกคืนดังนั้นให้แน่ใจว่าการนอนหลับ 8 ชั่วโมงนั้นเป็นเรื่องสำคัญ เมื่อคุณเริ่มทำสิ่งเหล่านี้ด้วยกันนั่นคือเมื่อคุณจะเห็นผลลัพธ์.

2 ทำให้ยิมสนุกยิ่งขึ้น

สำหรับบางคนโรงยิมน่าเบื่อกว่าที่ท้าทาย พวกเขาไม่รังเกียจความคิดที่จะวิ่งครึ่งชั่วโมงพวกเขาแค่เกลียดความคิดที่จะเบื่อเวลาครึ่งชั่วโมง หากคุณสามารถเกี่ยวข้องกับเรื่องนี้ลองทำให้โรงยิมสนุกสนานยิ่งขึ้น มองไปรอบ ๆ โรงยิมของคุณ มีทีวีใดบ้างที่คุณสามารถรับชมได้ในขณะออกกำลังกาย? คุณยังสามารถดาวน์โหลดเพลงภาพยนตร์และพอดแคสต์เพื่อให้โรงยิมมีความบันเทิงมากขึ้น ทำเพลย์ลิสต์แบบ upbeat ที่คุณสามารถฟังขณะออกกำลังกายหรือเริ่มฟังพอดแคสต์ใหม่เมื่อออกกำลังกาย ด้วยวิธีนี้ไปที่โรงยิมหมายความว่าคุณมีโอกาสได้ติดตามตอนล่าสุด ผู้คนจำนวนมากเลือกที่จะฟังเพลงเมื่อออกกำลังกาย แต่บ่อยครั้งที่พอดคาสต์จะดีกว่าเพราะบทสนทนาจะเบี่ยงเบนความสนใจจากการออกกำลังกายของคุณและสิ่งใดก็ตามที่สามารถช่วยให้สิ่งต่าง ๆ ง่ายขึ้นเป็นแนวคิดที่ยอดเยี่ยมจริงๆ.

1 บอกทุกคนว่าคุณกำลังจะไปยิม

เราทุกคนเห็นภาพประชดประชันบน Instagram และ Facebook ที่พูดว่า "ถ้าคุณไปที่โรงยิมและคุณไม่ได้บอกใครเลยคุณไปที่โรงยิมจริงเหรอ?" ผู้คนมากมายบอกทุกคนรอบตัวพวกเขาว่าพวกเขากำลังจะไปออกกำลังกายที่โรงยิม แต่นิสัยที่น่ารำคาญนี้จริงๆแล้วมีประโยชน์มาก ก่อนที่คุณจะออกกำลังกายครั้งต่อไปบอกทุกคนว่าคุณทำได้ ถ้าคุณไปทำงานหลังเลิกงานบอกทุกคนในออฟฟิศของคุณเกี่ยวกับแผนการออกกำลังกายที่ยิม บางคนอาจพบว่ามันน่ารำคาญคนอื่น ๆ จะมีความสุขกับคุณ - แต่ไม่ว่าด้วยวิธีใดพวกเขาจะทำให้คุณต้องรับผิดชอบ ถ้าคุณไม่ไปยิมทุกคนจะถามว่าทำไมและคุณจะต้องมีข้ออ้างที่ถูกต้องมิฉะนั้นทุกคนจะคิดว่าคุณกำลังพูดอยู่! นี่อาจเป็นเรื่องที่ยากสำหรับคุณ แต่มันจะทำให้คุณอยู่ในโรงยิมอย่างแน่นอน ... แม้ว่ามันจะเป็นเพียงแค่การที่เพื่อนร่วมงานของคุณไม่ได้ตัดสินคุณ เหตุผลที่ถูกต้องโดยสิ้นเชิง.