วิธีจัดการกับความไม่มั่นคง 29 สัญญาณและวิธีการที่จะรู้สึกงดงาม

รู้สึกไม่ปลอดภัย? การรู้วิธีรับมือกับความไม่มั่นคงนั้นเป็นสองเท่า ก่อนอื่นคุณต้องยอมรับว่าคุณไม่ปลอดภัยและเรียนรู้วิธีจัดการกับมันด้วย!

ทุกคนรู้สึกไม่ปลอดภัยเป็นครั้งคราว ถึงแม้ว่าสำหรับบางคนความไม่มั่นคงเริ่มดีขึ้นของพวกเขา จากนั้นเราต้องพิจารณาวิธีจัดการกับความไม่มั่นคง.

ในขณะที่เราทุกคนมี 'ก้นของฉันดูใหญ่มากใน' วันนี้หรือวันที่เราคิดว่า 'ฉันกำลังทำอะไรอยู่?' หรือเพียงแค่รู้สึกจมกับทุกสิ่งที่เกิดขึ้นในชีวิตของเราหรือไม่แน่ใจและไม่แน่ใจมีบางครั้งที่ความไม่มั่นคงกลายเป็นมากเกินไป พวกเขาเริ่มเข้าไปยุ่งกับสิ่งที่เราต้องการทำ.

วิธีจัดการกับความไม่มั่นคง: รับทราบ

ดังนั้นคุณจะรู้ได้อย่างไรว่าคุณไม่ปลอดภัย? และคุณจะทำอย่างไรถ้าคุณทำเช่นนั้น?

ก่อนที่คุณจะสามารถทำสิ่งใดเพื่อช่วยจัดการกับความไม่มั่นคงคุณต้องเข้าใจว่าความไม่มั่นคงของคุณคืออะไร ความไม่มั่นคงอาจมีหลายสิ่งหลายอย่าง นี่คือสัญญาณทั่วไปบางอย่าง:

# 1 เปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น. หากคุณมักจะเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่นและพบว่าคุณขาดคุณจะรู้สึกไม่มั่นคงและไม่ดีเกี่ยวกับตัวคุณตลอดไป ทุกคนต่างกัน คุณเก่งในบางสิ่งที่คนอื่นไม่ใช่ พยายามมีเป้าหมายของคุณเองและค้นหาเส้นทางของคุณเอง ไม่สำคัญว่าคนอื่นจะทำอะไร.

# 2 รู้สึกไม่คู่ควร. คนที่ไม่ปลอดภัยมักรู้สึกไร้ค่า พวกเขารู้สึกราวกับว่าพวกเขาไม่สมควรได้รับสิ่งดีๆที่จะเกิดขึ้นกับพวกเขา.

# 3 รู้สึกเหมือนว่าโชคของคุณจะเปลี่ยนไป. คุณมักจะรู้สึกขอบเล็กน้อยหรือไม่? โชคของคุณจะเปลี่ยนไปไหม? สิ่งนี้บ่งบอกถึงความไม่มั่นคงของคุณที่กำลังจะดีขึ้นจากคุณ.

# 4 รู้สึกเหมือนตัวปลอม. กลุ่มอาการของโรค Imposter เป็นลักษณะทั่วไปของความทุกข์ที่ไม่มั่นคง คุณได้รับการเลื่อนตำแหน่งทางอาชีพคุณมีที่ดินมากมายคุณถูกขอให้เป็นหัวหน้าโครงการ - ไม่ว่ามันจะเป็นอะไร คุณรู้สึกราวกับว่ามีคนทำผิดพลาดและคุณเป็นนักต้มตุ๋นที่รอพบ.

# 5 รู้สึกสิ้นหวัง. หากคุณปล่อยให้ความไม่มั่นคงของคุณดีขึ้นกว่านี้คุณมักจะรู้สึกสิ้นหวังเหมือนอยู่ในอุโมงค์มืดและมองไม่เห็นทางออก.

# 6 รู้สึกเหมือนว่าคุณจะไม่ดีพอ. หากคุณรู้สึกว่าทำสิ่งใดก็ตาม แต่ทำไปได้มากคุณก็จะทำให้ตัวเองและคนอื่นผิดหวัง ค้นหาวิธีที่จะไปสู่ต้นเหตุของปัญหา.

# 7 รู้สึกท่วมท้นไปด้วยงานหรือเหตุการณ์. หากคุณถูกขอให้ทำบางสิ่งบางอย่างหรือเตรียมพร้อมสำหรับงานใหญ่คุณรู้สึกท่วมท้นไปหมดหรือไม่? ความไม่มั่นคงของคุณอาจยืนอยู่ในความมั่นใจของคุณ.

# 8 ไม่ต้องการสังสรรค์. คุณอยากอยู่บ้านคนเดียวมากกว่าออกไปอยู่กับคนอื่นหรือเปล่า? นี่อาจเป็นปัญหาที่สร้างความมั่นใจหรือที่จะเอาชนะได้.

# 9 เกลียดวิธีที่คุณมอง. คุณเกลียดวิธีที่คุณมอง? คุณมักจะวิจารณ์ตัวเองเกี่ยวกับรูปร่างหน้าตาของคุณหรือไม่? บางครั้งผู้คนพบว่าพวกเขามีความไม่มั่นคงเกี่ยวกับวิธีที่พวกเขามองและสิ่งนี้มีผลกระทบอย่างมากต่อชีวิตของพวกเขา.

# 10 เริ่มรู้สึกเสียใจกับเรื่องเล็ก ๆ น้อย ๆ. หากคุณพบว่าตัวเองมีน้ำตาหรือท้อแท้กับเรื่องเล็ก ๆ น้อย ๆ นี่อาจเป็นความไม่ปลอดภัยของคุณในการเลี้ยงดูหัวที่น่าเกลียดของพวกเขา.

# 11 ไม่สามารถคุยกับใครก็ได้เกี่ยวกับเรื่องนี้. คุณรู้สึกราวกับว่าตัวเองแสดงออกไม่ถูกต้องหรือไม่? หากคุณปิดตัวเองสิ่งต่าง ๆ แย่ลงเท่านั้น.

# 12 พูดมากเกินไป. คุณพบทั้งหมดที่คุณพูดคุยเกี่ยวกับวิธีการที่ไม่ปลอดภัยคุณเป็นไขมันที่คุณรู้สึกว่าคุณเป็นอย่างไรประสาทคุณเป็นวิธีที่น่าสงสารคุณ? นี่คือการทำลายล้างตัวเองอย่างไม่น่าเชื่อและจำเป็นต้องหยุด.

# 13 การเสียเพื่อน. คุณกำลังสูญเสียเพื่อนกับความไม่มั่นคงของคุณหรือไม่? ถ้าเป็นเช่นนั้นคุณต้องเรียนรู้ที่จะจัดการกับความไม่มั่นคง.

# 14 การตระหนักถึงความคิดส่วนใหญ่ของคุณมุ่งเน้นไปที่สิ่งนี้. คุณหมกมุ่นอยู่กับความไม่มั่นคงหรือไม่? คุณคิดว่ามันยากที่จะคิดหรือให้ความสนใจกับสิ่งอื่นใด?

# 15 การไม่สามารถหลุดออกจากตัวเอง. บางครั้งแม้ว่าคุณจะรู้ว่าความไม่มั่นคงของคุณคืออะไรและรู้ว่าพวกเขาไม่มีเหตุผลหรือโง่เขลา แต่คุณก็ยังหาหนทางที่จะหลุดออกจากมันไม่ได้ สิ่งนี้อาจทำให้คุณหงุดหงิดและหาวิธีรับมือกับสิ่งนี้ได้.

# 16 รู้สึกหวาดกลัว. ความไม่มั่นคงของคุณทำให้คุณกลัวที่จะทำอะไรบางอย่าง? คุณรู้สึกกังวลตลอดเวลาเพราะพวกเขาหรือไม่ ความรู้สึกหวาดกลัวนั้นน่ากลัวและคุณต้องค้นพบวิธีที่จะหยุดสิ่งนี้.

หากเสียงดังกล่าวข้างต้นเช่นคุณเป็นไปได้มากกว่าที่คุณจะต้องเรียนรู้วิธีจัดการกับความไม่มั่นคง ข่าวดีคือตอนนี้คุณยอมรับปัญหาแล้วมีวิธีมากมายในการลองและแก้ไข.

วิธีจัดการกับความไม่มั่นคง: เผชิญหน้ากับพวกเขา

# 17 ยกโทษให้อดีต. ความผิดพลาดที่คุณทำไว้ก่อนหน้านี้หรือสิ่งลบที่เกิดขึ้นกับคุณต้องได้รับการอภัย ให้อภัยผู้อื่นและตัวคุณเอง คุณไม่สามารถเปลี่ยนอดีตได้ แต่คุณสามารถเรียนรู้จากมันและไปต่อ การให้อภัยตนเองนั้นมีพลังอย่างไม่น่าเชื่อเมื่อพูดถึงการรักษาตัวเอง.

# 18 ฝึกรักตัวเอง. ผู้คนที่ไม่ปลอดภัยพบว่ามันยากที่จะรักตัวเองและต้องใช้เวลาและการฝึกฝน เริ่มจากการจดจ่อกับสิ่งที่คุณทำเกี่ยวกับตัวคุณความสำเร็จและความสำเร็จของคุณ.

มองในกระจกและชมเชยตัวเอง พยายามเก็บความคิดเชิงลบไว้ มันต้องใช้สมาธิและสมาธิ แต่ถ้าคุณหมั่นฝึกฝนคุณจะพบว่าง่ายขึ้น ช้า แต่แน่นอนคุณเริ่มเชื่อเช่นกัน.

# 19 พูดให้กำลังใจตัวเอง. การให้ บริษัท พูดคุยกับตัวเองบ่อยครั้งจะช่วยได้ ความไม่มั่นคงมากมายนั้นไม่มีมูลความจริงเลยดังนั้นจงเริ่มที่จะเข้มงวดกับตัวเองสักหน่อย หากคุณรู้สึกว่ามีความคิดเชิงลบเกิดขึ้นให้พูดคุยกับเพื่อน ๆ ที่ดีและเป็นแรงบันดาลใจ จากนั้นเบี่ยงเบนความสนใจตัวเองหรือเพียงแค่ไปกับมัน!

# 20 หายใจลึก ๆ. เมื่อรู้สึกสับสนกับความไม่มั่นคงเรามักจะรู้สึกค่อนข้างตื่นตระหนก หายใจเข้าลึก ๆ นั่งลงและใช้เวลาสักครู่เพื่อสงบสติอารมณ์ตัวเอง.

# 21 ฝึกทำสมาธิ. เมื่อความไม่มั่นคงยึดถือความคิดของเราพวกเขาก็จะยึดครองชีวิตของเรา การฝึกการทำสมาธิช่วยให้จิตใจของคุณกระจ่างใสและช่วยให้คุณได้รับการผ่อนปรนทั้งหมด.

# 22 วางใจในเวลานี้. พยายามจดจ่อกับสิ่งที่เกิดขึ้นตอนนี้และหยุดกังวลเกี่ยวกับสิ่งที่อาจเกิดขึ้น หากสิ่งที่ดีเกิดขึ้นสนุกกับพวกเขา อย่ากังวลว่าคุณสมควรได้รับหรือกังวลว่าพวกเขาจะถูกกระชากออกไป.

# 23 อย่าเปรียบเทียบตัวเอง. หยุดเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น ทุกคนต่างกัน คุณอาจรู้สึกว่าคุณไม่ประสบความสำเร็จ / สวย / รวย / มีความสุขเหมือนคนอื่น แต่การเปรียบเทียบตัวเองกับพวกเขาเพียง แต่ทำให้คุณรู้สึกแย่ แทนที่จะมุ่งเน้นไปที่สิ่งที่คุณต้องการ หาวิธีเดินทางไปที่นั่น.

# 24 หยุดคิดเรื่องทั้งหมดเกี่ยวกับคุณ. การเป็นคนไม่มั่นคงอาจเห็นแก่ตัวเล็กน้อย หากคุณจมอยู่กับความไม่มั่นคงของตัวเองมากเกินไปคุณก็เริ่มหมกมุ่นอยู่กับตัวเอง จำไว้ว่ามีคนอื่นอยู่ข้างนอกอย่าทอดทิ้งพวกเขาและไม่รู้ว่าทุกสิ่งที่เกิดขึ้นนั้นเป็นเรื่องของคุณ!

# 25 ใช้โอกาสและตั้งความท้าทาย. จงกล้าตั้งเป้าหมายและมุ่งไปที่พวกมัน ยิ่งคุณประสบความสำเร็จมากเท่าไหร่คุณก็ยิ่งเริ่มเชื่อมั่นในตัวเองมากขึ้นเท่านั้น.

# 26 ค้นหาคนที่ให้การสนับสนุนคุณ. ล้อมรอบตัวเองกับคนที่สนับสนุนคุณ ไม่ใช่คนที่หันไปทางความไม่มั่นคงของคุณ แต่คนที่ช่วยคุณเมื่อสิ่งที่ยากลำบากมอบความรักที่ยากลำบากให้คุณเมื่อคุณต้องการและสนับสนุนคุณในขณะที่คุณพยายามทำให้ดีขึ้น.

# 27 ชอบตัวเอง. ถ้าคุณต้องการเอาชนะความไม่มั่นคงคุณต้องชอบตัวเอง เข้าใจว่าคุณเป็นคนที่มีข้อบกพร่องเหมือนคนอื่น ๆ ไม่เป็นไรไม่ได้หมายความว่าคุณจะไม่เจ๋ง.

# 28 ยอมรับว่าคุณจะรู้สึกไม่ปลอดภัยในบางครั้ง. มันยากมากที่จะกำจัดความไม่มั่นคงของคุณออกไปโดยสิ้นเชิง พวกเขาไม่ต้องรับช่วงชีวิตของคุณ!

# 29 เชื่อว่าคุณจะดีขึ้น. ทุกอย่างเริ่มต้นจากการเชื่อว่ามีแสงสว่างที่ปลายอุโมงค์นั้นดังนั้นให้แน่ใจว่าคุณเชื่อว่าคุณจะดีขึ้นและรู้ว่าต้องใช้เวลาและความพยายาม มันจะคุ้มค่าในที่สุด.

ความไม่มั่นคงสามารถทำให้ร่างกายอ่อนแอลงได้ แต่ด้วยการรับรู้และยอมรับมันและค้นหาวิธีการรับมือและกลยุทธ์ในการรับมือกับมันคุณจะปลดปล่อยตัวเองจากความเจ็บปวดและความไม่มั่นคงที่ต้องดิ้นรน.

ทำไมไม่ทำตามเคล็ดลับข้างต้นและดูวิธีจัดการกับความไม่มั่นคงและเป็นคนที่มีความสุขสุขภาพดีกว่า มันสามารถเปลี่ยนชีวิตและทัศนะของคุณที่มีต่อชีวิตได้ในคราวเดียว.