Girl Talk - หน้า 221

คุณอาจยุ่งมากเหมือนคนอื่น ๆ ในอเมริกาเหนือ นั่งลงเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมงเพื่อทำสิ่งที่คุณไม่ได้ทำตามปกติดูเหมือนจะคิดไม่ถึง แต่ถ้าฉันบอกคุณว่าใช้เวลาหนึ่งชั่วโมง ครั้งหนึ่ง สามารถช่วยคุณประหยัดเวลาหลายชั่วโมงต่อสัปดาห์ได้ไหม? คุณจะอยากรู้อยากเห็นอย่างอ่อนโยน? การวางแผนมื้ออาหารอาจดูเหมือนว่าต้องใช้เวลานาน แต่เป็นการลงทุนที่ชาญฉลาดสำหรับเวลาของคุณ การจัดทำแผนอาหารรายสัปดาห์สองสามอย่างที่คุณสามารถหมุนเวียนได้สามารถให้ผลประโยชน์มากมาย: สามารถช่วยคุณประหยัดขยะประหยัดเงินประหยัดเวลากินสุขภาพมากขึ้นและกินอาหารหลากหลายมากขึ้น. คุณสามารถสร้างแผนมื้ออาหารแบบสมัยนิยม - บนกระดาษ - หรือคุณสามารถทำได้โดยใช้ Pinterest หรือเครื่องมือออนไลน์อื่น ๆ อย่างไรก็ตามคุณตัดสินใจที่จะไปเกี่ยวกับเรื่องนี้ต่อไปนี้เป็นเหตุผล 10 ประการที่คุณควรเริ่มวางแผนอาหารอย่างแน่นอน. 10 ประหยัดน้ำมัน การสร้างแผนอาหารประจำสัปดาห์หมายความว่าคุณสามารถเขียนรายการขายของชำรายสัปดาห์เพื่อให้สอดคล้องกับแผนเหล่านั้น การมีรายชื่อร้านขายของชำรายสัปดาห์หมายความว่าคุณสามารถไปที่ร้านค้าได้เพียงครั้งเดียวต่อสัปดาห์เพื่อให้มีทุกอย่างในมือสำหรับ 6-7 วันถัดไป. การลดการเดินทางไปร้านขายของชำไม่เพียงให้เวลากับคุณมากขึ้นเท่านั้น...

โยคะเป็นแบบฝึกหัดที่เข้าถึงไกลเกินกว่าการออกกำลังกายแบบดั้งเดิม การฝึกอบรมโบราณครอบคลุมแง่มุมต่าง ๆ มากมายรวมถึงการทำงานของลมหายใจท่าทางทางกายภาพและการทำสมาธิเพื่อให้ผู้ฝึกปฏิบัติสามารถเข้าถึงสภาพของ สมาธิ, หรือตรัสรู้และนิพพาน การปฏิบัติที่ศักดิ์สิทธิ์นี้เป็นความละเอียดที่สมบูรณ์แบบสำหรับกิจวัตรการออกกำลังกายปีใหม่ของคุณเพราะโยคะเป็นวิถีชีวิต และเมื่อคุณเริ่มรวมองค์ประกอบทั้งหมดของโยคะเข้ากับชีวิตประจำวันของคุณด้านการออกกำลังกายจะปรากฏออกมาเองตามธรรมชาติกลายเป็นส่วนที่ไม่สามารถแตกหักของกิจวัตรประจำวันของคุณ ไม่มีความละเอียดที่หายไปหลังจากหนึ่งเดือน ไม่มีความสุขกับร่างกายของคุณอีกต่อไป ไม่มีความเครียดผ่านใจ การฝึกโยคะสอนให้คุณเคารพและให้เกียรติร่างกายในขณะที่คุณท้าทายขีด จำกัด ทางกายภาพของคุณทุกวันด้วยความสง่างามและความขี้เล่น มีเหตุผลมากมายที่ทำไมโยคะควรเป็นหนึ่งในมติปีใหม่ของคุณ แต่ที่นี่มีสิบประเด็นสำคัญว่าทำไมมันควรจะสูงในรายการของคุณในปีนี้: 10 สร้างความยืดหยุ่น มันเป็นความลับที่โยคะสร้างความยืดหยุ่น แต่บ่อยครั้งที่คนส่วนใหญ่อ้างว่าพวกเขาไม่สามารถเล่นโยคะได้เพราะพวกเขาไม่มีความยืดหยุ่น ข้ออ้างที่ไร้สาระนี้เปรียบเสมือนการบอกว่าคุณสกปรกเกินกว่าจะอาบน้ำ นี่เป็นเพราะการฝึกโยคะจริง สร้าง ความยืดหยุ่นในร่างกายจึงไม่จำเป็นต้องมีการฝึกฝนอย่างแน่นอน ยิ่งคุณฝึกโยคะมากเท่าไหร่คุณก็ยิ่งรู้สึกเคลื่อนไหวและลึกล้ำในท่าที่มากขึ้น ขณะที่คุณเคลื่อนไหวพร้อมควบคุมและตามลมหายใจคุณจะพบว่าความยืดหยุ่นนั้นอยู่ในอุ้งมือของคุณ (เช่นเดียวกับนิ้วเท้าของคุณ). 9 เสริมสร้างกล้ามเนื้อ การฝึกกายภาพของโยคะเป็นการผสมผสานที่ลงตัวระหว่างการเสริมสร้างและยืดกล้ามเนื้อของร่างกาย...

หลังจากที่ Stacey Dash ปลุกเร้าขนนกหลายตัวด้วยคำพูดของเธอที่มีต่อผู้ชมฟ็อกซ์ "ไม่น่าจะมีเดือนประวัติศาสตร์สีดำ" ฉันรู้สึกว่ามันเป็นเพราะความขยันของฉันในฐานะหญิงสาวชาวอินเดียและชาวอเมริกัน ดังนั้นที่นี่จะไป: ในกรณีที่คุณได้พลาดเดือนประวัติศาสตร์สีดำคือการรับรู้รายปีจ่ายให้กับบุคคลสำคัญและเหตุการณ์ในฉากหลังประวัติศาสตร์ที่เกี่ยวข้องกับชาวอเมริกันแอฟริกัน ได้รับคำชมทุกปีในสหรัฐอเมริกาและแคนาดาในเดือนกุมภาพันธ์และสหราชอาณาจักรในเดือนตุลาคม. มาดูกันว่าการเฉลิมฉลองเดือนกุมภาพันธ์นี้มาจากไหน มันเริ่มต้นเมื่อสัปดาห์ประวัติศาสตร์นิโกรในปี 1926 มันเกิดขึ้นในสัปดาห์ที่สองของเดือนกุมภาพันธ์เนื่องจากเห็นด้วยกับวันเกิดของ Frederick Douglass และ Abraham Lincoln คาร์เตอร์จีวู้ดสันซึ่งเป็นนักศึกษาประวัติศาสตร์ของฮาร์วาร์ดได้รับการยกย่องในการผลิตประวัติศาสตร์นิโกร ในปี 1976 หนึ่งร้อยปีของสหรัฐอเมริกาประธานาธิบดีเจอรัลด์อาร์พอร์เทจขยายเวลาเป็นสัปดาห์ตลอดทั้งเดือน. เดือนประวัติศาสตร์สีดำเป็นเรื่องของการตอบรับจากคนผิวดำและบุคคลที่มีเชื้อชาติต่างกัน บางคนโต้แย้งว่ามันไม่ได้เรียกร้องให้ออกจากสายเพื่ออุทิศทั้งเดือนให้กับระเบียบทางสังคมที่โดดเดี่ยว (อะแฮ่ม, Stacey Dash) การต่อสู้อื่น ๆ ที่เราควรสังเกตประวัติสีดำตลอดทั้งปี....

โยคะไม่ใช่แบบฝึกหัดสำหรับทุกคน หลายคนชอบเล่นโยคะเพราะมีประโยชน์มากมายในขณะที่หลายคนไม่ชอบเล่นโยคะในหลาย ๆ สิ่งที่บังคับให้คุณเปลี่ยนวิถีชีวิตของคุณ โยคะเป็นแบบฝึกหัดที่เต็มไปด้วยบทเรียนที่ไม่รู้จบที่คุณยังคงเรียนรู้และสำรวจตลอดชีวิตของคุณ โยคะเป็นมากกว่าการออกกำลังกาย มันเป็นการเดินทางตลอดชีวิตภายในตัวคุณเอง ดังนั้นหากคุณกำลังคิดที่จะเริ่มฝึกโยคะลองคิดดูสองครั้ง นี่คือเหตุผลสิบข้อที่พิสูจน์ได้ซึ่งคุณไม่ควรเริ่มฝึกโยคะ เหมือนที่เคย. 9 คุณจะไม่มีวันได้เพลิดเพลินกับปีกไก่เบียร์อีกแล้ว ให้หน้ามัน: การฝึกโยคะจะทำให้วันของคุณกับชีสทอดพริกล้างลงด้วยลิตรโค้กข้างหลังคุณ และโดยสุจริตไม่มีใครต้องการที่เมื่อส่วนที่ดีที่สุดของการทำงานของ 4:00 McDonalds ของคุณคือ Big Mac ที่คุณไม่สามารถใส่เข้าไปในปากของคุณพร้อมกับมันฝรั่งทอดที่มีรสมันเยิ้ม โยคะสอนให้คุณเคารพและให้เกียรติร่างกายของคุณ แต่การใช้ชีวิตที่มีสุขภาพดีและไม่ทำลายนั้นไม่สนุกเลย ดังนั้นอย่าคิดสองครั้งเกี่ยวกับการกินอาหารก่อมะเร็งที่คุณชื่นชอบ คุณไม่ต้องการให้ปีกไก่เบียร์สลายไป. 8 การร้องไห้และการกรนในที่สาธารณะจะกลายเป็นปกติ ทุกคนที่เคยฝึกฝนกับครูโยคะที่เจ็บปวดเป็นพิเศษรู้ว่าบางครั้งเขาหรือเธอสามารถพูดได้ เพียงแค่ สิ่งที่ถูกต้องที่จะทำให้น้ำตาไหลรินไหลลงมาบนใบหน้าของคุณ...

การเดินทางไปทั่วโลกอาจเป็นความพยายามที่น่ากลัวเมื่อคุณอยู่กับเพื่อน แต่มันก็อาจจะเป็นเกมบอลอีกเกมหนึ่งเมื่อคุณเดินทางคนเดียว ฉันไม่สามารถแนะนำการเดินทางคนเดียวได้สูงพอโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเป็นผู้หญิง มันเป็นหนึ่งในประสบการณ์ที่เสริมกำลังมากที่สุดที่คุณเคยมีและคุณจะกลับบ้านในฐานะผู้หญิงที่เปลี่ยนแปลงโดยสิ้นเชิง ดังนั้นหากคุณรู้สึกกังวลเล็กน้อยหรือกลัวที่จะออกเดินทางเพียงลำพังให้เลือกจุดหมายปลายทางหนึ่งในสิบจุดหมายปลายทางที่ปลอดภัยที่สุดและเหมาะสำหรับนักเดินทางหญิงเดี่ยว. 10 ฮ่องกง หนึ่งในประเทศที่ปลอดภัยที่สุดในเอเชียฮ่องกงเป็นเกาะมหานครที่คึกคักมีชายหาดและป่าไม้อยู่ไม่ไกล เมืองที่คึกคักและมีขนาดกะทัดรัดแห่งนี้เป็นที่ตั้งของแหล่งช้อปปิ้งระดับโลกสวรรค์ของนักชิมและสถาปัตยกรรมโคโลเนียลและคอมมิวนิสต์ เมืองนี้เป็นที่รู้จักกันเป็นอย่างดีในฐานะศูนย์กลางทางการเงินในแต่ละวันและเป็นศูนย์กลางของปาร์ตี้ยามค่ำคืน แม้จะมีสถานบันเทิงยามค่ำคืนที่อุดมสมบูรณ์ฮ่องกงก็ยังปลอดภัยเป็นพิเศษด้วยอัตราการเกิดอาชญากรรมต่ำมากทำให้นักเดินทางหญิงเดี่ยวสามารถเดินกลับบ้านคนเดียวได้แม้กระทั่งกลางดึกโดยไม่ต้องกังวลในโลกใบนี้. 9 ประเทศไทย ประเทศไทยเป็นประเทศที่ไม่มีคนมาเที่ยวเป็นเวลานาน และไม่น่าแปลกใจอย่างแน่นอน ด้วยชายหาดที่ไร้ที่ติป่าอันยิ่งใหญ่อาหารอร่อยภูเขาที่โดดเด่นและวัฒนธรรมอันหลากหลายจึงไม่น่าแปลกใจที่ประเทศไทยมีรายชื่อสถานที่ท่องเที่ยวมากมาย เนื่องจากประวัติศาสตร์อันยาวนานของการท่องเที่ยวและวัฒนธรรมทางพุทธศาสนาที่สงบสุขประเทศไทยจึงปลอดภัยอย่างยิ่ง (นอกเหนือจากการปล้นที่ไม่รุนแรงเป็นครั้งคราว) เดินทางขึ้นและลงและไกลไปทั่วประเทศที่สวยงามแห่งนี้โดยไม่ต้องคิดสองครั้ง ขอบคุณนักเดินทางที่หลงทางมากมายคุณจะต้องแน่ใจว่าได้รับเพื่อนหรือสองคนบนถนน. 8 สแกนดิเนเวีย สแกนดิเนเวียโดยรวมเป็นที่ตั้งของบางประเทศที่ปลอดภัยที่สุดในโลกด้วยนโยบายความเท่าเทียมกันทางเพศที่ก้าวหน้าเป็นพิเศษและอัตราการเกิดอาชญากรรมต่ำมาก ไม่เพียงเท่านั้นสแกนดิเนเวียยังมีภูมิทัศน์ที่สวยงามเมืองที่มีคลองล้อมรอบและพิพิธภัณฑ์ระดับโลกพระราชวังและโบราณสถาน นอร์เวย์เดนมาร์กสวีเดนและฟินแลนด์อาจมีราคาแพงกว่าในด้านการท่องเที่ยว แต่ประเทศเหล่านี้ไม่ควรพลาดอย่างแน่นอน นักเดินทางหญิงเดี่ยวสามารถชื่นชมยินดีที่ได้มีเวลาในชีวิตในประเทศที่งดงามและปลอดภัยเหล่านี้. 7 ไซปรัส ไซปรัสเป็นสถานที่ที่เหมาะสำหรับการ“...

ด้วยจุดเริ่มต้นของฤดูใบไม้ผลิสิ่งที่อยู่ในใจ? โอ้ใช่ - การทำความสะอาดในฤดูใบไม้ผลิ! ในขณะที่เราทุกคนต้องการที่จะจัดระเบียบมันเป็นเรื่องยากสำหรับเราบางคนที่จะทิ้งบางรายการและกำจัดสิ่งที่เราอาจจะหายไป เชื่อฉันเถอะฉันรู้ถึงความรู้สึกนั้น ฉันยังไม่สามารถกำจัดแจ็คเก็ตแทร็กมัธยมของฉันและฉันไม่ได้อยู่ในโรงเรียนมัธยมมานานหลายปี ... 1o ปี นั่นเป็นเหตุผลที่ฉันต้องการค้นหาวิธีที่เราจะได้รับการจัดระเบียบโดยไม่ต้องบอกลาทุกสิ่งที่เราเก็บไว้และใกล้ชิดกับเราไม่ว่าพวกเขาจะดูแปลกหรือไม่มีนัยสำคัญก็ตาม แน่นอนว่าถ้าคุณเริ่มที่จะกลายเป็นนักสะสมมันอาจถึงเวลาที่ต้องกล่าวคำอำลากับบางสิ่ง แต่ถ้าคุณแค่มองหาวิธีกำจัดความยุ่งเหยิงและเก็บสิ่งที่เป็นระเบียบเรียบร้อย . อ่านด้านล่างเพื่อค้นหาเคล็ดลับ 10 ข้อในการกำจัดชีวิตของคุณให้ยุ่งเหยิง. 10 ลงทุนในตู้คอนเทนเนอร์ ไปที่ Container Store ในพื้นที่ของคุณ, Ikea หรือ Target แล้วซื้อภาชนะขนาดเล็กที่เหมาะกับลิ้นชักและวางซ้อนกันในตู้เสื้อผ้าหรือตู้ของคุณ หลังจากที่คุณซื้อมาแล้วให้เรียงลำดับลิ้นชักเก็บขยะหรือความโกลาหลที่เต็มไปด้วยตะกร้าและจัดกลุ่มรายการที่คุณน่าจะใช้ด้วยกัน ตัวอย่างเช่นกรรไกรและเทปของคุณอาจอยู่ในภาชนะเดียวกัน เมื่อทุกอย่างเรียงแล้วให้จัดเรียงภาชนะตามความถี่ที่คุณใช้ไอเท็มข้างใน...

ด้วยโลกที่กว้างใหญ่และเต็มไปด้วยผู้คนมากมายมีสถานที่ต่าง ๆ มากมายให้เยี่ยมชมและมีเว็บไซต์ให้ดู ผู้คนที่มีความสนใจหลากหลายมีแรงบันดาลใจในการเยี่ยมชมสถานที่ต่าง ๆ แต่มีรูปแบบสากลที่ปรากฏทั่วโลกของเมืองที่ดูเหมือนจะได้พบกับความสนใจมากมายและสร้างแรงบันดาลใจให้กับนักเดินทางเป็นจำนวนมาก จำนวนผู้เข้าชมที่เดินทางผ่านเมืองต่อไปนี้เป็นที่น่าประหลาดใจมากทีเดียว ไม่ว่าจะเป็นการเยี่ยมชมเพื่อธุรกิจหรือเพื่อความบันเทิงเพื่อการท่องเที่ยวหรือเพื่อการเจรจาต่อรองเมืองสิบเมืองต่อไปนี้จะมีผู้เยี่ยมชมมากกว่าที่อื่นในโลก: 10 ฮ่องกง, จีน S.A.R. ในฐานะที่เป็นเขตปกครองพิเศษและกึ่งปกครองตนเองของจีนฮ่องกงได้ระลึกถึงประเทศแผ่นดินใหญ่ที่มีความแตกต่างอย่างชัดเจน: ที่สำคัญที่สุดสำหรับนักเดินทางคือประชาชนที่มาจากหลายประเทศไม่จำเป็นต้องมีวีซ่าเข้าเยี่ยมชม สิ่งนี้ทำให้ฮ่องกงเป็นท่าเรือที่เข้าถึงได้ง่ายและเยี่ยมชมมากที่สุดของประเทศจีน นักธุรกิจภายในอ้างคำว่ามหานครที่คึกคักนี้มีผู้เยี่ยมชมต่างประเทศ 8.66 ล้านคนในปี 2558 ในฐานะที่เป็นหนึ่งในศูนย์กลางทางการเงินและธุรกิจของโลกเมืองที่ทันสมัยแห่งนี้เต็มไปด้วยแหล่งช้อปปิ้งวัฒนธรรมและอาหารอร่อย ไม่น่าแปลกใจเลยว่าเมืองเอเชียที่แปลกใหม่นี้เต็มไปด้วยผู้คนจากทั่วทุกมุมโลก. 9 โซลเกาหลีใต้ เมืองหลวงที่มีมนต์ขลังของเกาหลีใต้เป็นเมืองใหญ่ที่เต็มไปด้วยสถานที่ที่น่าเที่ยว สวนสาธารณะที่สวยงามอาหารแปลกใหม่สถานที่สำคัญทางประวัติศาสตร์และวัฒนธรรมทันสมัยที่ทำให้เมืองนี้เป็นสถานที่ที่ยอดเยี่ยมสำหรับการเยี่ยมชมและสำรวจ สถานที่หลบหนีที่นี่กรุงโซลเป็นศูนย์กลางทางการเงินวัฒนธรรมและการเมืองของเกาหลีใต้และ Conde Nast Traveller มีผู้เข้าชมเมืองหลวงในปี...

มีทรงผมบางอย่างที่บ่งบอกถึงแนวโน้มหรือช่วงเวลาหนึ่ง ๆ ฉันหมายความว่าใครจะลืมเรื่อง The Rachel ภาพตัดกลางที่มีความยาวระดับกลางที่เจนนิเฟอร์อนิสตันสั่นสะเทือนในหนึ่งในซีซั่นก่อนหน้าของเพื่อนที่ส่งสาววิ่งไปสไตลิสต์? หรือแนวโน้มที่จะโกนหัวบางส่วนเมื่อเร็ว ๆ นี้ไม่ว่าจะด้านใดด้านหนึ่งหรือด้านล่างและปล่อยให้ส่วนที่เหลือยาว? สำหรับผู้ที่สนใจในการทดลองมีทรงผมใหม่อินเทรนด์ใหม่ที่คุณสามารถลองขับได้ ท้ายที่สุดแล้วเส้นผมกลับมา - ความเสี่ยงค่อนข้างต่ำถ้าคุณต้องการลองอะไรที่บ้า. อย่างไรก็ตามสำหรับผู้ที่ชอบที่จะยึดติดกับคลาสสิกมีทรงผมเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่จะไม่ทำให้คุณผิดหวัง รูปลักษณ์เหล่านี้เป็นอมตะสัญลักษณ์ที่คุณสามารถเขย่าเบา ๆ ด้วยความมั่นใจรู้ว่าคุณจะไม่มองย้อนกลับไปที่รูปถ่ายของคุณในอีกหลายปีข้างหน้า. ไม่ว่าคุณจะมีลักษณะเส้นผมตามธรรมชาติของคุณไม่ว่าคุณจะชอบสไตล์การบำรุงรักษาต่ำหรือปรับให้เข้ากับการดูแลรักษาที่ดีหากคุณหมายความว่าคุณดูน่าทึ่งก็จะเป็นสไตล์คลาสสิกสำหรับคุณ นี่คือ 10 ทรงผมที่ไม่เคยตกเทรน. 10 เกลียวคลื่น มีเหตุผลที่ทั่วโลกกำลังหมกมุ่นอยู่กับเส้นผมของ Connie Britton...