ทำอย่างไรให้มีความสุขอีกครั้ง 20 วิธีในการดึงความสุขจากภายใน

บางครั้งชีวิตก็รู้สึกเหมือนเป็นเรื่องที่ต้องทำและภาระผูกพัน หากคุณต้องการที่จะเรียนรู้วิธีที่จะมีความสุขอีกครั้งหยุดค้นหานอกตัวเองและดูภายใน.

มีหลายครั้งในชีวิตที่มันติดอยู่ในร่องได้ง่าย เมื่อคุณอยู่ที่นั่นทุกวันดูเหมือนว่า Groundhog Day เช้าวันหนึ่งคุณตื่นหยุดและมองไปรอบ ๆ และสิ่งที่คุณพบคือมีไม่มากที่คุณพบความสุขในหรือที่ทำให้คุณมีความสุข หากคุณต้องการที่จะรู้วิธีที่จะมีความสุขอีกครั้งมันคือทั้งหมดที่เกี่ยวกับการฝึกอบรมสมองของคุณออกจากความกลัวของคุณและคิดในเชิงบวก.

ความสุขไม่ใช่สิ่งคงที่ มันมาและมันไป พบได้ในช่วงเวลาสั้น ๆ ในชีวิตที่คุณใช้เวลากับคุณ.

20 วิธีในการเรียนรู้วิธีที่จะมีความสุขอีกครั้ง

ถนนสู่นรกปูด้วยการปฏิเสธ ไม่มีอะไรที่ทำให้ความสุขของใครบางคนแย่ไปกว่าความคิดแง่ลบความคาดหวังและความสัมพันธ์ของคุณ เช่นเดียวกับมะเร็งในใจคุณคาดหวังสิ่งที่เลวร้ายที่สุดและนำไปสู่คำพยากรณ์ที่ทำให้ตนเองสำเร็จ.

เพราะไม่ว่าในความเป็นจริงสิ่งที่คุณเห็นจะเป็นลบในทุก ๆ ประสบการณ์ กุญแจสำคัญในชีวิตคือไม่ว่าผลลัพธ์จะเป็นสิ่งที่คุณคาดหวังหรือไม่เพื่อหาซับในสีเงิน.

หากคุณต้องการที่จะรู้วิธีที่จะมีความสุขอีกครั้งมันเป็นเรื่องเกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลง 20 อย่างง่าย ๆ เหล่านี้ที่จะทำให้คุณผ่านพ้นความไร้สาระพูดย้ายคุณเข้าใกล้เป้าหมายของคุณและทำให้คุณตระหนักว่าแม้ในเวลาที่ไร้ค่า ส่องแสงและคุณสามารถเรียนรู้วิธีที่จะมีความสุขอีกครั้ง คุณอาจต้องดูให้หนักขึ้นหน่อย.

# 1 คิดบวก. หากคุณต้องการมีความสุขอีกครั้งจากนั้นเริ่มคิดในแง่บวก เราสร้างความเป็นจริงของเราเอง หากคุณเชื่อว่ามีเพียงสิ่งดีเท่านั้นที่มาหาคุณได้คุณจะรับรู้ชีวิตที่แตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง.

เมื่อคุณคิดในแง่บวกเท่านั้นไม่มีสิ่งนั้นเป็นสิ่งกีดขวางบนถนนหรือสิ่งต่าง ๆ ที่เข้ามาขวางทางคุณได้ การเดินทางในชีวิตของคุณคือเส้นทางที่เปิดกว้างเพื่อรับสิ่งที่คุณปรารถนาและสิ่งที่ทำให้คุณมีความสุข การคิดในแง่บวกไม่เคยหยุดหรือสละคำว่า“ ไม่”.

# 2 มองหาซับในสีเงินเสมอ. แม้ในสถานการณ์และผลลัพธ์ที่เลวร้ายที่สุดมีบางสิ่งบางอย่างในเชิงบวกที่จะเรียนรู้ ชีวิตคือทั้งหมดที่เกี่ยวกับประสบการณ์ที่เรามีกับโลกรอบตัวเรา.

หากคุณต้องการรู้วิธีที่จะมีความสุขอีกครั้งให้มองหาสิ่งที่ดีที่มาจากการเดินทาง เห็นทุกสถานการณ์ว่าเป็นชะตากรรมและหนทางที่ควรจะเป็น ค้นหาความสุขที่บริสุทธิ์ที่สุดในสถานการณ์แม้ว่าพวกเขาจะไม่ไปตามที่คุณต้องการ นั่นคือวิธีที่จะหาความสุขอีกครั้ง.

# 3 ภูมิใจในชัยชนะเล็ก ๆ. บางครั้งเรามุ่งเน้นไปที่รางวัลใหญ่และคัดค้านชัยชนะที่น่าประทับใจไปพร้อมกัน สำหรับทุก ๆ สองก้าวข้างหน้าอาจมีขั้นตอนหนึ่งย้อนกลับไปหาสถานที่ที่มีความสุขของคุณ แต่ความสุขที่แท้จริงนั้นพบได้ในแต่ละขั้นตอนและการเปลี่ยนแปลงที่เพิ่มขึ้นที่เกิดขึ้นในตัวเราและในชีวิตของเรา.

# 4 สนุกกับการเดินทาง. เราได้รับการตรึงในเกมสุดท้ายที่เราไม่หยุดที่จะสนุกกับการเดินทางไปที่นั่น ชีวิตก็เหมือนการเดินทางทางถนน มันไม่เกี่ยวกับการไปยังปลายทางเพียงอย่างเดียว แต่เป็นการเดินทางที่นั่น.

หยุดพยายามเร่งรีบชีวิตเพื่อไปให้ถึงจุดจบและเพลิดเพลินในเวลาที่ใช้และประสบการณ์ที่คุณได้รับกับคุณตลอดเส้นทาง.

# 5 อย่าติดขัด. ไม่มีอะไรทำให้คุณรู้สึกไม่สบายใจกว่าการติดอยู่ คนเดียวที่ทำให้คุณติดอยู่ในสถานการณ์ที่เลวร้ายหรือบางสิ่งที่คุณไม่ต้องการอยู่ก็คือคุณ แม้ว่าคุณจะอยู่ในสิ่งที่คุณไม่ต้องการคุณก็มีสองทางเลือกเสมอ.

คุณสามารถเปลี่ยนแปลงสิ่งต่าง ๆ และทำให้ดีขึ้นหรือออกไปข้างหน้า ติดอยู่โดยไม่ได้ทำอะไรเพื่อเปลี่ยนแปลงสถานการณ์ของคุณเป็นวิธีที่แน่นอนที่จะนำมาซึ่งความทุกข์ หากคุณต้องการที่จะมีความสุขอีกครั้งเพียงคุณเท่านั้นที่เปลี่ยนแปลงสิ่งต่างๆในชีวิตของคุณให้เป็นคุณคุณต้องการที่จะ.

# 6 เปลี่ยนสิ่งเหล่านั้นที่ทำให้คุณไม่มีความสุข. การมีความสุขไม่ได้เกี่ยวกับการมีทุกสิ่งที่คุณต้องการ แต่ต้องการทุกสิ่งที่คุณมี หากมีบางสิ่งที่ทำให้คุณไม่มีความสุขก็ถึงเวลาที่จะทิ้งไป ไม่ว่าจะเป็นอะไรก็ตามมันก็ไม่คุ้มค่าที่จะถือหรือมีไว้หากมันทำให้คุณไม่มีความสุข.

หากคุณต้องการที่จะรู้วิธีที่จะมีความสุขอีกครั้งมันเป็นเรื่องเกี่ยวกับการปล่อยของสิ่งเหล่านั้นที่ไม่ทำให้คุณมีความสุขและค้นหาสิ่งที่ทำ.

# 7 ฝันอีกครั้ง. หากคุณถามตัวเองว่าจะมีความสุขอีกครั้งคุณจะจำได้ว่าในอดีตมีช่วงเวลาที่คุณมีความสุข คุณอาจลืมไปว่าเป้าหมายคืออะไรหรือทำให้ความฝันของคุณหายไป.

ความฝันคือสิ่งที่ทำให้เราดำเนินต่อไปทำให้เรารู้สึกมีชีวิตชีวาและให้ความหวังกับเราว่าสิ่งต่าง ๆ สามารถและจะเป็นสิ่งที่เราต้องการหากเรายึดมั่นและทำสิ่งที่ดีที่สุด หากคุณหยุดฝันแล้วก็ถึงเวลาที่จะจำความฝันของคุณและเริ่มยิงให้พวกเขาอีกครั้ง.

# 8 กำจัดความสัมพันธ์ที่เป็นพิษและมิตรภาพ. ความสัมพันธ์ที่เป็นพิษหรือเพื่อนเป็นนักฆ่าที่มีความสุขที่สุด วิธีที่ดีที่สุดที่จะมีความสุขอีกครั้งคือการทิ้งคนที่เป็นพลังเชิงลบในชีวิตของคุณหรือปล่อยความสัมพันธ์ที่ลากคุณลงและทำให้คุณไม่มีความสุข.

มีบางครั้งที่คนสองคนไม่ได้มีความหมายต่อกันและไม่มีอะไรนอกจากความเป็นพิษ ไม่เป็นไรที่จะปล่อย บางครั้งคุณต้องทำให้ผู้คนหลวมถ้าพวกเขายืนในทางที่คุณมีความสุข.

# 9 เป็นปัจจุบัน. การมีความสุขหมายถึงการมีอยู่ในชีวิตของคุณเอง นั่นหมายถึงไม่เพียง แต่ผ่านการเคลื่อนไหว แต่ยังรู้สึกถึงอารมณ์ทั้งหมด หากคุณต้องการหาความสุขของคุณอีกครั้งอาจเป็นเรื่องเกี่ยวกับการใช้เวลาในการหยุดและมองไปรอบ ๆ และเพลิดเพลินกับช่วงเวลาเล็ก ๆ น้อย ๆ แทนที่จะปล่อยให้พวกเขาผ่านคุณไปเพราะคุณมีนักบินอยู่ตลอดเวลา.

# 10 รับลำดับความสำคัญของคุณในบรรทัด. เมื่อคุณจัดลำดับความสำคัญทั้งหมดของคุณเลอะมันเป็นเรื่องง่ายที่จะกลายเป็นความสุข การมุ่งเน้นความพยายามของคุณหรือพลังงานทั้งหมดของคุณในสิ่งผิดปกติทำให้คุณรู้สึกว่างเปล่าและล้มเหลว.

ถ้าคุณต้องการที่จะมีความสุขก็อาจถึงเวลาที่จะดูว่าการจัดลำดับความสำคัญของคุณอยู่ที่ใดและดูว่าคุณกำลังทำงานต่อสิ่งที่ทำให้คุณมีความสุขหรือสิ่งที่คุณคิดว่าคนอื่นต้องการ จัดลำดับความสำคัญให้กับคุณและทำให้ความสุขของคุณเป็นเป้าหมายอันดับหนึ่ง

# 11 หยุดพยายามควบคุมทุกอย่าง. ชีวิตไม่ควรถูกควบคุม มันเป็นป่าและคาดเดาไม่ได้น่ากลัวและท่วมท้นและเศร้าและมีความสุขทั้งหมดในเวลาเดียวกัน ความทุกข์เกิดขึ้นเมื่อคุณพยายามอย่างหนักที่จะควบคุมชีวิตของคุณและสิ่งที่เกิดขึ้นในนั้น คิดถึงหัวของคุณอยู่เสมอและพยายามคาดการณ์ผลลัพธ์จะทำให้คุณรู้สึกควบคุมไม่ได้และไร้ประโยชน์ นั่นคือความรู้สึกสองอย่างที่ไม่เคยนำไปสู่ความสุขของคุณ.

เพื่อค้นหาความสุขหยุดพยายามควบคุมสิ่งต่าง ๆ และปล่อยให้พวกเขามาในแบบที่พวกเขาทำ คุณไม่สามารถเปลี่ยนแปลงทุกสิ่ง ดังนั้นแทนที่จะต่อสู้กับชีวิตจงทำงานกับมันเพื่อให้ได้สิ่งที่คุณต้องการและค้นหาสถานที่ที่มีความสุขของคุณ.

# 12 หยุดเปรียบเทียบสิ่งที่คุณมีกับคนอื่น. หากคุณมักจะมองสิ่งที่คนอื่นมีซึ่งคุณไม่ได้ทำคุณจะไม่จำพรของคุณ จะมีใครบางคนที่ดูเหมือนจะมีมากกว่าคุณมีความสุขมากกว่าที่คุณเป็น.

แต่ความจริงก็คือคุณมีทุกสิ่งที่คุณต้องการเพื่อให้มีความสุข หยุดเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่นหรือพยายามทำตัวให้ดีขึ้นกับสิ่งที่พวกเขามีและขอบคุณสำหรับสิ่งที่คุณมี.

# 13 ให้คืน. การตอบแทนและเป็นอาสาสมัครให้กับคนรอบข้างที่ต้องการความช่วยเหลือเป็นวิธีการที่จะค้นหาความสุขได้อย่างแน่นอน ไม่ใช่เพียงแค่คุณรับรู้ว่าผู้คนนั้นแย่กว่าคุณมากมันแค่ทำให้คุณรู้สึกดีภายในเพื่อช่วยผู้ที่ด้อยโอกาสกว่าคุณ.

# 14 ตระหนักถึงพรของคุณ. ทุกคนได้รับพรในชีวิต แน่นอนว่าบางคนมีถนนที่ยากลำบากหรือสูญเสียอะไรมากกว่าคนอื่น แต่ถ้าคุณมีความรักคุณก็จะได้รับพร พยายามมองทุกสิ่งที่คุณมีและลืมสิ่งที่คุณคิดว่าหายไป.

# 15 ทำในสิ่งที่ทำให้คุณมีความสุข. สละเวลาในการทำสิ่งที่ทำให้คุณมีความสุขเป็นสิ่งสำคัญ ง่ายต่อการติดตามและหยุดทำสิ่งเหล่านั้นที่ทำให้คุณมีความสุข ชีวิตสั้นเกินไปที่จะมีชีวิตอยู่ไม่เคยทำสิ่งที่คุณต้องการ หากคุณต้องการหาความสุขจากนั้นค้นหาช่วงเวลาและประสบการณ์เหล่านั้นที่นำพาความสุขของคุณออกมา.

# 16 หาเวลาให้คุณ. หยุดอยู่เพื่อคนอื่นและอยู่เพื่อตัวคุณเอง หากคุณพบว่าคุณมีเวลาเพิ่มเล็กน้อยอยู่เสมอเพื่อช่วยเหลือทุกคน แต่ไม่เคยมีเวลาอยู่คนเดียวที่จะทำให้ตัวเองมีความสุขจากนั้นเริ่มทำตามความต้องการของคุณเองเหนือคนอื่น คุณจะพบว่าการ“ เห็นแก่ตัว” เป็นสิ่งที่ดีสำหรับความสุขของคุณ.

# 17 เรียนรู้ที่จะปฏิเสธ. หยุดพูดว่าใช่กับทุกคนที่ต้องการคุณหรือความช่วยเหลือ การพูดว่าใช่อาจรู้สึกดีถ้าคุณเป็นคนขี้อาย แต่มีโอกาสที่คุณจะไม่รู้สึกมีความสุขมากเมื่อคุณต้องการทำอย่างอื่น หรือคุณไม่ได้ทำในสิ่งที่ควรจะเป็นเพราะคุณยุ่งเกินไปที่จะทำสิ่งต่าง ๆ กับคนอื่น การเรียนรู้ที่จะไม่บอกกับผู้อื่นอาจเป็นหนึ่งในสิ่งที่ดีที่สุดที่จะได้รับอิสรภาพและหาความสุขอีกครั้ง.

# 18 ปลดปล่อยความคิดของคุณ. หยุดคิดว่าเป็นไปไม่ได้ ทุกอย่างเป็นไปได้ถ้าคุณตั้งใจ คิดนอกกรอบเพื่อรับสิ่งที่คุณต้องการและไม่โน้มน้าวตัวเองจากบางสิ่ง เข้าร่วมทั้งหมดเพื่อรับสิ่งที่คุณต้องการและทำให้ตัวเองมีความสุข.

# 19 ถอดปลั๊ก. ไม่พบความสุขบนหน้าจอคอมพิวเตอร์ พบได้ในใบหน้าของคนที่คุณรัก หากคุณต้องการหาความสุขหยุดสร้างชีวิตและมิตรภาพบน Facebook และสร้างชีวิตจริงและการเชื่อมต่อรอบตัวคุณ นำอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ของคุณออกไปและเริ่มใช้ชีวิตในโลกนี้ซึ่งเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการเรียนรู้วิธีที่จะมีความสุขอีกครั้ง.

# 20 การออกกำลังกาย. การออกกำลังกายช่วยให้คุณไล่ตามความรู้สึกซึมเศร้าหรืออารมณ์แปรปรวนที่อาจทำให้คุณติดทุกข์ การรักษาความแข็งแกร่งทางร่างกายมีส่วนช่วยให้คุณมีจิตใจที่เหมือนกัน สุขภาพดีไปด้วยกันในมือด้วยความสุขลองไปเที่ยวกลางแจ้งหรือออกกำลังกายเพื่อค้นหาใบหน้าที่ยิ้มแย้มของคุณ.

หากคุณถามว่าจะมีความสุขอีกครั้งคุณจะมีความสุขในครั้งเดียว นั่นเป็นสิ่งที่ดี สิ่งที่คุณต้องทำคือค้นหาสิ่งที่เปลี่ยนแปลงและหาทางกลับ ความสุขไม่ได้มาจากข้างนอก มัน มาจากภายใน.