วิธีการรู้สึกขอบคุณ 15 วิธีที่แท้จริงในการชื่นชมและแสดง

มีคนช่วยคุณ คุณพูดขอบคุณ นั่นเป็นวิธีที่จะขอบคุณ? เพื่อแสดงความขอบคุณที่คุณให้การสนับสนุนและมิตรภาพมีส่วนเกี่ยวข้องมากกว่านี้.

ไม่ว่าคุณจะแสดงเป็นประจำหรือไม่ก็ตามคุณอาจรู้สึกขอบคุณผู้คนในชีวิตของคุณ ไม่ว่าจะเป็นคู่ของคุณแม่เพื่อนที่ดีที่สุดของคุณหรือแม้แต่บุรุษไปรษณีย์ของคุณที่รู้วิธีการขอบคุณจะมีสุขภาพดีสำหรับคุณและใจดีกับพวกเขาอย่างไม่น่าเชื่อ.

ผู้ที่แสดงความกตัญญูและแสดงความชื่นชมทุกวันไม่เพียง แต่จะมีความสุขที่ได้อยู่ใกล้ ๆ แต่ยังมีความสุขโดยรวม หากคุณใช้เวลาในการมองชีวิตของคุณและคิดเกี่ยวกับทุกสิ่งที่คุณมีมากกว่าที่จะจดจ่อกับสิ่งที่คุณต้องการหรือไม่มีคุณจะรู้สึกดีขึ้นมาก.

ทำอย่างไรถึงจะรู้สึกขอบคุณ

การรู้สึกขอบคุณเป็นมากกว่าการกระทำง่ายๆ มันใช้เวลาอย่างแท้จริงในการชื่นชมส่วนต่าง ๆ ในชีวิตของคุณผู้คนในชีวิตของคุณและสิ่งที่พวกเขาทำเพื่อคุณ หากใครบางคนเลี้ยงแมวของคุณในช่วงสุดสัปดาห์และคุณให้บัตรของขวัญแก่พวกเขาเพื่อกล่าวคำขอบคุณแสดงให้เห็นว่าคุณเห็นคุณค่า แต่ก็ยังมีอีกหลายอย่างที่คุณสามารถทำได้เพื่อแสดงให้เห็นว่าคุณรู้สึกขอบคุณ.

ไม่ว่าจะมีคนที่คุณชอบช่วยเหลือสนับสนุนคุณทำให้คุณหัวเราะหรือแค่นำสิ่งดีๆมาสู่ชีวิตของคุณวิธีที่ดีที่สุดที่จะขอบคุณคือการแสดงความขอบคุณ.

จะรู้สึกขอบคุณและแสดงความขอบคุณได้อย่างไร

การรู้สึกขอบคุณนั้นเกินระดับพื้นผิวและมากกว่าที่คุณคิด มันไม่ยากหรือยาก แต่มันจะมุ่งเน้นและความอดทนที่จะรู้สึกขอบคุณมากขึ้นในชีวิตประจำวันของคุณ แต่เมื่อคุณให้ความสำคัญกับการเรียนรู้วิธีการขอบคุณคุณจะมีความสุขมากขึ้นและขอบคุณตัวเองสำหรับการเปลี่ยนแปลงนั้น.

ต่อไปนี้เป็นวิธีที่คุณสามารถรู้สึกขอบคุณได้ทุกวัน.

# 1 พูดขอบคุณ. โอเคฉันรู้ว่านี่ดูเหมือนจะค่อนข้างชัดเจน มันยังคงเป็นสิ่งที่ผู้คนมากมายมองข้าม ไม่ว่าคุณจะพูดว่าขอบคุณใครบางคนที่เปิดประตูให้กับคุณพนักงานเสิร์ฟของคุณสำหรับการนำผ้าเช็ดปากหรือคู่ของคุณมาทำอาหารเย็นคำสองคำเหล่านี้มีความหมายมากกว่าที่คุณคิด.

เมื่อคุณโตขึ้นแม่ของคุณเคยพูดว่า“ ไม่มีใครพูดขอบคุณหรือเปล่า?” ทีนี้ฉันก็ทำอย่างนั้นและเตือนฉันอยู่เสมอว่าเมื่อมีคนทำอะไรให้คุณพวกเขาไม่ต้องการอะไรตอบแทน ใช้เวลาสำหรับคุณ.

# 2 ไม่มีความคาดหวัง. ใช่คุณสามารถคาดหวังให้คู่ของคุณแสดงความเคารพและให้เจ้านายของคุณจ่ายเงินให้คุณ แต่ส่วนสำคัญของการขอบคุณคือการขอบคุณทุกสิ่งไม่ใช่แค่สิ่งที่คุณต้องการ.

หากใครบางคนซื้อของขวัญคริสต์มาสให้คุณและมาจากร้านค้าดอลลาร์ความคิดแรกของคุณอาจเป็นเพราะอะไร ใช่บางทีมันอาจไม่ใช่สิ่งที่คุณสามารถใช้ แต่รู้สึกขอบคุณสำหรับความจริงที่ว่าคน ๆ นี้ออกนอกเส้นทางสำหรับคุณและคิดว่าจะให้คุณมีอะไรบางอย่างเป็นสิ่งที่คุณรู้สึกขอบคุณ.

คุณไม่สามารถจู้จี้จุกจิกเมื่อมันมาถึงการแสดงความชื่นชมหรือขอบคุณอย่างแข็งขัน ไม่ว่าสถานการณ์จะเป็นอย่างไรการเข้าใจถึงความรู้สึกขอบคุณเป็นเรื่องเกี่ยวกับการแสดงให้เห็นว่าคุณรู้สึกขอบคุณสำหรับทุกสิ่งที่ทุกคนทำเพื่อคุณ.

# 3 ชื่นชมความคิด. อีกครั้งผลลัพธ์สุดท้ายของความประหลาดใจของขวัญหรือความโปรดปรานอาจไม่ใช่สิ่งที่คุณต้องการ แต่การสละเวลาเพื่อชื่นชมว่ามีใครบางคนทำอะไรให้คุณเลยก็คือสิ่งที่คุณรู้สึกขอบคุณเป็นเรื่องเกี่ยวกับ.

คุณอาจโกรธว่าคู่ของคุณซักเสื้อผ้าและหดเสื้อสเวตเตอร์ที่คุณโปรดปราน แต่ความจริงที่ว่าความตั้งใจของพวกเขาคือการทำสิ่งที่ดีสำหรับคุณยังคงเป็นสิ่งที่น่าชื่นชม ไม่แสดงว่าไม่เพียง แต่กีดกันใครบางคนจากการทำสิ่งที่หวาน แต่สามารถทำให้คุณดูเนรคุณ.

# 4 ใช้เวลาในการขอบคุณ. สิ่งนี้หมายความว่า? หมายความว่าคุณไม่เพียง แต่พูดขอบคุณและเป็นคนใจดี แต่ใช้เวลาคิดเกี่ยวกับสิ่งที่คุณรู้สึกขอบคุณ ไม่ว่าคุณจะนับถือศาสนาหรือไม่ก่อนนอนหรือเมื่อตื่นขึ้นคุณสามารถขอบคุณพระเจ้าขอบคุณจักรวาลหรืออะไรก็ตามที่คุณเชื่อในสิ่งที่ทำให้คุณมีความสุข.

จงขอบคุณครอบครัวและสัตว์เลี้ยงของคุณอย่างกระตือรือร้นและมีสติว่าคุณมีงานทำและมีหลังคาคลุมหัวของคุณ นี่อาจดูแปลก แต่การใช้เวลาเพียงห้านาทีในการคิดเกี่ยวกับสิ่งต่าง ๆ ในชีวิตที่คุณรู้สึกขอบคุณสามารถทำให้คุณเป็นคนที่มีความสุขและเป็นบวกมากขึ้น.

# 5 อาสาสมัคร. การอยู่ใกล้คนที่ด้อยโอกาสเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมที่จะเตือนตัวเองถึงสิ่งที่คุณมี ผู้ที่ไม่ค่อยมีความกตัญญูสำหรับทุกสิ่งที่มอบให้พวกเขารวมถึงเวลาของคุณ การเห็นคนที่ต้องดิ้นรนมากกว่าที่คุณรู้สึกซาบซึ้งอาจเป็นสิ่งที่คุณต้องรู้อย่างแท้จริงว่าคุณดีแค่ไหน.

# 6 ออกไปให้พ้นทาง. นี่ไม่ใช่ขั้นตอนที่จำเป็น แต่ถ้าคุณสามารถทำสิ่งนี้ได้ไม่เพียง แต่จะทำให้คนในชีวิตของคุณรู้ว่าคุณซาบซึ้งแค่ไหน แต่มันทำให้คุณรู้สึกดีที่ได้ทำสิ่งต่าง ๆ เพื่อผู้อื่น.

หากคุณทำธุระเสร็จแล้วหยิบของว่างคู่โปรด หากคุณออกไปเที่ยวกับเพื่อนและฝนตกให้ส่งพวกเขาไปที่ประตู จากนั้นไปหาที่จอดรถ อบบราวนี่ให้เลขานุการของคุณหรือนำโดนัทมาที่ออฟฟิศ สิ่งเหล่านี้อาจดูเหมือนสิ่งผิวเผิน แต่ท่าทางเล็ก ๆ เหล่านี้มีความหมายมาก.

ให้ความสะดวกในการทำสิ่งต่าง ๆ กับผู้อื่นไม่ว่าเล็กหรือใหญ่แสดงให้เห็นว่าคุณใช้เวลาคิดเกี่ยวกับสิ่งที่พวกเขาทำเพื่อคุณและนั่นก็มีความหมายมากมาย.

# 7 คืนความโปรดปราน. ถ้ามีคนช่วยให้คุณย้ายออกให้คุณยืมชุดหรือซื้ออาหารกลางวันมาคืนความโปรดปราน นี่ไม่ได้เกี่ยวกับการทำสิ่งต่าง ๆ แม้กระทั่งหรือรู้สึกว่าคุณเป็นหนี้พวกเขา มันเกี่ยวกับการแสดงว่าคุณจะทำเช่นเดียวกันสำหรับพวกเขา.

แม้เพียงแค่เสนอนั่งที่สนามบินหรือพาพวกเขาไปทานอาหารกลางวันก็สามารถแสดงให้พวกเขาเห็นว่าคุณรู้สึกขอบคุณสำหรับสิ่งที่พวกเขาทำ.

# 8 ทำท่าทางขนาดเล็ก. เมื่อคิดถึงวิธีการขอบคุณเรามักจะไปใหญ่ ซื้อของขวัญให้กับใครบางคนสร้างความประหลาดใจให้พวกเขาด้วยตั๋วไปยังวงดนตรีที่พวกเขาชื่นชอบ ฯลฯ ท่าทางเล็ก ๆ อาจมีความหมายได้มากถ้าไม่มาก.

รับอาหารเย็นระหว่างทางกลับบ้านเติมถังแก๊สแม้ว่ามันจะไม่ว่างเปล่า สิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ เหล่านี้อาจดูเหมือนไม่มีจุดหมายหรือลื่นไหลในใจของคุณ แต่สิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ เช่นนี้เป็นสิ่งที่ผู้คนจำได้.

# 9 สื่อสาร. การทำสิ่งต่าง ๆ เพื่อผู้อื่นและการตระหนักถึงความชื่นชมของคุณนั้นยอดเยี่ยม แต่การสื่อสารเป็นหนึ่งในวิธีที่ทรงพลังที่สุดที่จะขอบคุณ การบอกผู้คนว่าพวกเขามีความหมายต่อคุณมากแค่ไหนเป็นท่าทางที่คนจำนวนมากมองข้าม.

การกล่าวคำขอบคุณเป็นส่วนหนึ่งของมัน แต่บอกพนักงานต้อนรับที่สำนักงานแพทย์ของคุณว่าคุณซาบซึ้งในความใจดีหรือบอกเพื่อนที่ดีที่สุดของคุณว่าชีวิตของเธอมีความหมายกับคุณมากแค่ไหน.

# 10 แสดงและบอก. นี่ไม่ใช่เพียงสิ่งที่นักอนุบาลทำเช่นกันคุณสามารถทำได้เช่นกัน การบอกคนที่คุณกตัญญูเป็นสิ่งที่ยอดเยี่ยม การแสดงพวกมันก็เยี่ยมมาก แต่การทำทั้งสองอย่างไม่เพียง แต่แสดงให้เห็นถึงความซาบซึ้งของพวกเขาเท่านั้น แต่ยังเพิ่มความซาบซึ้งในตัวคุณ.

# 11 วารสาร. นี่ไม่ใช่สิ่งที่จะเกิดขึ้นกับทุกคน แต่บางครั้งการวางอะไรลงบนกระดาษเป็นวิธีที่ดีที่สุดที่จะทำให้มันเป็นจริงหรือเป็นรูปธรรม สละเวลาเขียนสิ่งสามสิ่งที่คุณกตัญญูต่อการใช้ชีวิตประจำวันเป็นรูปแบบหนึ่งของการทำสมาธิ และเขียนลงไปว่าทำไมคุณรู้สึกขอบคุณสำหรับสิ่งเหล่านั้นอาจเป็นยาระบาย.

มันเตือนคุณถึงสิ่งที่ดีและผู้คนในชีวิตของคุณ และในวันที่ยากลำบากอย่างยิ่งคุณสามารถย้อนกลับไปอ่านสิ่งที่ดีที่สุดในชีวิตของคุณ.

# 12 ใช้เวลากับคนที่คุณขอบคุณ. นอกเหนือจากของกำนัลแล้วท่าทางเล็ก ๆ และแบ่งปันความชื่นชมของคุณด้วยวาจาใช้เวลากับสิ่งที่ทำให้คุณรู้สึกขอบคุณเป็นสิ่งที่ดีที่สุด ไม่เพียง แต่จะทำให้คุณมีความสุขที่ได้อยู่กับผู้คนในชีวิตของคุณที่ทำให้คุณรู้สึกดี แต่มันแสดงให้เห็นว่าคุณต้องการอยู่ใกล้พวกเขา.

# 13 ปล่อยให้สิ่งที่คุณไม่ขอบคุณ. หนึ่งในเหตุผลที่เราทุกคนพยายามที่จะขอบคุณในตอนนี้และอีกครั้งคือสิ่งที่ไม่ดี การจราจรติดขัดพักสายในที่ทำงานสัตว์เลี้ยงของคุณฉี่บนพื้นคุณชื่อมันเกิดขึ้น สิ่งเหล่านี้สามารถทำให้เราผิดหวังและทำให้เราลืมความดีทั้งหมดที่เกิดขึ้น.

ดังนั้นแทนที่จะปล่อยให้เหวี่ยงที่ตัดคุณบนทางหลวงทำลายวันของคุณเพียงปล่อยให้มันไป มุ่งเน้นไปที่สิ่งที่ดีและพยายามอย่างดีที่สุดเพื่อปลดปล่อยสิ่งที่ไม่ดี.

# 14 ค้นหาความสุขในทุกสิ่ง. ใช่มีเรื่องอื้อฉาวมากมายเกิดขึ้นในโลก แต่การพยายามค้นหาแง่บวกจะทำให้คุณสงสัย ข่าวดังกล่าวเต็มไปด้วยเรื่องราวที่สะเทือนใจ แต่ต้องใช้เวลาในการมุ่งความสนใจไปที่ตำรวจช่วยชายจรจัดหางานทำหรือเมืองที่มารวมตัวกันเพื่อช่วยครอบครัวที่ต้องดิ้นรนคือสิ่งที่เตือนให้คุณรู้ว่าโลกนี้ดี.

มันเป็นเรื่องง่ายที่จะถูกดึงลงโดยข่าวร้าย แต่ใช้เวลาในการมุ่งเน้นไปที่สิ่งที่ดีและตระหนักว่ามีสิ่งที่จะขอบคุณสำหรับเป็นวิธีที่ดีในการก้าวไปข้างหน้าด้วยความโกรธน้อยลง.

# 15 ทำให้สื่อสังคมออนไลน์เป็นบวก. โซเชียลมีเดียเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการแสดงให้คนที่คุณห่วงใย คุณสามารถเขียนได้ว่าคุณรักใครบางคนต่อสาธารณะ คุณสามารถบอกใครบางคนว่าพวกเขาดูน่าทึ่งแค่ไหน คุณสามารถขอบคุณพวกเขาสำหรับการแบ่งปันเรื่องราวส่วนตัวของพวกเขา และรายการจะดำเนินต่อไป.

แต่พร้อมด้วยของดีมีของเสียมากมาย เพื่อเป็นการขอบคุณสำหรับคนในชีวิตของคุณทั้งในและนอกจอยกเลิกการติดตามบัญชีใด ๆ ที่ไม่ทำให้คุณรู้สึกดี ชำระบัญชีที่ทำให้คุณรู้สึกแย่กับตัวเองหรือทำให้คุณโกรธ หากคุณเป็นเพื่อนบน Facebook กับคนที่เคยรังแกคุณให้เลิกเป็นเพื่อนกับพวกเขา.

คุณไม่จำเป็นต้องชื่นชมสิ่งต่าง ๆ ในชีวิตของคุณที่ไม่ได้เพิ่มสิ่งที่เป็นบวก ดังนั้นปล่อยพวกเขาไป.

จะรู้สึกขอบคุณได้อย่างไร? โดยมุ่งเน้นที่ความดีในชีวิตของคุณคุณสามารถแสดงความขอบคุณและความกตัญญูและกลายเป็นคนที่มีความสุขโดยรวม.