บทความทั้งหมด - หน้า 1853

เกือบทุกคนรู้ว่าอาหารอเมริกันสแตนดาร์ด (หรือที่เรียกว่า SAD) ไม่ใช่ทางเลือกที่ดีที่สุดสำหรับสุขภาพของคุณ การวิจัยจำนวนมากแสดงให้เห็นว่าอาหารที่คนอเมริกันส่วนใหญ่กินสามารถนำไปสู่ภาวะสุขภาพเรื้อรังจำนวนมากรวมถึงโรคหัวใจโรคมะเร็งโรคหลอดเลือดสมองและอื่น ๆ SAD ประกอบด้วยไขมันสัตว์จำนวนมากไขมันอิ่มตัวและไฮโดรเจนสูงมีเส้นใยอาหารในอาหารแปรรูปสูงคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนต่ำและอาหารที่มีพืชเป็นส่วนประกอบต่ำ ผู้ที่กินตาม SAD มักจะกินอาหารจานด่วนจำนวนมากมีอาหารเช้าที่ไม่ได้มีคุณค่าทางโภชนาการและขนมขบเคี้ยวในอาหารที่มีแคลอรี่หนาแน่น (หมายถึงอาหารที่มีแคลอรี่จำนวนมากและสารอาหารไม่มาก). เพื่อตอบสนองต่ออุบัติการณ์ที่เพิ่มขึ้นของภาวะสุขภาพเรื้อรังในอเมริกาอาหารหลายประเภทได้รับความนิยมและผู้สนับสนุนบางคนค่อนข้างดังเกี่ยวกับโภชนาการเฉพาะของพวกเขาซึ่งเป็นแบรนด์ที่ดีที่สุดสำหรับทุกคน ถ้าเพียง แต่มันเป็นเรื่องง่าย โภชนาการมีความซับซ้อนและการรับประทานอาหารอย่างใดอย่างหนึ่งไม่สามารถทำได้และจะไม่มีทางแก้ปัญหาเพียงอย่างเดียวสำหรับทุกคนบนโลกใบนี้. ด้วยข้อมูลที่สับสนมากเกี่ยวกับโภชนาการในสื่อคุณควรทานอะไรเพื่อสุขภาพที่ดี ความจริงก็คือคำตอบนี้จะแตกต่างกันไปสำหรับแต่ละคน อย่างไรก็ตามมีอาหารบางประเภทที่ดีต่อสุขภาพมากกว่าอาหารอื่น อาหารไลฟ์สไตล์อื่น ๆ มีแนวโน้มที่จะดีกว่า SAD อาหารเมดิเตอร์เรเนียนเป็นวิธีหนึ่งในการรับประทานอาหารที่ได้รับการแสดงครั้งแล้วครั้งเล่าเพื่อเป็นประโยชน์ในการป้องกันการเจ็บป่วยเรื้อรัง ต่อไปนี้เป็นเหตุผล 12 ข้อที่คุณอาจต้องการจัดเรียงตัวเลือกทางโภชนาการของคุณกับอาหารไลฟ์สไตล์นี้. 10 การทำอาหารที่ปราศจากความเครียดและความสนุกสนาน ส่วนหนึ่งของแนวทางอาหารเมดิเตอร์เรเนียนคือการลดปริมาณเกลือที่คุณใช้และใช้สมุนไพรและเครื่องเทศแทน...

เป็นเวลานานมากตอนนี้ผู้หญิงมีทางเลือกเพียงไม่กี่อย่างเท่านั้นที่เกี่ยวกับการเยี่ยมชมทุกวันจากป้าฟลที่น่ารัก มีเพียงสองผลิตภัณฑ์ที่จะทำให้เสื้อผ้าของคุณ (ส่วนใหญ่) ไม่มีเลือด: ผ้าอนามัยแบบสอดหรือแผ่นรอง แต่ตอนนี้มีผลิตภัณฑ์ใหม่ที่ค่อนข้างตีตลาดสุขอนามัยของผู้หญิง และผลิตภัณฑ์นั้นเรียกง่ายๆว่ากางเกงชั้นใน ขณะนี้มีหลายยี่ห้อแล้วให้ลอง (สิ่งที่ได้รับความนิยมมากที่สุดคือ Thinx.) แล้วกางเกงตัวใหม่นี้คืออะไรกัน? พวกเขาดูดซับ "ของขวัญรายเดือน" ของคุณในความพยายามที่จะเปลี่ยนทั้งสองวิธีข้างต้น ตอนนี้ฉันรู้ว่าคุณกำลังคิดอะไรอยู่ ฟังดูแย่แล้วหรือว่าคุณจะรู้สึกอึดอัดเล็กน้อย แต่ผู้หญิงทุกที่กำลังทิ้งผ้าอนามัยแบบสอดและผ้าอนามัยแบบใช้แล้วทิ้งและเลือกใช้กางเกงชั้นในแบบนวัตกรรมเหล่านี้ ยังไม่พร้อมที่จะลองใช่ไหม ต่อไปนี้เป็นเหตุผลเพิ่มเติมที่ทำให้กางเกงชั้นในแบบรอบประจำเดือนยึดครองช่วงเวลาของตลาดประจำเดือน. 10 สิ่งแวดล้อม อันนี้ค่อนข้างชัดเจน แน่นอนว่าการมีผลิตภัณฑ์ที่คุณสามารถล้างและนำกลับมาใช้ใหม่นั้นดีกว่าสำหรับสภาพแวดล้อมมากกว่าผลิตภัณฑ์ที่ดีต่อการใช้งานครั้งเดียวเท่านั้นและจากนั้นจะถูกโยนทิ้ง นอกจากนี้คุณยังจะต้องช่วยตัวเองด้วยว่าการแก้ปัญหาช่วงเวลาที่ต้องทำเมื่อคุณไม่สามารถหาถังขยะได้ทุกที่ใกล้กับห้องน้ำสาธารณะ (หรือในห้องน้ำของเพื่อน!) 9 ความสะดวกสบายในเวลากลางคืน สำหรับฉันช่วงเวลาของฉันกลายเป็นความไม่สะดวกอย่างมากในเวลากลางคืน ฉันต้องตื่นขึ้นมากลางดึกเพื่อเปลี่ยนผ้าอนามัย ถ้าฉันใช้แผ่นแปะฉันกังวลอยู่ตลอดเวลาว่ามันจะเคลื่อนออกจากสถานที่และฉันจะรั่วบนแผ่น...

คุณอาจยุ่งมากเหมือนคนอื่น ๆ ในอเมริกาเหนือ นั่งลงเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมงเพื่อทำสิ่งที่คุณไม่ได้ทำตามปกติดูเหมือนจะคิดไม่ถึง แต่ถ้าฉันบอกคุณว่าใช้เวลาหนึ่งชั่วโมง ครั้งหนึ่ง สามารถช่วยคุณประหยัดเวลาหลายชั่วโมงต่อสัปดาห์ได้ไหม? คุณจะอยากรู้อยากเห็นอย่างอ่อนโยน? การวางแผนมื้ออาหารอาจดูเหมือนว่าต้องใช้เวลานาน แต่เป็นการลงทุนที่ชาญฉลาดสำหรับเวลาของคุณ การจัดทำแผนอาหารรายสัปดาห์สองสามอย่างที่คุณสามารถหมุนเวียนได้สามารถให้ผลประโยชน์มากมาย: สามารถช่วยคุณประหยัดขยะประหยัดเงินประหยัดเวลากินสุขภาพมากขึ้นและกินอาหารหลากหลายมากขึ้น. คุณสามารถสร้างแผนมื้ออาหารแบบสมัยนิยม - บนกระดาษ - หรือคุณสามารถทำได้โดยใช้ Pinterest หรือเครื่องมือออนไลน์อื่น ๆ อย่างไรก็ตามคุณตัดสินใจที่จะไปเกี่ยวกับเรื่องนี้ต่อไปนี้เป็นเหตุผล 10 ประการที่คุณควรเริ่มวางแผนอาหารอย่างแน่นอน. 10 ประหยัดน้ำมัน การสร้างแผนอาหารประจำสัปดาห์หมายความว่าคุณสามารถเขียนรายการขายของชำรายสัปดาห์เพื่อให้สอดคล้องกับแผนเหล่านั้น การมีรายชื่อร้านขายของชำรายสัปดาห์หมายความว่าคุณสามารถไปที่ร้านค้าได้เพียงครั้งเดียวต่อสัปดาห์เพื่อให้มีทุกอย่างในมือสำหรับ 6-7 วันถัดไป. การลดการเดินทางไปร้านขายของชำไม่เพียงให้เวลากับคุณมากขึ้นเท่านั้น...

แฟนของคุณโกรธคุณด้วยความเจ้าชู้กับผู้ชายที่ผ่านทุกคนหรือไม่ ต่อไปนี้เป็นเหตุผล 10 ข้อที่ทำไมเธอถึงสนใจในทุก ๆ คนที่เดินไปมา. หากแฟนของคุณเป็นคนเจ้าชู้และดูเหมือนจะคุยกับคนอื่นตลอดเวลาทำให้คุณรู้สึกไม่เพียงพอคุณไม่ได้อยู่คนเดียว มีหญิงสาวที่ดูเหมือนจะพยายามดึงดูดความสนใจจากทุกสิ่งที่เดินด้วยอวัยวะเพศชาย. แม้ว่ามันจะน่ารำคาญจริง ๆ และทำให้คุณโกรธเธอก็อาจมีเหตุผลของเธอ เธออาจไม่รู้ด้วยซ้ำว่าเธอเป็นคนเจ้าชู้! เธออาจจะคิดว่าการกระทำของเธอนั้นเป็นมิตรและไม่ทราบว่าพวกเขากำลังออกมาหาคุณเหมือนที่เธอกำลังมองหาคนใหม่. เหตุผลที่ทำให้เธอมีสีสันมาก ฉันรู้ว่าการที่คุณเห็นแฟนสาวของคุณทำตาอย่างเย้ยหยันที่บริกรอาจทำให้คุณอยากจะขว้างก้อนอิฐไปทางหน้าต่าง แต่แค่ผ่อนคลายนิดหน่อย! เป็นสาวที่มีความผิดของผู้บริสุทธิ์เจ้าชู้ต่อหน้าแฟนของฉันเป็นครั้งคราวฉันรู้ว่าทำไมผู้หญิงเราทำมัน. เรามีเหตุผลของเราและเกือบจะไม่มีพวกเขาเกี่ยวข้องกับการต้องการอยู่กับคนอื่น ในความเป็นจริงนั้นมักจะเป็นสิ่งที่ไกลที่สุดจากจิตใจของเรา นี่คือเหตุผลที่แฟนของคุณอาจเจ้าชู้กับคนอื่นมาก. # 1 มันสนุก. คุณไม่สามารถปฏิเสธได้ว่าความเจ้าชู้นั้นสนุกสุด ๆ มันเป็นเรื่องที่น่าสนใจและสนุกสนานที่ได้พูดคุยกับคนแปลกหน้าและได้รับความสนใจทางเคมี ตัวคุณเองอาจจะคิดว่ามันสนุกที่จะจีบคนอื่นแม้ว่าคุณจะมีแฟน ตราบใดที่เจ้าชู้ไม่เป็นอันตรายจริง ๆ แล้วสามารถมีสุขภาพดีสำหรับคุณทั้งคู่รู้สึกสบายใจพอในความสัมพันธ์ของคุณเพื่อให้สามารถเจ้าชู้อย่างไร้เดียงสาเพียงเล็กน้อย....

คุณควร คุณไม่ควรหรือ สับสนว่าคุณควรให้แฟนเก่าของคุณมีโอกาสอีกครั้งหรือไม่? คิดให้เหตุผล 10 ข้อนี้แล้วคุณจะรู้แน่นอน! คุณควรกลับไปกับแฟนเก่าของคุณเมื่อพวกเขาพยายามที่จะพังพอนทางกลับเข้ามาในชีวิตของคุณ? เพียงแค่ใส่อาจจะไม่. แต่จากนั้นอีกครั้งความสัมพันธ์ที่ล้มเหลวไม่สามารถแบ่งออกเป็นความผิดพลาดได้ทุกกรณีเพียงเพราะสถานการณ์บังคับให้ความรักจบลง. มีสาเหตุหลายประการที่ทำให้คุณและแฟนเก่าเลิกกันตั้งแต่แรก. ไม่ว่าจะเป็นเป้าหมายชีวิตที่แตกต่างชีวิตทางเพศที่ไม่เข้ากันหรือความไม่เต็มใจที่จะสนองความต้องการและความต้องการของกันและกันมีบางสิ่งที่เข้ามาระหว่างคุณสองคนในฐานะคู่รัก. คุณควรเปิดโอกาสให้แฟนเก่าของคุณอีกครั้ง? เท่าที่บางคนต้องการที่จะเพิกเฉยต่อความจริงที่เรียบง่ายนั้นและลองอีกครั้งความคิดที่ดีที่สุดคือการทิ้งอดีตไว้ในที่ซึ่งเป็นของคุณ. คุณควรทำในสิ่งที่คุณสามารถทำได้จากประสบการณ์และดำเนินการต่อไป. ต่อไปนี้เป็นเหตุผล 10 ข้อที่คุณไม่ควรให้แฟนเก่าของคุณมีโอกาสอีกครั้ง หากแฟนเก่าของคุณสามารถโน้มน้าวใจคุณเป็นอย่างอื่นหรือถ้าคุณเชื่อว่าสิ่งต่าง ๆ เปลี่ยนไปในทางที่ดีขึ้น * อัตราต่อรองนั้นน้อยมาก * บางทีคุณอาจให้โอกาสพวกเขาอีกครั้ง. แต่จำไว้ว่าเมื่อคุณกลับมาพร้อมกับแฟนเก่าที่ดีเท่าที่มันอาจจะรู้สึกได้มีโอกาสมากขึ้นที่ความปวดใจอีกครั้งจะอยู่ใกล้ ๆ. # 1 แฟนเก่าของคุณคงไม่เปลี่ยน. ผู้คนสามารถเป็นนักพูดที่น่าทึ่ง...

เคยรู้สึกผิดไหมที่รู้สึกโล่งใจหลังจากเลิกกับใครบางคน? ทิ้งความผิดและหาเหตุผลเข้าข้างตนเองกับคำอธิบายเหล่านี้ โดย Philip Hegarty คุณอยู่ในความสัมพันธ์กับใครบางคนที่คุณเชื่อว่าเป็นคู่ชีวิตของคุณและความรักในชีวิตของคุณ แต่สิ่งต่าง ๆ เริ่มจะเบี้ยวและก่อนที่คุณจะรู้ว่ามันมีความสัมพันธ์กับความลึกของหินก้น - หิน และการแยกจากกันก็กลายเป็นความจริงที่ใกล้เข้ามา. คุณทำงานหนักมากในการรักษาร่องรอยสุดท้ายของทุกสิ่งที่ยังคงดีอยู่เกี่ยวกับความผูกพันที่คุณแบ่งปัน แต่ก็ยังไม่เพียงพอ เมื่อเลิกกันคุณร้องไห้หรือระบายหรือดื่มสุราที่ซึมเศร้า…หรือบางทีคุณไม่ได้ทำสิ่งเหล่านี้และประสบกับสิ่งหนึ่งที่คุณไม่คาดหวังที่จะรู้สึก ... โล่งอก. ทำไมคุณโล่งใจหลังจากเลิกกัน? การผ่อนปรนนี้อาจมาด้วยความตกใจ คุณรักคู่ของคุณและมีหลายสิ่งที่ยอดเยี่ยมเกี่ยวกับพวกเขาที่คุณจะพลาด อย่างไรก็ตามมันไม่ได้เป็นความสัมพันธ์ที่สมบูรณ์แบบอย่างที่คุณเชื่อมั่นในตัวเองและต้องมีปัญหาอยู่ใต้พื้นผิวที่ไม่ทำให้ความสัมพันธ์ของคุณรู้สึกถูก. ดังนั้นสิ่งที่คุณรู้สึกโล่งใจคืออะไร รายการต่อไปนี้แสดงเหตุผลหลักสิบประการที่ผู้คนรู้สึกโล่งใจเกี่ยวกับการสิ้นสุดความสัมพันธ์. # 1 คุณรู้สึกหายใจไม่ออกในความสัมพันธ์. คุณอาจมีคู่ชีวิตที่เอาใจใส่เอาใจใส่และให้ความช่วยเหลือมากที่สุดเป็นคนที่เพื่อนของคุณแสดงความคิดเห็นตลอดเวลาว่าคุณโชคดีแค่ไหนและพวกเขาหวังว่าพวกเขาจะหาคนที่คล้ายกัน. อย่างไรก็ตามบางครั้งการมีใครบางคนให้ความสนใจตลอดเวลาสามารถทำให้หายใจไม่ออก พวกเขาเป็นหนึ่งในคนเหล่านั้นที่มักจะคุยโทรศัพท์กับคุณหรือไม่? ไม่ได้รับเชิญเสมอ...

โยคะเป็นแบบฝึกหัดที่เข้าถึงไกลเกินกว่าการออกกำลังกายแบบดั้งเดิม การฝึกอบรมโบราณครอบคลุมแง่มุมต่าง ๆ มากมายรวมถึงการทำงานของลมหายใจท่าทางทางกายภาพและการทำสมาธิเพื่อให้ผู้ฝึกปฏิบัติสามารถเข้าถึงสภาพของ สมาธิ, หรือตรัสรู้และนิพพาน การปฏิบัติที่ศักดิ์สิทธิ์นี้เป็นความละเอียดที่สมบูรณ์แบบสำหรับกิจวัตรการออกกำลังกายปีใหม่ของคุณเพราะโยคะเป็นวิถีชีวิต และเมื่อคุณเริ่มรวมองค์ประกอบทั้งหมดของโยคะเข้ากับชีวิตประจำวันของคุณด้านการออกกำลังกายจะปรากฏออกมาเองตามธรรมชาติกลายเป็นส่วนที่ไม่สามารถแตกหักของกิจวัตรประจำวันของคุณ ไม่มีความละเอียดที่หายไปหลังจากหนึ่งเดือน ไม่มีความสุขกับร่างกายของคุณอีกต่อไป ไม่มีความเครียดผ่านใจ การฝึกโยคะสอนให้คุณเคารพและให้เกียรติร่างกายในขณะที่คุณท้าทายขีด จำกัด ทางกายภาพของคุณทุกวันด้วยความสง่างามและความขี้เล่น มีเหตุผลมากมายที่ทำไมโยคะควรเป็นหนึ่งในมติปีใหม่ของคุณ แต่ที่นี่มีสิบประเด็นสำคัญว่าทำไมมันควรจะสูงในรายการของคุณในปีนี้: 10 สร้างความยืดหยุ่น มันเป็นความลับที่โยคะสร้างความยืดหยุ่น แต่บ่อยครั้งที่คนส่วนใหญ่อ้างว่าพวกเขาไม่สามารถเล่นโยคะได้เพราะพวกเขาไม่มีความยืดหยุ่น ข้ออ้างที่ไร้สาระนี้เปรียบเสมือนการบอกว่าคุณสกปรกเกินกว่าจะอาบน้ำ นี่เป็นเพราะการฝึกโยคะจริง สร้าง ความยืดหยุ่นในร่างกายจึงไม่จำเป็นต้องมีการฝึกฝนอย่างแน่นอน ยิ่งคุณฝึกโยคะมากเท่าไหร่คุณก็ยิ่งรู้สึกเคลื่อนไหวและลึกล้ำในท่าที่มากขึ้น ขณะที่คุณเคลื่อนไหวพร้อมควบคุมและตามลมหายใจคุณจะพบว่าความยืดหยุ่นนั้นอยู่ในอุ้งมือของคุณ (เช่นเดียวกับนิ้วเท้าของคุณ). 9 เสริมสร้างกล้ามเนื้อ การฝึกกายภาพของโยคะเป็นการผสมผสานที่ลงตัวระหว่างการเสริมสร้างและยืดกล้ามเนื้อของร่างกาย...

เราเติบโตมาในสังคมที่ทำให้เราเชื่อว่าการมีผมในบางสถานที่เช่นรักแร้ขาและใบหน้าเป็นเรื่องใหญ่ นั่นรวมถึงขนหัวหน่าวซึ่งเป็นสาเหตุที่ผู้หญิงหลายคนโกนหรือแว็กซ์ไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้น. แต่ในขณะที่มันเป็นเรื่องของการตั้งค่าให้ได้รับข้อเท็จจริงตรง: มันไม่จำเป็นต้องโกนหรือแว็กซ์ผม pubic ของคุณ ในความเป็นจริงคุณอาจต้องการงดการทำเช่นนี้เนื่องจากการโกนหนวดอาจก่อให้เกิดความเสี่ยงต่อสุขภาพมากมายที่คุณไม่เคยรู้มาก่อน และพวกมันก็ไม่ได้ไม่มีจุดมุ่งหมายเหมือนกันเพราะธรรมชาติไม่ได้ให้ผมที่มีขนยาวเพื่อกำจัดมัน. ดังนั้นหากคุณกำลังคิดที่จะโกนหนวดผับของคุณเป็นประจำให้หยุดและคิดก่อน ทำไมคุณต้องลบสิ่งที่ไม่เป็นอันตรายในตอนแรก นี่คือสาเหตุหลายประการที่การกำจัดมันอาจไม่ใช่ความคิดที่ยอดเยี่ยมที่สุด. 10 การโกนหนวดนั้นไม่ใช่เรื่องง่าย คุณสามารถออกไปกับการโกนขนรักแร้และขาของคุณ แต่อาจไม่ใช่ผับของคุณ ส่วนที่อันตรายที่สุดของร่างกายคือการโกนหนวดเนื่องจากคุณไม่สามารถมองเห็นเส้นผมทั้งหมดที่คุณพยายามกำจัดเช่นขนที่อยู่ด้านล่างหรือขนที่อยู่ใกล้กับช่องคลอดของคุณ ยิ่งไปกว่านั้นผิวบอบบางแพ้ง่ายดังนั้นคุณสามารถตัดมันโดยไม่ตั้งใจได้ถ้าคุณไม่ระวัง. ดังนั้นหากคุณไม่ต้องการที่จะมีเลือดปนเปื้อนยุ่งเหยิงอย่างเจ็บปวดคุณก็ไม่ควรโกนขน pubes ของคุณด้วยตัวเองแม้ว่าคุณจะใช้มีดโกนคุณภาพสูงก็ตาม. 9 มันไม่ได้เป็นอาการคัน คุณรู้ว่าสิ่งที่รำคาญที่สุดของการโกนขนหัวหน่าวของคุณคืออะไร? มันคือเมื่อมันเริ่มเติบโตกลับมา ไม่ว่าคุณจะชื่นชอบลุคที่ดูเกลี้ยงเกลาในผับของคุณมากแค่ไหนเมื่อผมเริ่มงอกออกมามันก็จะคันลงไปที่นั่นอย่างบ้าคลั่ง และเนื่องจากผิวหนังในบริเวณนั้นมีความอ่อนไหวการเกาอาจทำให้ผิวหนังแตกและทำให้คุณติดเชื้อได้ง่ายขึ้น. น่าอัศจรรย์ที่การมีขนหัวหน่าวจะไม่ทำให้คุณคันตราบใดที่คุณยังคงไว้ซึ่งการถูกเล็มหนวดและถูกสุขลักษณะตลอดเวลา หากคุณทิ้งผมไว้ตามลำพังบางทีคุณอาจไม่ต้องเกาเป้าทุกครั้ง. 8 คุณสามารถจัดสไตล์ได้...