วิธีการเอาชนะความกลัวในระดับที่ไม่ดีพอ

ไม่มีใครมีความภาคภูมิใจในตนเองอย่างสมบูรณ์แบบแม้ว่าเราทุกคนจะรักสิ่งนั้น แต่อย่าเอาชนะตัวเอง ต่อไปนี้เป็นวิธีเอาชนะความกลัวที่จะไม่ดีพอ.

เราอาศัยอยู่ในโลกที่เป็นพิษต่อความภาคภูมิใจในตนเองทั้งหมดของเรา สังคมของเราบอกเราว่าเราต้องมองหาวิธีการทำบางวิธีทำเงินจำนวนมากและเป็นที่นิยมอย่างดุเดือดที่จะรู้สึกดีกับตัวเอง แต่คาดเดาอะไร นั่นเป็นพวงของอึ.

หากคุณต้องการเอาชนะความกลัวว่าจะไม่ดีพอทุกอย่างเริ่มต้นจากคุณ และสิ่งที่ฉันหมายถึงคือมันเริ่มต้นในหัวของคุณ คุณเห็นทุกอย่างเป็นอัตนัย และความรู้สึกของคุณเกี่ยวกับตัวคุณเองนั้นถูกสร้างขึ้นในใจของคุณโดยพิจารณาจากความคิดของคุณที่คุณคาดหวังจากคนอื่น อาจเป็นพ่อแม่ศาสนากลุ่มเพื่อนหรือแค่สื่อ.

วิธีเอาชนะความกลัวว่าจะไม่ดีพอ

แม้ว่าเราจะไม่คิดแบบนี้ แต่ความกลัวก็เป็นเพียงภาพลวงตา มันเป็นสิ่งที่จิตใจของเราสร้างขึ้นซึ่งอาจไม่เกี่ยวข้องเลย ความกลัวว่าจะไม่ดีพอไม่แตกต่างกัน.

หากคุณสร้างความกลัวนั้นคุณสามารถยกเลิกการสร้างได้ แม้ว่าคุณจะได้รับการตั้งโปรแกรมให้คิดอย่างนั้นโดยคนอื่นคุณต้องรู้ว่าคุณยังมีอำนาจในการเปลี่ยนแปลง ดังนั้นนี่คือเคล็ดลับสำหรับวิธีเอาชนะความกลัวว่าจะไม่ดีพอ.

# 1 พยายามเข้าใจว่าทำไมคุณถึงรู้สึกอย่างนั้น. โอเคแล้วความรู้สึกว่าตนเองมีค่าต่ำมาจากไหน เพียงเพราะคุณคิดว่าคุณไม่คู่ควรไม่ได้หมายความว่าจริง พ่อแม่ของคุณบอกเรื่องนี้กับคุณหรือเปล่า? คุณถูกกลั่นแกล้งตอนเป็นเด็กหรือไม่? ทำไมคุณรู้สึกแบบนี้?

เมื่อคุณเข้าใจความคิดที่มาจากนั้นคุณสามารถเริ่มที่จะเปิดเผยว่าทำไมภาพลบของตัวคุณเองเหล่านี้เป็นเท็จ แต่คุณต้องเริ่มที่นี่.

# 2 ขอความช่วยเหลือ. คนส่วนใหญ่ไม่สามารถทำสิ่งนี้ได้เพียงลำพัง การสะท้อนตนเองและความฉลาดทางอารมณ์ใช้เวลามหาศาลในการตรวจสอบตัวเองและดูความคิดของคุณอย่างเป็นกลาง เป็นการดีที่คุณอาจจะขอความช่วยเหลือจากนักบำบัดที่ผ่านการฝึกอบรม.

อย่างไรก็ตามไม่ใช่ทุกคนที่มีความหรูหราด้วยเหตุผลใดเหตุผลหนึ่ง ดังนั้นถ้าคุณไม่ทำอย่างน้อยก็ขอให้เพื่อนช่วยคุณ เพื่อนของเรารักเราดังนั้นพวกเขาส่วนใหญ่ยินดีที่จะช่วยให้คุณรักตัวเองมากขึ้นเช่นกัน. 

# 3 ค้นพบวัตถุประสงค์ในชีวิตและความหลงใหลของคุณ. บางครั้งผู้คนก็กลัวว่าจะไม่ดีพอเพราะพวกเขาไม่พบจุดมุ่งหมายในชีวิตของพวกเขาหรือแม้แต่ความหลงไหลที่พวกเขาสามารถไล่ตาม เชื่อฉันเถอะคุณไม่จำเป็นต้องเป็นโอปราห์คนต่อไปหรือประธานาธิบดีแห่งสหรัฐอเมริกาเพื่อสร้างความแตกต่างในโลกนี้.

เราทุกคนมีของขวัญและความหลงใหลที่ไม่เหมือนใคร ดังนั้นถึงเวลาที่จะสำรวจคุณ เมื่อคุณค้นพบพวกเขาแล้วคุณสามารถมุ่งเน้นไปที่การทำให้พวกเขาเป็นอาชีพหรืองานอดิเรก สิ่งนี้จะทำให้คุณพึงพอใจมากเกี่ยวกับตัวคุณ.

# 4 ยกโทษให้ตัวเอง. เราเคยทำสิ่งต่าง ๆ ในอดีตที่เราเสียใจ ดังนั้นถ้าคุณรู้สึกอย่างนั้นคุณไม่ได้อยู่คนเดียว แต่บางครั้งมันรู้สึกเหมือนเราอยู่คนเดียว เรามองย้อนกลับไปและถามว่าทำไมห่าที่เราทำหรือพูดอะไรบางอย่าง และเราหวังว่าเราจะสามารถนำมันกลับมาได้ แต่เราทำไม่ได้.

สิ่งที่เราทำได้คือให้อภัยตัวเอง ดังที่มายาแองเจโลกล่าวว่า“ เมื่อคุณรู้ดีกว่าคุณจะทำได้ดีกว่า” ดังนั้นคุณต้องให้อภัยตัวเองอย่างแท้จริง หากคุณไม่ให้อภัยตัวเองคุณจะไม่รักตัวเอง และถ้าคุณไม่รักตัวเองคุณก็ไม่สามารถเอาชนะความกลัวที่จะไม่ดีพอ.

# 5 หยุดพยายามที่จะสมบูรณ์แบบ. และฉันทำซ้ำ ... หยุดพยายามที่จะสมบูรณ์แบบ! ประการแรกไม่มีสิ่งนั้นสมบูรณ์แบบ มันเป็นตำนาน มันไม่มีอยู่จริง สิ่งที่สมบูรณ์แบบสำหรับฉันไม่เหมาะกับคุณ และสิ่งที่สมบูรณ์แบบสำหรับคุณนั้นไม่เหมาะกับคนต่อไป.

ดังนั้นหยุดพยายามที่จะบรรลุความสมบูรณ์แบบเพราะคุณจะไม่ คุณไม่สามารถบรรลุสิ่งที่ไม่มีอยู่ ให้มุ่งเน้นไปที่ความเป็นเลิศและความหลงใหล ทำให้ดีที่สุด. มุ่งเน้นความสนใจของคุณ.

# 6 หยุดเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น. มันง่ายมากที่จะเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น ๆ - เราทุกคนทำ แต่นี่เป็นเพียงการเพิ่มความกลัวของคุณไม่ดีพอ จากภายนอกทุกคนดูเหมือนว่าพวกเขาทั้งหมดมารวมกัน และถ้าคุณคำนึงถึงสื่อสังคมออนไลน์คนก็สามารถสร้างบุคคลที่พวกเขาต้องการได้ แต่นั่นไม่ได้หมายความว่ามันเป็นเรื่องจริง.

ดังนั้นหยุดเปรียบเทียบตัวเอง แต่ถ้าคุณทำลองเปรียบเทียบตัวเองกับคนที่แย่กว่าคุณ ไม่ใช่เพราะคุณโหดร้าย แต่เป็นเพราะมันทำให้ทุกสิ่งที่คุณต้องขอบคุณ เชื่อใจฉัน - มีคนมากมายที่แย่กว่าคุณเสมอ.

# 7 มุ่งเน้นไปที่จุดแข็งของคุณ. เมื่อเรากลัวว่าจะไม่ดีพอเราก็แค่มุ่งเน้นไปที่จุดอ่อนของเรา แต่เราทุกคนมีจุดแข็ง! นั่งลงและเขียนลงในบันทึกคุณสมบัติที่ดีทั้งหมดของคุณ คุณเป็นนักเขียนที่ดีหรือไม่? ดีที่คอมพิวเตอร์? คุณร้องเพลงได้ดีจริงๆ คุณทำอะไรนั่นคือของขวัญพิเศษของคุณ?

เมื่อคุณรู้ว่าสิ่งนั้นคืออะไรแล้วมุ่งเน้นที่ ไม่สนใจทุกสิ่งที่คุณไม่ปลอดภัย ฉันรู้ฉันรู้ว่าพูดง่ายกว่าทำ แต่สิ่งที่ต้องทำมีเพียงความพยายามอย่างมีสติในการแปรงความคิดด้านลบเหล่านั้น.

# 8 เห็นภาพและยืนยัน. นี่อาจฟังดูน่ากลัวสำหรับบางคน แต่ใช้งานได้จริง การศึกษาวิจัยจำนวนมากได้แสดงพลังของการสร้างภาพ ในความเป็นจริงนักกีฬาโอลิมปิกและนักกีฬาอาชีพใช้มันตลอดเวลาเพื่อให้บรรลุเป้าหมาย ดังนั้นใช้เวลาสักครู่ในการมองเห็นภาพตัวคุณและชีวิตของคุณในแบบที่คุณต้องการ.

หากคุณไม่ได้เป็นคนที่มองเห็นแล้วลองยืนยัน เขียนข้อความเชิงบวกเกี่ยวกับตัวคุณแล้วทำซ้ำซ้ำไปซ้ำมา ทำให้เป็นนิสัย ทำได้ทุกวันบ่อยเท่าที่จะทำได้ สิ่งนี้จะส่งสัญญาณอีกครั้งและตั้งโปรแกรมสมองของคุณอีกครั้งและในที่สุดมันก็จะกลายเป็นรูปแบบความคิดใหม่ของคุณ.

คุณไม่จำเป็นต้องใช้ชีวิตด้วยความกลัวว่าจะไม่ดีพอ คุณรู้ไหมว่าทำไม? เพราะคุณดีพอ คุณเพียงแค่ต้องทำให้ตัวเองเชื่อ.