15 วิธีในการก้าวต่อไปหลังจากการเลิกราที่แย่จริงๆ

ถ้าคุณอ่านข้อความนี้ฉันต้องพูดว่าฉันขอโทษ เพราะมันหมายความว่าคุณกำลังผ่านการเลิกราและฉันรู้ว่ามันน่ากลัวแค่ไหน การสร้างแรงกดดันในหน้าอกของคุณความรู้สึกว่างเปล่าในท้องของคุณปวดหัวใจและความคิดที่น่ากลัวว่าชีวิตจะไม่สนุกอีกครั้ง.

เราเคยไปที่นั่นทั้งหมด; การเลิกราเป็นหนึ่งในสิ่งที่แย่ที่สุดที่จะเกิดขึ้นกับคุณ นี่คือเหตุผลที่ไม่แปลกใจเลยที่กวีและนักเขียนหลายคนเขียนเกี่ยวกับเรื่องนี้ มันเป็นเพียงหนึ่งในประสบการณ์เหล่านั้นที่มีผลกระทบอย่างลึกซึ้งต่อชีวิตของเรา.

แต่ไม่ต้องกังวลแม้ว่าคุณจะรู้สึกว่าโลกกำลังล่มสลายอยู่รอบตัวคุณและดวงอาทิตย์จะไม่ส่องแสงอีกครั้งที่นั่นยังมีความหวัง มีความหวังอยู่เสมอฉันรู้ว่าบทความนี้อาจไม่ซ่อมหัวใจที่แตกสลายของคุณ แต่มันจะช่วยให้คุณเดินทางเส้นทางที่นุ่มนวลเพื่อการฟื้นตัวทางอารมณ์.

15 พูดถึงมัน

การพูดคุยเป็นวิธีบำบัดโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้หญิง นี่ไม่ได้แปลว่าคุณต้องลงทะเบียนเพื่อเข้ารับการบำบัด (คุณสามารถทำได้ถ้าคุณรู้สึกว่ามัน) หมายความว่าคุณควรโทรหาเพื่อนครอบครัวและคนที่คุณรัก.

คุณสูญเสียบุคคลสำคัญในชีวิตของคุณไปแล้วและอาจเป็นเหมือนกระบวนการเศร้าโศกโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณทั้งคู่มีแผนระยะยาวสำหรับอนาคต แต่จำไว้ว่าคุณยังมีคนในชีวิตที่ใส่ใจคุณอยู่ พูดคุยกับพวกเขาพวกเขาจะต้องการอยู่ที่นั่นเพื่อคุณและมันจะทำให้คุณรู้สึกสบายใจที่จะได้รับการปรนเปรอและสนับสนุนในช่วงเวลาที่ยากลำบากเหล่านั้น.

การพูดคุยจะช่วยปลดปล่อยอารมณ์ที่สร้างขึ้น ดังนั้นจงเปิดใจและปากของคุณแล้วเริ่มพูดคุยปลดปล่อยความรู้สึกและอารมณ์ปล่อยให้พวกเขาออกไป คุณจะรู้สึกเบาลงมากหลังจากการพูดคุยที่ดีและอาจเป็นประสบการณ์ที่ผูกพันกับเพื่อนและครอบครัวของคุณ.

14 เปลี่ยนบางสิ่ง

เปลี่ยนทรงผมสไตล์รถหรือเฟอร์นิเจอร์ของคุณ สร้างความเปลี่ยนแปลงเล็กน้อยในชีวิตของคุณที่จะช่วยให้คุณสดใสขึ้นและเป็นกำลังใจให้ สิ่งที่คุณต้องการเปลี่ยนแปลงอยู่เสมอ แต่ด้วยเหตุผลบางอย่างหรืออย่างอื่นคุณได้ชะลอการทำงาน.

คุณอาจต้องเผชิญกับการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่โดยการเลิกกับผู้ชายของคุณซึ่งเป็นสาเหตุที่คุณต้องการการเปลี่ยนแปลงที่ดีที่จะส่งข้อความไปยังสมองของคุณว่าการเปลี่ยนแปลงทั้งหมดนั้นไม่เลว การเปลี่ยนแปลงเล็กน้อยสำหรับความดีจะช่วยให้คุณมีความคิดที่ดีขึ้นและทัศนคติที่ดีขึ้นต่อการเปลี่ยนแปลงซึ่งเป็นสิ่งเดียวที่คงที่ในชีวิต เราทุกคนรู้ว่าการเปลี่ยนแปลงบางอย่างนั้นเป็นผลดีและสิ่งอื่น ๆ เป็นบทเรียนที่จะเรียนรู้ในชีวิต คุณผ่านมามากแล้วซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมคุณต้องการบางสิ่งที่ดีในแบบของคุณ หากชีวิตไม่ได้มอบสิ่งนั้นให้กับคุณจงทำให้มันเกิดขึ้นเพื่อตัวคุณเอง.

แค่ระวังและอย่าเปลี่ยนแปลงอย่างรุนแรงเช่นย้ายไปอยู่ประเทศอื่นหรือเปลี่ยนงาน ทำสิ่งที่ไม่รุนแรง.

13 หยุดดูรูปถ่ายและวิดีโอของเขา

ความเจ็บปวดหลีกเลี่ยงไม่ได้ แต่ความทุกข์ก็เป็นทางเลือก ต้องผ่านการเลิกราเป็นสิ่งที่ผู้หญิงส่วนใหญ่จะต้องผ่านในช่วงชีวิตของพวกเขา มันเกิดขึ้นความเจ็บปวดจะหลีกเลี่ยงไม่ได้เมื่อเราค้นหาเสน่ห์ที่แท้จริงของเจ้าชาย การเลิกราเกิดขึ้นและพวกเขาสามารถเจ็บปวดอย่างสุดจะพรรณนา มันเป็นราคาที่เราจ่ายเพื่อการกล้าพอที่จะเสี่ยงกับความรัก แต่คุณไม่จำเป็นต้องทนทุกข์ทรมาน คุณสามารถเลือกได้ว่าคุณจะใส่เกลือลงบนแผลและทรมานมากกว่าที่คุณต้องการ ทิ้งรูปภาพและลบวิดีโอ เขาจะยังคงอยู่ในใจของคุณ แต่การได้เห็นช่วงเวลาที่มีความสุขที่คุณทั้งสองแบ่งปันกันจะนำมาซึ่งความทุกข์ทรมานโดยไม่จำเป็น ฝึกฝนพลังใจของคุณโดยป้องกันไม่ให้คุณเห็นพวกเขา.

12 อย่าดื่ม

หากคุณรู้สึกแย่มากแอลกอฮอล์อาจเป็นความคิดที่ดีที่จะทำให้ปวดชา ในภาพยนตร์เราเห็นผู้หญิงที่มีความรักแตกสลายดื่มเพื่อนอนหลับดังนั้นมันอาจดูเหมือนเป็นสิ่งที่ถูกต้องใช่ไหม? ไม่ถูกต้อง!

แอลกอฮอล์ช่วยเพิ่มความรู้สึกที่เรามีถ้าเรามีความสุขเราจะได้รับความสุข แต่ถ้าเรารู้สึกเศร้าเราจะรู้สึกอยากฆ่าตัวตาย ดังนั้นอยู่ห่างจากเหล้า ณ จุดนี้มันจะดีกว่าถ้าคุณไปหาช็อกโกแลตแทนที่จะดื่มแอลกอฮอล์ นอกจากนี้หากคุณเมาคุณอาจทำสิ่งที่คุณเสียใจในภายหลังและทำให้คุณรู้สึกแย่ลง เหมือนเมา - อดีตแฟนเก่าของคุณซึ่งเป็นจำนวนมาก คุณต้องการผ่านวิธีที่ดีที่สุดที่คุณสามารถทำได้เพื่อให้วันหนึ่งในอนาคตคุณมองย้อนกลับไปและจำไว้ว่าแม้หลังจากความเจ็บปวดคุณยังคงรักษาศักดิ์ศรีของคุณ แอลกอฮอล์มีแนวโน้มที่จะขโมยศักดิ์ศรีของเราไปเพราะเราทุกคนทำสิ่งที่เราจะไม่ทำเมื่อมีสติ.

11 ควบคุมความคิดของคุณ

คุณเป็นเจ้าของจิตใจของคุณเอง เป็นเรื่องปกติมากที่ในขณะที่ต้องเจอกับการเลิกราที่ไม่ดีคุณจะคิดถึงเขาและสถานการณ์ที่น่าสงสารของคุณตลอดเวลา เรามักจะเปลี่ยนตัวเองให้ตกเป็นเหยื่อและรู้สึกแย่กับความจริงที่ว่าเราเลิกกันครึ่งหนึ่งแล้ว.

จิตใจของเรากลายเป็นสนามรบที่สงครามไม่ได้ต่อต้านเขาจริง ๆ แต่ต่อต้านตัวเราเอง คุณจำเป็นต้องหยุดคิดเกี่ยวกับเขาและเกี่ยวกับความสัมพันธ์ถึงวาระ คุณไม่สามารถทำสิ่งนี้ได้โดยการปิดกั้นความคิดของเขาซึ่งสร้างความต้านทานในใจของคุณ คุณต้องยอมรับความคิดปล่อยให้พวกเขาไหลและปล่อยให้พวกเขาไป อย่าติดความคิดของเขาและคุณทั้งคู่ มุ่งเน้นความสนใจของคุณในสิ่งอื่น สุนัขของคุณเพื่อนของคุณงานของคุณหรืออะไรก็ตามที่มีพลังมากพอที่จะทำให้คุณเศร้าใจ คุณถือพลังและจำไว้ว่าความคิดที่ยากที่สุดของคุณกลายเป็นอารมณ์ หากคุณต้องการหยุดอารมณ์ด้านลบคุณต้องหยุดความคิดด้านลบ.

10 ออกไป!

สิ่งที่แย่ที่สุดที่คุณทำได้คืออยู่ที่บ้านและร้องไห้ให้กับหัวใจเล็ก ๆ ของคุณ ออกไป! ฉันรู้ว่าอาจเป็นสิ่งสุดท้ายที่คุณต้องการ แต่คุณต้องหันเหความสนใจของคุณและพบความสุขในโลกอีกครั้ง โทรหาเพื่อนอาบน้ำแต่งตัวแล้วออกไปข้างนอก ใครจะรู้คุณอาจพบว่าตัวเองเป็นวันที่ร้อนแรง.

บรรทัดล่าง ... คุณไม่สามารถอยู่บ้านและเสียใจตลอดกาลโลกก็ดำเนินต่อไปไม่ว่าจะมีหรือไม่มีคุณ เวลาอยู่คนเดียวก็มีความสำคัญเช่นกัน แต่คุณไม่สามารถปิดตัวเองให้ห่างจากโลก การเบี่ยงเบนความสนใจตัวเองจะทำให้จิตใจของคุณไม่อยู่กับแฟนเก่าของคุณและมันจะช่วยให้คุณจำได้ว่าชีวิตสามารถสนุกได้โดยที่ไม่มีเขา เมื่อเริ่มต้นคุณจะพบว่ามันยากที่จะมีช่วงเวลาที่ดี แต่เมื่อเวลาผ่านไปคุณจะตระหนักว่าคุณมีความสุขอีกครั้ง.

9 คิดถึงสิ่งต่าง ๆ

สิ่งสำคัญคือต้องใช้เวลาสำหรับตัวคุณเอง ในช่วงเวลานี้คิดเกี่ยวกับสิ่งที่ผิดพลาดในความสัมพันธ์ของคุณ มันเป็นความผิดของคุณเหรอ? ถ้าเป็นเช่นนั้นคุณเรียนรู้อะไร โปรดจำไว้ว่าทุกความยากลำบากในชีวิตสามารถสอนอะไรเราได้ดังนั้นลองใช้ประโยชน์จากสถานการณ์ให้ได้มากที่สุด อาจมีบางอย่างที่คุณทำผิดและคุณสามารถเปลี่ยนความสัมพันธ์ในอนาคตได้.

บางทีมันอาจไม่ใช่ความผิดของคุณและเป็นของเขา ในกรณีนี้เขาไม่ใช่คนสำหรับคุณถ้าเขาไม่สนใจที่จะแก้ไขปัญหาที่ทำให้คุณแตกสลาย ในสถานการณ์เช่นนี้มันแค่ยอมรับว่าเขาไม่ใช่สิ่งที่คุณคาดหวังให้เขาเป็น มันต้องจัดการกับความร้าวฉานของความคาดหวังของคุณและทำใจกับความเป็นจริง.

อย่างไรก็ตามนี่เป็นขั้นตอนที่ควรทำด้วยความระมัดระวังหลังจากที่คุณได้ทำทุกความคิดที่จำเป็นในการวางสิ่งต่าง ๆ เพื่อให้คุณจดจ่อกับสิ่งอื่น.

8 อยู่ห่างจากเขา

นี่เป็นเรื่องยากที่จะทำอย่างไม่น่าเชื่อเรากลายเป็นคนที่ค่อนข้างติดกับคนอื่นและเมื่อเราแบ่งมันก็เหมือนเราก็ไม่สามารถแก้ไขได้ เราพยายามไปยังสถานที่ที่เขาไปโดยหวังว่าเราจะพบเขา อย่า!!

อย่าเรียกเขาและหลีกเลี่ยงสถานที่ที่เขาไป วิธีที่ดีที่สุดในการออกจากการเสพติดคือไก่งวงเย็น ผู้สูบบุหรี่ไม่สามารถเลิกสูบบุหรี่ได้หากเขา / เธอสูบบุหรี่อยู่เรื่อย ๆ วิธีที่ดีที่สุดในการเลิกเล่นคือเลิกเล่นไปเลย! มันโหดร้ายฉันจะไม่ปฏิเสธ แต่ก็มีการหยุดพักจากเขาอย่างรวดเร็วและชัดเจน.

บางครั้งมันอาจจะหลีกเลี่ยงไม่ได้และคุณอาจพบเขา ในกรณีเช่นนี้รักษาความสงบของคุณและพยายามเดินให้เร็วที่สุดเท่าที่จะทำได้ ลองและหลีกเลี่ยงการพูดกับเขาและจำไว้ว่ามันมากกว่า! แม้ว่าเขาจะดูดีและคุณก็อยากจะเรียกเขาว่าทำไม่ได้ ในระยะยาวคุณจะรู้สึกดีขึ้นเมื่อรู้ว่าคุณไม่ได้ถ้ำ.

7 ดูแลตัวเอง

กินช็อคโกแลตแล้วดู Netflix แต่ยังต้องใช้เวลาในการดูแลตัวเองด้วย ออกกำลังกายนอนหลับทานอาหารเพื่อสุขภาพและตามใจตัวเอง คุณต้องการที่จะมีรูปร่างที่ดีที่สุดในชีวิตของคุณและรู้สึกดีในร่างกายของคุณเอง มันจะยกระดับความนับถือตนเองและช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้น เมื่อเราออกกำลังกายเราปล่อยสารเอ็นดอร์ฟินซึ่งทำให้เรามีความสุขดังนั้นคุณต้องการสารเคมีที่มีความสุขนี้ในสมองของคุณเพื่อเป็นกำลังใจให้คุณ.

อารมณ์คุณรู้สึกน่ากลัวซึ่งเป็นสาเหตุที่อย่างน้อยคุณต้องการรู้สึกดีทางร่างกาย.

การดูแลร่างกายของคุณจะช่วยยกระดับจิตวิญญาณของคุณ ไปที่สปาถ้าคุณรู้สึกอยากทำเล็บทำผมทำและทำทุกอย่างด้วยพลังเพื่อดูแลตัวเอง ตอนนี้คุณโสดแล้ว แต่นั่นไม่ใช่ข้อแก้ตัวที่จะปล่อยให้คุณไป.

6 ช่วยเหลือผู้อื่น

มันไม่ได้เป็นตำนานแม้ว่ามันอาจดูเหมือนเป็นอย่างนั้น แต่การช่วยเหลือผู้อื่นทำให้คุณรู้สึกดีกับตัวเองจริง ๆ คุณมุ่งความสนใจไปที่คนอื่นที่ต้องการความช่วยเหลือ คุณสามารถเป็นอาสาสมัครที่สถานเลี้ยงเด็กกำพร้าหรือที่พักพิงสัตว์มีสถานที่ไม่รู้จบที่คุณสามารถหาคนมาช่วยได้ มันคือการช่วยเหลือผู้อื่นว่าเราช่วยตัวเองได้จริง.

ยกแขนของคุณขึ้นมาและทำงานเราอาศัยอยู่ในโลกที่ต้องการการช่วยเหลือ ฉันรู้ว่าหัวใจของคุณแตกเพราะความสูญเสียที่คุณต้องทนเมื่อคุณออกไปค้นหาคนที่จะช่วยคุณจะสังเกตเห็นว่าเราอยู่ในโลกแห่งหัวใจที่แตกสลายคุณจะพบคนอื่น ๆ ที่คุณสามารถซ่อมหัวใจได้ และในกระบวนการคุณจะซ่อมเอง.

5 กำจัดสิ่งที่เขาซื้อมาให้คุณ

เว้นแต่จะเป็นสร้อยเพชรซึ่งในกรณีนี้คุณสามารถขายและใช้เงินเพื่อเดินทางได้ ในระหว่างความสัมพันธ์เราได้สะสมสิ่งของขนาดใหญ่ซึ่งเป็นของเขา“ ของเรา” และของกำนัล มีโอกาสมากที่คุณจะมีสิ่งของรอบ ๆ บ้านซึ่งเป็นเครื่องเตือนใจเขา นี่คือความทุกข์ทรมานที่ไม่จำเป็นเพียงแค่รูปถ่ายและวิดีโอก็ไม่ดีพอ คุณต้องกำจัดสิ่งนั้นทิ้งไปเพื่อการกุศลหรือเพื่อน ๆ ไม่ว่าคุณต้องการจะทำอะไรเพียงแค่ไม่มีมันเพื่อเตือนให้คุณนึกถึงเขา คุณต้องเดินหน้าต่อไปและบางส่วนก็ปล่อยวางสิ่งของของเขา จำไว้ว่าเขาจากไปแล้วสิ่งของที่เขาทิ้งไว้คือสิ่งนั้น หากเป็นสิ่งที่คุณพบว่ามีประโยชน์คุณก็สามารถเก็บมันไว้ได้ตราบใดที่คุณไม่มีความผูกพันทางอารมณ์.

4 อ่านและเติบโต

หลีกเลี่ยงการตวัดลูกไก่หรือนวนิยายโรแมนติก คุณต้องการที่จะอยู่ห่างจาก คอมพิวเตอร์พกพา หรือ ความภาคภูมิใจและความอยุติธรรม. อ่านสิ่งต่าง ๆ ที่จะช่วยให้คุณพัฒนาตนเองด้านอารมณ์และจิตใจ นี่คือเวลาที่จะเติบโต!

คุณต้องการทำให้สิ่งที่มีประโยชน์จากความรู้สึกที่น่ากลัวที่คุณมีและจิตวิญญาณสามารถทำสิ่งมหัศจรรย์ในการช่วยให้เราค้นหาความหมายของความเจ็บปวดและความทุกข์ทรมานของเรา มันอาจไม่ได้นำออกไป แต่จะช่วยคุณโดยให้มุมมองที่แตกต่าง หากจิตวิญญาณไม่ใช่สิ่งของของคุณคุณสามารถไปหาหนังสือช่วยเหลือตนเองซึ่งมีสติปัญญาที่ยอดเยี่ยมและคำพูดที่กระตุ้นให้คุณผ่านช่วงเวลาที่ยากลำบาก.

ถ้าคุณเล่นไพ่ของคุณอย่างถูกต้องคุณอาจจะได้รับประสบการณ์ที่เปลี่ยนจากผู้หญิงอย่างสมบูรณ์แข็งแรงเป็นอิสระและบทเรียนที่คุณเรียนรู้จากหนังสือเหล่านี้อาจช่วยคุณได้ในอนาคต.

3 มุ่งเน้นไปที่เพื่อนและครอบครัวของคุณ

เป็นเรื่องธรรมดาที่เรามักจะละเลยเพื่อนและครอบครัวเมื่ออยู่ในความสัมพันธ์ โลกทั้งโลกของเราหมุนรอบพันธมิตรของเราและเมื่อความสัมพันธ์สิ้นสุดลงเรารู้สึกเหมือนอยู่คนเดียวในโลก ที่จริงแล้วเราไม่ได้เรามีเพื่อนและครอบครัวของเราที่อยู่เคียงข้างเราเพื่อรับชิ้นส่วน.

ใช้เวลานี้ชื่นชมพวกเขาใช้เวลากับพวกเขาและแสดงให้พวกเขาเห็นว่าคุณรักพวกเขามากแค่ไหน คุณสูญเสียบุคคลหนึ่งไปไม่ใช่คนทั้งโลก.

รู้สึกโชคดีและโชคดีที่มีคนรักเคียงข้างคุณและให้ความสำคัญกับพวกเขาโดยให้เวลากับพวกเขา คุณสามารถใช้เวลานี้ในการเชื่อมต่อกับเพื่อนที่หายไปนาน คุณอาจประหลาดใจและค้นพบว่าโลกเป็นสถานที่ที่เป็นมิตร.

2 มีการพุ่ง

บางครั้งวิธีที่ง่ายที่สุดในการเดินหน้าต่อหลังจากการเลิกราที่ไม่ดีคือการกลับมาอยู่บนหลังม้า ฉันไม่ได้บอกว่าคุณควรเริ่มต้นความสัมพันธ์จริงจัง NOOO !! คุณต้องใช้เวลาในการรวบรวมชิ้นส่วนต่างๆ.

แต่การพุ่งในอีกทางหนึ่งเป็นเพียงวิธีที่สนุกสนานในการสร้างความบันเทิงให้ตัวเองและค้นหาความหลงไหลในท่ามกลางพายุ มันจะช่วยให้คุณยกระดับความนับถือตนเองและพบความสุขเล็กน้อยในช่วงเวลาที่ยากลำบากเหล่านั้น.

เพียงระมัดระวังและอย่าตกหลุมรัก! คนดีดกลับของคุณควรจะยกคุณขึ้นเมื่อคุณลงเขาไม่ควรจะเป็นคนที่คุณเดทในระยะยาว ถึงแม้ว่าจะมีอะไรเกิดขึ้นคุณก็ควรเปิดใจรับสิ่งต่าง ๆ แต่จงระแวดระวังอยู่เสมอ คุณไม่ต้องการที่จะปวดใจมากขึ้นจากการเลิกกับคนที่ตอบสนองของคุณ.

1 ปล่อยให้ไป

นี่เป็นวิธีที่ยากที่สุด แต่เป็นวิธีที่ฉลาดที่สุดในการก้าวต่อไปหลังจากการเลิกราไม่ดี คุณต้องยอมรับว่าสิ่งต่าง ๆ ไม่เป็นไปตามที่คุณวางแผนไว้ความรักที่คุณคิดว่ามีอยู่นั้นมีอยู่ในใจและหัวใจของคุณและบางครั้งสิ่งต่าง ๆ ไม่เป็นไปตามที่คาดไว้ มันเป็นการปล่อยความฝันและความคิดที่คุณมีในใจ ปล่อยความรักที่คุณมีต่อเขาและยอมรับสิ่งที่พวกเขาเป็น.

การปล่อยวางเป็นหนึ่งในสิ่งที่พูดง่ายกว่าทำ แต่ก็เป็นไปได้ที่จะบรรลุ แต่ต้องใช้เวลาและต้องใช้ความอดทน คุณต้องอยู่ในช่วงเวลาปัจจุบันอย่างต่อเนื่องและทำให้คุณนึกถึงสิ่งดีๆ ยอมรับสถานการณ์ปัจจุบันของคุณและรู้ว่าหลังจากเกิดพายุจะมีความสงบสุขอยู่เสมอ.