ทำอย่างไรถึงจะไม่อาย 13 ขั้นตอนในการออกมาจากเชลล์ของคุณในที่สุด

การเป็นคนขี้อายไม่ใช่สิ่งที่เราสามารถช่วยได้เสมอไป แต่มันเป็นสิ่งที่เราสามารถเปลี่ยนแปลงได้ หากคุณต้องการรู้วิธีไม่อายนี่คือสิ่งที่คุณต้องการ.

ไม่ว่าคุณจะขี้อายหรือไม่อาจเป็นเพราะปัจจัยต่าง ๆ ไม่ว่าพวกเขาจะเป็นอะไรก็ตามความประหม่าอาจสร้างความรำคาญและทำให้ร่างกายอ่อนแอ คนที่ขี้อายมีปัญหาในด้านต่าง ๆ ของชีวิต เป็นไปได้ไหมที่จะเรียนรู้วิธีที่จะไม่อาย?

สิ่งนี้นำไปสู่คนขี้อายที่ต้องการเปลี่ยนความอายของพวกเขา พวกเขาต้องการกำจัดพฤติกรรมนั้นและในที่สุดก็ออกมาจากเปลือกเพื่อเก็บเกี่ยวผลประโยชน์จากการเป็นคนที่เป็นมิตรและเป็นมิตร.

อะไรที่ทำให้ใครบางคนขี้อาย?

ตามที่กล่าวไว้ความประหม่าอาจเกิดจากหลายสิ่ง การเลี้ยงดูของคุณมีผลต่อวิธีที่คุณโต้ตอบกับผู้อื่นเพราะถ้าคุณไม่ได้เข้าสังคมกับเด็กเล็กมันจะยากสำหรับคุณเมื่อคุณเติบโต คุณอาจจะมีพันธุกรรมที่อ่อนกว่าคนอื่น ๆ.

แต่เหตุผลหลักที่คนขี้อายคือกลัวการถูกปฏิเสธและการตัดสิน สองสิ่งเหล่านี้ทำให้บางคนอยู่เงียบ ๆ และหลีกเลี่ยงการมีปฏิสัมพันธ์กับผู้คนเพราะพวกเขาไม่ต้องการทำให้ตนเองอับอายหรือถูกปฏิเสธในทางใดทางหนึ่ง.

ทำอย่างไรถึงจะไม่อาย

ไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะต่อต้านสิ่งที่คุณเป็นอยู่ตามธรรมชาติและกลายเป็นคนที่ออกไปข้างนอกเมื่อคุณขี้อายมาก ต้องใช้เวลาทุ่มเทและฝึกฝนเพื่อไปให้ถึงที่นั่น แต่คุณสามารถทำได้!

หากคุณต้องการรู้วิธีที่จะไม่อายและออกมาจากเปลือกของคุณเพื่อพบกับคนพิเศษนั้นหาเพื่อนเพิ่มหรือทำดีกว่าที่โรงเรียนหรือที่ทำงานนี่คือวิธีที่ดีที่สุดในการทำสิ่งนั้นในที่สุด.

# 1 ทำงานกับความมั่นใจของคุณ. ความแตกต่างที่สำคัญระหว่างคนขี้อายกับคนที่ออกไปข้างนอกนั้นมี 90% เกี่ยวกับความมั่นใจ หากคุณเป็นคนขี้อายคุณอาจมีปัญหาเรื่องความนับถือตนเองที่คุณควรทำ.

โดยการสร้างความกังวลที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของคุณเกี่ยวกับสิ่งที่คุณเป็นหรือสิ่งที่คุณดูเหมือนคุณจะสามารถทำให้ดีขึ้นและเริ่มรู้สึกมั่นใจมากขึ้น คุณสามารถไปยิมยิมสปาและทำสิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่ทำให้คุณรู้สึกดีขึ้นในฐานะบุคคล.

# 2 ตระหนักถึงความแตกต่างเมื่อคุณอยู่กับเพื่อน. คุณอาจไม่อายที่เพื่อนของคุณใช่ไหม พวกเขาส่วนใหญ่จะไม่จัดหมวดหมู่คุณเป็นคนขี้อายเมื่อคุณไปรอบ ๆ และอยู่กับพวกเขา ดังนั้นความแตกต่างคืออะไร?

ครั้งต่อไปที่คุณอยู่กับเพื่อน ๆ ระบุสิ่งที่ทำให้คุณรู้สึกอายน้อยลงเมื่อเทียบกับคนใหม่ การเรียนรู้ถึงความแตกต่างช่วยให้คุณควบคุมด้านขาออกของคุณกับผู้คนใหม่ ๆ.

# 3 ยิ้มให้คนแปลกหน้า. นี่อาจฟังดูเป็นเรื่องงี่เง่าที่ต้องทำเพื่อหยุดความอาย มันมีศักยภาพที่จะกำจัดความเขินอายนั้นได้ แค่ยิ้มให้คนแปลกหน้าทุกครั้งที่ทำได้ มันไม่ต้องการให้คุณพูดหรืออะไรเลย แต่คุณก็พยายามทำให้ใครบางคนสังเกตได้ นั่นเป็นขั้นตอนแรก.

# 4 ออกไปให้มากที่สุด. การมีผู้คนมากขึ้นเรื่อย ๆ ช่วยให้คุณไม่ต้องอาย ยิ่งคุณออกไปนอกสถานที่เพื่อพบปะผู้คนใหม่ ๆ มากเท่าไหร่คุณก็ยิ่งชินกับมันมากขึ้นเท่านั้น มันจะไม่เป็นสิ่งที่คุกคามคุณอีกต่อไป.

# 5 ฝึกสิ่งที่คุณจะพูด. หากคุณขี้อายเพราะคุณไม่เคยรู้ว่าจะพูดอะไรกับคนที่คุณไม่รู้จักก็แค่ฝึกฝน! เข้าไปข้างหน้ากระจกและพูดให้จบวลีที่จะใช้เมื่อพูดกับใครบางคน มันช่วยคุณได้ถ้าคุณเป็นคนที่สมองค้างได้กับคนใหม่ ๆ.

# 6 ปิดความคิดเชิงลบ. ความคิดเชิงลบทำให้ร่างกายอ่อนแอและทำให้เรารู้สึกแย่ลงเกี่ยวกับตัวเรา คนขี้อายมักจะเริ่มวงจรของความคิดที่ทำร้ายตนเองเมื่อใดก็ตามที่พวกเขาอยู่ในที่สาธารณะซึ่งทำให้พวกเขาเขินอาย.

เมื่อคุณสังเกตเห็นสิ่งนี้เริ่มปิดความคิดเหล่านั้นและแทนที่ด้วยสิ่งที่เป็นบวกเกี่ยวกับตัวคุณ แทนที่จะคิดว่า“ ฉันอึดอัดมาก” เริ่มคิดว่า“ ฉันสนุกจริงๆ!” คุณจะสังเกตเห็นความแตกต่างในเวลา.

# 7 พูดคุยกับคนใหม่ทุกวัน. มันเป็นเรื่องยากสำหรับคนขี้อายที่จะคุยกับคนใหม่ อย่างไรก็ตามถ้าคุณไม่อยากอายคุณต้องฝึกพูดกับคนที่คุณไม่รู้ แม้จะเป็น“ สวัสดีคุณเป็นอย่างไรบ้าง” กับแคชเชียร์ที่ปั๊มน้ำมันช่วยให้คุณออกมาจากเปลือกของคุณได้มากขึ้น.

# 8 ขอความช่วยเหลือจากเพื่อนของคุณ. ถึงตอนนี้เพื่อนของคุณอาจสังเกตว่าคุณเป็นคนขี้อายรอบ ๆ คนใหม่ ๆ ฉันยินดีที่จะเดิมพันพวกเขาจะช่วยให้คุณก้าวผ่านมันถ้าคุณถาม เพียงแค่ขอให้พวกเขาแนะนำคุณกับผู้คนใหม่ ๆ จากนั้นช่วยให้คุณพูดออกมาพร้อมกันและออกนอกบ้าน.

# 9 เตือนตัวเองว่าทำไม. เมื่อคุณอยู่ในที่สาธารณะและรู้สึกอายเป็นเรื่องง่ายที่จะลืมว่าทำไมคุณไม่อยากขี้อายตั้งแต่แรก เตือนให้คุณนึกถึงสาเหตุที่คุณอยากเป็นคนที่ออกไปข้างนอกมากขึ้น.

ด้วยการทำเช่นนี้คุณจะมีบางสิ่งที่อยู่ข้างหลังจิตใจของคุณกระตุ้นให้คุณออกไปข้างนอกโซนสบาย ๆ ของคุณและโต้ตอบกับผู้คนใหม่ ๆ.

# 10 คิดถึงคนอื่นไม่ใช่ตัวเอง. แทนที่จะมุ่งเน้นไปที่ความรู้สึกของคุณเมื่อคุณออกไปข้างนอกมุ่งความสนใจไปที่คนอื่นและวิธีที่พวกเขาทำ ถามผู้คนเกี่ยวกับชีวิตของพวกเขาและสิ่งที่พวกเขามีส่วนร่วมคุณเริ่มลืมทุกอย่างเกี่ยวกับความรู้สึกอึดอัด นอกจากนี้ยังเป็นวิธีที่ดีในการทำความรู้จักผู้คนในระดับที่ลึกขึ้น.

# 11 หยุดคิดว่าตัวเองเป็นคนขี้อาย. หากคุณบอกตัวเองอย่างต่อเนื่องว่าคุณ“ ขี้อายเกินไป” ที่จะทำบางสิ่งบางอย่างคุณจะเห็นได้ชัดว่าทำแบบนั้นและจะไม่ก้าวหน้า จิตใจของคุณมีพลังที่จะเปลี่ยนวิธีที่คุณเป็นและวิธีที่คุณคิด ดังนั้นอย่าบอกคนที่คุณขี้อาย อย่าบอกตัวเองว่าคุณอายและคุณจะหยุดอาย.

# 12 ติดกับเพื่อนของคุณมากที่สุดสองสามคืน. หากคุณต้องการความช่วยเหลือในการออกไปข้างนอกจะมีวิธีไหนที่ดีไปกว่าการเฝ้าดูคนที่ออกไปข้างนอก เพียงแค่แท็กพร้อมกับคนที่ไม่อายเลย คุณจะรับสิ่งที่ทำให้พวกเขาสะดวกสบายกับคนอื่น ๆ เพื่อให้คุณสามารถคัดลอก.

# 13 เขียนมันออกมา. ทำรายการทุกสิ่งที่คุณกังวลมากที่สุดเมื่อคุณพูดคุยกับคนใหม่ การทำเช่นนี้จะช่วยให้คุณระบุพื้นที่ที่คุณต้องทำงานให้มากที่สุดเพื่อไม่ต้องอายอีกต่อไป คุณอาจรู้ด้วยว่าความเขินอายของคุณนั้นดูโง่ด้วยเหตุผลทั้งหมดที่วางอยู่บนกระดาษ.

การทำความเข้าใจกับวิธีการไม่อายและการเป็นคนส่งออกใช้เวลานานกว่าจะสำเร็จ แต่คุณสามารถเริ่มจากการกำจัดด้านที่ขี้อายของคุณ เพื่อไม่ให้อายและออกมาจากเปลือกของคุณเคล็ดลับเหล่านี้มีความสำคัญ.