วิธีออกจากความสัมพันธ์ที่เป็นพิษกับศักดิ์ศรีของคุณเหมือนเดิม

การเรียนรู้วิธีออกจากความสัมพันธ์ที่เป็นพิษและไม่กลับไปเป็นหนึ่งในสิ่งที่ดีที่สุดที่คุณสามารถทำได้เพื่อตัวคุณเอง การจบมันไม่ง่ายอย่างที่คิด.

หากคุณอยู่ในจุดที่คุณรู้ว่าคุณต้องเรียนรู้วิธีออกจากความสัมพันธ์ที่เป็นพิษคุณก็ก้าวข้ามขั้นตอนใหญ่ไปแล้ว แต่ตอนนี้ได้เวลาดำเนินการแล้ว ออกจากความสัมพันธ์ แต่เหมือนที่ฉันพูดไว้ก่อนหน้าพูดง่ายกว่าทำ.

ดังนั้นหากคุณรู้สึกว่าติดอยู่ที่จุดนี้อย่า ฉันมีสองสามวิธีที่จะทำให้คุณหลุดพ้นจากความสัมพันธ์ในแบบที่มีสุขภาพดีและบางทีคุณอาจมีศักดิ์ศรีที่สมบูรณ์ คุณอาจจะออกจากความสัมพันธ์ที่เป็นพิษ แต่คุณไม่ต้องการที่จะนำความเป็นพิษนั้นกับคุณในขณะที่คุณออกจากประตู.

วิธีออกจากความสัมพันธ์ที่เป็นพิษ

ฉันมีความสัมพันธ์ที่ไม่ดีซึ่งฉันไม่สามารถแยกแยะรูปแบบการอยู่กับคนที่ไม่เคารพฉันได้ แน่นอนมันไม่ใช่แค่พวกเขา ในสาระสำคัญฉันไม่เคารพตัวเองเพราะฉันอนุญาตให้พวกเขาปฏิบัติกับฉันด้วยวิธีนี้ ตอนนี้คุณอาจได้รับคำแนะนำจากผู้คนและพวกเขาส่วนใหญ่พูดว่า "เพิ่งจะจบ" แต่มันง่ายใช่ไหม แน่นอนมันไม่ใช่.

ประการแรกคนที่มีหุ้นส่วนที่เป็นพิษไม่จำเป็นต้องตระหนักถึงมันจนกว่าจะมีความสัมพันธ์กันในภายหลัง ประการที่สองเมื่อคุณมีความรู้สึกต่อใครสักคนการยุติความสัมพันธ์นั้นยากที่จะทำแม้ว่าคุณจะรู้ว่ามันเป็นสิ่งที่ถูกต้อง การทำสิ่งที่ดีสำหรับคุณนั้นไม่ใช่เรื่องง่ายเสมอไป คุณต้องยุติความเป็นพิษ.

# 1 ยอมรับส่วนของคุณในความสัมพันธ์. มันใช้เวลาสองแทงโก้ใช่ไหม? สิ่งที่ฉันพยายามจะพูดคือคุณต้องยอมรับบทบาทของคุณในความสัมพันธ์ แม้ว่าคุณอาจไม่ได้ทำสิ่งที่คุณคิดว่าแย่เหมือนคู่ของคุณ แต่คุณก็ไม่ได้ไร้ที่ติ.

ใคร่ครวญและคิดเกี่ยวกับพฤติกรรมของคุณ แต่ยังให้คำมั่นสัญญากับตัวเองว่าคุณจะไม่ปล่อยให้ตัวเองถูกดูดกลับไปสู่ความสัมพันธ์ที่ไม่ดีต่อสุขภาพ.

# 2 หยุดการแก้ตัว. ฉันรู้ว่ามันยากที่จะออกความสัมพันธ์ สุจริตเราส่วนใหญ่อยู่ในความสัมพันธ์ที่ไม่แข็งแรงเพราะเราคุ้นเคยกับพวกเขา ง่ายๆเราสบาย ๆ แต่หยุดแก้ตัวว่าทำไมคุณถึงอยู่ในความสัมพันธ์ คุณต้องถามตัวเองด้วยคำถาม. ฉันต้องการใช้เวลากับ x หรือไม่? ฉันรู้สึกดีหลังจากใช้เวลากับ x หรือไม่? ฉันชอบ x จริงๆไหม? คำถามเหล่านี้เรียบง่าย แต่สำคัญสำหรับคุณ.

# 3 ประโยชน์คืออะไร? แม้แต่ความสัมพันธ์แบบอนาจารก็มีประโยชน์บางอย่าง มีเหตุผลที่คุณอยู่กับบุคคลนี้ ตอนนี้คุณต้องเข้าใจว่าสาเหตุเหล่านั้นคืออะไรก่อนที่คุณจะลองหาวิธีกำจัดความสัมพันธ์ที่เป็นพิษ บางทีพวกเขาอาจทำให้คุณรู้สึกมีเสน่ห์หรือเป็นพ่อแม่ที่ดีต่อลูกของคุณ มีสาเหตุที่เราอยู่กับคนที่ไม่ดีสำหรับเรา คิดออกว่าเหตุผลเหล่านั้นคืออะไร.

# 4 เติมผลประโยชน์เหล่านั้น. คุณอยู่กับบุคคลนี้ด้วยเหตุผลเฉพาะใช่ไหม แต่คุณรู้ว่าพวกเขาไม่ใช่คนเดียวที่สามารถให้ประโยชน์กับคุณได้ คุณมีพลังที่จะมอบความรู้สึกในเชิงบวกเหล่านั้นให้กับตัวเอง นี่คือที่มาของภาพสะท้อนตนเองและความรักในตัวเองค้นหาวิธีการอื่น ๆ.

# 5 หยุดการติดต่อทั้งหมด. ใช่ฉันรู้ว่านี่จะเป็นเรื่องยากจริงๆ แต่คุณต้องทำเช่นนี้ ถ้าคุณ จริงๆ ต้องการออกจากความสัมพันธ์แล้วเข้มงวดมากเกี่ยวกับการติดต่อที่คุณมีกับแฟนเก่าของคุณ หากคุณมีลูกด้วยพวกเขาคุณจะต้องมีการติดต่อ แต่ให้น้อยที่สุด ถ้าคุณโสดแล้วก็ตัดมันออกแล้วทำไก่งวงเย็น ๆ.

# 6 ล้อมรอบตัวเองด้วยความรัก. คุณต้องแน่ใจว่าคุณถูกล้อมรอบด้วยระบบสนับสนุนที่แข็งแกร่งที่รักคุณ วิธีนี้จะช่วยคุณเมื่อคุณประสบกับช่วงเวลาที่ยากลำบากหลังจากออกจากความสัมพันธ์ที่เป็นพิษ เมื่อคุณถูกล้อมรอบด้วยการสนับสนุนโอกาสในการกลับไปหาพวกเขาจะลดลง คุณสามารถเริ่มต้นชีวิตที่มีสุขภาพดีได้.

# 7 จำค่าของคุณ. จงจำสิ่งที่คุณเป็นและสิ่งที่คุณมีค่า มันง่ายที่จะกลับไปสู่ความสัมพันธ์ที่เป็นพิษเมื่อคุณลืมสิ่งที่คุณมีค่า ในการออกจากความสัมพันธ์ที่เป็นพิษคุณต้องจำไว้เสมอว่าคุณสามารถเสนออะไรและคุณเป็นใคร.

แน่นอนคุณจะมีช่วงเวลาที่คุณจะคิดถึงแฟนเก่าของคุณ แต่เพียงเพราะคุณคิดถึงพวกเขาไม่ได้หมายความว่าพวกเขาดีสำหรับคุณ.

# 8 มุ่งเน้นไปที่สถานะทางอารมณ์ของคุณ. คุณอาจจะต้องผ่านอารมณ์ต่าง ๆ วันหนึ่งคุณเศร้าอีกวันหนึ่งคุณโกรธ ทั้งหมดนี้เป็นเรื่องปกติเมื่อคุณวางแผนที่จะออกจากความสัมพันธ์ แต่คุณต้องสามารถรับรู้อารมณ์และที่มาของมัน ด้วยวิธีนี้คุณเข้าใจความรู้สึกของคุณด้วยความหวังว่าจะสามารถแสดงออกได้อย่างเปิดเผย.

# 9 แสดงความรู้สึกของคุณ. คุณอาจยังอยู่กับคู่ของคุณหรือเพิ่งเลิกกับพวกเขา ไม่ว่าความสัมพันธ์ของคุณจะเป็นอย่างไรคุณต้องแสดงความรู้สึกของคุณ หากคุณหลีกเลี่ยงการแสดงอารมณ์พวกเขาจะสร้างขึ้นและคุณจะไม่พอใจคู่ของคุณ หากคุณต้องการออกจากความสัมพันธ์ในทางบวกการกดความรู้สึกของคุณจะไม่ช่วยคุณ.

# 10 คุณจะต้องผ่านการบำบัดด้วยตนเอง. เท่าที่เราพยายามที่จะลดความรู้สึกเหล่านี้ปัญหาผู้ใหญ่หลายอย่างที่เราประสบนั้นเกิดจากการบาดเจ็บในวัยเด็ก ทีนี้จงกำจัดความละอายที่เรามีเมื่อปล่อยให้ความสัมพันธ์เป็นพิษขุดลึกลงไปในตัวคุณ.

ดูสิ่งที่ทำให้คุณมีส่วนร่วมในความสัมพันธ์ที่เป็นพิษ ถ้าคุณดูหนักพอคุณจะพบคำตอบ.

# 11 ยกโทษให้แฟนเก่าของคุณ. นี่ไม่ใช่สำหรับพวกเขานี่สำหรับคุณ หากคุณต้องการย้ายจากคู่ของคุณอย่างเต็มที่และออกจากความสัมพันธ์คุณต้องให้อภัยพวกเขาและเป็นส่วนหนึ่งของความสัมพันธ์ หากคุณกำลังรู้สึกโกรธโกรธหรือเสียใจคุณจะต้องทำร้ายตัวเอง เพื่อที่จะออกจากความสัมพันธ์อย่างสมบูรณ์คุณจะต้องปล่อยวาง มิฉะนั้นคุณจะยังคงเชื่อมต่อกับจิตใจ.

ตอนนี้คุณรู้วิธีออกไปจากความสัมพันธ์ที่เป็นพิษแล้วคุณกำลังรออะไรอีกหรือ ได้เวลาก้าวสู่สิ่งที่ดีและใหม่.