บทความทั้งหมด - หน้า 849

อาหารที่เราเลือกกินสามารถสร้างหรือทำลายเราได้ เช่นเดียวกับคำพูดเดิม ๆ คุณเป็นสิ่งที่คุณกิน ใครจะลืมวันเก่า ๆ ที่ดีเมื่อดูเหมือนว่าเราสามารถกินอะไรก็ได้และหนีไปกับมัน เมื่อเราอายุมากขึ้นมันก็ยิ่งยากที่จะออกไปกับสิ่งที่เราเคยทำได้เมื่ออายุมากขึ้นการเผาผลาญอาหารช้าลงพร้อมกับแรงกดดันของชีวิตจริงซึ่งรวมถึงการทำงานและปัจจัยอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้องกับความเครียด. วิธีที่ดีที่สุดในการแก้ไขปัญหาเหล่านี้คือการตัดสินใจอย่างชาญฉลาดทางโภชนาการ การทานอาหารเป็นจำนวนมากสำหรับสิ่งที่เรามีลักษณะเหมือนในตอนท้ายของวัน คุณสามารถทำงานหนักได้เหมือนในโรงยิม แต่การเลือกอาหารของคุณเป็นสิ่งที่กำหนดคุณจริงๆ ด้วยการกล่าวถึงสิ่งนี้บทความนี้จะดูที่อาหารบางอย่างที่อาจทำให้คุณหวนกลับมา ไม่ต้องกังวลเราได้จัดรายการอาหารทดแทนที่แข็งแกร่งสำหรับอาหารเหล่านี้ซึ่งวางสิ่งที่ทำให้ชื้นกับเป้าหมายการออกกำลังกายของคุณ. พอคุยกันก็ลองดำดิ่งกันต่อไปนี้คืออาหาร 6 อย่างที่ควรหลีกเลี่ยงและอาหาร 6 อย่างที่จะแทนที่พวกมันด้วยคว้าส้อมและมีดแล้วสนุกไปกับมัน! 12 หลีกเลี่ยง: เนื้อแดง โดยทั่วไปแล้วเนื้อแดงจะดีที่สุดเพื่อหลีกเลี่ยงเนื่องจากมีแนวโน้มที่จะมีไขมันสูงมาก นอกจากว่าคุณกำลังทานอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำจริง ๆ ไขมันโปรตีนควรถูกเก็บไว้ในระดับปานกลาง ยกตัวอย่างเช่นไก่อกไก่ธรรมดา 140...

เรียนรู้วิธีหยุดการปฏิบัติต่อแฟนเหมือนทรัพย์สินส่วนตัวของคุณและกลับไปเป็นแฟนของปีด้วยการอ่านคำแนะนำสั้น ๆ ของเรา! โดย Minot Pettinato-Little ความหึงหวงเป็นเรื่องปวดหัวทั้งที่ได้รับประสบการณ์จากพันธมิตรและเพื่อจัดการกับในระดับส่วนตัว มันสามารถทำให้คุณกลายเป็นแฟนตาเขียวที่คุณเคยเกลียดเมื่อคุณมีสติ บ่อยครั้งผู้ที่ต้องทนทุกข์กับ "คำสาป" ?? บางครั้งอาจรู้สึกเหมือนเป็นเหยื่อของ lobotomy มากกว่าคู่ที่โรแมนติกในขณะที่อยู่ในความสัมพันธ์. อาจเป็นวิธีที่คุณได้รับการเลี้ยงดูหรือเพราะความไม่มั่นคงและความอิจฉาริษยา - โดยไม่คำนึงถึงเหตุผลของคุณหลายคนต้องทนทุกข์ทรมานจากความสัมพันธ์ที่ครอบงำเกินไป และในที่สุดความสัมพันธ์ทั้งหมดก็มีความทุกข์. วิธีการเลิกการเป็นเจ้าของดังนั้น ดังนั้นคุณสามารถทำอะไรได้บ้างเมื่อรู้สึกว่าเดินไปตามถนนของแฟนสาวที่เป็นเจ้าของ? # 1 มีการพูดคุย. คุณต้องมีการพูดคุยอย่างเปิดเผยและเปิดเผยเกี่ยวกับทัศนคติในการเป็นเจ้าของของคุณ หากคุณรักคู่ครองของคุณอย่างแท้จริงและเข้าใจว่าคุณเป็นเจ้าของมากเกินไปให้บอกเขาว่า คู่ของคุณจะเข้าใจมากขึ้นถ้าคุณซื่อสัตย์และหากพวกเขาเห็นว่าคุณรับรู้ถึงคุณภาพความเป็นเจ้าของของคุณเป็นปัญหา. บ่อยครั้งที่ปัญหาการเป็นเจ้าของเกี่ยวข้องกับปัญหาความไว้วางใจที่เอ้อระเหย หากคุณไม่เชื่อใจคู่ครองของคุณ แต่คุณรักพวกเขาคุณจะรู้สึกโกรธแค้นที่จะให้พวกเขาออกไปเที่ยวกับคนอื่นและเข้าใจได้ว่าพวกเขาจะต้องการพวกเขาทั้งหมด คุณจะต้องเปิดกว้างกับคู่ของคุณเกี่ยวกับปัญหาเหล่านี้หากคุณต้องการแก้ไขปัญหาเหล่านั้น....

จะทำอย่างไรจะไม่ทำอะไร? นี่คือคำถามที่พวกเราหลายคนถามตัวเองเมื่อเข้าสู่โรงยิม มาเป็นจริงกันที่นี่การออกกำลังกายบางอย่างนั้นไร้ความหมายและสามารถก่อให้เกิดอันตรายมากกว่าดี ในบทความนี้เราจะดู 6 การเคลื่อนไหวเหล่านี้ซึ่งฉันขอแนะนำให้คุณหลีกเลี่ยงอย่างยิ่ง. เมื่อเลือกการออกกำลังกายคุณควรคิดถึงเป้าหมายของคุณเสมอหากเป้าหมายของคุณคือการเผาผลาญแคลอรี่ในขณะที่เอนกล้ามเนื้อดัมเบลและบาร์เบลเป็นตัวเลือกที่ดีที่สุดของคุณ เครื่องจักรมีประโยชน์สำหรับการเคลื่อนไหวแบบแยกดังนั้นคุณจะไม่ต้องเผามากนัก แต่มันจะช่วยให้คุณกำหนดเป้าหมายเฉพาะพื้นที่ที่คุณขาดหรือต้องการที่จะมุ่งเน้น งานยกน้ำหนักและดัมเบลล้อเลียนสิ่งนี้แม้ว่าพวกเขาจะบังคับให้คุณใช้ส่วนอื่น ๆ ของร่างกายในกระบวนการ แต่นี่คือเหตุผลว่าทำไมมันถึงสนุกมากขึ้นและท้ายที่สุดช่วยให้คุณเหงื่อออกมากขึ้นเมื่อเทียบกับการนั่งบนเครื่อง. การบาดเจ็บก็เป็นอีกปัจจัยหนึ่งในการเลือกออกกำลังกาย ดังที่คุณจะเห็นในบทความนี้การออกกำลังกายบางอย่างเพิ่มความเครียดที่เป็นอันตรายต่อร่างกายมากกว่าการออกกำลังกายอื่น ๆ เมื่อพูดถึงความทุกข์ถ้าการออกกำลังกายทำให้คุณเจ็บปวดหรือรบกวนจิตใจคุณอย่าคิดหนักหน่วงลองหลีกเลี่ยงและออกกำลังกายต่อไป มุ่งเน้นไปที่การเคลื่อนไหวที่ทำให้คุณรู้สึกดีและไม่ทำร้ายคุณ. นี่คือแบบฝึกหัด 6 ข้อที่คุณควรหลีกเลี่ยงและ 6 แบบฝึกหัดเพื่อแทนที่ด้วยแบบฝึกหัด! 12 หลีกเลี่ยง: เครื่องต่อขา หากคุณมีประวัติของปัญหาหัวเข่าเครื่องนี้อาจไม่ดีที่สุดสำหรับคุณ จากการวิจัยหัวเข่าของคุณไม่ได้ตั้งใจที่จะงอแบบที่พวกเขาทำเมื่อใช้เครื่องนี้เพราะอาจทำให้เกิดการบาดเจ็บในอนาคตหรือความเครียดที่เพิ่มขึ้นกับกล้ามเนื้อ การปฏิบัติที่ชาญฉลาดมันต้องใช้เวลาจากการออกกำลังกายอื่น ๆ...

ส่วนที่ยากที่สุดของไลฟ์สไตล์การออกกำลังกายสำหรับเราส่วนใหญ่ดูเหมือนจะเป็นงานที่เราใส่ไว้นอกยิมเมื่อเทียบกับเหงื่อที่เราใส่ในขณะที่เราอยู่ที่ยิม การอยู่อย่างสม่ำเสมอนอกโรงยิมมีแนวโน้มที่จะเจ็บปวดโดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงฤดูร้อนที่มีการรบกวนทั้งหมดที่ใช้งานอาละวาดในชีวิตของเรา ดังที่คุณจะเห็นในบทความนี้โครงสร้างเป็นส่วนใหญ่ของชีวิตนอกโรงยิมโดยไม่ได้ทุกวันจะดูเหมือนการต่อสู้ขึ้นเขาคุณก็ไม่สามารถชนะ ปัจจัยอื่น ๆ ที่เราจะพูดถึงเกี่ยวข้องกับความคิดระดับความชุ่มชื้นอาหารและไลฟ์สไตล์ของคุณ. หากมีสิ่งใดที่ต้องนำออกไปจากบทความนี้แสดงว่าผลลัพธ์จะไม่เกิดขึ้นในชั่วข้ามคืน ตรวจสอบให้แน่ใจว่าเป้าหมายของคุณในระยะยาวและที่สำคัญที่สุดคือคุณเชื่ออย่างแรงว่าการทำงานอย่างหนักทั้งหมดของคุณจะได้รับรางวัลในเวลาที่กำหนด แม้เมื่อคุณเห็นผลลัพธ์จงอ่อนน้อมถ่อมตนและขับรถอย่างหนัก เมื่อพูดถึงเรื่องนี้ให้รางวัลตัวเองเป็นครั้งคราวเพราะคุณสมควรได้รับมัน! พอคุยกันให้เราเริ่มต้นที่นี่มี 6 do และ 6 don'ts ของชีวิตนอกยิมสนุก! 12 DO: ทำตามกิจวัตร การสร้างโครงสร้างพื้นฐานสำหรับชีวิตประจำวันของคุณเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งหากคุณจะบรรลุเป้าหมายการออกกำลังกายใด ๆ ของคุณ ด้วยโครงสร้างต่อไปนี้ของกิจวัตรประจำวันนี่คือสิ่งที่ทำให้คุณแตกต่างและนำคุณเข้าใกล้เป้าหมาย กิจวัตรประจำวันเหล่านั้นและโครงสร้างที่ดีกว่าคุณแต่ละคนและทุกวัน ขณะนี้มีการกล่าวนี้เป็นสิ่งสำคัญที่ต้องยอมรับว่าในบางครั้งคุณจะชนจากชีวิตประจำวันของคุณเพราะชีวิตและไม่เป็นไร คุณจะไม่สูญเสียความคืบหน้าทั้งหมดตามหนึ่งวันที่ไม่ทำตามกิจวัตร มันคือทั้งหมดที่เกี่ยวกับวิธีการที่คุณจะกลับขึ้นมาหลังจากทำลายโครงสร้างของคุณ หากคุณต้องการบรรลุเป้าหมายในช่วงฤดูร้อนนี้การตั้งค่าชีวิตที่เหมาะสมนอกยิมเป็นสิ่งสำคัญเท่ากับงานที่คุณใส่ในโรงยิม ทำให้ชีวิตประจำวันของคุณอยู่นอกห้องออกกำลังกายเป็นเรื่องสำคัญลองและกำหนดโครงสร้างชีวิตประจำวันที่สมบูรณ์แบบและสร้างมันขึ้นมาทุกวัน!...

ในตอนแรกหนวดของผู้ชายของคุณจะทำให้เขาดูแข็งแกร่งและเป็นลูกผู้ชายมากขึ้น แต่ในไม่ช้าคุณจะเริ่มรู้ว่ามีอะไรมากมายที่คุณไม่คาดคิด! เมื่อฉันได้พบกับแฟนฉันเขาไม่มีหนวด บางครั้งเขาใส่เงาห้าโมงเย็นซึ่งทั้งฝันและหล่อ จูบที่กระท่อนกระแท่นไม่เลวร้ายนักตราบใดที่เขาไม่ทิ้งตอซังนานเกินสองสามวัน โดยรวมแล้วแฟนของฉันพอใจกับขนบนใบหน้าของเขาและฉันก็เป็นเช่นนั้น. อย่างไรก็ตามสิ่งเหล่านี้เปลี่ยนไปหลังจากที่การระดมทุนเริ่มต้นจากเหตุการณ์ที่ทำให้ผมบนใบหน้าของแฟนฉันเปลี่ยนไปอีกหลายปี กองทุนเน้นการสร้างความตระหนักและเงินสำหรับปัญหาสุขภาพของผู้ชาย (มักถูกบดบังโดยองค์กรการกุศลและสาเหตุอื่น ๆ ) โดยให้ผู้เข้าร่วมเติบโตหนวดเป็นเวลาหนึ่งเดือน. ฉันอยู่หลังหนวดอย่างสมบูรณ์หนึ่งเดือนเพราะสนับสนุนสาเหตุที่น่าทึ่งนี้ กระนั้นฉันก็ไม่ได้เตรียมพร้อมสำหรับผลกระทบระยะยาวที่ฉันจะเผชิญเมื่อหนวดหนึ่งเดือนเปลี่ยนเป็นความล้มเหลวของขนบนใบหน้าในระยะยาว. ฉันรู้ว่ามีระดับของความเคารพที่ประสบความสำเร็จเมื่อคนประสบความสำเร็จในการเติบโตขนบนใบหน้าและความมั่นใจและปัจจัยความเป็นลูกผู้ชายที่บรรลุโดยผมบนใบหน้าดังกล่าวเป็นบวกสำหรับผู้ชาย. และฉันก็ยอมรับว่าการจูบผมบนใบหน้าประสบความสำเร็จในระดับที่สูงขึ้นของความเซ็กซี่ที่หยาบกร้าน อย่างไรก็ตามแม้จะมีสิ่งนี้มีบางสิ่งที่ฉันเริ่มไม่พอใจเกี่ยวกับหนวดในตำนานของแฟนฉัน. ข้อเสียของการออกเดทผู้ชายที่มีหนวด มันเป็นประเด็นเฉพาะต่อไปนี้ที่ทำให้ฉันปิดเครื่องประดับใบหน้าได้ดี. # 1 Kissing ผ่านการเปลี่ยนแปลงหลายอย่าง. ฉันพูดถึงก่อนหน้านี้ว่าขนบนใบหน้าสามารถมีส่วนร่วมในระดับความเซ็กซี่ที่สูงขึ้นในขณะที่จูบ แต่ความแปลกใหม่ของสิ่งนี้เสื่อมสภาพเร็วมาก หนวดและการวางบนริมฝีปากด้านบนสามารถส่งผลกระทบต่อคุณภาพของการจูบของคุณเนื่องจากขนจรจัดสามารถกระตุ้นกระตุ้นและเกาที่ริมฝีปากและผิวหนังของคุณ เช่นกันทั้งนี้ขึ้นอยู่กับความยาวของหนวดผมจริง ๆ สามารถเข้าไปในปากของคุณในระหว่างการแต่งหน้า. เมื่อเวลาผ่านไปหนวดจะส่งผลกระทบต่อความปรารถนาที่จะจูบและหลอกคนรอบข้างเมื่อคุณรู้ว่ามันอาจทำให้เกิดผื่นบนใบหน้าของคุณหรือส่วนอื่น...

มันเป็นความจริง: สิ่งดึงดูดตรงข้ามและนั่นก็เพื่อโซดาเช่นกัน! ถ้าคุณเป็นโหราศาสตร์เท่าที่ฉันมันอาจจะค่อนข้างผิดหวังถ้าคุณไม่เข้ากันได้กับคนที่คุณสนใจฉันมักจะหมุนชีวิตรักของฉันรอบ ๆ สิ่งที่ดาวบอกฉัน มันยังไม่ทำให้ฉันผิดหวัง อย่างไรก็ตาม zodiacs ที่อยู่ฝั่งตรงข้ามของสเปกตรัมมีแนวโน้มที่จะทำงานได้! คุณสองคนจะนำสิ่งที่โต๊ะอื่น ๆ ที่ไม่ได้มี นั่นไม่ได้เป็นการบอกว่าจะไม่มีความท้าทายบางอย่างที่คุณสองคนจะมี มันยากที่จะเข้าใจซึ่งกันและกัน หากคุณสามารถแยกแยะความแตกต่างและเคารพคุณสมบัติส่วนบุคคลของกันและกันคุณจะมีความรักนิรันดร์ เนื่องจากเราต้องการให้คุณประสบความสำเร็จในชีวิตรักของคุณเราจึงจัดทำรายการส่วนโบนัสที่มีป้ายบอกทางเพื่อหลีกเลี่ยงค่าใช้จ่ายทั้งหมดขึ้นอยู่กับคุณ. สัญญาณตรงข้ามที่ใช้งานได้จริง: 16 ราศีเมษและราศีตุลย์ ราศีเมษมีหลายสิ่งหลายอย่าง แต่ความปั่นป่วนทางอารมณ์ของพวกเขาเป็นสิ่งที่พวกเขาต้องดิ้นรนมากที่สุด พวกเขาไม่คิดก่อนทำหรือพูด หนึ่งนาทีพวกเขาโกรธถัดไปพวกเขาสงบอย่างสมบูรณ์ พฤติกรรมแบบนี้สามารถจัดการได้หลายครั้ง แต่ราศีตุลย์ขึ้นอยู่กับภารกิจ สมดุลและเป็นธรรมพวกเขาจะนำความมั่นคงมาสู่ชีวิตของราศีเมษ Libras มีแนวโน้มที่จะเป็นหนึ่งในความสัมพันธ์ที่ยอมแพ้และพวกเขาชอบที่จะทำให้คู่ของพวกเขามีความสุข พวกเขาจะกลืนความภาคภูมิใจของพวกเขาและใช้เวลาหนึ่งสำหรับทีมเมื่อทั้งสองกำลังต่อสู้ พวกเขาจะขอโทษแม้ว่าพวกเขาจะอยู่ในความผิดและนี่คือชนิดของพันธมิตรที่ต้องการราศีเมษ...

การใช้ชีวิตกับที่รักของคุณนั้นไม่ได้สนุกและเป็นเกมเสมอไป มีบางครั้งที่การฆาตกรรมอาจทำให้คุณนึกถึง ไม่ต้องกังวลคุณไม่ได้อยู่คนเดียวในเรื่องนี้. เป็นเวลาสี่ปีแล้วที่ฉันย้ายไปอยู่กับคู่หมั้นของฉันและเพื่อความซื่อสัตย์เรายังคงต่อสู้กันเป็นครั้งคราวเกี่ยวกับสิ่งที่สุ่มที่สุด ฉันได้ตระหนักถึงความจริงที่ว่าแม้จะมีความพิเศษมากมายในการใช้ชีวิตอยู่กับใครบางคนมันก็มาพร้อมกับข้อเสียของมัน. ฉันเป็นคนที่คลั่งไคล้การควบคุมในขณะที่คู่ของฉันจะค่อนข้างง่าย เขาปฏิเสธที่จะเครียดกับสิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ ในขณะที่ฉันมักจะพูดเกินจริงปัญหา จำนวนของความเจ็บปวดที่ฉันได้ทำให้เขาผ่านช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมาทำให้ฉันสงสัยว่าทำไมเขายังไม่ได้เพิ่มขึ้นและทิ้ง ณ จุดหนึ่งทัศนคติของฉันยังทำให้ฉันคิดว่าถ้าฉันตั้งใจก่อวินาศกรรมตัวเองและความสัมพันธ์ของเรา. หลังจากที่วิญญาณค้นหาและพูดกับคู่รักหลายคู่ที่อยู่ด้วยกันฉันก็รู้ว่ามันไม่เกี่ยวอะไรกับเรื่องนั้น ในความเป็นจริงปัญหาที่คู่หมั้นของฉันและฉันเผชิญนั้นคล้ายคลึงกับปัญหาที่คู่รักหลายล้านคนทั่วโลกเลือกร่วมอยู่ด้วยกัน. ปัญหา 6 ข้อของเอ็มที่คู่รักต้องเผชิญ ทุกอย่างลงมาเพื่อให้มีพื้นที่ในชีวิตของคุณสำหรับคนอื่น บางคนปรับตัวเข้ากับมันอย่างรวดเร็วในขณะที่คนอื่น ๆ เช่นฉันต้องการเวลาในการปรับตัว นี่คือ 6 M ที่ต้องเผชิญกับคู่รักที่อาศัยอยู่ด้วยกัน. # 1 ความน่าเบื่อ....

คุณอยู่ในกระบวนการเลิกกับคนที่คุณอยู่ด้วยหรือไม่? กฎ 6 ข้อที่ควรจดจำเพื่อหลีกเลี่ยงความอึดอัดใจ. Breakups ดูด แต่ทำตัวไร้บ้าน เนื่องจากการขาดงานทำรายได้น้อยลงสัญญาเช่าที่กำลังจะหมดอายุหรือเหตุผลที่ซับซ้อนอื่น ๆ บางครั้งเราต้องดำเนินชีวิตต่อไปกับการเลิกจ้างหลังเลิกงาน. หากคุณกำลังคิด: ฉันจะอยู่กับแฟนเก่าของฉันได้อย่างไร นั่นจะไม่ใช่นรกที่เกิดขึ้นเองใช่ไหม ถ้าอย่างนั้นคุณก็พูดถูก การใช้ชีวิตกับแฟนเก่าของคุณนั้นไม่ได้เดินเล่นในสวนสาธารณะโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณไม่ต้องการที่จะเลิกกันตั้งแต่แรกถ้าคุณเจอเพื่อนใหม่แล้วหรือนอกใจก็เป็นสิ่งที่ยุติความสัมพันธ์ของคุณ แต่น่าเสียดายที่บางครั้งสถานการณ์ส่วนบุคคลบังคับให้สถานการณ์ความไม่สะดวกสบายเกิดขึ้นหลังโพสต์ความสัมพันธ์ แต่โชคดีสำหรับคุณที่จะสามารถรับไว้ได้. หนึ่งในสิ่งที่สำคัญที่สุดคือการทำให้แน่ใจว่าคุณแสดงความเคารพ สิ่งนี้อาจเป็นเรื่องยากโดยเฉพาะถ้าคุณถูกเผาในความสัมพันธ์หรือถ้าความสัมพันธ์ของคุณกลายเป็นพิษไปแล้ว ไม่ว่าตอนนี้คุณจะอยู่ด้วยกันและสิ่งที่แย่ที่สุดที่คุณสามารถทำได้คือทำให้บ้านของคุณเป็นสนามรบที่มั่นคง คุณเลิกมีความรู้สึกเจ็บปวด แต่ตอนนี้มันจบลงแล้วในอีกไม่กี่สัปดาห์คุณจะออกจากผมของกันและกัน ดังนั้นคุณจะทำอย่างไร? วิธีจัดการกับการเลิกราในขณะที่ยังอยู่ด้วยกัน เมื่อคุณไม่มีทางเลือกนอกจากต้องยืนยงและอดทนจนกว่าสถานการณ์ของคุณจะเอื้ออำนวยต่อไปนี้เป็นกฎ 6 ข้อที่คุณต้องปฏิบัติตามเพื่อให้การเปลี่ยนผ่านของคุณจากคู่รักไปสู่เพื่อนร่วมห้องกว้างขึ้น. # 1 อย่าทำให้มันแปลก....