บทความทั้งหมด - หน้า 667

เมื่อความมั่นใจในตนเองของคุณไม่ได้ดีที่สุดมันจะส่งผลต่อทุกแง่มุมของชีวิตของคุณ อย่างไรก็ตามคุณรู้หรือไม่ว่ามีหลายวิธีที่คุณสามารถเพิ่มความมั่นใจในตนเองในเวลาเพียง 10 นาที? โอ้ใช่คุณไม่ต้องรอหลายชั่วโมงหรือหลายวันกว่าจะรู้สึกดีขึ้น ตามที่ เจริญเติบโตทั่วโลก, สองครั้งที่สำคัญที่สุดต่อวันสำหรับคุณคือก่อนที่คุณจะเข้านอนและทันทีที่คุณตื่นขึ้นมา พวกเขาจะเรียกว่า "bookends" ของวัน. หากคุณสามารถใช้ประโยชน์จากหนังสือได้มากที่สุดคุณจะสามารถควบคุมได้ตลอดทั้งวัน มีรูทีน 10 นาทีที่จะช่วยให้คุณเชี่ยวชาญหนังสือแต่ละเล่ม. การศึกษาทางวิทยาศาสตร์แสดงให้เห็นว่า #journaling สามารถรักษาสำหรับชีวิตสมัยใหม่ การเขียนกิจกรรมในชีวิตประจำวันช่วยเพิ่มสติหน่วยความจำและทักษะการสื่อสาร # การเขียนในวารสารยังนำไปสู่การนอนหลับที่ดีขึ้นระบบภูมิคุ้มกันที่แข็งแกร่งและความมั่นใจในตนเอง📝 https://t.co/WoOVi7BYwO pic.twitter.com/1oU3BIkBmf- Nora Vasconcelos (@NoravsNews) 29 ตุลาคม 2018 ก่อนเข้านอนให้ดึงสมุดบันทึกออกมาและเขียนเกี่ยวกับวันของคุณรายงานควรถูกต้องและซื่อสัตย์...

ฤดูร้อนมาถึงแล้วซึ่งหมายความว่าในบางครั้งพวกเราส่วนใหญ่จะได้รับการถูกแดดเผา แม้ว่าในภายหลังจะเปลี่ยนเป็นผิวสีแทน แต่การเปิดเผยผิวให้ได้รับรังสีที่เป็นอันตรายของดวงอาทิตย์จนถึงจุดที่มันกลายเป็นสีแดง ข่าวดีก็คือมีวิธีการที่ง่ายและมีประสิทธิภาพในการรักษาผิวไหม้. อันดับแรกให้ชัดเจนว่าการสวมใส่ครีมกันแดดมีความสำคัญในช่วงฤดูร้อน มันไม่เพียง แต่จะช่วยให้ผิวเกรียมด้วยถูกแดดออก แต่ยังเพื่อป้องกันปัญหาที่เกี่ยวข้องกับดวงอาทิตย์อื่น ๆ รวมถึงริ้วรอยก่อนวัยและมะเร็งผิวหนัง อย่างไรก็ตามเราเป็นมนุษย์เราทำผิดพลาดและบางครั้งเราอาจลืมทาครีมกันแดดของเราและเราอาจถูกแดดเผาด้วยความเจ็บปวดเพื่อเตือนเราถึงข้อผิดพลาดของเรา. แนวคิดสำหรับการรักษาอาการไหม้แดด: นอนในตู้เย็น- Mark Schoenfelder (@ blondiekid48) 9 กรกฎาคม 2018 จูงใจ ไปที่ผู้เชี่ยวชาญโดยตรงเพื่อค้นหาวิธีที่ดีที่สุดในการรักษาผิวไหม้ เคล็ดลับเหล่านี้จะไม่เพียง แต่บรรเทาผิว แต่พวกเขาจะช่วยลดความรุนแรงของผลกระทบเหล่านี้. แพทย์ผิวหนัง Joshua Zeichner แบ่งปันว่าการรักษาผิวของคุณ (และร่างกายทั้งหมด)...

ไม่ใช่เรื่องแปลกสำหรับความสัมพันธ์ที่จะมีส่วนร่วมอย่างยุติธรรมของปัญหาและอาการสะอึก ในความเป็นจริงมันเป็นเรื่องปกติน้อยกว่าสำหรับความสัมพันธ์ที่จะไม่มีสิ่งเหล่านี้มากกว่าที่จะมีความโรแมนติกในนิทาน. แนวคิดเรื่องความสมดุลเป็นสิ่งที่จำเป็นต้องถูกล็อคไว้ 100% ในความสัมพันธ์ใด ๆ และที่มาพร้อมกับรากฐานของความไว้วางใจที่มั่นคง ในบางกรณีความเชื่อใจนั้นยากที่จะหา ... ถ้าเป็นเช่นนั้นแม้จะเริ่มต้นด้วย. คนส่วนใหญ่กังวลเกี่ยวกับความไว้วางใจคู่ของพวกเขามากเกินไป แต่สิ่งที่เกิดขึ้นกับตรรกะนั้นกลับรายการ? เมื่อไม่มีความไว้วางใจระหว่างคนสองคนไม่มีอะไรจะเฟื่องฟู แต่ความสัมพันธ์ที่มีชะตากรรมของมันถูกผนึกไว้ในท้ายที่สุด เมื่อเร็ว ๆ นี้ผู้เชี่ยวชาญด้านความสัมพันธ์ April Masini พูดกับ INSIDER เพื่อตอกย้ำคุณลักษณะและพันธมิตรที่ไม่น่าเชื่อถือที่จะแสดง. บางคนมีความชัดเจนมากกว่าคนอื่น ๆ ในขณะที่คนอื่นค่อนข้างบอบบางมักสับสนในเรื่องความไม่มั่นคงหรือความหงุดหงิดแบบสุ่ม มีเส้นแบ่งระหว่างความไม่มั่นคงโดยเฉลี่ยและปัญหาความน่าเชื่อถือที่ชั่วร้ายเพียงประเด็นเดียวเท่านั้นที่มีศักยภาพที่จะกลายเป็นไม่ดีต่อสุขภาพ. เราได้คำตอบทั้งหมดเมื่อพูดถึงสิ่งที่ต้องระวังสิ่งที่ต้องใส่ใจและเมื่อต้องตัดสายไฟและเดินออกไปหากจำเป็น. 20 โทรศัพท์มือถือไม่ควรต้องถูกล็อคเพื่อป้องกันผู้อื่น ในคำพูดของ Masini...

หากแนวคิดเรื่องความสัมพันธ์ระยะยาวทำให้คุณกลัวคุณไม่ใช่คนเดียว. จากรายการคำถามที่มีผู้ค้นหามากที่สุดของปี 2017 ที่ออกโดย Google ว่า "จะทำให้ความสัมพันธ์ระยะยาวทำงานได้อย่างไร" เป็นคำถามที่ค้นหามากที่สุดในช่องความสัมพันธ์. ดังนั้นไม่เพียง แต่มีผู้คนมากมายที่มีความสัมพันธ์ทางไกล แต่พวกเขายังมองโลกในแง่ดีว่าพวกเขาสามารถทำให้มันทำงานได้หากพวกเขาเพิ่งรู้ว่า. ที่ไม่แปลกใจเรา. ทำไม? เพราะเราอาศัยอยู่ในโลกที่ง่ายต่อการทานอาหารเช้าในมุมไบจากนั้นขึ้นเครื่องบินไปถึงดูไบก่อนถึงค่ำ ในกรณีที่ผู้คนจำนวนมากเลือกที่จะกลายเป็นแรงงานอิสระในพื้นที่หากสาขาการทำงานของพวกเขาอนุญาต ในกรณีที่ขอบเขตทางภูมิศาสตร์ของประเทศที่คุณเกิดไม่ได้กำหนดเส้นทางชีวิตของคุณหรือคนที่คุณจะออกไปเที่ยวด้วย. ไม่น่าแปลกใจที่จำนวนผู้คนในความสัมพันธ์ทางไกลกำลังเพิ่มขึ้นอย่างมาก! ถ้ามันทำให้ความดันโลหิตของคุณลดลง จากการวิจัยในปี 2014 ที่ศึกษาคน 717 คนที่มีความสัมพันธ์ทางไกลและ 425 คนในความสัมพันธ์ท้องถิ่นความสัมพันธ์ทางไกลไม่ได้เป็นข้อเสียเมื่อเปรียบเทียบกับความสัมพันธ์ในท้องถิ่นและการสลายตัวของความสัมพันธ์ทั้งสองประเภทเกิดขึ้นเนื่องจากลักษณะเฉพาะบุคคลมากกว่า ระยะทางภูมิศาสตร์ระหว่างคู่ค้า. ดังนั้นหากคุณอยู่ในความสัมพันธ์ระยะยาวไชโย! คุณมีโอกาสที่ดีในด้านของคุณ ... อย่างน้อยก็ในทางภูมิศาสตร์...

คิดว่ามอยเจอร์ไรเซอร์ประจำวันที่มีปัจจัยป้องกันแสงแดดช่วยปกป้องใบหน้าจากแสงแดดจริงหรือ คิดใหม่อีกครั้ง. การถูกแดดเผาเป็นหนึ่งในสิ่งที่เลวร้ายที่สุดที่สามารถเกิดขึ้นได้กับผิวหนัง แม้ว่าจะไม่ได้รับการเผาไหม้สีแดงระคายเคืองและเจ็บปวดอย่างแท้จริงการเปิดเผยผิวต่อรังสีของดวงอาทิตย์เป็นหนึ่งในสิ่งที่สามารถเร่งกระบวนการชราและทำให้เกิดความเสียหายไม่เหมือนอะไร.  ดังนั้น บริษัท ด้านความงามจึงเริ่มหลั่ง SPF ลงในมอยเจอร์ไรเซอร์รายวันเพื่อปกป้องใบหน้าของเรา ท้ายที่สุดให้ใช้มอยเจอร์ไรเซอร์ทุกวัน ประจำวัน, และพวกเขายังต้องเผชิญกับแสงแดด ประจำวัน, ดังนั้นการปกป้องบางอย่างในมอยส์เจอร์ไรเซอร์ก็สมเหตุสมผลเป็นอย่างยิ่ง. น่าเสียดายที่ดูเหมือนว่าเราจะไม่ได้รับการปกป้องมากพอกับมอยเจอร์ไรเซอร์ประจำวันด้วยคอมโบ SPF อย่างที่เราคิด ตามการศึกษาใหม่ที่นำเสนอในการประชุมประจำปีของสมาคมแพทย์ผิวหนังแห่งประเทศอังกฤษ (และรายงานโดย Refinery29) มอยเจอร์ไรเซอร์ที่มีค่า SPF ไม่ได้เปรียบเทียบกับครีมกันแดดทั่วไปเมื่อต้องปกป้องผิว. ที่เกี่ยวข้อง: ผลิตภัณฑ์จากอัลตร้าและเซโฟร่าที่มีกลิ่นดีพอกิน การศึกษาดำเนินการโดยนักวิจัยที่มหาวิทยาลัยลิเวอร์พูลและเปรียบเทียบปริมาณรังสี UV ที่ถูกดูดซับโดยมอยเจอร์ไรเซอร์รายวันที่มีค่า SPF เทียบกับครีมกันแดดจริงที่มีค่า SPF...

คุณเคยสงสัยหรือไม่ว่าเส้นผมของคุณได้รับประโยชน์จากครีมนวด? พวกเราส่วนใหญ่เคยถามว่าทำไมเราถึงใช้ผลิตภัณฑ์และส่วนใหญ่ก็เห็นด้วยเพราะช่างทำผมของเราบอกเราว่ามันสำคัญ. ครีมนวดผมเป็นครีมบำรุงผิวสำหรับผม มันรวมส่วนผสมเฉพาะเช่นซิลิโคน, น้ำมันและสบู่ที่ล้างองค์ประกอบของน้ำมันเพื่อให้ความชื้นกลับคืนมา คอนดิชั่นเนอร์ช่วยเติมเต็มความชุ่มชื้นที่ถูกกำจัดออกไปด้วยการสระผม. อดัมฟรีดแมนแพทย์ผิวหนังจากวอชิงตัน ดี.ซี. ได้พูดคุยกับ จูงใจ นิตยสารเพื่อหารือเกี่ยวกับประโยชน์ของการปรับสภาพเส้นผมของคุณ เขาเล่าว่าองค์ประกอบของโลกสร้างความเสียหายต่อหนังกำพร้าหรือเส้นขนด้านนอกของเส้นผม ครีมนวดผมเคลือบผมเพื่อช่วยในการบาดเจ็บ. นี่คือเหตุผลที่คุณไม่ควรใช้ครีมนวดผมของคนอื่นโดยไม่ตั้งใจ ขนสีชมพู มาก "ใน" ไม่มาก "ฉัน" pic.twitter.com/lZTYWL05Wz- Georgina Dent (@georgiedent) 4 เมษายน 2558 ผลประโยชน์ที่สำคัญอีกประการหนึ่งตามที่นักเคมีเครื่องสำอางและผู้เขียนเพอร์รี่โรมาโนว์คกล่าวคือการทำให้ผมของคุณหวีง่ายขึ้น การใช้คอนดิชั่นเนอร์จะทำให้เส้นผมของคุณเรียบเนียนและลดการพันกันทำให้ผมหยิกขาดความน่าสัมผัส Romanowsk แนะนำว่าถ้าคุณต้องการทราบผลของครีมนวดผมที่จะใช้กับผมด้านเดียวของคุณ...

ใครก็ตามที่พยายามกำจัดผิวแห้งกลากหรือแม้แต่โรคสะเก็ดเงินอาจกำลังขาดองค์ประกอบสำคัญที่เรียกว่าเซราไมด์ในผลิตภัณฑ์บำรุงผิวตามผู้เชี่ยวชาญ Ceramides ผลิตโดยผิวหนัง แต่ระดับมีแนวโน้มที่จะลดลงตามอายุ - ผิวผลิต ceramides น้อยลงแล้วหลังจากอายุยี่สิบ ระดับอาจได้รับผลกระทบในทางลบโดยสิ่งใดก็ตามที่สกัดน้ำมันตามธรรมชาติของผิวเช่นการใช้ผลิตภัณฑ์ที่รุนแรงเกินไปสำหรับผิวหรือการเปลี่ยนแปลงสภาพอากาศอย่างง่าย ผู้คนจำนวนมากประสบกับปัญหาผิวแห้งและระคายเคืองในช่วงฤดูหนาวซึ่งเป็นผลมาจากการลดลงของระดับเซราไมด์. ก่อนหน้านี้: แพทย์ผิวหนังกำลังอ้างถึงประโยชน์ของน้ำผึ้งสำหรับผลิตภัณฑ์ดูแลผิว Ceramide เป็นโมเลกุลไขมันชนิดหนึ่งและช่วยให้ผิวกักเก็บความชุ่มชื้นทำหน้าที่เป็นเกราะป้องกันผิวจากแรงกดดันภายนอกเช่นมลภาวะทางอากาศทำให้ผิวไม่แห้งและแห้ง ทันทีที่ระดับเซราไมด์ลดลงผิวหนังจะแสดงการเปลี่ยนแปลงที่เห็นได้ชัดเจน มีอาการหงุดหงิดและบางรายถึงกับมีอาการกลาก. ตามที่รายงานโดย จูงใจ, มีหลายสิ่งที่ต้องทำเพื่อลองและเพิ่มการผลิตเซราไมด์และทำให้ผิวดูเรียบเนียนและชุ่มชื้น เช่นเดียวกับทุกสิ่งบำรุงผิวความเป็นอยู่ที่ดีของผิวมีส่วนสำคัญในการควบคุมอาหารเนื่องจากส่วนใหญ่ของการให้ความชุ่มชื้นผิวมาจากอาหารและการดื่มน้ำ ตามที่แพทย์ผิวหนัง Beverly Hills Harold Lancer ผู้พูดด้วย จูงใจ, อาหารบางอย่างที่อาจมีผลดีต่อผิวคือโปรตีนลีน, ผักใบเขียว, ไขมันที่ดีต่อสุขภาพเช่นอะโวคาโดและน้ำมันมะพร้าว....

การลดน้ำหนักอาจเป็นเรื่องยุ่งยาก แต่พวกเราส่วนใหญ่คิดว่ามันเกี่ยวข้องกับการเข้ายิม หากการนับแคลอรี่ไม่ใช่สิ่งที่คุณต้องการและคุณชอบกินมากเกินไปที่จะลดการออกกำลังกายก็ดูเหมือนจะเป็นวิธีที่เหมาะสำหรับการควบคุมความรักที่เติบโตขึ้นเรื่อย ๆ - แต่เรามีกี่คนที่ไปยิม วันตรงและไม่เห็นผลลัพธ์บนตาชั่ง? อาจมีเหตุผลสำหรับสิ่งนั้น ตามที่ PopSugar, ความคิดที่ว่าการออกกำลังกายมาก ๆ สามารถช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้เป็นเพียงตำนาน. ก่อนหน้านี้: การคิดถึงตัวเองบางคนนำมาซึ่งการสูญเสียน้ำหนักมากขึ้นทำให้การศึกษาลดลง  ผู้เชี่ยวชาญคนหนึ่งฟาติมาโคดี้สแตนฟอร์ดกล่าวว่าโดยเฉลี่ยแล้วคนส่วนใหญ่ที่ออกกำลังกายเป็นประจำจะรักษาน้ำหนักตัวในปัจจุบันและไม่ลดน้ำหนักอย่างที่พวกเขาคิด หากคุณยังไม่คุ้นเคยกับการออกกำลังกายการหาแบบฝึกหัดที่เหมาะสมเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่คุณต้องการ ทุกอย่างเกี่ยวกับเส้นทางและข้อผิดพลาด - หากคุณเริ่มเข้าสู่โปรแกรม HIIT และตัวเลขยังคงเหมือนเดิมดังนั้นร่างกายของคุณอาจตอบสนองต่อการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอและออกกำลังกายได้ดีขึ้น มีระบบการออกกำลังกายประเภทต่าง ๆ ที่ดูเหมือนจะเป็นไปไม่ได้ที่จะเลือก แต่อย่าหลงกล - ไม่ว่าคุณจะเลือกทำอะไรที่โรงยิมอย่าคาดหวังว่ามันจะเป็นกุญแจสำคัญในการทิ้ง ขนาดชุด. คุณมีแนวโน้มที่จะลดน้ำหนักด้วยการเปลี่ยนแปลงอาหารของคุณ...