วิธีการตั้งค่าเขตแดนด้วยการ Narcissist และอ่อนตัวไว้เหนือคุณ

เราทุกคนรู้จักคนหลงตัวเองหรือสองคน การตัดผู้ติดต่อไม่ได้เป็นตัวเลือกเสมอไป ดูเหมือนว่าคุณควรเรียนรู้วิธีกำหนดขอบเขตด้วยผู้หลงตัวเองแทน.

มีหลายกรณีที่คุณไม่สามารถหนีจากผู้หลงตัวเองในชีวิตอย่างน้อยก็ยังไม่ได้ บางทีเจ้านายของคุณเป็นคนหลงตัวเองหรือคุณมีสัญญาณแสดงถึงการหลงตัวเองของพี่น้อง หากเป็นเช่นนั้นพวกเขาจะไม่ทิ้งเรื่องง่ายๆ แต่นี่คือสิ่งที่พวกเขาจะไม่เปลี่ยนแปลง ดังนั้นถึงตาคุณแล้ว คุณจะต้องทำขั้นตอนใหญ่และเรียนรู้วิธีการกำหนดขอบเขตด้วยการหลงตัวเอง.

ฉันรู้ว่ามันฟังดูรบกวนประสาท แต่ฟังพวกเขาจะไม่เปลี่ยนแปลง ดังนั้นถ้าคุณเบื่อพวกเขาคุณจะต้องทำงานและเรียกคืนสติของคุณ.

วิธีการตั้งค่าขอบเขตด้วยการหลงตัวเอง

ฉันรู้สึกเหมือนเราทุกคนมีผู้หลงตัวเองในชีวิตของเรา หากคุณไม่รู้อย่างน้อยหนึ่งคน ... บางทีคุณอาจเป็นคนหลงตัวเอง * ใส่เพลงสยองขวัญที่นี่ * แต่ในความจริงจังทั้งหมดการรู้ว่าไม่ใช่ประสบการณ์ที่สนุก.

คนที่หลงตัวเองเห็นว่าตัวเองอยู่เหนือคนอื่นพวกเขาคิดว่าพวกเขามีพรสวรรค์สูงและคนที่ควรได้รับการเคารพบูชาและวางบนแท่น ตอนนี้คุณกำลังกลอกตาและฉันก็ไม่โทษคุณ พวกเขาอาจเป็นคนที่เหนื่อยล้าที่สุดที่จะเดินบนโลกใบนี้.

หากคุณไม่สามารถพาพวกเขาออกไปจากชีวิตของคุณอย่างน้อยก็รู้วิธีควบคุมพวกมันโดยเรียนรู้วิธีการกำหนดขอบเขตของผู้หลงตัวเอง.

# 1 บุคคลนี้สำคัญหรือไม่? หากนี่เป็นเพื่อนที่คุณแขวนอยู่รอบตัวคุณก็ปลอดภัยที่จะบอกว่าคุณไม่จำเป็นต้องรักษามิตรภาพของพวกเขา พวกเขาอาจเป็นเพื่อนตั้งแต่โรงเรียนประถม แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าคุณต้องติดพวกเขาและพฤติกรรมที่เป็นพิษของพวกเขา ประเมินบุคคลนี้ในชีวิตของคุณและพิจารณาว่าคุณสามารถลดพวกเขาหรือถ้าคุณต้องการที่จะพยายามทำให้สิ่งต่าง ๆ ทำงานได้.

# 2 พวกเขาเป็นคนหลงตัวเองจริงหรือ? บางครั้งเรามีเพื่อนที่ต้องเผชิญกับช่วงเวลาที่ยากลำบากและมีแนวโน้มที่จะ เท่านั้น พูดถึงเรื่องนั้น นี่ไม่ได้ทำให้พวกเขาหลงตัวเอง แต่มันทำให้คนที่ซึมซับในละครของพวกเขา กำหนดว่าพวกเขาเป็นผู้หลงตัวเองจริงหรือไม่ก่อนที่คุณจะทำตามขั้นตอนต่อไป.

# 3 มีความเห็นอกเห็นใจ แต่ใส่ตัวเองก่อน. ผู้หลงใหลในตัวเองเป็นคนที่เต็มไปด้วยปัญหาการเห็นคุณค่าในตนเอง พวกเขาไม่ได้ตื่นขึ้นมาวันหนึ่งเช่นนี้ แต่นี่เป็นเวลาหลายปีที่ผ่านการฝึกฝน.

คุณอาจคิดว่าพวกเขาเป็นคนที่มั่นใจเกินไป แต่นั่นคือสิ่งที่คุณผิด ดังนั้นคุณควรมีความเห็นอกเห็นใจ ที่ ความรู้สึก พวกเขาเป็นคนที่มีข้อบกพร่องและไม่ปลอดภัยอย่างมาก อย่างไรก็ตามในขณะเดียวกันอย่าปล่อยให้ความเห็นอกเห็นใจนี้มาแทนที่อารมณ์และความต้องการของคุณ.

# 4 อย่าให้พวกเขามากนัก. ฉันเคยมีเพื่อนหลงตัวเองที่ต้องการความสนใจอย่างต่อเนื่อง มันจะจบลงที่ฉันวิ่งไปทำสิ่งต่าง ๆ เพื่อพวกเขา หากคุณต้องการกำหนดขอบเขตหยุดวิ่งเหมือนหมูตะเภาสำหรับพวกเขา ดูสิพวกเขาไม่ได้ชื่นชมสิ่งที่คุณทำเพื่อพวกเขาอยู่แล้วดังนั้นคุณต้องดึงกลับมาและให้พวกเขาน้อยลง.

# 5 ใส่ยามอารมณ์ขึ้น. ฉันรู้ว่าทุกคนกำลังบอกให้คุณวางกำแพงของคุณลง แต่ในกรณีนี้วางมันขึ้นไปข้างบน ทุกสิ่งที่พวกเขาทำถูกออกแบบมาเพื่อทำให้ตัวเองดูดีขึ้นและสูงกว่าคุณ.

ไม่สำคัญว่ามันคืออะไรพวกเขาจำเป็นต้องออกมาด้านบน ซึ่งหมายความว่าในทางใดทางหนึ่งหรือรูปแบบที่พวกเขากำลังจะพยายามที่จะทำลายคุณ แน่นอนว่ามันจะเจ็บปวด แต่นี่คือสาเหตุที่คุณต้องปกป้องตัวเอง.

# 6 ตอบโต้ ขวา ทาง. คุณสามารถโกรธคุณสามารถตะโกนคุณสามารถพูดสิ่งที่หมายถึงคุณสามารถทำสิ่งที่คุณต้องการ แต่นั่นคือปฏิกิริยาที่เหมาะสมกับพฤติกรรมของพวกเขา? ฉันรู้ว่ามันเป็นเรื่องง่ายที่จะตะโกน แต่ถ้าคุณต้องการที่จะจบวงจรพิษนี้ให้เปลี่ยนวิธีที่คุณตอบสนองต่อพฤติกรรมของพวกเขา คุณสามารถเล่นไปพร้อมกับมันและพูดเล่น ๆ ฟังและก็เดินหน้าต่อไปหรือดึงออกไป คุณไม่จำเป็นต้องอารมณ์เสีย.

# 7 เก็บข้อมูลส่วนบุคคลของคุณให้กับตัวเอง. พวกเขาอาจเป็นเพื่อนของคุณ แต่ถ้าพวกเขาหลงตัวเองพวกเขาจะไม่สามารถเป็นเพื่อนของคุณได้อย่างแท้จริง พวกเขาเกี่ยวข้องกับการพยายามไปให้ถึงจุดสูงสุดและพยายามทำให้ดีที่สุด.

นี่คือเหตุผลที่คุณควร จำกัด จำนวนข้อมูลที่คุณให้พวกเขาด้วยวิธีการที่พวกเขาจะไม่ใช้มันกับคุณ ก่อนที่คุณจะบอกอะไรพวกเขาคิดว่าพวกเขาสามารถใช้มันเพื่อผลักดันตัวเองไปข้างหน้าได้อย่างไร.

# 8 มันจะเป็นการต่อสู้ที่ต่อเนื่อง. คุณตั้งขอบเขตกับนักหลงตัวเองรอบ ๆ ตัวคุณและตอนนี้คุณก็รู้สึกดี แต่มันไม่ได้จบแค่นั้น นี่ไม่ใช่เหตุการณ์ครั้งเดียวไม่มีทาง คุณจะต้องวางขอบเขตอย่างต่อเนื่องเพราะพวกเขากำลังจะไป นิจศีล ทดสอบพวกเขา ฉันรู้ว่ามันเหมือนกับการอยู่กับเด็ก แต่นี่คือสิ่งที่คุณกำลังเผชิญอยู่.

# 9 คุณจะเป็นหมายเลขหนึ่งเสมอ. ว้าวใครเป็นคนหลงตัวเองตอนนี้ใช่ไหม แต่เรามาที่นี่กันเถอะพวกเขาอยู่อันดับหนึ่งมานานพอแล้วและคุณก็เป็นเหมือนเสื่อต้อนรับที่พวกเขาขยี้เท้า ถึงเวลาที่จะตัดออก ตรวจสอบกับตัวเองอยู่เสมอและตรวจสอบให้แน่ใจว่าความรู้สึกและความต้องการของคุณได้รับการตอบสนอง ถ้าไม่คุณไม่ใช่อันดับหนึ่งในชีวิต.

# 10 มีผลกระทบ. หากคุณต้องการตั้งค่าขอบเขตคุณจะต้องได้รับผลกระทบเช่นกัน จะเกิดอะไรขึ้นถ้าพวกเขาทำลายขอบเขต การลงโทษคืออะไร? หากผู้หลงตัวเองทำผิดหรือดูถูกคุณคุณจะรับมือกับการกระทำนั้นอย่างไร? คุณจะปล่อยให้มันเลื่อนหรือคุณจะเรียกพวกเขาออกมาในพฤติกรรมของพวกเขา? สิ่งนี้จะต้องเกิดขึ้น ทุกๆ เดียว เวลา.

# 11 มีแผนทางออกเสมอ. เนื่องจากคุณไม่สามารถลบบุคคลนี้ออกจากชีวิตของคุณคุณจะต้องเรียนรู้วิธีการโต้ตอบกับพวกเขา แต่ถ้าปฏิกิริยาไม่ดีหรือคุณพบว่าเป็นพิษให้ออกจากสถานการณ์.

คุณไม่ต้องไปไหนมาไหนและยืดเวลาการละเมิดออกไป ดังนั้นมีแผนการออกเมื่อคุณต้องการลบตัวคุณเองออกจากสถานการณ์ คุณจะใช้มันเชื่อฉัน.

บางครั้งคุณติดอยู่กับการหลงตัวเอง แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าคุณไม่สามารถเรียนรู้วิธีกำหนดขอบเขตด้วยการหลงตัวเอง ได้เวลากลับมาควบคุมแล้ว.