จะทำอย่างไรเมื่อความสัมพันธ์ของคุณสิ้นสุดลงโดยไม่มีการเตือน

การทำลายล้างเป็นเรื่องที่ทำลายล้างและจะทำให้เจ็บปวดมากขึ้นเมื่อเป็นเรื่องที่น่าประหลาดใจ ต่อไปนี้เป็นวิธีบรรเทาความปวดใจหลังจากหยุดพักอย่างกะทันหัน.

เมื่อความสัมพันธ์สิ้นสุดลงมันสามารถรู้สึกทรมานได้หลายวิธี คุณอาจจะผ่านขั้นตอนของความเศร้าโศกซึ่งจะทำให้เกิดความรู้สึกเหงาความโกรธความซึมเศร้าและความเจ็บปวดทางอารมณ์ สิ่งที่แย่กว่านั้นก็คือเมื่อความสัมพันธ์สิ้นสุดลงโดยไม่มีการเตือนใด ๆ เลย มันอาจจะเป็นความเจ็บปวดทั้งหมดและเพราะคุณไม่เคยเห็นมันมาคุณไม่ได้เตรียมและคุณอาจไม่ได้ปิดพอ.

ในขณะที่การถูกทิ้งจากสีน้ำเงินอาจรู้สึกเหมือนโลกได้โจมตีคุณด้วยกองอิฐมันไม่ใช่จุดจบของโลก คุณสามารถคิดได้ว่ามันเป็นจุดเริ่มต้นของบทใหม่ในชีวิตของคุณที่คุณจะลุกขึ้นและเริ่มต้นใหม่ แต่แน่นอนก่อนที่คุณจะพบว่าตัวเองแข็งแกร่งขึ้นจากประสบการณ์ของคุณคุณต้องจัดการกับผลที่ตามมาของการแยกทันที.

ทำอย่างไรถึงจะถูกทิ้งอย่างกะทันหัน

เช่นเดียวกับการแยกย่อยใด ๆ คุณต้องใช้เวลาในการรักษา แต่กระบวนการเยียวยาอาจยากขึ้นเมื่อความสัมพันธ์ของคุณสิ้นสุดลงโดยไม่มีการเตือนใด ๆ นี่คือวิธีที่คุณสามารถจัดการได้.

# 1 ให้เวลาตัวเองโศกเศร้า. มันเป็นอะไรที่โอเคมากกว่าที่จะรู้สึกเสียใจและตกใจหลังจากความสัมพันธ์ที่สำคัญสิ้นสุดลง จำไว้ว่าคุณไม่อ่อนแอและเป็นเรื่องปกติและมีสุขภาพดีที่จะรู้สึกเศร้า เมื่อผู้คนหลีกเลี่ยงช่วงที่เศร้าโศกพวกเขาสามารถกลายเป็นคนที่ถูกปิดไม่ให้รักหรือหมดหวังที่จะรักในวิธีที่ไม่แข็งแรง.

ให้เวลากับตัวเองมากพอที่จะเสียใจและคราวนี้หมายถึงการอยู่คนเดียวเพื่อจัดการกับการเลิกราและวิเคราะห์ว่ามันไม่ดีสำหรับคุณตั้งแต่แรก หากคุณถูกทิ้งอย่างกะทันหันให้ถามตัวเองว่าคุณต้องการอยู่กับใครสักคนที่มีความเคารพน้อยมากสำหรับคุณว่าพวกเขาจบเรื่องต่าง ๆ ด้วยการตัดสินอย่างรวดเร็วโดยไม่ต้องพยายามออกมาก่อน.

ใช้เวลารู้สึกถึงความรู้สึกของคุณแทนที่จะบรรจุพวกเขาลงหรือทำให้มึนงงพวกเขาในรูปแบบที่ไม่แข็งแรงเช่นหันไปหายาเสพติดแอลกอฮอล์หรือ บริษัท ที่ไม่แข็งแรง อาหารที่สะดวกสบายอาจเป็นสิ่งที่ดี แต่ไม่มากเกินไป พึ่งพาเพื่อนและครอบครัวหากความเศร้าโศกของคุณเกิดขึ้นในภาวะซึมเศร้าหรือสิ้นหวัง คุณไม่ควรลืมว่าคุณเป็นคนที่มีสุขภาพสมบูรณ์และมีสุขภาพดีนอกเหนือจากความสัมพันธ์ที่ไม่ได้ผล.

คนที่เหมาะสมอยู่ที่นั่นและสงสัยว่าพวกเขาจะได้พบคุณเมื่อไหร่ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณได้รับความสูญเสียอย่างถูกต้องเพื่อให้คนต่อไปที่คุณพบจะได้รับสิ่งที่ดีที่สุดของคุณโดยไม่ต้องมีกระเป๋าสัมภาระหรือความเป็นศัตรูต่อความสัมพันธ์ที่ผ่านมา.

# 2 จัดกลุ่มใหม่. ใช้เวลากับความคิดของคุณเอง หากคุณไม่ได้รับการปิดตัวคุณต้องอ้างสิทธิ์ด้วยตัวคุณเอง ประมวลผลสิ่งที่เกิดขึ้นและประเมินความรู้สึกของคุณ คุณต้องการอยู่กับใครบางคนที่เหลือโดยไม่มีการเตือนล่วงหน้าหรือไม่? โปรดจำไว้ว่าความเศร้าของคุณอาจเกิดจากความรู้สึกอื่น ๆ เช่นการปฏิเสธการสูญเสียเพื่อนความเหงาการเปลี่ยนกิจวัตร ฯลฯ ความรู้สึกของคุณเกิดขึ้นจากสถานที่ต่าง ๆ ดังนั้นอย่านำสิ่งเหล่านั้นมาแสดง ความเศร้าโศกยิ่งรักคนรักอดีตของคุณ.

แม้ว่าบางครั้งอาจเป็นเรื่องจริง แต่โปรดจำไว้ว่าแม้แต่คนที่ถูกทารุณกรรมโดยพันธมิตรก็ยังรู้สึกเศร้าและสิ้นหวังหลังจากพวกเขาตัดสัมพันธ์กับความสัมพันธ์ที่ไม่แข็งแรง อย่าเอาชนะตัวเองถ้าคู่ของคุณออกไปโดยไม่มีการเตือน มันพูดถึงธรรมชาติของพวกเขามากกว่าที่คุณทำ พวกเขาขี้ขลาดเกินไปที่จะให้คุณปิดหรือพยายามทำมันออกมาดังนั้นมันจึงเป็นการสูญเสียไม่ใช่ของคุณ.

# 3 ดูแลตัวเอง. เมื่อผ่านการเลิกรามันอาจดูเหมือนว่าเป็นเรื่องธรรมชาติที่จะดื่มด่ำกับพิซซ่าและเบียร์ แต่คุณจะรู้สึกแย่ลงและเติบโตขึ้นในกระบวนการ อย่าลืมดูแลตัวเองด้วยการออกกำลังกายรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพดูระดับความเครียดและนอนหลับให้เพียงพอ แน่นอนว่านี่อาจเป็นเรื่องยากที่จะทำโดยเฉพาะในช่วงแรกของการเลิกรา แต่สิ่งเหล่านี้จะช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้นจริง ๆ.

หากคุณรู้สึกเหนื่อยล้าและเซื่องซึมจากการกินขยะตลอดทั้งวันและนอนอยู่บนโซฟาคุณจะรู้สึกแย่ต่อตัวเอง การออกกำลังกายยังผลิตสารเคมีที่รู้สึกดีในสมองที่สามารถช่วยเขย่าภาวะซึมเศร้าและทำให้คุณรู้สึกดีกับตัวเอง.

# 4 ทำรายการ. มองชีวิตของคุณให้ดี คุณชอบอะไรเกี่ยวกับมันและคุณไม่ชอบอะไร ตอนนี้เป็นเวลาที่เหมาะสำหรับการเปลี่ยนแปลงในการเป็นคนที่คุณต้องการ หนึ่งในวิธีที่ดีที่สุดในการจัดลำดับความสำคัญเป้าหมายและความต้องการของคุณคือการทำรายการ จริงๆแล้วทำสองรายการ! บนกระดาษแผ่นหนึ่งเขียนทุกสิ่งที่คุณเกลียดเกี่ยวกับความสัมพันธ์ครั้งสุดท้ายของคุณหรือสิ่งที่คุณต้องการแตกต่างจากคู่ชีวิตของคุณ.

บนกระดาษแผ่นที่สองเขียนรายการที่มีรายละเอียดสั้น ๆ ของทุกสิ่งที่คุณต้องการสัมผัสในอนาคตของคุณ ซึ่งรวมถึงเป้าหมายและความต้องการของคุณทั้งในพันธมิตรและในชีวิตของคุณโดยทั่วไป ใส่รายการสิ่งต่าง ๆ ที่คุณไม่ชอบในกล่องและมองดูเมื่อคุณพบว่าตัวเองลื่นไถลและคิดถึงช่วงเวลาที่ดีกับแฟนเก่าของคุณหรือต้องการให้พวกเขากลับมา เก็บรายการที่ต้องการในกระเป๋าเงินหรือกระเป๋าเงินของคุณและดูบ่อยๆเพื่อจำไว้ว่าคุณกำลังก้าวไปสู่สิ่งที่ดีกว่า.

# 5 กอดเป็นโสดในขณะที่. อย่ากระโดดกลับไปสู่ความสัมพันธ์ใหม่หรือค้นหาการตอบโต้ที่พุ่งกลับมาเพื่อต่อสู้กับความรู้สึกปฏิเสธและความเหงาของคุณ การเป็นโสดอาจเป็นประสบการณ์ที่สดชื่นได้ หากคุณมองในแง่ดีแทนที่จะมองว่าเป็นช่วงเวลาที่เหงาคุณก็สามารถเพลิดเพลินกับความเป็นโสดได้ในขณะที่มันอยู่ได้นาน.

เมื่อคุณโสดคุณสามารถไปในที่ที่คุณต้องการจีบคนหลายคนและทำงานในสิ่งที่คุณต้องการโดยไม่ต้องขออนุมัติจากคู่ค้า คุณไม่ต้องกังวลเกี่ยวกับการให้ของขวัญความรับผิดชอบร่วมกันหรือการจัดการกับครอบครัวของคู่ของคุณ * ซึ่งบางครั้งอาจมีจำนวนมาก * คุณสามารถใช้เวลามากขึ้นกับคนที่คุณรักซึ่งสามารถช่วยให้คุณเป็นบวกในช่วงเวลาแห่งความเศร้าโศก.

# 6 ลองสิ่งใหม่ ๆ. การประสบกับสิ่งต่าง ๆ ที่คุณอยากลองเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการค้นพบพรสวรรค์หรืองานอดิเรกใหม่ ๆ ที่คุณไม่ได้มีโอกาสค้นพบ เนื่องจากการเลิกราของคุณเกิดขึ้นอย่างกะทันหันคุณอาจต้องทำให้ตัวเองไม่สนใจกับกิจกรรมที่จะเติมเต็มเวลาที่แฟนเก่าของคุณเคยทำ.

ลองคลาสออกกำลังกายใหม่คลาสเต้นรำปีนเขามวยไทยการทำไวน์การปั้นเครื่องปั้นดินเผาไม่ว่าเรือของคุณจะลอย คุณจะมีความสนุกสนานและป้องกันไม่ให้ความรู้สึกขมขื่นหรือเศร้าหลังเลิกกัน.

# 7 สมัครใช้งานเว็บไซต์หาคู่. คำเตือน: นี่คือขั้นตอนสุดท้ายสำหรับเหตุผล สิ่งนี้เกิดขึ้นหลังจากที่คุณรู้สึกถึงความสมบูรณ์ในฐานะบุคคลก่อนที่จะหาพันธมิตร ฉันยังไม่ได้แนะนำว่าเว็บไซต์หาคู่เป็นที่ที่คุณจะได้พบกับความรักในชีวิตของคุณ แต่อาจเป็นวิธีที่ดีในการสร้างความมั่นใจ.

หากคุณเคยมีความสัมพันธ์ในระยะยาวมาก่อนคุณอาจรู้สึกอยากตกปลาในโลกเดท ไซต์หาคู่เหมาะสำหรับการแชทกับคนอื่นโดยไม่ต้องใช้เวลาหรือเงินในการออกเดทก่อนที่จะรู้จักใครสักคน.

คุณสามารถเจ้าชู้และกลับเข้ามาในเกมก่อนพบกับโอกาส นอกจากนี้การชมเชยทั้งหมดจะไม่ทำร้ายความนับถือตนเอง อย่าลืมทำตัวให้สมบูรณ์ก่อนที่จะหาพันธมิตรที่จริงจัง ด้วยวิธีนี้คุณจะดึงดูดคนที่คุณต้องการจริงๆและไม่ใช่แค่การเยียวยาความเหงา.

# 8 อย่าให้ตัวเองหนักเกินไป. การแตกอย่างกระทันหันสามารถทำลายล้างได้ แต่อย่าลืมว่าคุณไม่ใช่คนเดียวที่เคยประสบกับประสบการณ์อันน่าสะพรึงกลัว หลายคนอ้างว่าการแยกอดีตของพวกเขาทำให้พวกเขาแข็งแกร่งขึ้นทำให้พวกเขาประเมินชีวิตของพวกเขาอีกครั้งและท้ายที่สุดก็ช่วยให้พวกเขาพบคนที่พวกเขาตั้งใจจะอยู่ด้วย.

ขอขอบคุณแฟนเก่าของคุณที่ช่วยชีวิตคุณจากหลายปีที่สูญเสียไปกับคนผิดและการทำเช่นนั้นด้วยวิธีการช่วยเหลือวงดนตรีของการตัดความสัมพันธ์โดยไม่ผูกมัดคุณไว้ด้วยความสัมพันธ์ที่สิ้นหวัง.

ทำตามคำแนะนำข้างต้นและเชื่อว่าวันหนึ่งคุณจะมองย้อนกลับไปที่การเลิกรานี้ในทางบวกมากขึ้นโดยรู้ว่ามันช่วยให้คุณได้สถานที่ที่ดีขึ้นในชีวิตของคุณ การเลิกราเป็นเรื่องที่ยาก แต่ด้วยการจดบันทึกเคล็ดลับที่มีประโยชน์เหล่านี้และการอดทนกับตัวเองคุณจะมีสิ่งที่จะตีกลับ!