ไม่ว่าคุณจะรู้สึกหนักใจกับงานหรือปัญหาส่วนตัวทุกคนประสบความเครียด ณ จุดใดจุดหนึ่ง โดยปกติแล้วความรู้สึกนี้จะผ่านไป แต่ถ้าคุณพบว่าตัวเองเครียดอยู่ตลอดเวลาคุณควรพิจารณาเพิ่มนิสัยใหม่ให้กับตารางงานของคุณหรือเปลี่ยนวิถีชีวิตของคุณในบางวิธี ไม่เพียง แต่คุณจะรู้สึกดีขึ้นกว่าล้านเท่าคุณจะมีประสิทธิผลมากขึ้น ... และแน่นอนว่าจะเป็นสิ่งที่น่ายินดีมาก ๆ มีหลายวิธีที่คุณสามารถบรรเทาอาการเครียดเช่นความรู้สึกหงุดหงิดและความเศร้า เราทุกคนต้องการที่จะจับนิ้วมือของเราและทำให้ปัญหาของเราหายไปอย่างน่าอัศจรรย์ แต่น่าเสียดายที่มันเป็นไปไม่ได้ ให้ลองทำตามคำแนะนำด้านล่างนี้เพื่อไม่ให้ปัญหาของคุณหายไป แต่จะจัดการได้ง่ายขึ้น วิธีนี้คุณสามารถบรรลุเป้าหมายของคุณและเผชิญกับปัญหาของคุณในขณะที่รักษาสติในเวลาเดียวกัน ค้นหาว่าแนวคิดใดแนวคิดหนึ่งหรือหลายอย่างที่เหมาะกับคุณและทำให้เป็นเรื่องปกติเพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุด. 15 นอนมากขึ้น คุณอาจเคยได้ยินสิ่งนี้หนึ่งล้านครั้ง แต่ก็ยังเป็นคำแนะนำที่ดีจริงๆ หากคุณนอนหลับไม่เพียงพออารมณ์และความสามารถในการคิดของคุณจะได้รับผลกระทบในทางลบ ไม่พูดถึงการนอนหลับไม่เพียงพอได้รับการพิสูจน์แล้วว่าช่วยให้เกิดความเป็นไปได้ของโรคเบาหวานโรคหัวใจและหลอดเลือดความอ้วนและภาวะซึมเศร้า หากระดับความเครียดสูงของคุณไม่ได้ให้แรงจูงใจเพียงพอที่จะเปลี่ยนแปลงลองพิจารณาว่าการอดนอนส่งผลต่อความจำและทักษะการตัดสินใจของคุณเช่นกัน ไม่น่าแปลกใจที่คุณจะเครียดถ้าคุณไม่ได้แปดชั่วโมง! อย่างไรก็ตามมีวิธีการแก้ไขปัญหานี้: ตั้งตัวเองนอนและกิจวัตรที่มาก่อนนอนเพื่อส่งสัญญาณไปยังร่างกายของคุณว่ามันเป็นเวลานอน บางทีการแปรงฟันและการล้างหน้าเป็นส่วนหนึ่งของกิจวัตรประจำวันของคุณ หากคุณกลัวว่าคุณจะมีอาการนอนไม่หลับให้ปรึกษาแพทย์และพวกเขาจะช่วยคุณได้. 14...
