ผู้เชี่ยวชาญแบ่งปันวิธีต่าง ๆ เพื่อเพิ่มความมั่นใจในตนเองใน 10 นาที

เมื่อความมั่นใจในตนเองของคุณไม่ได้ดีที่สุดมันจะส่งผลต่อทุกแง่มุมของชีวิตของคุณ อย่างไรก็ตามคุณรู้หรือไม่ว่ามีหลายวิธีที่คุณสามารถเพิ่มความมั่นใจในตนเองในเวลาเพียง 10 นาที?

โอ้ใช่คุณไม่ต้องรอหลายชั่วโมงหรือหลายวันกว่าจะรู้สึกดีขึ้น ตามที่ เจริญเติบโตทั่วโลก, สองครั้งที่สำคัญที่สุดต่อวันสำหรับคุณคือก่อนที่คุณจะเข้านอนและทันทีที่คุณตื่นขึ้นมา พวกเขาจะเรียกว่า "bookends" ของวัน.

หากคุณสามารถใช้ประโยชน์จากหนังสือได้มากที่สุดคุณจะสามารถควบคุมได้ตลอดทั้งวัน มีรูทีน 10 นาทีที่จะช่วยให้คุณเชี่ยวชาญหนังสือแต่ละเล่ม.

การศึกษาทางวิทยาศาสตร์แสดงให้เห็นว่า #journaling สามารถรักษาสำหรับชีวิตสมัยใหม่ การเขียนกิจกรรมในชีวิตประจำวันช่วยเพิ่มสติหน่วยความจำและทักษะการสื่อสาร # การเขียนในวารสารยังนำไปสู่การนอนหลับที่ดีขึ้นระบบภูมิคุ้มกันที่แข็งแกร่งและความมั่นใจในตนเอง📝 https://t.co/WoOVi7BYwO pic.twitter.com/1oU3BIkBmf

- Nora Vasconcelos (@NoravsNews) 29 ตุลาคม 2018

ก่อนเข้านอนให้ดึงสมุดบันทึกออกมาและเขียนเกี่ยวกับวันของคุณรายงานควรถูกต้องและซื่อสัตย์ เติมเต็มด้วยเสียงสูงและต่ำของสิ่งที่เกิดขึ้นในระหว่างวันของคุณ.

จดบันทึกสิ่งต่าง ๆ ที่กระตุ้นให้คุณและสิ่งที่คุณทำแตกต่างไป มันเป็นกระบวนการของการรับผิดชอบต่อความดีและไม่ดียอมรับส่วนที่คุณเล่นในแต่ละอัน.

ถัดไปเขียนว่าคุณต้องการที่จะเห็นในวันถัดไปไปในทางบวกและในแง่ดี สร้างความมุ่งมั่นทางจิตที่จะมีวันที่ดีและนึกภาพตัวเองในวันนั้น.

มีใครอีกบ้างที่คิดว่าการสะท้อนตนเองช่วยเพิ่มความมั่นใจในตนเอง pic.twitter.com/7TddFXnRfJ

- inRinllo Spoopy Arts🍁 (@rinllu) 30 ตุลาคม 2561

จากนั้นคุณต้องส่งคำขอไปยังจิตใต้สำนึกของคุณเพื่อรีเซ็ตและเริ่มต้นใหม่ เนื่องจากคุณกำลังทำสิ่งนี้ก่อนที่คุณจะเข้านอนมันจะมีผลกระทบสำคัญกับจิตใจของคุณ.

หลังจากตื่นนอนตอนเช้าให้เขียนบันทึกของคุณด้วย เตือนตัวเองเกี่ยวกับเป้าหมายความฝันของคุณสิ่งที่คุณต้องให้ความสำคัญในวันนั้นคุณต้องการเป็นใครและคุณต้องการเข้าถึงใคร.

ความตั้งใจทั้งหมดเหล่านี้จะทำให้คุณเข้าใจถูกต้องในแต่ละวันและช่วยให้คุณยืนยันเป้าหมายของคุณอีกครั้ง โดยการเขียนลงทั้งหมดคุณจะต้องรับผิดชอบตัวเองและเริ่มต้นวันใหม่ด้วยโน้ตที่เป็นบวก เมื่อคุณอยู่ในสถานะที่เป็นบวกมันเป็นสถานะสูงสุดที่จะอยู่ในความเชื่อมั่น.

อาจใช้เวลาหลายวันในการจดบันทึกเพื่อดูการเพิ่มความมั่นใจ แต่ก่อนเข้านอน 10 นาทีและเมื่อคุณตื่นนอนก็จะใช้เวลาทั้งหมด คุณคิดอย่างไรเกี่ยวกับเคล็ดลับการเพิ่มความมั่นใจในตนเอง 10 นาที คุณจะลองไหม แจ้งให้เราทราบความคิดของคุณในความคิดเห็น!

NEXT: รับประโยชน์มากที่สุดจากทุก ๆ วัน - แนวทางการตั้งต้นเพื่อให้ตื่นขึ้นมาก่อน