Fear of Intimacy ความยากลำบากในการกลัวความรัก

การกลัวความใกล้ชิดเป็นเรื่องปกติไม่มีใครอยากได้รับบาดเจ็บ แต่บางครั้งเพื่อให้ได้สิ่งที่งดงามคุณต้องให้ตัวเองเล็กน้อย.

เมื่อฉันอยู่ในวัยสามสิบเพื่อนและสามีที่ดีที่สุดของฉันได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นมะเร็งตับอ่อนระยะที่สี่ เรื่องสั้นที่สั้นมากฉันจบลงด้วยการสูญเสียเขาหลังจากการต่อสู้ที่ยาวนานและดูสิ่งต่าง ๆ ที่ฉันไม่สามารถอธิบายได้แม้กับความคิดและคำศัพท์ของนักเขียน.

มันคงเป็นเรื่องง่ายสำหรับฉันที่จะไม่ต้องการมีส่วนร่วมในความสัมพันธ์อีกครั้งหลังจากประสบการณ์นั้น ไม่ต้องการที่จะสูญเสียบางสิ่งบางอย่างอีกครั้งการเลือกที่จะไม่รู้สึกรักอีกครั้งจะเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการปกป้องตนเอง อย่างไรก็ตามปัญหาคือว่าฉันไม่เคยมีความสามารถในการปิดตัวเองออก แม้ว่าจะกลัวความใกล้ชิด แต่ฉันก็มีสไตล์บุคลิกภาพที่อยากเชื่อมต่อและต้องการความอบอุ่นของใครบางคนในชีวิตของฉัน.

นั่นไม่ได้หมายความว่าความสัมพันธ์ที่ฉันมีส่วนร่วมตั้งแต่นั้นเป็นเรื่องง่าย ทุกคนมีประสบการณ์ในอดีตบางอย่างที่จะมาพร้อมกับพวกเขาในความสัมพันธ์ในอนาคตอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ นั่นเป็นสาเหตุที่การกลัวความใกล้ชิดไม่เพียง แต่เข้าใจได้ แต่ยังเป็นเรื่องธรรมดา ไม่มีใครอยากได้รับบาดเจ็บโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากพวกเขาได้รับบาดเจ็บในอดีต.

แต่เมื่อพูดไปบางครั้งคุณต้องรู้สึกเจ็บปวดเพื่อที่จะได้พบกับความสุข การค้นหาความสัมพันธ์ที่คุณสามารถเปิดตัวเองให้คนอื่น ๆ และเชื่อมั่นอย่างเต็มที่และพึ่งพาคน ๆ นั้นคือฉันคิดว่าชีวิตคืออะไร หากเราไม่ได้ตั้งใจจะเชื่อมโยงกับผู้คนและรู้สึกถึงความรักฉันค่อนข้างแน่ใจว่าเราจะไม่ได้รับของขวัญจากความใกล้ชิด.

ความใกล้ชิดคืออะไร?

สถานที่ที่ดีที่สุดในการพูดคุยเกี่ยวกับสิ่งที่ต้องการความกลัวของความใกล้ชิดเป็นสิ่งแรกที่จะกำหนดว่ามันคืออะไร ความสนิทสนมอาจหมายถึงสิ่งที่แตกต่างสำหรับคนต่าง ๆ แต่มันถูกนิยามในแง่เทคนิคว่า“ ความคุ้นเคยหรือมิตรภาพที่ใกล้ชิด” หรือ“ ความใกล้ชิดหรือการกระทำที่ใกล้ชิดโดยเฉพาะการมีเพศสัมพันธ์” ประเภทของความใกล้ชิดที่ฉันพูดถึง อนุญาตให้ใครบางคนเห็นตัวจริงของคุณในระดับอารมณ์.

เราทุกคนมีมากกว่าหนึ่งคนภายในตัวเรา มีคนที่เราแสดงต่อโลกและจากนั้นก็มีคนที่เราพยายามซ่อนตัวจากมัน เหตุผลที่เราป้องกันตัวเองไม่ให้ซ่อนหรือซ่อนเร้นอยู่ก็คือเรากลัวว่าถ้ามีคนรู้จักเราจริง ๆ - เราเป็นใครจริง ๆ แล้วสิ่งที่เราต้องการจริงๆบ้าที่เราทุกคนสามารถทำได้ - พวกเขาจะไม่ยอมรับเรา ท้ายที่สุดนั่นคือสิ่งที่เรากำลังค้นหาความรักและการยอมรับ? มันมีอยู่ใน DNA มนุษย์ของเราไม่เพียง แต่ต้องการที่จะชอบ แต่ยังเชื่อมโยงและรักกันเช่นกัน.

ปัญหาเกิดขึ้นเมื่อคุณต้องการสร้างความผูกพันที่ใกล้ชิดกับใครบางคน แต่คุณไม่สามารถละทิ้งความกลัวที่ทำให้คุณเป็นจริงจากผู้อื่น มันยากที่จะมีความสัมพันธ์ใกล้ชิดกับใครบางคนที่เก็บสิ่งต่าง ๆ จากคุณ การซ่อนบางส่วนของบุคลิกภาพของคุณจากคนที่คุณอยู่ในความสัมพันธ์ทำให้พวกเขารู้สึกขาดการเชื่อมต่อ นอกจากนี้ยังอาจทำให้พวกเขารู้สึกว่าคุณไม่ไว้ใจพวกเขามากพอที่จะแสดงตัวตนที่แท้จริงของคุณ.

มันเป็นความกลัวของความใกล้ชิดที่สามารถยับยั้งเราจากการสร้างความสัมพันธ์กับผู้อื่น หากคุณไม่สามารถเป็นตัวตนที่แท้จริงของคุณและอนุญาตให้ใครบางคนมองเห็นทุกด้านของตัวตนของคุณพวกเขาจะไม่ได้มีความสัมพันธ์กับคุณจริงๆ พวกเขากำลังมีความสัมพันธ์กับคนที่คุณไม่ได้.

ทำไมเราถึงยึดมั่นในตนเอง

มีสาเหตุหลายประการที่ทำให้เราซ่อนตัวเอง บางทีเราอาจปล่อยให้ตัวตนที่แท้จริงของเราออกไปหาคนอื่น ๆ ในอดีตเพียงเพื่อจะพบว่าพวกเขาไม่ยอมรับว่าเราเป็นใครหรือบางทีเราปล่อยให้ตัวเองเป็นจริงและความสัมพันธ์ก็ไม่ได้ทำงานด้วยเหตุผลอื่น ผลของสถานการณ์อย่างใดอย่างหนึ่งมักจะเจ็บปวดและปวดใจ.

Heartbreak เป็นหนึ่งในอารมณ์ที่ยากที่สุดที่เราสามารถสัมผัสได้ มันเป็นการสูญเสียที่ไม่เหมือนใคร แต่ถ้าเรายอมให้ประสบการณ์ที่ผ่านมาเหล่านั้นกับหยกและนำทางพฤติกรรมในอนาคตของเรามันอาจกลายเป็นเรื่องยากมากที่จะรู้ความงามของการรักใครสักคนกับสิ่งที่คุณเป็น.

อาจมีบางคนบนโลกที่ไม่เคยถูกปฏิเสธในอดีต นั่นคือเหตุผลที่เราทุกคนมีกระเป๋าที่เราดำเนินการกับเรา แต่การรั้งตัวคุณไว้จะไม่ทำให้คุณเจ็บ เป็นเพียงการป้องกันไม่ให้คุณรู้สึกถึงความสุขที่ยิ่งใหญ่ที่สุดที่คน ๆ หนึ่งจะรู้สึกได้ เช่นเดียวกับทุกสิ่งในชีวิตหากคุณไม่ลองสักครั้งคุณก็ล้มเหลวก่อนที่คุณจะเริ่ม.

ขั้นตอนในการเอาชนะความกลัวของคุณ

อะไรก็ตามที่ทำให้คุณถึงจุดกลัวความใกล้ชิดกุญแจคือการปล่อยประสบการณ์ของคุณและเรียนรู้ที่จะทิ้งมันไว้ในอดีต สิ่งเหล่านั้นที่คุณมีประสบการณ์แล้วไม่สามารถทำร้ายคุณได้อีกนอกจากว่าคุณจะอนุญาต ในความเป็นจริงหากคุณไม่สามารถชำระบาดแผลเก่าได้คุณจะอนุญาตให้พวกเขานั่งเฉยๆ.

เพียงเพราะคุณได้รับบาดเจ็บในอดีตไม่ได้หมายความว่ามันจะเกิดขึ้นอีกในอนาคต หากคุณถูกปฏิเสธว่าเป็นผู้ที่คุณเคยมีความสัมพันธ์มาก่อนนั่นไม่ใช่ว่าคุณไม่ดีพอหรือคุณไม่ใช่คนดี มันหมายความว่าคุณอาจไม่ได้เป็นคนที่ "ถูกต้อง" สำหรับคนที่คุณอยู่ด้วย.

ประสบการณ์การเรียนรู้ทุกอย่างที่เรามีในชีวิตนั้นมาพร้อมกับทั้งดีและไม่ดี หากคุณไม่ได้รับการโปรโมตในที่ทำงานมันจะไม่ช่วยให้คุณประสบความสำเร็จในอนาคตหากคุณหยุดลองเลยใช่ไหม เช่นเดียวกับความสัมพันธ์ หากล้มเหลวเพียงครั้งเดียวให้เรียนรู้จากความผิดพลาดของคุณปรับสิ่งที่ผิดพลาดและเข้าใกล้สิ่งต่อไปด้วยความเข้าใจที่ดีขึ้น โอกาสในการประสบความสำเร็จของคุณจะแข็งแกร่งขึ้นมาก.

ความกลัวของความใกล้ชิดไม่ได้เป็นเพียงปัญหาของคุณ

เมื่อคุณไม่ปล่อยให้ใครบางคนเห็นตัวตนของคุณคุณกำลังบอกพวกเขาว่าพวกเขาไม่ดีพอหรือคุณไม่ไว้ใจพวกเขามากพอที่จะแสดงว่าคุณเป็นใคร หากคุณไม่เคยเปิดเผยตัวเองออกมาแสดงว่าคุณกำลังคบหาสมาคมตั้งแต่เริ่มต้น ไม่มีใครสามารถอยู่กับคนที่ไม่ใช่ตัวตนที่แท้จริงของพวกเขา ถ้าคุณไม่ปล่อยให้พวกเขาเข้ามาและเปิดกว้างและไว้วางใจคุณจะสูญเสียความสัมพันธ์ที่ดีไปพร้อมกัน.

ยังมีบางครั้งที่ฉันรู้สึกว่าตัวเองใกล้ชิดเกินไปในความสัมพันธ์ปัจจุบันของฉันและมีเสียงที่ด้านหลังศีรษะของฉันที่ส่งสัญญาณเตือนออกมา มันเป็นช่วงเวลาที่เมื่อฉันทำเกินจริง - ฉันพบสิ่งผิดปกติกับความสัมพันธ์ของฉันและฉันพยายามที่จะปกป้องตัวเอง ช่องโหว่และการตระหนักว่าไม่มีสิ่งใดสามารถอยู่ได้ตลอดไปเป็นแนวคิดทางจิตที่ยากต่อการจัดการ.

ความจริงก็คือการใช้ชีวิตคนเดียวและไม่เคยมีโอกาสได้พบกับความรักอีกครั้งเหมือนที่ฉันหลงหายไปนั้นเจ็บปวดมากกว่าความรักและการสูญเสียอีกครั้ง ถ้าคุณต้องการที่จะรักคุณต้องปล่อยให้ใครบางคนในพอที่จะรู้ว่าคุณคือใครและจะรักคุณ.

เหนือสิ่งอื่นใดถ้าคุณทำผิดพลาดอย่างที่เราทำทุกอย่างความรักเป็นเรื่องของการให้อภัย แทนที่จะกลัวความใกล้ชิดทำตามขั้นตอนทารกปล่อยให้ใครบางคนเข้ามาช้าและพยายามที่จะเปิดเผยและซื่อสัตย์กับตัวเองและกับพวกเขา ยิ่งคุณมีประสบการณ์ในเชิงบวกมากเท่าไหร่ความสัมพันธ์ของคุณก็จะยิ่งใกล้ชิดมากขึ้นเท่านั้น คุณต้องเริ่มต้นที่ไหนสักแห่ง.